خمس طرق في الصيام المتقطع لخسارة الوزن اسرع و حرق الدهون | علاج الامراض بالصيام المتقطع
لأول مرة خمس خطوات لخسارة الوزن من غير قطع السكريات بالصيام المتقطع . خطوات واضحة و نصائح سهلة لتطبيق صحيح للصيام المتقطع بالتفصيل. ما هو المسموح و الممنوع أثناء الصيام و كيف تفطر و تكسر الصيام بالتفصيل لمضاعفة حرق الدهون . اجوبة على اسئلة شائعة لاول مرة عن الصيام و الافطار
للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت
أحجز موعدك الآن
وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية من خلال موقعنا الإلكتروني
wa.link/wpmssr
مصادر الحلقة
وجبات الصيام المتقطع للمبتدئين : جدول لخسارة الوزن في أسبوع
bit.ly/3PnaAiH
👇👇👇👇👇رقم العيادة على الانستجرام
الانستاجرام / samarasketolife
الموقع الالكتروني samaraketolife...
مصادر الحلقات regeem.com/
الفيسبوك / samarasketolife
تويتر / ahmadsaeedsama2
السناب شات / samarasketolife
التيك توك vm.tiktok.com/...
----------------------محتوى الحلقة
0:00 - مرحبا وكيف الحال
1:40- ما هو الصيام المتقطع
3:06- لماذا نمارس الصيام المتقطع
4:15- هل يجب نلتزم بالكيتو مع الصيام المتقطع
5:14- خطوات الصيام المتقطع
7:34- ما هي فترة تناول الطعام عند كسر الصيام
8:30- المسموح و الممنوع في الصيام المتقطع
9:40- هل الاعشاب مسموحة في الصيام المتقطع
10:05- محظورات الافطار عند كسر الصيام المتقطع
13:30- ما هو افضل وقت للوجبة التي تحتوي على سكريات
14:10- نهاية الحلقة و سؤال الحلقة
samaras ketolife
ahmad samarah keto
احمد سمارة كيتو
أحمد_سمارة#
#الصيام_المتقطع
#samaras_ketolife
#Ahmad_Samara_Keto
Пікірлер: 829
كل عام و انتم بخير مين فيكم بعتقد انه وجبة الافطار مهمة للبشر 😱😱😱ر؟ و كم وجبة بتاكل في اليوم بعد رمضان مصادر الحلقة 👇 وجبات الصيام المتقطع للمبتدئين : جدول لخسارة الوزن في أسبوع shorturl.at/anwQ7 لحجز المواعيد في عيادتنا عبر العالم 👇👇👇👨🔬 samaraketolife.com/#plans
@NEHAD-ALBELTAJI
2 жыл бұрын
والله يا دكتور انا طبيعتي بصحى من النووم مو جاي عبالي اكل وبظل هيك لحد ما اخد وجبة الغدا عال2 او 3 لما كنت في بيت اهلي اما في بيت زوجي نفس الشي بالنسبة للفطور اما الغدا فيتم تناوله عال7 ونص بالايام العادية !!!
@joodhusam3677
2 жыл бұрын
كل عام وانت بالف خير عندي استفسار بالنسبه للفتيات بعمر ١٣سنه هل وجبة الافطار ضروري لهم وخصوصا اذا كانو يعانون من سمنة الورك والافخاذ وسؤال ثاني دائما اعاني من الامساك المزمن حتى من اتبعت الكيتو نفس المشكله شنو الحل
@user-le1cl4zt5q
2 жыл бұрын
انا ما أفطر . انا اول شيء اعملو هو الشاي . و أتأخر في وجبه الغداء لأقص وقت . و أحيانا اعمل وجبه واحدة . لكن بيجيني ثبات من الوجبه الواحده
@eelafhussain9251
2 жыл бұрын
انا كنت دائما اقول اهم وجبة الفطور مهمة واذا ما اكلت مراح تركز وكنت اظن انوو لآزٍمٍ يرتفع الانسولين لان سمعت احد هيك يقول 😂💔وبعدين لما صار عمري 15 عرفت المصيبة الي بالفطور 🤦♀️💔😂😱
@bluegirl1272
2 жыл бұрын
بنصوم ست من شوال فبناكل وجبه وحده وان شاء الله نداوم ويعطيك الف عافيه بس الصيام هل يتعارض مع الناس اللي مستئصلين الغده الدرقية بسبب الاورام ونزول الوزن يكون صعب والف شكر 🌸
انا سنة ونص كيتو باخد وجبة واحدة في اليوم نزل وزني ٤٥ كيلو كنت ١١٧ ك والان ٧٢ك وإنظبط السكر و الضغط والدهون والصحة تمام والحمد لله مع العلم عمري ٥٤ سنة
