А я думал он в конце скажет:"это был первый раунд, впереди еще три таких"

@koliavrabie5150

4 жыл бұрын

Ты просто не досмотрел до конца,там говорилось про 8 дополнительных подходов.

@user-xo9pb1ug1n

4 жыл бұрын

Kolia Vrabie 😂😂😂😂😂

@user-ue7nn6hb3m

4 жыл бұрын

Жиза

@reaperburnout5694

3 жыл бұрын

Это перевод кривой,в оригинале он говорил что еще пару подходов надо, последний на скорость

@gsun6757

3 жыл бұрын

Это уже по желанию

Спасибо за перевод👌,больше Криса Хериа!!

Этот канал просто супер!)

угараю что на это видео поставили рекламу бургера из макдака

@aristocratic2425

5 жыл бұрын

😂

@phr_game

4 жыл бұрын

Даня Секисов что же тебя больше всего привлекает? Здоровый образ жизни или же вкусненький биг тейсти? Выбери своего покемона!

@vladimirrostenko630

2 жыл бұрын

Думаю, от такой тренировки, бургер сгорит ещё в пищеводе)))

О негативное гифесто это то что нужно! Всегда мечтал качать так бицепс! У нас в России на физкультуре всегда с 5 класса все начинают его делать.даже любая бабушка впринципе смогет разочек

Огромное спасибо Крису и отдельная благодарность за перевод, озвучка супер!

*_Сегодня попробую,результат скажу 31.05.2020г.Залайкайте,что-бы не забыл!_*

@jerar4344

4 жыл бұрын

Упражнения убили чела))

@adizero999

4 жыл бұрын

Этот парень был из тех, кто просто любил жить!

@adizero999

4 жыл бұрын

@@jerar4344 Ахахахахахах

@user-cy6sw8vq7y

4 жыл бұрын

Жил без страха и умер без страха...

@topazplay4794

4 жыл бұрын

Был Вадя - стал оладья

Каждый ролик мотивирует стать лучше и вызывает кучу положительных эмоций) СПАСИБО ОГРОМНОЕ))

Крис красавчик! Спасибо за подсказки!

КРАСНЫЙ ЭКРАН НА 10:01

Спасибо за эту тренировку, я все время думал как разнообразие сделать на руки, спасибо большое😏

Ну топчик. Спс за переводы ребят))

Упражнения реально крутые. Опускание так вообще мое любимое упражнение. Наконец то кто-то учит годным вещам, а не подтягиваниям обратным хватом.

@user-ne3ld2bw3d

4 жыл бұрын

Ты красавчик

Отличный видос)

1:36 коммандо на одной руке "негативные" 3:31 негативные "гефесто" 5:29 сгибания рук на бицепс на кольцах 7:15 удержания обратным хватом 8:19 подтягивания обратным хватом за голову 9:49 подтягивания "металлист"

Никто: Физика: - Я для тебя шутка какая-то??

Спасибо 💪

то чувство когда на двух руках бы подтягиваться научиться раз 15)))

@gotfridanasyev7631

5 жыл бұрын

Никогда не поздно начать, все в твоих руках..

@user-cs2zz9ve5r

5 жыл бұрын

Эт довольно просто месяца за 3-4 с тренировкой 100 подтягиваний(я за 1.5 месяца увеличил количество подтягиваний с 5 до 9)

@user-yc1ss2oy9j

5 жыл бұрын

Lexent Play с за месяц с 3 подтягиваний дошёл до 10,потом ещё через 3 месяца сделал 20 подтягиваний,а сейчас уже подтягиваюсь с доп.весом

@justfloxi3213

5 жыл бұрын

@@user-yc1ss2oy9j почему так долго? Я за 2 недели с 5 увеличил до 20(чистых.. если что). Как может быть такой большой промежуток?

@krossvayz6500

5 жыл бұрын

@@justfloxi3213 Как вы это делаете?Я плато в 13 подтягивань уже год не могу одолеть!!!

