Как научиться контролировать свои эмоции? Советы психолога по самоконтролю.
Видео советы психолога на тему как контролировать свои эмоции. Человека отличает от машины именно эмоции. Так, зачем же нам самоконтроль? Мы с вами постоянно сталкиваемся как с позитивной, так и с негативной стороной проявлений эмоций и чувств. Вы наверняка наблюдали человека, который не умея контролировать эмоции и позволяя им взять верх над разумом попадает в неприятные ситуации. Перегнул палку, ярко выразил свое недовольство руководителю, и остался без работы, ляпнул в ссоре жестокие слова, и остался без друга. Историй таких масса. И чтоб их не множить в своей жизни лучше научиться контролировать себя и управлять эмоциями и чувствами.
Ведь тот кто владеет собой владеет миром.
Научиться контролировать эмоции нужно поэтапно. И первый этап будет самопознание. Необходимо выяснить причину хронического стресса и постараться снизить ее. Ведь согласитесь, что когда мы находимся в стрессе, то остальные жизненные события, которые идут не по плану способны”выбесить” вывести из равновесия гораздо быстрее. И наоборот, когда вы в состоянии внутренней гармонии, контролировать свои эмоции не составляет труда.
Второй навык, чтоб управления эмоциями развивалось - научиться смотреть на раздражающую ситуацию осознанно, с нескольких сторон. В видео психолог приводит простой, но очень показательный пример того, как ужасная ситуация может оказаться самой прекрасной, при другом угле зрения.
Третий максимально простой и действенный метод взять контроль над эмоциями на себя - это вербализация. Проговаривайте эмоции и чувства вслух и вовремя. Проговаривание поможет выйти раздражению в то время пока вы еще можете контролировать себя, не наделав того, о чем будете впоследствии жалеть.
Смотрите советы психолога и стройте свою гармоничную жизнь, в которой вы будете управлять эмоциями, сдерживать гнев, управлять агрессией в общем брать на себя ответственность и выбирать осознанно стиль поведения не поддаваясь на сиюминутные порывы.
На нашем канале мы каждую неделю говорим на важные темы в психологии отношений.
Подписывайтесь, чтоб навести порядок в своей жизни и выстроить гармоничные отношениях с собой и детьми.
✨ Установите приложение «Где Мои Дети»
r.findmykids.org/youtube_ru
🎁 Любители квестов, для вас в видео спрятан код для активации пакета LIVE-минут в приложении "Где мои дети"
ПОДСКАЗКИ:
код состоит из 7 символов
символы могут быть похожи, например, 0 и О, (ноль и буква О) подберите верный ключ
Кодов ровно 100! Будьте внимательны и быстры
Соберите последовательно по 1 символу и составьте 7-значный код.
❓ Как получить подарок?
Активируйте 7-значный код по ссылке: findmykids.org/faq?q=&type=mi... и получите 30 LIVE-минут в приложении бесплатно!
ПРАВИЛА:
☝️ Необходимо быть подписчиком канала.
✌️ За публикацию кода в комментариях опубликовавший зритель блокируется.
Будьте внимательны, смотрите видео до конца и все получится! УДАЧИ!
#контролироватьэмоции #управлятьэмоциями #самоконтроль
Пікірлер: 665
Хотите защитить ребенка, при этом не быть навязчивым родителем, избежать гиперопеки? ✨ Установите приложение «Где Мои Дети» r.findmykids.org/youtube_ru Приложение родительского контроля позволит вам без раздражающих детей, звонков и сообщений видеть на картах, где ребенок находится именно сейчас, сохранит его историю передвижений. Покажет, если ребенок убежал из безопасной зоны для прогулок. Через приложение вы сможете дозвониться, даже если он забыл включить звук телефона. Просто пошлите громкий сигнал. И пользоваться другими полезными функциями современного приложения для любящих родителей. С приложением Где Мои Дети родители не нервничают, они знают где их ребенок.
@munirarozmuratova1384
3 жыл бұрын
Где код скажите пожалуйста
@user-nw5jh8gb2l
2 жыл бұрын
Дома например, я могу не контролировать свои эмоции, но когда замечаю это, сдерживаю себя. На людях, я всегда контролирую свои эмоции, думаю что подумают обо мне окружающие если я буду себя вести как истеричка
@end714
Жыл бұрын
Вам не говорили что вы похожи на профессора из сериала бумажный дом?)
