Babcia kazala panu podziękować, nawet by cos panu przeslala na konto jakby pan podal, mowi ze od pana cwiczen stanela na nogi a juz jej grozil wozek. Jest pan najlepszy, dziekujemyyy!!!!

@teresamiszkin3874

2 жыл бұрын

😀

@Klawiterapia

Жыл бұрын

❤

@HZK16PL

Жыл бұрын

Ta jasne 😂

@jarosawm7981

Жыл бұрын

Myślę że Pan Marek na brak pieniędzy nie narzeka. Dobroć bije mu z twarzy.

@MaciejPawlik-xn1mu

Жыл бұрын

😮😅

Dziękuje mam 79 lat mogłam wykonać wszystkie ćwiczenia ale ja ratuje się na bieżąco cwiczeniami więc mam nadzieję te dodatkowo wspomogą mój zwichrowany kręgosłup Bóg zapłać za dobre serce polecam,pozdrawiam

Dziękuję bardzo! Mam 70 lat i wykonałam bez problemu wszystkie ćwiczenia. Pana program daje więcej niż wszystkie udające rehabilitacje. Dotychczas żaden lekarz rehabilitacji mnie nie badał. Zapisywał to co chciałam / głownie biorę kriokomorę/ i tyle w temacie. Indywidualna praca z fizjoterapeutą jest totalną porażką. Fizjoterapeuta biega od pacjenta do pacjenta zleca jakieś ćwiczenie i odchodzi do innego nie sprawdzając czy ćwiczenie jest wykonywane poprawnie. Poszłam prywatnie do lekarza rehabilitacji mając problem ze spuchniętym kolanem. Nakleił mi plastry na kolana i sprzedał wkładki formowane na gorąco. Żadnych zaleceń, żadnych ćwiczeń. Jedyny skutek to stałam się lżejsza o 300 zł.

@edisprawiedliwy8861

3 жыл бұрын

Brawo dla Pani!

@jakubek89

3 жыл бұрын

nie każdy fizjoterapeuta jest partaczem /banksterem chociaż przyznam, że sam znam paru takich

@iwonabajkowska2754

3 жыл бұрын

@@jakubek89 Oczywiście ma Pan rację. Tylko jak trafić na dobrego?

@jakubek89

3 жыл бұрын

@@iwonabajkowska2754 najlepiej od kogos znajomego kto korzystal więcej niż 1 raz i mu pomógł, miejsce gdzie przyjmuje jakas dobra placówka, czasem długość kolejki, na grupach na fb poszukać jakie miasto?

@iwonabajkowska2754

3 жыл бұрын

@@jakubek89 Łódź. Korzystam z usług Creatora

Po tych ćwiczeniach wreszcie czuję jak krew krąży mi w biodrach no i stoję prosto a nie w pozycji kaczego kupra. SUPER!

Znalazłam ze ćwiczenia w momencie, gdy ból w biodrze był tak silmy,że najlepszą pozycją do przemieszczania sie była na czworaka... u lekarza najlepszą poradą były leki przeciwbólowe...jestem Panu bardzo wdzięczna za te porady.Po kilku dniach bez problemu wsiadam już do auta i normalnie mogę wstać z łóżka.Będę ćwiczyć dalej.Może i inne dolegliwości miną.Pozdrawiam i dziękuję😀👋

pierwszy kanał gdzie z premedytacja nie wyłączam reklam, chociaż tak możemy się odwdzięczyć, dzięki Marek

Jak ja się cieszę, że przez całe moje życie znajdowałam czas i chęć na ćwiczenia.Przeważnie wieczorem ćwiczyłam na dywanie patrząc na film.Oczywiście nie codziennie ale często.Dzięki temu w wieku 66 lat mam młodzieńczą sylwetkę i młodziencze ruchy.A pana ćwiczenia wykonałam bez wysiłku i bez bólu.

