ЙОГА для ПОЗВОНОЧНИКА, укрепления мышц спины и хорошей осанки

Спорт

Здоровье позвоночника, укрепление мышц спины и красивая осанка!
✅Онлайн занятия с музыкой, без рекламы и обратной связью от Радмилы: radmilashakti.ru/yogaradosti
Добрый день! Делюсь с вами занятием, направленным на здоровье позвоночника. Этот комплекс йоги позволит вам укрепить мышечный корсет позвоночника, а также поработать над его гибкостью. К тому же занятие для позвоночника успокаивает нервную систему.
Данный комплекс отлично подойдёт как начинающим, так и тем кто занимается йогой регулярно.
💰 Поддержать канал:
Сбербанк 2202 2062 4394 6378
Тинькофф банк: 5536 9138 6050 9633
Кошелёк YooMoney: money.yandex.ru/to/4100192121...
0:00 Настрой на практику
0:11 Расслабляемся и концентрируемся на дыхании
2:42 Разогреваем шейный и плечевой отдел
6:14 Разогреваем спину
16:52 Прорабатываем поясничный отдел
20:37 Укрепляем мышцы спины лёжа
29:05 Растягиваем грудные мышцы и руки
40:55 Укрепляем мышцы пресса, делаем скручивания
52:46 Шавасана
58:05 Завершение
✔️ Мой Инстаграм / radmila_shakti
✔️Библиотека занятий с постоянным пополнением radmilashakti.ru/yogaradosti
✔️ Медитации / radmila_shakti
#РадмилаШакурова #йогауроки #занятияйогой
✅Клуб Йоги:
Лучшая студия йоги у вас дома! Занимайтесь с опытным преподавателем в удобное время, в удобном месте, в комфортной одежде!
Каждое воскресенье, в закрытом телеграмм канале, выходит новая уникальная авторская практика. Все занятия сохраняются и в течении действия абонемента вы сможете возвращаться к занятиям столько сколько нужно. Кроме того, вам будет доступна вся библиотека прошлых месяцев более 100 уроков (йога, медитативные и дыхательные практики). Также вам будет доступна обратная связь от Радмилы.
‌🧘🏻‍♀️
‌Различные стили йоги, различные уровни сложности, каждый найдёт себе занятие по душе, и не одно!
Стоимость абонемента на месяц (30 дней) 2000₽
Приступить к занятиям по ссылке вы можете в любой момент
‌👇
radmilashakti.ru/yogaradosti
#йогадляначинающих #йогадляженщин #йогадома #гибкость #позвоночник #осанка #йога #растяжка

Пікірлер: 288

  • @RadmilaShakti
    @RadmilaShakti8 ай бұрын

    Больше разнообразных занятий с обратной связью от Радмилы, музыкой и без рекламы radmilashakti.ru/yogaradosti

  • @olga9392
    @olga9392 Жыл бұрын

    По мне лучше Радмилы учителя в Ютубе нет))): - Все асаны грамотно подобранны - Чувствуется знание анатомии человека (сказывается то что она имеет образование специалиста по физической культуре) - приятный голос - грамотная речь - приятная внешность Спасибо Радмила!!! Я занимаюсь с вами больше 3х лет

  • @olga9392

    @olga9392

    Жыл бұрын

    Сегодня меня ждёт очередной урок с Радмилой

  • @rediskin_moisha_ibragimovich81
    @rediskin_moisha_ibragimovich8110 ай бұрын

    Радмила, моя спина говорит вам большое спасибо! Занимаются с вами только дамы, но случайно попал на ваш канал, второй год фанатею от йоги. Конечно, не очень похож на ваших подписчиц: роста во мне 2м а вес 110кг, но с удовольствием занимаюсь по вашим видео! А эта практика для позвоночника- ну просто огонь!!!💥

  • @nastya_nastyaa
    @nastya_nastyaa8 ай бұрын

    Потрясающие ощущения после практики, как будто на массаж всего тела сходила! Прекрасное состояние: расслабление и в то же время прилив сил! Спасибо вам, Радмила! Мне очень повезло найти вас на просторах интернета, я давно искала такого инструктора, теперь буду заниматься с вами! Спасибо за то, что вы помогаете нам быть здоровыми, стройными и умиротворенными 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

  • @BellaGubiati
    @BellaGubiati Жыл бұрын

    Постоянно возвращаюсь к этой практике - она одна из лучших для меня. Пусть всё то прекрасное, что вы дарите нашему здоровью, трижды вернётся изобилием и счастьем в вашу жизнь🙏🤍 Благодарю вас, Радмила

  • @user-uv6uk5tm1q
    @user-uv6uk5tm1q Жыл бұрын

    Благодарю! Замечательно показываете, рассказываете и все во времени выдержано! Так как надо доя занятия. Благодарю, учусь с вами каждый день. Мне 63 и я прямая, здоровая благодаря вашим занятиям. Благодарю!

