Как накачать БОЛЬШИЕ ПЛЕЧИ? Тренировка дельтовидных мышц.

Пікірлер: 482

@iluhamaxx7 ай бұрын
📍Мои курсы для создания крутого тела: ILUHAMAXX.RU
@Tadashiro943
7 ай бұрын
Истину глаголиш отец😂
@user-gm8us9ww7b
7 ай бұрын
Фарма решает остольное пох
@user-qc7su4gj7r
7 ай бұрын
Урааааа наконец то ты признался в употреблении стероидов. 🎉🎉🎉
@user-qc7su4gj7r
7 ай бұрын
Наконец-то признался в употреблении фармы.
@user-vx2ty3fs9l
7 ай бұрын
Курсы!?
@VladimirParijskyi7 ай бұрын
Нифига тебя раздуло дядь,молодец 💪
@adamwowjkez0r
7 ай бұрын
Памп
@stasian1
7 ай бұрын
@@adamwowjkez0rне
@makshumells1931
7 ай бұрын
Чегооооо, а как же написать что он позорный химик?! Что с вами, ребята?
@VladimirParijskyi
7 ай бұрын
@@makshumells1931 я в этом плане адекватный,на химии еще больше пашут ребят,знаю это)) Пысы:не лично,сам натуральный мамкин бобикдилдер
@danilabagrov7151
7 ай бұрын
На чем сырники??
@dimixofficial90647 ай бұрын
Я сначала шапку не увидел и подумал, что это новый Дуэйн Джонсон
@VoimiX2008
7 ай бұрын
Дуэйн Джонсон с яндекс-маркета
@eugenesordem1095
7 ай бұрын
Когда борщишь, то волосы выпадают) вот и носишь шапку везде
@nopainnogain1929
9 күн бұрын
Лысеть начал, бедолага 🤗
@Xvicha42Ай бұрын
Спасибо за полезную информацию
@user-nc2bo3vt7j23 күн бұрын
Химия знает своё дело👏👏
@alexthevegan72877 ай бұрын
Когда мама фармацевт 👩‍⚕️
@user-yv6ev1dn2d7 ай бұрын
"мои химические курсы..." 😂
@SqandaI
7 ай бұрын
У него лицо уже постарело лет на 7 из за балабалоидов
@bot8340
7 ай бұрын
А че там колет себе? На котлету похож
@ivanshtayger5075
2 ай бұрын
не завидуй, ладно?
@DKKD9339
6 күн бұрын
@@ivanshtayger5075завидовать ущербным 🐔вроде не в почёте
@shadowboy28647 ай бұрын
наконец-то хоть что то про заднюю дельту, спасибо.
@alexoleg33324 күн бұрын
Все просто и понятно,спасибо!
@tiger-club-90537 ай бұрын
Давай посмотри твои огромные плечи 2 года назад 😁😁 Курсишь родной?)
@redfit-pavel
7 ай бұрын
риторический вопрос ))
@egorka_drakula
7 ай бұрын
тебе то какая разница?
@batpyiiikob7245
6 ай бұрын
@@redfit-pavelне так: Ррриторррический вопрррррос
@dimkaesthete
6 ай бұрын
Да он вроде как,с малку железо тягает
@g1lori0us36
6 ай бұрын
так он же сам говорил что у него был разрыв чегото и не мог в полную тренироваться
@user-rt7dz1tx8g2 ай бұрын
Бро ты лучший,я сам вот только начил ходить в зал и мне твои советы очень не помешали бы так как я навичок,шяс пойду смотреть все твои видео.
@kasper65017 ай бұрын
НИхера он огромный стал, помоему он сел на курс. С каждым месяцем он будто всё больше и больше. Наверно стал балываться легкими дозами тестостерона. Чё мне так кажется, просто мне его ролики раз в месяц попадаются и с каждыйм свежим роликам ( я смотрю еще и на даты выхода) он крупнее и крупнее.
