Makanlah saat lapar, berhentilah sebelum kenyang, artinya makanlah seperlunya, dan secukupnya.

Bangun Malam sholat Tahajud ditutup Sholat Dhuha..dijamin sehat ..bukan lahiriyah saja tp yg terpenting Batinniyah..Wallahua'lam..

@nini8659

5 ай бұрын

Sgt stujju,itu yg sy jlnkn,walpun tip HRI msih mkn Santen,indomi,gorengan,tenaga sy msih brsa ummur,25 pdahl hmpir 50, Krn sslu minta d brikn seht pnjg ummur,dn minta di berrsihkn Dri sgla macem pnykit yg sussah obtnya,pling di mta,liat hirrup kcil jerk jauh dh kurrg jls,pdhl ,sy krrja Sgt Kerr's dn cpe tip HRI slm beer puluhan tahun,bukn oorg Kya yg hdupnya seng,sy sussah cpe dri lhirr,Alhmdulillh,sy jlnkn puassa stip HRI,thjud,slt fajhar,subuh,slt toubat shlt duha slt hjatt,stip HRI Bru mlksankn aktipitas,SMG Alloh Sllu memberikn kekuatn kesehtn pd sy dn kluarg sy,Amiin

@AnisK27

5 ай бұрын

𝙼𝚊𝚜𝚑𝚊𝙰𝚕𝚕𝚊𝚑

@iffonemanusiwa1289

4 ай бұрын

Yg membuat sehat tu siaoa ..km doa kod siapa . Alih km itu khn batu ..pasti dia tgk bisa dengr . Sdr Bu ..dn bertobatlah ..sembahlah ALLAH YG MENJAMIN KESELAMATANMU ..KRN NABI KM SJ BLM SELAMAT ..WLUPUN IBU.. SDH BERDOA MINTA JLN YG LURUS ..TP BLM KETEMU JLN ITU..SM DGN IBU..JBU

@IsmailIsmail-sn8qb

3 ай бұрын

@@iffonemanusiwa1289 Oten lagunye tengil..Tuhan nye ga' jelas

@Rahayuni2023

3 ай бұрын

Betul sekali

I’m going 40 dok, Aku Sdh stop gula sejak tau alm papa kena diabetes 13thn lalu, junkfood jg semaksimal mgkn dikurangi, sebulan sekali its Ok, and I try to stop smoking too 😌 Doain panjang umur dok, biar bs liat anak nikah dan pny cucu nanti..

@koransindo03

2 ай бұрын

dok matarabun melihat tulisan dekat itu tidak jelas nanti jarak 70 cm jelas kadang berair kelua mata cara menyebukan dok

@user-ho9mo3xj6o

Ай бұрын

Jgan banyak bicaranya aja dok yg penteng aja gitu Lo apa yg boleh di makan ,dan yg boleh di makan itu apa gitu ke lamakan ndengerin​@@koransindo03

@aliyaastuti9665

26 күн бұрын

Aamiin.....ini juga suatu impian saya 🥰🥰

- Jangan over porsi saat makan, dan hindari makanan instan, junkfood, dsb - suka makan buah²an - perbanyak minum air putih

Ga perlu dihindari,,,, yang penting jangan berlebihan,,,, minum air putih berlebihan pun tidak baik,,, semua harus seimbang.

@riri-xy7ch

5 ай бұрын

menyeimbangkan dengan kebutuhan tubuh masing2 orng itu yg sulit 🤭

@rimbaputradewa8429

5 ай бұрын

@@riri-xy7ch menyeimbangkan aja udah sulit, apalagi menghindari,😂

Silahkan Makan apa aja bebas, asal terbatas , jangan takut makan. Yang penting terbatas Nikmati saja ,asal kontrol

@sb30health

4 ай бұрын

@cahayafajar2974

3 ай бұрын

Berapa yang dimakan

@paulusdurumaran8282

3 ай бұрын

apa yg dimakan

@user-lf4me3oo6d

3 ай бұрын

Maaf dokter . kalau makan cemilan seperti gorengan dan brownies apakah termasuk makanan tidak boleh dikonsumsi .saya juga jarang olahraga dan makan malam dengan kondisi berat badan 67kg