  • @Gap_lor
    @Gap_lor Жыл бұрын

    Спасибо огромное, Радмила! Я выполнила все комплексы, которые вы выложили в последнее время. К каким-то комплексами возвращаюсь повторно. Вы - Профессионал! И я подумала: если Радмила даёт столько бесплатно, то какие должны быть фантастические занятия в вашем клубе 🙂 Решила сделать себе подарок и заниматься по вашим курсам. Всем здоровья!

  • @mirabel_mebel

    @mirabel_mebel

    Жыл бұрын

    Огромная благодарность, Радмила!

  • @ZolotoiZolotoi-jj6qi

    @ZolotoiZolotoi-jj6qi

    4 ай бұрын

    Радмила, вы 🔥

  • @user-ox2wd3ce7f

    @user-ox2wd3ce7f

    3 ай бұрын

    Благодарю Вас, Радмила. Очень приятно заниматься под Вашим инструктированием!

  • @user-fw6lm2vz3t
    @user-fw6lm2vz3t13 күн бұрын

    От всей души огромное спасибо! Это лучшая практика, которую я когда либо делала!!!❤

  • @user-vw9nj5qn1q
    @user-vw9nj5qn1q6 күн бұрын

    Спасибо большое Радмила❤❤❤❤❤Кайфанула прям ❤️❤️❤️❤️❤️ Всех благ🫶

  • @user-xp2sc8uf9d
    @user-xp2sc8uf9d Жыл бұрын

    Радмилочка, какая волшебная практика!❤️ Продолжайте, пожалуйста, их делать для нас. Очень Вам благодарна 🥰

  • @user-zi1sh7rv5p
    @user-zi1sh7rv5p2 ай бұрын

    Супер! Очень приятный, успокаивающий голос, понятные и своевременные комментарии по выполнению движений! Мастер Top!

  • @user-ql6cx1ju7w
    @user-ql6cx1ju7w9 ай бұрын

    Какая замечательная практика. Спинка выпрямляется и говорит спасибо)))

  • @user-wu7pv2zv7e
    @user-wu7pv2zv7eАй бұрын

    Благодарю! Практика очень понравилась!

  • @ashek800
    @ashek80010 күн бұрын

    Благодарю за занятие🙏🏼

  • @user-or7fl6oj3z
    @user-or7fl6oj3z2 ай бұрын

    10 лет занимаюсь йогой! Есть с чем сравнить, и оценить- вы большая умница!!!!

  • @battsengelgurragchaa443
    @battsengelgurragchaa4433 ай бұрын

    большое спасибо. всегда приятно заняться под вашей инструкцией и приятным голосом

  • @dianad450
    @dianad4507 ай бұрын

    я так рада, что когда-то ютуб порекомендовал мне ваши видео! Радмила, ваши практики - это какое-то необъяснимое волшебство, после них такая легкость и время пролетает совсем незаметно, благодаря вам я полюбила йогу, спасибо! 💞💕💌

  • @lm9895
    @lm98959 ай бұрын

    Я тоже очень довольна Радмилой и её практиками. Очень тяжело мне было раньше заставить себя делать йогу... Всегда занималась цумбой и посещала множество курсов для укрепления тела.... Но пробовала иногда и курсы йоги, но увы не какой инструктор не смог меня "прегвоздить" так как это профессионально смогла сделать Радмила. Благодарю тебя Золотко. Ты ангел Во время пандемии забросила фитнес клуб и совершенно случайно наткнулась на Радмилины курсы и конечно же зависла на них капитально. Благодарю от всей души. Будь счастлива ❤ И все подписчики конечно же тоже 🙏

  • @vikingodry
    @vikingodry7 ай бұрын

    Радмила, Вы чудо. Потрясающая практика для спины и абсолютно бескорыстно для всех людей🙏🏻 посылаю лучи добра и благодарности❤️❤️❤️

  • @olga9392
    @olga9392 Жыл бұрын

    Радмила, эта практика включится в копилку моих любимых)))

  • @galinayarbil8697
    @galinayarbil8697 Жыл бұрын

    БЛАГОДАРЮ ❤ВЫ ВЕЛИКОЛЕПНЫ 🙏🙏🙏♥️🇲🇩♥️

  • @_blura_
    @_blura_15 күн бұрын

    обожаю занятия йогой за финальную позу) всегда под медленный голос и прохладный ветерок засыпаю

  • @user-kw4dg5ns5l
    @user-kw4dg5ns5l8 күн бұрын

    Спасибо, Радмила! Замечательные занятия!