@dominikastawnicza6291

2 жыл бұрын

Szacunek 👊💪

@mariansokolowski1706

2 жыл бұрын

Taka gwiazda i samochwała powinna znaleźć się w "Sanatorium Miłości" miała bys dużo brań. Musisz też ładnie tańczyć ❓🙋‍♂️🤓👍🌷

@annabienkowska6436

2 жыл бұрын

Panie Marianie, po co tak złośliwie. Przecież Pani tylko napisała, że dzięki dobrej formie, bez trudu wykonała ćwiczenia. Osoby w wieku 36 lat i nieraz młodsze mają dużo gorszą formę niż Pani w wieku 66 lat. Gratuluję. Jest się czym chwalić. W pozytywnym znaczeniu.

@izaecka1999

2 жыл бұрын

@@mariansokolowski1706 Sanatorium miłości to nie moja bajka.A co do tańca to rzeczywiście bardzo ładnie tanczę i jest to opinia mojej rodziny i znajomych.A tyle osób chyba nie może się mylić 😊

@mariansokolowski1706

2 жыл бұрын

@@izaecka1999. P. Izo. Proszę przeczytać mój pierwszy wpis . A idąc dalej jeśli Pani jest osobą samotną i zechciala by takiego brzydala jak ja, to parkiet byłby nasz. Też jestem samochwała. Pozdro 🙋‍♂️🌹

PROSIĆ ciało o progres, zamiast go wymuszać - pięknie powiedziane

Hej. Dzięki z całego serca. Jesteś geniuszem fizioterapi. Chyba nawet nie wiesz jak ludzie dzięki Tobie mają lepsze życie. Ćwiczmy a będzie lepiej. Mam kłopot z kręgosłupem już kilkanaście lat. Od kąd oglądam Marka cały czas jest lepiej. Ćwiczmy z głową i słuchajmy własnego ciała. Dzięki Marku.

@jadwigasobczak4568

Жыл бұрын

Podpisuje sie pod tym artykulem dziekuje P. Marku

Zaledwie kilka dni ćwiczeń, z których nie wszystkie mi się udało wykonać, a jest wyraźna poprawa w chodzeniu, bóle znikają. Polecam wszystkim te ćwiczenia jeśli coś nie wychodzi, robić to, co się da a te trudniejsze próbować po kolei pomalutku.

Jest Pan swietny, Pana wiedza jest lepsza od niejednego chirurga, jestem po dwoch endoprotezach. Szkoda, ze nie znalazlam kogos takiego 15 lat wczesniej.

@ewapanek5529

3 жыл бұрын

Jestem po operacji kręgosłupa lędźwiowego 3 blachy tytanowe, 3lata temu, od 2lat po operacji biodra, jakie ćwiczenia wskazane, mam 69 lat kocham ruch, jakie ćwiczenia wskazane, bolą biodra, nie chce tego zepsuć, pozdrawiam, proszę o pomoc

Te siedem osób, które dało łapkę w dół, obejrzało film i nie poczuły różnicy w biodrze. No ja to rozumiem 😉

@marlenakozlonska7196

3 жыл бұрын

Jak sie wezma za cwiczenia to na poczuja,,,

@miraheczko9305

2 жыл бұрын

Lenie albo hejterzy

Panie Marku, czarny dres i czarne podłoże zacierają kontury i nie widać dokładnie szczegółów ułożenia ciała.Moze zmienić na kontrast kolorystyczny n.p.biały i czarny , jasny i ciemny.Wiem, że to praca od nowa ale może na przyszłość...Pozdrawiam.

👍💐🌿😘 No i jak tu pana nie uwielbiać. Podziękowania tysiąckrotne 💐

Takie cwiczenia powinny być juz wdrażane w podstawówce.

