Uma dica boa para quem está fazendo jejum é sempre se manter ocupado durante o período do jejum. Assim, você não fica pensando em comer e consegue ficar mais tempo em jejum. Isso foi uma das dicas que me ajudou a perder mais de 31kg em menos de um ano.

@jamilearaujo818

2 жыл бұрын

Comigo tbm funcionou super bem assim

@saude.cotidiana

2 жыл бұрын

@@jamilearaujo818 se a gente fica muito ocioso começa a pensar em o que tem pra comer ... Aí estraga tudo kkk

@jamilearaujo818

2 жыл бұрын

Desse jeito . Já tô aqui querendo correr pro trabalho porque tem um cafezão aqui em casa . 😭😭😂😂🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️

@saude.cotidiana

2 жыл бұрын

@@jamilearaujo818 corre mesmo ... Kkk Eu dei essa dica pro pessoal em um vídeo que eu fiz sobre jejum intermitente, espero que sigam, pois da certo.

@vivianferreira3299

Жыл бұрын

Comigo só funciona assim também

amei as dicas !!!ja cheguei a pesar 85kg e fui p 54kg com jejum..mas depois da gravidez estou com 67kg..comecei o jejum novamente...vamos ver como vai ser!!!torçam por mim rs!!!

@tuasaude

2 жыл бұрын

Boa, vamos lá :) Depois nos conta!

@allyannealmeidamontenegro5982

Жыл бұрын

E eu faço cinco dias na semana 🙏🙏tem três meses n perdir nada. Senhor o que eu tenho?

@lilimanasses

Жыл бұрын

​@@allyannealmeidamontenegro5982ela explicou direitinho no vídeo, que não deve ser feito todos os dias

@maryandradedefarias7401

Жыл бұрын

E hoje como estás?

@nataliacole4001

Жыл бұрын

​@@allyannealmeidamontenegro5982 ai ja nao é mais intermitente, por isso vc nao emagrece, muda a estratégia, faz mais horas e menos dias, come melhor e se exercita. Vai dar certo pq comigo deu assim. Todoa os dias comigo tambem nao deu certo

Bom dia a todos sou aposentado perto de 80 anos, faço o jejum intermitente todos os dias a mais de um ano fico sem comer 16 horas e 8 horas como tudo que eu tenho direito no horário das 11 horas da manhã até às 19 horas e tenho me sentido muito bem, espero estar ajudando alguém Fiquem todos com Deus

@tuasaude

2 жыл бұрын

Obrigada por compartilhar o seu testemunho com a gente :) Tudo de bom, continua desse lado!

@mu_martucci2299

2 жыл бұрын

Eu também faço diariamente e me sinto mto bem.

@elisabetevieira1317

2 жыл бұрын

Tenho mais de 60 anos, pensei que não podia fazer Jejum intermitente.

@tecca.5754

2 жыл бұрын

Nossa, parabéns. Quero chega nos meus 80 anos assim kkk

@anarita7377

2 жыл бұрын

Grande senhor grande coragem dar força a todas as idades mais nova sou eu e não consigo tudo de bom 🇧🇫🇧🇫🍀

Quando eu tinha 17 anos eu pesava 126Kg. E um dia eu resolvi emagrecer por causa do bullying que eu sofria. Fui na internet e encontrei uma dieta que era: " emagrecer 10Kg em 10 dias." E eu coloquei em prática essa dieta, mas só que não seguia a risca cada refeição diária, eu apenas comia em pequena quantidade o que eu tinha em casa, que no caso era o arroz e feijão diário. Mas nesse período eu seguia a risca os horários das refeições, que era às 7h, 10h, 13h, 16h, 19h e 22h, e quando eu não conseguia comer em um horário, eu só comia no próximo horário. Exemplo: se eu não conseguisse almoçar as 13h, eu simplesmente tomava o café da tarde e jantava a noite. E seguindo firme os horários, conseguir emagrecer muito, saindo dos 126Kg para os 78Kg. Foi um emagrecimento muito rápido que chegaram umas mulheres do posto de saúde pedindo para a minha mãe me levar para ao hospital para fazer exames. Só que, ao passar dos anos, engordei novamente, não estou com 126, mas com 115Kg. E tentei de várias formas fazer aquela mesma dieta quando fiz aos 17 anos, só que eu não me lembrava de como eu tinha feito. Aí vendo esse seu vídeo eu percebi que na verdade, o que eu tinha feito lá atrás foi esse jejum intermitente, pois quando eu passava do horário de comer, eu não comia, então praticamente o que eu está fazendo era um jejum. 🤔 Conheci esse jejum intermitente ontem dia 05/05/22, coloquei em prática as 21h da noite depois da janta, e só tive a próxima refeição as 15h, ou seja, passei 18h sem comer nada. E hoje, dia 06/05/22, vou seguir firme nesse jejum intermitente e vou recuperar novamente o meu corpo, que eu lutei tanto para conseguir e que joguei tudo para o alto nesses últimos 4 anos. 🥱🥱🥱