@asmaahmed3493
2 жыл бұрын
ممكن كيفين نظام الكينوا ونوعية الاكل
@soumiaa8719
2 жыл бұрын
ماشاء
@rustymu87
2 жыл бұрын
مبروك عليك
@user-lp9hv4ui2g
2 жыл бұрын
بتاكل إيه في الوجبه دي وبرافوا عليك بجد
@user-lp9hv4ui2g
2 жыл бұрын
كنت بتمشي أو بتعمل رياضه ؟
افضل رجيم على الاطلاق هو رجيم الكيتو مع الصيام المتقطع اخسرت من وزني ١٨كيلو خلال شهرين شكلي تغير تماما 👍بتمنى التوفيق للجميع
@najahabuayyash9550
2 жыл бұрын
@@rouzleen4325 اختي العزيزة جربي نظام الكيتو دايت مع اخصائي تغذية هو نظام صعب شوي بس بده شوية صبر والنتائج بالفعل مثل مابدك واكثر وبالتوفيق انشاء الله
@AhmadAhmad-qi7on
Жыл бұрын
@@rouzleen4325 انا عامل صيام متقطع من،20يوم ما بين معي فرق ابدا ملاحظه صيامي 23ساعه باليوم وجبه واحده وبشتغل 12ساعه باليوم كمان
@zazazahra2518
9 ай бұрын
ممكن الطريقة من فضلك محتاجة ضروري
@BenAmina-tl8ny
Ай бұрын
@@zazazahra2518 الطريقة رجاء
لازم نبدا الصيام قبل فوات الاوان،انا نرتاح كي نصوم صيام متقطع في الصحة والوزن والراحة يارب قدرني
كنت 150كيلوا والان بعد 8اشهر اصبح 120 مع الصيام المتقطع اتحسن السكر التراكمي والشحوم الثلاثي
بالصيام والله وقفت دواء السكر والضغط فعلاً نمط حياه. يعطيك صحه للعمر كله والله يبارك في عمرك يادكتور. 🌸
@samarasketolife
2 жыл бұрын
الحمد لله
@talinlafleurdor5965
2 жыл бұрын
@@samarasketolife من فضلك كيف اتبع نظام غذائي لحتى اوقف دواء الضغط المرتفع ارجو الرد
@talinlafleurdor5965
2 жыл бұрын
كيف ارجوك اعطيني تجربتك
@user-gw9rp4vm8l
2 жыл бұрын
نهائيا قطعتي حبة الضغط لو خليتيه عدك للحاجه لو زتيتيه نهائ
@GalaxyF13-uq8kt
8 күн бұрын
بتاكل ايه كن فضلك؟؟
بنصح الجميع بالصيام المتقطع رووووعه وعن تجربه شخصيه
كنت 130كيلو الان معا الكيتو 114 والفضل لله شكرا دكتور
@soumiaa8719
2 жыл бұрын
ماشاء الله
بالصيام المتقطع مع كيتو خفيف ووجبة ونص باليوم استطعت اني انزل 15 كيلو من 85 لل 70 في ظرف 3 اشهر ومستمرة ان شاء الله
@user-mt7bd6cx7q
2 жыл бұрын
كيتو خفيف قصدك انك مو مطبقه الكيتو بالتمام يعني خذيتي منه افكار؟؟
@robahajmosa9966
2 жыл бұрын
لو سمحتي ممكن تكتبيلي افكار للوجبات
@halimamess7807
2 жыл бұрын
@@user-mt7bd6cx7q نعم بالضبط
@halimamess7807
2 жыл бұрын
@@robahajmosa9966 فطور مثلا بيض مقلي عليه رشة بذور الشيا قطعة طوسط وحدة بالدقيق الكامل والبذور فنجان قهوة عليه رشفة كريمة طبخ قطعة جبنة زيتون والوجبة الثانية طبق سلطة كبيرة اغلبيتو خضروات ورقية عليه ملعقة خميرة غذائية كبيرة وشوية زيت زيتون مع علبة تونة طبعا اخلط التونة مع السلطة وبتكون وجبة متكاملة واذا ماتوفر عندي التونة ممكن اكل جنب السلطة بيضة مصلوقة او قطعة دجاج مشوي طبعا الوجبة الثانية بدوووووون خبز والماء اشربو مع معلقة خل التفاح طوال اليوم وبالليل قبل النوم بشرب يوميا فنجان زهورات او Kamille tee عليه معلقة قرفة معلقة كمون عصير نص حامضة ومعلقة خل التفاح
دكتور انت نعمة للبشر أنا بسبب فيديوهاتك بلشت الصيام المتقطع وجبتين وهلأ من شهر وجبة وحدة باليوم وقطعت الخبز مع مشي ساعتين باليوم وصحتي كتير منيحة ونشاط غير مسبوق ونزلت بالوزن .. عنجد انت دكتور رائع
الحمد الله مستمرة ع وجبتين ونجحت في الالتزام بشهرين من الصيام المتقطع ، ومستمرة في الصيام المتقطع بعد رمضان ، ووفوائدة لا تحصى .
