бег вызывает зависимость, чем больше не бегаешь, тем хуже становится состояние, организм подсаживается на эндорфины, возникает ломка.

@user-lw4wy5iz4t

3 жыл бұрын

Все в голове у человека. Мозг можно обмануть

А я вот бегаю уже давно.И не сколько не жалею.Самое главное захотеть.Помаленьку,потихоньку и войдёт в привычку.

Отлично рассказывает автор. Очень полезная и профессионально грамотная информация. Спасибо

@Run42195

6 жыл бұрын

И вам спасибо!

@user-qx9ny9pz8o

6 жыл бұрын

Особенно, то как нейрон в голове проделывает путь:))) Он что червяк что-ли. Очень профессионально и грамотно :) Если чего-то не знаешь, лучше промолчи. Вот, тогда профессионально будет.

@BB-qt9od

5 жыл бұрын

@@Run42195 отлично все объясняете! Я раньше не бегал, хочу начать. Утром не получается бегать, Можно ли бегать после ужина?))) с работы пришёл, покушал и через 2 часа пробежаться?)))

@Run42195

5 жыл бұрын

@@BB-qt9od Спасибо. Да, вполне.

@BB-qt9od

5 жыл бұрын

@@Run42195 спасибо 👍

Раньше постоянно бегал по утрам еще в школьные годы, но со временем перестал перестал. Дела,проблемы всякие и т.д. Бег хорошая штука. Спасибо,видео вдохновило,почувствовал острое желание опять заняться пробежками.Спасибо за видео,лайк!

Да уж, тут дело такое - надо не только начать, а еще иметь мужество продолжить)) Спасибо за хорошие советы!

Cейчас самое время начать бегать спасибо за познавательное видео буду ждать новых выпусков .

Спасибо. Я знаю для чего мне это надо , думаю проложу тропу асфальта через заросли

@Run42195

7 жыл бұрын

👍👍👍

@user-vt6nu7wp8q

6 жыл бұрын

голень болит бегаю через день. почему она болит ?! ногу не втыкаю кроссы правильные вроде

@user-gy7fk9be7x

6 жыл бұрын

Юрий Ли начни только завтра

А я как Партос - бегаю, потому что я бегаю... Не знаю, зачем :))

Правильная подборка с полезной информацией и советами.Спасибо за интересный урок.Давно искала видео по этой теме.Думаю очень поможет.Бег-это здоровье,красота.

Спасибо большое за видео!

спасибо за полезные советы) обязательно ими воспользуюсь)

Теперь всем бегать! :)

Пришла весна и сейчас самое время начать бегать спасибо за познавательное видео буду ждать новых выпусков .

Благодарю вас за полезную информацию!

Спасибо за видео- интересно!

Спасибо Вам за это супер Мега мотивирующее, полезное и познавательное видео👍Я сегодня вышла бегать 1-й раз, до просмотра вашего видео, пошла бегать в 6-30, что бы не думать хочу я этого или нет, утром самый чистый мозг, без страхов и сомнений, да и красиво на улице, особенно сейчас весной. Но пробежала я всего 5 мин, у меня нереально заболело горло. Дальше я 30 мин шла пешком. Думала конечно, что как все плохо, ведь лет 15 назад я с легкостью пробегала 30 мин. И вот я смотрю вообще видео и понимаю, что все правильно и постепенно, главное продолжать! Кто продолжает, тот побеждает ✊

@Run42195

4 жыл бұрын

Вы молодец! Успехов вам! 🌺

видео супер! снимайте больше таких!

Сам бегать ненавижу,но благодаря видео попробую!!

Круто! Начинаю бегать!

Спасибо за полезную информацию, я начала привыкать к бегу . Бегаю с утра 6 дней в неделю по 30 мин . Чувствую после бега себя отлично 👍👍👍👍👍

@Run42195

5 жыл бұрын

И вам спасибо! Легких пробежек!

Спасибо, вы мне рассказали, что надо делать, и поддержали) Буду следовать по вашему плану)

Согласна со всем сказанным) отличный формат подачи инфы, без лишних слов.. спасиб за видео, вы делаете мир лучше 👍🏻

@Run42195

4 жыл бұрын

Спасибо большое!

Правильная подборка с полезной информацией и советами.Спасибо за интересный урок.

Обожаю этот канал. Видео как всегда ясное,простое для новичков.ДА и многие согласятся,что скоро пляжный сезон. Надо срочно заниматься собой.Автору еще раз спасибо

С удовольствием смотрю ваш канал - советы крутые вы даете.

Спасибо большое полезная информация, так сказать мотивация!

Очень полезная информация, огромное спасибо)))

Спасибо за советы! Очень познавательно! Попала на ваше видео случайно. Я сняла шуточный ролик на ту же тему и вы попали ко мне в похожие. Жаль, что раньше не наткнулась :)

Видео очень информативное и представлена хорошая инструкция для новичков, советую обратить внимание сам я бегаю уже 3 года и достиг немалых результатов!

