#1.спать вовремя #2. солнечный свет летом а зимой витамин D #3. упражнение по чуть чуть или прогулка #4. кофе по чуть чуть до обеда или чай #5.носить с собой воду

@Levelord92

5 жыл бұрын

чай/кофе/минералки сойдут за воду?

@MODIK

5 жыл бұрын

@@Levelord92 нет, именно вода, остальное дополнительно

@user-hg4xd9di1s

5 жыл бұрын

Сэкономил мое время, спасибо.

@user-sk7dy3ih8y

5 жыл бұрын

Витамин D усваевается с жиром. Не везде об этом говорят, недавно прочитала, то есть можно принимать и не иметь пользу.

@dnl75

4 жыл бұрын

Спасибо

Когда смотришь этот видос в пол четвертого

@skylina5160

6 жыл бұрын

жиза

@user-iw7cy7dn3r

6 жыл бұрын

G.O.L., 4 утра 50 минут

@user-iw7cy7dn3r

6 жыл бұрын

3 часа поспал

@BestNickInTheWorld

6 жыл бұрын

3 часа ночи)

@iancurtis6069

6 жыл бұрын

В 8 утра без сна

спасибо , узнал что я просыпаюсь без будильника через сутки. Шикарно.

@InspireChnl

3 жыл бұрын

+

@user-ez2ht4mt3h

3 жыл бұрын

Ой блин, я так однажды заснул вечером, и проснулся вечером следующего дня

@anisiyaua

Жыл бұрын

Ахаха

@user-ek6dw4nm9f

2 ай бұрын

😂😂😂

Круто. Осталось найти солнце зимой в Санкт-Петербурге и все будет хорошо.

@pinshabatvl

4 жыл бұрын

вы можете переехать.

Я придерживаюсь всех пяти вещей. Сплю правильно. Занимаюсь спортом. Бываю на солнце. Не пью кофе совсем. (Редко чай) Пью 3 литра воды в день. (А то и больше) Все работает. Пишу просто что бы сказать что эти слова имеют смысл. Правда я этим начал страдать еще год назад, поэтому для меня ничего нового нет.)))))))))

@golden3015

Жыл бұрын

Делаю основу, 1 пункт и 2 пункт, иногда выпиваю кофе (не каждый день) и пью +- 2 литра и при этом ощущение будто у меня нарколепсия, я думал ты понял о чём я

@kondadominecraft

9 ай бұрын

Я все правильно делаю но все к сожалению ни к чему не привело Можно сказать даже немного наоборот

Придерживаюсь всем пунктам. Я устал из за пустой жизни.

@user-ui1xe2mi3k

5 жыл бұрын

А что для тебя полная жизнь? А вообще такое состояние бывает из за не законченых дел типо посуды которую надо помыть или курсовую которую надо сделать. Попробуй недельку пожить по принципу "не хочу, но НАДО" и делай... первые 6 дней тяжелые, потом посмотри назад и увидешь что у тебя гараздо меньше дел и както легче)) . . Экспресс вариант - рискуй Пример: я вот катаюсь на сноуборде прыгая с трамплина Хватает адреналина) Катаюсь хорошо но в полете учусь еще) Удачи

@user-tk9fk2mp1f

5 жыл бұрын

Тебе просто нужна девушка, тогда все станет на свои места

@lumenp1e352

5 жыл бұрын

твоя жизнь кажется тебе пустой, потому что в ней нет цели. пойми чего ты хочешь и самое главное - действуй. если ты откажешься действовать, то это будет равносильно признанию того, что ты не хочешь жить - т.е смерти.

@user-wz7nz5mm5z

5 жыл бұрын

@@user-tk9fk2mp1f девушки тоже разные бывают. За каждым великим мужчиной стояла женщина, пинающая его под сраку, чтоб шевелился. Но и за самыми кончеными неудачниками так же стояли женщины. Запомните. Деятели - мы. А женщины для нас - вроде как бустеры, усилители. И так же как одна женщина может сделать тебя великим, другая - счастливым, третья легко и непринужденно разрушит твою жизнь, втопчет в грязь и оставит ни с чем. Люди же все разные. Это я к тому, что найти девушку - это не панацея в большинстве случаев.

@user-tk9fk2mp1f

5 жыл бұрын

@@user-wz7nz5mm5z человек ясно написал "устал от пустой жизни", а не " посоветуйте как стать великим", поэтому на моё усмотрение ему нужна та, которая наполнить его жизнь. Конечно я образно написал, ему главное влюбиться, а природа сама все сделает(выделит гармоны и тп)

Огромное спасибо переводчикам, за проделанную работу.:-*

На момент его слов "вместо того что бы залипнуть в overwatch" я сидел и играл в overwatch параллельно слушая видео

Спасибо вам ребята за перевод! Даже ссылку на тест Фредди-Крюгерра оставили! Не смотря на мало просмотров вы продолжайте работать и это похвально! Эти ролики помогают мне, думаю и многим другим студентам. Ещё раз спасибо за ваши старания!

