✅yarko.yoga/ йога для начинающих, полный онлайн курс

@nail-kz7cm7qc9y

9 ай бұрын

Скажите, неужели нельзя сидеть в сэйдзу?

Блин! Ну почему другие крутые специалисты не могли так просто и доходчиво всё объяснить? Благодарю. Надеюсь и другие уроки такие же доходчивые. Подписка и начинаю изучать канал.

@mikhailbezpalko2462

2 жыл бұрын

а вы йогические тексты для начала прочитайте, там черным по белому написано как йог должен устроить себе сиденье

@ProAlexTube

2 жыл бұрын

Теперь про шею нужно понять. Шея постоянно устает, даже с прямым позвоночником

@user-vd7rn1dt7e

Жыл бұрын

Благодарю!

@ipshevskiy

Жыл бұрын

А как правильно раскрыть таз, какие упражнения нужно делать?

Спасибо большое! 👍🏻 давно искал того кто мог мне объяснить как правильно сидеть с прямой спиной, а то постоянно боролся с телом)

@YaroslavLukashevich

6 жыл бұрын

Все с этого начинают)

СПАСИБО ДАВНО ИСКАЛА ОТВЕТ НА ЭТОТ ВОПРОС. САМА ПРИШЛА К ТОМУ,ЧТО НАДО ПОДЛОЖИТЬ ПОДУШКИ ПОД ЯГОДИЦЫ,ТАК УДОБНЕЕ И ДЛИТЕЛЬНЕЕ МОЖНО СИДЕТЬ

Хоть кто то по по-человечески объяснил. Спасибо

Благодарю, Ярослав. Впервые услышала адекватное объяснение как правильно медитировать и для чего подкладывать подушки.

Благодарю!!! У меня с вашими видео постепенно открываются глаза.. Спасибо за ваш труд! Добра и здоровья!!!

Спасибо очень доступно и четко! Тема действительно важная, а учителя на ней не заморачиваются , считая что все уже знают таке "пустяки". Я просто увидел в точности как я неправильно сижу и жду, когда же это закончится)

@YaroslavLukashevich

7 жыл бұрын

Пожалуйста! Хороших медитаций)

аааа Дядька ты лучший!!! 3 месяца мучаюсь думал нужно привыкнуть...

Благодарю! Прекрасное видео, все просто и доступно. Понял в чем моя ошибка, я да же на работе за компом сижу не правильно, диво что спина постоянно устает и не могу сидеть с ровной спиной. Еще раз огромная благодарность!!!

Благодарю, Ярослав за ваши подробные видео. Сколько медитировала, не знала про такие важные и несложные правила. Чисто интуитивно понимала, что спина уставать не должна, поэтому садилась на подушку и тогда ноги лежали на полу, а позвоночник был прямой. Подписалась сразу же! ))) Вы молодец!

@stragerfromclouds

4 жыл бұрын

Спасибо💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👍👍👍👍Вы здорово объясняете!Настоящий Учитель😇

Блин! Спасибо большое. Только начинаю и мучаюсь уже третий день так как болит спина. На утро попробую сделать это. Спасибо. Здорово

@YaroslavLukashevich

6 жыл бұрын

Попробуйте, должно получиться!

@ZvezdnyiKit

6 жыл бұрын

Yaroslav Lukashevich уже,гораздо легче) Правда спина ещё болит немного в одном месте Так как только начинаю хочется спросить вашего мнения. Человек, благодаря которому я задумался о медитации, посоветовал мне для начала попробовать чжун юань цигун 1 ступени. Что думаете об этой практике?

Грамотно обьяснил все. Тоже самое своим рассказываю!) Без устойчивой расслабленной позы не будет хорошей медитации. Это фундамент.

Благодарю. Учитель, который умеет объяснять, понятно и доходчиво, достоин уважения !!!

Это просто гениально. Спасибо, то, что нужно!

Урок очень полезный, ещё видел под колени тоже подушки подкладывают, т. к они в воздухе остаются напрягается таз их удерживать и затекают стопы и икры, тк вся опора приходится на них. Все таки, получается нужно тренировать растяжку, раскрывать таз, чтобы полноценно, открыто и приятно сидеть в лотосе)))

Благодарю! Давно искала такое подробное объяснение и такое простое решение!

@YaroslavLukashevich

6 жыл бұрын

Наздоровье!

Спасибо большое за объяснение!🙏

Благодарю сердечно! Для меня это очень полезная информация, и, наконец, я нашла отличный выход из своей ситуации с суставами 🙏 Очень понятно всё объяснили! Благодарю ☀️🌟

Спасибо большое за помощь! Теперь смогу всерьёз заняться медитацией

Спасибо, наконец то стало понятно,как правильно сидеть!

Гениальное объяснение. Села медитировать сразу после, положила подушки и вуаля! Спина вообще не болела, и было намного легче медитировать. Для сравнения, вчера адски болела спина и поясница, большую часть медитации дергалась и боролась с болью. Спасибо огромное за это видео!

Спасибо большое! Это пожалуй первое (а скорее всего единственное)видео, которое так грамотно и доходчиво, объясняет анатомию процесса медитации.

Дружище! Ты очень крутой, первое видео, которое просто и с точки зрения физиологии объяснило важные нюансы, респект тебе!

Спасибо большое, я попробую ваши рекомендации. Я для себя решила медитировать по 30мин утром и перед сном. В процессе медитации, я столкнулась с тами задачами, как например, мои ноги отекают, замораживаются, мурашки начинают бегать по ноге.