Хорошее видио о том как начать бегать,замечательные советы,много для себя узнала нового.Спасибо вам!

Я тоже бегаю. но вот в сюжете много полезного узнала для себя. Спасибо.

достаточно мотивирующий и информативный обзор, спасибо большое за дельные советы!

Спасибо за полезную иформацию. Завтра уже побегу))

Это правда. Все правда. Про нейроны тоже правда. Я научную передачу смотрел, так именно так и говорили. При чем у каждого человека свои уникальные нейроцепочки в мозгу. Это просто потрясающе т.к. мы можем сами моделировать себя.

Спасибо за видео. С трудом себя заставила начать бегать, сначала мучила одышка, силы заканчивались через метров 100, но с каждым разом получалось пробежать все дальше и дыхание становилось все ровнее, я правда стала брать с собой водичку обогащенную кислородом (стэлмас кислород так и называется), мне посоветовали её люди кто спортом серьёзно занимается, не особо верила, но действительно выносливость стала выше и это очевидно. В общем бегаю сейчас не кросс, но намного дальше и дольше.

@Run42195

3 жыл бұрын

Женя, и вам спасибо! Легких, вам, пробежек!

Прикольное видео, очень здесь интересные советы...Спорт интересная штука, обожаю спорт))

Благодарю автора! Благодаря Вашим рекомендациям начала бегать два года назад и теперь Это моя полезная привычка)

@user-lw4wy5iz4t

3 жыл бұрын

Положение стопы-как правильно должно бытт? Подскажите, пжл, автор, после перерыва начала, болят суставы

@Run42195

3 жыл бұрын

@@user-lw4wy5iz4t Светлана, суставы могут болеть по разным причинам. Самое простое, на что нужно обратить внимание - обувь и техника бега. Текстом вам объяснить не смогу. Поищите видео в ютубе по запросу "как правильно бегать".

Cпасибо за вашу полезную инструкцию,теперь нужно побороть лень и вперед в бой!

Спасибо за информацию. У меня невроз и мне нужно заниматься спортом, бег - лучший вариант. Буду бегать))) Сегодня начала

@Run42195

3 жыл бұрын

Бег отличный выбор! Успехов вам!

Давно хотел начать бегать. Всё отлаживал это занятие на потом. Но автор видео меня убедил, что начать бегать действительно легко, за что ему большой респект!

Cпасибо за вашу полезную инструкцию

Бег это жизнь, здоровье, спасибо большое за советы!

Бегаю под настроение)

Отличное видео) я давно бегаю, и начинала именно так как вы рассказываете. По немногу, и если я не могла бежать, лень или упадок сил , чтобы не растрачивать и не терять мотивацию - я просто шла туда на пол часа, сидела или ходила по стадиону -пару кругов

я тоже так думаю. спасибо за совет.

Бег это жизнь, здоровье, красота и т.д.!Спасибо за совет!Познавательное видео!

На телефоне приложение "начни бегать", там 5мин пешком, потом минута бег, минута пешком и бег одна. С дальнейшем увеличением. Меня это прям заводит и я уже тренируюсь пятый день!

@Run42195

6 жыл бұрын

👍👍👍

Здорово. Мне про тропинку для синапсов понравилось. Очень хорошо визуализируется. Пошла приготовлю кроссы и треники на вечер)))

@Run42195

6 жыл бұрын

Отличное решение :)

ясно четко и по делу, красавчик

@Run42195

5 жыл бұрын

Благодарю )

Полезная Информация !

Спасибо!

Очень интересное и информативное видео

Теперь я знаю как начать бегать :)

Очень полезная информация. Спасибо

@Run42195

3 жыл бұрын

И вам спасибо!

актуальное видео! на улице потеплело и сразу столько спортсменов появилось в парках:). планирую тоже присоединиться. стряхнуть, так сказать, набраный за зиму жирок :)

Спасибо за видео! Посоветуйте какие витамины купить?

Подписана на ваш канал и с каждым видео узнаю для себя много нового и полезного!

спасибо за ответ. когда-то давно был, но на столько давно это было что можно сказать все с нуля начинаю. разница в том что 20 лет назад здоровья было на порядок больше и все легко доставалось. захотел искупаться в речке зимои в минус 5... легко. а сейчас уже думаю а можно так или нет.

@Run42195

7 жыл бұрын

Если был большой перерыв, то лучше постепенно начинать. Может даже лучше первое время, просто дома в ванной прохладной водой обливаться и потихоньку понижать температуру. А когда организм привыкнет - то уже и реке купаться можно. Главное не перемерзать и мокром по холоду не ходить :)

Спасибо за информацию

@Run42195

6 жыл бұрын

👍

очень познавательное видео

Спасибо за программу, а так канал вообще супер(ну ведущий), а техники не слишком сложные

Всем бегать!!!