  • @olgad2796
    @olgad2796 Жыл бұрын

    Несравненная Радмила,огромное спасибо за практику,она прекрасна,с удовольствием занималась ,ждем новых занятии,👍

  • @Iylia-Avdeeva
    @Iylia-Avdeeva4 ай бұрын

    Спасибо большое ❤ прекрасная практика и вы!

  • @user-qz9ky6fs6r
    @user-qz9ky6fs6r Жыл бұрын

    Здравствуйте Радмила. Мы с вами сверстницы. Более 5 лет я страдаю от острых боли в спине и в доль позвоночника. Буквально 3 месяца назад я начила вас смотреть и начила практиковать в месте с вами онлайн. Произошло чудо🤗. Спасибо вам огромное!🧡🧡🧡🧡🧡🧡

  • @user-hb7jd3zz3f
    @user-hb7jd3zz3f6 ай бұрын

    Огромная благодарность за данный урок!❤🙏

  • @Walks-with-Inessa
    @Walks-with-Inessa8 ай бұрын

    Здравствуйте Радмила,уже больше месяца болит правая лопатка и немеет рука. После этого комплекса стало полегче. Спасибо Вам!

  • @olyacatman3156
    @olyacatman3156 Жыл бұрын

    Добрый день! Радмила занимаюсь с вами с тех пор как начался ковид и все спортивные залы были закрыты. Повторяла ваши практики из передачи Заряд бодрости. Очень понравилось именно ваша подача. Сейчас я очень рада что на вашем канале теперь все чаще появляются полноценные комплексные треннировки!!! Спасибо вам большое!!! Продолжайте и не останавливайтесь))

  • @user-fb3jn7ih2o
    @user-fb3jn7ih2o Жыл бұрын

    Благодарю за ваш бесценный труд ! Благослови Вас Господь!❤

  • @levickamir
    @levickamir Жыл бұрын

    Радміла,дякую!!! Заняття неймовірно!!!

  • @user-um1gj7cz8d
    @user-um1gj7cz8d3 ай бұрын

    Благодарю, Радмила🙏

  • @irayahontSW
    @irayahontSWАй бұрын

    Благодарю❤

  • @Milka_chihua
    @Milka_chihua8 ай бұрын

    Благодарю❤❤❤❤ У меня были боли в шее и в плече, подозревала остеохондроз. Неделю назад сделала эту практику в первый раз, боли ушли. Сегодня повторяю практику, чтобы больше не доводить до болей❤

  • @SamsungGalaxy-yd7sq
    @SamsungGalaxy-yd7sq Жыл бұрын

    Радмила! Огромная благодарность за комплекс! Мне очень подходит то как Вы ведёте. Мыслям совсем нет места, всё внимание в теле. Это супер! Благодарю ❤

  • @innaserg9842
    @innaserg98425 ай бұрын

    Благодарю Вас, Радмила!❤

  • @user-ps3yd2hk7x
    @user-ps3yd2hk7x2 ай бұрын

    Радмила, благодарю! Занимаюсь только с вами! Здорово абсолютно все! И сами упражнения - это лучшие комплексы, и речь и глубина! ❤❤❤ моя любовь с первого взгляда😊

  • @user-jn8ej7ww1h
    @user-jn8ej7ww1h3 ай бұрын

    Благодарю! Чудесная практика!

  • @user-md6xd1vv6m
    @user-md6xd1vv6m Жыл бұрын

    Благодарю Вас Радмила!🙏🙏🙏🌷

  • @TheNipa1984
    @TheNipa19847 ай бұрын

    Радмила, спасибо большое за эту практику, вы очень понятно объясняете и доносите информацию, вас приятно слушать, огромная благодарность вам за ваши видео!💙🙏🏼

  • @alinasahha-us8fl
    @alinasahha-us8flАй бұрын

    Огромная благодарность за прекрасную практику!❤

  • @user-jf5vv9kp8o
    @user-jf5vv9kp8o4 ай бұрын

    Огромная благодарность Радмила сегодня сделала этот комплекс спина , плечи классно проработала. Делаю каждый раз разные комплексы из 9 . Всегда супер чувствую себя . Благодарю, благодарю, благодарю 🙏!!!

