Как избавиться от хронической усталости

Мне 82 года. Коренная москвичка. 3 высших образования. Обучила более 10 000 студентов-медиков, профессоров и преподавателей. Мой стаж лектора - 55 лет.
Кому интересны новые знания, кто хочет знать больше остальных, вот таким зрителям, простыми и понятными словами я рассказываю о сложном. И всегда рада новым подписчикам - новым друзьям.
Карасаева А.Х., профессор с 1985 года.
Мой телеграмм канал (подкасты, статьи и полезные материалы) t.me/+bhI_eEBKfYZiOTU6
Инстаграм: karasaeva_blog?...

Пікірлер: 191

  • @rozabn9594
    @rozabn9594 Жыл бұрын

    Я люблю гулять на природе одна. У нас есть ботанический сад недалеко от моего дома ( Бишкек) Мне нравится смотреть как бежит вода в речке, как шумит листва, как поют птицы, смотреть на горы, облака. Я чувствую как мне становится легко. Спасиб вам , вы подтвердили то, о чем знала интуитивно.

  • @user-qm8zk7jx8e
    @user-qm8zk7jx8e2 жыл бұрын

    Спасибо Вам, профессор за вашу мудрость, за советы!!! 👍❤️

  • @user-lo5bh8ze8s

    @user-lo5bh8ze8s

    2 жыл бұрын

    В 70 научилась чередовать работу и отдых. Кто не умеет отдыхать, тот работать не умеет. Это точно. Отдохнёшь , вздремнуть на 15,20 мин и вперёд. Спасибо огромное,жаным Алтынай! Всем доброго здоровья

  • @user-zu2of4sw6s

    @user-zu2of4sw6s

    Жыл бұрын

    @@user-lo5bh8ze8s 11

  • @gutgala7318
    @gutgala731811 ай бұрын

    Профессор, благодарю Вас за ценнейшую информацию! 🌺

  • @user-kx9rg6pc3i
    @user-kx9rg6pc3i Жыл бұрын

    Спасибо вам. Вспомнила свою мамочку, она всегда любовалась небом. Всегда говорила радость везде.

  • @user-tc5xj6td6s
    @user-tc5xj6td6s2 жыл бұрын

    Благодарю Вас!Так полезно и так приятно Вас слушать!!!!

  • @user-dg2cp2dw9u
    @user-dg2cp2dw9u Жыл бұрын

    Как же хорошо, что я попала к вам! Слушаю, внимаю. Год назад ушёл из жизни мой муж. Я 16 лет за ним ухаживала, держала себя в вожжах. Ещё и дочь инвалид с детства. Я понимала, что страшно устала и не знала как с этим бороться. В один из моментом почти отказали ноги... Попала к хорошему неврологу, назначили лечение, помогло, сейчас хожу. Ваши рекомендации очень ценны и я буду им следовать. Спасибо.

  • @user-pn2ze5vd9w

    @user-pn2ze5vd9w

    Жыл бұрын

    Да поможет Вам Бог!

  • @user-fx4pg8we1w
    @user-fx4pg8we1w Жыл бұрын

    Профессор.какая Вы чудесная! Искренне благодарю Вас за то.что делитесь с нами Вашими бесценными знаниями. Всем хорошим людям на планете Земля желаю здоровья.мира и добра!!!!

  • @user-or8zq9bi9d
    @user-or8zq9bi9d Жыл бұрын

    спасибо за информацию, как не хватает сейчас таких граммотных и образованных людей, Вы как лучик света

  • @user-ln2oj3lb2l
    @user-ln2oj3lb2l Жыл бұрын

    ВЕЛИКИЙ ПРОФЕССОР 🥰😘😘😘😘😘😘🤝🏻🙏👍

  • @user-gd1be2nl4t
    @user-gd1be2nl4t Жыл бұрын

    Ваши слова дают силы и уверенность в нашей суматошной жизни.

