👉 НАШ РЕЗЕРВНЫЙ КАНАЛ ツ : bit.ly/2Nd1MhP

@ivanvladychesku1790

5 жыл бұрын

The best

@npcsanya

5 жыл бұрын

вы лучшее

Руки как раз та мышечная группа где большие веса не особо важны. Проверено. Спасибо за видос.

@user-ww8fl2qt1e

5 жыл бұрын

Что важно?

Да кому нужны эти руки базуки аля качковские мешки с водой и жиром? Вот как у Криса руки нужно качать,функциональные и сильные,выполняющие много чего такого что мало кто может сделать!

@GodOffOlympus

5 жыл бұрын

Ты прав

@rafogrigoryan6016

5 жыл бұрын

Ага,мне чисто по душе не руки базуки,а такие,как у Криса,которые выносливые и сильные

@user-uh6jc3it8y

5 жыл бұрын

Мне тоже, даже смотрится красивее чем огромные с жировой прослойкой

Спасибо за такие видео Крис Хериа

Приложение много стоит 💪🏻 Крис как всегда топ🔥 и тренировка и что-то необычное показал. А тебе как всегда лайк за перевод💪🏻 Всегда с большим удовольствием смотрю тебя 🚀

Разрывная тренировка рук, принята!)

красавчик, классная тренировка

Калистеника это реальная круть, результат получаешь быстрей, чем при каче) при той же интенсивности, самое главное делать правильно

Красавчик так далее продолжай респект и у важуха

Руки Базуки! Что?? Пожалуйста больше так ни делайте

Круто бро

Мои руки базуки пылают от твоего видео.

Хорошее видео.

Крис херия сделай для меня уроки с инверсионными ботинками или гравитационными для пресса и роста.

Руки базуки в натураху и никаких базук, просто жилистый крепыш.

Сделайте видос ,как делать выход принца на одну ,по разному пробовал не как не получается

Отлично

Крутой чел!!!!!!!!

У того парня руки базуки тоже без железа!

Крис Хериа лучший⚜️

Жилетов-утяжелителей уже нет в наличии на сайте

А есть фото всех тату Криса?

чё тут сложного я перед сном сделаю и спать ....)))

есть видос о его татухах,сделать себе хочу

Есть видео где он качает ноги?

#БольшеКрисХериа

Когда будет русский в приложении? Да и было видео о том, что отжимания от скамьи руки нужно ставить как можно уже за спиной. Кому верить 🤷

@user-kj3yq6zh6j

5 жыл бұрын

Евгений Виноградов верь ощущениям от упражнений и тренировок, а не дрищавым «тренерам»

@lirik9112

4 жыл бұрын

А с чего это упражнение должно быть на русском,если этот канал просто переводят Крисса для русско-язычных пользователей,а приложение то его?

Надо будет попробовать эту тренировочку, оч понравилась, может еще ч нить? Например для широчайших и тд.

Хочу Жилет =))))

Народ у каждого человека своя пропорция тела и каждый сам решает до какого уровня качаться названия видяхи не соответствует да согласен но его методики работают

Шишки на животе не от гормона роста? Ай ай ай,Крис

@lexinsolokov5911

4 жыл бұрын

Эти "шишки" называются "кубики")))

Огромных рук я так и не увидел да и мышц тоже,техника классная,а мышц всё нет инет.

Интересно что у Криса за шишки на животе, никак колет что то))

Жилет супер грамотный где взять и по дешевли.

@user-qb1wt1vc8r

5 жыл бұрын

Григорий Макаренко Сам делай и будет лучшим

12:54 всмысле?)

вполне логичные рекомендации, лайк поставил. Посмотрите видео про Головинского на моем канале!

Крис молодец, но он сам не накачал огромные руки. Опять видео обозвали несоответствующим названием

есть мысл делать руки базуки

Программа херия про была бы на русском)

Здравствуйте ! Как можно заказать жилет утижитель?

