Лептин - гормон сытости и лишнего веса. Почему диеты не помогают.
Лептин - гормон сытости и лишнего веса. Почему диеты не помогают.
Лептин - это гормон, который открыли в 1994 году. Оказалось, что жировая ткань - это ни что иное, как эндокринный орган.
Жировые клетки вырабатывают лептин. И чем больше, и чем объемнее они, тем больше гормона выделяется. Люди с лишним весом имеют больший объем жировой ткани, которая вырабатывает огромное количество лептина. Теоретически, он должен полностью блокировать аппетит. Однако, этого не происходит. Огромное количество лептина, циркулирующего в крови, никак не воздействует на гипоталамус. Такое состояние называется лептиновой резистентностью, либо лептинорезистентность. Это когда мозг обнаруживает лишь небольшое количество лептина, и поэтому, чувство насыщения не приходит. Более того, мозг не только заставляет больше есть, но и посылает постоянным органам сигнал сжигать меньше энергии. Из этого следует, что переедание и нежелание выполнять физические нагрузки - это не следствие лени, а это такой естественный гормональный процесс, следствие повышения уровня лептина.
Лептин - это голос жировой ткани. Его снижение является гормональным, эквивалентным сигналу тревоги. Выделяясь в кровь из жировой ткани, лептин взаимодействует со специфическими рецепторами, подавляя аппетит и снижая употребление пищи. Этот механизм придуман природой, чтобы не переедать и не набирать вес. Но в то же время, если вы ничего не едите, то лептин остается на опасно низком уровне, нарушая работу других гормонов гипоталамуса. Он замедляет репродуктивную функцию и метаболизм, истощает иммунную систему.
Принято считать, что лишний вес - это следствие малоподвижного образа жизни и переедание. Во многих случаях, это так и есть, однако, теперь мы знаем, что именно гормон лептин отвечает за чувство насыщения. Именно неправильная его работа приводит к ожирению.
В большинстве случаев, ожирение не является следствием переедания или лени, а несбалансированное питание приводит к развитию резистентности гормона лептина. Именно это состояние не позволяет избавиться от лишних килограммов, и провоцирует их дальнейшее накопление. Поэтому, чтобы снизить вес, и в дальнейшем не набирать его, не нужно сидеть на диетах, достаточно просто постоянно придерживаться принципов здорового питания. И я очень надеюсь, что те рекомендации, которые я сегодня вам рассказала, помогут вам в этом процессе. Желаю вам здоровья!
00:00 Лептин. Тему раскрывает эндокринолог австрийского центра здоровья Verba Mayr.
00:55 Как гормон лептин влияет на лишний вес.
02:10 Функции лептина.
02:43 Как происходит выработка лептина.
03:59 Почему диеты не всегда эффективны?
05:04 Как восстановить баланс лептина?
08:18 Почему не получается убрать лишний вес.
🔔 Подписывайтесь на наш канал: / @verbamayr4337
Читайте отзывы наших клиентов на сайте: 👉🏻 verbamayr.ru/?u...
#Лептин #гормоны #диета #здоровье
Пікірлер: 125
У меня была лептинорезистентность, гормон был завышен в 5 раз от верхней границы.Спорт не помогал,с диет срывалась быстро ,не могла контролировать голод. Попала на прием к толковому эндокринологу,выявили причину и это был -лептин. В результате минус 20 кг за 4 месяца.3х разовое питание,физ.нагрузки,медикаментозное сопровождение и я безумно рада как я стала выглядеть.Все именно так,как рассказала доктор.
@user-wh6dv8bp3x
Жыл бұрын
Скажите, а какие медикаменты вам рекомендовали. Буду благодарна за ответ
@user-gm9xh1yo3e
Жыл бұрын
Какой анализ Вы делали,как распознали???
@user-or4wy2mb3o
Жыл бұрын
@@user-gm9xh1yo3eанализ простой ЛЕПТИН. Стоит 1000р. Медикаменты выписывает врач, на основании ваших анализов. Потому что у препаратов есть противопоказания. Одному может подойти один препарат, а другому нет. Смотря какое состояние ваших почек и печени. Я сдавала и общий анализ крови и биохимию.