@anna6122

11 ай бұрын

Powinny

Jak ja uwielbiam jak Pan opowiada merytorycznie o nauce, a potem jeszcze jak to wygląda w praktyce

@izydorbartczak5818

3 жыл бұрын

Super Panie Marku

The Best!!!!! Jesteś wspaniały!!!! Respekt!!!! Za free!!!! A tutaj tyle kasy trzeba wywalić na terapeutów i trafić na dobrego, to prawie jak wygrać w totka.... Szczególnie teraz, gdy covid i kryzys Ten program darmowy jest wspaniały!!! Naprawdę masa ludzi ma problemy finansowe Kocham Cię Marku❣️❣️❣️❣️

@miriambochenek9083

Жыл бұрын

Tak my mamy to tylko za oplate internetu ...Nasz wspanialy Marek ktory pomaga wielu ma za to placone..I dobrze nie mowie ze to zle tylko musicie wiedziec ze gdyby nie mial toby go tutaj nie bylo. Idz na konsultacje i przekonasz sie czy bedziesz tez miala tak pieknie za darmo To jest jego praca na YT za ktora mu placa. Nie moge uwierzyc ze co niektorzy tego nie wiedza.

@joanna-gd8tk

5 ай бұрын

​@@miriambochenek9083Naprawdę musiałeś o tym pisac? Wdzięczności za gros z za unikalne wskazówki tylko pieniądze pieniadze zawistny człeku.

Już parę lat temu dostałem od mojego fizjoterapeuty zalecenia żeby wykonywać ćwiczenia które "automobilizują" staw biodrowy, ale przy zaprezentowanych ćwiczeniach zauważyłem, że mam również problem z nieporozciąganymi mięśniami ud :) dziękuje, pierwsza sesja za mną i na pewno będę ćwiczenia kontynuował. Pomogły i będą świetnym uzupełnieniem moich codziennych ćwiczeń.

Rewelacyjne ćwiczenia. Skończę w kwietniu 75 lat , ale dałam radę .Poczułam dużą ulgę w postawie. Często zaglądam na pana stronę i korzystam z niektórych porad. Rzeczywiście aby uzyskać postępy w rehabilitacji trzeba niektóre ćwiczenia powtarzać wielokrotnie.

@ilonakarbowinska4894

2 жыл бұрын

Zakochana

@yaroka4513

2 жыл бұрын

Ja mam 119 lat i jestem jak z plasteliny po tych ćwiczeniaćh . Ty 75 latku , dzieciaku .

@JohnyWrozba

2 жыл бұрын

No no a zart ostry jak u jutjubowej gimbazy :-p

@zofiajasinska4239

2 жыл бұрын

@@yaroka4513 a ja jak z gumy staruszku

@dorotapelszyk5605

2 жыл бұрын

Bardzo, bardzo,bardzo dziękuję.

Ogromne dzięki za te ŚWIETNE ćwiczenia .Bardzo mi pomagają (nagły ból w lewym biodrze ) .Panie Marku jest pan DOSKONAŁYM EDUKATOREM !

@grazynachmura9496

2 жыл бұрын

Dziękuję ❤️. Bardzo się cieszę, że znalazłam ten film. Mam nadzieję, a właściwie ją znalazłam. Jak już ,to wcześniej zauważyła jakaś starsza pani, że idąc na rehabilitację ,to człowiek się tylko zdenerwuję, bo rehabilitant nie ma czasu. Ja dodam do tego, że jeszcze mam poczucie po rehabilitacji straconego czasu. Obejrzałam po ćwiczyłam w miarę możliwości i od razu czuję się lepiej. Oczywiście, że będą ćwiczyć właśnie w ten sposób. To najlepszy wybór jaki mogłam sobie wyobrazić.

Dzięki, daj Boże, żeby pomogły.

Bardzo dziękuję za to,że Pan JEST..

dziekujemy panu, niech Bog blogoslawi!

Wreszcie trafiłam na profesjonaliste że znakomita wiedzą i talentem do jej przekazania. Bardzo dziękuję. Pozdrawiam

Proponuję następnym razem żeby Pan ubrał bardziej kontrastowy kolor leginsow, będzie lepsza widoczność na tym ciemnym tle!