@ivankovbasyuk9364

5 жыл бұрын

Там вроде ссылка на магазин в описании есть

@user-kj3yq6zh6j

5 жыл бұрын

На почте в газетке «Знахарь Здоровья» надо выписывать

Тренировка на трицепс и бицепс (для начинающих) Бицепс: - Выходы силой (Негативные выходы силой) по 8 повторений - Австралийские подтягивания обратным хватом за спиной (Негативные гефесто) 6 повторений - Удержания в верхней точке подтягивания на одной руке со сменой рук 10 раз - Подтягивания обратным хватом за головой 10 раз (+ доп вес) Трицепс - Негативные / Невозможные отжимания от брусьев 7 раз / максимум - Французкий жим от пола 25 раз - Отжимания за спиной от скамьи 25 повторений 3 круга

Новых переводов не будет ?

@gymfitinfolive

5 жыл бұрын

Андрей Студеникин будет, с 1 июня

@user-of9st8bg7n

5 жыл бұрын

@@gymfitinfolive очень ждем 💪

Что за мелодия на 5 минут 15с-30с????

Только сейчас заметил, что он гормошку колит.

А почему сам Крис не накачал огромные руки? И где же его мышечный рост?

@mohmadda5329

5 жыл бұрын

Это тебе не Бодибилдинг!Калиста чуствуй разницу

@sboy71

5 жыл бұрын

@@mohmadda5329 читай название видео.

Какой у него рост и вес?????

что за музыка 8:20 и 12:00 ??

@user-en9qg9hs2q

5 жыл бұрын

Сам Хочу узнать

Это всё конечно интересно,но я купил абонемент в тренажерку,где есть отдельный зал для кроссфита(с турниками,брусьями и тд.),но меня туда не пускают без своего тренера или в групповых трерировках,куда ходят дети,женщины,и мужики лет 50+ :(

@morok4281

5 жыл бұрын

@Sergey HiTech На улице нет доп весов,жилеток и тд.

@user-kj3yq6zh6j

5 жыл бұрын

Скажи что разъебёшь там всё, если на турнички не пустят

@artyomprimostka8403

5 жыл бұрын

@@morok4281 бери рюкзак с нужным весом, чем тебе не жилет

@morok4281

5 жыл бұрын

@@artyomprimostka8403 Пытался,совсем другая нагрузка,и не распределяет вес по всему телу,а просто перевешивает.

Задняя тяга - тяжело. Это же ещё мышцы спины напрягает 😐

@user-kj3yq6zh6j

5 жыл бұрын

Anxwi какая задняя тяга?

Что делать если болят локти при французском жиме от пола

@user-kj3yq6zh6j

5 жыл бұрын

Kill Roy от пола жестко очень и амплитуда половинчатая. Делай от нижней перекладины шведской стенки. Не более четырёх подходов и не чаще двух раз в неделю, а то локти посыпятся

Вы что серьезно , никто не скажет что это за музыка на 6:00 , второй месяц найти не могу((

@blacklary13

5 жыл бұрын

3 поищешь

@user-bj2dn6nj1f

5 жыл бұрын

Приложением для определения музыки не пробовали пользоваться

@user-ze6kp8kp3h

5 жыл бұрын

@@user-bj2dn6nj1f нихуя не ищет это приложение , пожалуйста если знаешь трек скажи.

Да таким способом руки базуки накачаеш да и это делают новички и приходит в зал кросфит или ТА зал то говорят прозанимался 1.5 года и не могу присесть на раз 30 кг и становая 40 кг и на бицепс на раз с читенгом 20 кг гриф

Какой у него рост?

@nazar3308

5 жыл бұрын

185см

'фуух'))))через пять мин ощущение что Крис говорит на русском)))

13:26 ахахах

4:46 справа , чуть выше косых мышц живота . Шишка от укола?)

