Книга Томаса Франка - 10 ШАГОВ К ОТЛИЧНЫМ ОЦЕНКАМ : collegeinfogeek.ru/10-shagov/ Вас ждут действенные техники продуктивности, куча полезных инструментов, разные системы организации и планирования, советы по созданию оптимальной рабочей среды, ну и конечно же, методы борьбы с прокрастинацией.

взял всю волю в кулак и сказал себе: ни одой сигареты! и о чудо, весь день ни одной сигареты! какая сильная воля правда, до этого вообще ни когда не курил, но это фигня, зато какая воля!!!

@ilyatskhovrebov3582

5 жыл бұрын

Ден Неважно, тебе надо стать коучером

@pof331

5 жыл бұрын

А Я не курю уже 15 лет! Правда, мне всего 15 лет.

@TheMALX13

5 жыл бұрын

Но если закуришь, сила воли тебе уже не поможет :)

@user-yg8lh1vl8c

5 жыл бұрын

Тот кто курит - имеет колоссальную силу воли, т.к. травиться вонючей соской - вазможно только переступая через себя. А не могут бросить не из за силы воли, она не нужна, а из-за запрограммированности подсознания. Люди за убеждения готовы умереть. Есть ряд видео на эту тему - разбор реальных причин, мне помогло бросить.

@4x4.Tur-Moscow

5 жыл бұрын

Огонь

2:25 Сфокусируйтесь не на цели а на личности которой хотите стать 4:40 Создавать различные напоминания для чего вы создаете самодисциплину, 5:45 Смиритесь с дискомфортом, 6:40 Сконцентрируетесь на основах (сон, питание, физ упражнений), 7:40 Медитация, 8:45 Создавать привычку

@thatperson9835

3 жыл бұрын

добавлю: первый пункт стоит именно прослушать

@zhabick

2 жыл бұрын

​@@thatperson9835, я послушал этот пример с курением и меня вогнало в ступор, потому что ведь реально так и получается, что можно сделать так, будто бы ты даже не прикасался к сигарете никогда и с такой мыслью можно бросить курить куда быстрее, ну это само собой я говорю на основе примера, а так, например, спорт, не думать: "Как тяжело будет пойти, надо же понимать, что и как делать" и подобное или говорить: Я пошёл в качалку недавно", то есть создавать из этого проблему, а можно придумать такой вариант, что ты просто решил поехать купить еды или подобного и "заодно" зайти позаниматься в зале (и да, как по мне, лучше сначала идти в зал, а потом уже заниматься дома или на улице, обстановка настраивает тебя на это обычно там), в результате тебе может даже понравиться заниматься в качалке или ещё один вариант, заняться пробежкой в магазин и обратно, как по мне тоже вариант, по-началу всё равно много не пробежать наверно, а так хотя бы можно настроить себя на это и начать с такого варианта, а потом уже просто заниматься именно спортом, без цели "покупки чего-то". Ух ты, я столько расписал лишь с примера про курения у автора видео, закину этот коммент ещё под само видео.

@whale_in_art

Жыл бұрын

@@zhabick , ты что вы сейчас описываете , имеете своё название - привязать одну привычку к другой. Мне нравится , что вы сами смогли переварить информацию для дальнейших раздумий. Приятно ,что то люди начинают думать

@zhabick

Жыл бұрын

@Дарья Аверина хех, спасибо, когда возобновлял тренировки снова этот принцип помог) Однако не могу придумать как к учёбе это приложить удобно, ибо нужно сосредоточенно учить для наиболее лучшего и быстрого результата. Также мне приятно что вы уделили моим размышлениям время и приятно что вы не менее хорошо мыслите)

@obama2022

Жыл бұрын

Обожая тебя

Дисциплина это встать утром в 7 часов когда еще пздц холодно, и стянуть тёплый плед с тела. Умыться. И выйти на улицу что бы пойти на учёбу/работу.

Дисциплина нужна для того, чтобы из того, что вы хотите больше всего и того, чего вы хотите сейчас, вы всегда выбирали первое. Меня эти слова буквально каждый день мотивируют не отвлекаться на развлечения и не прокрастинировать, просто вау

@SegaMegaLoh

2 жыл бұрын

Развлечения нужны, я понял это после марафона "работы", когда я чуть не заработал полную апатию к тому что делаю, в конце концов нужно балансировать и отдых и работу и не вдаваться в крайности.