Поражаюсь своему организму, 2 месяца подряд вставала в одно и тоже время и теперь я каждый день даже в выходные встаю ровно в 6:35 ровно, это потрясающе 😄 до будильника за пару сек.

@RS-nj2dv

5 жыл бұрын

А во сколько ложишься?

@vladislava.24

5 жыл бұрын

@@RS-nj2dv когда как, обычно к 11,но вчера легла в пол 10 ,но чет не выспалась 😄 обидно

Расскажу, может поможет кому-нибудь) Последние 7 лет страдаю хронической усталостью, возведенной в абсолют. Более ни у кого столь обостренных симптомов не встречал вживую. Энергия появляется только после 4-5 вечера помаленьку ближе к ночи 23-02:00 наконец появляется огонь в жопе, когда уже и делать толком ничего не можешь. В 11 классе прогулял без нескольких дней половину учебного года. Выходил из дома, когда мама не работала и палила, и просто спал в подъезде у выхода на крышу. В 17 лет ушел с первой работы за 2 дня до ЗП, т.к безумно устал и ничего не мог с собой поделать, всего два дня до зп не смотивировали потерпеть. Далее в армии вроде бы появилось чуть побольше энергии за счет хорошего регулярного питания и полного отсутствия сладостей, кофеина, газировок, но я был единственным кто даже после тяжелейшего дня не мог уснуть до 2-3 ночи, даже если до этого был дневальным и не спал сутки. Естественно утром в строю я неоднократно просто засыпал стоя и падал. Через несколько месяцев я думал с ума сойду, начал всевозможно косить в госпитали и лазареты, там отсыпался по 18-20 часов несколько суток подряд. Во время бодрствования никакой особой активности проявлять не хотелось, продолжал валяться в кровати, пытаясь уснуть сквозь головную боль от пересыпа. В итоге меня просто комиссовали через пол года так как я задолбал всех. После армии на новой работе жестко держал режим, продолжал питаться хорошо по максимуму, топил за дисциплину, но все равно постоянно хотел спать и любое действие утомляло и казалось адом. Я выстроил при помощи некоторых технических знаний и взаимовыгодных договоренностей с несколькими людьми такую левачную хотрожопую систему при которой удавалось приходить на работу на час позже, спать около 4 часов в раздевалке, и уходить на час раньше. Естественно через год, при волне сокращений я под них попал так как был менее эффективен чем коллега на той же точке. После занялся своим делом, на второй год удалось оптимизировать все так, чтобы бизнес работал без меня, пусть и принося вдвое меньше. Я стал полностью 24/7 свободен и при деньгах. Это ничего не изменило, усталость никуда не делась, хоть я и мог вдоволь отдыхать и заниматься тем, что нравится. Думал что ну уж путешествие меня точно на ноги поставит! Впервые в жизни решил поехать на море и горы посмотреть т.к появились возможности. Полетел в Абхазию. Мне там кстати очень понравилось, но проблема в том что после первого дня я просто продолжил просыпаться как и дома в 13-16 часов и не было сил выйти из номера даже. Ну так чисто до моря дойти и обратно и в магаз по пути.. Проблема еще в том, что последние 7 лет мне ничего не нравилось. Ничего не мотивировало, даже то что вроде казалось интересным и я пробовал. В 15 лет я в 5 утра выпрыгивал из кровати чтоб в скайрим поиграть и весь день сидел бодро и спать не хотел и радость была, в свободное время на турники бегал на 2-3 часа кряду и это нравилось дико, новые элементы учил, на соревнования ездил.. И вот только пол года назад более менее подвижки пошли: столько времени мне понадобилось, чтоб я нащупал: почти всегда вне зависимости от ситуации в течении 10-15 минут между 18-20 вечера меня легонько так клонит в сон. Обычно я отмахивался. Но если я ложусь спать в этот короткий промежуток то усну даже под шум, даже если и так спал до этого много или наоборот не спал двое суток и сон совсем отбило. И проснусь ровно в 3.11-3.17 утра проспав 7-9 часов. Не знаю как так удается без будильника и с разным временем засыпания. Потом я дико бодрый с самого (!) Пробуждения и сразу могу что то делать! Я 7 лет до этого шел. Наконец то я постепенно привыкаю к новому режиму и мне стало легче жить, новые направления в бизнесе открываю, с долгами рассчитался, конечно не всегда удается лечь в 18-30 например, из за окружения и семьи, но даже переодически - это в разы повышает эффективность и самочувствие!

@Iterume

5 жыл бұрын

IT-шник?))