  • @lanas9588
    @lanas9588 Жыл бұрын

    Благоларю за очередную великолепную практику💞💞💞💫

  • @user-rr8uo6nu8x
    @user-rr8uo6nu8x4 ай бұрын

    Радмила, Вы, для меня лучший тренер по йоге. Практикую Випассану несколько лет и именно Ваши уроки и голос, дают полную гармонию и соединяют йогу с Випассаной. Спасибо Вам большое. Шанти

  • @user-yd1lr2bm3k
    @user-yd1lr2bm3k Жыл бұрын

    Радмила, благодарю вас за ваши занятия, очень рада что встретила вас на просторах интернета. Мне 50, многие упражнения делать очень тяжело, но слушая вас , делаю как могу. Спасибо ❤❤❤

  • @user-xb7tz5qw2c
    @user-xb7tz5qw2c4 ай бұрын

    Спасибо огромное за практики! Всё очень гармонично и плавно, всё тело проработано, заряд энергии на весь день.

  • @ElenaElena-qf9no
    @ElenaElena-qf9no Жыл бұрын

    Обожаю Вас,Радмила,благодарюююю ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @user-lm2ep9lh1x

    @user-lm2ep9lh1x

    Жыл бұрын

    Радмила, спасибо за практику. Возможности погружаться внутрь своего тела.

  • @LanaN3
    @LanaN3 Жыл бұрын

    Потрясающе! После этой практики ходила пол дня с прямой спиной ,без усилий. Благодарю Вас!

  • @user-pk3nq7xi4s
    @user-pk3nq7xi4sАй бұрын

    Благодарю

  • @user-hg5ps3lr8p
    @user-hg5ps3lr8p Жыл бұрын

    Благодарю вас от всей души! Вы боожественная! Ощущения легкости, успокоения и счастья!🥰💗💗💗💗💗

  • @valeriia9179
    @valeriia9179 Жыл бұрын

    Большое спасибо за практику, время пролетело незаметно. Вы замечательная учительница! 🙏🏻

  • @user-fr5lq4fz7d
    @user-fr5lq4fz7d Жыл бұрын

    Хочу сказать огромное спасибо, я нашла самую лучшую тренировку на позвоночник по йоге. Все очень не спешно, гибко и не резко. В отличии от других тренировок, а это очень важно когда у тебя остеохондроз, сколиоз и протрузии. Получила огромное удовольствие от тренировки.🔥 Буду заниматься по вашим урокам. Чувствуется что вы профессионал своего дела.

  • @ananeiman
    @ananeiman7 ай бұрын

    Вау! Первый раз делаю с вами йогу, как же всё прекрасно!!! Начиная от пения птиц, атмосферы, тишины, вас и заканчивая рекомендациями и упражнениями! ИДЕАЛЬНО! Благодарю!!!❤😊😊😊

  • @user-wk7qx8ny3k
    @user-wk7qx8ny3k Жыл бұрын

    Доброе утро!после такого комплекса-оно становится добрейшим;)))Большая Вам Благодарность!!!Вы Волшебница

  • @user-sk5yw9gm1x
    @user-sk5yw9gm1x Жыл бұрын

    Благодарю вас за помощь и поддержку замечательная йога.Всем здорового красивого тела здоровой спины молодости удачи и всех благ.🍀🍀🍀😃😃😃👍👍👍😀😀😀🌻🌻🌻❤️❤️❤️

  • @user-by2op1yu4y
    @user-by2op1yu4yАй бұрын

    Спасибо

  • @user-sq6is4wb2m
    @user-sq6is4wb2m10 ай бұрын

    Каждый раз, когда возвращаюсь к этому уроку, возникает потребность купить подписку на несколько месяцев))) в скором времени так и сделаю. Благодарю 🙏

  • @murkya
    @murkya8 ай бұрын

    Мне трудно было найти учителя. Но вы прекрасно обьясняете все отстройки, особенно ценно ваше присутствие в каждой асане и сопровождение. Благо дарю!

  • @elenarostova8324
    @elenarostova8324 Жыл бұрын

    Спасибо большое!!! Ваш спокойный голос мягко направляет. Очень приятно заниматься с Вами!