Для меня Крис открыл дорогу в калистенику ещё пол года назад я сильно не акцентировал внимание этому, ну а сейчас я имею очень хорошую базу и стараюсь так же передать все мои тренеровки на канале тем самым показать путь из проб и ошибок к становлению более лучшей версией собой

@user-ww7bn7ef8j

5 жыл бұрын

Молодец!

@user-uo1jf2jj8z

4 жыл бұрын

@@user-ww7bn7ef8j более лучшей версией СЕБЯ*

Хороший ролик.

Крутяк-нечто новое!!!

Спасибо !

Ты лигенда бро спс за видео

Кріс монстр і красавчик! =)

Внатуре мотивация

Я прям через экран чувствую как легко Крису делать все эти упражнения когда он их показывает. Потом сам иду на турник ипосле первого уже не могу

Канал супер

Да уж, силен этот Херия!

Крис, давай поменяемся телами? Завидую белой завистью )))

@Roman-dc8bs

4 жыл бұрын

Сделай сам.

@-evgeny2775

4 жыл бұрын

@@Roman-dc8bs Делаю. Да много факторов мешают )))

@Roman-dc8bs

4 жыл бұрын

@@-evgeny2775 5 месяц занимаюсь с 0, только вперёд!

Что за музыка можете сказать? Пж 2:43

10:40 flex

да сильный парень это видео для суперменов

От одного лишь просмотра уже можно получить множественные вывихи и переломы

Если 15 раз чистыми не подтягтваншься и 50 не отжтмаешься, то до таких упражнений срать да срать

@user-fh9sm5mi3u

4 жыл бұрын

Для негативного гефесто достаточно 15, 50?

@MrMaksimus69

3 жыл бұрын

да хотя бы 20 подтягиваний и 100 отжиманий

кто с 2019?

@flypirate9298

4 жыл бұрын

чел ты ..

@user-fj7mn5js4z

4 жыл бұрын

2020

Ещё упражнения к тренке,класс) ребять спасибо что так качественно озвучиваете

Круто

Как я обажаю его

Ты просто супер тип

круто

Лучшие тренировки

Четко ни чего не скажешь! Но блин это очень тяжело даже для продвинутого спортсмена не говоря уже о новичках))

Думаю не круче чем Лось, все ровно топ!👍👍

@MishaVasilkov

5 жыл бұрын

Причем тут Лось..

Super

Отлично попробовал реальная забивка бицепса

@denkurmanov1334

5 жыл бұрын

Ivan Petrov Тут и речи нет про гантели тренировка с собственным весом а если ты не понимаешь лучше не пиши.....

@mangay0u9

5 жыл бұрын

@Ivan Petrov это уже не калистеника будет

@monstrbear8095

4 жыл бұрын

@@denkurmanov1334 кросс

Ну я без ума просто с того канала)))))))))))))))))))

👍

почему приложение Thenx не открывается?

Крис а сколько ты подтягиваешся?

@almazbegmatov1277

5 жыл бұрын

Лол, это видео - просто перевод, вряд-ли крис сюда зайдет и поймет что ты написал

Мне кажетса он очень крутой

Гууд!)

Почему у вас не 5 миллион подписчиков ?🤔🤤🤤🤤🤤😢😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨😰😱😱😱😱😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨

@user-ft1pg7mh7z

5 жыл бұрын

Скоро накрутим подписчиков )))

@vermiacity

4 жыл бұрын

Спортом никто не интересуется

@kreutz2709

4 жыл бұрын

@@vermiacity не надо врать.

@Abaddon932

4 жыл бұрын

Потому что больше людей ходит качаться в зал, а не на турники. И чтобы качаться на турниках, нужно больше силы воли

@obezyana_zabivnaya

4 жыл бұрын

потому что в СНГ спорт не очень популярен.....

Первое упражнение можно также и с гантелями или гирей делать плавно опуская.

@KJ_.

5 жыл бұрын

Нет, это не то... Весь прикол в том, что ты одной рукой работаешь со всем весом тела, а так ты что гантелю 70кг брать будешь?