@akeemuro

5 жыл бұрын

Не поленился и все прочел. Красава👍

@fenk197

5 жыл бұрын

@@Iterume если ты про работу, где можно было по 4 часа спать, то это я был мерчендайзером в гипермаркете по конкретному бренду, т.е работы было немного, вышел, выставил свою продукцию, поправил бутылочки и спокойно уходишь на час-два в столовку или раздевалку. Сложность в том что было много проверок и gps-определение на телефоне через рабочие симки. Палили жестко, приходилось хитрить

@marinastockaya9727

5 жыл бұрын

Ничего себе! Спасибо что поделился! Я попробую так же прислушаться к себе.

@j4gg3rnaut

5 жыл бұрын

Спасибо!

Спасибо Томасу и переводчикам, как всегда мотивирует! 💪💪💪 Нытикам в комментах хочу сказать: люди, если вы сами того не хотите, никто за вас не сделает вашу жизнь лучше, возьмите себя в руки и меняйтесь.

ложится во время можно уснуть во время нет 😁

@S_Sid

6 жыл бұрын

Вот вот. С самого раннего детства и по сей день не понимал смысла ложиться раньше, чем тебе тогда когда тебе хочется спать, ибо я всё равно буду лежать ёрзать и вертеться ещё пол часа - час.

@dimakovalenkov7835

5 жыл бұрын

ну вот вам осталось разобраться как вовремя заснуть = )

@user-gz9vs3qs9o

5 жыл бұрын

@@S_Sid ребят, повставайте в 5-6 часов утра буквально несколько дней. Засыпать будете за секунды)))

@S_Sid

5 жыл бұрын

@@user-gz9vs3qs9o Ну это очевидно, потому что есть явный недостаток сна, а нужно его восполнять раньше, чем обычно. К тому же, это ещё зависит о того, что именно ты будешь делать после того как встал в 5. Активно хуярить чем-либо весь день или тихо мирно пить кофехуёк за компуктером. Я говорил о том, что бы ложиться спать тогда, когда тебе не хочется. Если хочется, то проблем нет, ложить хоть в 10, хоть в 9. (Однажды, заебавшись на работе в ебанину, я пришёл вечером домой, лёг спать и так продрых до утра, в сумме часов 12-13. Речь не о том шла). Суть в том, что если ты не устал достаточно что бы сразу захрапеть, то зачем досрочно ложиться?))

@radov2

5 жыл бұрын

@@S_Sid а что бы жизь сказкой не казалась

Количество полезной и оригинальной информации, чуть больше, чем у наскальной живописи и равно постулатам капитана очевидность...

Большое спасибо за перевод!

Спасибо за полезний контент !

Смотрю значит видео, а за окном серый Питер, а ведущий такой говорит про солнце, и я такой немного взгрустнул

@yanakh4701

6 жыл бұрын

Павел Новиков хорошо, когда за окном Питер, а не какой-нибудь Урюпинск

@etopashka

6 жыл бұрын

Яна Харитонова Да, тут нечего жаловаться

@mon_541

6 жыл бұрын

Павел Новиков помню в питер летел по работе, над облаками так красиво солнышко светит, начали спускаться а там темно ливень и сильный ветер)))

@Sectonik

6 жыл бұрын

Старина, мне люди говорили, что у вас в Питере милионерчик возможностей марихуану купить, вам там краски есть чем поярче сделать))

@constantinekan9020

6 жыл бұрын

Во - во... +100 земеля.

В 11-ом классе я выполнял 4 из этих пяти пунктов (все, кроме второго) и я чувствовал себя просто обалденно. Сдал ЕГЭ и поступил в универ на бюджет. В тот момент, я чувствовал, что мне море по колено и горы по плечу. Сейчас тоже стараюсь вернуться в те же кондиции, что и тогда. Всем советую

@macknill

5 жыл бұрын

ты просто молод в 11 классе, странно если ты там с кислой обезвоженной мордой ходишь

@user-ck9rw1el4v

5 жыл бұрын

thompson 284 братан объясни че за пункты, простыми словами и кратко, а то у меня уже мозг настолько устал что я не понимаю что в этом видео вообще говорится...

@vita3795

4 жыл бұрын

@@macknill я в 7 классе с такой рожей хожу, отрубаюсь на уроках, днём, ночью, не высыпаюсь вообще, просыпаюсь до будильника и с таким самочуствием, словно мне молотком по черепу долбанули

@timchannellive

2 жыл бұрын

@@macknill я уже закончил универ и теперь хожу с кислой мордой на работу) Ты был прав

@gamelife1389

Жыл бұрын

@@timchannellive значит тебе работа не нравится, поменяй сферу

Спасибо. Эти простые истины действительно нужны как напоминалки😀

Спасибо за перевод, ты лучший

Учился 11 лет в школе, просыпался только по будильнику, всегда вставал так будто меня переехал автобус. Учился в инсте, все было тоже самое. Попал в армию и начал уставать собака (и пожалуй это было единственным рабочим способом как заставить себя спать нормально и просыпаться вовремя), но при этом сохранял дневной "тонус". Если у вас было что то похожее - то вполне возможно что ваш организм медленно "просыпается" и долго не перестает работать по истечению дня. И как бы странно это не звучало, делайте максимально полезную нагрузку на организм, для полноценного выброса скопившееся энергии. Занимайтесь бегом, плаванием, чтобы приходя домой не оставалась времени и сил на что-то другое и была приятная усталость в организме. Спустя время ваш организм привыкнет и позволит вставать вовремя самому. И как уже было сказано в видео, побольше бывайте на море или выходите греться под солнышком))

@hustler8551

6 жыл бұрын

CtounCold какое солнышко в России?