@nataliazuykova6709
5 ай бұрын
@userВрет наверно, раз не ответила . -wh6dv8bp3x
@zinaida7527
4 ай бұрын
@@user-gm9xh1yo3e анализ называется лептин.
Грамотно, кратко и понятно. Я вам очень благодарен. Голод -- это про меня. Я все время хочу нет, не кушать --- ЖРАТЬ! Теперь, когда благодаря вам я знаю врага, начну с этим бороться.
@user-gm9xh1yo3e
Жыл бұрын
У меня инсулинорезистентность,тоже хочу часто ж....
@copernicusoptopol7469
7 ай бұрын
😂😂😂😂😂😂😂
@zinaida7527
4 ай бұрын
Вот вы всё узнали что нужно соблюдать диету, а как её соблюдать если постоянно жрать хочется?
Перед началом просмотра не ожидал,что видео будет таким интересным.Много нового узнал.
Благодарю вас Доктор! Вы сняли с меня чувство вины за отсутствие силы воли заняться спортом и больше двигаться. Оказывается дело не в моей лени, а в гормоне липтин.
@copernicusoptopol7469
7 ай бұрын
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 теперь со спокойной совестью жрите дальше и продолжайте НЕ заниматься зарядкой!!! Лень вам в руки!!!😅
@user-ci8bw8pf7r
3 ай бұрын
@@copernicusoptopol7469 Вы ничего не поняли, когда гормональный сдвиг, в данном случае проблема с лептином, ваш мозг работает в другом режиме, и зверский аппетит... появляется, человек набирает вес, и ему тяжело делать упражнения..., возникает паталогия...
Все , что было сказано , все применяю , но вечером жор такой , что нет никаких сил остановиться и не есть . Эти рекомендации не помогают совсем.
Наш гормональный фон очень зависит от эмоционального фона, питания и т д. Спасибо за ценную информацию о лептине и лишнем весе.
Ложиться спать сегодня, и высыпаться, задача невыполнимая при графике работы день/ночь/48. Так что будем толстыми 🙂
Набрала 18 кг за год. Ни диеты, ни интервальное голодание, ни спорт не дают результат. Началась депрессия и паника. Ну как же так? Пошла к врачу. Все анализы в норме, кроме лептина. Он оказался в 3 раза завышен. И вот в чем причина( Будем работать. я даже не знала о таком
Меня вообще с аппетитом всё странно... Утром кроме чая не могу ничего есть, потом во второй половине дня и поздним, поздним вечером или даже ночью - сильнейшее чувство голода...
@TheSlonik55
Жыл бұрын
Это темные управляют Вашим аппетитом. Займитесь сначала чисткой паразитов, потом приведением в норму грибов, вирусов. Идеально - это завтрак съешь сам, обед раздели с другом. Ужин отдай врагу. Прием пищи после 16-00 приводит к ускорению старения организма. У меня последний прием пищи в 10 утра. Обед и ужин в одном флаконе. Если есть один раз в день, как йог, то можно есть что угодно и сколько угодно. Но за два часа такой злой. Всю жизнь была совой. Поумнела. Стала жаворонком. Ночью едят и работают тати и евреи. У них все праздники заключаются в том, чтобы ночью нажраться.
@user-vt5nb6wq3p
Жыл бұрын
😂😂😂😂😁😁🤣🤣
@user-gm9xh1yo3e
Жыл бұрын
Понемногу тыквенные семечки...
@tanyaflemming1548
Жыл бұрын
у меня также
@tanyaflemming1548
Жыл бұрын
@@TheSlonik55 сходите в православный храм, йоги это тоже тёмные силы
Спасибо большое за столь понятное, доступное изложение темы.
Хорошее и полезное видео.Мне, как человеку страдающему компульсивным перееданием когда то было очень важно это посмотреть, спасибо вам
Спасибо за полезный обзор про лептин, слышала о нём, но не на столько развёрнуто. Никогда бы не подумала, что это так влияет на весь наш организм.
Полезное видео Самые основные моменты правильного питания 👍
Я считаю, что нужно обязательно контролировать уровень гормонов и микроэлементов в своём организме. К сожалению, не все можно скорректировать питанием, в силу селекции сельскохозяйственных культур и понижения уровня микроэлементов в продуктах.