@Danadi-uo7xe

2 ай бұрын

@@user-lf4me3oo6d boleh makan camilan dan gorengan,bisa kita takar sendiri, makan malam di usahakan maximal magrib , moga manfaat

Hormonal, GMO , dairy product , Gula pasir, gula aren, ultra process food, sereal roti sosis nuget, alkohol 1.makanan organik sayur organik , makanan utuh dlm bentuk aslinya 2. Minim proses contoh jagung rebus pepes ikan 3. Fermentasi utk pencernaan kimchi kefir tempe 4. Alpukat kacangan2 virgin oil 5. Micro fito nutrisi mineral dari suplemen ❤❤❤

Di usia saya 42 THN Alhamdulillah badan saya sehat dan seger tidak pernah ada rasa capek saat bekerja, saya selalu menghindari makanan siap saji dr usia 20 THN dan selalu olahraga. saya juga selalu menghindari minuman yg mengandung bahan pengawet. Selalu byk minum air putih.

Makanan enak, gaya hidup sehat, dan hati yg bahagia ( ga dengki dkk) adalah koentji hidup

Masuk umur mulai 40th sama dgn usia pra manula jd harus lebih banyak olahraga dan jaga pola makan dan gaya hidup apalagi dijaman sekarang yg semua serba instan dan ada dlm genggaman tangan bikin hidup orang jd tambah bermalas"an Dgn melihat chanel dr Han sangatlah bermanfaat jd lebih tahu dgn kesehatan terima kasih dokter

Trims dokter sangat bermanfaat skli. Ibu usia 64.th.selalu mengikuti share dari dokter.dulu gak sempat karna kesibukan ngurus anak. Sekarang alhamdulillah anak anak sdah punya kegiatan msing2.jadi ibu banyak waktu.disamping senam seminggu 2 kali. Sangat menginfirasi gaya hidup ibu❤❤

paraaah...paraahhh..mantulity bener² super gobyoosss.. nyarisss menyerah tapi Alhamdulillah finish sampe akhir.. terima kasih banyak coach,semoga channelnya makin maju dan bertambah berkah 🙏💞

intinya jangan makan berlebihan dan rajin.berolahraga

Jangan lp maksimalkan isi dompet mu, krn isi dompetmu bisa berpengaruh pd kesehatan, ttp semangat utk hidup sehat

@danthovict381

7 ай бұрын

Ini yang paling benar, tanpa isi dompet. Ga bisa belanja makanan2 bergizi yg termasuk super food. Brokoli kan mahal banget 😅

@suryasnack4239

Ай бұрын

anda bener..

@MbahYanto-xo2lv

Ай бұрын

Gak juga,orang orang kaya yang sakit juga banyak

Apagtu yang gablleh kan gtu aku usia dah 70tahun yah semogajngan pikun jangan keropos tulang jngan struk jngan drahtinggi HTI sabar dan apa adanya pitaminapa yang uat untuk dya tahan tubuh gtu semoga sehat sellalu ada lindungan Alloh amin❤🎉

*Dok sebenernya Obat Penurun Berat Badan itu bagus ga sih? Saya punya temen katanya kalau mau kurus dibantu suplemen biar cepet. Emg bisa efektif? Dah cape dibully gendut😭😭*

@dyzarmitha8628

2 ай бұрын

Parah sih pengalaman ketemu tmn sma yg dulunya gendut skrg kurus. Malu tapi akhirnya coba nanya ternyata temen pake produk impor penurun bb gitu jg

@dyzarmitha8628

2 ай бұрын

Langsung coba sebulan alhamdulilah bb turun drastis pdhal jarang olahraga dan makan jalan trus. Jadi menurutku efektif ka kalau produknya bagus

@syifarestial6860

2 ай бұрын

ohyaa mba? Boleh dong dispill produknya? Udah capek sama omongan orang yg suka ngejek 😭

@emanidayati8297

2 ай бұрын

Sis boleh tau produknya apa? Barang impor brarti luar negri ya mba. Kirim link dong mba

@dyzarmitha8628

2 ай бұрын

kzread.info/dash/bejne/g4WIpcqNpNvdZLA.html kzread.info/dash/bejne/g4WIpcqNpNvdZLA.html *Ini supplier yang punya barang ORInya.*

