Я попросила сестру подержать меня, она только делала вид что меня держит, и я сама встала❤

@milenazakharevich

5 ай бұрын

Молодец! Супер!!! 🎉💗

@zlatik_i_love

4 ай бұрын

Это рил работает?????

@user-sc6iw2gj8e

4 ай бұрын

@@zlatik_i_love я умела делать мостик стоя, я просто боялась, и не могла его сделать, потом я попросила сестру помочь, я думала она меня держит, а оказывается нет, и я встала сама, и поборола страх

@milenazakharevich

4 ай бұрын

👍🏼💕

@user-uq6tc4gt7h

4 ай бұрын

Ты лушия

Я спортивный человек, но после упражнений очень болела поясница, встать не смогла, буду повторять каждый день, надеюсь что то получится😂❤

@milenazakharevich

5 ай бұрын

У тебя точно всё получится! После таких упражнений обычно всегда болит поясница, потом пройдёт) Удачи!

Сначала у стены боялась сосколзнуть но на второй раз поставила рядом стул чтоб ухватиться если что и у меня получилось. С каждым разом всё лучше, спасибо❤!

@milenazakharevich

3 ай бұрын

Это очень круто! Ты молодец!!!❤️

Я пошла в гимнастику и смогла делать это упражнение 🎉 Но теперь забыла спасибо вам. Я теперь могу делать мостиккк🎉🎉❤

@milenazakharevich

4 ай бұрын

Я очень рада за тебя🥰🥰🥰

Кто до этого умел становится тому полезно у меня получилось я не становилась на мостик больше года.🎉❤

@milenazakharevich

4 күн бұрын

Молодец!❤️❤️❤️

Люди которые пошут что у них не получается из-за возраста например ей ему 9 лет я смогла за час но в 10 один год мало влияет на это

@Aru_biser

7 ай бұрын

В 13 лет с бревна до норм такого моста за 2 часа, может меньше

@Ledi-fj4hf

5 ай бұрын

Хоть у меня и не получилась но мне 13

@Breab_127

5 ай бұрын

У меня Получилось мне 11 но я раньше ходила на аэробику

@milenazakharevich

5 ай бұрын

@Bread_13 ты молодец!

Спасибо большое солнце) у меня всё получилось буквально за 10 мин, очень помогло, очень быстро и просто. Благодарю 💋

@milenazakharevich

6 ай бұрын

Ты молодец! 💖

@user-pl8gf9ir2x

6 ай бұрын

😊🎉ура

Спасибо❤, я всегда боялась и тут вдруг страх прошел и за 30 мин уже почти научилась❤❤

@milenazakharevich

5 ай бұрын

Молодец! Круто! 💗

Спасибо! Солнце, я реально научилась его делать! Спасибо 💋

@milenazakharevich

10 ай бұрын

Ооо, мне очень приятно слышать такие слова!!! 🥰🌷Ты молодец!

@Liana7974

8 ай бұрын

Я тоже научилась но когда я делала у меня болела голова но мне 10 лет ❤❤❤❤🎉😢

@milenazakharevich

8 ай бұрын

@user-mi2tj7hi4g такое бывает, это со временем пройдёт! Ты молодец!!! 🥰💕

Помню в 10-12 лет я старалась придумать какие то свои упражнения, чтобы встать на мостик стоя. Ничего не получалось, забросила это дело и через 2 года решила найти видео "как встать на мостик стоя" И попалось твое видео. Спасибо тебе большое за упражнения, я делала их 1 неделю и на 2 наконец то получилось встать на мостик благодаря тебе. Спасибо тебе большое, все детство мечтала встать на мостик стоя. Еще раз, спасибо❤

@milenazakharevich

7 ай бұрын

Мне очень приятно слышать такие слова🥺❣️ Спасибо тебе!