@user-uv5zx3gv3q
Жыл бұрын
откуда инфа про понижение микроэлементов? Удобрения же еще не изобрели, да?
Кроме Ааа-ааааа , трудно было что-то услышать.
Спасибо за ценную информацию! первый раз узнал про гормон сытости!
Спасибо за объяснение .. К сожалению, многие люди не заботятся о качестве еды, и когда они заболевают, они удивляются !!!
Спасибо вам за информацию, которая затрагивает тему организма человека. Впервые слышу о лептине. Было интересно.
Полезное видео, думаю многим должно понравится . лайк
Нет больше у нас грамотных, а главное заинтересованных лечащий врачей...Не к кому обращаться. 😢 Хотелось бы хотя бы в интернете получать консультации... Не исключено, что на приёме врач не скажет то, о чем потом снимет видио и разместится в интернете...😊
Отличное видео получилось, спасибо большое. Было очень интересно смотреть.
Спасибо за очень конструктивное и полезное видео, за то, что помогли разобраться в гормональных процессах, объяснили нюансы правильного питания...мне, как человеку, любящему готовить, а потом все это пробовать, эта информация очень актуальна!
Спасибо за интересную и познавательную информацию. Страдаю от проблем с гормонами, диеты не помогают, не слышала о липтине, теперь буду знать. Надо постараться прислушаться к вашим советам.
@user-vl7xm7oc9i
Жыл бұрын
Сколько слушаем врачей и все говорят по разному н не знаеш кого слушать лиш деньги берут и немалые а толку ноль
Очень интересно и полезно для меня было посоушать Вас. Я то думаю почему сижу на диете и результата нет, похудела немного и еще больше набрала . Спасибо Вам за рекомендации, обязательно ими воспользуюсь.
конечно, некоторая информация о лептине оказалась для меня новой и неожиданной. А вот рекомендации в общем и целом направлены на нормальный, здоровый образ жизни, в целом они очень правильные, и давно нам известны, но только мы к сожалению не всегда их соблюдаем. Надеюсь, что благодаря таким познавательным роликам, мы будем стараться больше уделять внимания своему питанию, здоровью и образу жизни
Содержательная часть видео очень интересна...., но вот "а-а-а-а" в конце каждой фразы нереально режет слух
@Adalet5692-8
6 ай бұрын
Слишком много Аааааа. Не естественная подача голоса
Важно заботиться о здоровье. Хорошее видео. Удачи.
Действительно о существовании гормона лептина я никогда до этого не слышала, теперь знаю,что это голос жировой ткани, что его баланс зависит от правильного питания, должен быть обязательно завтрак с четвертью белка, 400 г овощей в день, трехразовый прием пищи и самое главное нужно высыпаться и тогда организм будет здоровым и не нужно будет сидеть на диете и я думаю, что так оно и есть и физическая активность поможет устранить проблемы с лишним весом. Благодарю за толковое видео! Все правильно!
Ето капець какойто безконечно аааааааааа ,не реально слушашать!
Очень конечно полезно! Послyшал с yдовольствием!
Полезное видео, очень интересно знать про здоровье, как правильно за ним следить
Познавательно. Но девушка "акает", это раздражает. Извините.
Ролик очень познавательный. Я так поняла, что если хочеш похудеть прежде всего надо получить консультацию эндокринолога и пройти обследование, иначе все диеты бесполезны. Спасибо 🙏👍👌
@user-ep7ck9le1o
Жыл бұрын
Хахах вы к нему еще попадите и вам тамиголову будут морочит. . Или за деньги вам голову будут морочить. 😊
Очень полезное видео.Теперь знаю почему не могу похудеть.
Спасибо за прекрасное видео, теперь понимаю как правильно привести тело в форму
Серьезное видео, очень интересно знать про здоровье, как правильно за ним следить нужно.
Отлично, творите дальше
Во всем нужен баланс, в том числе в соблюдении баланса гормонов. Ваши рекомендации приму на вооружение, потому - что веду не здоровый образ жизни.
