💊 Как набрать вес? Как увеличить мышечную массу? Гормоны, питание. Врач эндокринолог Ольга Павлова.
Ғылым және технология
♥️КАК НАБРАТЬ ВЕС❓ КАК БЫСТРО НАКАЧАТЬ МЫШЦЫ❓ -частые вопросы на приёме👩⚕️.
Для того, чтобы набрать вес, нам нужно восстановить гормональный фон и питание.
👉КАКИЕ ГОРМОНЫ ВЛИЯЮТ НА ВЕС И КОЛИЧЕСТВО МЫШЦ
✅ ГОРМОНЫ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
Щитовидная железа- «королева метоболизма», именно от работы щитовидной железы зависит скорость обмена веществ и напрямую зависит наш вес.
Если у человека повышена функция щитовидной железы (тиреотоксикоз), то вес стремительно снижается. Именно поэтому при наборе веса важно учитывать работу щитовидной железы.
✅ НАДПОЧЕЧНИКИ
Второй эндокринный орган, который имеет максимальное влияние на вес- это надпочечники.
При гиперфункции у нас идёт набор веса, при сниженной функции (субклиническая надпочечниковая недостаточность- «адренал фитиг»)у человека снижается вес, снижается давление и постоянная слабость.
Т.е. функцию надпочечников нужно восстанавливать, при надпочечниковой недостаточности применяют гормональную терапию.
✅ ПОЛОВЫЕ ГОРМОНЫ
Всем известно, что спортсмены при наборе веса используют препараты тестостерона.
Действительно, мужской половой гормон тестостерон влияет на вес и на набор мышечной массы как у мужчин, так и у женщин.
Однако, не только тестостерон, но и эстрогены и пролактин влияют на массу тела. Поэтому при дефиците веса нужно обязательно сдавать половой спектр и при нарушениях корректировать гормональный фон.
✅ ГОРМОН РОСТА
Многим известно, что в спортивной медицине часто используют препараты гормона роста-они позволяют набирать мышечную массу и уменьшать процент жира в организме.
И на выработку гормона роста можно влиять не только гормональной корекцией, но так же и диетой, витаминами и нагрузками. Подробное видео про гормон роста можете посмотреть на моем канале.
✅ ИНСУЛИН
На вес также влияет количество инсулина. ПРИ ПЕРВОМ ТИПЕ ДИАБЕТА многие пациенты снижают дозы инсулина. ИНСУЛИН-АНАБОЛИЧЕСКИЙ ГОРМОН. Мало инсулина- идёт снижение веса.
Именно поэтому, при диабете важно правильно подобрать дозу инсулина.
Важно понимать, что повышать дозу продлённого (базального) инсулина опасно, т.к могут быть гипогликемии (так же и ночные), которые вредят 🧠, а вот дозу короткого инсулина на еду-под углеводы- мы увеличиваем совершенно спокойно вместе с повышением ХЕ.
✅ РАБОТА ЖКТ
Если у человека нарушена работа желудка и кишечника, то пища усваивается плохо, вес набрать сложно.
✅ ПИТАНИЕ
В питании мы отдаём предпочтение качественным белкам, усвояемым медленным углеводам, качественным жирам (животные, растительные, рыбий жир).
✅ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ
Для набора веса мы используем физ.нагрузки СИЛОВОГО ХАРАКТЕРА (с весами), чтобы набирать мышечную массу.
💚 Здоровья, красоты и счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
Пікірлер: 451
Более грамотного врача я не видела так всё понятно объясняете
Спасибо Вам за качественный материал 🙏🏻👍
Все четко понятно без лишних слов .. Врач просто молодец 😊
Как коротко и толково было дано объяснение этой умной красавицей!
Спасибо, давно ждал это видео.
Все по полочкам, спасибо ❤️💐
Спасибо Ольга Павловна, вообще супер 👍🏻 чётенько и по делу, очень хорошо понадобились мне помогли !
Ольга, спасибо огромное! Всех благ!!