@top-girl368

7 ай бұрын

@@milenazakharevich ❤💕

@user-cv7im4dh8f

6 ай бұрын

а если т хчешь н мстик встть н чень бишся пдаать

@milenazakharevich

6 ай бұрын

@user-cv7im4dh8f Нужно чтобы тебя кто- нибудь поддержал и помог! Удачи!!

Спасибо тебе я от 3 упражнений уже так легаю назад в мостик❤❤❤❤

@milenazakharevich

5 ай бұрын

Молодец!!!

Знаете я когда делала мостик этот и когда я убирала маты с каждом разом мне всегда было больно думая что я сейчас сломаю себе что нибудь но у меня все получилось ❤😂 СПАСИБО АВТОРУ БОЛЬШОЕ ❤❤

@milenazakharevich

4 ай бұрын

Ты молодец!!!💕🔥

Я чувствую себя намного увереннее и у меня начинает получаться❤❤❤❤❤

@milenazakharevich

5 ай бұрын

Это очень круто! Значит ты старалась! ❤️

Божечки спасибо тебе я очень рада! Я рада что ты единственный человек который помог мне встать на мостик,у меня папа делал вид что держит меня но нет. Таким оброзом я встала сама на мостик❤❤!

@milenazakharevich

Ай бұрын

ОГО! Молодец!!! Это очень круто!!!❤️❤️🪩

После первого упражнение болел живот, на стене стать не могла, думаю буду каждый день так делать❤

@milenazakharevich

29 күн бұрын

Да, болеть может и живот и спина( но ты молодец! Обязательно занимайся каждый день и все получится!!!❤️

Мне 11-12 лет но я благодаря тебе научилась!!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@milenazakharevich

6 ай бұрын

Класс! Круто! ❣️

Спасибо! Пока что научилась вставать с положения стоя, но при помощи кровати. Со временем будет получаться лучше!

@milenazakharevich

8 ай бұрын

Супер! Молодец! 🎉💞

Лайхак огонь, ребенок вставал на мостик , но держался сначала одной рукой, после ваших упражнений сразу научилась . Теперь бы научится вставать с него

@kto-to-po-imeni-katya

3 ай бұрын

Ты к стене на мостике подойди и встань как в ролике🤣

@milenazakharevich

3 ай бұрын

Я очень рада, что видео вам помогло!💘

Спасибо тебе огромное! Сейчас я делала мостик с подушками у меня получалось, и попробовала без и получилось❤❤❤❤еще раз, спасибо тебе огромное! Спасибо спасибо🙏💕

@milenazakharevich

29 күн бұрын

Ого! Ты больше молодец!!! Это безумно классно!!❤️

Спасибо то что научили делать мостик!❤

@milenazakharevich

4 ай бұрын

💕💕💕

А я с подушками делала спасибо ты самая лучшая Я тоже боялась делать но потом я делала со стенкой и смогла

@milenazakharevich

4 ай бұрын

👍🏼👍🏼👍🏼

Я хоть и спортсменка но после этого поясница просто умирает😅😧

@milenazakharevich

4 ай бұрын

Даа, так бывает)

Спасибо огромное очень помогла я около 3 месяцев училась этому мостику при помощи тренера но ничего не добилась😣😞 а когда нашла твоё видео за 3 дня смогла стать в идеальный мостик Спасибо огромное❤❤❤😊

@milenazakharevich

5 ай бұрын

Ты большая молодец! 🥰🥰🥰

Я просто очень рада я почти встаю на мостик спасибо вам большое буду делать эти упражнения каждый день на деюсь получится❤❤❤

@milenazakharevich

3 ай бұрын

Молодец! У тебя точно получится!!!💘🔥

Спасибо у меня получилось всего за один день встать на мостик❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

@milenazakharevich

5 ай бұрын

🥰🥰🎉

Большое спасибо за такие подробные тренировки🥰! Я учусь делать мостик и поперечный шпагат с тобой, по моему это самые подробные ролики по гимнастике💕