@terezalanto3014

2 жыл бұрын

Pode ir que você consegue.Eu estou fazendo TODOS os dias porque quero perder peso, qdo chegar no peso ideal farei só 2x por semana.E assim, qdo não tenho fome, faço o de 24hs, 48hs,aliás a gente vai perdendo a fome, e qdo volto a comer uma pequena refeição me satisfaz.Corte açucares, carboidrato,glutén.Logo, logo você estará no seu peso.Boa Sorte!

@terezalanto3014

2 жыл бұрын

Há! Não esqueça da atividade física, é fundamental.

@BillePlays5

2 жыл бұрын

@@terezalanto3014 Sair dos 115Kg e estou com 108Kg em 1 mês apenas fazendo o jejum intermitente sem exercícios. Faço 20/4 todos os dias sem falhar. 😁

@ericasilva2597

Жыл бұрын

Conseguiu emagrecer? Gostei do seu comentário, você foi muito forte.

@silviagaspareto5715

5 ай бұрын

Parabéns 🎉🎉

Jejum intermitente+ alimentação saudável é vida, eu consegui perder barriga, melhorei minha pele, me ajudou com à prisão de ventre e até melhorou os meus dias de TPM

@tuasaude

2 жыл бұрын

Oba, só coisa boa né?

@sabrinapinheiro6691

2 жыл бұрын

Verdade tô fazendo tbm e melhorou mto meu intestino ... Agora vou até mais vezes ao banheiro... Antes era uma briga eu e a prisão ...kkkkk Era. Quase um parto normal ........hj melhorou mto ....... Hj sou feliz não sou mais **Enfezada**(cheia de fezes ) 😂😂😂😂 Sem contar que dói e ficamos inchadas ...👁️👁️😤😤😤😤 Eliminei dois kilos e tô ganhando qualidade de vida Até minha disposição tá melhor... Mais já consigo ficar entre 14/6 horas de boa sem comer Se caso eu sentir MTA fome ...que não é mais o caso no meu caso 😂😂😂😂😂Como uma fruta Tô começando aos poucos no meu limite ... Mais cuidado quem tem **Diabetes ** Pq tem que comer a cada 3 em 3 horas Cada caso um caso ...👁️👁️ Boa sorte pra quem vai começar ou já tá 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏❣️❤️🤗🤗🤗🤗 Ótimo fds...❤️🙏🙏🙏🙏🙌🙌🙌🙌 Não tomo nada de **Ervas emagrecedoras** pq ao longo do prazo trás malefícios ao organismo...👁️👁️ Melhor remédio é 🤐🤐🤐fechar bokinha E o intermitente tá me ajudando mto...... Até roupas que tavam super apertadas ...agora tão boas novamente ......... E olha que só eliminei 2 ... mais tava retendo líquidos ...com.jejum tá ajudando mtoooo... Se não começar nunca iremos saber 🙏🙏🙏🙏🙌🙌🙌🙌🙌... 😂😂😂😂...

@sabrinapinheiro6691

2 жыл бұрын

Tenho arritmias cardíacas e preciso cuidar da minha saúde ... Descobri isso depois que perdi um irmão aos 37 anos de infarto fulminante ... Então tenho que cuidar de alguma maneira da minha saúde tbm... Se meu irmão que era magro já se foi 💔💔 Imagina eu que tô com sobrepeso 👁️👁️

@fredericoaugustosaldao1531

2 жыл бұрын

É a vida sexual??