Jangan lupa banyak berdoa minta kesehatan krn bukan cuma kebanyakan gula tp kebanyakan dosa jg bs membuat orang sakit

@manusia__biasa

7 ай бұрын

Belum tentu sih Biasanya yg banyak dosa malah panjang umur

@akukamu7345

7 ай бұрын

Vco andalanku dok

@haldyjasson6337

7 ай бұрын

Dokter juga banyak yg berdosa sama pasien 🤣 terutama kalo pasien di lihat : ni orang CUAN CUAN CUAN harus dibuat lama ni di RS biar angsuran mobil gw lunas 🎉 duaaarrrr

@simpusmeong1407

7 ай бұрын

iya dosa mkn juga...makan lah yg halal dan yg baik" halal sj gak cukup, klo tahu gula makanan gak baik jgn di mkn, itu jg dosa dan meski sdh halal juga baik juga di larang berlebih lbhan mkn lah sekedar menegak kan tulang punggung..itu semua aturan di agama sy agama islam

@anak_kampung366

7 ай бұрын

Konsep penyakit fisik dg dosa itu terlalu sempit,padahal penyakit bsa sja sebagai ujian klw kita bersabar

Dr umur 32 sudah mengurangi drastis makanan&minuman yg manis2,alhasil skg umur 46 dikira masih 35-36 .boros di rambut uban udh 70% sekalian saya cat rambut ash grey.dr kecil sampai skg saya lebih suka minum air putih 😊😊

@alienjugakepo1415

7 ай бұрын

Nice.. keren ganti2 warna rambut..tambahkan vco di maknan sehari2 spy rambut lebat❤

@yudinegara3645

7 ай бұрын

@@alienjugakepo1415 vco oil mksdnya ya

@triyani6267

6 ай бұрын

Kereenn ... Olah raga nya apa pk,

@alienjugakepo1415

6 ай бұрын

Sy yoga. Its work.sakit pinggang sembuh 90% hanya 10 menit x 2 hari

@dianprobo6637

4 ай бұрын

Biasanya klo rambut masih bagus gigi yg gbs,klo rambut ubanan cepat giginya masih bagus smp tua🙏

Trimakasih atas penjelasannya yg mudah dicerna pikiran dok...

Terima kasih Dokter telah berbagi ilmunya, Tuhan memberkati 🙏

Intinya masuk usia 40thn jauhi makanan instan berpengawet, jauhi gula, jauhi fast food, lebih banyak konsumsi real food masak sendiri di rumah biar kita tau bahan makanannya natural dan sehat

@sujirahsujirah6161

6 ай бұрын

Apa yg dimakan.

@Hanz_MGT

3 ай бұрын

@@sujirahsujirah6161 sawi 😀

Yang penting makanannya halal,baik secara zatnya maupun cara mendapatkannya. Hal itu akan berdampak secara pisik maupun psikis.

Terima kasih dokter...atas saran dan sudah berbagi ilmu.. In syaa ALLAH ..semoga bermanfa'at... Salam sehat dan sukses selalu..🤲👍🙏😊

Sangat bermanfaat bagi saya yang awam dok, Terima kasih sdh berbagi ilmunya dokter 🙏

Terima kasih dokter di zaman ini di Indonesia ini orang yang berusia dewasa di atas 40 tahun harus pilih pilah makanan yang tepat... Memang rasanya tradisi bangsa kita masih kuat tetapi soal makanan kita sudah tidak tradisi lagi bahkan jauh lebih maju dari tradisi hik hik hik dan tidak banyak dokter yang menjelaskan seperti dokter yang benar benar tanpa sensor... Sulit memang tapi itu pilihan yang baik... Bukankah hidup ini pun pilihan kita mau sehat atau mau sakit kita sendiri yang nentukan.. Kehendak Tuhan yang pasti ❤

@liliksukartini5885

7 ай бұрын

Rdrdrer4rt

@aynawatijk6573

7 ай бұрын

Betul sekali

@linalim2523

7 ай бұрын

Pertama hati yg bahagia, ke dua makan yg sehat, hindari makanan utra proces, makanan fabrik,jajan pasar kue2 yg banyak gula,aku 65 thn, juga takut dgn sakit metabolismo,karena Hidup di rantau, barus sehat dan mandiri, salam dari São Paulo Brasil