@milenazakharevich

4 ай бұрын

Спасибо большое! Я стараюсь объяснять всё понятно)💖✨

У меня спина очень болит после этих упражнений хотя делала все так но всё таки получилось встать на мостик😊

@milenazakharevich

29 күн бұрын

У меня тоже она болела)) так должно быть) ты молодец, что у тебя все получилось!❤️

Ты просто самая лучшая с помощью тебя я встала намостик с положения стоя, я до сих пор не верю ❤

@milenazakharevich

7 ай бұрын

Ты большая молодец!!! 💗

Спасибо большое за видио я их смотрю и делаю по видео упражнения 😊я уже потихоньку начинаю уметь ❤

@milenazakharevich

6 ай бұрын

Ты молодец! Уверена у тебя всё получится! 🥰🥰🥰

Мне уже 7! И у меня почти получилось! Надеюсь что у меня всё получится через несколько дней спасибо большое. Я так хотела этому научиться и ещё раз СПАСИБО!❤❤❤

@milenazakharevich

5 ай бұрын

Ты большая молодец!!! У тебя точно всё получится! ❤️

смогла! спасибо! единственный урок который мне помог из 3

@milenazakharevich

17 күн бұрын

Ого! Это очень круто! Молодец!!!❤️❤️❤️

Я наконецто снова смогу делать мостик, теперь я не бревноо🥳

@milenazakharevich

Ай бұрын

Молодец! Поздравляю!!!❤️🪩

Спасибо огромное ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ Я научилась 5 минут ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@milenazakharevich

6 ай бұрын

❤️❤️❤️

Блин я так тебе благодарна ❤ никто кроме тебя не смогла научить меня делать мостик стоя ❤❤❤❤ я тренировалась нелелю и вернула себе это ( на минуточку в детстве до 6 лет я занималась гимнастикой ) а за последние несколько лет растяжка сказала мне гудбай . Теперь я возвращаю гибкость только через твои тренировки ❤❤ ещё раз спасибо 😘😍

@milenazakharevich

7 ай бұрын

Ооо, мне очень приятно слышать такие слова!!! 💕 Я так рада что смогла тебе помочь!!! 🥰🥰🥰 Ты большая молодец!!! 💞

@_Agata_Official_

7 ай бұрын

@@milenazakharevich спасибо ;)

Я и без мостика тебя люблю❤❤❤

@milenazakharevich

6 ай бұрын

Спасибо огромное! 🥰🥰🥰

Привет спасибо огромное!! Я с 6 лет ходила на танцы и в 10 перестала, сейчас мне 12 и за минут 20 я сделала мостик! Правда, потом я выглядила... Не буду говорить как😅

@milenazakharevich

4 ай бұрын

Ты молодец!!!💕💕💕

Поздравляю с 340 подписчиков!!🏆🏆🌈🌈😍😍

@milenazakharevich

10 ай бұрын

Спасибо!!!

Спасибо, хорошие упражнения и объяснение

@milenazakharevich

8 ай бұрын

Спасибо!!! 🥰💗

Спасибо тебе большое я за 3 дня смогла это слелать❤❤❤💋💋

@milenazakharevich

5 ай бұрын

Вау! Молодец!!! 🥰

@user-gi8jw4ro9j

5 ай бұрын

Спасибо тебе большое теперь буду делать все упражнение которые ты выкладываешь в ютуб😘😘😘💋💋💋💋💖

@milenazakharevich

5 ай бұрын

@user-gi8jw4ro9j 🥰🥰🥰

Нифига себе реально это работает😮😮😮😮😮😮😮😮 я никому не сказал поддерживать я сама это сделаю Клянусь я

@milenazakharevich

28 күн бұрын

Я старалась брать самые лучшие упражнения! Рада, что у тебя подучилось!!!❤️

У меня все получаеться благодаря тебя 🥰🥰 И все научилась и подписалась

@milenazakharevich

6 ай бұрын

🥰💗💖

Спасибо, я не года не могла и вот чудо совершилось

@milenazakharevich

6 ай бұрын

Молодец! 🥰

Спасибо спомошью твоих видео я занимаюсь каждый день❤❤

@milenazakharevich

8 ай бұрын

Мне очень приятно это слышать!!! ❣️

Спасибо большое ❤

@milenazakharevich

8 ай бұрын

💗💗🎉

Спасибо❤

@milenazakharevich

4 ай бұрын

💕

Спасибо!

