Героическая женщина, а я даже 5 кг. никак скинуть не могу - все время срываюсь- злюсь на себя и продолжаю жрать и вести сидячий образ жизни

Я могу слушать ВАС часами , ВЫ очень хороший , грамотный и образованный человек ( И СИМПАТИЧНАЯ )!

@Zapasnie_Krilya

3 жыл бұрын

Спасибо 🙂🌿🌷

Доброе утро милый город и наша дорогая Ирина! Я вам очень очень благодарна! В конце января этого года я начала ходить по вашей системе под музыку советских маршей и песен, сначала дома, а потом на улице. Когда начала ходить вес был 96 кг, а сейчас вес 82 кг. Сейчас хожу каждый день, и музыка теперь более спокойная, разные блюзы, флейты, саксофон и тд. Потому что теперь я привыкла к ходьбе, вес снизился на 14 кг и стало легко, идёшь так и ветер тебя как буд-то несёт, теперь не требуется сильная стимуляция, которую даёт победоносная музыка маршей. Но в самом начале моих занятий, эта музыка была как необходимый допинг " пинок" под толстенный зад 😂. Всем желаю здоровья и долголетия!

@Zapasnie_Krilya

3 жыл бұрын

Поздравляю с ОТЛИЧНЫМ результатом 👍🙂🌺🌿

@oksanaleshenko6175

3 жыл бұрын

У вас отличный результат! Это только от ходьбы или еще и питание изменили?

@belajarbahasarusiachanneld1794

3 жыл бұрын

@@oksanaleshenko6175 Это от ходьбы и питание на 1400- 1600 каллорий в сутки, перерыв между последнем и первым приемом пищи не меньше 12 часов, но не больше чем 16 часов. Сахар и всё где есть сахар совсем исключила. Купила подсластитель, чтобы раз в день пить кофе с добавлением подсластителя, чтобы торты и сладости не снились, а следовательно чтобы не делать стресс для психики.

@belajarbahasarusiachanneld1794

3 жыл бұрын

@@-lark6655 Почти каждую неделю настроение меняется и загружаю новую , красивую музыку. То есть добавляю в плейлист. А те что надоели удаляю.

@oksanaleshenko6175

3 жыл бұрын

@@belajarbahasarusiachanneld1794 Спасибо большое!

Ирина!Спасибо вам за ваши видео.Вы не представляете насколько вы вдохновляете! Как вас интересно слушать ! У вас талант рассказчика,талант психолога и проч..ВЫ -ТАЛАНТЛИВЫЙ ЧЕЛОВЕК ВО МНОГОМ! ЕЩЁ РАЗ -СПАСИБО ВАМ ЗА ВСЁ ! ВЫ ПОМОГАЕТЕ ЖИТЬ!

Всем доброго времени суток! Ирина, а мне быстрая ходьба помогла выйти из сильной депрессии (смерть мужа).Я выходила вечером, и быстрым шагом наматывала кругаля , тоже около часа.Очень помогло. Спать стала ночью и мозги потихоньку начали вставать на место, вы понимаете меня. Правильно говорят, ходьба - это жизнь! Спасибо вам за ваши видео.

Ирина просто мисс Эндорфин !

@Zapasnie_Krilya

3 жыл бұрын

😁😁😁🌷

Доброе утро 😊Так Вы права, Ирина. 💖Вы прошли очень серьёзный, тернистый путь. Но дошли до финиша и стали Олимпийской чемпионкой 🏆🥇🍾. Ваша Победа сейчас заражает всех жителей нашего любимого, зелёного, Крылатого города. Спосибо Вам🌞💐💗

@Zapasnie_Krilya

3 жыл бұрын

Спасибо 🙂🌿🌷

Как мне нравится Ваша манера говорить) с юмором☝️

@Zapasnie_Krilya

3 жыл бұрын

😁🌺🍀

Какой же Титанический труд вы проделали с собой!!!

Доброе утро Ирочка вот уже прямо жду время и смотрю на часы очень рада вас видеть

@Zapasnie_Krilya

3 жыл бұрын

Доброе утро 🙂🌷🌿

Доброе утро, Иринушка и добрые жители нашего города! Классная тема, главное поняла, что делаю все правильно! Иногда не хочется выходить, лень одолевает, но я беру себя за шкирку и заставляю идти. А когда выйдешь, радуюсь, что заставила себя и азарт берет, хочется пройти больше. Ирина, спасибо большое за все советы! Купила себе летние кроссовки, т.к. у меня были только демисезонные, и теперь скорость у меня возросла, чему я очень и очень рада!

@Zapasnie_Krilya

3 жыл бұрын

Желаю Вам дальнейших успехов ✋🙂🍀🌺

@galinalapidusa6799

3 жыл бұрын

Спасибо Ирочка вам за то, что делитесь бесценным опытом, за вашу открытость и любовь к людям!