Наконец то я нашел все,что хотел узнать по этой теме в одном видео,спасибо огромное доктор!
@Garunov
11 ай бұрын
Набрал вес ??? Я что то не могу
@user-vd3ft9ei6i
11 ай бұрын
Ольга добрый вечер Рисовый квас от суставов правда? Николай
@user-du5hu3re3k
11 ай бұрын
@@user-vd3ft9ei6i для суставов говяжий холодец на желатине.
Хорошая информация,то что надо) Спасибо вам)!
Ольга, Вы СУПЕР ВРАЧ! 😊👍🏻👍🏻🙏🏻
ВАУ! это было офигенно. Спасибо за такую глубокую компетентность
@hollygreen8663
2 ай бұрын
не понятно, как ты компетентность её измерил. ты врач?
Присоединяюсь ко всем комментариям с благодарностью доктору. Очень полезная и доходчивая информация.
Все четко и понятно, молодец!
Спасибо огромное за информацию 😊, все ясно и понятно
Спасибо большое за ответ. Здоровья вам крепкого.
Очень понравилось видео,доступно и очень грамотно!
Чётко, грамотно, без лишнего эээээ. Приятно слушать
Благодарю за чёткую информацию ,Ольга Михайловна. Очень актуальная тема!
Благодарю❤ очень полезная информация, буду обследоваться))
Спасибо за полезное видео 😊
Спасибо Ольга Михайловна, всю жизнь сдувает ветром🙏🙏🙏
Спасибо вам большое, за консультацию
Спасибо большое доктор за подробную информацию по этой теме
Во... Моя тема! Спасибо!
ВЫ ОЧЕНЬ ГРАМОТНЫЙ ВРАЧ ОБЬЯСНИЛИ ВСЕ В ДОЧТУПНОЙ ФОРМЕ ВСЁ РАЗЛОЖИЛИ ПО ПОЛОЧКАМ СЛУШАЛА ВАС С БОЛЬШИМ ВНИМАНИЕМ ОЧЕНЬ ВАМ БЛАГОДАРНА ЗА ПРОСВЕЩЕНИЕ
спасибо за подробные разъяснения!!!
СПАСИБО ЗА ОБЯСНЕНИ ДОБРОВА ДНЯ
Спасибо за видео!
Как здорово вы объясняете
Доброго времени суток всем! Спасибо огромное за полезную информацию.
Спасибо.Очень грамотный врач.
Спасибо за полезную информацию
Очень приятная девушка, до конца не досмотрел, решил сразу написать) притягивает внимание!
Наконец то, спасибо 😊
Ольга, вы супер -врач!
Ответили на все мои вопросы 😂🫶🏻 крутой врач❤️
Благодарю нашего народного доброго и стильного доктора
Спасибо за основательное объяснение
Всё чётко и понятно..... Благодарю!!!
Всё очень четко и понятливая, доктор вы просто молодец, по всем направлениям диетологии, спасибо огромное!
Спасибо вам! Наконец услышала свою тему . Плохо идет набор веса, врач так не объясняет.
Спасибо Ольга Михайловна 🙏
Молодца действительно профиционал. Огромное спасибо Вам будьте здоровье
Доктор вы большой молодец!Благодарю вас!
Спасибо вам, доктор Ольга!!!
🔥🔥🔥🔥🔥 Ляя Какая Вы Умница просто Бомба. Все в точку и по делу. Просто кайф ❤
Доктор, спасибо огромное за очень полезную информацию.
Спасибо за просвещение
Спасибо всё четко!
Спасибо вам я такого совета первый раз слышу.Будти здоровы
Большое спасибо!
Спасибо, всё доступно и ясно. 🤗
Спасибо большое за полезную и своевременную информацию.
Очень подробное и полезное видео. Спасибо! Думаю стоило бы ещё про паразитов добавить.