@milenazakharevich

4 ай бұрын

💕

Вау спасибо всё получилось за 10 минут это самый лучший урок

@milenazakharevich

5 ай бұрын

💗💗💗💗👍

Аоаоааоаоа спасибо тебе огромное ❤️❤️ я встала на мост с ног ❤❤❤❤❤❤ я очень счастлива 🥰🥰🥰 я подписана

@milenazakharevich

4 ай бұрын

😍😍❤️

Спасибо большое я почти делаю мостик ❤❤❤

@milenazakharevich

22 күн бұрын

Ооо, ты молодец!!!❤️❤️❤️

Сработала Ура❤❤❤❤❤❤

@milenazakharevich

3 ай бұрын

Молодец!!!❤️

А можно вопрос? Сколько дней нужно делать? Попробую спасибо за упражнения❤

@milenazakharevich

10 ай бұрын

Привет! Это зависит только от вас, на самом деле можно научиться и за один день, но отличного результата можно ждать через неделю! Обязательно попробуйте и потом я бы с радостью узнала, за сколько вы справились 😊

@azalyamurtazina1168

10 ай бұрын

@@milenazakharevich привет спасибо большое 😊

Спасибо! У МЕНЯ ПОЧТИ ПОЛУЧИЛОСЬ

@milenazakharevich

8 ай бұрын

Молодец, продолжай в том же духе!!!!!💗😊💓

Большое спасибо тебе ❤❤🎉🎉😊😊

@milenazakharevich

4 ай бұрын

🥰🥰🥰

Извините можно вопрос? А это модно научится за 1 день или надо тренироватся за 7 дней?или месяц?

@milenazakharevich

6 ай бұрын

Можно за 1 день! У многих так получалось, но конечно это всё зависит от качества выполнения упражнений! Удачи! 💘

спасибо за такой тутор люблю твои видео ещераз спасибо зайка))))