@gdemoideti
Жыл бұрын
@@end714 нет, но говорят ежедневно, что похож на Николая 2
@end714
Жыл бұрын
@@gdemoideti точно! На Николая ещё больше
При мало знакомых и чужих людях я всегда контролирую свои эмоции, но когда рядом со мной самые родные и близкие люди то контроль теряется, особенно если это негативные эмоции.
@metternyx
2 жыл бұрын
Как же я вас понимаю
@dabijadi
2 жыл бұрын
А важно наоборот в соцуме быть как лев# а дома всегда быть более любящей, заботливой , обнимающее и так далее
@dabijadi
Жыл бұрын
Самое главное когда осознаёш это, 50 процентов проблемы уже решено
@arthurguan1785
Жыл бұрын
Так же
@AnastasiiaS-yt5kc
10 күн бұрын
Согласна с вам на все сто. Поменяла стратегию и мою жизнь заметно улучшилась@@dabijadi
Контролировать свои эмоции совсем не сложно. Я стараюсь не общаться с людьми, которые мне не приятны или вызывают раздражение. Но если общения не избежать, помню золотую истину - "Нервов у меня мало, а вот желающих их испортить много" и эмоции под контролем.
@ikapitoshka1076
17 күн бұрын
Хорошее у вас напоминание. Спасибо, что поделилась! 😄
Когда я нервничаю или злюсь, то начинаю заниматься уборкой) Получается, двойная польза) И нервы в порядке, и квартира)))
@user-qz7xb2xr6q
2 жыл бұрын
Возьму на заметку
@user-qu1eg3vy3f
Жыл бұрын
Я тоже!)))
@user-fh5bj3gs2m
Жыл бұрын
Лучше на пику сразу прыгнуть мужу и всё норм будет
@user-pj9cv8xt6v
Жыл бұрын
Мне уже не помогает они отключаются
@lojax1769
Жыл бұрын
А как быть на работе?
Очень трудно сдерживать свои эмоции, когда мне кто-то на нервы дйствует, но теперь послушая ваши советы, буду спокойнее реагировать
@grabbkleey
Жыл бұрын
Согласна
Сколько смотрю ваши видео, мне так нравится профессиональный подход психолога. У меня плохие эмоции часто берут верх над разумом, если можно так сказать. Учусь молчать, чтобы не сказать лишнего и не задеть чужих чувств
Согласна с психологом,что свои эмоции нужно проговаривать, а самоанализ в этот момент помогает мне снизить уровень агрессии .
Очень трудно контролировать эмоций, мне иногда не удаётся сдерживаться
@user-qz7xb2xr6q
2 жыл бұрын
Тоже самое
@lojax1769
Жыл бұрын
Мне никогда не удаётся, ненавижу себя за это
Это целое искусство уметь контролировать свои эмоции! Глубокий вдох и выдох мне часто помогает! Спасибо за видео!
Всегда контролирую свои эмоции. Считаю что это необходимо для понимания того кто их абсолютно не контролирует. Считаю себя наблюдателем за другими.
Я эмоциональна. Это мне мешает по жизни . Пытаюсь управлять эмоциями . Для начала вдыхаю глубоко и пытаюсь отвлечься и чем-нибудь заняться . После успокоения пытаюсь в себе эту ситуацию разобрать. Это помогает посмотреть на ситуацию с другой стороны и иногда даже стыдно ,что так эмоционально была
Настолько чётко, просто руководство к действию! Не как обычно бывает других лекторов - много философии, а здесь реально решение почти всех проблем.
Я каждый раз вспоминаю свое правило - всегда в спокойном ритме можно без проблем решить любую проблему без лишних эмоций
хорошая тема ролика, Николай!Научиться контролировать эмоции сложно, но важно для каждого исходя из причины(первоисточника).терпение и понимание- все преодолеют!
Перед началом просмотра не ожидала , что видео будет таким интересным. Много нового узнала. Очень важно для контроля эмоций и состояния - это говорить о недовольствах в конструктивном ключе, это приносит успокоение. Жду еще выпуски.
Да, действительно, очень тяжело контролировать свои эмоции, но если научиться, то можно их контролировать. Очень интересно вас слушать.