СУПЕР ИНФОРМАЦИЯ ! СПАСИБО О.МИХАЙЛОВНА !❤❤❤ НИ ОТКОГО ТАКОЙ ИНФО НЕ СЛЫШАЛА !🤔 ВАШИ ЗНАНИЯ ПОМОГАЮТ НАМ ПРИМЕНЯТЬ МЕРЫ !👍👍👍ГИПОТЕРИОЗ 68 ЛЕТ. ВЕС 52 РОСТ155 УДАЛЕНА ЧАСТ ЩИТ ЖЕЛ. ПОПРАВИТЬСЯ НИКАК НЕ МОГУ !🤔 ПЬЮ Л-ТКРОКСИН-50 млг. БАГОДАРЮ ! ЗА ВИЛИО❤❤❤❤❤🌹🌹🌹
Огромное Вам спасибо 😊
Спасибо за информацию !
Спасибо все верно коротко и ясно
Благодарю за информацию
Отлично👍
Большое спасибо. Очень полезная для меня информация
Посмотрел с интересом. Лайк!
Спасибо за видео
Спасибо большое! Доктор,мы Вас в Украине слушаем!!!
Спасибо Доктор ..❤
Спасибо вам огромное за такую важную для меня информацию. Я очень похудела и очень хочу набрать вес, стараюсь больше есть, но увы. Анализы сдавала, все в норме. Но теперь, благодаря вам, я знаю последовательность проверки организма и, конечно, правильную зарядку
Спас бо большое доктор Ольга
Спасибо за такое подробное объяснение по весу
Spasibo bolsoe 😘😘😘👍👍👍👍
Спасибо доктор за информацию очень чётко и понятно
Спасибо!
Благодарю.
Уважаемая Ольга Михайловна, благодарю Вас за очень ценную и подробную информацию !
Спасибо Ольга Павлова, я не медик но всегда заметно когда говорить грамотный человек. Сразу подписал на Ваш канал и буду смотреть ваши видео🤙
Доктор спасибо.
Спасибо!!! Всё поняла... Работа у меня тяжёлая... надо включить больше короткого инсулина
Благодарю ❤❤❤
Здравствуйте Ольга! Спасибо за подробное разъяснение. Только уточните пожалуйста, какие анализы нужно сдать по надпочечникам? ( не совсем поняла). Заранее благодарю!
благодарность))
Благодарю Вас сердечно🙏Очень актуальная для меня тема
Полезное видео
Спасибо.
Профессионал 👍
Спасибо ВАМ, огромное!!! Это моя вечная проблема... Уже все перепробовала, а результате ноль
@user-qt8yu2dw7v
2 жыл бұрын
Добрый день. Если мы хотим набирать вес при Диабете, то переусердствовать с углеводами нам нельзя-иначе будет рост инсулина и сахара крови. Поэтому мы добавляем жиры -рыбий жир, полезные растительные масла, в адекватном количестве животные жиры, качественный белок и в адекватном количестве медленные углеводы перед физическими нагрузками. И обязательно нагрузки силового характера, так как набирать вес нам нужно именно мышечной массой, а не жировой. Если растёт жир, инсулинорезистентность растёт. Если растёт мышечная масса, то чувствительность к инсулину повышается, сахар крови и инсулин приходит в норму.
@user-qw7ce9kl7d
2 жыл бұрын
@@user-qt8yu2dw7v спасибо Вам Ольа за ответ. Всего Вам самого наилучшего.
неужто, ушам своим не верю.. задрали ато, похудеть, похудеть, похудеть, похудеть.. со всех утюгов..😢
Спасибо вам огромнейшее за данную тему! Господи, может я хоть теперь докопаюсь до причин катастрофической потери веса ( как мышечной массы , так и жира) моего сына. Лет до 18 все было отлично, прекрасный молодой человек с прекрасным строением тела. Я даже удивлялась, откуда такие красивые формы тела, если мы родители обычные. И потом вес резко вниз. Ест много, я готовлю правильные, полезные и сытные блюда, а иногда и неполезные, а просто вкусные,- а вес все равно вниз. Сейчас 26, и положение просто критическое. Он как скелет, обтянутый кожей. Летали в Израиль, они конечно больше с позиции онконастороженности смотрели. Слава Богу, ничего не нашли. Но что с весом происходит?? Куда это все девается? Почему такая дистрофия при таком количестве еды? Попытки найти спортдобавки для набора веса тоже в результате провалились, там либо лактоза ,либо молочный белок, а у него тяжелая непереносимость. Кстати, тоже присоединилась лет с 17, а не с 0 Сейчас просто срочно в лабораторию, может докопаемся все таки!