Buah buahan original adlah buah buahan yang kebanyakn dijual oleh pedagang lokal dari petani lokal, emang mungkin ada yang rekayasa genetik tapi mungkin lebih kecil daripada buah import, kebanyakn buah import masuk supermarket karna terlihat super. Barat selalu memandang gorengan adlah paling buruk karena tidak sehat, padahal makanan dan minuman yang dikonsumsi merka justru lebih banyak yang tidak sehat karena kebanyakan makanannya ultra proses, gula, makanan berpengawet, berkemasan dan minuman beralkohol.

@aliyaastuti9665

26 күн бұрын

Saya selalu pilih buah local.seprti apeL malang.slaak pondoh.manggis local.buah impor saya selu hindariyg non biji

Terima kasih pak dokter yg baik dan ganteng Dr.hans salam sehat dokter ganteng 😊

Terimakasih dok ..ilmu nya.buat saya orang awam berguna sekali.

Makasih dok atas impo nya..semoga.dokter sehat2 juga.ya.Aamiin🤲🤲

ga usah nunggu 40 th ..biasakanlah sejak dini utk menghindari makanan2 yg jahat demi kesehatan kita

@musliminputri9612

Ай бұрын

Mkanan yg jahat itu apa aja yah. Pocong x... Kuntilanank kali... Ap genderuwo...?

Terimakasih banyak dokter sangat berguna sekali ilmunya 🙏👍

Makasih ilmunya dok...jangan lupa sebelum makan kita berdoa dulu

Terimakasih 🙏 Berkah Dalem, Semoga semua makhluk hidup berbahagia 😀 Rahayu Rahayu Rahayu

Mksih dok..bermanfaat sekali ilmunya utk sy yg berusia 55 thn.

Trimakasih pak dokter🙏

Hadir nyimak 👍

Kalau mau sehat simpel j:1.makanlah kamu sebelum merasa kenyang,jangan malas untuk olahraga.banyak mensyukuri hidup.

@masukcell3924

7 ай бұрын

P0

@masukcell3924

7 ай бұрын

Oo

@yitnosuyitno299

7 ай бұрын

Nabi ayub aja di kasih sakit... Orang hidup pasti pernah sakit

Jgn lupa olah raga, minimal lari di tempat 20 menit sehari.. Rasakan perbedaannya😊

Terima Kasih Dok Han...👍💪❤️🇮🇩

Baik dok terimakasih informasinya

Intinya mh makanan halal sehat sesuay kebutuhan tubuh ,jbgan mkn berlebihan,dan sudah tua kaya saya sadar umur ,tubuh tdk seperti masih muda,,,tetap bersyukur ,,,sallm sehat ,maksih Dr sudah berbagi ilmu 🙏💪

Ini sangat mengedukasi masyarakat Indonesia yang aware dengan kesehatan mereka. Thanks, Dokter! Actually kalau kalian tinggal di Singapura. Pola hidup sehat itu lebih gampang untuk di praktekin. Karena pemerintah nya benar2 aware untuk segala jenis bahan makanan, di mulai dari susu, dan telur. Semua benar2 di awas dengan ketat. Bahkan sangat sering kita melihat bermunculan Layar2 di tiap bangunan yang mengingatkan kita untuk jenis makanan yang baik dikonsumsi, dan yang baik untuk di hindari. Sangat gampang nemuin fresh milk yang Free GMO, atau low GI di sini. Karena hampir semua masyarakatknya sudah mendapatkan edukasi soal jenis2 tersebut.