@asetuwka

5 жыл бұрын

@@KJ_. почему именно 70 кг меньше возьму.

@itztanh1790

5 жыл бұрын

@@asetuwka потому что вес тела будет примерно 70. И с гантелей ты не сможешь сделать тоже самое

А как проработать руки с помощью гантелей?

Всё это сможет повторить разве что мастер спорта по гимнастике)))

Как научиться подтягиваться на одной руке

💪👍

Где найти столько времени и сил что бы делать всё то, что на канале

@adamthomas7222

5 жыл бұрын

Эта тренировка в жизни занимает максимум 40 минут.

@zap_al

5 жыл бұрын

@@adamthomas7222 так её не раз в жизни наверно надо сделать и у нас не только бицепс, и ко всему прочему ещё элементы

Здравствуйте где жилет такой купить

Chris го на vortex?

Мой максимум 17 чистых потягиваний, когда рядом МОЯ ДЕВУШКА 23 раза где логика! :)

@yafeev1057

4 жыл бұрын

Ну,что поделаешь,ты включил режим альфа-самца...от природы это)

@lolka_4epirin824

4 жыл бұрын

@@yafeev1057 О спасибо теперь, я знаю как включить режим альфо-самца)

@yafeev1057

4 жыл бұрын

@@lolka_4epirin824 ахахха,удачи тогда)0))

@nomanorikun4073

4 жыл бұрын

Понты делают свое

@KEMBL

3 жыл бұрын

стрес меньше потому, что отвлекаешся, хороший трюк, imho

почему мало или вообще нет видео ,как начать ноги?

чтобы накачать бицепс нада тренировать бицепс

Дайте пожалуйста музыку *на* 2:43.

Я всегда тренил бицепсы так: сначала тренировка подтягиваний ( можно с весом) а потом штангой забивал бицы и всё. И с весом 49 кг бицепс у меня 32 см. Мне 13 всем удачи с тренировками💪💪💪💪

@damianflork2056

5 жыл бұрын

@Ivan Petrov у меня рост 168 см и вес 50 примерно. Это смотрится очень даже неплохо. И из за них мне дают не 13 лет а 15 на первый взгляд 😂👻

@user-dq1iv4bp9s

4 жыл бұрын

@@damianflork2056 мне в 13 уже 17 давали. А в 16 все 30...так зачем этим хвастаться? На словах мы все монстры... А ты докажи

@damianflork2056

4 жыл бұрын

@@user-dq1iv4bp9s эм зачем доказывать? Хочешь верь хочешь нет просто факты

@user-dq1iv4bp9s

4 жыл бұрын

@@damianflork2056 сейчас это не факты а просто слова.

Летом каждый день сушился. Диета берпи и тд. Похудел капец на 9 кг. Живот так себе ушел. Сам весил 76 стал 69 , при 179 все говорили плохо стал выглядеть((((

@vishlav7950

4 жыл бұрын

Дак толку ты сушился? У тебя нормальный вес был

Что за музон на 9.16

Здравствуйте подскажите пожалуйста как убрать обвысшй живот

@user-sb1ut6qk9r

5 жыл бұрын

Ivan Petrov хирургически не збрасиваль только своими силами

гефеста и металлист - 2 упражнения,которые я не смог освоить..

Как накачать пресс

Ну и как дела у нас, самых крутых атлетов?

у него на руках новые зелёные тату)

А как прокачать трапецию?

А кто то совмещал калистенику с бодибилдингом? ( допустим пол года калистеникой в теплое время года остальное время в тренажёрном зале)

@user-dq1iv4bp9s

4 жыл бұрын

Такое совместить нормально можно но смотря какие хочешь результаты. В опред момент бодибилдинг сделает так что в некоторых упражнения калистеники не будет полной амплитуды или вообще не возможно выполнить.

Подскажите, локти всегда полностью разгибать?

