O kadar iyi anlatıyorsunuz ki kendime neden daha iyi bakmak gerektiğini öğreniyorum. Sayenizde farkındalığım arttı. Çok teşekkür ederim. 🙏🤍

Teşekkürler🌸anlatımınız çok net

Ne kadar güzel anlatmışsınız, teşekkürler. 🥰

Faydalı bir içerik oldu, teşekkürler hocam.

çok teşekkürler.. Bayramınız kutlu olsun

Çok teşekkür ederim hocam bizi bilgilendirdiginiz için her zamanki gibi çok güzel bir video olmuş 🙏❤️

Teşekkür ediyorum hocam diline sağlık

Çok güzel açılımlı bir biyokimya dersi dinledik.Teşekkür ederiz.🙏

Çok güzel anlattınız teşekkür ederim 🙏

Herkesten duyuyoruz kahve şu saatte içilir bu saatte içilir diye ama en güzel en bilimsel ve en anlaşılır açık anlatım bu olmuş. Çok teşekkür ederiz💓

Değerli hocam çok teşekkür ederim 🙏🥰 Londra'dan saygılarımla

Hocam anlatımının çok açıklayıcı,keyifle dinliyor bilgileniyoruz teşekkürler❤

Woow. Harikasiniz. Yorgunlugun ne oldugu hakkindaki, bugune kadar aradigim,merak ettigim ve kimsenin bu kadar net aciklamadigi, kafamdaki soruyu oyle guzel acikladiniz ki, supersiniz. Cok yasayin,saglikli yasayin hocam. Cok tesekkurler ❤

ALLAHIM İYİKİ VARSIN DİYORUM DOKTORUM. YALNIZ SİZİ DİNLİYORUM VE İNANIYORUM 🙌🙌❤️❤️

After this fantastic coffee explanation, now you have deserved best coffee in the world. Afiyet olsun.💚

Tesekkurler!

Tesekkurler

Yine mükemmel bir video

Saçlarınız çok hoş olmuş Ayşegül Hanım. Bir kahve bağımlısı olarak da sevgiler bu arada.. 🤗😊

Selam bilgiler için teşekkürler ❤

Yine çok faydalı bir konu ve anlatım. Teşekkürler Sayın Ayşegül hocam. Kahve ve siyah çay bilinendi ama yeşil çayı ilk defa duydum. Kendimden biliyorum bazen yatmadan önce yeşil çay (siyah çayın yerine) içtiğimde kahve veya siyah çay gibi uykumu kaçırdığını farkettim. En güzeli papatya çayı içip uyumak sanırım ☺️

Emeğinize Sağlık Hocam 🥰seni çok severk dinliyorum ve uyuyorum saçlarınız çok yakışmış bu arada 👌Sevğiler Sayğılar🌹

Tıp bayramınız kutlu olsun, Bir ricam olucak ; Eklemlere ve cilde faydalı bir kolejen tavsiye edebilir misiniz size güvenimiz sonsuz 💐😊

Harikasınız Hocam . 🌺

Hocam çok güzel anlatıyorsunuz ama bazen kahve de içsek ayılamıyoruz sanki hep bi yorgunluk uyku hali olabiliyor

aklıma takılan sorulardan birisiydi tam zamanında geldi hocam birde aç karnına sadeyağ tüketiyorum türk kahvesiyle birlikte ne kadar süre sonra yemek yemem uygun

Hmm bir sonraki de portakal suyunu ne zaman içmeli olmalı sanırım:)

anlasildi saat 2 den sonra cay kahve icilmeyecek :) tsk ederiz

İlk ben geldim❤️🥰

Hocam , daha önceki IG postlarınızda ,geç saatlerde kahve içilmesine rağmen uykusuzluk çekmeyenler için bir yorumunuz vardı onu bulamadım .

Hocam değinmediğiniz konuyu yazmak istiyorum. Literatürde kafeinin yarılanma süresi olarak geçiyor. Bu da 5-7 saate tekabül ediyor sağlıklı bir insanda. Vücuda kafeini aldıktan 5-7 saat sonra hala dolaşım sistemimizde aldığımız kafenin yarısı oluyor. Bu da uyumadan 10-14 saat öncesinde kafeini kesmemiz anlamına geliyor. Uykuya dalmak derin uykuya gireceğimiz anlamı taşımadığından, uyku esnasında dolaşım sisteminde kafein olan kişilerin RAM(rapid eyemovement sleep) uykusuna girmesi %40 a kadar azalıyor. Bundan sonra insanların kronotip konusuna da değinirseniz uyku seçim zamanıyla daha iyi bağdaştırma yapabiliriz. Sevgiler..