@nohahassan4502
Жыл бұрын
السلام عليكم ممكن اعرف كيف النظام وبعين الوجبات قد اي
حاليا صايمة الست من شوال روعة ايام خفيفة جدا !!!! بارك الله لك
الحمد الله معتمدة وجبتين صيام 16 ساعة ، في رمضان نزلت 1,5، الحمد لله وزني صحي، مستمرة لاني مرتاحة في هذا النظام صارلي عامين
مرحبا، عندي استفسار عن ما هي أقل كمية سعرات يجب تناولها في اليوم للحفاظ على صحة وظائف الجسم ومنع تساقط الشعر أثناء الرجيم الكيتوني؟
والله مستمر يا طيب على صيام المتقطع وانا من مرضى سكري وراجعت دكتوري وقطع عني علاج سكر نهائي وهاذه الفضل لك
@samarasketolife
2 жыл бұрын
الحمدلله
@m.55s87
2 жыл бұрын
ممكن توضح اكثر اسلوب غذاءك وحياتك؟
@user-lo2go1nz8z
2 жыл бұрын
ستمريت على صيام المتقطع. ويومين ساعه رياضة جري مع اكل صحي مع التزام
@user-mt7bd6cx7q
2 жыл бұрын
@@user-lo2go1nz8z ياليت تكتب وجباتك وكم ساعات صيامك وهل تاخذ مكملات غذائيه
@user-lo2go1nz8z
2 жыл бұрын
@@user-mt7bd6cx7q اولا صبح ماتريك ثاني شي الغده وجبه دسمه بدون كاربهدرات و نشويات ثالثأ تكون وجبات اساسيه ليس معها سناكات او اي شي. يكسر صيام اربعه تكونين تحسبي حساب اذا تعشيتي ب 8 بليل صباح اليوم الاخر تكون اول وجبه ساعه 1 ضهرأ
⚘لك كل الأحترام والتوفيق🍒 دكتور من صيام الرمضان تعودة عل وجبة واحدة من البروتين والخضار الورقية يعني صيام ٢٤ساعة من غير سناكات نزلت مدة أسبوع ٤كغ ⚘ دمتم بخير والسلام 🍒
دكتور اتابعك من زمان من يوم كان وزني 120 وبعد سنتين اليوم انا وزني 72 مشوار طويل وصبر والله ان عندي خبرة اعرف متى أبدأ ومتى انتهى من الصيام المتقطع صرت كل ثلاثة اشهر اسوي 72 ساعة بدون اكل الموضوع صار سهل جدا جسمي صار مشدود و مقاس الخصر صار 44 الى 33 😇 الصحة اللياقة صارت اسطوريه 😭😭😭 الحمدلله كل هاذا بعد ما حضرت كل فيديوهات القناة عن الصيام المتقطع بعد سنتين اقدر اقول صرت خبير جدا في مجال الصيام المتقطع الفضل لله و من ثم لك شكرا لي جعل حياتي افضل ❤️🤝
@user-ze6gx8xs9n
2 жыл бұрын
لوسمحتي كيف ابدا صيام متقطع انا حابه ابدا ولكنني ماعم افهم كيف
@sergioricardo1963
2 жыл бұрын
@@user-ze6gx8xs9n تابع كل فيديو عن الصيام المتقطع في قناة الدكتور تعلم وافهم ايش النظام قبل لا تبدا و النظام هاذا اسلوب حياتك راح يتغير لازم تعرف الشيء هاذا
@hack-0000
11 ай бұрын
ولله برافو كفو عليك بس أكيد أنك ماكنت مستعجل بنزول يعني قاعد تخس وتبني عضل اعتقد انا لي 9 شهور صيام متقطع من 118 كيلو إلى 71 بس كل همي انزل وزني مع انو غلط كذا مفروض تدريجي عشان مادخل بمشكلات صحيه بس انا مطفوق وش اسوي 😂
بفضل الله وبفضلك نقصت 21 كيلو بالصيام المتقطع..حاليا ارغب في التثبيت لا اعرف كيف أبدا مع العلم اني مرتاحة جدا مع نمط الصيام المتقطع..سؤالي كيف اثبت واحافظ على الصيام
@raouiaraouia3616
2 жыл бұрын
المدة
@gourarisoria2931
2 жыл бұрын
كم الوقت لنزلت فيه هذ الوزن وكم وجبة ممكن تشرحيلي شو عملت
@saran.h36
2 жыл бұрын
أفيدينا بالتجربه رجاءا وشكرا
@karimazaafrane8848
2 жыл бұрын
المدة تقريبا 6 أشهر في البداية كانت 3 وجبات ثم وجبتين.امتنعت نهائيا عن الخبز والنشويات الاخرى.ركزت على الخضر كثيرا والبروتين وبعض المشروبات...شاهدوا فيديوهات الصيام المتقطع وستتعلمون تدريجيا وتكتسبوا معلومات ستفيدكم.بالتوفيق
@raouiaraouia3616
2 жыл бұрын
@@karimazaafrane8848 شكرا جزيلا لك على الجواب