@user-ol1yg6yx3n

5 жыл бұрын

Антон Болтошев желательно да

@apostolzhukov7019

5 жыл бұрын

@@user-ol1yg6yx3n спасибо

по сколько упражнений делать? ХЕЛП

а где он про свой курс росказует???

Я гирями быстрее накачаю и не только битцуху)

@user-pn4tj6be9e

5 жыл бұрын

Ты клоун

Упражнения очень опасные, они не подойдут людям с травмами, у меня, например, травмированы оба плеча.

@Alim0407

4 жыл бұрын

Людям с травмами не подойдут никакие упражнения на силу.

@user-dg5gy3fe7f

4 жыл бұрын

А тут написано что они для людей с травмами ?

@user-bz7lr5gx5v

4 жыл бұрын

Олег Щербаков и зачем тебе битсуха?

@davitlomtadze6769

4 жыл бұрын

Нахрен тебе вообще качаться

@user-bd8di6rc9o

4 жыл бұрын

@@davitlomtadze6769 как хорошо, что спустя 10 месяцев ты всё-таки вставил свое, абсолютно не интересующее меня, мнение...

Что за трек на заставке криса0:35

@Hasan.......

5 жыл бұрын

Напиши ARK

@Hasan.......

5 жыл бұрын

Там поищи

4:00 - это же иголочка?

Странная ссылка на своё же видео.

Приложение на русском языке нету???

можно музыку из интро?

@vyacheslavnikanorov3700

4 жыл бұрын

Chris Heria - Ark

@user-ew2lz4ny5w

4 жыл бұрын

@@vyacheslavnikanorov3700 примного благодарен

Парень заряжен по полной))))

03:25 скажите трек пож

@user-pn4tj6be9e

5 жыл бұрын

Нет

Новый микрофон?)

@gymfitinfolive

5 жыл бұрын

Нет)

Очень класна

У меня телосложения как у Криса, но я смотрю тренировки Кавальера тоже

@falann1

5 жыл бұрын

красава

@cannk4061

5 жыл бұрын

Ага, да

@Billy-ot6es

5 жыл бұрын

Брат, у Криса почти идеально красивое тело(без татух), дальше уже некрасиво когда слишком накаченное тело, это лично мое мнение, но решать тебе друг)

@allcash8429

5 жыл бұрын

@@Billy-ot6es Когда начинаешь качаться и достигаешь хотя бы небольших успехов - тебе хочется большего, хочется выжать из себя максимум.

@popdodsupet7940

4 жыл бұрын

@@Billy-ot6es его тело это почти максимум чего можно добиться без стероидов. Поэтому ты можешь увеличивать силовые, ноги и тд, но твоё тело меняться практически не будет(ну это моё мнение про эктоморфов).

Почему так сложно

Крис Херия четкий поц!!

Если не сложно,можно увидеть тренировку грудных.

@ibragimhalilov

4 жыл бұрын

Лично я грудные качал чисто отжиманиями (узкие, классические, широкие разведения). Плюс качаются плечи и трицепс

Ну блин, вот что делать, если турника дома просто нет?

Я пришёл бицепс качать А тут чтоб это сделать нужен бицепа

40 секунд где как песня называется? Где заставка идёт? Скажите плиз.

А без турника?

Не, ну бесспорно круто, но для этого (по-моему) надо иметь небольшой рост и вес.

@jj-ci9go

5 жыл бұрын

Он 180 см

@mutanttriceps2576

4 жыл бұрын

Даун этот херия, на 1 руке уже сверхнагрузка еще и с жилеткой. Так бицепс скорее порвать только

«А шо это так хромко бухнуло?» ...ДОСТАЛИ УРОДЫ!!!

Что у него на шее?

@ezhikiztumana1241

5 жыл бұрын

Микрофон?

@sergey9839

5 жыл бұрын

Голова.))

Видео подписано с собственным весом, а у него жилет утяжелитель

@ararat7787

4 жыл бұрын

По желанию можно с утяжелителем. Ему сила позволяет