Dziekuję, jest Pan wspaniały i niezastąpiony. 🏆

Niezwykle pomocne. Bardzo dziękuję. Jeżeli mogłabym coś zasugerować od strony technicznej, to lepiej byłoby widać szczegóły, gdyby miał Pan jakieś jaśniejsze spodnie na ciemnym tle. Ciemne na ciemnym słabo widać. Poza tym bardzo dziękuję za Pana zaangażowanie i udostępnianie tej wiedzy za darmo. Pozdrawiam serdecznie

@miriambochenek9083

Жыл бұрын

Pan nie robi tego za darmo. Ludzie tak jak i ja korzystaja z tego i jestesmy mu wdzieczni...ale Marek dostaje niezla kasiore za to co nam prezentuje. To bardzo dziwne ze pani tego nie wie

@mariolka00

Жыл бұрын

@@miriambochenek9083 Trudno byloby oczekiwac, że ktoś poświęci tyle czasu i udostępni swoją wiedzę, którą zapewne ciężko i długo zdobywał - tak charytatywnie. Nie widzę w tym nic niestosownego, że nagrywając i upubliczniajac te instruktarze pan Marek będzie na tym zarabiał. W kazdym razie ja mam do tego dostęp za darmo i bardzo mnie to cieszy. Pozdrawiam i życzę zdrowia.

Witam - Pana filmy można oglądać w ciemno :-) . Posiada Pan super wiedzę i oby więcej takich ludzi ... :-)

@Narahari108

3 жыл бұрын

Gowno w ciemno bo niczego nie widać.

@janinamyszka1590

3 жыл бұрын

Bardzo dziękuję za cenną wiedzę. 🙂🙂🙂

@krystynahenc5100

2 жыл бұрын

Panie Marku Jest Pan cudowny niech Pan Bóg Panu wy nagrodzi

@andrzejpieczywakin201

2 жыл бұрын

.

@witoldaciuhak146

2 жыл бұрын

@@krystynahenc5100 Ç

Rewelacyjny program. Sam od miesiąca wykonuję prostowanie tułowia w siadzie płotkarskim w pozycji 90 90. Pomagam sobie kijem wspartym o róg podłogi. Tak staram się wytrzymać 3 min na jedną stronę. Dążę aby siedzieć bez podpory. Ale widzę niesamowite efekty. Chodzę bez bólu w biodrze. Dzięki Panie Marku. Od dziś biorę się za realizację całego programu. Pozdrawiam Robert

@dajanajantz8866

Жыл бұрын

Super,tylko czy mogę po operacji 10lat temu na lędzwiowy,ćwiczyć te ćwiczenia rotacyjne?

Ale z tą ewolucją to się większość rzeczy nie składa, proponuję to odpuścić i nazywać, że zwierzęta mają tak, a ludzie tak, jeśli już nie chcemy Panu Bogu oddać chwały za to, że tak wspaniale nas stworzył 😊 Ćwiczenia, fachowość i przekaz na najlepszym poziomie, dzięki Panie Marku 🙂 Pozdrawiam serdecznie.

Napisanie dziękuję to stanowczo za malo.... świetny materiał . Czekam na kolejne filmy z niecierpliwością. Nigdy z taką ochotą się nie ruszałam. Jest Pan lepszy niż Chodakowskie z Lewandowskimi razem wzięte. Jakoś one do mnie nie przemawiały... a Pan TAK.😀

@teresazalewska2202

2 жыл бұрын

Super ćwiczenia!!! Dziś tylko oglądałam, nie wiem czy chociaż częściowo wykonam bo mam 85lat Le. Spróbuj ę.Pozdrawiam serdecznie młody czlowieku.