@itswizofi5133

2 жыл бұрын

Гениальный мысль то что мне нужно

Дисциплина это распорядок дня, принуждение себя делать то, что нужно для достижения цели, а мотивация это то, что вдохновляет и придает силы.

@user-xj3rv9qe3l

4 жыл бұрын

Принуждение себя-только в начале, а потом это должно стать привычкой. Если это не стало привычкой стоит задуматься нужно ли вам то чем вы занимаетесь, и улучшает ли это вашу жизнь

@LarisaGL77

4 жыл бұрын

@@user-xj3rv9qe3l лично для меня гимнастика не стала привычкой. Мне как не нравилось так и не нравится её делать. А все вокруг твердят что это обалденно полезно для здоровья .

@didalite1011

2 жыл бұрын

Да вообще похуй , я могу прожить жизнь , как шаман - конченный прожить всю свою жизнь , но этот момент он прав .

Дисциплина - это способность делать то, чего не хочется.

@rocketeer9065

4 жыл бұрын

чтобы достичь того, что ты хочешь

@user-ww5wq2xj5t

4 жыл бұрын

Поэтому смотрю это в 2:38 ночи)

@user-hv3hd4pf9v

4 жыл бұрын

Самодисциплина - часть пути к своей цели. Если ты соблюдаешь дисциплину обязывая себя или нехотя - значит, ты не хочешь достичь цели.

@laraan_cheetach

4 жыл бұрын

@@user-hv3hd4pf9v Точно, но я не считаю это обязанностями.)

@Denis-kf3kv

3 жыл бұрын

или не делать то, чего хочется

*===САМОДДИСЦИПЛИНА 2018.11.15.(311)* 2:25 1 Сфокусируйтесь не на цели а на личности которой хотите стать 4:40 2 Создавать различные напоминания для чего вы создаете самодисциплину, 5:45 3 Смиритесь с дискомфортом, 6:40 4 Сконцентрируетесь на основах (сон, питание, физ упражнений), 7:40 5 Медитация, 8:45 6 Создавать привычку

@alanjones2770

5 жыл бұрын

RKM System, спасибо!

@rinastronomer

5 жыл бұрын

Благодарю за комментарий, безумно помогли 😅

@myrchit8146

5 жыл бұрын

1. Сфокусируйтесь на личности(на тренинге другом назвали это "Я настоящий..." Я настоящий бизнессмен, .... "Я настоящий руководитель... "Я настоящий спортсмен... "Я настоящий жаворонок.... а настоящие жаворонки укладываются спать в 21-22часа и встают в 4-5 утра.

@4x4.Tur-Moscow

5 жыл бұрын

Благодарю

@MegaDoctor2012

4 жыл бұрын

RСM Systems пасиб

Дисциплина - это СВОБОДА. (с). Свобода выбора, перемещения, мысли свобода всего....

Спасибо за перевод, а Томасу - за видео. Узнал что-то новое, что поможет мне :D

Пересмотрела кучу подобных видео, но таких советов ещё не слышала. Большое спасибо за перевод!

Осень - зима. Просыпаюсь в 4:50 утра выхожу на балкон голым подышать свежим воздухом 😋 создаю себе дискомфорт )

Спасибо, что занимаетесь переводом!

Спасибо за перевод 💜💜💜

Владелец канала настоящий молодец:) спс за твою адаптацию

Спасибо большое ❤️ Очень вовремя 😌

Какая хорошая озвучка перевода, какой хороший тайминг! Кайф

Спасибо за перевод, будем работать)))

Большое спасибо, очень хороший перевод

Спасибо за перевод

Спасибо за переводы

Спасибо🙌🏿,вы молодцы🙌🏿

Спасибо за видео!

Отлично! Полезнейшее видео. Верну ранний подъем

какие добрые у него глаза!!😍

Лучшая инфа за мою неделю:)

Здорово, Спасибо!