@trijiforji

7 ай бұрын

Cb di Indo spt itu. Minimal di tiap puskesmas hrs bnr2 program preventif. Sygnya menunggu program yg klo sy liat tdk trlalu mempengaruhi pngthuan masy aplg cm soal penyakit TBC atau stunting dll. Mksd sy scra umum diap2 yg hrs dihindari hrs detail diingat2kan. Soalx rata2 pasien masuk RS spt tdk tahu ap2 ttg pncghn penyakit. Sbg masy mrk tdk diberitahu hal2 penting ttg kesehatan

@agussalimarifin6436

7 ай бұрын

Indonesia sibuk pemerintahnya, apalagi mau pemilu😊

@annasangjeomstore9427

7 ай бұрын

Setuju, jd beli makanan nggak takut apa mkn ini ada pengawet atau tdk. Kl di indo hrs hati hati dlm membeli

@moviemania3680

7 ай бұрын

Sibuk korupsi di indo mana urusin kesehatan 😂

@Holy-le7ck

7 ай бұрын

@@annasangjeomstore9427 Agree! Gw ampek sekarang masih gk ngerti gunanya BPOM di indonesia buat Apa! Soalnya ada beberapa jenis makanan produk indonesia yang udh lulus BPOM, Tapi di beberapa negara ditemukan kandungan tidak aman. Untuk kosumsi jangka panjang. Ampek di blacklist. Contoh nya kecap manis ABD😂 makanya gw sending banget jadi penduduk Singapore sekarang. Kayun dengan innovative2 pejabat di SG. Dari proses pengolahan sampah, hingga bisa jadi energy. Dan juga proses air. Begitu juga untuk makanan yang baik di kosumsi oleh warga mereka. Jadi gampang buat gw hidup dengan pola makan yang sehat, kalau di sg. Hal yang bikin gw khawatir pas balik kerja di indonesia Nanti adalah saat gw tau gw gk bisa nemuin produk susu, dan buah2han sebaik kualitas di Sg.

Terima Kasih Dr. Ilmu'nya

Terima Kasih dr Hans, kalau saya, apa yg kita makan, itu penting sekali bagi kes., terima kasih dr Hans.

❤saya sejak dulu pun juga sudah seneng makan sehat Dan sehat itu mahal Maka saya sangat peduli sangat sayang pada kesehatan badan saya, AlhamduliLLAAH keluarga dan teman-teman bilang kulit saya cantik bodi saya langsing segar kulit lembab. Saya jawab ke mereka bahwa saya makan minum sehat pola hidup sehat Dan mereka mulai mudah di kasih tahu bahwa sehat itu ya resiko nya hindari makanan yg "enak²" : gorengan, junk food, mi instan, biskuit, coca cola, dll Saat kadar gula kadar garam di tubuh normal oh ya Allah wajah bersinar sehat, Badan ringan penuh tenaga Gak gampang lelah karena ginjal sehat, jantung sehat, pembuluh darah sehat. Buang air besar lancar tiap pagi. Langsing cantik gak peot gak gembrot, pake gamis panjang seperti cinderela, Orang-orang mulai ikut terdoktrin oleh pola hidup saya Ya Allah sehat itu nikmaaat sekali

@ikaluts8126

7 ай бұрын

Alhamdulilah..semangat hidup sehat bunda syantiq😎kita se server sepertinya.

@g.n.tofficial

7 ай бұрын

Yg jelas duit banyak juga 😅

Terimakasih pak dokter ilmunya.. semoga Pak dokter sehat selalu..

Makasih dokter udah mengikat semoga dokter yg baik

Edukatif tinggi

dok spill dong konsumsi dan menu haria dokter dari pagi siang hingga malam, berikut camilannya

Mutu makanan merupakan hal yang utama yang harus kita perhatikan. Seperti umumnya dalam hidup bukan pada apa yang kita terima tetapi apakah yang sudah kita beri. Terima kasih pak dokter karna sesungguhnya info hidup sehat yang disampaikan menunjukkan betapa penting untuk kita berbagi kebaikan kepada orang sekeliling kita.

@tantiiskawanti8132

6 ай бұрын

Apa yang dimakan Dok

tri,alasih infonya dok👍👍🙏🙏

Terimakasih dokter atas infonya

Lebih penting berapa yang di makan karena akan menentukan dan mempengaruhi kualitas kesehatan tubuh kita. Sebagaimana telah dicontohkan oleh rosululloh untuk makan saat lapar dan berhenti sebelum kenyang, intinya makan secukupnya saja tidak berlebihan karena semua yang berlebihan efeknya tidak baik.