  • @user-ex8kn3do3t
    @user-ex8kn3do3t Жыл бұрын

    Йога это волшебство , после которого загорается свет 💡 внутри меня! Спасибо И благодарю 🙏 вас Радмила !

  • @user-hp6ov3vi3i
    @user-hp6ov3vi3i Жыл бұрын

    Благодарю Вас за мое душевное и телесное облегчение. Благодарю Вселенную ,что сегодня нашла Вас.

  • @KatyaKarpenko
    @KatyaKarpenko9 ай бұрын

    Спасибо большое за этот комплекс упражнений❤. Отдельная благодарность за напоминание расслаблять лицо😊

  • @Dp.list.
    @Dp.list. Жыл бұрын

    посмотрела ваше видео, и могу сказать теперь я буду частым посетителем вашего канала, идеальный проводник. Благодарю за практику, теперь йога только с вами!

  • @anisuspensky
    @anisuspensky2 ай бұрын

    Огромная благодарность ❤ отличная практика, мне помогло от боли и зажимов в спине!

  • @user-cg5gx3jt4p
    @user-cg5gx3jt4p Жыл бұрын

    Благодарю 🙏 Радмила, чудесная практика!! Спасибо 🤗

  • @user-hf9po6hl8c
    @user-hf9po6hl8c Жыл бұрын

    Огромное спасибо,занимаюсь с Вами лишь неделю,у меня коксартроз тазобедренного сустава и пртрузия,без обезболивающих не обходилась,после вашей практики ушли боли,я Вам очень благодарна

  • @user-dk1sp4kv6t
    @user-dk1sp4kv6t8 ай бұрын

    Ах как же хорошо после практики! Благодарю дорогая!

  • @chur-xv2qf
    @chur-xv2qf Жыл бұрын

    Прекрасный комплекс, почувствовала, что есть спина, и мышцы там тоже есть. За сегодня сделала два комплекса, для всего тела утром и вечером для спины. Честно, не хотелось останавливаться. Всё сошлось. Голос мягко проникает в сознание и заставляет держать внимание там, где надо. Особая благодарность, что есть разъяснения для новичков! 🤗👍

  • @yoga_nata_life
    @yoga_nata_life10 ай бұрын

    Благодарю Вас, Радмила, йогой занимаюсь не первый год, но таааакие новые ощущения прожила в вариациях шалабхасаны что 🔥 как на уровне физики так и енергии ❤🙏🕉

  • @user-dp4cl3wc9r
    @user-dp4cl3wc9r10 ай бұрын

    Очень крутая тренировка.Буду делать раз в неделю.Вчера горела спина между лопатками.Очень хорошо проработалалась спина и чувствовала я бодряк весь день.

  • @user-I7xq2u
    @user-I7xq2u10 ай бұрын

    Благодарю! Спина сказала спасибо. Легкость это то что чувствую в теле после практик с вами!

  • @user-de8eo3ch5g
    @user-de8eo3ch5g Жыл бұрын

    Огромная благодарность, Радмила❤ сегодня спина будет посылать вам любовь) за прекрасную практику

  • @user-bu9re3xk7x
    @user-bu9re3xk7x Жыл бұрын

    Благодарю за комплекс!❤❤❤

  • @TheNinesku
    @TheNinesku Жыл бұрын

    Это просто бесподобный комплекс, спасибо огромное!!!!! Постоянно акцент на расслаблении челюстей! Даже не думал, что они у меня такие зажатые. С Любовью и Благодарностью!

  • @elmaharris2613
    @elmaharris2613 Жыл бұрын

    Спасибо большое за практику! Я включила совсем рандомно сдалека с телевизора и попала в точку. Спине хорошо а самое главное уму. Ваш голос очень приятно направлял в течение практики, благодарю с искренним сердцем ❤️❤️❤️

  • @daniyasabirova4995
    @daniyasabirova49956 ай бұрын

    Благодарю вас, как же мне хочется вас обнять, всех вам благ❤

  • @JuliaBobok
    @JuliaBobok Жыл бұрын

    Спасибо большое за ваши практики. Занимаюсь каждый день, правда по 30 минут. Очень помогает, у меня протрузии и грыжа в шейном отделе. С вашими занятиями я забыла о болях в шее🙌🙌🙌

  • @user-ui4ys5gl3o
    @user-ui4ys5gl3o7 ай бұрын

    Сделала Ваш комплекс и будто заново родилась! Спасибо Огромное, теперь буду заниматься с Вами. ❤