Видео супер! Спасибо! ☺️

Благодарю автора напомнило вовремя 💕💕💕💕

Самодисциплина - единственный путь к истенной свободе

@MikeMike-wc8on

Жыл бұрын

Стенной? Лол

Походу я медитирую оооочень часто Тупо сижу смотрю в стенку, как будто перезагрузка Виндоус. Или слушаю спокойную музыку с канала ChilledCow (это не реклама просто реально классный канал)

@user-so9jk1rr3b

4 жыл бұрын

ChilledCow😋

@exsell5722

2 жыл бұрын

Это бессознательная "медитация", безделье - оно просто не напрягает мозг и я лично в такие моменты скачу с мысли на мысль и сразу забываю их. Важно медитировать осознанно, тогда пользы намного больше.

Супер! Спасибо

Спасибо! Полезная информация!

Одно из лучших видео на этом канале просто

мидитация делает душу пустым , так не какие чувств мешать не будеть!

Это было мощно!

Достаточно ценный видео!

Это очень хорошее видео! Спасибо!

Дай бог тебе здоровье)

Логично! Спасибо за видео! Аутотренинги! -упражнения и поддержка организма! Помогают сконцентрировать внимание! Желание изменить мышление! Динамику настроя!

не понимаю тех людей которые ставят дизлайки ! Это же канал человека который переводит и озвучивает Томаса Франка смысл ставить дизлайки (

@hoderton9135

5 жыл бұрын

Запятые ставить важнее

чудова розминка. дякую

очень спасоба за видео!

Спасибо!

Спасибо за видео

Это самая простая практика медитации.

Шикарное видео, надеюсь поможет

Перевод просто супер ) Голос очень приятный .Томас большой молодец , мне осень пригодятся эти советы))

@333hronos

5 жыл бұрын

Переводчик настолько хорош, что я вообще забываю порой что это перевод. Вернее наоборот, я лишь изредка вспоминаю что это перевод, когда это кто-нибудь упомянет, или Томас о чем-нибудь специфичном скажет.

@user-hc7qn8hq6h

3 жыл бұрын

Лена , как успехи, за два года что-то изменилось?

@user-hc7qn8hq6h

2 жыл бұрын

@Firk Cuber , а ты ловко это придумал , сразу и не понял

Thanks for good info!

2:25 я послушал этот пример с курением и меня вогнало в ступор, потому что ведь реально так и получается, что можно сделать так, будто бы ты даже не прикасался к сигарете никогда и с такой мыслью можно бросить курить куда быстрее, ну это само собой я говорю на основе примера, а так, например, спорт, не думать: "Как тяжело будет пойти, надо же понимать, что и как делать" и подобное или говорить: Я пошёл в качалку недавно", то есть создавать из этого проблему, а можно придумать такой вариант, что ты просто решил поехать купить еды или подобного и "заодно" зайти позаниматься в зале (и да, как по мне, лучше сначала идти в зал, а потом уже заниматься дома или на улице, обстановка настраивает тебя на это обычно там), в результате тебе может даже понравиться заниматься в качалке или ещё один вариант, заняться пробежкой в магазин и обратно, как по мне тоже вариант, по-началу всё равно много не пробежать наверно, а так хотя бы можно настроить себя на это и начать с такого варианта, а потом уже просто заниматься именно спортом, без цели "покупки чего-то".

Чётко сформулировано , конкретика

немного дополню его вступление:на мотивации ты работаешь 2-3 недели, очень редко пол года, а на дисциплине ты работать можешь бесконечно

Спасибо. Лично мне это видео помогает.

Хорошее видео. Практическое. Даже для меня профессионального психолога было интересно. Лайк и подписка.

Отличная информация бро ))

Желаю вам 100 000 лайков. супер полезно и локонично о главном - самодисциплине.

@hoderton9135

5 жыл бұрын

То, что желаешь ты или желают тебе - пустые слова, ведь желания не материальны. Для их осуществления нужны конкретные действия. К твоему комменту это мало относится, но для жизни в целом это полезная мыслительная установка.

Информативненько

Нормально сказано. Гуд

Как раз я их все использую. Неожидал на что я способен...

Да это реально крутые Советы. Перевёл чотко, рассказал чотко, сама по себе тема чоткая. Я б ему в личку написал.