Memasuki usia 40 saya tetap penggemar nasi liwet sambal lalapan dan ikan asin 😅

@triyani6267

6 ай бұрын

Mantulll👍😅

Tkasih ilmunya Pak Dokter 🙏😇

Informasi yang bermanfaat👍

trima kasih DOK invo kesehatan nya , semoga DOKTER nya juga selalu sehat amin ❤

Apa yg dimakan lebih penting..karena you are what you eat..

Jazakallah khoyr ya dokter

Terima kasih dokter nambah ilmu ,ibu umur 58 yg sdang menjlnni kemo terapi ,hrs makan yg bergizi biar badan g lemah .HB klo hbs kemo turun.

Puji Tuhan meskipun baru masuk usia 30an udah mulai jaga pola makan.. membatasi 4G (Gula Garam Gandum Gajih)... Seminggu sekali cheating day ❤

@alienjugakepo1415

7 ай бұрын

5 G= + ghibah

Makasih buat Dr.Hans yang sudah memberikan pengetahuan yang luar biasa buat kita semua. Sukses dan sehat selalu ya...

@silpaawang6552

6 ай бұрын

Mana yg dimakan dok,

Terimakasih Dok atas masukkannya 🙏🙏🙏

Thank you very much for the whole information, doctor Hans 👍

Hormonal discruption : 1, Bpe : racun yg tdk bs menyeimbangkan tubuh 2, polusi 3, pemanasan suku tinggi 5 makanan terburuk utk usia diatas 40.. 1, produk yg di rekayasa genetik (produk jagung. Produk kedelai : tahu.. Kecap.. Buah2an yg direkayasa genetik.. 2, komersial : dijual scr massal : susu.. Keju.. Cremer.. 3, Gula.. 4, ultra proses food : sereal.. Roti putih. Sosis 5, alkohol : bir.. Coktil.. Apa Yg perlu di konsumsi : 1, makanan organik /produk non GMO (telur.. Sayur. 2, makanan utuh ( minum proses ; jagung.. Ikan pepes.. Ayam panggang.. / bkn bakso dll 3, makanan fermentasi.. Tempe.. Dll 4, lemak baik.. Vic.. Olivia oil.. Alpokat.. 5, micro nutrisi.. Vit D.. E.. Magnesium dll

@trijiforji

7 ай бұрын

Trm ksh atas kesimpulannya

@susantikresentia2594

7 ай бұрын

Terima kasih 🙏🙏

@nenengkusmawati7201

7 ай бұрын

Hatur nuhun..🙏🙏

@smhsumaiah5921

7 ай бұрын

Dok.sya.mau.tanyak.sya.kenapa.si.kok.gk.bisa.minom.air.dingin.jadi.sya.selalu.minom.air.hangat.dok.klo.minom.air.dingin.itu.bisa.kembong.dok.mksih.emformasih.nya.dok.thank.you.dok

@djuarinastutik5166

7 ай бұрын

Terima kasih atas infonya sangat bermanfaat sekali untuk semua orang usia 40th keatas

Dr Hans ,tolong bahas menu gizi sehat utk usia 50 plus.. Buatkan menunya utk seminggu ..Tx a lot.😊

@annasangjeomstore9427

7 ай бұрын

Setuju

Mantap penjelasanya kongkrit

Tanks dok i hope always every day healty mksh tipsnya

Menurut saya lbh penting " apa yang di makan " ... Di banding berapa yang di makan... Krn kalo mementingkan apa yang di makan maka kita akan lbh selektif sama jenis makanan dan cara penyajian .. misal lebih mementingkan protein dari pada karbo .. demikian juga dengan cara penyajian nya. Yang di goreng tentu akan lebih kurang sehat di banding yang tidak di goreng .

Apa yang dimakan.. Itu lebih penting..

