Kahvemi ve kekimle tükettikten sonraki ölü balık durumum açıklık kazandı. Teşekkürler Akın Hocam

Kahveyi, günlük uzun açlık (17 saat) saatlerimin son iki saatinde içiyorum. Tam midem kazınmaya başlayıp direncim düştüğü anda beni topluyor ve yemek saatime kadar bana bomba etkisi yapıyor... Sebepleri ile mükemmel açıklamışsınız. Teşekkürler Akın hoca,

Merhabalar Akın Hocam; Kahve seven ve insülin direnci ile ilgilenen birisi olarak biraz araştırma yaptım bu konuda. Müsadenizle paylaşmak isterim. *Kahve içiciler üzerinde yapılan çalışmaların sonucunda kahve içenlerin kardiyovasküler sistemlerinin ve insülin direnci parametrelerinin içmeyenlere göre daha olumlu yönde etkilendiği rapor edilmiş. *Kahvenin yapım aşamasında haşlama-kaynatma işleminin (türk kahvesi) demleme usulüne göre (filtre kahve) hiperkolesterolemiye yatkınlık oluşturduğu bulunmuş. Bu bağlamda türk kahvesi severler için olumlu bir haber değil malesef. *Kahvenin zararları hususunda en çok korkulan nokta hiperkolesterolemi ve buna bağlı ortaya çıkan kardiyovasküler problemler. Ancak günde 3 fincanı aşmazsanız sorun olmacaktır. *Son olarak kahve içenlerin kahvenin yanında sigara içmeleri durumunda her iki etkenin birleşerek verdiği zararın özellikle de tek başına sigara içiminden daha fazla olduğu ispatlanmış. Bu yazdıklarıma kaynak göstermek isterdim ancak çok önce okudum yayınları ve kayıtlı değil malesef. Yayınlar binlerce insan üzerinde özellikle kuzey ülkelerinde yapılmış saygın çalışmalardı. Kanalınıza yeni abone oldum. Anlatımınızı, içeriklerinizi ve tabi ki bilimselliğinizi beğendim. Başarılarınızın devamını dilerim. Ben de bilgimin olduğu noktalarda dinleyen arkadaşlara faydalı olması açısından elimden geldiğince yorum yaparak katkıda bulunmak istiyorum. Sağlıcakla..

@UB7412

4 жыл бұрын

Çay fincanı olur mu yoksa kahve fincanı için mi geçerli dediğiniz "3 fincan" :)

@nejlaaygun9690

4 жыл бұрын

Sagolun harika bilgilerı paylastıgınız ıcın

@Cemreninblogu

4 жыл бұрын

Ben sütlü nescafe gold içiyorum(şekersiz) bu kilo aldırır mı?

@klipotdd

4 жыл бұрын

Bende nescafe tarzı kahvelerdense türk kahvesinin ve filtre kahvenin daha iyi olduğunu okudum

@hilalyldzz

4 жыл бұрын

@@Cemreninblogu evet kilo aldırır neskafe zaten gerçek bir kahve değil hakiki iyi kahvelerin kabukları ayrıltırlır atık olur bunlarla granül kahve yani nescafe tarzı kahveler yapılır, içilen gerçek kahve değil.... Flitre kahve yada taze çekilmiş türk kahvesi en doğrusu...... süt vücutta şişlik yapar karın bölgesinde ve şeker laktoz var insan vücuduna uyumlu değil....bir çok araştrma makale var googlede bakın süt inek manda gibi önerilmiyor çok nadir keçi sütü tüketilebilir insan dna sına daha uygun...

günlük hayattan konuları ele almanız ve bu bilgi kirliliğinde araştırmalara dayanıyor olması çok iyi! emeğinize sağlık

Konu çok doğru seçilmiş çok faydasını göreceğiz , teşekkürler .

Aydınlatıcı değerli bilgiler için teşekkürler 👍💯💪

Değerli bilgiler verdiğiniz için çok teşekkürler ırandan sizi takıp ediyorum . Keşke bitter çikolata hakkında da konuşsanız saygılar

Hocam, dəyərli məsləhətləriniz üçün təşəkkürlər 👍👌👏

Yeni kesfettım sızı cok degerlı bilgiler anlatımınız da keyifli ahh birde uygulayabılecek disiplinim olsa

Özellikle açıklamalarda makaleleri de paylaştığınız için teşekkürler elinize sağlık.