  • @user-ss4vp3yw7k
    @user-ss4vp3yw7k Жыл бұрын

    Спасибо Вам за Русский Язык, за его Богатство, Вы нас учите хорошему русскому языку 🤝🕊️🌹🙏 а все меньше людей которые могут так использовать возможности языка

  • @ggrsvssviashi829

    @ggrsvssviashi829

    Жыл бұрын

    Ахахахахаха РУСОСІЙСЬКІЙ "ЯЗІК" БОГАТИЙ АХАХАХАХХА

  • @user-er6ou7hm9e
    @user-er6ou7hm9e2 жыл бұрын

    Вот слушаю профессора и верю. А как ведь психологи многие в ютубе строят речь свою!? Нет фундамента, нет медицинского образования, такта, духовного образования, заслуг, характера. Три месяца пройдут курсы и путают мозги уставшим людям. Правильно, без фильтра вмю информацию принимает мозг, усталось не даёт размышлять, Сосредоточиться. Я так рада, что попала на этот канал. Профессор, благодарю от души. Радостно с вами общаться, вас слушать и следовать. Особенно, Я ЧЕЛОВЕК.!!! Часто вспоминаю эти слова. 🌹

  • @freya71s
    @freya71s Жыл бұрын

    Спасибо вам большое! Совет простой, но мне он был нужен, как воздух!!!!

  • @user-id1dj6lh7o
    @user-id1dj6lh7o2 жыл бұрын

    Какие хорошие советы.Благодарю Вас, Уважаемый Профессор! ❤🌹

  • @user-gt3vj8ss3d
    @user-gt3vj8ss3d2 жыл бұрын

    Спасибо за всё, можно от вас услышать как улучшить память

  • @user-zr9gz8qk6i
    @user-zr9gz8qk6i Жыл бұрын

    Дорогой Профессор, благодарю Вас, что осветили нужную тему. Хрон усталость-бич современности. Многие не знают, как её победить. Я поддерживаю Вас, что Природа-лучший лекарь от усталости и хандры!! Дай Бог Вам сил и здоровья!! 💕💕👍👍

  • @Sladkov
    @Sladkov Жыл бұрын

    Благодарю 🙏 у меня хроническая усталость периодами, сейчас такой период. Я всегда думал почему так вроде трудился много и раз и накрыло. Теперь понимаю почему мантры журчание воды мне так сильно нравится.

  • @user-en3pw1mk2b
    @user-en3pw1mk2b Жыл бұрын

    Спасибо вам, за напоминание об элементарных вещах.Бог создал человека, и все вокруг для него!!!Слава великому Творцу☝️

  • @user-en4ew9to6r
    @user-en4ew9to6r Жыл бұрын

    В СССР в 11:00 была производственная гимнастика и отдых в 15 минут каждый час. Это по трудовому кодексу и по Конституции СССР. Благодарю Вас, милая профессор!

  • @alex_step_

    @alex_step_

    7 ай бұрын

    За весь Союз не надо говорить. Если бы на моем заводе был бы перерыв каждые 15 минут... 🤣 То мы бы дневную норму бы выполняли к 12 ночи. Может в какой то отдельной "конторе" такое и было. Но утверждать подобное за весь Союз... Не умно выглядит. 😂

  • @user-tr7pm7xx6h
    @user-tr7pm7xx6h Жыл бұрын

    Да да люблю без всяких комментарий.Когда хожу в музей люблю молча наслаждаться .И природой тоже молча наслаждаюсь Так приятно и работает

  • @jamilyakhussainova3310
    @jamilyakhussainova3310 Жыл бұрын

    Мне нравится вас слушать. Благодарю за ваши беседы, короткие и содержательные.

  • @svetalana1443
    @svetalana14432 жыл бұрын

    Спасибо вам профессор!!!🙏🏻❤️

  • @user-lo9cq4yz5r
    @user-lo9cq4yz5r Жыл бұрын

    Спасибо Профессор. Да, вы все верно говорите, важно не паниковать, а грамотно выходить их состояния. Здравия вам и долголетия. ❤️🌹🌹🌹

  • @elenaromashkina5274
    @elenaromashkina52742 жыл бұрын

    НЕ ПЕРЕСТАЮ БЛАГОДАРИТЬ ВАС ЗА ВАШИ ВИДЕО .ЛАЙК И РЕСПЕКТ

  • @user-ft8zd1ls3i
    @user-ft8zd1ls3i Жыл бұрын

    Я слушаю и смотрю ваши советы,и каждый раз для меня они очень полезны!!! Огромное Вам спасибо!!!!!!

  • @alexanderbunemann8323
    @alexanderbunemann8323 Жыл бұрын

    Огромнейшее вам спасибо за ваш труд

  • @user-ly1hq7oe9h
    @user-ly1hq7oe9h Жыл бұрын

    Всё правильно, это самое простое, чем может помочь себе человек, сам, пока до врачей не дошёл.

