Komentarz dla zasięgu. Niech wszyscy się dowiedzą :)

Ty mi chlopie wyleczyles biodra obiecuje że jak się dorobię to donejta dostaniesz odemnie :) ominąłem lekarzy fizjoterapeutów i leki :) ćwiczyłem pół roku wszystko od Ciebie i se smigam

Super filmiki Pan robi. Ja jestem po 2 artroskopiach właśnie z powodu konfliktu panewkowo - udowego. I jest ok, oczywiście operacja była już konieczna bo obrąbki były już poszarpanie i biodra normalnie blokowały mi się bo obrąbek już się wkleszczał. Oczywiście lekarz był ok, operacja operacją, narośl usunięte ale teraz 70 % powodzenie to rehabilitacja i cwicenia o których Pan mówi - lekarz to samo powiedzial po- staw naprawiony jednak miesnie i wszystko inne co przez tak wiele lat pracowalo nieprawidlowo do naprawy :-) . Jestem już 8 i 7 lat po zabiegach na biodra i jest całkiem ok. oczywiście ciągle walcze z nierównym napieciem miednicy itp, normalnie to czuje, jedna noga bardziej odciazam. Ale bez zbednego gadania cwiczenia , dlugie spacery i jest calkiem ok, może nie 100 % ale myśle że 90% sprawności. Super, ze dzieli się Pan swoją wiedzą i pomaga takim osoba jak ja w funkcjonowaniu :-) Pzdr

Super Marek! Dzięki ze jesteś i dzielisz się swoją wiedzą. Śledzę już od lat i cały czas dowiaduje się czegoś nowego co pomaga mi dbać nie tylko o siebie, ale tez o bliskich. Dużo zdrowia życzę :) Pozdrawiam 👍

Oglądam i wprowadzam w czyn, czasami dużo, czasami mniej,dzięki Mistrzu❤

@jabelochka532

20 күн бұрын

Dzięki za ćwiczenia.

Zrobilem tylko pierwsze cwiczenie i juz widze spora poprawe. Dzieki Marku.

Dzięki że jesteś 💪

Prosto,zwięźle,skutecznie.Te informacje na nowo motywują mnie do ćwiczeń.Dziękuję!

Super dzięki

Dziękuję Marku za wspaniałe ćwiczenia które wykonuję razem z tobą i mam nadzieję na poprawę mojego stawu biodrowego.Pozdrawiam serdecznie👍

Dziękuję z całego serca za wiedzę którą się z nami dzielisz. Obserwuję cię od paru lat a biodro to w naszej rodzinie niestety częsta przypadłość. Dzielę się Twoją wiedzą z rodziną i przyjaciółmi. Żyj nam w zdrowiu i pomyślności długie lata , pozdrawiam serdecznie i zabieram się do ćwiczeń .

Bardzo krótko konkretnie i na temat SUPER TWOJE FILMIKI... dziękuje a grozi mi endoproteza

Dziękuję z wdzięcznością Panie Marku ❤❤❤

Słuchajcie gościa to geniusz ja ćwiczę jego ćwiczenia pod moje problemy z kręgosłupem wie co mówi ele musisz cały czas ćwiczenia robić ja powoli wracam do zdrowia a było bardzo źle trzeba bardzo dokładnie te ćwiczenia robić i systematycznie pozdrawiam wszystkich chorych

Jak zwykle konkretnie i w punkt 💪🏻

MEGA pomocne🔥☄️ Wygląda na to, że instynktownie szedłem w dobrym kierunku, robiąc stania na jednej nodze z mocnym napinaniem pośladków. Cieszę się, że teraz mam dokładniejsze rozwiązanie!! Dziękuję za całą wiedzę

Od półtora roku problem z bólem pleców zniknął. Nie wiem co to tabletki przeciwbólowe. Panie Marku, przydałby się materiał o kifozie piersiowej. Żona cierpi ale ćwiczyć nie chce. Może jak zobaczy materiał od Pana to zacznie Pozdrawiam

Dzięki Panu zrozumiałam czemu bolą mnie biodra i poprawia mi się ich stan po ćwiczeniach :)

Serdecznie,po ludzku, dziękuję. Bardzo pomogło mi to ćwiczenie.