Понятно, что лептин - это гормон насыщения. Но я все-таки не совсем поняла с этой лептинорезистентностью. Запуталась, одним словом. Почему мозг не распознает истиный уровень лептина? И можно ли как-то это исправить?
@user-fx2cn2vs8s
2 жыл бұрын
Потому что человек извратил современной едой функционал своего гормонального органа - жировой ткани.
@rogergeen203
Жыл бұрын
Согласен с вами, тема резистентности совсем не раскрыта, а просто манифестирована.
А как быть тем кто сидит на гармона - глюкокортикоидов
Важная информация для всех желающих похудеть. Следуя рекомендациям, можно наладить свой рацион питания. Очень важным фактором ещё является мотивация.
никогда даже не знал о таком гормоне!
Вот насчёт ложится спать "сегодня" не получится. А в остальном согласна, буду придерживаться правильной диеты
Да всё я это понимаю. Но начинаю есть и всё, как алкоголик слетевший с кодировки. Очнулась живот болит, а сытости нет. Тазик салата, и курицы отварной, но не наелась. Как убрать этот голод дикий? Чтоб можно было соблюдать питание.
Само собой При правильном питании полезной едой подвижным образом жизни человек будет здоровым Ну это почти неосуществимо С нашей работой когда приходится набегу всё делать
Здравствуйте. Лептин отражает только то, что покажет любое зеркало: избыток жировой массы. Чем больше вес, тем выше уровень лептина. Согласно клиническим рекомендациям, самое эффективное средство для снижения веса - модификация образа жизни. А именно, коррекция питания и физическая активность
Very helpful video
Ого никогда даже не знал про такой гормон, а он очень важен))
Спасибо 👍
Для меня это тоже удивление. Если сейчас меня спасают от онкологии и я набираю вес, то это работает лептин или это другое...
Информация очень полезная для тех, кто хочет похудеть. Сейчас столько диет в интернете, некоторые даже страшно читать, не то, что им следовать. А вот по поводу кофеина и перекусов-современному человеку без них практически не выжить))
Важная информация для всех желающих похудеть. Такие открытия в медицине переворачивают привычную картину и помогают выработать новую стратегию по борьбе с лишним весом.
Похудела только на дефиците калорий. Но все что доктор говорит тоже выполняю
Интересный видеоролик с полезной информацией о здоровом питании
У меня пока проблем с весом нету, надо жене показать думаю ей будет интересно и полезно послушать профессионала
что делать если я встаю в 5 утра, через 40 минут выхожу на работу? вставать в 4.30?
It is very wonderful
Главная причина ожирения нехватка витаминов группы Б. Причины могут быть разные: -антибиотики,дисбиоз кишечника -дисбиоз кишечника и алкоголизм -дисбиоз кишечника и большое количество кофе, чёрного чая, стрес -дисбиоз кишечника и большое количество сахара. и.т.д. Именно нехватка витаминов группы Б и других энзимов производимых здоровой микрофлорой кишечника+ факторы неправильного питания такие как алкоголь,кофе,сахар приводят к снижению чувствительности к лептину,мелатонину,инсулину и т.п. Организму просто нечем замерять уровень лептина потому,что банально не хватает коферментов. Сделайте кишечник здоровым(устраните авитаминозы) и появится энергия,исчезнет апатия и лень,наладится сон, восстановится чувствительность к лептину-начнёте худеть.
Наоборот, чем больше белка, тем больше углеводов хочется !
Ольга,Вы нашли оправдание и классную отмазку ,,лептин,, ,попробуй те через ,,не могу,, , ,,не хочу,, делать 2 - 3 несложных упражнения 3 раза в неделю,нос дневником в котором Вы сами запишите и честно с собой поработаете,все + и - в дневник,я сама тренер ,работаю с ленивой О. понемногу,через не могу,сама себя хвалю и воспитывпю,я никто другой,делаю три раза в неделю,втягиваешься постепенно,потом не можешь без упражнений и хотьбы,потому что чувсвуешь себя намного лучше,только не надо себя упрекать,ругать или с кем-то сравнивать,,,тише едешь,, понемногу но делать,пробуйте,удачи!
