体が硬い人が股関節を柔らかくする方法
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◆関野まさあきヒストリー◆
大学卒業後、大手飲食店に就職するが、実父が脳梗塞で倒れたことをきっかけに治療家になることを決意。
カイロプラクティック専門学校を卒業後、都内の整体院、整骨院で勤務した後、さんちゃ整体院をオープン。
治療家向けにＤＶＤを出版、セミナー公演、KZread配信。
一般向けに健康、美容情報を配信。
現在はフリーランスとして活動中。
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Пікірлер: 452
0:54~
ぎっくり腰になり、整形外科の先生から「股関節がかたい」と指摘されました。 この動画の通りにやるとびっくりするくらい広がるようになり、嬉しいです。 毎日少しずつ続けたいと思います。ありがとうございました！
びっくりするほどすぐに柔らかくなりました！ありがとうございます！
私は標準の固さだと思いますが、 やってみたら、どんどん可動域が広くなっていって驚きました！ 他の紹介されてる動画もやって、身体柔らかくしたいです♪
手で押せなくて肘で膝を押した人他にいますか？笑
こういうの信じなかったけど 即効性ありますありがとうございました😭こんなに需要ある動画初めて見ました🤣
おっ！！ほんとにスーッと元の位置より下がってビックリしました！ 合う合わないあるみたいですが自分には合ったみたいです👌
腰痛が、、痛かったのですが、この動画を見て、治りましたありがとうございます
すごい分かりやすい！！！ほんとに変わった！！
すごい！！今まで見た動画の中で一番すごい！今日からまた頑張ります！！！！ありがとうございます！！
これは『筋の緊張』を下げるため、臨床現場でよく使われている手技ですね！ 筋が短縮している人、関節周囲組織の固い人などは、これに加えて十分なストレッチングが必要だとおもいます！
すごくためになりました！ ありがとうございます
初めから説明がとても凄く分かり易いです。声もいいですね❤ イケメンです❤️ありがとうございました。頑張れそうです😊👋
高校生なのに腰痛めやすくて、自分ヤバいんじゃないかなぁと不安だったのでこの動画に出会えて良かったです！！！
ストンってならんわ😭
私はそこまでは硬くないけど柔らかいとも言えないくらいの人です。 今まで全然柔らかくならなかったのに、これはやって直ぐに柔らかくなったのを実感出来てびっくりしました！！やる度に嬉しくなるので続けられそうです！！
@user-cd4xv7si7r
Жыл бұрын
どのぐらいかかりますかね？
股関節がかなり痛く硬いのでこれは簡単で気持ちいいし、毎日続けられます。
初見です これマジで凄いわめっちゃ硬いんですけど、若干柔らかくなった。あと簡単
私は61歳のおやじですが今日、会社で同僚(31歳)と前屈をしましたが床から40センチくらい上までしか曲がりせんでしたがこのストレッチをしたらなんと床まで指先が付くようになりました。 股関節が柔らかくなるとこんな効果があるなんてビックリしました。 股関節を柔らかくしようと思ったきっかけは8年ぶりにサーフィンを始めたんですがカラダが固すぎて動きが悪くなっていたからです。 他の動画も試してみたいのでチャンネル登録させて頂きます。
最近、コロナもあってか運動する人増えましたね これは結構効果的だと思い、登録しました
ストンってなんないでビヨンビヨンビヨンってなって笑える
有り難うございます🙇 無理してグイグイやってましたが、なかなか柔らかくなってこないので、是非試してみたいと思います。
元々体が固く、自分流であぐらをかいて、なんとか標準くらいまで足を地面に近づけることが出来ました。 でも股関節が痛くて、柔らかくしたくてこの動画に辿り着きました。 ストレッチをしたら、足裏つけての体制では地面につけることは出来ませんでしたが、次にあぐらをかいたら地面につきました！ びっくりしました！ ありがとうございます！ 足裏つけた状態でも地面につくように引き続き頑張りたいと思います！