@user-ez9dz7oq4v

2 жыл бұрын

Вспоминаю 1990ые годы. Семья. Продуктов никаких. В магазинеможно было купить муку мешками,баранину авлтралийскую(это на Камчатке) Большая кастрюля борща,тазик пирожков с картошкой или стопа блинов. Семью кормить надо .Муж и два взрослых сына,я,дочка. Семья семьей,а я то ведь не на луне жила. Ела все вместе с ними. Отсюда лишние килограммы. Как я вас всех понимаю. Сейчас я при росте 164см вешу 82кг. Но дело доходило до120кг. Хочется весить 75кг.

@user-bq2cl2ol4y

2 ай бұрын

В каком городе вы живёте?

@user-px4rr3nj8f

2 ай бұрын

@@user-bq2cl2ol4y А мы все жители города Крылатый, который создала Ирина!

Ирина, Вас так интересно слушать, как читать захватывающий роман) Спасибо за позитив и мотивацию)

@Zapasnie_Krilya

3 жыл бұрын

Спасибо 🙂🌺🌿

Спасибо вам, дорогая Ирина! Вы удивительная, чудесная женщина! Всего вам самого лучшего и доброго!❤

@Zapasnie_Krilya

3 ай бұрын

Большое спасибо! 🙂🍒🌿

Какой же замечательный у нас канал! Послушаеш Ирину, почитаеш кометы и ответы , и знаеш что делать дальше. Я хожу по 1 по2часа. Когда в начале пот выделялся на 10 минуте , потом на 15 и тд. Приходит выносливость.А теперь 5км без присядно за 55мин(это маршрут до поликлиники).хожу на зло своему артрозу 2ст тазобедренных, не хочу ендопротезы. Но теперь ,спасибо Вам,я поняла откуда судороги и как поступить. Желаю всем ЗДОРОВЬЯ!

@user-hj3bd6nt3q

3 жыл бұрын

Советую посмотреть канал Олега Хапаева. Он даёт отличные советы как бороться с коксартрозом. Так как у него самого такая же проблема. К тому же он тренер и разбирается в мышцах и суставах. Мне его советы с моей третьей степенью реально помогают. Я тоже не хочу эндопротез.

@user-wb5wu3rs5r

3 жыл бұрын

@@user-hj3bd6nt3q спасибо Ирида! Где этот канал на ютубе?

@user-wb5wu3rs5r

3 жыл бұрын

@@user-hj3bd6nt3q все нашла нашла Спасибо!

Не устаю повторять,прекрасная женщина !👍

@Zapasnie_Krilya

3 жыл бұрын

Спасибо 😊🌷🌿

Доброе утро, Ирина и горожане! Спасибо большое, Ирина, за это столь полезное для меня видео, особенно за ключевые слова о "выходе из зоны комфорта". А еще спасибо за то, что благодаря Вам я стала более философски относиться к жизни, что помогает во всех ее сферах, а также за то, что из моего дома потихоньку исчезли вредные продукты, что тоже немаловажно

Здравствуйте, все жители нашего города , всем здоровья и все хорошего. Ирина Вы же подвиг совершили ,похудев на 94 кг .эта цифра в моей голове не укладывается , это очень ,очень много .

@Zapasnie_Krilya

3 жыл бұрын

Спасибо 🙂🌿🌷

Как написала Мария Гришина, Вы - классная! Сегодняшним видео, растрогали до слез. Во первых,мне очень жалко ту Ирину,тридцатилетней давности,а во вторых ,горжусь Вами, очень сильно переживаю, ну почему я не такая целеустремленная.

@Zapasnie_Krilya

3 жыл бұрын

Я очень тронута, спасибо 🙂🌷🌿

Спасибо большое 🌷🌷🌷💖 смотрю каждый день как любимый полезный сериал 😊❤️ Обожаю Ваш юмор😊💖

Слушая Вас, хочется жить! Спасибо!

@Zapasnie_Krilya

3 жыл бұрын

Спасибо 🙂🌷🌿

Ирина! Искренне рада за Вас! Спасибо за пример!

@Zapasnie_Krilya

3 жыл бұрын

Спасибо 🙂🌺🍀

Доброе утро! Вы просто молодец. Сила воли на высшем уровне. Спасибо за мотивацию.

@Zapasnie_Krilya

3 жыл бұрын

Спасибо 🙂🌷🌿

@user-dm7sk8gs6d

3 жыл бұрын

Согласна ср всеми коментриями вы герой вы умница вы очень действенный пример радости и счастья

Доброе утро всем жителям нашего городка. Все на борьбу лишним весом!!!! Победа будет за нами!!!!

@Zapasnie_Krilya

3 жыл бұрын

✌😁🌷🌿

@user-xd7jl1ef2j

3 жыл бұрын

@@-lark6655 😀👍

Ирина, какая же Вы умничка! Вы мне сегодня подсказали план действия на будущее. У меня не такой большой вес (85кг),худею по рекомендации лечащего врача. За три недели дошла до 79кг (о, боже, этот вес, начинающий с цифры 7 я не видела 35 лет!) Ура!Теперь подключу ходьбу, с Вашими рекомендациями по ней. Низкий поклон Вам. Будьте здоровы

@Zapasnie_Krilya

3 жыл бұрын

От души желаю Вам удачи 🙂🌿🌷

@user-yj1od2oc4o

3 жыл бұрын

Римма С. а подскажите пожалуйста каких принципов в питании Вы придерживаетесь? Я столько же вешу сколько и Вы вначале(85).