Спасибо! Как всегда, ваши разъяснения идеально понятны. И очень нужны!

Огромное спасибо начал практику и не мог решить проблему,спасибо.

@YaroslavLukashevich

5 жыл бұрын

Наздоровье!

Всё ясно и понятно. Спасибо вам большое

большое спасибо классное инфо.очень благодарна.выглядите шикарно

отличное видео и хорошие слова ! удачи мастеру!

Короткое, гениальное видео 👏😎

Благодарю! Какая у Вас глубина знаний!!! краткая четкая доступная подача информации для чайников

Спасибо Вам, что доходчиво объяснили как правильно сидеть! Реально помогли))!

Спасибо за Ваши знания!

Спасибо! Многое стало понятней! Осталось понять как правильно ноги скрещивать. Т.к. они у меня болеть начинают через 5 минут в такой позе

Огромное спасибо! Было очень сложно сидеть в постоянном напряжении. Обязательно воспользуюсь Вашим советом.

Благодарю,очень даже хорошо об'ясн ли

Благодарю лучшее объяснение

Спасибо, всё доступно объясняете, круто

Ярослав! Желаю вам удачи во всех ваших начинаниях!🌹🙏

Спасибо! Все очень понятно )

Спасибо огромное

Благодарю добрый человек. Всё доходчиво и понятно.

Спасибо! Очень доходчиво! Гениально просто)

Благодарю, ясно и понятно!👍💪🌟

Отличное объяснение. Спасибо

Замечательно объяснили!! Благодарю)

Благодарю за информацию ❤❤❤

Супер! Такое доступное,грамотное объяснение! Молодец!🙏

Отличное объяснение! Спасибо. :)

Спасибо, очень помогло Ваше видео!

Спасибо! Детальное и идевльное объяснение процессов и техники!

Благодарю, так просто и доходчиво! :)

очень доходчиво. Спасибо!

Однозначно, не зря подписался. Благодарю за урок, Ярослав.

Огромное спасибо за совет, наконец понятна проблема.

Как бы правильно и идеально не сел, какой бы ты крутой подготовкой йога не обладал когда сидишь по 10-12 часов в день будет ломать тело от психических блоков, которые неизбежно будут выходить при интенсивной практики. А так молодец, хорошо объясняешь👍🤝

Спасибо! Нашла ответ на интересующий вопрос!!!) буду практиковать!

Спасибо! Наконец кто-то объяснила как сидеть новичку)

Спасибо, ты реально помог!

Благодарю! Очень полезно.

Спасибо за совет, я думала, что у меня такая проблема, а нет оказывается

браво, благодарю!

Офигенное объяснение, спасибо!

Буду пробовать, спасибо

Очень доходчиво.👌 Благодарю! Всех благ! 🥰😇

Чётко и ясно! Благодарю вас!

Спасибо! Очень доходчиво.

Спасибо за информацию)

БлагоДарю ! Просто и доходчиво .

Спасибо огромное, очень хороший урок🙏

Спасибо,очень доходчиво,с то прям беда💪🙏

Спасибо большое!

Мне неудобно не из-за спины, а из-за того, что ноги сильно затекают 😭

@jonpleiades8990

3 жыл бұрын

делайте йогу Леди Нигумы перед медитацией

@newage9826

2 жыл бұрын

Можете сидя на стуле медитировать в первое время, параллельно делайте упражнения

Благодарю.сама додумалась ранее до этого.так как сходу не получится поза.лотоса.нужен опыт оказывается.думаеш ой что сложного сиди себе .но не тут то было .

Благодарю за видео раньше не знала этого .

Спасибо !! Очень вовремя 🙏

Очень доходчиво. Благодарю

Благодарю!

Спасибі ☀️🤝

Благодарю! )

@YaroslavLukashevich

7 жыл бұрын

Успеха в практике!

Все правильно. Благодарю! 🙏

Спасибо. Очень к месту

Спасибо Вам большое! Ценное видео!

Спасибо большое. Вот с раскрытием тазобедренных большие сложности. Уже несколько лет безуспешно с ними борюсь. Весь ютюб пересмотрела, нет толку. Проблем с позвоночником или суставами нет. Связки и мышцы не пускают. Не нашла ещё того, что может помочь

Благодарю❤

Подписка...... Простое ясное объяснение....

благодарю♥️♥️♥️

Спасибо, понял свои ошибки. А как добиться подвижности в суставах, чтобы колени были ниже подвздошной кости без подушек? Может есть какие то специальные упражнения?

@YaroslavLukashevich

8 жыл бұрын

Много асан раскрывает тазобедренные, Ардха Чандрасана, Капотасана, Акарна Дханурасана, различные варианты Вирабхадрасаны, Баддха Конасана, а в добавок, побольше сидеть на полу дома, на полу можно читать, пить чай, у меня даже место перед компьютером на полу, без стула. Постепенно всё получится. Процесс не быстрый, но уверенный, при постоянной практике.

Оромнейшее СПАСИБО !!! ☼

Спасибо!

Спасибо, все просто и дрходчиво

Благодарю

Благодарю, всё доступно и понятно,а то коленные суставы больно

Спасибо, очень полезно!

Всегда медетирую лежа. Считаю это самая комфортная поза для медитации. С 23.00 до 6.00 даже не помню как время пролетает)))

@leak4244

7 ай бұрын

😅 вот и у меня по другому не получается

Спасибо, хорошие советы, подписался на канал.

Спасибо

очень полезно, спасибо

Полезно