@milenazakharevich

5 ай бұрын

💋❤️

Спасибо что помогла❤

Спасибо тебе огромное Я за тебя встала в мостик я научилась спасибки ❤

@milenazakharevich

3 ай бұрын

Молодец!💘

Очень хорошое обьяснение ❤. Я обязательно попробую! Спасибо большое! 💕😘

@milenazakharevich

4 ай бұрын

Спасибо большое!!!🔥

АЛАОАОАОА, СОЛНЦЕ ТЫ ПРОСТО ТОПЧИК! Я НАУЧИЛАСЬ ВСТАВАТЬ В МОСТИК, ОЧЕНЬ ХОЧУ ТЕБЯ ПОБЛАГОДАРИТЬ 💗💗💋

@milenazakharevich

6 ай бұрын

Я очень рада что у тебя получилось! 💗🥰

Спасибо, большое всё легко получилось😊❤❤❤❤❤😊

@milenazakharevich

Ай бұрын

Молодец!!!❤️🪩

Благодоря тебе я стала на мостов 🎉

@milenazakharevich

4 ай бұрын

👍🏼👍🏼💕

Спасибо тебе я стала на мостик❤

@milenazakharevich

4 ай бұрын

Молодец!💕

@user-cj3nd2rc5n

4 ай бұрын

@@milenazakharevich ти самая лучшая ❤️

@user-cj3nd2rc5n

4 ай бұрын

Я благодаря тебе сделала это

@milenazakharevich

4 ай бұрын

@user-cj3nd2rc5n Спасибо💕💕💕

Спасибо это правда работает ❤❤❤❤

@milenazakharevich

4 ай бұрын

🥰🥰🥰

Я научилась за 6 минут спасибо🎉🎉🎉

@milenazakharevich

4 күн бұрын

ОГО!!! Это очень классный результат!!! Я очень рада за тебя!!!❤️😌

спасибо😊😊😊

Я только сейчас покушала когда растяжку делала живот заболел но спасибо😊

@milenazakharevich

8 ай бұрын

После еды лучше не заниматься, а так ты молодец!!! 💗😊

Спасибки! Я почти научилась, солнце!💋☀

@milenazakharevich

7 ай бұрын

Молодец!!!🥹🥰🩷

Спасибо большое! Я научилась наконец то

@milenazakharevich

6 ай бұрын

Поздравляю!!!🥰💗💗

Спасибо❤благодаря вам я научилась делать мостик стоя❤❤❤❤❤

@milenazakharevich

6 ай бұрын

Класс! Поздравляю! 🥰🎉

Спасибо большое я научилась делать❤

@milenazakharevich

6 ай бұрын

💗🥰

Спасибо огромное что научила меня делать мостик стоя😊😊😊😊😊😊😊😊❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉

@milenazakharevich

5 ай бұрын

💗💞🥰

Ааа спасибооо❤

@milenazakharevich

7 ай бұрын

🥰🥰🥰

Спасибо большое тебе люблю тебя

@milenazakharevich

3 ай бұрын

💘💘💘

о боже у меня получилось хотя мне 9 лет спосибо тебе ты самая лутшая 👏👏👏👏

@milenazakharevich

7 ай бұрын

Поздравляю!!! Я так рада за тебя!!!🥰💕🎉

Получилось!!!!!!! Спасибо❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@milenazakharevich

3 ай бұрын

🥰❤️

Мне 47 до 30 лет вообще легко было встать на мост. Потом уже стало тяжелее. Даже на шпагат на половину только сажусь ) раньше растяжек 10 сделаю пару недель максимум полтора месяца и шпагат сразу и мостик. Сейчас уже 2 месяц усердно работаю пока не получается

@milenazakharevich

8 ай бұрын

Ничего страшного, в любом возрасте всё получиться, конечно в разное время будет по разному получаться, но я уверена что вы сможете сесть на шпагат и с лёгкостью делать мостик!!! 😊🎉

@bench_press_master

8 ай бұрын

@@milenazakharevich спасибо вам, Добрый человек, автор ролика на сколько понял. Глядя на таких как вы, у меня появляется мотивация что ещё всё можно) надеюсь всё получится. Правда не знаю как правильно работать каждый день. Или через день лучше. Пока стараюсь каждый день хотя бы по часу. Но на со день делаю через связочные боли

@milenazakharevich

8 ай бұрын

@bench_press_master Мне очень приятно слышать от вас такие слова!😊 А на счёт тренировок, попробуйте выполнять каждый день, но делать хотя бы один выходной в неделю, а боли в связках должны пройти меньше чем за неделю!

@bench_press_master

8 ай бұрын

@@milenazakharevich спасибо вам огромное за совет. Обязательно буду следовать, как вы сказали) надеюсь до 30 сентября хотя бы немного мост вытащу. Так как будет чемпионат мира среди профессионалов по жиму лёжа)

у меня получилось за день спасибо большое теперь я могу его уверенно сделать

@milenazakharevich

4 ай бұрын

Молодец!!!

Спасибо большое я научилась 😚😚💋💋🧡🧡🩷🩷❤️❤️💫💜🩵🩵💙💙💚💚💛💛

@milenazakharevich

9 ай бұрын

Молодец! 💗🎉

Спасибо ❤ ты лучший

@milenazakharevich

28 күн бұрын

🩷🩷🩷

Спасибо ❤ ты лучшая. У меня получилось!