@RimmaVeter61

3 жыл бұрын

@@user-yj1od2oc4o на диете сижу

Ирина, добрый день! Благодарю Вас за то, что ответили на мой вопрос про влияние Луны на похудение. Я Вами восхищаюсь! Желаю крепчайшего здоровья, радостных светлых дней и спокойных ночей!

Спасибо, Иринушка, за Ваш талант к повествовательному разговору. Вы не только понятно описываете личный опыт, но побуждаете своих зрителей к личным воспоминаниям и ассоциациям. Это дорогого стоит, потому что помогает другим лучше понимать себя, через призму Вашего мировосприятия. Про музыку Вы тоже все верно говорите, музыка имеет в жизни человека огромное значение. Она влияет на структуированность воды в нашем теле, на гормональные процессы. К тому же мы все с пренатального возраста имеем свой ритм, который заложен в нас стуком сердца нашей матери. Сердечный ритм матери определяет жизненный ритм ее ребенка, в том числе и музыкальные ритмы.

@alenapg3724

3 жыл бұрын

@@-lark6655 ну что Вы, Ниночка, алгебра и гармония две стороны одной медали и друг от друга неотделимы в познании.

Доброе утро Ирочка и жители города . Лучшая мотивация для прогулки собака и конечно не очень маленькая . У меня две собаки одна маленькая дворняга я ее подобрала под ларьком зимой и ротвейлер гуляю я с ними 2,5-3часа . Собаки спасают от дипресии. Живу я в квартире и приходится 4 а иногда 5 раз мыть полы . Но они радуют.. Советую . Всем хорошего дня и позитива.

@Zapasnie_Krilya

3 жыл бұрын

Вы совершенно правы 🙂🍀🌷

@user-yc1ps6vu4z

3 жыл бұрын

Как вы с собаками живете в квартире, лучше это время и силы потратьте на себя, еще за ними убирать...я ни за что не могла бы в квартире тем более жить с животными

@user-tj2ke1zw7z

3 жыл бұрын

Что такое - дипреси?

Ириша вы герой . Так продумано подошли.... Такая молодец....Спасибо...

@Zapasnie_Krilya

3 жыл бұрын

И Вам спасибо 🙂🌿🌺

Встань и иди, с радостью. Только сначала лень, а потом хочется)

@Zapasnie_Krilya

3 жыл бұрын

😁🍀🌷

Ирочка, спасибо вам за то, что делитесь своим опытом!

Ирина, Вы супер! Обожаю! Худею по вашему методу и с большого веса, да ещё и с инвалидностью 1 гр., да и возраст полтинник почти... Но с вами получается! Обожаю!!!

Очень содержательное и поучительное видео благодарю. Встала на 2 остановки раньше и нашага 4тыс шагов домой и утром 2 тыс до работы. Благодарю!!!

@user-ih5tz8us6i

3 жыл бұрын

Благодарю за формулу и плейлист!!! Я тоже люблю эти песни.

@Zapasnie_Krilya

3 жыл бұрын

Вы - молодец и герой ! 👍🙂🌿🌷

@user-ih5tz8us6i

3 жыл бұрын

@@Zapasnie_Krilya благодарю за поддержку!!!! Пробую совмещать полезное с приятным!

Иду Вашими стопами! Вы мне очень помогаете! Вы все так правильно говорите! Вы так четко систематизирует и мои опыт и знания (иногда не совсем правильные). Очень качественные уроки! Лекции!

Спасибо, Ирина!! За формулу жиросжигающей ходьбы - отдельное спасибо!!!🌹 Когда я сама себя запихнула в Клинику Лечебного питания в Москве (с целью сброса обьемов своего тела, ну, и веса, конечно!) , я очень удивилась сбросу моего веса -3 кг в первые же 2 дня!- и спросила у врача как это могло получиться? Она объяснила, что эти 3кг на самом деле 3 литра воды, которые вышли из меня из-за БЕСсолевой диеты, на которую всех там сажают в первые дни. А и правда, в туалет бегала каждые полчаса после оформления в отделение))) Потом, правда, каждого пациента тщательно обследовали и каждому назначали индивидуальное питание, но бессолевая основа оставалась. Самое прикольное, что когда вода из организма вышла, так как нечему было ее в организме задерживать - соли то нет!!!- , вес встал. И вот тут нам в палате диетолог так и объясняла: - воду выгнали, теперь пора сжигать жир.А жир сжигается ДВИЖЕНИЕМ !!!! И всем нам «прописали» ходьбу по терренкуру во дворе клиники. )))) Чтобы жир начал сгорать, велено было ходить ЗА день 6 км. Поэтому я ходила утром, днём и вечером по 2 км. И еще надевала резиновый пояс «вулкан» поверх футболки, чтоб жир на животе и боках быстрее сгорал)) «Ходить - стройным быть» - такую поговорку придумала я тогда .