Faço jejum intermitente todos os dias há 19 dias. Faço de 16/8 , 18,6 e 20/4 +atividade física e sem exageros quando abro a janela. Se foram 8 quilos !!! Eu n tomo leite, não como pão, evito frituras e não como doces ( exceto da fruta)

@tuasaude

2 жыл бұрын

Oi! Mas o ideal, como falamos no vídeo, é fazer 1 a 2 vezes por semana :)

@mu_martucci2299

2 жыл бұрын

@@tuasaude Porque todos os dias não traz benefícios além da perda de peso? Não explicou no post.

@jasysilva7757

2 жыл бұрын

Em quanto tempo vc perdeu 8 quilos?

@fabianadasilva8652

2 жыл бұрын

Que horas você começa o jejum

@gabriellykarolaynygomesdos4570

2 жыл бұрын

Oieee

Vc é muito Fofa.... Obrigada por compartilhar, tanta informação de forma sútil e tão pertinente ... Amei...vou fazer...Vou ter uma Vida longa com saúde.

Amo essa mulher explica tão bem ,

Excepcional essa profissional! Adoro todas as dicas. Você é realmente uma rainha porque consegue transmitir o conteúdo de forma leve e eficaz.

Muito obrigada pelas aulas científicas e esclarecedoras sempre bjs

Tati vc é ótima, animada, querida, divertida. obrigada

Parabéns amiga vc explica muito bem, além de ser muito simpática. Deus te abençoe grandemente.

Gosto muito de vc, porque vc explica tudo sem coisas difícil que a gente não entende, obrigada linda.👏👏😍

Caí de paraquedas aqui e achei essa mulher incrível. Chocada

Obrigada, tirou muitas dúvidas minhas ! Gratidão 🙏

Vc é ótima já estava fazendo , mas agora sei o que estou fazendo e tenho que aproveitar ! Obrigada .

Tati parabéns pela sua energia, pelas partilhas educativas, super divertida, ADORO beijos

Boa noite! excelente orientações super didática 😍

Esse canal é tudo de bom! Parabéns!

Obrigada pela explanação deste assunto, vou começar a fazer o jejum intermitente!!!😘

Nossa, amei tuas dicas... Faço jejum e faço low carb, mais tuas dicas foram excelentes vlw ..❤👏👏👏👏👏💋

Essa mulher é demais! 💓

Amo explicações rápidas, amei vc e sua explicação

Maravilhosa vc, coisas que ninguém dizia sobre o jejum, vou encaixar suas informações ao jejum que já faço a algum tempo, para obter melhores resultados … bjooo 🙏 😘

Amei 💞 vc... Pessoa super alto astral.. que bom que achei vc aqui na Net..

Aprendendo sempre com vc.. obrigada 😘♥️

Obrigada p informações! Vc é maravilhosa!👏👏👏🥰

@tuasaude

2 жыл бұрын

Muito obrigada pelo seu feedback! Continua desse lado!

Minha namorada tá focada,ela usa uma dieta que ela conseguiu na net junto com o treino,ela tá irreconhecível 🤩,admiro muito a força de vontade dela

@anarita7377

2 жыл бұрын

Pois e verdade temos que ter muita força de vontade mesmo tudo de bom 🇧🇫🇧🇫

@carmembarreto4002

2 жыл бұрын

Manda a dieta

@carmembarreto4002

2 жыл бұрын

Anderson manda a dieta.

@eneidaclaudiajacintosantan6516

Жыл бұрын

Parabéns para ela muito bom

@rosecampos8200

2 ай бұрын

@@eneidaclaudiajacintosantan6516 manda a receita

Eu amo esse seu jeito determinado😀👍🏽👏🏽😍❤️🥰😘🤗

AMO ESSE CANAL❤

Vc e dr Barakat são otimos

Meu Deus é isso q muita gente não sabe o q comer após o jejum era essa a minha grande dúvida eu já faço o d 18 horas duas vezes por semana mas estava perdida comendo errado agora eu vou conseguir muito obrigada q Deus te abençoe.

Sempre tirando nossas dúvidas, obrigada.

@tuasaude

2 жыл бұрын

De nada! Conte sempre com a gente!

Uma nutri melhor que essa eu desconheço. Super fã.

Médica maravilhosa , nós aprendemos e sorrimos , obrigada a todos

@tuasaude

2 жыл бұрын

Muito obrigada pelo seu feedback! Continua desse lado!

