Ребята, откуда столько желчи? Да, понятно что многим таких результатов никогда не достичь и Виктор не простой смертный, а настоящий спортсмен (чемпион мира и двухкратный чемпион Европы по пауэрлифтингу). Он делится многолетним опытом и знаниями, и вряд ли зарабатывает на этих видео какие-то баснословные суммы, так что проявите хотя бы капельку уважения и скажите лучше простое «спасибо», вместо очередной банальной гадости.

@Obe1Kanobe

7 жыл бұрын

по себе людей не судят

Большое спасибо!!!Все очень понятно и практично. Работаем по кроссфиту уже 8 месяцев. Результат очень радует.Используем технику кроссфита для подготовки борцов, очень довольны результатом.Еще раз большое спасибо!!!

Всегда правильную информацию выдаёшь бородач - спасибо тебе!

норм мужик в низу завистливые коменты людей которые больше месяца негде не занимались

Наконец-то микрофон!! спасибо, ребята!! однозначно лайк)))

спасибо)очень доступно рассказал!буду менять методику своих тренеровок!

спасибо большое за видео!) по-больше бы таких

Хороший и информативным канал. Все интересно и по теме.

Бородач очень круто развит

Бородач реально крутой чел! Смотрю в коментах, злобные, далекие от спорта дырищи в атаку пошли, а видосы огонь, много чего подчеркнуть для себя можно.

Витенька в желтых штанишках - гипер милаш. Всего Вам хорошего.

Понравилось как серьезно рассказывал про методики бицепса: стоя, лежа, в наклоне, в прыжке ) Улыбнуло.

Отличное видео! Обьясняете всё по существу! У меня вопрос: как часто нужно делать силовые тренировки и включать ли в этот день метконы? И если включать, то делать ли акцент на группы мышц, которые были задействованы в силовой тренеровке? Или стараться обходить эти группы мышц? Заранее спасибо)

ПАРНИША МОЛОДЕЦ хорошая работа проделанная над собой.

балдею от его тела! )) мощь

Правильно говорит Бородач, золотые слова!

с микрофоном ваще круто теперь стало ..... спасибо

Не соглашусь, подсобку тоже надо делать, для бицепса - подъем штанги стоя и гантелей сидя, для трицепса - ЖУХ, отжимания на брусьях, французский жим. Это помогает растить результаты во всех тягах и жимах. Приоритет понятен - это большая тройка.

Вот после этого видео, Я пожалуй подпишусь

Бородач расскажи про свой стиль имидж, как ухаживаешь за бородой, почему начал отращивать с братом, челку почему стал носить, я понимаю что это не относиться к спорту но наша жизнь не ограничивается лишь спортом, всё таки имидж часть его, поэтому было бы интересно узнать

@MultiToby78

5 жыл бұрын

@@hellboyss2759 Любой атлет, работающий с запредельными весами, использует различную экипировку, либо уже к сорока годам ходит с варикозом! Это самое главное и пожалуй единственное её назначение! При чем тут жёлтые "колготки", борода и пидарский прикид)? Ты о чём тут вообще? Если есть сомнения то на Сарычева хотя бы посмотри, а потом выводы делай! Про фарму вообще отдельная тема - каждому свое!

*Полностью согласен с ним ! Красавчик !*

Подскажите название музыки , играющей в начале и последующие , пожалуйста люююди

Здравствуйте! Пожалуйста,сделайте выпуск о спортивной экипировке. Компрессионное бельё, обувь и т.д. Ведь это очень важный вопрос в чём правильно заниматься. Благодарю.

Бородачу Я верю!

Дело говорит. Нечего перед зеркалом в зале по три часа торчать. Крутятся у зеркала дольше любой девушки и страдают фигнёй по поводу недокачанного пучка передней дельты или судорожно ищут пик бицепса. Любой юниор из лифта вырубит мистера олимпию, который делал по 10 повторов по 10 подходов по 10 упражнений на 10 групп мышц под 10 углами воздействия на пучок, 10 часов подряд.

Я на себе заметил, что когда качался в советской такой подвальной качалке делал просто базовые упражнения я был намного сильнее и рельефнее чем когда я купил в дорогой фитнес зал абонемент и качался хз как )))

Раз 10 про бицепс слушаю. Ржачно))

Вот это НОЖИЩИ!!!!!!

@av25man

9 жыл бұрын

Фарида Шарафутдинова стала бы с ним?)))