@user-hz3vr5fj2n

3 жыл бұрын

А что это за резиновый пояс вулкан?

@user-hp3rt5ne7r

3 жыл бұрын

У меня бывает до 8 литров отеков. Когда сходят, такое блаженство. Хорошо убираются, когда в море плаваю . Соленая вода и интенсивное движение. А потом возвращаюсь на работу. И снова отекаю. К пятнице вода набирается столько, что все выходные бегаю в туалет, как оглашенная. Вот такой ритм, ненормальный.

@user-fo6nx5vu3k

3 жыл бұрын

Елена,сколько калорий в Клинике лечебного питания вам назначили врачи?

@user-sx8tb9xk9c

3 жыл бұрын

@@user-fo6nx5vu3k мне - 1200 ккал. А в разгрузочные (моно-дни) - от 530 до 910ккал

@user-sx8tb9xk9c

3 жыл бұрын

@@user-hz3vr5fj2n они, эти пояса, сейчас как то по другому назыапются)) можно купить на сайте МЕЛЕОН. А можно просто обернуться пищевой пленкой в области дивота и талии. И так заниматься ходьбой. На голову тодько надо еще ободок хлопчатобумажный надеть, чтоб пот не стекал на лицо и шею. Такие повязки- ободочки продаются везде, как украшение на голову, с бантиками. А в спорт.магазинах - без бантиков. Но можно и самой сшить: ширина полоски -7 см примерно

Ирина,вы были и есть настоящий герой!

@Zapasnie_Krilya

3 жыл бұрын

Большое спасибо 🙂🌷🌿

Спасибо большое за формулу. Очень полезная информация. Бегу домой каждый день с работы и думаю - сейчас встречусь с Ириной. Что то нам она новенького приготовила? Это уже ритуал - сначала Ваш ролик а потом уже все дела. Здоровья Вам дорогая Иринушка и всем Окрыленным♥️♥️♥️

Вы потрясающая ! Спасибо за мотивацию!

Большое спасибо за это видео!

@Zapasnie_Krilya

3 жыл бұрын

🙂🌷🌿

Какая же Вы умничка,Вас так приятно слушать и смотркть на Вас. Спасибо за Ваши видео -мотиваторы💎💎💎

@Zapasnie_Krilya

3 жыл бұрын

Большое спасибо 🙂🌷🌿

Какой светлый человек!!!! Спасибо Вам!

Спасибо, милый человек за позитив!

@Zapasnie_Krilya

3 жыл бұрын

И Вам всего самого лучшего 🙂🌺🌿

Ирина Вы человек с невероятной силы воли,я восхищаюсь Вими.

Умничка Вы наша.

@Zapasnie_Krilya

3 жыл бұрын

🙂🌸🌺

Странно,у меня лишних 6 кг и я не могу сбросить. А вы просто молодчина. Ну надо же даже не верится. Вас очень приятно слушать

Внушаете оптимизм,хочется жить,ходить,за это спасибо ,хоть не могу питаться как вы,но все остальное чуд4сно

И вы обретёте весь мир.... Ёмкое высказывание, очень мотивирующее! Спасибо)

Спасибо за мотивацию,дорогая Ирина!😘

Ирина. Спасибо за ваши видео! Вы очень помогаете. СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ. Подскажите, пожалуйста, Вы в каком то видео рассказывали, что каллории не высчитываете до точных. Все овощи Вы считаете по одной каллорийности. Не поскажите в каком видео это было. Или может снимите, как вы считаете каллорийность. Спасибо

спасибо что делитесь своим опытом

Я тоже,бывает, гуляю в Коломенском.Такая чудесная длиииная набережная и подъемы в гору,как козьи тропы.Чудесное место!👍👍👍👍👍👍👍👍

@Zapasnie_Krilya

3 жыл бұрын

Да, я люблю этот парк 🙂🌺🍀

Огромное спасибо за ваш канал!

@Zapasnie_Krilya

3 жыл бұрын

Хорошего дня 🙂🌷🌿

Я слушаю испанский, когда хожу. Время просто пролетает)

@Zapasnie_Krilya

3 жыл бұрын

ЗдОрово 👍🙂🍀🌷

Восхищаюсь Вами!!!

Доброе утро Ирочка,очень рада вас слыщать,,спасибо ваше

@user-ql2eg9re2y

3 жыл бұрын

Выступления нам помогают и мывам очень благодарны!!

Ирина,какая вы умница,охото вас слушать и что то делать,ходить,жить!,😍👍❤️

Ирочка вы умница! Сильная женщина! С вас нужно брать пример. Спасибо

@Zapasnie_Krilya

6 ай бұрын

Спасибо! 🙂🌲🌟🍒

Здравствуйте Ирина и все жители нашего города. Всем доброго дня и хорошего настроения. 🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️

@Zapasnie_Krilya

3 жыл бұрын

Хорошего дня 🙂🌺🌿

Спасибо вам огромное за помощь нам. Храни вас Господь. 🙏🏻 🙏🏻 🙏🏻

Пламенный привет Вам, Ирина и Вашему города из Казахстана 👍👍👍🇰🇿🇰🇿🇰🇿❤❤❤

@Zapasnie_Krilya

3 жыл бұрын

Доброе утро 🙂🌺🍀

Спасибо огромное,очень полезное видео.