Wdzięczności moc ale do Ciebie Marku . Bardzo cenne i serdecznie przekazane przez Ciebie. Wdzięczności moc ,,©

Panie Marku jest Pan bezbłędny bardzo dziękuję. Pozdrawiam

Jest Pan wspaniałym fisioterapeutą o dosconałej wiedzy medycznej która pomaga nam na zmobilizowaniu się do wykonywania wszystkich cwiczeń przez Pana presentowanych , za co z góry serdecznie dziękuję👍

Super materiał, na pewno skorzystam :) Ale czarne getry na czarnej macie, na czarnej podłodze, to trochę taki psikus w stronę widza, który próbuje odczytać ruchy od pasa w dół 😅

Wszystkie materiały o naprawie bioder, kręgosłupa to na prawdę przydatne filmy i skarbnica wiedzy 🙂. Panie Marku prosiłbym o kolejny materiał na temat naprawy odcinka szyjnego kręgosłupa, pozdrawiam serdecznie i czekam na kolejne filmy

Panie Marku jak zawsze cwiczenia super tylko czarne leginsy na czarnym podlozu to zle widac jak prawidlowo wykonac cwiczenia

Panie Marku, jak zawsze rewelacja!! ja wypróbowałam już wiele Pana ćwiczeń i efekty są spektakularne (na przykład na mięsień gruszkowaty - po jednej sesji stał się cud!!!) !! Wielkie dzięki!! Ratuje Pan życia, a w moim przypadku to cudowne uczucie panowania nad swoim ciałem i odzyskiwania zdrowia w sposób jak bardziej naturalny - przez ruch!!! No to schodzę do parteru i zabieram się za biodra. Ostatnie ćwiczenie wydaje się zachwycające! Zaraz sprawdzę, jak mi pójdzie!!!

Jeśli istnieją anioły Pan jest moim !

Bardzo dziękuję Panie Marku za trud i poświęcenie.

Spadl mi Pan z nieba, od miesiaca borykam sie z bolem bioder podczas wstawania/robienia przysiadow, przez co bylem zmuszony zaprzestac treningow, przerwa dobrze mi robi, a tutaj dodatkowo moge wspomoc regeneracje takim programem.. Szacun za to co Pan robi.

@grazynaszotys7866

Жыл бұрын

Oglądam pierwszy raz, dziękuję, będę kontynuować z ćwiczeniami, pozdrawiam serdecznie 🥰

wielkie dzięki za PEŁEN PROGRAM NAPRAWY rotacji BIODER!

Panie Marku to co Pan potrafi zrobić, jakie cuda czynić z ciałem podchodzi trochę pod zjawiska nadprzyrodzone. Niemożliwe staje się możliwe!!! Dziękuję serdecznie. Miałam ból w biodrze, odkąd ćwiczę z Panem ból zniknął i biodra stają się bardziej elastyczne 🙂 Co więcej ból w odcinku lędźwiowym minął, bo podobno nawet o tym nie wiemy, ale nie zawsze ból w lędźwiach oznacza kręgosłup, ale na przykład problemy z biodrem. Anioł normalnie! 🙏 Super filmy! Pozdrawiam

Bardzo przyjemnie sie pana slucha i cwiczy z panem.

Dziękujemy :) kolejny przydatny materiał 🙌

@patryk4681

3 жыл бұрын

Kulturysta tutaj? :O Ps przecież jeszcze nie zdążyłeś obejrzeć jak komentujesz odrazy po dodaniu filmu.

@przemommo1449

3 жыл бұрын

Taki czołg też ma problemy z biodrem? Xd

@Dejwik

3 жыл бұрын

@@patryk4681 bo każdy film który widziałem tu ma Jakies dobre zastosowanie, a moje biodra.. cóż 😃 Tak kulturyści się uczą ! 😃

@khabibnurmagomedov4251

3 жыл бұрын

@@patryk4681 szybko idzie ocenic wartosciowosc materialu, juz samo przejscie z pozycji lezacej do znanego 90/90 bedzie dla mnie zlotym srodkiem.

super ćwiczenia od razu czuć żę biodro zaczyna pracować !