Спасибо

Классный чел

Вы очень крутой))

"У вас не всегда будет хватать Мотивации, приучите к себе к дисциплине"

Главное не самодисциплина, а порядок в голове. Для современных людей, которых имеют как крыс в лабиринте - маркетологи, начальство и правительство, нормальная ситуация раскола - мы делаем то, что не хотим делать, но не делать этого не можем, потому нам жёстко е.ут мозг, причем профессионалы манипуляций, которые учились этому годами. И, когда мы пытаемся выделить час в день на учёбу или упражнения, внутри нас автоматически возникает протест, потому что мы тупо не можем разобрать - то ли это надо нам, то ли нам опять внушили очередную программу и поэтому выбираем самое простое - ничего не делать. Первый шаг - сделать шаг назад от крысиных бегов и суеты и начать делать только то, что мы хотим. И никакой дисциплины не понадобится - не будет никакой борьбы, только жизнь - такая, какую вы хотите. Можно достичь этого медитацией, можно просто ничего не делать, если вы не хотите (не ходить на работу, не мыть посуду) - хотя бы неделю-две. Поверьте, небо на землю не упадёт, зато вы измените свою жизнь и сделаете ей именно СВОЕЙ, а не реализацией чужих зомби-программ

@user-se1bg4oz9q

5 жыл бұрын

Но после двух недель ты станешь же ленивой жопой

@user-nu5iv1dr3p

5 жыл бұрын

Хуйня твой совет, что бы делать такие заявления надо как миниум иметь финансовую независимость, да и как ты сможешь сказать что твои желания, именно твои. Вот пример много людей хотят красивое подкаченное тело, но это самое что ни наесть навязанное желание)

@tandes2734

4 жыл бұрын

@@user-nu5iv1dr3p При чём очень даже хорошую финансовую независимость.

Благодаря.

*"Потрясающие привычки"*

Дисциплина это как Учеба и спорт!Вот здесь нужно дисплина!Ты должен быть и умным и спортивным !!!

Симпатичный какой))

Медитация - это вообще лучший инструмент саморазвития! Лично я медитирую по 1-2,5 часа каждый день. Концентрируюсь на звук тишины. Результаты приятно удивляют 😊

@TatiRush

5 жыл бұрын

Поделитесь результатами)))

@user-xb1lt6vh2f

5 жыл бұрын

Ого, было бы столько времени на медитацию ://

@ilqlazar

5 жыл бұрын

@@user-xb1lt6vh2f можно начать с 5-10 минут.

@OlegShevakov

5 жыл бұрын

TatiRush, с радостью!😀 Если сравнивать, каким я был до практики медитации и после, я постепенно стал намного более спокойным, уравновешенным, вдумчивым, усидчивым, терпеливым, целеустремлённым. Пропали некоторые страхи, комплексы. Стал более уверенным в себе, своих силах. Контроль над мыслями, эмоциями увеличился. Очень здорово улучшилась концентрация внимания, память. Возрос эмоциональный интеллект, лучше чувствую и понимаю людей, чем раньше. Повысилось восприятие, интуиция, чувствительность. В целом ровный позитивный настрой на жизнь. Хорошо стали работать все системы организма. Заметил, что в определённой ситуации, когда требуется что-то решить, в голову приходят довольно быстро нужные мысли. И т д Вообщем ,то, что перечислено выше, - всего лишь "побочные" эффекты от регулярной медитации. Цель медитации - открытие сверхспособностей(ясновидение, яснослышание, яснознание, кристалл, третий глаз и т д), каждая из которых постоянно развивается при помощи медитативных практик. Задача в медитации - остановка мыслей путём точечной концентрации на объекте медитации(у каждого своя концентрация). А главным критерием духовной развитости является именно открытые и развиваемые сверхспособности. Суть духовного развития - это намеренная остановка работы ума(мозга, мыслей, эмоций...) с помощью концентрации внимания на объекте медитации для того, чтобы открывать и развивать сверхспособности. Лучшие инструментом духовного развития - медитация и Йога. Душу, как и тело, например, тоже нужно тренеровать, развивать. Где нет развития, там деградация. Короче я не эксперт. По этому вопросу лучше обратиться на канал Романа Головина, посвящённый самым разным вопросам. Именно этот человек мне очень помог(и помогает) на пути духовного развития. Всех благ! 😌