Ирина, добрый вечер! А сколько шагов Вы проходите за час прогулки и сколько вообще за день?

Доброе утро всем-всем жителям этого замечательного города!!!

@Zapasnie_Krilya

3 жыл бұрын

Доброе утро 🙂🍀🌹

Вы супер молодец. Загрузите музыку для хотьбы

Ролик очень полезный,мотивирующий!Спасибо,что рассказываете так подробно и откровенно о таких наболевших проблемах!🌸🌼🌺🌷🌹

Интересно, кем вы работали ? Знания хорошие накопили, но и говорите хорошо.без лишних слов, четко по теме...👍👍👍👍🏵️🏵️🏵️

Ирина, может быть, стоит опубликовать Вашу подборку песен для ходьбы? Чтобы сразу начать? А потом уже я добавлю что-то свое? Спасибо Вам!

Умничка!

Доброе утро, Ириночка и Окрылённые!!! Ирина, Вы всегда весёлая и позитивная, неунывающая! В любой плохой ситуации находите хорошее. А Вы когда-нибудь страдали депрессией или паническими атаками?🐌

@Zapasnie_Krilya

3 жыл бұрын

Да, была депрессия, особенно во время тяжёлой болезни мужа и его смерти. Потом, как барон Мюнгхаузен, я потихоньку вытаскивала себя за волосы из этого болота 🌿🍀🌺

Доброе утро! Благодарю Вас за то, что Вы делитесь своим опытом. Помню наше знакомство в 2007 году, на форуме Гавань красоты) рада нашей новой встрече. Ваша dolchevita76)

Вы правы Ирина когда достигаеш успеха то чувство гордости переполняет и не хочется уже бросать. У меня такое было когда я без отдышки и отдыха пршла свой круг в 4 км. И второй раз такое было когда я увидела что прохожу км за мение 11 минут.

Ира я вам слушаю и мне кажется ходить легко а на самом деле из за веса у меня болят суставы и я тоже всегда и везде стараюсь присесть и вот думаю а если мне начать ходить, закончатся мои мучения с болями в ногах, ведь я вешу 137 кг

Час назад подруга принесла две булдыжки свин.на холодец.Не раздумывая.передарила другой.там мужик .пусть ест.А неделю назад положила бы в холодильник.и таки сварила бы.Спасибо Ирочка!!!

@Zapasnie_Krilya

3 жыл бұрын

Хорошего дня 🙂🌿🌷

@annabirds3939

3 жыл бұрын

Это гораздо менее страшно, чем тортик 🙄🤷🏻‍♀️ а в нашем возрасте даже полезно. Главное не переедать 😊

Добрый день уважаемые горожане. Дорогая Ирина я тоже ежедневно хожу 2-3 ч., но у меня простенький телефон на который нельзя закачать никакую музыку и я просто сама себе напеваю для настроения. Не могли бы вы огласить весь список ваших песен под которые вы тренируетесь. Может быть я какие-то подзабыла. С любовью из Владикавказа.

@Zapasnie_Krilya

3 жыл бұрын

Хорошо я на днях перепишу 🙂🌿🌷

@user-cj3fh8nw1h

3 жыл бұрын

Анжела, добрый день! Посмотрите видео Ирины про жителей голубых зон ( там Иринушка подробно перечисляла любимые песни и марши для тренировок)) Это видео от 24 февраля "Правила долголетия жителей голубых зон".

Ирина, спасибо за видео! 🌸🌸🌸 скажите, пожалуйста, какие меры вы предпринимаете, если чувствуете приближение срыва?

Интересно, а что с кожей - после такой потери веса? Вы делали операцию по удалению?

Иринушка, здравствуйте! Крыловчане, здравствуйте! Ирина, возможно снять видео о медитации? Вы говорили как-то, что увлекаетесь.

@Zapasnie_Krilya

3 жыл бұрын

Хорошо, я сниму 🙂🌿🌷

@user-ig3sq1yx5h

3 жыл бұрын

@@Zapasnie_Krilya Спасибо!

@Zapasnie_Krilya

3 жыл бұрын

@@user-ig3sq1yx5h 🙂

Восхищаюсь вами, подсадила на ваши видео маму и сестру!! Подскажите, не могу найти видео спагетти с кабачками ваш рецепт!

@olgalakhay4775

3 жыл бұрын

@@willendorf9036 он был в составе видео, не отдельным рецептом

@LyudmilaSemkina

3 жыл бұрын

Есть отдельное видео, так и называется.

Доброе утро 😍😍😍

@Zapasnie_Krilya

3 жыл бұрын

Доброе утро ✋🙂🌹🍀

Вы умная женщина 👍👍

Всем добра. Боюсь ходить. Пресс покачать, поприседать, ещё чего-нибудь - это легче. На работе по лестницам без особого напряга, а пройти два с половиной км до работы, чисто психологическая проблема.