Ayşegül Hanım, sabah 2 fincan kahve ve bitter yaptığımda ilk yarım saatte; içimde mutluluk, heyecan ve seratonin patlaması hissediyorum. Sonra üniversiteye gidiyorum ve ellerimde titreme, endişe, panik ve odaklanamama, dikkat dağınıklığı gibi sıkıntılara bürünüyorum. Ünide saat 13.30-14.00'den sonra ise aşırı bir yorgunluk başlıyor. Sebebi nedir acaba? Bir de, kortizol salınımının yüksek olduğu zamanlarda kahve içmek zararlı mıdır ve gün içinde kortizol salınımının en yüksek olduğu vakitler hangileridir, Sevgiler.

@deryadeniz3234

2 жыл бұрын

Kafein ve çaydaki tein şeker düşüklüğü yapıyor. Hipoglisemi etkilerine benziyor. Açlık insülini ve tokluk insülini ve ayriyeten açlık ve tokluk kan şekerinize baktırmanız iyi olabilir. Yalnız hastanede açken kan verdikten sonra birşeyler yiyip tekrar kan veriyorsunuz ya, o esnada bal veya reçel yemenizi tavsiye ederim. Hipoglisemik bir bünyeniz varsa, yediğiniz çok az tatlı bile, hipoglisemik etkiler gösterip hemen kanda kendini gösterecektir.

@afellay5555

2 жыл бұрын

@@deryadeniz3234 Çook teşekkür ederim Derya Hanım. En yakın zamanda tahlile gidip, dediğiniz yöntemi uygulayacağım İnşaAllah. Bilginize hayran kaldım gerçekten.. Saygılarımla, Selametle kalınız. 😊

14 Mart tıp bayramınız kutlu olsun güzel yürekli hocam💞💜💐💐💞💜, sizin nezdinizde tüm doktorların tüm sağlık emekçilerinin bayramı kutlu olsun, umarım hak ettiğiniz bütün değerlere en kısa zamanda ulaşırsınız, ne yapsak hakkınızı ödeyemeyiz Allah razı olsun iyi ki varsınız, bizim için çok değerlisiniz, saygılarımla💞💞💐💐💐💞💞💞

Ayşegül hanım sabah aç karnına kilo vermek için kahve içmek doğru mu

Sabah 07:30 ile 11 :00 arası ezber vaktim. Fakat cpap cihazı ile uyuyorum akşam. Apne var. Sabah vakti uykulu olmaktan kurtulamıyorum. Zihin yorgun oluyor. Ezberim 1 günde bitmesi gerekirken 3 gün sürüyor. Ne yapmalı? Sabah kahve içsem de olmuyor.

Kafein bağımlıları bu kısıtlamayı beğenmedi☹️

❤️❤️❤️

Benim uykum geliyor. Özellikle akşam içersem esneme uyku hemen etki ediyor.

Sabahları Türk kahvesi candır

💖

👍👍👍👍👍

🌸🙏❤️

Devamlı kahve KAFEİN vb alışkanlık HALINDE tüketirsek, adenozin bloke EDİYOR ya yorğun olduğumuzu anlamasak birsüre sonra ADRENALİN YORĞUNLUK vb oluşabilir..

Ben 23.00 /max 24 te uyumayı geçirince gün içinde hep yorgun ve uykulu oluyorum.Hic birsey ayıltamiyor

53 yaşındayım 10 yaş daha genç görünüyorum.Kahveyi her gün bir fincan 200 ml filtre kahve makinasında veya kapsül kahve olarak içiyorum. Bir fincan dışında başka kahve içmiyorum.Kahveyi içince tembellik halimden kurtularak günlük işlerimi evdeki düzenimi daha iyi yapabiliyorum.Kahve içmediğim zaman bilhassa kış mevsiminde hiç enerjim olmuyor.Kışın kahve içmeden hiç bir iş yapamıyorum. Uyuşukluk üstümden gitmiyor.

She's getting much more beautifulllllllll

Bu teknik açıklamaları çoğaltmadınız mı!? Biz biyokimya öğrencileri miyiz Allah aşkına 🤔😅😅

Hocam akşam altıdan ertesi gün 12 ye kadar birşey yemiyorum fakat sadece gece 12 civarı 4-5 kaşık yoğurt yiyorum (uyku için) bu yediğim yoğurt bu 16-18 saatlik açlık diyetimi bozarmı acaba?selamlar

@byrmtncy

2 жыл бұрын

Maalesef bozar.