Amém preciso fazer jejum para minha vida 💓🥰🤩

Obrigada por esclarecer,agora sim sei o que fazer 🙏🥰

@tuasaude

2 жыл бұрын

Que legal! :) Ainda bem que te podemos ajudar!

Amei esse canal . Vou fazer tudo isso. Obrigada querida pelas dicas

@tuasaude

2 жыл бұрын

Ora essa! Conte sempre com a gente!

Depois de ouvir vc irei fazer o jejum intermitente para auxiliar no exercício físico. Muito obrigada

Ela é perfeita Né? ❤😍 As melhores explicações do KZread 👏

@tuasaude

2 жыл бұрын

Eeheh felizes por saber isso! Obrigada!

Vc é Jóia Tati, adoro seus vídeos. Parabéns 👏👏

@tuasaude

2 жыл бұрын

Obrigada pelo feedback! Continua desse lado :)

😍😍eu creio que vamos conseguir

Queria me consultar com essa mulher… q maravilhosaaaaa ❤️❤️

Eu adorei conhecer Dra Tatiane...ela é Maravilhosa muito inteligente...Excelente profissional. Me alegrou muito , estou muito feliz ! Obrigada Deus abençoe.

@tuasaude

Жыл бұрын

Oba, que bom ler isso! Ficamos muito felizes!

@aparecidakurita8941

Жыл бұрын

Deus te abençoe eu já emagreci 4kilos. Muita Gratidão...

Muito importante esta informação ❤

@tuasaude

2 жыл бұрын

Eeheh que legal que você acha isso! Esperemos ter ajudado!

MUito sábia , Nutricionista Nº 1 Tatiana Zanin !!!!

@tuasaude

2 жыл бұрын

Oba, privilégio! Obrigada!

ótima explicação

Bom dia ! Eu vim agradecer a Dra Tatiana em 1 mês perdi 8 quilos estava 82 kg agora com 74 me sinto bem ! Obrigada pelas dicas fiz exercícios físicos em 4 anos nunca consegui perder 2 kg pois sempre me alimentava mal. Agora consegui e vou manter este tipo de alimentação.

@tuasaude

2 жыл бұрын

Ahhh que legal! Muitos parabéns! Tudo pela tua saúde :)

@renankaique4903

2 жыл бұрын

Como me ajudaaa

@miguelsonic17

2 жыл бұрын

@@renankaique4903 OLÁ BOA NOITE! TUDO BEM COM VOCÊS? ESPERO QUE SIM💪🏼 HOJE GOSTARIA DE COMPARTILHAR COM VOCÊS A MINHA PÁGINA EMAGREÇAMENTE, SIM GENTE Emagreça Mente FOI CRIADO PARA MOTIVAR PESSOAS QUE SEMPRE INICIA ALGO E INFELIZMENTE DESISTE NO MEIO DO CAMINHO. EU JÁ FUI ESSA PESSOA TAMBÉM, NÃO É FÁCIL PORÉM TODOS OS DIAS, É DIA DE RECOMEÇAR E PRIMEIRO LUGAR O QUE ESTÁ FUNCIONANDO PRA MIM HOJE É AS MINHAS ESTRATÉGIAS MENTAL! TUDO MUDA QUANDO VC DOMINA A SUA MENTE💪🏼 BORA RECOMEÇAR?

@aljufestas

6 ай бұрын

Arrasou, fez quantas vezes na semana?

@gi3103

2 ай бұрын

@@tuasaude Quero dicas para quebrar (finalizar) o jejum! Estou começando agora com 14h . Trabalho dia todo, vou quebrar o jejum no trânsito pra chegar em casa almoçar e ir pra o outro trabalho. Sou professora. Qual dicas pra encaixar na minha realidade? Pois enquanto quebro o jejum dentro do carro é o tempo de chegar em casa e almoçar. Pode ser uma salada de repolho, tomate e frango desfiado? Iogurte natural com morango? Omelete? Ovo cozido ? Uma maçã com limão ? Posso todas essas opções? Um cada dia ?

Amei sua forma de falar.

Minha nutricionista preferida que amo

@tuasaude

2 жыл бұрын

Ipaa, que elogio! Muito obrigada! Continua acompanhando a gente :)

Bom dia estou fazendo academia mas tinha muitas dúvidas do jejum intermitente me ajudou muitooo.