@user-cy1kj7gk1i

5 жыл бұрын

Почаще бывайте на море... ну ты дядя петросян

@user-gz7gq7vp6n

5 жыл бұрын

которое над головой)

@aWeex

5 жыл бұрын

Согласен) когда я работал, как чёрт, по 12 - 15 часов в день, то и спал хорошо и энергия лилась через край) сейчас ничего не делаю, сплю много,и состояние, как будто грузовик переехал

@user-bv6wz7tx8m

5 жыл бұрын

а может просто послать нафиг: школу, институт, армию... и жить по своим ритмам...не?

Спасибо за видео!

Вроде ничего нового, но спасибо за перевод и Томасу, про это стоит напоминать, все гениальное просто)

Ох, как же Вовремя. Спасибо

А вообще всегда бесило, что нужны какие-то условия для сна. Вот есть у тебя пара лишних часов, откинулся на сиденье автомобиля и спи. Нет же ещё ворочаться полчаса будешь, да и проспишь очень беспокойно, если вообще уснёшь.

@moonlightdreams999

3 жыл бұрын

да, а лучше чтобы вообще была кнопка выключения. раз -- и ты уже вырубился, даже подушечки не надо

Спасибо за работу!)

Огромное спасибо переводчикам

Проблема в том, что с работы я прихожу в час ночи, а на учебу вставать в 5.30. О здоровом сне и речи нет. Работу бросить не могу, учебу тоже

@user-co5gf7kq7b

2 жыл бұрын

Как ты так живешь вообще?

@user-fc2vr3qd1w

2 жыл бұрын

Лиза ты просто терминатор💪

@user-jy5fh4lt8f

Жыл бұрын

@@YarHoro и жить на улице без работы

С каждым видео, мне всё больше и больше начинают нравиться видосы от Томаса в озвучке от frontways. Особенно его чувство юмора нравится))

Очень симпатичный ведущий. И ему очень повезло с тем как красиво и ровно растёт щетина. А по теме, да, вот сейчас готовлюсь к сдаче долгов и почти не выхожу на улицу, нужно прервать порочный круг, с сегодняшнего дня каждый день хотя бы на 20 минут буду выходить. Мой challenge.

Спасибо за видео, я как раз только родился и не знаю сколько мне спать, покажу это видео родителям. Еще раз спасибо!

Я только общался с другом по поводу того, что хожу как зомби и всё время хочу спать. И вот, через 10 минут это видео у меня в рекомендациях...

@arranged_silence

6 жыл бұрын

Geskit Комментатор вынимайте аккум из телефона на время разговоров с другом, ютуб Вас прослушивает.

@maksimvasyuk5935

6 жыл бұрын

Сергей Викторович в моём случае он ещё и мысли читать умеет! 😁

@agapok1

6 жыл бұрын

Бывали такие случаи на другие темы, они все знают про нас)

@user-ix2ix2qh6z

6 жыл бұрын

У меня постоянно такое,попробуй плразговаривать о чем то рядом с твоим устройством оно и будет в рекомендациях нас прослушивают

@info606222

6 жыл бұрын

Ladislav Kinski Тебя подслушивают

Спасибо за вашу работу!

Спасибо ) Замечательные советы

Cпасибо тебе мужик за перевод. И тому мужику тоже спасибо. Как это ни странно, про витамины не знал... Лайк

Единственное что даёт человеку энергию, это смысл в жизни и стремление к нему!

@natalystupkina7549

4 жыл бұрын

Когда у меня появилась такое важное стремление, я потихоньку начала сама соблюдать такие пункты и это правда работает)

@olegprosniakov6356

4 жыл бұрын

Не единственное , но главное и самое сильное - это так.

солнце воздух и вода наши лучшие друзья

СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!

Супер! Все по делу

Захожу, смотрю первые 2 минуты. Первая причина: плохой сон *Закрываю видео*

Я устал уже пока смотрел это видео. Особенно когда увидел что надо еще термос с водичкой от дегидратации с собой носить.