قبل ثلاث شهور كنت 130كيلو بفضل الله وبفضلك الآن 100كيلو ونشكرك كثيراً
@samarasketolife
2 жыл бұрын
ما شاء الله
@sosoflowers1901
2 жыл бұрын
شو عملت
@muthana5665
2 жыл бұрын
@@sosoflowers1901 كيتو دايت
@hunteralgeria1453
2 жыл бұрын
بفضل الله ثم بفضلك
@muthana5665
2 жыл бұрын
@@hunteralgeria1453 شنو الفرق
متابعتك من المانيا نزلت من ١٠٢ كيلو لل ٧٦ خلال سنة طبعا الفضل لحضرتك دكتورنا ومازلت مستمرة ولكن ثبات الوزن عاملي اكتأب شو بتنصحني بقيان لي ٥ كيلو للهدف احترامي الك دكتورنا
@samarasketolife
2 жыл бұрын
يجب إدخال الرياضة
@elmundodezahrat9279
2 жыл бұрын
غيري النظام للكيتو أو صيام متقطع مع رياضه
@fffmmm8340
2 жыл бұрын
الفضل لله وحده الطبيب سبب فقط
@mhmidali9834
2 жыл бұрын
@@samarasketolife ٨هنه
@kingdoon3906
2 жыл бұрын
ريجيم البيض
كل عام وانت بخير دكتور انا متبعة نظام الوجبة الواحدة مع الكيتو دايت لمدة سنتين ونزلت اكثر من ٤٠ كيلو بفضل الله وفضلك
@samarasketolife
2 жыл бұрын
الحمدلله
@hafsaaskar8
2 жыл бұрын
بفضل الله ثم فضلك وليس وفضلك كما علمنا رسول الله صل الله عليه وآله وسلم....شاكر ومقدر
دكتور أنا اتابعك من العراق واتبعت الكيتو ونزلت من 98الى88بعد رمضان واتبعت نصائحك وهسه صيام متقطع مع كيتو
الحمد الله رجعت ورى شهر رمضان بالاتزام بالصيام المتقطع واكل وجبتين فقط بين كل وجبه 5 او 7 ساعات
انا بكمل بوجبه واحده بعد رمضان ربنا يبارك في حضرتك يا دكتور انا ماشيه علي كل كلام حضرتك في الصيام المتقطع من سنتين وجايب معايا نتيجه ممتازة جزاك الله خيرا علي دعم حضرتك لنا بالطاقه الايجابيه
كلااااااام علمي رااااائع جداااااا بالنسبالي الصيام المتقطع نظام صحي للجسم جدا
@nadinanad2435
2 жыл бұрын
سلام أنا من الجزائر وزني زايد مع اربع عمليات قيصري تنقصني الإرادة وخاصة الطغط النفسي يخليني ابطل وارجع اكل
@nadinanad2435
2 жыл бұрын
سلام أنا من الجزائر وزني زايد مع اربع عمليات قيصري تنقصني الإرادة وخاصة الطغط النفسي يخليني ابطل وارجع اكل
@user-nz6gg5ue9w
2 жыл бұрын
@@nadinanad2435 مشكله عندنا كلنا😳
بسبب الصيام واجبه واحده نزلت 33كيلو وكان عندي ارتجاع في المرئ الحمد لله خف
@AhmadAhmad-qi7on
Жыл бұрын
كم شهر كان صيامك وشو نوع الاكل يلي بتاكلو
الحمد لله والشكر لله الصيام والكيتو نعمه ربنا يديمها ويخليك ويكرمك دكتور😘😍😍
سلام الله عليكم . لخسارة الوزن أكثر و بسرعة اعتمدت تناول وجبتين في اليوم : أفطر مع 12h00 و تغدى مع 19h00 و بالفعل لمدة تقريبا شهرين فقدت حوالي 8 kg ; من 71 kg إلى 63 kg
@samarasketolife
2 жыл бұрын
ما شاء الله
@user-dl6gi7qo2g
2 жыл бұрын
طيب انا نظام وجبتين صارلي ٦ أشهر ومانزل وزني الا ٢ ك 😂
@asmaasma6650
2 жыл бұрын
اختي معليش تخبريني شو هي الوجبات التي اكلتيها من فضلك
@khadijarim9842
2 жыл бұрын
سلام الله عليكم من جديد . نعم السر هو في ما توقفت عن أكله مثل الشكلاطة و الخبز و المشروبات الغازية .....بصفة عامة كل السكريات و المعجنات.. . وعليكم بشرب الماء جيدا 🙂
@souadzaoui7148
2 жыл бұрын
ما شاء الله والله حتى انا كنت عاملة صيام متقطع بوجبتين في اليوم بالرغم انه احنا عادتنا مش فطور كامل مثل المشارقة ولكن غير قهوة مع خبز بذور الكتان او اللوز وبعدين مساءًا غداء قليل الكربوهيدرات ولكن للاسف لم استطيع ان انزل وزني
تحياتي دكتور بارك الله فيك الفيديو جاء في وقتو 🙂🙂🙂
😱😱 الفطار مش مهم احترت معاكم ي دكاتره😂😂 قربت اتجنن منكم