体が硬すぎて短時間で柔らかくなる方法ないかとやってみたら本当に床について開脚も出来ましたっ✨本当にありがとうございます🥺🥺
@user-zd1wr9nz4t
3 жыл бұрын
コメントありがとうございます！！ 僕も嬉しいです(^^♪
@Ruminesan
2 жыл бұрын
ほんまに硬すぎるやつは開脚できやんねん笑
まず上から押さえれない。
@user-lu2vr4nm7r
7 ай бұрын
わかる固すぎてむり
@user-sf6mk5pj8m
6 ай бұрын
それな
そういえば最近、あぐらがかけなくなっていたのに気づいた❗️ 特に左足の付け根が痛い😱 ヤバイので早速やってみたら、４回やって、あら不思議‼️ 最初より膝の位置が下になってる‼️ これは凄いです😁毎日やれば、クセついたぎっくり腰や、慢性膝痛も少しずつ良くなるかも⁉️期待を込めて毎日やります💪ありがとございます❗️
この方法なら無理なくやれそうです。TV見ながら気楽にやってみます。(笑)
ありがとうございます。毎日やってみます
色んな動画見てきたけど これはしっかりやるとほんとに柔らかくなる(筋が伸びる気がする)
@user-qb6hw3om1t
2 жыл бұрын
貴様、ネギトロさんの異形郷、見ているな！
普通にその格好ができないんです！😭
@user-sy1sz8sq2w
2 жыл бұрын
たしかに
@user-sc8vn9ei3m
2 жыл бұрын
壁に背中をつけてやるとやりやすいですよ
@nosukebito
Жыл бұрын
俺も（笑） ひっくり返る（笑）
@animalparadisu
Жыл бұрын
たしかに。(σ * ॑꒳ ॑*)σｿﾚﾅ♪
股関節が硬いのが悩みだったんですけどかなり柔らかくなりました。ありがとうございます
本当に硬い人はその体勢は無理です💦
@user-dt1fz2mv4l
4 жыл бұрын
わかりふはななの
@user-bk2uc4fg8n
4 жыл бұрын
小田朋子さま そのとおり！硬い私は骨盤を立てることが出来ないし胡座も勿論かけません わかってないよ、ほんとに硬くて困ってる人のこと
@user-wx4hc7lu8j
4 жыл бұрын
足の間が90°ぐらいまでしか開かなくてこれしてもそれ以上行きません
@obibitt8992
4 жыл бұрын
@@user-bk2uc4fg8n そうですよね、 そもそも骨盤が立たんからこの体制が出来ないし、めっちゃ膝浮くし。 アンチではないけど、ストレッチ系の動画あげる人って骨盤が立ってる前提で始めるから全く参考にならないんですよね〜、どうしましょう……w
@user-bk2uc4fg8n
4 жыл бұрын
つー さん 同感してもらえて嬉しい😂 胡座もかけないし長座も後ろに手をつかないではやれない私 ほんと、これからを考えるとストレッチや柔軟の大切さしみじみ感じてるんだけど、ね
今までつかんかったけどすぐつきました！
１分でそんな変わるわけないやろwって思いながら試したらほんとに柔らかくなってビビった 初めて地面に付いたかも
自分用 1:03 頑張ります！
一回でこんなになるん！？凄！！！！ありがとうございます！！！
すごい！本当に膝ついた！！！
キックがしやすくなりました！
あなたは知らない。 本当に股関節の固い人の事を。
@user-oq9si1fg9w
4 жыл бұрын
Ave Shinji あぐらかけないです
@user-bm5kf6jt3p
4 жыл бұрын
私は知らなかった。本当に股関節が硬い人を。衝撃を受けました。
@user-cm4ev4uz9d
4 жыл бұрын
俺俺 そうなんですか？！
@user-oq9si1fg9w
4 жыл бұрын
らじもららゆんぎ はい。体が後ろに倒れてしまいます
@user-zp1ud2in7d
4 жыл бұрын
あぐらより正座の方が楽って人は後ろに倒れてしまうそうであうね
これ毎日15回くらいやったら2週間で腰が全く痛く無くなりました。膝もぺったんこ
本当に下がった…え、知らない間にめっちゃ下がったなにこれすご！！高評価とチャンネル登録します！