@mrconscience1989

6 жыл бұрын

Борис Лапин это норм

@user-gw5wf5nx5m

6 жыл бұрын

А я устал пока читал название видео:) И печатать я тоже ус.......;%?(:%:У;№

@dimakovalenkov7835

5 жыл бұрын

сходи побудь на воздухе и солнечном свете

@georgesnotes4968

5 жыл бұрын

Он американец, тут все помешаны на воде, т к большинство живёт в жарком климате

@gadget7377

4 жыл бұрын

@@georgesnotes4968 я из России, и я тоже постоянно хочу пить воду и ношу ее с собой

Спасибо за перевод

Спасибо большое👍🏻

в декабре 2017 года я испытал на себе ужасную вещь, от передоза кофеином и недосыпов ночных я словил ВСД (в двух словах - болит все. если интересно - загуглите). мне стало на столько плохо, что я решил больше не пить кофеиносодержащие напитки, от них становилось НЕРЕАЛЬНО плохо.меня все вокруг предупреждали - ты пьешь много энергетиков и кофе, а я отвечал -да че будет? я себя прекрасно чувствую... сейчас, после обращения к невропатологу я уже не страдаю от ВСД, вообще не пью кофе и даже колу и понял что эти напитки мне вообще не нужны, хотя привыкание было на столько сильным, что я умирал просто ежедневно, мне хотелось выпрыгнуть в окно. если вы это читаете и именно ВЫ пьете кофе больше 1 раза в день, остановитесь! когда вы столкнетесь с нечто похожим, вы будете не в восторге от своего состояния. сейчас я хорошо сплю по ночам и не пью кофе когда чувствую усталость или сонливость, это чувство очень быстро проходит и без помощи кофеина. как сказал Том, лучше водички попейте, это работает!

@vdutkin8373

5 жыл бұрын

это твое чисто личное, пью кофе лет 15. бывало и по 10 чашек в день, но иногда были такие моменты когда я бросал пить кофе на пол года, просто надоедал, и абсолютно ничего от этого не менялось. когда был молодым, лет так 12, тогда вобще пил кофе чтобы спать получше.

9:30 для тех кто не сможет посмотреть полностью 😊

Спасибо, очень полезное видео !

Отличное видео!

Очень интересно видео про питание. Жду

@NevejaTV

6 жыл бұрын

думаю Вы не сюда написали

@user-xj5ut1dm1r

6 жыл бұрын

Best Music For You переформулирую: очень интересен перевод видео про питание. Жду

В зеленом чае кофеина больше чем в кофе. У нас в университете даже была лабораторная работа по получению кофеина и для этого мы использовали именно зеленый чай, а не кофе. Хорошее видео. Мне реально помогает занятия физическими упражнениями чувствовать себя намного энергичнее.

@hot_pirojok

6 жыл бұрын

Содержание кофеина в кофе - 380-650 мг/л, в кофе «Эспрессо» - 1700-2250 мг/л, в чае (включая зеленый) 180-420 мг/л, в зеленом чае больше, чем в черном и иногда даже больше, чем в кофе, но в крепком кофе точно побольше будет.

@LosManexStudio666

6 жыл бұрын

Ну и хорошо) Проще будет не переборщить с кофеином если пить обычный кофе, в таком случае)

@pbi6ame487

6 жыл бұрын

а тианин который антоганист кофеина и в чае содержится?

@sc0r4er

6 жыл бұрын

Anastasiia Kondratenko, пью мл по 200-300 эспрессо ежедневно, наверное скоро конец)

@vadimlucky8008

6 жыл бұрын

Что значит больше кофеина? какое количество чая? В вагоне зеленого чая больше кофеина, чем в чашке кофе.

Спасибо за информацию, было полезно !

я не знаю, как попал на это видео, но спасибо большое)) попробуем соблюдать эти правила хотя бы месяц)

У нас в России обычно тупые блондинки ведут блог о здоровье! А парни занимаются обсиранием музыки,роликов и т.д! Начинаю по немногу менять мнение об американцах! Очень умный парень,говорит без остановок,без монтирования ,очень грамотная ,достаточно быстрая речь, ни то что у некоторых! Респект самому автору,переводчику ! и с меня подписка! Очень годно,и полезно

1. Здоровый сон, свой часовой отрезок времени на сон (от...до...). 2. Солнце (витамин Д) и упражнения (прогулки). 3. Не пить кофе за 6 часов до сна. 4. Пейте достаточно воды.

Спасибо за выпуск :)

"Если только вы не...минуточку... монгол!" Кто узнал? )

@ev01utub

6 жыл бұрын

и тут монголы!

@zikezyushen2160

5 жыл бұрын

@О, ваше Величество! Чего блять?

@wileyfox2098

5 жыл бұрын

@@zikezyushen2160 монгол, не агрься xD

@mikhailvasillev

5 жыл бұрын

Ахахах, краткий курс истории?