@AkinSaatci

4 жыл бұрын

teşekürler Ezgi Şahin

@meliksahpoyraz9573

3 жыл бұрын

Kahve dedigimiz turk kahvesi mi nescafe olur mu

@pasannsatnaldgsavaronayats4907

3 жыл бұрын

@@meliksahpoyraz9573 Nescafe içmek antrenman öncesi kalitesiz şeker içerdiği için akut insülin yükselmesine yol açabilir normal şekersiz kahve içmek pekâlâ mantıklı olacaktir

Tam aradigim bilgi. 👌👍💯

Akın bey dəyərli məsləhətlər üçün təşəkkürlər.

Hayatimda izledigim kilo verme yolunda en ama en faydali video👍🏻

Bu tür bilgileri paylaştığınız için teşekkür ederiz.

Ne guzel anlattiniz dilinize sağlık Masallah size ♥️

Hocam harikasınız makaleler ile anlatmanız yorumunuzu katmanız müthiş 👏🏼

@AkinSaatci

2 жыл бұрын

çok teşekkürler ilginize

Akın abi başarılar dilerim..çok profesyonel bir kanal açmış sin..devam et

@AkinSaatci

4 жыл бұрын

çok teşekkürler

okadar başarılısınki video izlemedne like atıyorum nasılsa iyi bir video olucağını biliyorum

@AkinSaatci

3 жыл бұрын

çok teşekkürler :)

adrenalin hormonu ilginçmiş. teşekkürler emeklerinize, :)

Bu değerli bilgiler için çok teşekkür ederim. o kadar eğitmen takip ettim ama sizin kadar bilimsel yaklaşan görmedim. tek kelime ile BRAVO..

Harikasınıniz , teşekkür ederim

Antreman öncesini biliyordum ama cok daha fazlasi varmis. Tesekkurler Akın hoca bu bilgilere göre kahve saatlerimizi de değiştiririz artık

@AkinSaatci

4 жыл бұрын

:)

Cok faydali oldu ben bu videoyu nasil gec gordum ☺️ bildirim Zilide acik oysaki😂

@AkinSaatci

4 жыл бұрын

Olsun... geç olsun güç olmasın:))

Ben kahve pek sevmem ama diyet donemimdeyim ve yag yaktigi icin diyetime dahil ettim.(ve tabiki yaninda hic bir sey yemiyorum zaten azicik tarcin ekliyorum).gunde bir iki fincan turkkahvesi.keyif değilde diyet amaçlı içtiğim icin ne zaman ne kadar icmeliyim diye dusunurken bu eski videonuzu gördüm ağzını za saglik ve tabiki abone tuşuna basıldı:)

@meliksahpoyraz9573

3 жыл бұрын

Kahve derken nescafe olur mu

Ne güzel anlatmışsınız🙏🖐

Akın Hocam teşekkürler👍

Demekki sporcu olmak sadece antrenman hareketleri çeşitlerini veya sırası tekrarını belimek değilmiş.Beslenme ve çeşitlerini de bilmek lazım.sağolun hocam 🙏

@huneyvyMv

Жыл бұрын

E heralde yeni mi uyandın

ayrıca yorumları yanıtlamanız çok hoş :)

Eline bilgine saglik harika bir paylasim olmus 👍👍

Hocam bilgi ve emeğinize sağlık. 👍 Bir ilave olarak, kafeinin idrar söktürücü özelliği sebebi ile abartılı içilmesi, mesaneyi zorlayacağından bir takım rahatsızlıklara yol açabilir. Dediğiniz gibi abartmamak en sağlıklısı. Sağlıkla ve sevgiyle ✋

Dakika ve saniye vermeniz çok iyi, tüm videolara bunu uygulayın bence, sizin için büyük artısı olan bir uygulama

@AkinSaatci

3 жыл бұрын

dikkate alacağım teşekkürler

yine ve yeniden cok guzel bilgiler, tesekkurler! basarilarinizin ve videolarinizin devamini diliyorum hocam

Akın bey salam.Kofelerden numuneler de göterseniz çox iyi olar,hansı kofeni içmek lazım,acı olduğunu bildik lakin,hangi tür kofe içmeli olduğunu bilemedik.Hörtmetler