  • @user-jc2zk9zw6w
    @user-jc2zk9zw6w Жыл бұрын

    ❤❤❤❤Особенно швеям! Днем так хочется спать,ночью не спиться от усталости.

  • @user-vj6ds5nx4d
    @user-vj6ds5nx4d Жыл бұрын

    Благодарю от всего сердца, за мудрые советы 💞🙏🙏🙏

  • @olgaaripova1963
    @olgaaripova1963 Жыл бұрын

    Благодарю за замечательные советы!🌺

  • @user-oj4xh6mo6s
    @user-oj4xh6mo6s Жыл бұрын

    Спасибо, Вам дорогой профессор, здоровья Вам и творческих успехов

  • @arinastern9730
    @arinastern9730 Жыл бұрын

    Люблю слушать " Лунную Сонату" Бетховена,очень успокаивает,особенно нравится на KZread "Mondsсheisonate + 300 Gemälden", "Лунная соната + 300 картин"....

  • @user-zu8we9rl3j
    @user-zu8we9rl3j Жыл бұрын

    Здравствуйте профессор,я Пашу как лошадь и все нахожусь в нужде и скучей болячек.Спасибо за советы буду стремиться делать для себя что то лучшее

  • @user-fx4xi2xd3y
    @user-fx4xi2xd3y Жыл бұрын

    Прекрасные подсказки!!!! Благодарю 🌹

  • @user-qk9dz8fb3q
    @user-qk9dz8fb3q2 жыл бұрын

    Спасибо профессор,увидев и послушав вас,получил большой заряд!

  • @zhannalifee5045
    @zhannalifee50452 жыл бұрын

    Рахмет! Денені қатты шаршатуға жеткізбеу керек. Себебі; көп жылдар шауып, қалай шығамыз мына жағдайдан деп жүргенде, қасықтай жанымызға қарамай, қатты аурып қалдым. [АСПАН ЖЕРГЕ АЙНАЛЫП ТҮССЕ ДЕ, КҮЙРЕКТЕНБЕ] деген мақалға да қарамадық. Ағайын! Өз-өздеріңді күтіңіздер! Денің саулығыңа ештеңе де жетпейді. Жәй жүрсеңіздер де ақша табылады...

  • @user-iw6tb5xg6m
    @user-iw6tb5xg6m2 жыл бұрын

    у меня такой усталость данный момент, благодарю 💕💕💕ценные информации 👍👍👍❤❤❤🌹🌹🌹

  • @user-xg5jh3bi1n
    @user-xg5jh3bi1n Жыл бұрын

    Здравствуйте! Спасибо за ваши ценные знания и советы для нашей не простой жизни!!💐

  • @user-qu2fk1lw9c
    @user-qu2fk1lw9c Жыл бұрын

    Очень тяжёлое состояние ... Действовала интуитивно . В первую очередь исключила общение с людьми "токсичными" людьми, теми кто явно старался "стереть меня" как личность ... Некоторое время попила "Милдронат". А дальше всё как Вы советуете! Встречала рассветы и закаты, слушала пение птиц, наблюдала листопада и снегопады, слушала журчание арыков, любимые песни и т.д. ... В настоящее время лучший способ - песни Димаша !!! Спасибо, что обьясняете людям об опасности таких состояний ... София из Алматы

  • @user-pi3mr6vf7d

    @user-pi3mr6vf7d

    Жыл бұрын

    Мне хорошо помогает музыка Рыбникова и Артемьева. Она вдохновляет.

  • @taniynakempiy3750
    @taniynakempiy37502 жыл бұрын

    БЛАГО ДАРЮ вас.

  • @user-pu8bk9gt6r
    @user-pu8bk9gt6r2 жыл бұрын

    Огромное Спасибо!!!!!!!! Это важная информация.

  • @user-cs1lk4ki7h
    @user-cs1lk4ki7h Жыл бұрын

    Благодарю Вас за ценные советы!

  • @user-vk3lz8mw9h

    @user-vk3lz8mw9h

    Жыл бұрын

    Бесконечно благодарю вас за ценнейшие советы Всех вам благ

  • @user-db1rr4dd3r
    @user-db1rr4dd3r Жыл бұрын

    Очень интресно про воду и огонь, спасибо! Здравия всем!

  • @user-my5sh7kq2i
    @user-my5sh7kq2i Жыл бұрын

    Ваши советы очень помогают

  • @valentinaivanova5086
    @valentinaivanova5086 Жыл бұрын

    Спасибо Вам и восхищаюсь Вами.