@farida_anatolevna

9 жыл бұрын

Федя, конечно хотела бы с ним потренироваться! Думаю, и ты бы не отказался с ним это сделать )))))!

@av25man

9 жыл бұрын

я бы с тобой не отказался,вот ночью бы разбудила меня и сказали пошли потренькаемся,я бы вскочил и пошёл,да)...я 180 приседаю 140-150 рабочий, выпады 100-120, у меня ноги тоже ни штаны ни шорты не найти

@farida_anatolevna

9 жыл бұрын

Федя, ну ты красавчик!!!!

@MrCraigfess

9 жыл бұрын

Фарида Шарафутдинова наверно он имел ввиду,хотела бы ты потрахатся с бородачом.

Раз братья вернулись , хотелось бы спросить ( надеюсь увидят ) - в данный момент из весов только комплект гирь (16-24-32) , вопрос функционал в ногах как увеличить , веса и плиометрика может мне в помощь .....

Всё по делу !

Витя, привет. твой канал не для детского сада-поэтому смело расскажи про фарм поддержку и спорт питание-об этом все уже открыто говорят-просто подчеркни. что ты не призываешь к этому

по твоей гино понятно как ты не теряешь мышечную массу) а вообще топ контент

Хипстер - качёк . Первый раз вижу. Оригинально.

Бородач,расскажи лучше про фарму в кроссфите,))

Всё грамотно говоришь!

Impressive/Впечатляющий !

е...ть он здоровый!!!Это пипец!!!Такая масса и такое на кольцах творить....РЕСПЕКТ И РЕСПЕКТ!!!Вот бы Бородач ещё видос забацал бы ну для "домашних кроссфитовцев",с гантельками что нить...

@korrektorr

8 жыл бұрын

Вот что стероид животворящий делает, правда после отмены химии все здуется, а побочки останутся в виде скрытых гомосексуальных наклонностей, ни кто еще не отменял ароматизацию стероидов.

@user-nq2cl6vy4v

8 жыл бұрын

а ты попробуй и со стероидами так раскачаться, и такое творить

@sergiobaggio9408

8 жыл бұрын

зачем тебе его мнение по домашним тренировкам с гантельками от химозника? он употребляет мегадозы и тягает тонны. совет - найди инфу от человека, на которого хочешь быть похож и следуй его рекомендациям. если хочешь быть как он - качайся 2 года базой, потом начинай химичить и спускать здоровье. один фиг через несколько лет печень, почки, сердце, яички - выкидывать при такой химозе, возможен и исход не совместимый с жизнью

Добрый день , подскажите как научиться подтягиваться просто могу подтянуться 8-10 раз больше не идёт, возможно есть комплекс упражнений для этого. Просто перепробывал многое хожу в зал 3раза в неделю .

Stalnoi celovek,tokaja sila ot boga.Priviet iz Litvi.

а если я выполняю упражнения с собственным весом, то моя сила растет? или нет? и насколько эффективно? имеется в виду: отжимания от пола, присед без отягощения, подтягивания на перекладине.

здравствуйте а как муз в начале называеться.с уважением очень полезно и интересно смотреть

Выработка гормонов от базовых упражнений - это миф. Там всплеск минимальный и проходит через минут 10-15. Но базу все равно надо делать, как раз для наращивания общих массивов и экономии времени по сравнению с изоляцией. Плюс в какой-то мере тренируется волевое усилие, которое опять же поможет лучше выкладываться в той же изоляции потом. Приседать психологически намного тяжелее, чем бицульку дрочить ))

@alexgrintsevich8980

8 жыл бұрын

Стараться стать сильнее в основных движениях, применять программы из пауэрлифтинга например. За силой всегда следует рост массы при правильном питании. Чтобы стать сильнее надо учиться дозировать нагрузку, чтобы не убиваться на каждой трене, но постепенно повышать рабочие веса. У меня на канале есть кое-какая информация, хотя он больше про питание скорее.

@Haak9555

8 жыл бұрын

Советы Жиробилдера а сколько вы в одном упражнение повторов и подходов делайте в базе типа приседа, и в изоляции , например на биц или дельту?