あなたのおかげで、合蹠で前に倒して頭が簡単に着くようになりました！
おぉ〜、やったら本当に下がってビックリした笑
@user-mi8ql8gl1y
3 жыл бұрын
その前にアイコンかっこいいな
@user-zq2gi5xz9l
2 жыл бұрын
@@user-mi8ql8gl1y そこかい！w
@user-mi8ql8gl1y
2 жыл бұрын
@@user-zq2gi5xz9l 笑笑かっこよくない？
@user-gr7rx9nw6f
2 жыл бұрын
@@user-mi8ql8gl1y ウタさんめっちゃカッコイイ(( 'ω' 三 'ω' ))
@user-qp4yq7uq3o
2 жыл бұрын
@@user-gr7rx9nw6f カネキよりもイケメンだと思う。
頑張って柔らかくします
こんなに簡単でいいんですか？？？！やってみます！！
すごい！自分の体の硬さにあっているのか、全然つかなかったのに下に脚がつくようになった！！
身体が硬すぎて手で抑える体勢が取れない時はどうすればいいですか？
後ろを壁につけて、自分は足を押さえて、弟に膝を押してもらったら地味ながら30回くらいでつけることができました！ 決して楽な方法ではなかったですが、確実にできる方法でした！
え、ほんとに開くようになった！！！
硬すぎて手が届きません。 どうしたらいいですか？
あぐらかいて長時間いると股関節痛くなるんですけど同じ人おるよね！？
@user-jo2uu9yk5p
3 жыл бұрын
みーとぅー
これすげええ…部活の連中に差をつけれそおおお
このポーズは余裕で床までつくことが出来るのに開脚は全くなので一概にこれが出来るから股関節が柔らかいというのは違うのかな〜なんて思ってしまった😅
@user-or2uy3tt6f
3 жыл бұрын
え、まじで これつく人は開脚できるイメージだったわ
為になりました！
1回目と2回目と3回目の膝の開き具合が全部一緒でした…残念。
私は頑張り過ぎて左股関節を痛めてしまいました。本当に最初は軽めでやってください。確かに一時的に開くようにはなりましたが、歩く際に激痛がするようになってしまい通院してます。やる方は自己責任で。
そもそも足の裏をつけることができませんがどうしたらいいのでしょうか？
試しにやってみたら、１回やっただけでかなり効果ありました。 人一倍股関節カチカチなので人並みになれるように頑張ります
ありがとうございます！！これでベターまでいけそうです
その何という柔軟(ストレッチ)ですか？
すごい！！！
すごい
体硬すぎて両足どうしくっつかないんですけどどうすればいいですか！！
膝に手が置けず、後ろに倒れる場合はどうしたらいいですか
床に付くけど左右差あるからやります！ 1:30 1/16 1/22 2/9 2/10 2/11 ここ3日間毎日やったら左右差無くなった！ やっぱり継続大事 2/12 2/13 2/14 2/15 2/23 2/26 2/27 2/28 3/1 3/2 3/3 3/4 3/5 3/6 3/7 3/8 3/9 3/10 受験終了復活 2/8 2/9 2/12
凄い！！！！！！！！！！！！！！！
この体制で手を膝に力入れると、体が後ろに倒れてしまうんですが、改善方法とかありますかね？
自分用 1:50
やってみます
私は体力テストの長座で55～60くらいの記録を出すけど、股関節が堅いからこの動画を見てみました。 この動画では三回手で膝を押してるからそれを1セットとすると、1セットやっただけでぺたんと膝がつくということはないけどやる前よりかは膝がやわらかくなった?という表現があってるか分からないけど、床に近付いた気がします。毎日続ければ膝が床につきそう。
股関節かたいです。骨盤が立たないのか腹筋がないのか、手で押さえてるときに上半身がキープ出来ません😢とりあえず、続けてみます。
わり座では、180度開脚できるが、開脚時は100度が限界で後ろに両手をつけても開脚の可動域が狭くて困っています😗骨盤が後傾してるからと、愛知県の中村柔道整復師の先生の本を、見ながらも実施しながらも、悪戦苦闘しております😗
え凄すぎて笑い止まらんwww 新体操選手戻ります
これすごいぞ...