@EricJhin

5 жыл бұрын

Монголы исключение

Я так устал, что мне лень смотреть этот ролик

Спасибо за перевод ))

спасибо за перевод

мне бы сейчас в Питере солнце каждый день видеть, и я бы уже радовался

@mon_541

6 жыл бұрын

PoooOoooH жители питера были перепуганы не на шутку, увидев в небе светящийся шар, оказалось что это солнце

@cijic

6 жыл бұрын

PoooOoooH на KZread видео с ним есть :-)

@dimakovalenkov7835

5 жыл бұрын

если в 2 раза меньше светит солнце то бывай на нём в 2 раза чаще

@pinshabatvl

4 жыл бұрын

переезжай в Краснодар.

1.Регулируете свои циклы сна и используйте будильник как подстраховку Школа не позволит 2)Выбирайтесь на прогулку под солнцем на минут 20 Школа и туманная Москва не позволит 3) Занимайтесь лёгким спортом каждое утро Я просыпаюсь так поздно,что только и останется что закинуться жратрой и бежать в школу Понятно,во всем виновата школа!

@greycat1112

2 жыл бұрын

Эх... Я, конечно, живу в Крыму, и многие проблемы меня не касаются, но реально - школа во всем виновата 😅. А если серьёзно, то когда учебный год, то мало времени, а когда выходной, то тратишь его в пустую☹️

@Roman-dw8nv

Жыл бұрын

ты обречен на страдания

Спасибо тебе переводчик

Мужик дело говорит, лойс👍

Хуйня. В выходные вы можете проснуться раньше обычного (даже по будильнику, например на рыбалку) и будете чувствовать себя ОЧЕНЬ бодрым. А вот когда вам на работу или учебу, то сил не будет. В отпуске я сплю меньше, но очень бодр. Кроч, тут сильно влияет то, чем вам предстоит заниматься днем.

@user-qz7wg2rq4b

6 жыл бұрын

Поэтому надо заниматься днем чем-то, что нравится. Каждый день сразу после завтрака я занимаюсь тем, чем хочу (и что одновременно для меня очень полезно: программирование, иностранные языки и т.д.) и после этого иду в универ, который не люблю. Но чувствую себя хорошо.

@letniy_valenok

5 жыл бұрын

А может в отпуске дело в солнце и витамине Д?))

@anyone.m791

5 жыл бұрын

не у всех так. я по будням на учебу встаю в 6:00, а в воскресенье сплю до часу (около десяти часов) , от этого чувствую себя отвратительно 7 дней в неделю, 24 часа в сутки.....

@user-nh7cq5yb4s

5 жыл бұрын

Да верно! Поэтому в жизни нужно заниматься любимыми делами, но ...

@user-vc8zh4sz4m

5 жыл бұрын

@@user-qz7wg2rq4b хороший совет

и как же просыпаться без будильника, если работа утром, а встаешь ты намного позже?

Спасибо, очень полезно))

В Челябинске постоянно был уставшим, экология никакая. Уехал за сотню вёрст в глубинку - красота, могу глубоко за полночь лечь спать и проснуться с зарёй, а то и раньше - никакой усталости. Буквально пружина внутри завелась, и тело стало лёгкое и подвижное.

Короче надо родиться в семье богатых родителей,и не ебать себе мозг по поводу вечной усталости,апатии и депрессии.Есть много бабла,день прожит не зря...вот и все что нужно знать о смысле жизни.

@vdutkin8373

5 жыл бұрын

так и есть дружище... так и есть... вся эта хуйня от бедности, можно жить конечно беспечно без денег, но такая жизнь обычно долго не длится.

@xlop4iki

5 жыл бұрын

Ребята деньги счастье не дадут вам 100%

Мы живем в России, где солнца практически не бывает в большую часть года. ) Пора становиться вампиром.

@Lukas-oj5et

6 жыл бұрын

Anastasia Savchenko Странное обобщение. По-вашему если в вашей полосе мало солнца вся Россия такая ?

@EvySyv

6 жыл бұрын

Я живу в Южной части России. И да, зима-осень нас не обходят стороной. И в эти моменты солнца практически нет. Большинство людей как раз живут в полосе, в которой мало солнца.

@Lukas-oj5et

6 жыл бұрын

На юге мало солнца? И снова какие то не оправданные допущения\обобщения про большинство людей живущих в одной полосе. Что-то я устал от переписки)

@user-zx1mk2be6s

6 жыл бұрын

Anastasia Savchenko живу на самом юге страны, у нас тут +45 шпарит летом, где это у нас нет солнца?

@snejok888

6 жыл бұрын

как вариант- гуляй как можно больше)) у меня 2 машины а я всеравно хожу на тренировку пешком...какие минусы? да никаких ! солнце летом,свежий воздух,красивые девочки гуляют полуголые...еше надо одется как можно легче,заодно загаришь))) мне к середине каждого лета задают одни и теже вопросы "окуда приехал такой коричневый"

Большое спасибо!