я начинаю получать удовольствие ровно через 15 минут от начала пробежки. А до этого само мучение )))) но ! 15 минут проходит и все супер. Прям такое ощущение , что чакры расскрываются или поры.. или что там может расскрыватся

для меня в приоритете не только утренние пробежки, но и пробежки перед сном спится слаще)

Согласна с автором ролика про постепенное начинание и регулярность! Бег - полезная вещь, если нет противопоказаний.

Хорошее видео. Спасибо. А где видео про разминку / заминку? Весной можно ли бегать в обычной одежде? То есть без спец-го термобелья и ветровки которая не пропускает ветер? Есть кроссовки Saucony Ride 6 (вес 81,184 рост, бегать хотел по асфальту и немного земле) и Gear Fit 2, Закачал Runtastic. Но пока холодно, а болеть не хочется

И я люблю бегать! %) Всем бегать!!!!

Очень полезная информация сколько раз пытался себя заставить бегать но ничего так и не добился наверное слабая сила воли у меня, но надо еще раз пробовать

@kievlife206

4 жыл бұрын

SIDA TV TV SIDA так у большинства людей , поэтому надо перехитрить мозг ,чтоб эту силу воли не включать ,а то если делать дела на силе воли ,а не на хитрости то быстро сдашся так еще и винить себя будешь потом

В очередной раз решил с понедельника начать бегать. Надеюсь на этот раз все получится.

@Run42195

7 жыл бұрын

Получилось начать? :)

Бег очень полезен для здоровья. Но мы не всегда правильно это делаем. Я думаю, что инструкции многим пригодятся.

Полезное видео

@Run42195

5 жыл бұрын

Благодарю

Бегать полезно!!!

Пойду бегать :)

Александр здравствуйте! Почему то не открывается программы тренировок на первые четыре недели?

@Run42195

5 жыл бұрын

Попробуйте вот эту ссылку goo.gl/QY5Vwy

@user-vh5gi9tv8m

5 жыл бұрын

@@Run42195 Александр добрый день! Ссылка открылась. Спасибо вам большое. Начинаю занятие бегом.

спорт ещё ни кому не мешал лайк !!!!

@slavaartes3431

7 жыл бұрын

согласен с вами)) видео познавательное и заряжающее энергией :D

Бег это очень важное упражнение для поддержание тонуса и здоровья человека не зависимости от возроста

круто

Аж мне бегать захотелось:)

Полезная инфа! а как получить план тренировок на 4 недели?

Бегать лучше по утрам!

Спасибо за видео, очень полезно. Начала бегать месяц назад примерно. И недавно начались судороги в ногах, оказалось, что это из-за дефицита магния. Начала пить Магний Диаспорал и уже замечаю, что стало гораздо лучше

@Run42195

4 жыл бұрын

Такое к сожалению бывает. Сам через это проходил. Успехов вам в беге!

Спасибо

надеюсь после видео,начну бегать

Побежали!

Все любят бегать :)

если основательно начинать,нужен подход,желания и само главное цель)))

Наталья я думаю,что без разницы когда бегать, главное чтобы желание было)

В здорово теле здоровый дух )))

А BCA полезно пить при беге?

Бег очень полезен а когда возьмёшь его в привычку ещё и приятен. Нужно столь о себя заставить

Я буду бегать с понедельника. Бег хорошая штука

@seralee1267

5 жыл бұрын

Наступил этот понедельник?

Теперь и я буду бегать

Всем бегать :))))

скажите пожалуйста,а какие есть возрастные ограничения? с какой дистанции нужно начинать если мне 48?спасибо

@Run42195

7 жыл бұрын

Ограничений по возрасту нет. Если самочувствие позволяет - можно бегать :) Можете начать с 2 минут очень медленного бега и постепенно увеличивать. В описании видео есть план.

Быть или не быть вот в чём вопрос,...🏃🏃🏃🏃 Быть

@Run42195

4 жыл бұрын

Отличное решение )

Привет, отличное видео. С мотивацией порядок, но есть другая проблема - скучно. Возможно смешно звучить но лично мне безумно нудно. Думал через время втянусь но уже полгода бегаю и... каждый раз приходиться себя гнать. Бегаю три раза в неделю - два раза по 3.2 км а между ними день 2 км. С восстановлением порядок но удовольствия от бега пока никакого:(

Некоторые люди относят привычку бегать к вредным привычкам, но я лично считаю привычку убегать вредной привычкой.

Люблю бегать, особенно по утрам

Люблю бег

Если совмещать утрени бег и купание в холодной воде, температура воды около +8 градусов круглый год, какая последовательность правильная?

@Run42195

7 жыл бұрын

Бег, потом купание. "Холодные ванны" хорошо помогают восстанавливаться после нагрузок. Только тут без фанатизма нужно, чтоб не заболеть. *Я так понимаю вы уже опытный в этом деле?*