@dumbkid73
7 ай бұрын
Не легкими дозами
@Cat-76
7 ай бұрын
Там норм дозы
@vladislavaesthetic
7 ай бұрын
Думаю общего не болтше грамма,а брлтше и смысла нет
@alisheri7111
6 ай бұрын
Он сам говорил, что курсит и норм курсы там
@user-fn8eh3gk5d7 ай бұрын
Он жи не виноват что мясо курицы химией обколато 😂
@extrazz_f9989
7 ай бұрын
Да это все гмо ваши
@Impudent_Dreamer
7 ай бұрын
🤦‍♂️ На химии нужно ещё больше тренироваться, чем в натураху.
@alexgolden9271
7 ай бұрын
и что трудно тренироваться хаха@@Impudent_Dreamer
@Impudent_Dreamer
7 ай бұрын
@@alexgolden9271 сформулируй мысль нормально.
@alexgolden9271
7 ай бұрын
например для натти 3 подхода и 3-5 упр., а химику больше подх. и упр. и он быстрее вост. И много Про спортсмены говорят что после витаминок натти тренить уже не будет такой мотивации ебашить @@Impudent_Dreamer
@user-ws9ii6qs9p7 ай бұрын
Ну а теперь все ждем когда типок на пкт уйдет и его плечи вместе с ним )
@one3713
7 ай бұрын
😅😅😅😅 💯
@user-qb1do2ql4b5 ай бұрын
Спасибо, понятно обесняешь😊
@FedyaKostrov7 ай бұрын
Красивая мускулатура!
@TommiAbibas5 ай бұрын
Даже никого не оскорбил в видео, молодец💪🔥
@qweppppq6 ай бұрын
качественную фарму принимает, красавчик
@user-fj6db1sk7c
5 ай бұрын
Как и твои два отца
@penislav
5 ай бұрын
@@user-fj6db1sk7c поплачь
@Fini912
5 ай бұрын
Блять этот чел прав он фарму принимает нах писать про родителей?это тут не к месту@@user-fj6db1sk7c
@Fini912
5 ай бұрын
@@user-fj6db1sk7cили ты за стероиды и порчу организма?
@NuRik20011
5 ай бұрын
И что ?
@especialistamelhor979510 күн бұрын
Прикольно объясняет.
@stortx39392 ай бұрын
А еще мышцы плеча очень хорошо качает укол теста😂
@soling30097 ай бұрын
Будь честен хотя бы с собой , без химии дельты не растут хоть ты каждый день Качай их , будет разделение пучков : передний , средний и чуть задний пучек ....
@ravenmaddevil
6 ай бұрын
Чушь. Как на химле они конечно не будут в объеме, но нормально вцелом качаются.
@user-dx4mo1fk3e4 ай бұрын
Очень понятно и просто
@user-vi5cp9jp2m7 ай бұрын
Либо сесть на фарму как на данном персонаже
@user-fo4ns1fd2y7 ай бұрын
Так накурсился что начал лысеть))
@nextterq7484
Ай бұрын
Он в шапке
@user-ie8me4hf4o7 ай бұрын
Полезный контент ❤
@redlarva19357 ай бұрын
Еще задние дельты очень хорошо работают в кроссовере с разведением рукояток
@Misterrogi7 ай бұрын
Ну наконец-то кушать гречку стал а то записывал видео а сам как кузнечик )))! Главное гранитное ПКТ !
@startup87817 ай бұрын
Как как.... Курсануть как ты, и достаточно базу выполнять, для такого результата )
@death_122 ай бұрын
Ждем видос как накачать сердце
@technic_and_programming7 ай бұрын
Спасибо большое 😂
@user-sg1mh6mx9l6 ай бұрын
Так на задние дельты подходит еще тяга на наклонной скамье лицом вперед-вниз со штангой и гантелями. Правда там большую часть нагрузки отъедает широчайшие и круглая мышца спины. Но все же, как вариант тренировки задних дельт подойдет, в день спины.