نفسي اخس ادعو لي ربنا يثبتني على الرجيم
متوقفه عن تناول الخبزوالمعجنات والسكروالرز والمعكرونه من شهرين ولله الحمدخسرت 20كيلومن وزني مع ممارسة رياضة المشي والصيام المتقطع ومستمرة انشاءالله
@AhmadAhmad-qi7on
Жыл бұрын
وجبه وحده
كل عام وانت بخير دكتور انا ريم وديمن بتابعك وبعمل صيام متقطع من شي سنه وعم ينزل وزني مع انو عامله تكميم للمعده وباكلو وجبتين بليوم وبصوم شي 16واحيانا 19وحاسه عنجد اتحسن جسمي وصار عندي نشاط شكرا كتير الك
@samarasketolife
2 жыл бұрын
الحمدلله
سلام انا لازلت انتضر ان تتكلم على تغدية المستئصلين الغدة الدرقية وارتفاع الاسترجين شكرا جزيلا
بعد ما سمعتك بتحكي عن الوجبة الواحدة اقتنعت فيها وبلشتها اليوم تاني يوم رح كمل اسبوع ان شاء الله واشوف كم كيلو رح نزل ادعولي ورجعوني
صومو تصحو اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
وجبه وحده الحمدلله باخذ وصارلي سنه متبعه هذا النظام نظام الوجبه الواحده ووزني نزل احمدك يارب وصحتي ممتااازه
@samarasketolife
2 жыл бұрын
الحمدلله
شكرا كثييرررر د. احمد انا نزلت ف الوزن من ٨٦ الي ٦٤ كنت كيتو وصيام متقطع من قبل رمضان بسنة...وعملت تحاليل طلع الكوليسترول الضار عالي ممكن تفيدني لماذا
أنا كان وزني142كيلو مع الصيام الإسلامي وجبة واحدة عند الإفطار أصبح وزني 126في شهرين
كل وعالم وانت بالف خير شكرا لك نجحت في الصيام المتقطع قبل شهر رمضان وفي الشهر الفضيل نجحت بصيام شهر كامل ولله الحمد مع العلم انا مريضة السكري وباخد جرعتين في اليوم نظمت كل شيء وذلك بفضل نصاءحك جزاك الله خيرا باخد وجبتين في اليوم
تحياتي لك اخي الكريم ممكن تشرح عن طحين psyllium هل مفيد للجسم وهل بديل عن الخبز والنشويات اجملا؟ يسعد اوقاتك بكل خير دكتور احمد متابعك من البرازيل
بارك الله فيك يا احمد كل مدينه جنين صارت اتابعك من بعد ما انا نزلت من٩٥ ل٦٩
انا من شهرين ونص آكل فقط وجبة واحدة في اليوم في الفترة المسائية بين الساعة السادسة والسابعة وبفضل الله قدرت أجرب صيام 48 ساعة على بعض وخسرت فيها 1.5كغ فيومين فقط والحمد لله مافي لا جوع ولا أي شيء.
@boustanora7682
2 ай бұрын
فهمني من فضلك كيف
خسرت وزن من117الى 93في مدة3اشهر بصيام المتقطع ولكن بعد رمضان مابعرف ارجع الانضباط من جديد
@samarasketolife
2 жыл бұрын
انت قدها
تحياتي د. الغالي احمد،،، مبدع ومتالق كالعادة،،، حضرتك نعمة من نعم الله على الأرض
@samarasketolife
2 жыл бұрын
الله يسعدك
انا حاليا قاعدة بدور على دايت الي لحتا انزل من وزني سألت صيدلانية وحكتلي اسوء اشي انك توكلي وجبة وحدة بليوم على مين ارد ويعطيك العافيه دكتور💜🙏🏻
@samahamohamed7397
Жыл бұрын
كلامه صحيح بدليل صيام رمضان انك بتاكلى وجبه واحده ف آخر النهار وبعدين الصحور بيبقى زبادى او حاجه خفيفه صيام متقطع يعنى نظام اسلامى
شكرا كتير دكتور علي كل معلومة الله يبارك فيك وفي عيلتك دائما في نجاح 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
شكرا يا دكتور علي المعلومات القيمه وجزاك الله خير عندي سؤال أيام الرسول صلى الله عليه وسلم كان يعتمد علي اللبن والتمر ولكن دلوقتي مافيش كده الكيتو أفضل الرجاء الرد وشكرا
وجبة واحده باليوم بين الساعه 6وال7واختارهاوجبة صحيه متنوعه اساسهاالسلطه والبروتين والدهون اضيف ملعقتين زيت زيتون للعلم خلال النهار اخد مرة مكمل غذائي وفيتامينات والحمدالله الفرق واضح جداخسارة وزن ومقاسات والبشرة والشعر