  • @aidaorazbekova5168
    @aidaorazbekova51686 ай бұрын

    Благодарю за такой чудесный урок😍 после трудовых будней самое то❤ тело расслабилось, потянулось, кайфануло невероятно

  • @DustNigor87
    @DustNigor87 Жыл бұрын

    Спасибо огромное очень многое пробовала такого поддачи не видела и не слышала, спасибо огромное за труд Вы мой спаситель ❤❤❤

  • @user-gz7fx8vj4c
    @user-gz7fx8vj4c7 ай бұрын

    Милая моя❤ спасибо тебе. С первых занятий и без болей спалось👍🏻

  • @aaal18
    @aaal189 ай бұрын

    Чудесная йога! Просто чудесная. Огромное Вам спасибо!

  • @OlesyaMirTaro
    @OlesyaMirTaro Жыл бұрын

    Спасибо огромное за это видео! 🔥❤️

  • @user-bd4is6ok2d
    @user-bd4is6ok2d5 ай бұрын

    Благодарю вас!Очень мягко и бережно.Прекрасно себя чувствую после этого комплекса🙏☀️

  • @olgaruusunen503
    @olgaruusunen503 Жыл бұрын

    Благодарю 🙏!

  • @user-qq6ex4ng6v
    @user-qq6ex4ng6v Жыл бұрын

    Никогда не любила йогу. Но сегодня я поменяла свое мнение. Это просто кайф.

  • @user-jn6tc6os5b
    @user-jn6tc6os5b Жыл бұрын

    Супер 👍👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️😊

  • @yuliadelionidi4811
    @yuliadelionidi48117 ай бұрын

    Вы очень хороший тренер! Всегда вовремя проговариваете все нюансы, технику выполнения. Это очень облегчает тренировку и делает её эффективной. Спасибо за ваш труд!

  • @battsengelgurragchaa443
    @battsengelgurragchaa443Ай бұрын

    благодарю вам еще раз

  • @yariystyle
    @yariystyle Жыл бұрын

    Каждое утро, Благодарю! Спина замкнула что было тяжело двигаться, одна практика и уже лучше 🌞

  • @al-faruk5838
    @al-faruk58387 ай бұрын

    ваши тренировки самые любимые! сделала от начала до конца не заметила даже как время пролетело спасибо ❤

  • @user-pb8yi2fx9l
    @user-pb8yi2fx9l9 ай бұрын

    Спасибо большое. Не первый раз пробую практику с Вами. Всегда очень приятное послевкусие 🙏

  • @user-qp3vp8ge2u
    @user-qp3vp8ge2u Жыл бұрын

    Радмила, от всего сердца, благодарю вас!!! Всего вам самого наилучшего и прекрасного!

  • @katyyeti1
    @katyyeti1 Жыл бұрын

    Радмила, благодарю за практику!

  • @Sidorefasol
    @Sidorefasol Жыл бұрын

    Благодарю за чудесную практику! ❤

  • @user-zp9iz7qd8t
    @user-zp9iz7qd8t Жыл бұрын

    Восторг-практика, очень глубокая и проработка всех уголков мышц спины, спасибо огромное 🙏🙏🙏

  • @Arina_liveyus_psy
    @Arina_liveyus_psy Жыл бұрын

    Радмира благодарю за бережный подход и прекрасный комплекс🙏🏻🌺 первый раз вас нашла 👍

  • @omorihanade533
    @omorihanade5335 ай бұрын

    афигеть.....это была одна из лучших практик.У меня довольно сильно болела правая часть шеи и уходило в плеча сзади. Сделала вашу практику-прям легче стало. Перестало практически совсем болеть!!!!! Студентка,сейчас время сессии,все время за компьютером.Стараюсь 5 дней в неделю делать йогу.Спасибо большое за видео!!!

  • @user-pz6uz4ss3m
    @user-pz6uz4ss3m3 ай бұрын

    Спасибо большое. Очень приятная практика. Время пролетело незаметно и быстро.

  • @Yanny-fr7kc
    @Yanny-fr7kc Жыл бұрын

    Редко пишу комментарии, почти никогда 😂 но эти практики - это просто потрясающе!!! Очень грамотные объяснения, при чем всегда в нужный момент. Я только с вами научилась чувствовать свое тело и не перенапрягаться там где не нужно)) Очень буду ждать ваших новых выпусков. Это кладезь для здоровья и души 😌 спасибо вам 🙏🏻

Келесі