Я стараюсь себя сдерживать в конфликтной ситуации. Спасибо за видео.
Я стараюсь контролировать свои эмоции силой самовнушения. И чаще всего это помогает.
Короткий, но глубокий вдох - задержка - длительный выдох, не знаю, кому как, но мне это помогает контролировать кое какие эмоции. Именно кое какие, потому, что иногда их контролировать не получается. Получил немало интересных советов из этого ролика
Спасибо, дорогой психолог! Мои негативные эмоции, просто зашкаливали! Была, очень травмирующее ситуация! И я раз за разом наступала на одни и те же грабли! Потом стала боротся, слушать психологов, анализировать! Вы правы! Как только отодвинула, ситуацию, убрала ожидания, убрала общение. И стала замечать, что уже могу справлялся! Правда иногда бывают флешбэки.
Очень важно для контроля эмоций и состояния - это говорить о недовольствах в конструктивном ключе, это приносит успокоение.
Способность распознавать, принимать и контролировать свои эмоции - это ключ к созданию близости в отношениях с родными
@gdemoideti
2 жыл бұрын
Контроль эмоций - это успех в общении со всеми людьми и как результат достижение своих целей.
Большое спасибо вам за видео и советы!
Когда я выказываюсь из себя, я часто слушаю музыку и убираю дом, это помогает мне облегчить и помогает мне чувствовать себя лучше. Спасибо за то, что видео было таким полезным.
Очень полезное видео. Полезно смотреть семейным парам вместе, что бы лучше понимать друг друга. Пример семейной пары это прям про нас!!! А вообще, полезно смотреть с утра, заряжаясь позитивом, что бы не стоять на крою дороги и не быть облитым грязью!
@Nors124
Жыл бұрын
Как правило, смотреть в двоём не получится, потому что смотрят и разбирают такие темы те кто признают что в них есть проблема. А те кто всех больше устраивают шум из-за всяких пустяков даже не станут смотреть это, т.к. уверены в своей психике. И это самое печальное для нашего общества. Кому-то просто нравится орать и кричать, без эмоций, без стресса у него ещё больше стресса от пустой не насыщенной скандалами жизни. Таких я считаю надо наказывать разводом да и все
Это самое сложное для меня, особенно когда в семье не лады. Страшно когда скандалы при детях происходят, но порой себя сдержать предельно тяжело.
@legendsneverdieLND
Жыл бұрын
Жизненно, друг, не сдавайся. А сегодня все хорошо в семье?
Очень полезное видео! Спасибо за советы. Все по делу👍
Какое полезное видео. Эмоциональных людей очень много, я в том числе. На основании данного ролика я сделала для себя выводы. Спасибо.
Да именно мне это видео полезно ! бывает такие всплески эмоций ух даже теряю само контроль ! Спасибо с меня заслуженный лайк)
Прекрасное, познавательное видео. Хочется больше выпусков 👍
Я, человек эмоциональный и мне тяжело сдерживаться, и бывает не справляюсь и ругаюсь, но чаще ухожу куда - нибудь, хоть куда, лишь бы уйти.
Как всегда всё рассказано на высоте,что и как нужно делать и поступать,лайк однозначно за интересное и познавательное видео!
Отдохнуть - это хорошо. Иногда и стресс возникает, что не можешь позволить себе этот отдых. Тем не менее, согласна с вами на все 100. Если не контролировать эмоции наживешь проблем не только в семье, но и вокруг.
Управлять своими эмоциями трудно но с вашими советами гораздо легче.
Про разницу проявления эмоций мужчин и женщин полностью согласна. Я стараюсь избавляться от объекта , который доставляет стресс. Ну и заняться тем, что отвлечет.
Иногда с трудом можно контролировать себя,но надо стараться на многое не обращать внимания
очень тяжело контролировать свои эмоции, но если научиться, то можно их контролировать. Очень интересно вас слушать.
спасибо за ролик,очень актуальная тема,я когда злюсь начинаю делать уборку,так хорошо получается,и успокоиваюсь,и за одно уборочку делаю))))мне очень помогает,а ваши советы приму к сведению,пригадятся
Я не очень эмоциональный человек. Поэтому с эмоциями справляюсь очень легко
Смотрел и слушал вас с большим интересом. Очень нужную тему вы освещаете. Я раньше не мог и даже не знал, что нужно и можно контролировать свои эмоции. Почитав книги и посмотрев ролики в инете, начал управлять своими эмоциями.