يعطيك العافية دكتور. دايما متابعتك، الحمد لله. اول خطوة عملتها قطعت السكر من اول رمضان وبعد العيد قطعت الخبز ،وعم اشرب شاي أخضر، ،ومتة ورياضة نط الحبل و مشي ،باكل بيضة وخضروات فطور ،الغدا صدر فروج او رز ،والحمد لله خسرت وزني وصارت حركتي خفيفة😍😍😍😍اهم شي قطع السكريات والخبز واشرب مي دافية درجة الحرارة الغرفة
ياريت يكون في برنامج للوجبات المقترحه اليوميه
@samarasketolife
2 жыл бұрын
إن شاء الله
فيديو مميز جدا حصلت على اجوبة كثيره لتساؤلات كانت عندي بس عندي استفسار اذا كنت اتبع نظام وجبه واحده وتكون هي العشاء سؤالي متى يمكن اخذ حصة الفواكه المسموحه سواء كانت نظام كيتو او اللوكارب الله يجزيك الخير اتمنى ان تجيب
المشكله بالعيد نتعود طول رمضان ونكسر بالعيد الصبح عيش ولحم هريس لحم وفريد لحم وبعشر بيوت غير الحلويات
هدا اول رمضان برتاح فيه خلال الصيام بالعادة فترة الصيام عندي صعبة و بزيد عندي النبض و بسير عندي دوخة كتير بس هاي السنة قطعت النشويات و الفواكة بس تمر الحمد لله خسرت وزن و كان افصل و اريح صيام
@samarasketolife
2 жыл бұрын
الحمدلله
دكتور بليز فيك تحكينا عن شد صدر وتصغير من خلال الكيتو دايت وصيام المتقطع
ادعولي من بكرى ارجع للكيتو من تركته ورجعت كل الامراض عندي واليوم قررت ارجع من جديد وبلشت ساعات الصيام للعلم نزلت ٢٧ كيلو وهسه رجعت ٧كيلو برمضان وكلش مضايقه
سمعت و قرأت الكثير عن أضرار الكيتو و لكن!!!!!!((((واقعي)))) أثبت عكس كل ما سمعته و ما قرأته ❤ الصيام المتقطّع + نظام الكيتو دايت = نظام حياتي إن شاء الله صحّة / نشاط / قوّة / سعادة ❤🌹يا ربِّ لكَ الحمد🌹❤
@samarasketolife
2 жыл бұрын
الحمدلله
@user-tk5zn6xo3l
2 жыл бұрын
نعم صحيح
@a.j.1442
2 жыл бұрын
كنت مثلك حتى مرضت، الامراض قادمة إليك لا تفرح، ستمرض حتماً لا مناص
@DigitalTrade786
2 жыл бұрын
@@a.j.1442 أنا بالأصل مريض سكّري من النوع الثاني و مريض ضغط و قراءات السكّري عندي كانت مرتفعة جدّا ف تراكمي السكّري عندي وصل إلى 12 والقراءات اليوميّة كانت تصل إلى 350 و 400 و عانيت من (تقرحات القدم السكّريّة) و أوجاع الليل التي حرمتني النوم لسنوات أمّا الآن ف التراكمي عندي 5.4 و القراءات اليوميّة لا تتجاوز 120 بعد الأكل بساعتين و صرت بفضل الله أنعم بالنوم الطويل والهادئ و اختفت التقرحات من قدميّ و انضبط الضغط في دمي هذا هو 👈🏻واقعي👉🏻 وهذه هي حياتي الآن مع العلم أنَّ وزني كان 105 ك و هو الآن 81 ك أقوم بعمل فحوصات شهريّة و دوريّة و كلّ شيء جيّد جدا إن لم يكن ممتازا دمت و أنرت 👍🏻👍🏻👍🏻
@talinlafleurdor5965
2 жыл бұрын
@@DigitalTrade786 ماهو النظام الغذائي المتبع اعطيني امثلة ارجوك لانو قالولي بانو انظام الكيتو والصيام المتقطع خطير على من يتناولون دواء الضغط
دكتور احلى موتڤيشن منك اخذه…خسرت ٥ كيلوت واريد بعد اخسر مثلهم ومايفيدني شي مثل الصيام المتقطع تحياتي وجزيل شكري
@samarasketolife
2 жыл бұрын
برافو
انا متابعه من مصر واظبت على الصيام المتقطع وكان عندي السكر ومعدل التراكمي ٩.٥ الان أصبح ٦ ايه ممكن اعمله المرحلة الجايه علشان اصير احسن
مبدع في إيصال المعلومه بطريقه مبسطه
شكرا على المعلومات المفيدة دكتور انا عندي كوريستول عالي ٢٤٠ والسكر ٥/٥ ماهي الاكلات التي تساعدني على انزال الكوريستول في الصيام المتقطع والان انا انخفض وزني ١٥ باون مع الصيام المتقطع لفترة ١٦ ساعة
@user-du1ko8jk4k
Жыл бұрын
