最近肩甲骨周りのトレーニングをしようとしたら右肩がポキポキ鳴ってしまい気になっていたのですが、試しにこちらの動画の実践編を全てやってみたところかなり改善されました…！わかりやすい説明ありがとうございます！

すごい！胸筋のストレッチしていてポキポキなるのが気になるすぎて調べてこれをやったらポキポキなくなった😳 感動しました❤️

ポキポキなるの恥ずかしかったので今日からやってみます！

左上腕が痛かったが、これしたらかなり改善してる、ありがとうございます

肩が外側に行ったみたい。まだゴリゴリ行ってるけど、姿勢いいです。 ありがとうございます😊

肩のコリコリ、ゴリゴリが改善したような気がします、継続してやってみます。KZread上げてくださりありがとうございます😊

とてもわかりやすい説明ありがとうございます。実は50肩が去年右肩から始まり、完治していないのに左が始まり困っています。左右の肩をつかめないですし、腕を組むことも髪をまとめるのも苦労しています。海外在住ですが整体師さんやお医者様は副腎皮質ホルモンを打つしかない、と言われるのですが右肩の時に一度打っても皮膚病になっただけで何の助けにもなりません。寝返りも打てず、仰向けも痛いですし睡眠不足にもなり困っています。何か良い体操があったら教えて頂けたら大変助かります。

先程背中の筋トレをやっていてすごいボキボキなるので、やばい何怖いと思って検索からやって来ました🙇🏻‍♀️ この動画まじすごいです。この動画後にまた筋トレしたらボキボキならなくなりました！ これ毎日やる〜！ありがとうございます😭

肩甲骨の痛みが和らぎました。毎日続けてみます！

1:41 6:34

腕回すだけでポキポキ鳴らせるので、気になって見てみました、やってみたらめっちゃ痛い😅 続けて治ればいいなあと思います🙏

左側の肩甲骨をゴリゴリ鳴らせるぐらい日頃から凝りを感じてました。 特に最後の四つんばいの肩甲骨はがし、めちゃくちゃ効果ありました！！！初めて自分ではがせて感動w 毎日少しずつ続けてみます☆

１日にやる頻度の目安を教えてほしいです。

1年近く肩回すと鳴ってたポキポキで悩んでいたのに数分で治りました ホント神🙏✨

1:38 自分用

肩こりがひどくてゴリゴリ鳴るのが気になってましたが、早速実践してみようと思います。

懸垂をよくやるのですが 肩が凝って気持ち悪くなるほどなんですーどうしたらいいですか？いいストッチ教えてください😔

0:29肩ゴリゴリ原因は筋肉の硬直　1:39 僧帽筋　3:17三角筋　5:26肩ポキポキの原因は関節　6:28肩内旋　7:29肩外旋　8:37肩甲骨はがし

@meguriai-kobako

Жыл бұрын

リスト化ありがとうございます

筋弛緩法

肩甲骨はがしの四つん這いの時、重心がかかる掌が痛すぎて上手くできないです…

首を動かすと首の後ろの背骨からこりこりと音がするんですがなぜですか？

コールセンターで仕事してます。 1年経過して、 疲れが蓄積されたこともあり。 肩がボキボキなります。 で、悩んで色々な動画でストレッチを試してみました。 結果、ボキボキ言わなくなりました😳 四つん這いになるものは自室でやる必要がありますけど、 それ以外は簡単に実践できて嬉しいです😆💓

肩のポキポキがなくなった‥。 すごい。。

仰向けに寝てても肩甲骨周りがごりごりしてたんですが、解消されました。

もう一年近くゴリゴリという音が鳴ります。肩甲骨を大きくぐるっと回すと、窄めて上げる辺りでゴリゴリいいます。 これを続けて良くなるのか分からないですが、やってみます。

1日目で、肩を回した時の肩甲骨のゴリゴリ・ポキポキ音（特大音）が、ミシミシ（極消音～ほぼ無音）になった。 首を回すとミシミシ（小音）と左肩からのポキポキ（小音）はまだなってますが、肩甲骨周りの（特大音）はほぼ鳴らない！ 本当にありがとうございます！

2個目のストレッチでぽきっとなります心配で怖くなります

半分くらいポキポキ取れたんですけどまだポキポキいってます 続けてみます。（中学生）

筋トレ中に肩がポキポキ鳴るんですが筋トレしない方がいいですかね？

@gorigorigori79

3 жыл бұрын

教えろよw

肩甲骨はがしでぼきぽきなって、どうしたらいいかわかりません

これはかなりすごいと思う。個人差とかもあるんだろうけど、自分は数年単位でモヤモヤしてた肩の鈍痛にダイレクトに響いてる感じがした。最後の肩甲骨はがしで実際肩甲骨まわりがボキボキ鳴った笑。めっちゃ気持ちいいし楽になりました。明日から継続してやってみます。ありがとうございます！！m(_ _)m

お世話様です、ゴリゴリというよりはボキボキと鳴ります

ここ5年ほど、肩のゴリゴリが気持ち悪くてマッサージに行ってました。 『運動不足だね。体動かすといいよ〜('ヮ')』と言われて毎日ストレッチしても全然良くならなくて…(:3_ヽ)_ 今も肩が窮屈で気持ち悪くて全然寝れなくて(深夜3時)…なにか対策ないのかなぁ(っ`;ω;´c)って藁にもすがる思いで検索したらこの動画がでてきて…実践したらびっくり！！！！ 一度ひと通りやっただけなのにゴリゴリ音が大幅に減少しました！！！！すごいです( ；꒳​； ) もうマッサージ行かなくていいかも！！そしたらお金が浮く！！ 素敵な動画をありがとうございました( ；꒳​； )♡

肩甲骨はがしの四つん這いの態勢、腕に力がなくて辛かった>_

ゴリッゴリのポッキポキでずっと苦しかったんですが、約１ヶ月、１日１回続けてゴリゴリはまだ少しあるものの、ポキポキが無くなりました！ 優しい語りかけが心地よくて毎日続けられてます(​ *´꒳`*​)ありがとうございます🐾

やば、 やったら肩のゴリゴリ無くなった…

激痛です…

似顔絵、誰？？？

ごりごりが超ヒドイので続けてみたいと思います

最後のができません。

なんか、マシになったような気がする様な気がします。

@user-mm3lj7ws3x

3 жыл бұрын

日本語喋ろうね

三角筋と僧帽筋のストレッチがかっこ悪い・・・

言ってることがめちゃくちゃ