@exhoS2
2 жыл бұрын
Здравствуйте, а можно узнать, какие книги вы прочитали? И рекомендуете ли вы.
Спасибо за минуты😉очень позновательное видео👍👍👍
Ваши советы очень важны. Спасибо за хорошее и полезное видео.
Очень сложно контролировать свои эмоции, стараюсь, спасибо за ваши советы, очень люблю ваш канал.
из-за своего заикания мне пришлось научиться контролировать свои эмоции. я стала рассудительней. разговорчивей. открытой для общения. главное следить за дыханием, понять. почему я испытываю такие разрушительные эмоции, и как избежать расстройства. что нужно сделать, чтобы решить проблем. так кстати я справилась с боязнью глубины. гребу руками. а попаникую на берегу)))
Спасибо за лекцию и за минуты!
Читал где-то, что масштаб личности человека определяется тем, насколько легко его вывести из душевного равновесия. Я постоянно борюсь с гневом, он очень усложняет мне жизнь. Я раню близких.
Очень полезные советы. Я шла к осознанному контролированию эмоций очень долго - практически всю свою сознательную жизнь. За многие поступки до сих пор стыдно, но сейчас, даже если всплеск эмоций все же произошел, я своих эмоций не стыжусь, поскольку многое стала воспринимать иначе, и просто не обращаю внимания на некоторые обстоятельства, от меня независящие.
Спасибо за хорошее и полезное видео. ваши советы очень важны.Спасибо.
Большое спасибо за данное видео. Советы помогли.
Стараюсь контролировать свои эмоции . Когда эмоции зашкаливаю стараюсь заняться чем то полезным - уборка. дыхательные упражнения . инструментальная музыка помогает .
Раньше я часто испытывал гнев, и не мог его контролировать, однако это помогло мне сейчас сдерживаться
Чрезмерно эмоциональных людей не понимала никогда
Эмоции - это наше всё. Если они зашкаливают, стараюсь затаить дыхание и посчитать до 10.
Когда спокойная,ничего не злит,вроде бы всё это знаю,и думаю,что всё,если что,я буду себя вести спокойно,а когда что-то случается, я все эти правила даже не вспоминаю,выхожу из себя.Потом начинаю себя ругать и мне становиться стыдно🤦♀️
*К сожалению, я не умею контролировать свои эмоции. Часто нервничаю по пустякам, выхожу из себя, ненавижу всех вокруг а потом плачу от обиды. Помогает прогулка на свежем воздухе и ваши советы.*
@gdemoideti
3 жыл бұрын
Может быть есть смысл обратиться к психологу? Вам помогут научиться контролировать свои эмоции.
работа над самооценкой и сочувствием,фокусирует нас на наших эмоциях
Буду смотреть каждый день. Становится легче. Я с трудом справляюсь.
Благодарю за советы и минуты,успела!))♡
@munirarozmuratova1384
3 жыл бұрын
Коды где мы найдём не понила вашше
@gdemoideti
3 жыл бұрын
В течение всего видео они появляются в разных местах экрана.
Для управления эмоциями тоже применяю старый добрый способ: считаю про себя до десяти.
Видео просто супер ждём ещё таких видео
При ссоре с родителями, рассказал им что употреблял наркотики в тайне от них. Так приятно стало на мгновенье
Полностью согласна, верно все сказано! Полезный видеоролик. Мне лично сложно контролировать эмоции
Иногда очень трудно контролировать...но это проблемы не решает, наоборот усложняет. Лучше держатся ,что бы потом не жалеть. Полезные очень советы. Спасибо
Это очень интересная тема, спасибо, что поделились
Я по жизни позитивный человек , если эмоции положительные то даю волю посмеяться до слез ,если это негатив то стараюсь для начала промолчать,но обязательно проанализировать ситуацию и принять правильное решение . Очень хорошо помогает природа ,можно покричать ,поплакать и успокоится !
@gdemoideti
2 жыл бұрын
Так сказать выпустить эмоцию на ружу тем самым освободиться от нее.
@user-dw6lp9ij8b
6 ай бұрын
@@gdemoidetiнаружу
Я тоже стараюсь контролировать эмоции, когда злюсь занимаюсь ремонтом компа!