Что-то он какой-то маленький для тренера

@user-bj2dn6nj1f

5 жыл бұрын

А какой он должен быть? Он не билдер где мяса много. Ему важен функционал по всей видимости. Да и для элементов большой вес усложняет.

эти извращения только для него-самого..!!! -Но не для нормального человека?!!

@user-qz4yi1tk9s

5 жыл бұрын

а что же вам не нравится?

@abduplay7728

3 жыл бұрын

@@user-qz4yi1tk9s что он не смог сделать эти упражнения

✌привет! программу Heria Pro сделайте на русском языке) буду очень признателен)

Боже мой люди хавают это хотя это глупо использовать стероиды с воркаут тренеровками ну хотя его гинекомастия говорит о обратном

@user-lv5lj6qz7g

5 жыл бұрын

нет у него гино ,даун

@nazikhook7054

5 жыл бұрын

@@user-lv5lj6qz7g присмотрись

@user-lv5lj6qz7g

5 жыл бұрын

@@nazikhook7054 я знаю что такое гино ,нет ее у него

@user-kj3yq6zh6j

5 жыл бұрын

Nazik Hook у него нет гино

@user-kj3yq6zh6j

5 жыл бұрын

Nazik Hook гино, это когда сисяндры как у школьницы в переходном возрасте. Погугли фото гинекомастии и поймёшь

3

Опять дурацкая реклама его сраного жилета и приложения

Кто то что то накачал хоть чучуть хоть что по его советах?

@user-tx9we7zr1q

4 жыл бұрын

У него огромная аудитория , в том числе и на русском языке, и его тренировки реально крутые и работают, благодаря Крису пресс накачал

еее

Пусть сделает русский язык в хериа про и в зенекс

откуда он знает как накачать огромные руки,если у него их нет....парадокс!!!

Ogromnix ruk ne zakachaesh ..delaia vsio eta..ne vpadaete iliuziu ..ofp da..no bolshie ruki tochno..xaroshi primer on sam je delaet vsio eta nu i gde je booshie ruki tak kak apisan

Сем)))

Хочешь огромные руки как у Криса Хериа - качай без железа)

Крис норм пацан, многое может, есть чему поучиться, но видео из разряда "как набрать массу" или "руки базуки" от человека у которого по сути нет не внушительной мышечной массы не рук выглядит нелепо. Как стюарт макроберт, который учил жать 150, хотя сам столько не жал никогда.

@aramissergus6833

5 жыл бұрын

Глядя, на великих старых тренеров, у них вообще нечему учиться, следуя твоей логике.

@capuchenator

5 жыл бұрын

Старые тренера не просто становились тренерами они либо бывшие спортсмены либо учились этому.

@user-wj5gf6bc5f

5 жыл бұрын

CheBlin? Я тебе скажу что Стюарт многое написал в своих книгах верно.Самое интересно что это было известно тренерам штангим там на более высоком уровне.А кто так тренировался?Все по принципу пампинга Вейдер предложил это под стероиды.

@capuchenator

5 жыл бұрын

@@user-wj5gf6bc5f у макроберта есть что подчерпнутт, но спорных моментов много. Фалеева почитай. Анти макроберт. "Думай" по-русски.

@user-wj5gf6bc5f

5 жыл бұрын

CheBlin? Согласен спорные есть.Почитаю спасибо.

удивительно но как всегда ни-че-го полезного /-:

Что то вообще не заметно что у этого паренька руки здоровые,вообще....дизлайк с ходу

У самого руки маленькие, а говорит как сделать большие.

Всё это бред,я уверен!Крис 100% сам ходит в зал и занимается там,ибо вот этой херн*й НИЧЕГО не накачаешь😏

Вот он чудила) упражнения называются «привет суставам».

@alexalexa614

5 жыл бұрын

скорее пока суставам, я уже молчу о невозможных отжиманиях))))

отписка. 50% упражнений ппц какие опасные. но вы покупайте жилет!