@Zapasnie_Krilya

3 жыл бұрын

Да, у меня тоже это было. Я в начале себя заставляла 🙂🍀🌺

Доброе утро Ирина!Судовольствием смотрю все ваши видео.Мне очень близко все,что вы рассказываете и про похудение и про жизнь.всегда жду ваши выходы. Не могу найти видео про блендер.Подскажите какая у него марка и мощность.хочу такрй же чтобы делать капучино

@Zapasnie_Krilya

3 жыл бұрын

Спасибо 🙂 У меня блендер Bamix М180 m.kzread.info/dash/bejne/eYVo1qZmZ6bAY7g.html

@user-jp5um5cz4m

3 жыл бұрын

@@Zapasnie_Krilya спасибо Ирина

@Zapasnie_Krilya

3 жыл бұрын

@@user-jp5um5cz4m 🙂

Какая вы классная

@Zapasnie_Krilya

3 жыл бұрын

Спасибо 🙂🌿🌷

@user-zf1du5cw6z

3 жыл бұрын

Уже 2 дня в отпуске и без перерыва смотрю ваши видео.Ваши советы на вес золота.Спасибо Вам

Точно: про панангин я забыла, а таблетки очень классные!

Доброе утро всем !

@Zapasnie_Krilya

3 жыл бұрын

Доброе утро 🙂🌿🌸

Иришке от Иришки привет!

Ирина здравствуйте .зовут меня Рая .я вот посмотрела уже несколько ваших видео и сегодня решилась вам написать.после вашего сегодняшнего видео .Мне стало так обидно за себя .Сегодня .т.е. вчера 11 августа у меня был день рожденья .Мне исполнилось 58 лет.Все что вы пишете -это про меня.Вес мой 150 кг и я совершенно не могу ходить.мало того вес огромный .к тому же у меня больные суставы .Артроз и коленных и тазобедренных и плечевых и даже кистевых суставов.Они у меня разрушены и разрушаются от неправильного обмена веществи от гормональных нарушений.Я смотрела ваше видео и плакала и плачу сейчас.проводила гостей и вот среди ночи решила вам написать.Вот вы ходили .начали с малого и потом очень много ходили .к сожаленью я не смогу так ходить потому что я немного похожу А потом ноги мои выворачивает .и такие сильные боли .я уже забыла .когда я ночью спала подряд 3 часа Через каждый час я просыпаюсь от боли .а иногда вообще не сплю.я понимаю я сама во всем виновата .что довела себя до такой кондиции.таких случаев наверное полно и они тоже вам пишут Но я вас очень прошу .помогите мне собраться с силами и сбросить хотя бы 10-15 кг.иначе я долго не протяну.У меня еще щитовидка тоже гипотиреоз.но я пью 125 мг эутирокса .как мне сказал эндокринолог- щитовитка больше половины умерла .почти не работает .еще диабет и куча еще диагнозов.Мне кажется -дни мои сочтены.с каждым днем сил все меньше именьше.А была я молодая веселая .с чувством юмора.говорили .что симпатичная и в 25 лет я стала полнеть и себя ненавидеть- ну вобщем все как выпишете.Потом пошли комплексы.Нелюбовь к себе самооценка ниже плинтуса..т.к.муж гулял по черному и издевался. Сейчас мы живем в деревне в своем доме.муж естественно постарел.успокоился .стал примерным и вроде меня жалеет.все .что необходимо для жизни есть .но увы нет здоровья.муж мой все делает .он очень работящий .ну и я женские работы все делаю -порядок там .готовка .стирка .уборка и в огороде у нас все растет свое и курочек мы держим .но как я уже сказала .силы иссякают с каждым днем и ничем я себе не могу помочь .т.к.силы воли нет и на себя давно махнула рукой.и не знаю .что мне делать.И когда смотрю на вас .особенно после сегодняшнего видео .мне так стало за себя обидно .ведь по большому счету жизнь уже прошла .а вспомнить нечего.Может мне уже поздно что -либо менять .да и вряд ли я смогу .раз уж так себя распустила исама. превратилась в такое больное существо? смотря на вас .так хочется тоже взять себя в руки .похудеть .избавиться хотя бы от некоторых заболеваний .конечно от всех уже к сожалень не избавишься .Хочу сказать .что вы хорошо выглядите .у вас очень чистое и светлое лицо. И вообще у вас столько знаний навыков- что я удивляюсь.как вы все это запоминаете .держите в голове .К таким большим познаниям вы же пришли не за один год.это вы годами все изучали и анализировали.что просто диву даешься.Молодец.что слов даже нет.Если вам нетрудно .нап шите мне пару слов.хотя у вам и так много скем общаться.но все же .или те кто почитали мои изливания и ли кто смог себя преодолеть- отзовитесь пожалуйста .напишите мне свои истории.чтобы я могла с кого пример взять и решиться хоть на что -нибудь.очень буду ждать