@user-jq6xo6xm8j

3 жыл бұрын

Привет! 'У нас начинается большое движение, приглашаем тебя в команду для продвижения в масштабном бизнесе который запускается в России и СНГ. Если ты открыт к теме бизнеса с перспективой на пассивный доход - пиши в телеграм @TimaPlus

Приятно смотреть видос от этого канала

похоже, что я друг из колледжа

"заебись" - сказал я и отхлебнул еще пивасика в полночь...

Супер!!!

Спасибо, очень круто!)))

Да, между илоном маском и мной нет никакой разницы. За мной много милионные вклады в банках всего мира..

Можно ссылку на оригинал?

Я все это знаю, и соблюдаю, дайте еще способов подсел на бодрость!)

Очень полезное видео!

Скажи это моему начальнику, что я решил просыпаться без будильников, потому, что хочу привести сон в норму :D

Ненавижу усталость, мешает

Хорошее видео.

Спасибо, интересно.

Когда бегал каждый день, было очень много энергии

@user-sg2cf9kw3b

6 жыл бұрын

Павло Григоренко всё прибежал?

@youlaism

5 жыл бұрын

ходила в спортзал была очень бодра и отдохнувшая ((

@stockhade6368

4 жыл бұрын

Если бегать каждый день большое расстояние, то через некоторое время твои суставы скажут что это было не лучшим решением. Главное не бегайте огромные расстояния каждый день, избегайте бега по асфальту, и блин, не бегайте ни в чем КРОМЕ КРОССОВОК с ароматизацией. У меня так друг колено сломал, бегал в течении года в день около 15 км (по асфальту, естественно), бегал в кроссовках конечно, но это не панацея. Ограничивайтесь небольшими пробежками по 20 минут, Вы же не к марафону готовитесь. Если уж так хочется - раз в неделю пробегайте большое расстояние.

Я _5 дней в неделю работаю на свежем воздухе по 8 часов, таскаю тяжести и чувствую себя отлично.

@EwGOnline

6 жыл бұрын

Лэсли Маннн движение жизнь

@Kurban4ikN1

6 жыл бұрын

Движение жЫзн , жиесть)

@Forezer15

6 жыл бұрын

не пизди, я хуярю грузчиком, таскаю шлакоблоки и мешки с цементом и всегда уставший.

@EvilPartisan

6 жыл бұрын

Ты чувствуешь себя отлично не потому что таскаешь тяжести, а таскаешь тяжести, потому что у тебя для этого достаточно хорошее здоровье и самочувствие.

Спасибо братан, очень помог 💜

Спасибо тебе!

Когда ты живешь в Питере и услышал про солнце...

давай расскажи как полезно выходить на солнце тем кто живет за полярным кругом))

@user-ir8zy1xq6c

6 жыл бұрын

Можно изредка заходить в солярий. Какая-никакая, а замена солнца)

Лайк автору перевода👍

благодарю, интересно)

Чуть не заснул на середине...

Медитация на ночь, дыхательная гимнастика Стрельниковой со открытым окном с утра и в обед.

@johnsilver1685

6 жыл бұрын

какая медитация?

@jimmycarter2026

6 жыл бұрын

Статическая, в позе лотоса. Желательно тоже перед открытым окном.

@zloy3glide

6 жыл бұрын

Jimmy Carter или в открытом окне.

@RIGAFACE

6 жыл бұрын

Пока медитировать буду, усну в этой позе

@jimmycarter2026

6 жыл бұрын

При правильной технике медитации никогда не уснешь) Советую почитать поподробнее про это.

Спасибо моей собаке)) умеет вытащить погулять

Я только 2 действия из списка не выполнял,но теперь буду выполнять)

Сам придерживаюсь советов 2, 4 и 5. Каждый день немножко гуляю, практически никогда не пью кофе, пью почти только воду. Мало занимась, а режим сна сбит напрочь. Чувствую себя, как зомби, уже около года, при этом до этого периода занимался спортом и каждый день бегал по 5км. Потом что-то во мне просто перещёлкнуло, и теперь сил нет. Понимаю, что это из-за режима, но восстановить его не могу вообще, как бы ни пытался. Я испробовал, пожалуй, всё, что только нашёл в сети. Я даже перед сном отключал все гаджеты и пил 5г триптофана + 5г глицина, убойная смесь. Кое-кто говорил, если вы примените этот совет и не уснёте, то вы лжёте. Я не мог уснуть до 4 утра. Мне кажется, я неизлечим :с

@BeeZoNe2121

6 жыл бұрын

Андрей Мещеряков просто каждый день ложись спать на 5 минут раньше и быстро восстановишь режим

@alexanderklimentev5836

6 жыл бұрын

Андрей Мещеряков , попробуй вообще не спать день, а на следующий день лечь в часов 10-11

@andreymescheryakov8313

6 жыл бұрын

Alexander Klimentev пробовал, причем это была, пожалуй, одна из первых попыток, да и ввиду дедлайнов иногда приходится так делать, но не помогает, в такие дни я ложусь часов в 7 вечера и сплю до часу следующего дня, причем даже не помню, как выключаю будильники. Благо, это ещё не сильно повредило моей деятельности.