Obrigada pelo conteúdo! 😚

@tuasaude

2 жыл бұрын

Ora essa, conte sempre com a gente :)

Você é maravilhosa, explica muito bem.

@tuasaude

2 жыл бұрын

Obrigada pelo feedback! Continua desse lado!

Você é perfeita!!! Por mais profissionais assim

Adorei seus vídeos!

Boa noite tatiana adorei o vídeo bom final de semana pra ti um abraço, Márcio de São Paulo!!

@tuasaude

2 жыл бұрын

Obrigada pelo feedback! Continua desse lado!

Ótimo gostei muito bom

Perfeitaaaaaaaaaaa

Aí como eu amo essa mulher 🤩 o jeito que ela fala faz tudo parecer tão simples e fácil

Adorei 👏🤩

Adoro seus vidio tem mim ajudado muito

Amei o vídeo! bem explicado! vou fazer direitinho! quero eliminar 12kg. 👍👍👍👏👏👏👏👏🤗😘

@tuasaude

2 жыл бұрын

Oi! Que legal que você gostou :) Dá uma olhada na playslit completa onde falamos tudinho sobre o jejum :) kzread.info/head/PLMNkRP9JksWbVGaPyIIL45J7wndVtZAzD

Maravilhosa informação. OBRIGADA

@tuasaude

2 жыл бұрын

Muito obrigada pelo seu feedback! Continua desse lado!

@iCat233

2 жыл бұрын

@@tuasaude OBRIGADA. GOSTARIA DE COLOCAR UMA QUESTÃO QUEM TEM GASTRITE PODE FAZER JEJUM INTERMITENTE. AGRADEÇO DESDE JÁ.

Parabéns amo suas informações e você e muito divertida

@tuasaude

2 жыл бұрын

Obrigada pelo feedback! Continua desse lado!

Amei muito esclarecedor ❤️

@tuasaude

2 жыл бұрын

Que legal! :) Muito obrigada pelo seu feedback! Continua desse lado!

Oi Tati vc é top amo o seu jeito🥰🥰😄😄👍👍

Deus, tu és demais! TATI, eu tava fazendo errado!😜 Gratidão querida!

@tuasaude

2 жыл бұрын

Esperemos ter ajudado :) Obrigada pelo feedback!

Obrigada pela explicação 😘

@tuasaude

2 жыл бұрын

De nada! Conte sempre com a gente!

22/02/22 Estou na terceira semana De ji com 2 semanas sai do 84 e fui para 81.40 com altura 1.59 , vamos ver quanto será meu peso. No mês de junho e dezembro. Cortei 90% farinha branca , chocolates , arroz , industrializados fiz dela um estilo de vida não apenas com objetivo de emagrecimento. Faço 18/6 e 24 h , e vário os horários a cada semana para o organismo não se acostumar apenas Com um horário . Seguimos firme

Olá Dra. Taty, estou em busca de saúde, aí a recompensa também virá, o emagrecimento, amei suas dicas, estava fazendo todos os dias, fazia minha última refeição às 20:00hs, e iniciava às 13:00 do outro dia... Já perdi medidas e estou me sentindo bem melhor na saúde, porém uma gordura localizada na barriga tá dificílima de eliminar 😖 me dá uma dica aí...

Show Obrigada pelas dicas

@tuasaude

2 жыл бұрын

De nada! Conte sempre com a gente!

Amo esse canal..🙌🙌

@tuasaude

2 жыл бұрын

Oba, que bom saber isso! Obrigada por nos acompanhar!

Obrigada! Comecei.

Nossa , eu quantas informações, vou até fazer, não sabia que era assim, e os benefícios então. 😘

@tuasaude

2 жыл бұрын

Olá! Conheça mais sobre o jejum intermitente nessa playlist aqui: kzread.info/head/PLMNkRP9JksWbVGaPyIIL45J7wndVtZAzD

Estou a 30 dias fazendo jejum de 22/2 conciliando com low carb e aeróbico em jejum, perdi 16 quilos, estou seguindo 💪 meta é perder 30 quilos para baixar dos 100 k🙏💪

@lar.469

2 жыл бұрын

Perdeu 16 kg em 30 dias? 😮😮😮 Eu quero

@paulafernanda3217

2 жыл бұрын

Nossa também quero essa dica ai.preciso perder 20k😢... tem como passar whtas. Ter contato sobre

@elainelunaro5260

2 жыл бұрын

Parabéns pela conquista👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Posta sua dieta fazendo favor 🤩🤩

@cleidedona44goiana80

2 жыл бұрын

Parabéns fico feliz por vc!