Я не только в ситуациях когда дети провинились, но и во всей жизни спокойной пытаюсь быть, это все взаимосвязано.
Ваши советы очень важны. Спасибо за хорошее и полезное видео
Спасибо за видео обзор, очень интересно и актуально
Очень грамотно всё сказано, спасибо, буду работать над собой.
Контролирую свои эмоции путем сдерживания себя в критический момент, анализировать и стараюсь закрыть рот и выслушать собеседника до конца, понять причину.
Спасибо большое за информацию
Страшно когда скандалы при детях происходят, но порой себя сдержать предельно тяжело.
я справляюсь с эмоциями с помощью холодной воды умываешься и все проходит или считаю до трех и беру себя в руки!
Интересно было посмотреть...как всегда жду новых роликов
Спасибо большое за такое видео
Пытаюсь когда находятся уже эмоции, вздохнуть поглубже и посчитать до десяти! Вроде пока помогает ,а тк вы все правильно разложили в видео, буду иметь в виду!
Насколько же Вы правы, пытаюсь сдерживаться но не всегда получаеться. Спасибо Вам за советы.
Я стараюсь не поддаваться эмоциям, хотя и очень эмоциональный человек. В первые секунды и минуты, когда захлёстывают эмоции, заставляю себя думать о другом, о чём-то хорошем, или совсем о нейтральном. И когда эмоции утихают, возвращаюсь к проблеме с холодной головой.
Спасибо , мне очень помогло ваше видео !
Интересное и познавательное видео о том как управлять своими эмоциями и справляться со стрессом. Каждый по своему справляется со стрессовой ситуацией. Я считаю, что самый хороший способ выйти со стрессовой ситуации это изменить обстановку и активный отдых.
Некоторые люди на словах так таки уверены, что они всегда контролируют свои эмоции. Лично я в этом сомневаюсь. Скорее всего это у них иллюзия. Но пытаться стоит. Стрессу не стоит поддаваться совсем уж подняв лапки кверху. Лучшая мысль для этого: ДЕЛАЙ ЧТО ДОЛЖНО, А ТАМ УЖ КАК ПОЛУЧИТСЯ. СМИРЕНИЕ ОСНОВА СПОКОЙСТВИЯ.
Чтобы контролировать свои эмоции я либо пью холодную воду либо иду умываться,после чего смотрю в зеркало.
Занимаюсь практикой медитации и очень помогает держать все под контролем
Эмоции- это хорошо, это то, что делает нас людьми, мне нравится у меня лайк
Полезное видео, всё правильно сказано, нужно контролировать свои эмоции, чтобы в порыве не наделать глупостей. Я лично если меня достанут, уйду в сторону и досчитаю до ста, в ряде случаев помогает
очень интересное и познавательное видео, нужно держать себя в руках, хотя это не всегда получается.
Когда нервничаю, то просто плачу, мне это помогает
Если я сильно нервничаю, то включаю какую-то успокаивающую музыку.
СПАСИБО ЗА ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНОЕ И ПОЗНАВАТЕЛЬНОЕ ВИДЕО
Спасибо за Интересное видео и полезное информацию
Thanks for the nice and useful video
Очень познавательное и интересное видео посмотрел с удовольствием так как бывают ситуации в которых не могу сдержать свои эмоции от меня автору лайк деражть
очень хорошее видео, я всегда стараюсь не напрягаться и относиться ко всему спокойно.
благодарю ❤
Эмоции,- у всех разные. Мне помогает,(чтобы избежать лишних волнений) думать о цели, нервничать будем потом.
Я со своими эмоция очень хорошо справляюсь. Сам их контролирую. Я человек спокойный, не конфликтный.
Для меня очень сложно контролировать свои эмоции! Возьму на заметку советы психолога, обязательно! Спасибо!
@gdemoideti
2 жыл бұрын
Важно учиться контролировать свои эмоции не только для общения с окружающими, но и для понимания самого себя.
Эмоции радости и счастья я не контролирую, пусть выплескиваются как есть. А вот гневные эмоции пытаюсь сдержать в себе, чтобы не навредить человеку
@gdemoideti
3 жыл бұрын
Главное научитесь их переживать, а не копить в себе!
спасибо за советы