@pro100alexsandr7
Жыл бұрын
причин похудения масса, это может быть и переживания в личной жизни в любви, сглаз, глисты, щитовитка, наркотики синтетика, переходный возраст,. Если ваш ребёнок не самодостаточный то на врятли вы ему поможите, нужно что бы он сам хотел и занялся собой через силу воли. И обратите внимание на его круг общения. Если в его кругу ребята с пониженной самооценкой или овощи типличные то это проблема.
@user-bc5tk9gb7f
Жыл бұрын
Проверьте поджелудку
@user-nn9pb2ft3f
Жыл бұрын
Может быть вы сами , того не замечая , сглазили своего сына , попробуйте снять сглаз , такое тоже бывает .
@user-du5hu3re3k
11 ай бұрын
@@user-nn9pb2ft3f я тоже об этом подумала, когда прочитала, что она удивлялась сильно, откуда у её сына такое красивое тело.
@ramil_11
11 ай бұрын
Тоже так подумал, сразу. Тут ещё не со стороны, а родная мать. Выше ,кстати, писали про проблемы в других сферах, что сказалось на внешности, но это как производные. Пусть поправится парень 🙏
Благодарю! Муж теряет вес, сдали анализы на гормоны чтобы пойти к эндокринологу, стал задыхаться. Когда то говорит пил Йодомарин - было легче. Кровь на биохимию. Кушает и не поправляется. Идем на приём 23.06. 2022 года😄, так как кровь на гормоны нам сказали делается 10 дней. Ещё анализ кала, капрология.
@user-mz6sj9er8q
Жыл бұрын
Здравствуйте, вы нашли проблему снижения веса?
Огромное спасибо Вам, Ольга Михайловна🙏❤️как же я хочуууу попасть к вам лично, не могу никак набрать вес😭😭😭, рост 178-52 кг вешу🥹
Какая у доктора красивая фигура.
Интересно всё
Красивая доктор и умная.💛💛💛
@user-nr9gp3ip9b
2 жыл бұрын
🍹
@user-nr9gp3ip9b
Жыл бұрын
💖
Да спасибо объяснили очень хорошо а где найти такого хорошего врача я быстро сбросил 10 кг и так и не знаю от чего А обратно не могу набрать есть проблемы с желудком у меня ещё много болезней сильнее всего плохо со спиной у меня была травма из-за снижения веса даёт более сильные ноги холодно сильно ну вот 2 года хожу по врачам так и не могут помочь 😞
Спасибо
Врач 👍👍👍
Девчонка бомба, и умная и красавица
Только что смотрела видео, где врач эндокринолог утверждала, что нужно есть разнообразную пищу, а организм то что надо, чего не хватает,(меди или цинка, хотя они антагонисты) возьмёт, и в плане готовых комплексов разных вмтаминов и микроэлементов тот же подход. Я не специалист, но логически предполагаю, что если какой-то орган или система не в порядке, грубо говоря сбой, затор, засор, воспаление и т.п то организм не сможет полностью, при всем желании и умении,адаптироваться, усвоить необходимые питательные вещества из пищи, ему надо помочь, для этого надо знать причину и устранить сначала ее... Спасибо, вам и другим врачам, кто комплексно подходят к лечению того или иного заболевания! Удачи вам!
Умничка ! ❤️❤️❤️
Благодарю , а то кругом про похудение.
Спасибо вам огромное, я не знал, что делать, не могу набрать вес.