@alexgrintsevich8980

8 жыл бұрын

+Haak9555 в базовых упражнениях 6-10 повторов, бицепс обычно 10, на дельты делаю 20-15-12-10 повторов с увеличением веса. Рабочий подход по сути получается один, до этого все подходы можно считать разминочными, обычно 3-4 подхода получается в одном упражнении

@Haak9555

8 жыл бұрын

Советы Жиробилдера и ты тренишь как натурал, тобишь не употребляешь АС ?, забавно у нас настолько сходятся число повторов и подходов в базовых и изоляционных упражнениях О_о

@alexgrintsevich8980

8 жыл бұрын

+Haak9555 не употребляю. По числу повторов/подходов эта схема более менее стандартная, так что неудивительно :)

Мне кажется что это видео должно называться роскошная чёлка неотразимого бородача! Бородачишки, борадусика, борадушки))

Я больше по велоспорту (хотя железки чуток таскаю :) ), но с удовольствием посмотрел ролик, вроде логично так рассказывает. Полистав комменты... надо в душ сходить, а то кажись меня забрызгало говном и желчью. Поневоле начинаешь думать, что авторы методик (сразу приходит на ум один лысый картавый дядька :) ), которые раскритиковал Бородач, наняли троллей для обсырания. Вот только денег пожалели, наняли каких-то уж очень толстых. Бородачу респект, подписался и в ВК. Попробую открыть для себя кроссфит.

Куда делся "Бородач" Галагуз? Новые видео?

СУПЕР....

та шо ж за песня играет кто нибудь знает?

Как он выполняет большое количество работы и тренируется каждый день? Ответ прост - фармакология. Натуральный спортсмен так не сможет.

@alexandersmirnov9444

9 жыл бұрын

Евгений Осипов натуральный спортсмен не сможет такую массу мышечную удержать, про тренировки молчу конечно, каждый день тренировка, через недели три перетрен будет.

@user-lb1mr4tc8p

8 жыл бұрын

по групппе мышц

@vaseafrolov68

8 жыл бұрын

+Евгений Осипов дрЫщи-завистники в атаке...

@alexandersmirnov9444

8 жыл бұрын

***** научные теории нет необходимости выставлять, достаточно почитать, то что уже доказано, разжевано и расставлено по полочкам.

@alexandersmirnov9444

8 жыл бұрын

*****ваша позиция мне понятна. Но вы почитайте литературу про гормональную систему, тестостерон и как он влияет на мышечную массу, а также внешние признаки употребления теста извне.

Легко говорить, не качайте руки и грудь, когда тело на лифте уже построил. Мне кажется, что в спорте с железяками любой сначала думает о красоте тела, потом о рабочих весах, а уже в последнюю очередь о выносливости. Мне кажется качалка - это гуд, пауэрлифтинг - это гуд, бодибилдинг с его анатомией мышц - это перебор. В твоем случае, Виктор, все правильно - сковал тело лифтингом, теперь расшевеливаешь его кроссфитом. В общем мой вывод такой: если спорт для красоты и здоровья, то схема лифтинг, потом кроссфит то что надо, а если спорт для спорта, то тут уже все равно, то ли это кроссфит, то ли это пауэрлифтинг, то ли это хоккей - все одно - вред. Главное не пить и не курить:)

тогда как ты прокомментируешь то, что Усэйн Болт делает изоляцию для ног, то есть сгибания и разгибания?

Народ подскажите что за песня в начале играет ,ну когда он присед делает???

Приседать мне тяжело могу 200 раз ,по этому я это делаю не часто.Зато могу 20 км про бежать и подъёмы на носках 3 200 раз...Как то на бег и отжимания и пресс живота налегаю.. Ах да,конечно же подписываюсь и ставлю (как его там)палец вверх...

Musiku ubavtye Muzhiki, ele slishno!!

обрабатывать какой у тебя рост?

Здоровый мужик, достигнувший вершин и результатов! Уважуха что сказать...!!! Но говорить что бодибилдинг бесполезный, про функции тренажеров выше сказанные - неприемлимо! Занимайся своим делом, пропагандируй то чем занимаешься, толкай молодежь к занятиям спортом, но не трогай другие виды спорта и не говори что они бесполезны!

Трек на заставке подскажите пожалуйста ????