@Zaruru_OwO

5 жыл бұрын

@@OlegShevakov спасибо большое. Я вот как раз сегодня начал медитировать. 10 минут. Без всяких проблем, хотя хотелось уснуть, первое время затекали ноги и голова сильно заполнялась воздухом. Странное ощущение после медитации, но я не хочу останавливаться

Молитва самое лучшее!!! Аллаху акбар

Bravo

Дисциплина- это говорит если тебе не кто верит,а ты доказываешь себя и многих других,что смог

Спс помогло

Моя работа каждый день приносит дискомфорт 😅😅😅

Я на видео не смогла сконцентрироваться.... Только с третьего раза🗿🗿🗿

Я ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ГИТАРИСТ - НАЧАЛО ПОЛОЖЕННО :D

Смотрю в 4:30, уже 3 дня не могу выйти на работу. Думаю, просто дождаться пока продукты закончатся .

Спасибо, очень кстати👍👍👍

Посмотрел когда то, записал в Эверноут, и благополучно всё забыл и ничего не сделал))) Пересмотрел еще раз сегодня, записал на стикеры виндоуса, прилепил на раб стол на втором монике. Надеюсь теперь не забуду про всё это.

Дисциплина это учение, учение самого себя.

Делой то, чего не хочешь в моменте, чтобы стать тем, кем хочешь стать в дальнейшем.

Без мотивации нет дисциплины а без дисциплины нет успеха. Для начала ищем мотивацию! Успеха вам друзья! Пооооехали👊👊👊

@antonishedsp2036

3 жыл бұрын

херню и полный бред написал. Мотивация временна и имеет свойство меняться. Стимул - другое. Стимул в отличии от мотивации позволяет работать и при неожиданных трудностях, которые уничтожают "рабочий комфорт". Если держишься только на мотивации, то ты перегоришь и тебя хватит максимум на неделю(по крайней мере у меня так)

@deathknight8616

2 жыл бұрын

@@antonishedsp2036 Меня в своё время хватило на пару месяцев, потом просто перестал осознавать текущее положение и стал лениться как-то менять жизнь. Благо длилось это недолго, сумел выбраться. Стимул действительно куда важнее.

Перевод👍🏽

8:20 я этот момент во время медитации просто засну :).

Никто не заметил на 7 минуте 02 секунде быструю надпись, когда человек говорил про набор биологических систем, и вот в печати слева внизу написано: "Или механических систем в моем случае", как будь-то киборг или робот говорил или переводил ))

На это способны лишь сильные люди

Перевод действительно хороший. Только одно пожелание: "я пытаюсь бросить" - лучше перевести буквально, а не "я бросаю'.

Сначала это может показаться неважным, но со временем, вы поймёте что чел был прав

Идеально слушать на скорости 0.8 (во вкладке "Другая")

Идти в инст через 10 минут, видео длится 10 минут. Надеюсь поможет)))

какой же он сладкий, ням

Да, книга атомные привычки тема))

А почему это Бен Аффлек называет себя другим именем?

Спасибо большое за озвучку этого видео 🙏 Меня сильно начал интересовать вопрос - люди, делающие озвучку таких видео правильно питаются, занимаются спортом, соблюдают режим сна и принимают холодный душ? Я правильно понимаю?

...дисциплина - состояние постоянной готовности выполнять определенные действия в какой-либо промежуток времени...самодисциплина - это состояние, в котором контроль за выполнением определенных действий осуществляет ваш мозг при решении поставленных задач...

не работает ссылка на "10 шагов к отличным оценкам"(((

Где купить такую рубашку как у тебя

Красивый парень

С этого дня начну вставать в 5 утра, а если не выспался иду в холодный душ 😂, серьёзно говорю!

@deniskonovalov3189

3 жыл бұрын

Я тоже рано встаю, но сам без будильника, это достигается более ранним отбоем. Холодный душь можно делать только на сильно разогретое тело!!!

@Abdei

Жыл бұрын

получилось?)