Terimaksih dok, ayo hidup sehat

terima kasih penjelasan nya

Yg terpenting apa yg harus di makan,

Bagian tersulit yg GMO dok, bagaimana kita bisa tahu makanan mengandung GMO atau tidak. Seperti jagung & kacang kedelai, tukang jual di pasar pun mana ngerti itu mengandung GMO atau tidak. Butuh edukasi lebih lanjut dok soal makanan yg mengandung GMO

@danthovict381

7 ай бұрын

GMO itu semacam bibit unggul hasil penelitian. Jadi kalau jaman dulu kita biasa makan jagung lokal yg rasanya hambar dan biji2nya jarang. Jaman sekarang sudah berubah jadi jagung manis yg jumlah biji2nya banyak dan rapat2. Jd jagung manis sebenarnya ya produk GMO. atau buah2 indo versi thailand juga sama. Durian monthong itu sebenarnya mengambil bibit duriang paling baik dr Indo lalu dibawa ke Thailand dan di modifikasi genetiknya menjadi jauh lebih baik lagi (bijinya kecil dan dagingnya lebih banyak), jd termasuk GMO jg. Jd ya amannya beli saja produk lokal kek wortel lokal (yg kecil2 keriput), jagung lokal (yg bijinya jarang2 dan hambar), buah2an lokal. Tapi agak susah kasusnya dengan semangka, skr susah nemu semangka dengan biji 😅. Semangka tanpa biji juga produk GMO.

Aassallamuallayqum,,wr wb,,yth p d0kter,,trmksh ats ktrangan kshatan ny,,,,smg p d0kter,,shat pnjang umur, Amin,

Ok Dokter...saya selalu menjaga kesehatan saya🙏😊pagi ini saya stop merokok...sebab kesehatan itu leb8h penting dan berharga, dan akan makan makanan yg sehat,dan berolah raga...😊makasih atas saran dan nasehat nya🙏😊👍👍👍

Apa yg di makan dokter

Seberapa byk yg dimakan....krn saya sdh membuktikan Doc 😂.btw saya HHD yg diwajibkan diet dan olahraga,tp saya tetap makan makanan yg hrs dihindari tp dg porsi sedikit,dan makan nasi dikurangi,gula dan garam saya kurangi.olah raga seminggu 3x selama 30mnt .alhamdulillah tensi normal ,malah rendah sampai ngeliyeng

@pemangsabakso1313

7 ай бұрын

Tetep minum obat dr dokter jantung saya.rutin pagi dan malam pd jam yg sama setiap hari. Saya 47th

Trimakasih dok

Terima kasih banyak infonya🙏

Mengedukasi banget dok !! Ga banyak info kalau ternyata hormon sangat mempengaruhi metabolisme. Aku usia 45, udah berasa bgt kalo makan tepung2an, kedelai, minum yg manis2...perut langsung bloathing. Mau belajar lebih paham apa yg masuk ke mulut deh. Thanks dok🎉

@mr.febrian9248

7 ай бұрын

Bloathing gimana maksudnya bukannya kedelai bagus buat lambung

@indri_kusumawardhani

7 ай бұрын

@@mr.febrian9248 kembung perutnya. Setau aku...kedelai itu ga bagus kalo banyak2. Mempengaruhi hormon wanita. Nanti bisa pcos..tapi balik lagi..kondisi masing2 badan

Dok , konsumsi tempe tapi kalo kedelainya GMO gimana dong ? Karena Indoesia impor kedelai dari Amerika ( dimana Amerika sendiri spertinya tidak konsumsi kedelainya ) 🧐

@uzumakiyuuki3454

6 ай бұрын

Ya masih sehat lah dibandingkan makanan junk food, gula,tepung

Alhmdllah. Mksh dok.

HADUH ! Langsung to the point aja laah

Kematian atau usia ALLAH yg menentukan.kakek saya mninggal diusia diatas 80thn.dihidipunya merokok ngopi makanpun bebas karena dia yakin umur milik ALLAH. tapi ada pula org yg mnjaga kesehatanya misal dokter usia 55thn udah mninggal. Kesimpulanya semakin takut dgn apa yg dimakan semakin mningkat tingkat stress. Yg mngakibatkan apa yg didpt didunia yg indah ini tidak bisa mnikmati.

@hendrakeren4683

7 ай бұрын

Betulllll setuju deh...