до просмотра этого видео я был уверен что сгибания рук стоя на бицепс с прямым грифом - базовое упражнение ... не то что бы я только его делаю )) я и приседаю , и становую делаю , и жму, и подтягиваюсь . в общем - в основном базовые движения...но в конце тренировки спины ( после становой , тяги штанги в наклоне и подтягиваний ) не лишним же будет вставить одно упражнение на бицушку ? ( например подьемы стоя )

Спасибо тебе! Благодаря тебе развиваюсь и преодолеваю себя. Дебилов не слушай

Интересно,чтобы сказал Силуянов ))

@hellboyss2759

9 жыл бұрын

Дмитрий Мартынов Он бы молча сделал фейспалм.

Расскажи уже про препараты, которыми ты стимулируешь выработку гормонов, хватит уже сказки рассказывать.

@hellboyss2759

9 жыл бұрын

Димас Контрабас Кстати, я один вижу в этом ролике бородатого мудака в колготках?

@user-cc4dx3vh2g

9 жыл бұрын

HellBoy Ss да ты на этот ролик как на работу заходишь. Завидуешь как вонючая геморроидальная бабка под подъездом.

@hellboyss2759

9 жыл бұрын

Роман Шепелев Вот только что-то он не представил никаких доказательств своего чемпионства. А так-то - да, чемпион вселенной по пустому пиздежу. Так что умойся, немытый клоун :)))

@hellboyss2759

9 жыл бұрын

Роман Шепелев Так предоставь эти протоколы скорей! Дабы я убедился в правдивости твоих слов. А пока я слышу только пердеж в лужу.

@hellboyss2759

9 жыл бұрын

Роман Шепелев Ну вот ты, мудилка, и слился позорно :))) Доказательств своего пиздежа не представив. Так что отрасти бородень и колготки надень в знак солидарности с вышеозначеным клоуном :)))

Вижу что до многих так и не дошел его меседж: не страдать херней в тренажерке, включить мозги, делать лифтерскую базу, тяжело и много.

бородач какой у тебя рост?

Подскажите что за трек в начале

Epopeja Wandalska-Żywiołak трек))

музыка, ктo испoлнитель?

Subtitles PLEASEEE !!!

Совмешать трени на выносливость ,силу,или на обьемы мышц,можно конечно,но надо понимать ,что акцент делать надо на чем то одном,а другое будет как бы вспомогательным,иначе прогресс во всех компонентах будет незначительным(особенно в натурашку) Поэтому кросфитеры и есть сильные ,выносливые и имеют достаточно неплохие обьемы мышц,но они всегда будут проигрывать в обьемах бодибилдерам,в силе проигрывают лифтерам,в выносливости проигрывают легкоатлетам ! То есть они что -то среднее ! Но с точки зрения фунциональной подготовки они очень сильны!

Something is off... Pick the hair or the beard, bro. Love from Greece

К йелоу колготкам не хватает розовой кофточки, теперь я знаю, что будет если Кончита начнет кроссфитом увлекаться))))

Видео конечно не плохое! Да и сам спортсмен мне нравится! Но легко всем говорить, что это побочка, то побочка, когда ты сам расскачен не хуже халка, при этом еще и рельефный и та же бицуха на месте!

Однако, изолирующие упражнения , как дополнение к тяжелым тренировкам тех же ног, груди для проработки и , что важнее , развития дополнительных участков и пучков мышц, позволяющие более полно развиваться организму в целом, считаю необходимым.

что делать у кого меж позвоночные грыжы и становая Нежелательна или даже Запрещена?

@user-be6or8hq9j

4 жыл бұрын

Гиперэкстензии.

Название ролика не соответствует

@user-cc4dx3vh2g

9 жыл бұрын

Assylbek Zhumadyrov Название ролика как раз полностью соответствует ролику. Зри в корень!

@user-xx9wo1rj8s

9 жыл бұрын

Assylbek Zhumadyrov Названием ролика таких как ты привлекли (нихера не делаем, хотим бицепс)

@hellboyss2759

9 жыл бұрын

Роман Шепелев Да, ты прав. Пойду отращу мудаческую бородень, нажрусь меташки, надену жОлтые колготки и запилю видос.

@hellboyss2759

9 жыл бұрын

Роман Шепелев Твой любимый мудила в колготках не спорт пропагандирует, а лжет наивным лохам. Втирает им, что так вкачаться можно на творожках и курогруди. И вот лошки прут в залы, нихера, ессно, не вкачиваются, плюют и больше никогда спортом не занимаются. Что, хорошее дело сделал этот бородатый мудозвон? Нет! Он отбил у юношей охоту вообще спортом заниматься. Ибо СОЛГАЛ им о способах достижения высоких результатов. А ты, долбоёбина, пойди еще подрочи на этого долбоёба в колготках.