@ghostwelovАй бұрын
смешное начало но спасибо 😂
@wildfishing29032 ай бұрын
Чем лучше разбирают курсы, тем больше доза😂
@dlight-bs61017 ай бұрын
Илюха, ничего себе ты еще больше стал
@death_122 ай бұрын
По мне так каждая мыщцы сами по себе очень интересны ведь каждая мыщца выполняет свои функции
@Albert_Lenarovich7 ай бұрын
Хорошая форма, видно что пашешь усердно, рэспект
@discosx
7 ай бұрын
А так же не забываем 600 мг тестостерона энантата в неделю !
@ShayPatrickCormac9117 ай бұрын
Попробую тоже покачать плечи с носком на голове, может будут расти быстрее.
@Ken-master13579.2 ай бұрын
Вот что надо нам😮
@crevet45887 ай бұрын
лучшие средство тяга веревки к лицу которая качает средний и задний пучок плюс хорошо развивает вращательную манжету не благодарите)
@user-ej7xg5bq3q6 ай бұрын
По больше таких контента ❤
@denigarcia80018 күн бұрын
Еще не забывай сказать, что на такие плечи уйдет лет 5 минимум
@Xenix5664 ай бұрын
Спасибо,помог
@redtomcatАй бұрын
Достаточно ли делать по одному упражнению на грудные мышцы. Одно упр. на верхнюю часть груди, одно на сред. часть и одно на нижнюю. Этого будет достаточно или лучше по 2 упр. на каждую часть груди???
@hellgamer61116 ай бұрын
Ты стал больше 😮
@user-wj4pc7te1j4 ай бұрын
- Как накачать огромные плечи? "-Уот так уот!" (с)
@WhiteBomb7 ай бұрын
Сначала показалось, что оболванился(постригся налысо)
@strax_yt74637 ай бұрын
Спасибо😊
@willsupport57577 ай бұрын
Ну господа...это лайк...лайк и респост
@Jouckjourdanni7 ай бұрын
В твоем случае только курсить, в натуральном случае все намного сложнее и зависит от кучи факторов - от генетики до сбалансированного питания.
@user-yj6hm8ot3y5 ай бұрын
Стоя надо тянуть гантель или блин к поясу . Получается рука в обычном положении ниже таза ,надо тянуть выше таза . И средний пучок бомбит , и задний , но задний прям в яблочко.
@bhyk53437 ай бұрын
про аас главное не забывать)))
@Bogatir1205 ай бұрын
Тяжёлые жимы вверх, задействуют все пучки.
@user-ye4uw6gp6w2 ай бұрын
Надо просто сесть на курс 😂 и накачать плечи
@user-dc1qk2fy4y7 ай бұрын
Спасибо!
@user-gs9gm9ll5o7 ай бұрын
Красива!
@user-yi4lr3eq1q6 ай бұрын
В наклоне подъем рук вперед попробуй, ооочень интересно😂😂😂
@sokolteam13 ай бұрын
А я грешным делом думал , что 7 пучков
@Morgenpufles4 ай бұрын
Я помню как нам объясняли что когда ты качаешься у тебя мышцы равномерно растут и нет смысла усердно «пучки» насиловать
@hobbyhobby15157 ай бұрын
Как не заваливать ноги вперед при приседаниях? Рассмотри, пожалуйста
@romkabuikin
7 ай бұрын
Поверни носки на 45°
@MisterktotorumАй бұрын
Я сегодня впервые собираюсь делать упражнения на плечи хотя я тренируюсь уже 2 года, хочу большие плечи чтобы стать сильнее в арме предплечья и бицепс большие но плечи поменьше будут
@user-vp7ee5ce9e7 ай бұрын
Нормально курсанул
@user-jd8ob6vt7o6 ай бұрын
А еще есть три эфира тестостерона: Пропионат, энантат, и сустанон, но смотрите не перестарайтесь а то прыщами высыпет)))))))
@user-fo9dn5ht6j7 ай бұрын
Задняя дельта главная, она самая скромная но она выпирает все мышцы плеча
@user-tb1gq3xv1n7 ай бұрын
Мое любимое "мяско" - плечи.)