çok faydalı oldu tesekkurler. 👍

Hocam merhabalar. Bilgiler ve emeğiniz için çok teşekkür ederim. Sizen ricam benim gibi sistinüri (aminoasit taşıma bozukluğu) ve buna bağlı sürekli tekrar eden böbrek taşı sorunu yaşayanlar İçin Fitness ve beslenme önerileri hakkında bir video yapmanız. Teşekkürler

Hocam cok guzel bilgiler veriyonuz abone oldum kanalniza :)

Sen mükemmel bir detaysın Akın Saatçi

@AkinSaatci

4 жыл бұрын

Saolasın Furkan

Hocam arka planı değiştirmeniz güzel olmuş:)

Tam ben bu konuyu ariyordummm tisikkurler

Çok sağ olun bilmediyim,bilmek istediyim,beynimi hep meşkul eden bir soruyu cevapladınız.Ağzınıza,emeyinize sağlık.

Defterime not alarak dinledim çok faydalı bir videoydu

@AkinSaatci

3 жыл бұрын

:)))

Kanalınizi neden daha önce keşfetmedim diye soruyorum kendime . Teşekkürler bu muhteşem videolar için 👏

@AkinSaatci

3 жыл бұрын

ben teşekkür ederim ilginizze

@nergizaismoilova9507

Жыл бұрын

@@AkinSaatci hocam merhaba ben gebelik ten sonra klo veramiyom boyum 165. Klom 88 yardemci olurseniz sevinirim teşekkürler

@nergizaismoilova9507

Жыл бұрын

@@AkinSaatci sizi KKTC dan izliyorum

Şu 6. Dakika gidin olayina bittim süper Ötesi olmus kardeşim

@AkinSaatci

4 жыл бұрын

😊👍🏻

Akın bey verdiğiniz değerli bilgiler ve araştırmalarınızı paylaştığınız için çok teşekkürler.Ben de diyete ve spora başladım faydalanıyorum🌸🎈Sorum şu ki türk kahvesi mi granül kahve mi? Bir de sütle içsek nasıl olur? Seviliyorsun kardeşim saol.

Teşekkürler güzel video

@AkinSaatci

4 жыл бұрын

Çok teşekkür ederim

Antrenman sonrası kahve içmenin faydalı olduğunu yeni öğrendim gerçekten enteresan bilgi teşekkürler

@AkinSaatci

4 жыл бұрын

rica ederim, sevgiler

@s.oliveira465

4 жыл бұрын

Önce mi içicez sonra mı yoksa tarzıma yakın hem önce hem sonra mı 😈

Iste merak ettigim videoyu buldum 👍🏼

@AkinSaatci

4 жыл бұрын

faydalı bulmanıza sevindim

Təşəkkürlər

@AkinSaatci

2 жыл бұрын

Rica ederim

Çok iyi . Metabolizma bilginiz çok iyi. Başarılar

Fazlasıyla faydalı bir video daha hocam emeğinize sağlık

@AkinSaatci

4 жыл бұрын

Merhaba Burak, faydalı olmasına sevindim

yine çok güzel bi konu

@AkinSaatci

4 жыл бұрын

:)

Merhaba, videolarınızın başında hangi konunun kaçıncı dakikadan itibaren başladığını söylemeniz harika. Böylelikle sıkılmadan, direk merak ettiğim konu hakkında bilgi alabildim. Videonun içeriği de çok bilgiledirici ve faydalıydı. Teşekkürler

Teşekkürler güzel bilgi koç.......

youtube türkiyede sizin gibi faydalı videolar çeken insanların olması çok değerli çok önemli.bırakmayın devam edinn. merakla izliyoruzz

Emeğinize sağlık 💐 Peki hangi kahve daha etkilidir?