@hellboyss2759

9 жыл бұрын

Роман Шепелев Ну и сколько ты лежа жмешь, клоун?

Мышцы от кросфита никогда не будут расти так как от бодибилдинга.

какой у вас собственный рост ?

извините за неуместнось,что за трек вначале

Не мало беру для себя с видео. Спасибо! А челка все-таки не годится.

Если дома делать из базовых со штангой только становую,отжимания от пола(нету скамья) ,подтягивания на турнике на улице,приседания с небольшим весом (так как стоек нету у меня,а больше 40 кг на плечи закинуть не пытаюсь из-за опасности трамирования),достаточно ли будет этого для тренировки тела ???Что касается техники ,то постоянно изучаю ее из методических статей и видео(в том числе Бородоча)

@kishmyak9631

8 жыл бұрын

Попробуй прокачать все мышцы тела по 2 упражнения и 5 подходов для каждой мышцы. 3 раза в неделю

@user-sh8sj9di7i

8 жыл бұрын

+Вася 999 Ок ,понял ,с гантелями в руках тоже наверно можно заменить приседы со штангой ?

@user-sh8sj9di7i

8 жыл бұрын

+Вася 999 Ок ,спс за советы ,как говорят век живи -век учись )

как трек называется ?

похож на актера Оскара Айзека

Дмитрий вы с детства так занимаетесь? То есть силовые нагрузки ?

@farida_anatolevna

9 жыл бұрын

Это Витя)

@1983dontworry

8 жыл бұрын

+Фарида Шарафутдинова так он у димы спрашивает

Я уважаю кроссфит, но это не красиво, говорить что занятие каким то другим видом спорта, в этом случае бодибилдингом, полная галимотья. К сожалению для людей еще не подкованных в спортивном мире, это самый простой вывод. Каждый хвалит свой двор. Я только что посмотрел Бадюка где он, извините, об*ерал приседания, становую и жим, хваля изолирующие упражнения. Куда пропала культура спортсменов??? В этом видео все на оборот. Такие выводы ставят под сомнение работу многих тренеров. Многие клиенты, посмотрев видео, начинают учить, спорить и попрекать работу их тренера. А для людей, которые занимаются самостоятельно недолгое время, эти рассуждения вообще подрывает веру в их прогресс. Уважаемый Бородач. Каждый занимается своим делом.

большой бородач болтается на кольцах,а его миникопия сидит в углу и базарит за трени)))

уважаю товарища бородача, но зачем эта тинейдж прическа набок, заранее прошу прощения

Аминь.

что за музыка?

Хотел кашлянуть - передумал)

Сразу с претензией-нафига эта музычка?Начинаете чуть тише говорить,сразу прислушиваться приходится.

Что то очень объёмный и тяжёлый для кросс фита

Такое ощущение что в конце чуть не блеванул))

За изоляцию-100 пр.!

Ребята! Делайте музыку потише!

Все "рекомендации" - для химиков!

Ребят, у меня лично сложилось мнение, что кроссфит-это та вещь, которая вряд ли подойдёт какому-нибудь новичку с нулевым опытом. В кроссами идут такие, как бородач: бывшие пауэрлифтеры и бодибилдеры. А человеку, не имеющему опыт в такого рода видах спорта, лучше, на мой взгляд, не заниматься всякой ахинеей

@danielsoboliev6321

7 жыл бұрын

самостоятельно и в зале не желательно заниматься, если ты первый раз вообще пришел в зал. Кроссфит подойдет любому человеку абсолютно, любого возраста с любыми возможностями

я думал тут ща вся фарма будет...

на курсе?

Уважаемый Бородач, а какой у вас рост?...спасибо.

@turboded6010

8 жыл бұрын

+Вася Пупковский мне больше интересно какой у него возраст?

@user-ky4nx8sn3f

8 жыл бұрын

Turbo Ded не более 40-43 похоже...

@user-ky4nx8sn3f

8 жыл бұрын

***** да я перебрал, сори....ему явно до 40....борода годы добавляет.)))

@user-ky4nx8sn3f

8 жыл бұрын

***** Ого, а выглядит на все 37-40. Спорт молодости походу не придает?

Хипстер

Спасокукоцкий?)

охуенная прическа братан