@Kurban4ikN1

6 жыл бұрын

Крепись чувак

@MrDENIAmin

6 жыл бұрын

ты испробовал всё, что нашёл в сети, а к врачу не ходил что ли?

Единственное отличие что они живут в нормальной стране.

@RS-nj2dv

5 жыл бұрын

Всегда можно найти отмазки

@mamaprosti

5 жыл бұрын

Это хоть одному совету перечит?

@stockhade6368

4 жыл бұрын

Чем тебе не нравится СНГ страны? Чем нравится запад, Европа? Ты был там хоть раз чтобы сравнивать не как турист, а как житель? Эти советы можно выполнять даже в глубинке. Отмазаться можно любыми способами. Если так хочется жить в стране получше, то отмазками тут ничего не сделать. Здоровые люди часто доживают до 90-100 лет и (если они вели здоровый образ жизни) имеют малое кол-во старческих болезней, характерных этому возрасту. Но только вот горы уже после 30 лет мало кто хочет сворачивать. Кто сказал, что успех приходит за малое кол-во времени? Обычно это путь половины или даже всей жизни. У меня есть друг, ранее лучший, он родился в России, в городе с населением около 20 тысяч, нищета полная. Три года назад он переехал в Великобританию, в Ливерпуль. Ему сейчас 38 лет, никто не говорил что это быстрый путь.

Красавчик.

Спасибо!

Все советы фигня. Чтобы не тратить время, скажу сразу тем, кто не смотрел - прочитайте описание за 1 минуту, там 5 советов, это все что в ролике есть. Только сжато. На самом деле от усталости ничего не помогает и наверное никогда не поможет. Чувствую усталость годами без перерыва. Пробовал много методов, ничего не влияет. Несколько месяцев ложился спать в 9-10 вечера и вставал в 7 утра, то есть спал много, все равно был уставший. Месяцами делаю упражнения, фитнес и все такое по 3 раза в неделю - толку нет. Сдавал анализ на уровень витамина Д, принимал высокие дозировки витамина Д несколько месяцев - толку нет. Принимал комплексные витамины всю зиму - толку нет. Пил много воды - толку нет. Это только малая часть того, что я пробовал за последние годы. Хроническая усталость это что-то гораздо более сложное, информация из этого ролика никак не помогает и не раскрывает тему. Сегодня, например лег спать в 5 утра, проснулся в 13 часов - чувствую себя не более уставшим чем когда постоянно ложился в 10 вечера и вставал в 7 утра. Все так любят повторять про режим, про его важность, вот, типа, стоит только режим исправить и уже будет намного лучше. Это похоже неправда. Режим практически никак не влияет в моем случае.

@user-ip1ch2cb4n

5 жыл бұрын

Я бы на вашем месте попробовал... кокоин! Очень помогает!

@aWeex

5 жыл бұрын

Чтобы не быть усталым нужно быть счастливым, всего-то

@skote9288

5 жыл бұрын

Может порчу навели?

@ariller

5 жыл бұрын

советую опробовать воздержание. с ним сплю 6 часов и энергичен

@user-px8ui7qn8f

5 жыл бұрын

MrBusinassman всё, что вы описали, отлично сочетается с депрессией, причём затянувшейся. Может вы исправляете лишь следствие, а не причину?

Не смотря видео, отвечу на вопрос, заданный в названии (понятно, что некоторые вещи могут быть индивидуальны, но в целом то, то о чем я напишу -- более-менее общие проблемы): Больше кушать, больше спать (но до разумных пределов, иначе наоборот от лишнего сна будете уставать, как ни странно), заниматься полезными делами, а не сидеть за компом 24/7 без пользы, Настроить себя на позитивный лад, потому что многие устают физически из-за того, что постоянно истощают себя морально недовольством к себе и просто негативными эмоциями, Больше гулять.

@Ksuffka

6 жыл бұрын

странно, но у меня обычно больше энергии, если я меньше кушаю)

@NOMATfull

6 жыл бұрын

Потому что ты слишком много кушаешь =)))

@Ksuffka

6 жыл бұрын

именно так и было) только для меня "много" - это "обычная" порция еды, одна небольшая тарелка)

@EwGOnline

6 жыл бұрын

Ксюшка на юге вся усталость пропадает. Насморк исчезает. А на нашем Урале все лезет с избытком. Еле утром встаешь. Днем охото спать. Насморк. А летом и аллергия ( которой нет на юге).

@user-ch3pm9go8m

6 жыл бұрын

никогда не уставал от сна.сон это супер штука все процессы старения вспять идут