Hocam supersiniZ iyi varsınız 💐👏👏👏👏

Günde 2 fincan filtre kahve spordan önce ve hemen sonra, yağ yakimi için en uygun saat sabah 6-8 arasidir ve cardioyu spor salonunda yapmak yerine açik havada yapmak daha fazla yağ yakmak demek. Aç mi daha fazla yağ yakariz tokken mi tabiiki Aç karnimiza daha fazla yağ yakariz Agirlik antremanlarimizi cardiodan önce yapmamiz cardiodan alacagimiz verimi artirir. Teşekkurler Akin hoca bu bilgileri senden ögrendik 👍

@AkinSaatci

Жыл бұрын

Teşekkür ederim 🙏👏

Video çok bilgilendiriciydi öncelikle teşekkürler, benim merak ettiğim sormak bile biraz saçma gelse de kahveli tatlılarda da aynı durum söz konusu mu :(

@AkinSaatci

4 жыл бұрын

büyük ihtimal evet :)

Merhaba,paylaşımlarınız çok faydalı ve bilgilendirici hatta kısa kısa notlar alıyorum. Ramazan ayında {ay boyunca} sadece bir kere kahve içtim. Kilo verimim çok fazla oldu. İftar sonrası hafif ağırlıklarla sporumu da yaptım. Ama şimdi bir bayan olarak birazda kaslanmak istiyorum. Bunun içinde bir video var mıdır?

Hayatta her şey de olduğu gibi aşırıya kaçmamak sağlıklı yaşamın formülü teşekkürler kıymetli hocam 👍👏

@AkinSaatci

2 жыл бұрын

Kesinlikle doğru

Sekersiz Türk kahvesi ve içerisine biraz yani çay kaşığının yarısı kadar tarcın katın. Tatli ile birlikte icmek isteyenler 1 hurma ile gun içinde Akın hocanın tavsiye ettiği saatlerde içerseniz. kesinlikle çok faydasını görüceksiniz. Ben 2 ay oldu bunu yapıyorum ve inanılmaz derecede çok faydasını gördüm. Mesela 12 kilo verdim tabi spor ve diyet ile beraber . Önceden de diyet ve spor yapardım ama hiç bu kadar enerjik ve kendimi ac olarak hissetmediğim durum olmuyordu . Ayrıca tabiki bu kadar kilo vermemiştim.

Referans göstererek yapılan açıklamaların hastasıyız çok teşekkürler

@AkinSaatci

4 жыл бұрын

Ben teşekkür ederim Kadir

Bilgi için teşekkürler🙏

Çok teşekkür ederim hocam . Bu ana kadar ben kahve içerken hep yanında kek yada başka tatlı yiyecek istiyordum . Değiştireceğim artık 😊hep güzel videolar bekliyoruz sizden . Kolay gelsin 💪🌷❤️

Sagol hocam hayatımın dersı oldu

@AkinSaatci

2 жыл бұрын

Katkım oluyorsa ne mutlu bana :)

video icin çok tesekkürler, artik biraz daha bilinçli icecegim kahveyi verdigin bilgiler sayesinde

@AkinSaatci

4 жыл бұрын

Süper 👍🏻

Butun videolarınızı izledim ve uyguluyorum gerçekten cok cok iyisiniz ve insanlara faydalı seyler yapıyorsunuz.. başarılarınızn devamını diliyorum.. b n Kendi adıma teşekkür ederim... Benim sorum 80 kilo 165 boyunda bir bayanım 1 ay oldu diyete başlayalı 8 kilo verdim ysni 80 kiloya düştüm benim sorum ben tek öğün besleniyorum nadiren 2 yapiyorum muhakkak protein ağırlıklı besleniyorum hersey dogal tera yağı peynir hersey doğal ekmek sıfır makarna bulgur herşey sıfır muhakkak en az 3 yumurta yiyorum ve bas n ikinci öğünde et yiyorum yoğurt kürü yapiyorum yani yapmam gereken herseyi yapıyorum sabah karnına yag yakini kür yada kahve icip bir saat spor yapıyorum ve aksam yatmadan 1 saat yapıyorum ve kendimi iyi hissediyorum hiçbir halsizligim yok kas kaybetmemek icin elinden geleni yapıyorum tek öğün beslenmem sıkıntı olur mu kas kalemi betmedigimi nerden anlarim 8 kilo verdim ama 13 15 kilo vermis gibi gözüküyorm burran kas kaybetmediğimi anlaya bilirmiyim cevap bekliyorum ins görürsünüz cok merak ediyorum bu sorularımın cevaplarını

Akın bey merhaba. Bu kadar ayrıntılı ve güzel videolar için teşekkür ederim. Samimiyetiniz için ayrıca teşekkür ederim. Kendi çapında spor yapan biriyim. Çok tecrubeli sporcu değilim ama sizin videolar sayesin de yanlışları görmek ayrıntıları görmek insana mutluluk veriyor. Teşekkürler herşey için.