@user-zx4oj2ee6b

3 жыл бұрын

Здравствуйте, Рая!! Хочу вас поддержать: все получится, у меня получается стройнеть с головы!! Начните себя жалеть в хорошем смысле слова, простите себя за переедание и проч., что привело к такому состоянию, запретите себе себя ругать вообще, даже за мелочь. Я вот объявила Год имени себя,,пообещала кормить себя только полезной, здоровой пищей и мыслями!! А еще решила все окружающее прекрасное-мысленно дарить себе в подарок: ходьбу, свежий воздух, солнце и т.д. И все воспринимается по другому!! Никогда не поздно полюбить себя,,другие подтянутся😄. Ведь Вы одна такая на свете, уникальная!!! Желаю Вам здоровья, веры в себя, успехов в нашем общем деле! И смотрите Ирину,, она мне очень помогла, огромное ей спасибо!!

@user-mb9gu9qn4y

3 жыл бұрын

Так хочется вас поддержать! Как я вас понимаю. У меня тоже большой вес. Смогла скинуть 11 кг и сразу здоровье стало лучше. Ирина хорошие советы даёт по питанию. Главное не передать и удаляться от быстрых углеводов. И преодолевая себя понемногу двигаться. Я для себя выбрала скандинавскую хотьбу с палками. Купила специально. Это вроде всем по силам. Сейчас уже хожу быстрее и более 4 километров минут 50. А начинала с 15 минут. Постепенно организм привыкает. Я сама удивилась, что могу. Главное начать. Для нас, как и для Ирины в своё время это вопрос здоровья и жизни. Не опускайте руки. Результат все равно будет.

@user-mb9gu9qn4y

3 жыл бұрын

А если не можете ходить, делайте зарядку сидя и лёжа. Все равно нагрузка будет😁

@user-gk8iy7dp6z

3 жыл бұрын

@@user-mb9gu9qn4y спасибо вам Валентина за добрые слова .Я же умом понимаю .что дело во мне.я сголовой ушла в депрессию.несколько лет назад даже лежала в отделении неврозов.т.к Эта травмирующая ситуация длилась годами я имею ввиду измены и гулянья мужа.А врачи тогда мне обьяснили .что это копится.копится в голове и в один момент взрывается.Развестись я не смогла .т.к. боялась .что одна не смогу-это кстати тоже заниженная самооценка.И вот так я и прожила свою жизнь .с головой ушла в эти обиды и прлстить не смогла и развестись не хватило мужества.и заедала эти проблемы ну иот природы мнене повезло со здоровьем и по наследственности тоже и психосоматика .вот такие дела.

@nadiasidorova7872

3 жыл бұрын

Раймонда Зайцева.Рая, Вы Справитесь, Вы ещё молодая. Ирина много говорит правильных вещей. Но есть и перекосы.для начала уберите сахар и по возможности все фрукты, на след. Год будете их есть когда похудеете. Я не знаю хочется Вам считать калории или нет это Ваш выбор, Но разделите тарелку пополам : на одной половине мясо( любое), на другой половине овощи( любые, свежие или тушёные) на второй приём еды, вы можете есть картошку, но опять с овощами( свежие или тушёные), НЕЛЬЗЯ Смешивать мясо или рыбу( белки) с макаронами , гречкой, картофелем ( углеводы, хоть и длинные)и тд. Этот метод работает, через 3 месяца( не раньше ) Вы увидите ваш Вес пойдёт вниз, Вам понятен принцип, тарелки могут быть сначала больших размеров, потом будете уменьшать, и белый хлеб уменьшите. Здоровья Вам и Успехов. 🌶🌽🥕🍆🥒🍄🥜🌰🍋🍋🍏🌹🏵🌷🍁

Ирина, сейчас появились беговые дорожки, но для ходьбы. Скорость на них не превышает 6.5 км в час., они компактные и относительно бесшумный, что очень важно для домашних условий. Не хотели бы приобрести себе такую, чтобы во время пандемий или неблагоприятных погодных условий не прекращать тренировки.

@Zapasnie_Krilya

3 жыл бұрын

Мне ставить некуда 🙂🌿🌷

@admiral9803

3 жыл бұрын

@@Zapasnie_Krilya, так она складная. Их несколько видов, есть с ручками, есть без ручек. Но на ней нельзя бегать, только ходить. Наберите, например, дорожка WalkingPad A1 от KingSmith.

@Zapasnie_Krilya

3 жыл бұрын

@@admiral9803 Спасибо, посмотрю 🙂

@irinanik0104

3 жыл бұрын

Только не забудьте оговаривать, что дорожка работает от электричества. Может у кого не входит в планы перевыполнять норму по платежам за электроснабжение.

@bigtigra007

3 жыл бұрын

@@admiral9803 спасибо за информацию😊

Извинитье магниум и магнезиюм тоже самое??

Ирина, а как Вы управлялись с ребенком, ведь в те годы дочь была маленькая - погулять, садик, школа... Опять же 90-е годы: талоны, очереди, продукты те же купить-достать- в очереди постоять... Как же Вам удалось этого избежать???