بروتين مثل بيض واللحوم بانواعها كاملة دهون مثل الزبدة وزيت الزيتون والدهون في اللحوم الممنوع الكاربوهيدرات ويشمل كل انواع الخبز والرز والبقوليات عدا الخضروات
يعطيكم العافيه و كل عام و انتم بخير ،انا مواظبة على نظام الصيام المنقطع من سنتين علما باني ما عندي وزن زائد و لكنه نظام مريح للجسم و للذهن شكرا دكتور
دكتوري انا نزلت من 90 ل 77 في 3شهور ومكمله إن شاء الله وباكل وجبه واحده الحمدلله شكرا جزيلا
@samarasketolife
2 жыл бұрын
صحة وعافية
باخذ وجبتين في اليوم. ابدا الصيام المتقطع من الساعة الرابعة عصر اوالخامسة وابدا الاكل الساعة عشر او 11 الصباح
وجبه واحده بس ومرتاحه جدااااا عليها علشان عندى القولون
دكتور مامعنى الشفاء النهائي من السكر النوع التاني و كيف ناكل عند الشفاء اعمل لنا حلقة عن مابعد الشفاء يعني ادا شفينا و نعمل الكيتو او اللوكارب طول العمر هدا ليس شفاء سوى التعايش مع المرض
صرلي قريب السنه كامله متبعه الصيام المتقطع يوم 16ويوم18ويوم 20ويوم 24 والحمدلله وصلت للمثالي خلال 6شهور والحمدلله مستمره برمضان نزل وزني 2كيلو وهلق بلعيد وحلوياتو في شويه خربطه بس من صار وقت الصيام بليل بوقف اكل وملتزمه بلصيام بليل صيام 18ساعه
@samarasketolife
2 жыл бұрын
ما شاء الله
في رمضان طبقت الصيام المتقطع وجبة واحدة مع التركيز على البروتين والسلطات عند الافطار وخسرت وزن ٦ كيلو اصبح وزني ٦٠ والحمد لله سأواصل الصيام المتقطع للحفاظ على وزني والسؤال الاهم لثبات الوزن هل ازيد كمية الاكل
هواي استفاديت مـטּ الشرح مالتك الله يحفضك ويجزيك كل خير.🖤🤍
راح ابلش كيتو وصيام متقطع ان شاء الله من بكرة شجعوني لان ارادتي كتير ضعيفه
مها من السعودية وزني ١١٥كيلو و طولي ١٦٠سم ومحيط الخصر١٠٣سم وعمري ٥٠سنة وشكرا لكم الله يسعدكم آمين يارب العالمين والصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم .
بارك الله فيك والله بالصيام المتقطع ونظام الوجبة الواحدة انقصت 40كلغ لكن قبل رمضان وفي رمضان وكملهم العيد وحلوياتو وثقتي في نفس قلت شو بعمل البطن برز بخاف اصعد على الميزان شو الحل
@samarasketolife
2 жыл бұрын
الثقة بالنفس أهم شي
@mariamnabil9637
2 жыл бұрын
@@samarasketolife الصيام المتقطع لعدد ساعات طويل يعني ٢٤ ساعه او ٣٠ او اكتر لمدة كذا شهر ممكن يكون سبب في انقطاع الدورة الشهرية؟؟
@1978esam
2 жыл бұрын
وجبتين فقط الحمد لله
من خلال المتابعه... هذه الحلقه فيها زبده/خلاصه حلقات كثيرة ... شكرا للمجهود
هل افطار يوم واحد يكسر صيام ليوم واحد ام انه يفسد كل ما سبقه ؟ و هل كسر الحمية الكيتونية ليوم واحد يفسد اليوم ذاته ام انه يفسد كل ما سبقه ؟
يعطيك العافية، لو سمحت شو بخصوص الفواكه ، اية انواع فينا ناخد خلال فترة الافطار وكم حصة باليوم، وشكرا
انا احب وجبة الافطار صراحه لكن اتناولها الساعه ١٢ الضهر مع صيام متقطع لمدة ١٤ساعه وللعلم اني من قبل رمضان اتناول وجبتين فقط
@samarasketolife
2 жыл бұрын
صحة وعافية
دكتور ارجو الرد انا من فتره تركت السكر والنشويات نهاءي مع الصيام المتقطع ووجبتي بتكون عباره عن تنوع بين الحوم هل هدا راح يساعدني في طلوعي من مقاومه الانسولين
ماشاء عليك دكتور كما عدة رائع بنسب للوجبات 2 وجبات جزاك الله خيرا وبارك الله فيك وفي اهلك 👍👍👍👍👍👍👍👍👍🇲🇦🇸🇪
@samarasketolife
2 жыл бұрын
صحة وعافية
من فضلك جاوبني هل القهوة على الريق تضر بالمعدة وتسبب قرحة ؟لانني لا استطيع الاستغناء عنها صباحا من دون سكر اثناء الصيام المتقطع.