Panie Marku, śliczne dzięki za proste ale skuteczne ćwiczenia i wiedzę, to oooogromne dobro dla nas👌😊

Panie Marku, nurtuje mnie taka kwestia - mój wujek, od lat zapalony windsurfer ale i snowboardzista, który przez większość dorosłego życia uprawiał jogging, skakał na skakance itd., w wieku 60-ciu lat z powodu narastającego bólu przy chodzeniu, przeszedł operację wstawienia endoprotezy biodra. Czy w takim razie taka aktywność fizyczna może w jakimś stopniu doprowadzić do degeneracji owego stawu czy przyczyną mogło być zupełnie coś innego? Dzięki za wiedzę i pozdrawiam.

Dzięki panie Marku. Super robota.

Witam . Dziekuje bardzo za te wskazówki

zacząłem ćwiczyć i rzeczywiście pomaga,bolało mnie w prawym udzie ale teraz jest lepiej

Dziękuję ❤️ cenne rady ❤️

Cudowne ćwiczenia❤ dziękuję Panie Marku ❤

Dziękujemy za ogrom wiedzy którą Pan przekazuje

Zajefajny masz przekaz Panie Marku 💪👊Szacunek i pozdrawiam

Bomba!

To jest super

Kiedyś wspominał Pan, że barki to takie biodra w górnej części ciała. Czy w związku z tym ręka osadzona źle w barku (analogicznie do nogi w biodrze jak w tym filmie) może mieć przywróconą równowagę poprzez napinanie bolącego barku i ciągnięcie ręki w dół?

Rewelacja

Jeden z większych moich problemow postawy Kolejny to garb i barki Wygięty w (chińskie S)

Robisz zajebista robotę 🫡Niech idzie w świat 😎

Dziękuję za wskazówki🌸

Dziękuję

Biorę się za ćwiczenie. Dzięki!

Dziekujemy bardzo❤

Dziękuję 😅❤

Dzięki za piękny komentarz

Pozdrawiam serdecznie ze Szczecina 😁🤗

Dzięki wielkie 👍👏🙂

Oj👍👍👍❤️❤️❤️❤️

Dziękuję 🤗👍

Super

Witam Panie Marku Pytanie zwężona szczelina w prawym biodrze .jak siedzę to po wstaniu spory ból w biodrze .i kilka kroków utykam .następnie przechodzi i tylko lekko boli ? Czy kulka kości udowej jest zbyt wysunięta ? Mięśnie dość mocno rozwinięte .cwicze.tylko okolice prostowników usztywnione bo problem z L5 przesunięty i nierozwinięty w pełni

Dzieki.

Bylem u fizjo i u ortopedow bo mam problem z biodrem. Mam 33 lata. Nikt mi tak dobrze nie wyjasnil zasady jego dzialania

❤super

wiecej o biodrach!!

❤

Właśnie SUUPER 😍🤗

Jest gitarrra co to formatu, ale gdzie on z tą gitarrrą

Dzień dobry. Panie Marku!! Może nie na temat… Czy są Jakieś ćwiczenia aby niedretwiala lewa łopatka?jestem technikiem dentystycznym i dużo siedzę. Proszę o pomoc!!! Pozdrawiam

Ćwiczyć, ćwiczyć

Czy taka aktywacja bioder jest pomocna przy treningu do szpagatu poprzecznego? Obecnie czuję że to właśnie biodra sprawiają najwięcej problemów przy treningu do szpagatu.

💚

A pojehal bys zrobic odcinek z Romkiem Zaklinaczem Bykow I zrobil bys z nim sesje? Prosze

Дякую,твої відео допомагають❤

❤❤❤❤❤❤❤❤

Czy kontynuować drugie ćwiczenie, jeśli pojawia się spory ból w chorym biodrze?

👍

Mega wiedza i naturalna osobowość!dzieki!

Czy przy endoprotezie biodra można wykonywać te ćwiczenia? 🤔

biodra, bioderka,biodrunie, biodereczka, w ruch, w ruch :-) biore w każdej ilości te wiedze.

+1

Dziekuje🌻🐚🪸🪷🦋🐋🌳🌬⭐️❄️❣️

Super