Começando hoje em sua homenagem. "Rainha do jejum"

@tuasaude

2 жыл бұрын

Oba, rainha do jejum! Adorei :)

Anima aí meninas ,é muito boa essa explicação

Maravilhosa!!!!! Kkkk vc acalma minha ansiedade no desespero de emagrecer! Vejo seus vídeos e tudo fica mais leve e claro, em meio a escuridão dos meus distúrbios alimentar ♥️

@tuasaude

2 жыл бұрын

Oba, que privilégio! Bom saber isso!

Rainha do jejum intermitente ❤️❤️❤️

@tuasaude

2 жыл бұрын

Eehehe acha? :)

Gratidão 🙏

amei a explicação. .Obrigada

@tuasaude

2 жыл бұрын

Ora essa! Conte sempre com a gente!

Mulher to viciada em vc, meu sonhos te conhecer vc É incrivel, Seguidors Natalie🙏

@tuasaude

2 жыл бұрын

Ahh que elogio bom! Obrigada por esse feedback maravilhoso :)

Você é ótima !!!!!

Muito obrigado pela força Tati, não estava conseguindo mas você me incentivou bastante ! 🥲🥰

@tuasaude

2 жыл бұрын

Ahh que bom saber isso, nos enche o coração :)

Programando minha mente para começar o jejum rsrs!!

Gostei da explicação de como quebrar o jejum. Tinha muitas dúvidas.

@tuasaude

Жыл бұрын

Que legal! Ainda bem que podemos ajudar! Qualquer outra dúvida, fala com a gente :)

Já fiz jejum no passado, durante a Quaresma, rsss. mas fazia todos os dias e não tinha essa noção de como quebrar o jejum, que hj, pensando, faz todo sentido! Na época emagreci 4 kgs em 40 dias e achei pouco e acabei parando. Dessa vez vou iniciar no esquema da Tati, mas vou fazer 2 vezes na semana, 18horas, a sopa de osso está no fogo e como estou malhando na hora do meu almoço, vai dar certinho pra malhar na reta final! Recentemente emagreci 11kg mas depois relaxei, ganhei 3 e agora estabilizei com 79kg. Pretendo chegar nos 65kgs até setembro. Voltei a academia e a controlar a dieta tem 2 semanas (minha maior dificuldade é a compulsão noturna e vontade de comer carbo, e tomara que ajude com isso tb) Então espero que com essa ajuda extra eu chegue lá! Obrigada! (PS: faço pão de fermentação natural! AMOO)

Ótima explicacao

@tuasaude

2 жыл бұрын

Muito obrigada por nos dizer!

Olá ! Amo seus vídeos! Rainha do JEJUM !!!! rsrsrs É legal fazer atividade física em jejum? potencializa o tratamento?

Vc é demais, convence qualquer um que quer ser convencido, muita convicção, com argumentação convincente ... parabéns!!!

ESTOU FAZENDO E GOSTANDO MUITO

Obaaaaa! Meu tema favorito!

@tuasaude

2 жыл бұрын

Eeheh que legal! Dá uma olhada então na playlist completa: kzread.info/head/PLMNkRP9JksWbVGaPyIIL45J7wndVtZAzD

Tati, sopa de missô (missoshiro) é legal pra quebrar o jejum? Obrigada por todas essas dicas! 🙏🏻💜

So video top em Tati!...valeu.

@tuasaude

2 жыл бұрын

Eehehe muito obrigada!

Sim você é realmente uma rainha 🥰👏👏

@tuasaude

2 жыл бұрын

Ahh que carinho bom :) Obrigada, de coração!

Amo os seus videos!

@tuasaude

2 жыл бұрын

Muito obrigada pelo seu feedback! Continua desse lado!

Vc é. Muite simpatica.O jejum é sempre bom.

Adoro o jeito que vc explica kkk

Vc é maravilhosa obrigada ❤ eu faço tudo errado todos os dias .

@tuasaude

2 жыл бұрын

Agora já sabe como fazer do jeito certo :)

Amooo!