@milenazakharevich

3 ай бұрын

💕💕💕

Получилось но не со стеной так как боялась Раньше делала с дивана и поднималась и так сделала пару раз Потом с подушками на полу подушки толком т не помогали но Уверености приносили в итоге сделала на полу без подушек ПОЛУЧИЛОСЬ🎉

@milenazakharevich

6 ай бұрын

Поздравляю!!! ❤️❤️❤️

@user-qc2iv5pl9m

6 ай бұрын

Дурадуранекруто 😂

@user-qc2iv5pl9m

6 ай бұрын

Дурадуранекруто 😂

Спасибо огромное❤❤❤

@milenazakharevich

7 ай бұрын

🥰🥰🥰

Спасибо❤❤❤❤❤❤❤❤

@milenazakharevich

8 ай бұрын

🥰💗

Очень круто Я за 15 минут смогла встать на мостик 0:14

@milenazakharevich

6 ай бұрын

Вау! Поздравляю!!!🥰

Спасибо тебе большое мне 10 лет я научилась за 10 минут спасибо тебе зайка💕💕💕

@milenazakharevich

5 ай бұрын

Ого! Ты молодец! ❤️❤️❤️❤️

Спасибо большое❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@milenazakharevich

6 ай бұрын

🥰❤️

Мне 17. В прошлом году за 3 дня научилась вставать на мостик с лежачего положения (поставили 3 по физ-ре). В этом году хочу оценку 4 или 5 , тк выпускной класс, поэтому нужно научиться вставать с места. В январе скажу , что поставили, как получилось.

@milenazakharevich

5 ай бұрын

Желаю тебе удачи! Уверена, что ты сдашь на 5!

А дальше можно научиться отжиматься в положении мостик, а потом отжиматься на 1 ноге и 2 руках, а затем на 2 ногах и 1 руке.

огромное спасибо!!!!!!!!!!!!

@milenazakharevich

7 ай бұрын

🥰

Спасибо тебе я теперь умею делать мостик стоя

@milenazakharevich

17 күн бұрын

Ты молодец!!! Спасибо за просмотр видео!❤️❤️❤️

Я почти научилась спасибо тебе большое ты ечень помогла мне научиться ❤

@milenazakharevich

6 ай бұрын

Ты молодец!!! 💗💗💗

когда нужно стать к поверхности и попробывать сделать мостик у меня не получается( даже облакачиваясь боюсь упасть

@milenazakharevich

8 ай бұрын

Попроси чтобы тебе кто нибудь помог, я уверена у тебя всё получиться! У меня тоже сначало не выходило, но теперь как видишь всё отлично получается, и у тебя получится! 💗

@Linaqyr

8 ай бұрын

@@milenazakharevich спасибо,обязательно попробую ещё раз💓

@milenazakharevich

8 ай бұрын

Удачи!!!

Спасибо огромноё!! А можно с помощью этих упрожнений похудеть?) 🙏💕

@milenazakharevich

8 ай бұрын

Привет, с помощью этих упражнений хорошо качается пресс, что в какой-то степени способствует похудению, но для похудения у меня есть отдельное видео!

Спасибо огромное мне 9 лет❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@milenazakharevich

7 ай бұрын

💗🥰

АААА СПАСИБО АВТОР ТЕБЕ БОЛЬШОЕ!!!! 😭😭😭😭 Лайк + подписка тебе❤❤❤

@milenazakharevich

4 ай бұрын

Спасибо тебе!💖

Спасибо буду учиться вставать с мостика

@milenazakharevich

Ай бұрын

Удачи!!!❤️🪩

Спасибо большое ❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊🎉🎉🎉🎉🎉

@milenazakharevich

8 ай бұрын

💗😊

Спасибо большое ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@milenazakharevich

6 ай бұрын

🥰🥰🥰

СПАСИБО Я НАКОНЕЦ ТО СМОГЛАААА❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@milenazakharevich

7 ай бұрын

Молодец! Поздравляю!!! 🥰🎉

Спасиба❤❤❤