  • @natalip3620
    @natalip3620 Жыл бұрын

    Спасибо за знания. Я тоже пришла к выводу, что нужно планировать свою работу. Я портная. Нужно учиться отказываться от сверхзаказов. Они всегда будут, а жизнь в напряжении :)))

  • @nadiakotelnikowa5455
    @nadiakotelnikowa5455 Жыл бұрын

    Очень нравятся ваши КОРОТКИЕ видео. Спасибо.

  • @user-wg6vv8qj4k
    @user-wg6vv8qj4k Жыл бұрын

    Спасибо Профессор, ваши советы очень помогают мне! Долгих лет жизни вам!!!!

  • @rodicaolaru4469
    @rodicaolaru44692 жыл бұрын

    BRAVO !!!

  • @dimakyzmich9025
    @dimakyzmich90252 жыл бұрын

    Моя бабушка говорила такую поговорку. На местном диалекте ( лежи лежа будет хлеб и одежа , а роби роба - одна хвороба ). Все в меру должно быть.Елена

  • @user-ek3lj1hn9b
    @user-ek3lj1hn9b Жыл бұрын

    Благодарю вас за полезную информацию, очень приятно и интересно вас слушать))

  • @user-mf6lr5xn7b
    @user-mf6lr5xn7b2 жыл бұрын

    Благодарю!!!!! ❤️🍀🌺🌺🌺

  • @user-sv9fx6df4c
    @user-sv9fx6df4c2 күн бұрын

    Усталость с конечным результатом работы даёт нам продуктивно отдохнуть

  • @user-ms2cv6jo5r
    @user-ms2cv6jo5r Жыл бұрын

    Спасибо ,думаю такую информацию тяжело найти в ютубе.Респект.

  • @alinagafarova7806
    @alinagafarova7806 Жыл бұрын

    Спасибо вам большое! Вы замечательная, я желаю вам здоровья и любви ❤️

  • @user-on8um8ce6p
    @user-on8um8ce6p Жыл бұрын

    Дай бог здоровья Вам на многие годы! 🌹🌹🌹🌹🌹

  • @user-op1rx6oe2r
    @user-op1rx6oe2r2 жыл бұрын

    Огромное спасибо!

  • @nataliasalagor5347
    @nataliasalagor5347 Жыл бұрын

    Огромное,огроиное Вам спасибо!

  • @user-mu7vc1zt4x
    @user-mu7vc1zt4x2 жыл бұрын

    Благодарю за видео и всем Здоровья. 82 года. Одинцово.

  • @user-em8ei7xe3e
    @user-em8ei7xe3e Жыл бұрын

    Как хорошо что я вас нашла спасибо вам за добрые советы

  • @user-cy1iq3pb2u
    @user-cy1iq3pb2u2 жыл бұрын

    Спасибо Вам огромное!

  • @user-th9fd5yb2o
    @user-th9fd5yb2o Жыл бұрын

    Спасибо Вам, профессор за полезные советы. Здоровья Вам крепкого

  • @anitaanger3665
    @anitaanger3665 Жыл бұрын

    Боже мой, какая вы замечательная, просто чудо! Спасибо вам. Я из Алма-Аты.Очень хорошо знаю Киргизию, часто бывала во Фрунзе. Ещё раз большое спасибо!💖

  • @user-ou6jt5iq5j
    @user-ou6jt5iq5j Жыл бұрын

    Дай Бог вам здоровья и долголетия! 🙏

  • @user-fv8ru6lv8g
    @user-fv8ru6lv8g Жыл бұрын

    спасибо! слушать Вас одно удовольствие!

  • @user-cw6rf3gc6k
    @user-cw6rf3gc6k Жыл бұрын

    Как же я Вам благодарна!!!

  • @user-rn9zh5sx2d
    @user-rn9zh5sx2d2 жыл бұрын

    Благодарю Вас!!! С наступающим С Днем медицинского работника ! 🙏❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

  • @user-ql3bt9gg1t
    @user-ql3bt9gg1t Жыл бұрын

    Благодарю, Вас профессор за помощь и советы!!!❤🌹🌞 Благодарю!!!🌞🌹❤🌻🌺🌳

  • @user-wj4gk2eu6w
    @user-wj4gk2eu6w2 жыл бұрын

    Огромное спасибо! ❤️❤️❤️

  • @Faiina808
    @Faiina8082 жыл бұрын

    Спасибо Вам огромное)

  • @user-el3xp3pi3b
    @user-el3xp3pi3b2 жыл бұрын

    Все гениальное - просто. Советы просто супер. А Вы - море обаяния

  • @user-bm3pv8tx2v
    @user-bm3pv8tx2v Жыл бұрын

    БОЛЬШОЕ СПАСИБО❤❤❤❤❤❤

  • @user-nz9rd2se3e
    @user-nz9rd2se3e2 жыл бұрын

    Вы как всегда правы ❤️❤️❤️

  • @rozgold1
    @rozgold12 жыл бұрын

    Профессор, благодарю вас за советы!