انا مبتديه جديده في الصيام ألمتقطع ارجو توضيح أكثر
الحمد لله انا طلعت من رمضان خسيت حوالي ٣كيلو على نظام الصيام المتقطع وكمان بطلت دواء الضغط نهائي
الصيام المتقطع مثال الاكل الساعة 5وثاني يوم بنفس الوقت الساعة 5👍
انا بعد رمضان وجبه واحده وصيام ٢٣ ساعه والحمدلله
دكتور جزاك الله خير اخبرني في الصيام الطويل ما الأفضل 48 h او 72 ما الفرق بينهم؟ 🙁 انا صايم لان 44 h هل اكمل ام لا؟ و انا متخوف من فقدان عضلات بدل دهون
حلووو الصيام المتقطع بس عايز العزيمه القويه كلامك صحيح دكتور.. شكرا لك🌸🌸🌸
عندي طلب دكتور تعمل لنا فيديو عن الشعر وماهو غذائه الأساسي وماهي المصادر لتغطية حاجته اليومية و ماهو الاكل للحصول على البيوتين وتحويله داخل الامعاء من طرف البكتيريا وهل الكيراتين الموجود في الأكل الي هو نوع من الكولاجين والبروتين هو نفسو الي يستعمل على الشعر وهل الحصول عليه كغذاء يفرد الشعر ويصبح ناعم ومفرود انا اعمل رياضة كمال أجسام هل ينقص امتصاص البروتين والعناصر الغذائية في الشعر بسبب تلف الانسجة عند التمرين
@samarasketolife
2 жыл бұрын
قريبًا إن شاء الله
@bilalkhouni5344
2 жыл бұрын
@@samarasketolife شكرا حكيم بارك الله في علمك
مرحبا دكتور بدي اتشكرك فعلن انا بلشت صرلي عشرة ايام صيام متقطع بس وجبتين بليوم ساعه ١٢فطور وساعه سته اخر وجبه قطعت سكر وخبز ونشويات اعتمادي عدهون صحيه وبروتين وخضروات ورقيه الحمد لله تعوده بدون تعب وبمشي كل يوم ١٠الف خطوه حاليا نزلت ٣كيلو ونص ورح كمل باذن الله شكرا 🙏
عيد مبارك دكتور شكرا على نصائحك ونزلت فى الوزن ولكن عندى خمول الغدة الدرقيه واجد نفسي اخسر الوزن ببطئ ارجو منك ان تنصحنا بارك الله فيك
الف شكر دكتور، محتوى متعوب عليه
سلام دكتور ماهي أسهل طريقة لبداية الصيام المتقطع
عندي ثبات بالوزن من ثاني اسبوع في رمضان كيتو وصيام متقطع كل رمضان وجبة وحدة كنت باكل وبعد رمضان صارو وجبتين بتمنى مايستمر الثبات لان انا عم عالج تكيس المبايض وملاحظة تحسن اوووف يامقاومة الانسولين راح اخلص منها باذن الله
@samarasketolife
2 жыл бұрын
يجب حساب السعرات
انا عملت ربط المعده ونزلت 10 كيلو فقط والان رجعتهم، ولما عملت رجيم واكلت وجبه واحده عصب عليا طبيبي الفرنسي قالي ما قلتلك كولي وجبه لازم تاكلي 3 وجبات🙄😒 حتى طببه التغذيه تقولي لما تجوعي كولي حتى شكلاطه عادي بكميه قليه ، هبلوني🤯
السلام عليكم وكيف الحال. عيد سعيد وعمر مديد وكل عام وانتم بألف ألف خير . والله ليك وحشه أستاذنا الرائع والمتميز والقدير ..
@samarasketolife
2 жыл бұрын
وانت بألف خير
يا عمده الله يعطيك العافيه تشكر جزيلا ولكن لو تعمل الفيديو الطويل جزئين (١) +(٢)
@samarasketolife
2 жыл бұрын
إن شاء الله
أنا فعلا عملته فى فتره بطريقه تلقائيه بدون قصد بسبب تعب وكنت باكل معه الاكل العادى وخسيت جدا
بارك الله فيك اخي الكريم يا دكتور شكرا عل نصائح الصحية أدام الله على قلبكم يارب العالمين أجمعين أن شاء الله تعالى
شكرًا دكتور لكل النصائح ياكل وجبه وحده باليوم ومرات قليل وجبتين الثانيه خفيفه لكن عندي سؤال ما هو بديل الحليب لشرب النسكافيه الصبح بكير ؟؟؟ مش قادره استغني عنه ارجو الرد
@user-lj4kv7tz9e
2 жыл бұрын
بستغني عن فرد من افرا الاسره ومابستغني ع النسكافي ولحليب
السلام عليكم دكتور انا باخد وجبة واحدة باليوم من قبل رمضان بشهر وكفيت بعد رمضان ونزلت ٧ كيلو جزاك الله خيرا
شكرا الك دكتور
والله يا دكتور انا عكيت باخر رمضان والعيد بس حاليا رجعت تانى لوجبتين وصيام متقطع