@supatmanto2872

6 ай бұрын

Masuk ,masuk ❤❤❤ slo bos

@triyani6267

6 ай бұрын

Intinya manusia hanya bisa ber ikhtiar ms, selanjutnya kita pasrahkan pd Allah 😊

@kanggin4857

3 ай бұрын

Ihtiar dulu baru tawaqal, itu baru betul jangan sembrono

@AniAni-cy4dd

3 ай бұрын

Alhamdulillah saya semenjak melakukan puasa daud semua penyakit yg ada di tubuh menghilang dgn sendirinya kalaupun ada yg nggak enak di badan dengan mengkonsumsi herbal seperti habatusauda atau rimpang rimpangan Alhamdulillah cepat subuh ...setelah saya menjalani puasa dan mengurangi makanan seperti tepung,minyak,gulapasir,dan prodak yg mengandun, susu , pengawet, perisa sintetik , pewarna makanan,.. Alhamdulillah aku mulai jarang sakit ...tuhan memberikan dua takdir kepada manusia ...yaitu takdir baik dan takdir buruk dan hidup adalah sebuah pilihan kalau kita memilih takdir baik maka kita harus menjaga kesehatan menjaga pola makan ..begitu juga kalau kita memilih takdir buruk ya silah kan makanlah sesuai dgn hawa nafsumu..dan kalau terkena penyakit nanti jgn menyalahkan Tuhan atau takdir....

Apa yg di makan

Terima kasih dokter sangat bermanfaat sekali 👌

terima kasih dok,,

Yang terpenting adalah APA YG DIMAKAN, salam sehat semuanya❤

Saya pilih berapa yg dimakan, knp? Krn klo jumlah yg dikonsumsi lebih dr yg seharusnya, bknnya sehat malah jd sampah atau penyakit. 😊😊

@andikajun9122

7 ай бұрын

Berarti tiap hari makan junkfood gapapa ya selama ga melebihi kebutuhan kalori ?

@lynbee2023

7 ай бұрын

Bkn masalah kalori kak, tp nilai nutrisi di dlmnya dan gmn respon tubuh. Yg bikin ga boleh makan junk food kan krn ada kolesterol Jahat di dlmnya krn proses pengolahan bahannya, setahu saya tubuh Kita jg punya enzim yg bisa mengurai zat2 yg tdk baik utk tubuh dlm taraf tertentu. Ga hrs junk food misalnya Hal simple kopi, apakah kopi sm seperti junk food pasti bkn tp jika dikonsumsi oleh org yg punya maag akut tentu tdk disarankan utk minum kopi, tp apa org tersebut jd tdk boleh minum kopi sm sekali? Tdk jg, cara mengolah kopi tersebut jg bs mempengaruhi klo dicampur susu, gula, dll yg bs meningkatkan Kadar asam dlm lambung tentu malah berbahaya utk tubuh tp jika diolah dg baik bbrp org yg punya maag bs konsumsi minuman tersebut. Tp klo pun sehat klo konsumsi berlebihan jg tdk baik😊 Begitu juga jika minum air putih atau buah berlebihan utk bbrp org punya reaksi berbeda mengingat kandungan nutrisi didlmya. Ini menurut hasil pengamatan saya dan melihat org2 disekitar saya y kak.

Kalau menurut aq, sama pentingnya Dok. 😉

makasih pencerahannya 😉

Rekomendasi makanan sbb : 1.makan makanan organik.. 2. Mkn mknan yg Non gmo /minim proses.. Makan makanan yg msh menyerupai bntk aslinya.. 3. Makan makanan yg fermentasi sprt tempe, kimchi, miso, kefir dll.. 4.mkn mknan yg mengandung Lemak baik (alpukat, kacang", olive oil, coconut oil, dan 5. konsumsi mikronutrisi dan vito nutrisi (vit. E vit D magnesium zink dll)

Terima kasih 🙏💪

Thanks ya Dok...

Bermanfaat.. 🙏

Saya 43 je gym 2 jam sehari berusaha makan sehat! Usia juat a number selagi kita masih bisa berolahraga makan sehat Berusaha tdk makan gorengan dan low carb..kebetulan tingal D Bali banyak buah dan sayur saya old fashion suka makanan yang simple saja. Fish juga meat tiap hari buat lunch dan breakfast Saya merasakan lebih sehat dan tonned dr sebelum saya active 2 thn yang lalu

Thank you doctor for sharing 🙏

Terima Kasih..saya sudah 53 thn dari Malaysia

Apa yang di makan, makanan yang sehat membuat kita sehat.