説明の前置きなく、いろいろなストレッチがテンポ良くできました。 時間も短すぎす長すぎずに、ちょうど良いです。

他の動画は説明から実践までの時間が長いですが、こちらの動画はすぐに実践が始まり、尚且つ同時に説明聞きながらできるのでやりやすいです！ しかも、すぐにゴリゴリがなくなりました。ありがとうございます！ 早速チャンネル登録してしましたよ！ これからもよろしくお願いします。

20代ラストで肩こりに悩まされています。毎日続けてみます

わ！本当にゴリゴリ治りました✨じんわり汗もかき、いい運動になります。

今日も頑張りました！

初めてセルフケア挑戦しました。ここ数ヶ月痛かった左側の首のしこりの様な痛みが少し改善されました。 卍は、左が痛くてやりにくかったです。しばらく続けてみます。ありがとうございました。

久しぶりにKZread見ながらセルフケアを行いました🙌 スッキリと気持ちが良い❣️ たまにではなく、毎日続けないと!‼️っと改めて思いました😊 今夜は熟睡出来そうです‪w

デスクワークと運動不足のせいで、首の痛みと肩のゴリゴリが何ヶ月も続いてました😭が、この動画のとおりにやったら肩のゴリゴリが治りました❣️✨

もう、50年近く肩こりに悩まされていて、最近では、右肩甲骨が回すとゴリゴリいって、整体にも週1から2回通ってますが、なかなか、改善されませんでしたが、今日、一回やってみて（場所が狭いので、うまく出来なかったかもですが、肩甲骨のゴリゴリが、だいぶマシになりました ありがとうございました これからも、続けていきますね

五十肩で、家事が大変でしたが。 買い物も、楽になりました。ありがとうございます。 手首の痛みも、捻挫をしたみたいなので、まずは、肩甲骨からします。

今日は、最新版で頑張りました！

3か月前から左の肩甲骨周辺が、ゴリゴリと大きな音がして、辛くて湿布を貼っていました。偶々、このKZreadを見てやってみると「ゴリゴリ」が少なくなりました。他のKZreadを見て数回ストレッチをしましたが駄目でした。凄いです。毎日、続けてみます。有難うございました。

肩のポキポキずっと悩まされてます。毎日やってみます、治るといいな。

眠いけど頑張りました！

この動画見ながらやっただけで、肩から来てた目の痛みや首こり、肩こりがかなり軽減されました。ゴリゴリはまだまだ残ってますが、少しやっただけで効果あったので、続けようと思います！

@user-zd1wr9nz4t

3 жыл бұрын

ありがとうございます 応援しています！！

終わった後スッキリしました

ゴリゴリ減ってスッキリしました！効果が出て嬉しいです！ 1個質問です。 6:07からの肘から上下に曲げる運動ですが、右腕だけ硬すぎて下に向けられない…と気が付きました。肩が前に出てしまいます。 どのような運動をすれば、ちゃんと腕が下に曲げられるようになりますか？ 教えて頂けますと嬉しいです。

決してキツイ内容ではございませぬが、終了時に軽さよりだるさが残った感がでました 動かなかったお肉が動いたからと思いますが… コーチのアナウンスが森本レオのような『癒し系』で耳触りが心地良く難無く継続出来ました。ありがとう存じます（礼）

膝の曲げ伸ばしが年明けくらいから、痛むのです。なんでしょう？

コメント失礼します。 肩甲骨がゴリゴリなります。 肩をささえてないとあばら骨が左側前に浮いてきます。これも凝りが原因でしょうか？

初めて投稿します。左肩が痛いので色々検索した結果たどり着きました。この動画を見てストレッチを1週間ほど実施してますがまだ効果が無いです（問いかけるようなトークが凄く効果的で楽しくストレッチ出来ます！）。少し教えてください。私年齢61歳でバドミントンを40年近くやってまして、ここ10年近く左肩の痛みで悩んでいます。針とか、トリガーポイント注射とか試したがダメでした。左肩をゆっくり上げると、ゴリゴリではなく、「ミシミシ」と何か、、繊維がこすれるような音がします。ゆっくり上下すると痛み少しですが、スマッシュのように急に振り上げて、振り下ろすような動作だと 強い痛みが走ります。このようなミシミシ音に対しても、この動画を続ければ効果は期待できる可能性ありますでしょうか？なかなか「ミシミシ」音への対策動画が無いので、思い切って投書しました。

五十肩です😰💧セルフケアをすると、治りますか⁉️

朝と晩やって１週間くらいですが、ポキポキまだなります😅

関野様こんばんは:-) 何時も動画up有り難うございます。 _(_^_)_ 今回の動画を実践致しまして、右肩のゴリゴリが軽減されました。 しかし、一回で治したかったもので、少し手を加えて「第7・肩甲骨前まわし」の方法にて、人差し指を鎖骨の中に突き刺して一分間回してみたところ9割がた取れました。 有難うございました。_(_^_)_

たった１回でゴリゴリ音が少なくなりました！

29歳女性です。先生のストレッチを真似してやっているのにすぐ、痛くありませんが、ポキポキ言います。回数が足らないのでしょうか？

まず脇に腕が届かない(T-T)痛くて無理なんですが、どうしたら(・_・?)

5/19

1/24

少し軽くなった。 筋トレでラットプルダウンをポキポキ鳴らずにしたいので、ストレッチします。