@neko1914Күн бұрын
Такой сладкий)
@fortuna75722 ай бұрын
Кррррррреееееееветка звееееееееррррррская
@user-vp7ee5ce9e7 ай бұрын
Полысел резко😂😂😂
@homersimpson82917 ай бұрын
Видно сразу что химик
@user-nm6bg5py1o5 ай бұрын
Что бы накачать огромные плечи, нужно ставить прямо в дельты. А качать можешь как хочешь.
@55sintez3 ай бұрын
Если вы не собираетесь выступать, делайте базовые упражнения и все накачается само и плечи и бицепсы и трицепсы. Посмотрите на лифтерев у них большие плечи, но разве они качают их специально?
@user-qv3ou8ie6q7 ай бұрын
Задняя дельта разгибает плечо? Мне кажется в таком упражнении в наклоне широчайшая будет забирать бОльшуб часть нагрузки? Или я не прав ?
@SamedzadeCavidan4 ай бұрын
Нифига...Вся таблица Менделеева в 1 видео...
@user-so1cq6ys6y7 ай бұрын
Есть три пучка,но работают они только с креатином энантатом 😂
@user-ko2ku7dq4h6 ай бұрын
Ну хоть не говоришь как у меня, как Гусев😂
@user-ye2ov1rq7q5 ай бұрын
Без фармы - никак😂
@user-ib3ww2vb3cАй бұрын
А можна качать три разных мышц за одну тренеровку?
@Vkverk7 ай бұрын
Спасибо Сожроню видео а после внесу его в свою прг тр
@filtron26 ай бұрын
А во время горизонтальной и вертикальной тяги задняя дельта не качается как передняя при жиме ?
@user-sg1hg9uz3d6 ай бұрын
Мощно
@Very_string_thingsАй бұрын
Кажи «Паравозик Тыр Тыр Тыр»
@sergeysuperman27057 ай бұрын
А курс подскажешь?
@ALXTS7 ай бұрын
4 пучка в средней части два пучка
@Gleb_Ruzaev7 ай бұрын
Берëм гирю качаемся и будут вам хорошие плечи
@Real-Madness5 ай бұрын
Выходит, что водители задействуют 1-ый пучок?
@user-wp8th1by9r3 ай бұрын
А ничего страшного, что все 3 пучка работают в отведении руки в стороны?
@hatecrew61345 ай бұрын
На химию перешел, а что-то говорил про химиков)
@sanches86937 ай бұрын
Бро, а ты больше стал)
@user-ui3zo5xq3o3 ай бұрын
Чтобы накачать огромные плечи надо хорошо знать химию
@galiley73836 ай бұрын
Мне сложно не включать трапеции, когда делаешь дельты сидя на скамье, лавка и упор грудью на нее помогли)))
@nikolai_kury3 ай бұрын
Тендринит правого плеча поднасрал мне жутко в плане его раскачки, жим, опускания , все болит 🤣
@djojl707 ай бұрын
Предплечья интересней
@mikkosylvani93374 ай бұрын
В чем разница между махами в стороны стоя и полу согнутым?
@vadikzz4 ай бұрын
Вес не большой тебе Бро?
@user-ln2sh1xd7n5 ай бұрын
У меня задние дельты вместе с остальными сами собой накачались
@tohastain6 ай бұрын
Он спецом одел черную шапку?))
@user-fw4pv6ry3i6 ай бұрын
Буквы боятся мужика
@loveretro-game51497 ай бұрын
Перед тем как начать касаться стоит научиться рисовать тогда больше половины мышц уже будешь знать, как работают
@goodwin6327 ай бұрын
😂когда курсанул и решил записывать новые видосики. 😅
@user-hi4fd6kq2g7 ай бұрын
Шаришь пацан 🫵
@MESSER_985 ай бұрын
Не надо качать плечи, надо качать нефть😂