Harikasınız hocam.Minnettarız.

Çok yararlı bir vidyo çok teşekkürlerr..

Hocam çok güzel bilgiler veriyorsunuz emeğinize sağlık

@AkinSaatci

2 жыл бұрын

Teşekkür ederim

Gayet açıklayıcı bir video olmuş hocam, kahve tiryakisi bir sporcu olarak teşekkür ederim.

Akın hocam emeğiniz için teşekkürler Günde 10-15 fincan siyah çay içen birisiyim. Benzer olumsuz-olumlu etkileri var mıdır sizce . Hormonal olarak özellikle. Stresli ve göbeği erimeyen , göbek dışında yaglanması minimumda olan birisiyim. Teşekkür ederim.

Akın bey merhabalar sizi yeni keşfettim cok güzel bilgiler veriyorsunuz sorum şudur cevaplarsaniz sevinirim 3 aydir diyetteyim iki ogun besleniyorum.. neskafe ikisi bir arada tiryakisiyim.sekeri biraktim.ama tatlandirici tablet kullaniyorum bi kupaya 2 adet yani gunde 4 adet zarari olur mu hangi kahveyi tuketmem nasil dogru tatlandirici kilo aldirir mi tesekkur ederim.simdiden

Akın hocam çok teşekkür ederim. Son bir haftadır videolarınızı izliyorum hem spor yapma hevesim arttı hem de doğum sonrası kalmış göbeğimi, içime çekmeden :) nasıl kucultebilecegimi öğrendim. Yaptığım en büyük hatalardan birini de öğrenmiş oldum. Kahve yanı bitter çikolatası veya kuru meyvesi. Ilginçtir benim büyük babannem 92 yaşında vefat etmiş ve her sabah tereyagli kahve içermiş. Galiba ben de egzersiz öncesine veya sonrasına ekleyeceğim. Teşekkürler

Verdiğiniz bilgilerden dolayı çok teşekkür ederiz.🙏

@AkinSaatci

3 жыл бұрын

Ben teşekkür ederim ilginize

Doktorlar bile senin gibi anlatamaz süpersin 👏

@AkinSaatci

4 жыл бұрын

Çok teşekkürler :) doktorlar benden daha iyi bilir tabiki ama ben kendim anladığım gibi anlattığım için daha kolay iletişim kurabiliyorum sanırım sizinle:)

@mehtapcancigereltas2772

4 жыл бұрын

Ben bir doktor olarak senden öğreniyorum. Tıp fakültesinde bunlar öğrenilmiyor. Ya spor hekimliği bölümünde uzmanlık yapmak gerekir yada özellikle araştırmak gerekir.

Azına sağlık sonuna kadar izledim valla Güzel bilgiler.

Buna dikkat edecgm

Spordan hemen sonramı yoksa spor yaptiktan 5,10 dk sonramı içmeliyiz Akın Bey.

Kahvenin yanina ben guzel bir badem kurabiyesi yapiyorum. Kurabiye derken, icinde seker,un yok. Badem unu, tahin ve fistik ezmesini yogurup, ince hale getiriyorum ve guzelce kitirdak olana kadar firinliyorum. Boylece aslinda kahveyle faydali yaglari birlikte almis oluyorum.

Aklımdaki sorulara cevap verdiğiniz için teşekkürler :)

@AkinSaatci

4 жыл бұрын

rica ederim Lara Karaman, faydalı olmasına sevinirim.

Tşk ler Akın hocam 🥰Benim takip ettiğim bütün sporcular ve biohackerlar kahceyi bıraktı. Sadece Mararon Iron Man falan öncesi içiyorlar artık. Hele yağlı kahve de şekerli kahve kadar zararlı çünkü insulin sadece kan şekerini değil kandaki yağı da düşürmeye çalışır, şeker harra daha hızlı metabolizma edilir yakılır yağdan. . Kahvenin Zararı faydasından çok 👍🏻 Kahve içip maraton koşmuyanlar yandı 🥴😄👋🏻

@AkinSaatci

3 жыл бұрын

:)

Merhaba Akın Bey. 1 haftadır if diyetini uyguluyorum. 18/6 olarak uyguluyorum bunu. Siz kahveyi, hindistan cevizi yağıyla içilmesini tavsiye ettiniz. Bu durumda benim kahveyi böyle içmem için yemekten sonra mı tüketmem lazım? Gün ortasında öğün arasında içemem sanırım hindistan cevizi yangından dolayı. Bilgi verirseniz sevinirim.