  • @SU-2025
    @SU-20252 жыл бұрын

    Гениально! Благодарю.

  • @user-xm6xj9gj6m
    @user-xm6xj9gj6m Жыл бұрын

    Спасибо большое

  • @user-yz7zl3pu7f
    @user-yz7zl3pu7f2 жыл бұрын

    Я обожаю вас, вы очень мне помогли. Послушала и как воды глоток в пустыне! Благодарю вас.

  • @gohapasta1875
    @gohapasta1875 Жыл бұрын

    Спасибо за ролик.

  • @user-jb2gp5ze3o
    @user-jb2gp5ze3o2 жыл бұрын

    Благодарю 👍

  • @natalyorlova5690
    @natalyorlova5690 Жыл бұрын

    Спасибо большое! Из Канады 🤗🥰

  • @user-gf1cu1ov9y
    @user-gf1cu1ov9y Жыл бұрын

    Благодарю, Профессор!!! Прекрасные советы, часто бывает, но нашла способы выхода. Всем баланса труда и отдыха!!! 💗💗💗🙏

  • @user-vc1bz8vg5h
    @user-vc1bz8vg5h2 жыл бұрын

    Вы уникальный Человек!

  • @elenavidmich6060
    @elenavidmich6060 Жыл бұрын

    Благодарю Вас Профессор.

  • @user-gi6zs3zy4u
    @user-gi6zs3zy4u2 жыл бұрын

    Благодарю от всей души 🙏

  • @user-cs9hr8lh2b
    @user-cs9hr8lh2b2 жыл бұрын

    Спасибо большое очень полезные советы

  • @Univer2m0e23n
    @Univer2m0e23n Жыл бұрын

    Благодарю Вас за рекомендации!

  • @user-zn9si5vb1p
    @user-zn9si5vb1p2 жыл бұрын

    Благодарим вас профессор!

  • @anaresimzhanova9572
    @anaresimzhanova95722 жыл бұрын

    Благодарю Вас, за ценный совет!❤️

  • @user-fd3sp6pu4c
    @user-fd3sp6pu4c2 жыл бұрын

    Благодарю Вас! Благополучия и крепкого здоровья! 🌹

  • @user-kk2cm8yc8t
    @user-kk2cm8yc8t Жыл бұрын

    Благодарю Вас!

  • @myskin_brn4423
    @myskin_brn44232 жыл бұрын

    Крутые советы, огромное спасибо.Классно. Очень важная тема.

  • @valentinabelimenko6923
    @valentinabelimenko6923 Жыл бұрын

    Спасибо вам ' за совет♥️♥️♥️🌹🌹🌹

  • @user-ju9fg5tx2v
    @user-ju9fg5tx2v2 жыл бұрын

    Благодарю за божественные советы!

  • @Bayan-rf1yw
    @Bayan-rf1yw2 жыл бұрын

    Благодарю"!

  • @user-bj3hg4xi5h
    @user-bj3hg4xi5h Жыл бұрын

    Благодарю за чудесные советы👍🙏🙏🙏💞

  • @user-sf9ow4sg7c
    @user-sf9ow4sg7c2 жыл бұрын

    Благодарю вас!!

  • @galinafedorenko7953
    @galinafedorenko7953 Жыл бұрын

    Умница наша!😘😘😘😘😘😘

  • @user-zt8kq4mi2q
    @user-zt8kq4mi2q Жыл бұрын

    Ой спасибо, я обязательно воспользуюсь вами советами.

  • @user-hr7zl4ni4e
    @user-hr7zl4ni4e Жыл бұрын

    СПАСИБО ВАМ 🌹🌹🌹🌹🌹

  • @user-xr7ou5om2g
    @user-xr7ou5om2g Жыл бұрын

    Профессор рахмет! Я стала давать птичкам садака. Вы правы помогает. Пусть милость Аллаха не покидает вас!

Келесі