почему вечером не есть ведь именно вечером обмен веществ ускоряется и пища усвояется организмом быстрее чем с утра и в течение дня
@user-fx2cn2vs8s
2 жыл бұрын
Вечером обмен веществ снижается.
@user-gj4sx3vs3b
Жыл бұрын
Все люди разные.У кого то ускоряется а у кого то и замедляется.
Nice video
Хоть убей не понимаю, почему надо завтракать и не ужинать. Все наоборот должно быть, не зря же после еды в сон клонит - нормальная физиологическая реакция. А вот с утра наоборот - всю ночь спали, расход энергии был меньше - так зачем еще и есть после этого?!
Какая кислотность в желудке,к гастроэнтерологу!!!
Может быть и проблема в гормонах,а может и малоподвижный образ жизни , не разборчивость в еде и стрессы.
А где его купить? И в какой дозе можно принимать?
Что за бред я сейчас услышала? 75 грамм белка это 1/4 суточной нормы? Вы как там? норм? Или на бегемота кбжу рассчитываете?
vary nice
Аа ,бе,аа трудно слушать!
Вы определитесь как то ….то завтракать то отдалить завтраки …где она середина?
Гормон открыт в 1924 году. Менее 20-ти лет назад. Это как? Видео записано в 1944 году?
12 липтин это нормально? У меня вес 10 кг скачет много лет
вот слушаю и думаю тут или каждому свой диетолог или смарт часы чтобы говорили сколько есть и что
Лично я уверен в том, что если люди станут более разборчивы в своём питании, то и не будут страдать лишним весом.
@user-vl7xm7oc9i
Жыл бұрын
Это не правда живу в семье где питаемся все одинаково каши хлеб всем одинаково порции и разные сестры в семье. Это точно н каких зверских аппетита нет и все разные
75г белка 1/4 от суточной нормы? Суточная норма 300г?
@rogergeen203
Жыл бұрын
75 - суточная норма по мнению автора. Общепринято 1г белка на кг веса. Если большая физнагрузка, то 1,5-2г. Но чтобы почки не страдали, нужно больше пить.
Около 30ти лет!
А я ужасно всегда хочу спать и никогда не высыпаюсь
Если бы не эти аааааа эээээ было бы лучше
Жрать надо меньше)вот главное правило ааааа😅
Просьба убирайте а-а-э между словами,поработайте над речью у зеркала ,мне помогло... 12 часов между ужином и завтраком для работающего человека невозможно, противоречие ,у большинства работа до 18 час пока доберется домой ,допустим ужин в два. 20 часов,спать в 22 час или в 2300 час какие 12 час до завтрака,многие встают утром в 6,максимум в 7 утра,Вы могли бы проработать Ваши рекомендации,советы ближе к жизни большинства людей,которые к Вам зашли????
Короче, лишний вес это безнадежно 😢
Не пей пиво вообще,оно ведет нас к пузу😅
Лептин - это очередное оправдание нашей лени, после 50 принимать пищу 3 раза в день - никогда не похудеете. Ничего нового я не узнала
1994 год это уже более 20 лет назад, да я душнила
75 грамм белка на завтрак -- это 375 гр мяса))
Видно чтотона читает на экране.
В большей степени чушь пронесла.
Одни деетологи, нутрициологии, эндокринологи и все про похудение.Задолбали😮😮
в австрийском центре работаете ? Надо же ))) а на русском языке говорите на чисто русском языке
@user-jd5eh2ru4q
2 жыл бұрын
Комментарии не читает, не отвечает. Явно нейросеть)) значит надо делать все наоборот. Похоже на то, что спать то как раз и не надо, или не до 12 .Во сне загружают программы в спящий мозг. Похудение это уже давно как культ . А гормоны даже в воду добавляют, вместе с антибиотиками. Устраивают нам разбалансировку
ЛЮДИ! В чем проблема следить за тем, что вы едите и не разочаровывать себя плохими мыслями? Больше овощей - меньше жира.
Ни о чем ..... тооько позерство на камеру, не грамотная женщина...
@user-fx2cn2vs8s
2 жыл бұрын
Всё правильно говорит, толково.
@user-le1kq5us9l
2 ай бұрын
Других эндокринологов послушайте, то же самое говорят