ほんとに膝が床に着くようになりましたありがとうございます😊
@user-ln8qi1si1i
3 жыл бұрын
おめでとうございます🎊
@kanatachibana4705
3 жыл бұрын
私もできました✨ 驚きすぎて笑ってます！
股関節がめちゃくちゃ固い人です。本当に柔らかくなりました。 固すぎて膝に手をつけないと文句言ってる方々は、手を合わせて肘で押すといいですよ。
@user-pg8tv2mk8l
4 жыл бұрын
ありがとうございますやってみます
本当に身体硬い人を煽っていくスタイルw
@user-eg9xq2is3g
4 жыл бұрын
けど、煽らないと、硬い人が実際にしてないから、ダメなんちゃう？ww
@31yuuna
3 жыл бұрын
煽っては無くない？
@beiterpinnock2082
3 жыл бұрын
「本当に硬い人は～」などと言い結局何もしない人達ってもう何から何まで終わってると思う
@uzun3222
3 жыл бұрын
まずこの体勢出来んからなんも出来ん
初めまして 恐らく股関節が硬くて腰痛になっていると思い動画を見ながらやってみましたが手で押さえる事が出来ない程硬いのですがどうすれば良いですか? 肘で押さえてやってみましたが😓
両足とも床に付くようになりました！！ ありがとうございます💦💖
@user-zh2vg6ew1p
2 жыл бұрын
すみません。何ヶ月ぐらい続けましたか？
いろんな動画観て、色々やってみるけど、ほとんどが変化なく、自分の身体に嫌気がさします。股関節も肩関節も硬くて泣けてきます。本当に手強いです。 股関節の硬さの左右差はどうしたら解消できますか？左右差がありすぎてストレッチが上手くいきません…
本当に股関節が緩んで柔らかくなったように感じます！このようなやり方があったのですね。 ありがとうございます^_^
めっちゃ柔らかくなるよ。
本当についた！！！
ありがとうございます
ありがたいーーーー
自分めっちゃかたいけど、ほんとに下にだんだんいくようになりました！
手で押したら踵をお股に付けた状態でもベターって膝が地面につくんですけど手を離したら右足だけ浮くんですけど硬いって事ですか？手で押した時はちょっとの痛みはあるけど全然気持ちいいくらいです。右足だけ浮く理由が分からないので教えて欲しいです
そもそも膝のとこを手のひらで押さえられないし💦
@user-ww6ij5xg4o
3 жыл бұрын
それなすぎるwそっからよ硬い人は
@Nsr250r-21
3 жыл бұрын
肘で死ぬ気で押したら行けました
@user-sh2ib7bl3z
3 жыл бұрын
わかるー
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PNFとかのホールドリラックスですかね？
すごい😆⤴️
のがちゃんねるから来ました。
自分は足パカをおっきくゆっくりすると股関節がすごく柔らかくなりました。元々みんなに硬すぎとかいわれてました。でも今は足パカのおかげで地面に着くようになりました。 誰かの参考になれたら幸いです。
そもそも硬すぎて足の裏さえつけられないのですがそういう場合のやり方あれば知りたいです😭
本当だ！
バレリーナへ コロナで自粛中なかなか柔軟やりませんよね暇な時にこれをやるがいい（私も人のことゆわれへん）
1日どんくらいやるのがおすすめですか？
効果ありありです
若い頃から股関節は開かず、あぐらも かけません。 バイトの作業で、数年前から股関節が、はまったような感じがして、ゴキッといわないと立ち上がれない時もありました。 先日、肩関節拘縮の手術をしました。股関節の違和感がずっとありましたが、最近は、左股関節の詰まり感が辛くて夜も眠れません。 関節の柔軟性の大事さを痛感しています。 脚開かなくて、その動きは難儀です。
その姿勢すらできな場合のやり方ってありますか？