@Zapasnie_Krilya

3 жыл бұрын

Я не избегала, я всё это делала, но мне было тяжело 🙂🍀😁

Привет любитель себя и победитель "зверского метода!!! "Астронавт, готовый высадиться на Марсе!" - "под свет софитов выйти на сцену " - шедеврально!!! Благодарю!!! Привет издалека 🇨🇦!!!

Ирина, хочу порекомендовать вам ознакомиться с сайтом Татьяна Галакси. Последнее видео о глицине и каллогене, может быть найдёте интересную информацию

@Zapasnie_Krilya

3 жыл бұрын

Спасибо, я посмотрю 🙂🌷🌿

Все вы правильно говорите, но как себя удержать от соблазнов и научить правильно кормить свой организм, неужели без подсчета калорий никак?

Ирочка У тебя сильная сила воли Имея такой огромный вес когда организм требует еды и ты ему отказываешь это железная сила воли но он тебя после благодарил когда-то возвращалась на нормальную еду я говорил Ура наконец-то нам не дали умереть

В Италии вообще ничего нет для полных людей,даже трусилей,очень печально! А если где-то,что-то и найдёшь,то ткань и расцветки ужасные.Зимой ещё куда нишло,что-то можно найти,страшную куртку какую -нибудь,а летом,ХОТЬ ПЛАЧЬ.

Приветики всем!!!!После активного движения в виде ходьбы болят ноги...коленки голеностоп...ноги как гири стопудовые...у кого подобная ситуация???спасибо заранее за отклик и совет!Удачи всем! нам!!!💞👍👍👍

@Zapasnie_Krilya

3 жыл бұрын

Да, после первых тренировок у меня было чувство, что меня какток переехал 😁🍀🌺 Но с каждым разом становилось легче 🌸

Ого!!!

Всё очень интересно, но простите мой вопрос: вы не работали? А то я не могу понять , где взять время? Дом, семья, работа! А время на прогулки уже нет, да и сил тоже🤦‍♀️

@annapeshkova5708

3 жыл бұрын

Она не работала

Привет, любимый город! Привет, Ирина! Долго не писала и не отчитывалась из-за возникших проблем со здоровьем. Но, несмотря на это, я: 1. Похудела на 4-6 кг за 3 мес. (вес все время прыгает). 2. Начала грандиозный ремонт! Его делают строители, потому что я еле вставала с постели.И вот собираюсь начать прогулки на улице. Честно?. Страшно! И смешно. Такая большая тетя, 150 кг! Да это меня все должны бояться, а не я того, что не дойду!) Все, собираюсь! Иду! Пристегните ремни, влетаем!

@user-mb9gu9qn4y

3 жыл бұрын

Это ничего, сначала тяжеловато. Но потом организм адаптируется и будет легче. Он вынослевее, чем нам кажется. Я тоже через это проходила, сейчас пропала отдышка, могу и прес качнуть. Хожу с палками каждый день. Даже потребность появилась. Музыка мне помогает настроиться. Всё получится у вас! 😁👍

@marinasavostianova9933

3 жыл бұрын

Валентина, спасибо! Как важно добре слово в поддержку! Теперь мне не так страшно!))))

Ирина,а что мне посоветуете. Я вот до 37 лет была худой, как родила после этого года второго ребёнка, то сразу поправилась с 63 до 90,потом только поправлялась. Сейчас у меня 115,я тоже пыталась худеть,но не получается. Хотя я до 35 занималась и спортом,и обливанием и много чего другого. Тяжело стало сейчас, жара,ещё климакс уже давно идёт, мне 59. И я даже при приготовлении пищи потею так,как будто несколько раз в реке искупалась. А ходить ,я нормально хожу на дальние расстояния,но..потею,как загнанная лошадь. Вот и сижу дома ,часто под вентилятором. В группе здоровья я тоже была,но тогда мне этого и не требовалось,я худая была. Записи,выщитывала калории, голодный день,выход из него. До сих пор они хранятся. Может, у меня гормональный сбой? Не знаю,врачи об этом не говорят, говорят,что здорова,только вес скинуть надо. Спасибо, Ирина,от вас идёт такой позитив,что и медитировать не надо!👏👍✊🌹🌹🌹🌹🌹

@oksanaleshenko6175

3 жыл бұрын

У меня таже проблема, правда худой никогда не была, но делала анализы на гормоны, все нормально...а вес большой...и уже возраст...

Как жаль, что во времена нашей молодости не было интернета и не были доступны знания о правильном похудении, как это есть сейчас! Сейчас любой может изучить информацию и применять, а во времена СССР были дикие несбалансированные диеты по типу "Ларисы Долиной" или "японской". Вы наверняка их помните тоже. У меня тоже вся молодость прошла с лишним весом, так как я даже не понимала, что толстею от булочек и мучного, не понимала, что нужно есть, чтобы похудеть. Сейчас масса информации. Слава богу, хоть во второй половине жизни мы смогли сбросить лишние килограммы и жить полноценной жизнью. Только жаль потерянных на бесплодную борьбу лет.