Tam sormak istediklerim ve aldigim cevaplar bu zamana kadar niye karsima cikmadiniz:) 3 saatdir sizi dinliyorum.. ve uyku saati tum videoları hatmetmem gerekicek. Teşekkürler..👍👌💪💪💪 😊

Çook merak etdiğim bi konuydu Teşekkurler 👍😘😘

@AkinSaatci

4 жыл бұрын

rica ederim

4 kez izliyorum şu tatlı yı braka bilsek herşey süper olacak 😔

@sinanaziret7049

2 жыл бұрын

Zaten beni en çok zorlayan tatlı yemeğe bi şekilde dayanırım ama tatlıya dayanamıyom😋

@akın saatçi Hocam Merhaba alırı kahve vücutta su tutup ödem yaparmı

Ben kahveyi çok sevmem de içmem de ancak kilo verme sürecinde günde 1 fincan türk kahvesi ya da filtre kahve tüketmenin kilo vermeye yardımcı olduğunu öğrendim. O yüzden günde 1 fincan türk kahvesi içiyorum artık her gün ve ondan 30 dakika sonra da egzersiz yapıyorum ^_^

@zafersahin3995

2 жыл бұрын

Bende diyet için kahve içiyorum sabah aç karnına bir problem yaratır mı acaba teşekkürler.

Merhaba Akın Hocam ; Spordan 30 dk. (18:30 gibi) önce kahve içiyorum gitmiş olduğum spor salonundaki hocamın tavsiyesiyle ve kahve adına olan faydalı bilgilere göre ama 18:30,19:00'den sonra kahve içmeyin diyolar genel olarak ben 20:30,21:00 gibi spordan çıkıyorum ve sizin tavsiyenize göre sporun ardından kahve içmem ne kadar doğru bilgi verirseniz sevinirim hocam iyi çalışmalar : )

Akın bey merhabalar öncelikle videolarınız çok güzel ben uyanır uyanmaz elma sirkesi arkasına 1 saat sonra filtre kahve içiyorum tarçınlı bu doğru değilmi?

3 hormon konusuyla doğrudan ilintili olmasa da aslında “uyku” her konuyla ilgili olduğundan, uykudan önce içilmemesi gerektiği gerçeğini de eklemek gerekir belki..

Teşekkür ederim, çok güzel bir video oldu 👌💪🏽

Kahvenin selülite etkisini de anlatsaniz ne güzel olur , ve hangi kahve içilmeli selülit yapmaması için 🙏

@AkinSaatci

4 жыл бұрын

sade olsa kahve daha iyi ceyda kıraç

@ceydakrac3070

4 жыл бұрын

Çok teşekkür ederim cevabınız için, çok şey öğreniyorum sizden teşekkürler🙏

Hocam yoğurtla ilgili de bir video atsanız ne zaman ne karra yenmeli

@AkinSaatci

4 жыл бұрын

Aslı Hanım haklısınız yoğurt ile de ilgili bir video çekmeliyim.

Cok faydali oldu yikildim ama olsun

Evet👍🏻 buna Bugün den itibaren yine dikat etmem gerekiyor. Tesekkürlerrrrr

@AkinSaatci

4 жыл бұрын

faydalı olmasına sevindim Feyza Irmak

Azerbeycanliyim Rusiyada yasiyorum sizi seviryorum cox kiymetli bilgiler icin tesekkurler size.

@AkinSaatci

3 жыл бұрын

çok sevgiler saygılar

Antramandan heman sonra kafe zararli. Zaten tansiyon Yuksek oluyor. Kahvede Tansiyonu yukseltiyor

Tam aradığım cevaplar verildi. Çok teşekkürler

@AkinSaatci

4 жыл бұрын

ben teşekkür ederim Merve Tama