Coś dla mnie. 🙂. Uwielbiam Pana p. Marku😁

Bardzo dziękuję gdyż wreszcie rozwiąże problem bioderek które po prostu zesztywniały.Bardzo bardzo dziękuję i pozdrawiam;))

piszę to w 25 min - ćwiczenie z czasów podstawówki - było to na wf - wychowaniu fizycznym - dobrze wiedzieli co Nam było potrzebne :-)

@miriambochenek9083

Жыл бұрын

A teraz wpieprzaja dzieciom kit

kolejne genialne i profesjonalne "dzieło " Pana Marka

Droga do zdrowia !!!

Super program, super cwiczenia, super fizjoterapeuta, siper przekaxi wyjasnienia. Pelny profesjonalizm, polączony z ludzką zyczliwoscia. Jestem juz po 60- tce i wlaczam do swojego planu zajęc wykonywani ćwiczeń, rekomendowanych przez Pana Marka. Mimo iz jestem osoba dość ruchliwą, to te cwiczenua sa ukierunkowane pod konkretne schorzenia. Dziękuję za nie gorąco, Juz wyleczyłam mrowienie w pallcach dłoni i pozbylam sie porannego bolu dloni . Oczywiście, ze cwiczenia te towarzysza mi kazdego dnia i niemal o każdej porze. Życzę ogromnej satysfakcji z niesienia pomocy ludziom jej potrzebujacym . Do ich wiek i mnie zapisal 😀 A ze zawsze lubilam ruch i sport, to wykonuję z radością i usmiechem na twarzy, będąc przekonana o ich skuteczności.

Musze przyznac super czwiczenia, bardzo przemyslane . Spokojne..pomocne i skuteczne pozdrawiam Krysia

Od kilku dni ogladam już wszystkie filmy Twoje. Dla mnie to wszystko co mówisz działa 👍👍👍. Dla mnie jesteś mistrzem świata 💪💪

@jolantawac9169

2 жыл бұрын

Potwierdzam

@miriambochenek9083

Жыл бұрын

Super czlowiek

Mistrzostwo swiata, panie Marku ! 👍Dziekuje 😊

Kumaty z Pana człowiek. Szacunek dla Pana i wdzięczność.

Panie Marku, niech Pan otworzy ośrodek wczasowy z tymi cwiczeniami. Jestem pierwsza, ktora kupuje taki 2 tygodniowy turnus.

Dziękuję Panie Marku za porady teoretyczne i cenne podpowiedzi. Miłe chwile i zachęty do ćwiczeń w dowolnej chwili.

Duza wiedza i milosc do przekazania jej cierpiacym to szlachetny gest dobrych ludzi. Jestescie niezbedni w uswiadomieniu ze kazdy jest w stanie sobie pomoc w cirpieniu fizycznym pod egida dobrych i madrych ludzi jak Wy.Serdeczne dzieki!!!❤

Świetny film te ćwiczenia bardzo pomagają 💪może taki program naprawczy barków i ramion 😁 pozdrawiam serdecznie

@miriambochenek9083

Жыл бұрын

Nie od pasa w dol ale od pasa w gore mnie by tez pomogly. Zgadzam sie

Juz po pana pierwszym czwiczeniu oddczulem troszke poprawy,widze ze ma pan duzo pojecia na rözne zchorzenia oraz Problemöw kregoslöpa.Ja bylem sportowcem wyczynowym i moge to dobrze panska prace docenic,polecam te cwiczenia robic poniewaz to jest droga do poprawy zdrowia, dziekuje za fachowa pomoc za co z göry dziekuje, przyjemnego dnia panu zycze ,pozdrawiam z Koloni .

Dziękuję bardzo, aktualnie takie ćwiczenia są mi potrzebne. Mam problemy z biodrem i te ćwiczenia jak sądzę, po obejrzeniu Pana filmiku i fachowym, jasno wytlumaczonym komentarzu powinny mi pomoc. Czekam na kolejne, to ogromna sztuka zrobić ćwiczenia ze zrozumiałym komentarzem. Dziękuję bardzo 👍👏

Panie Marku kochamy, jak Pan zakłada takie czarne galoty, to słabo to widać na czarnej macie, polecam kontrastowe kolory, nie ma Pan jaśniejszej maty? A tak w ogóle to super pomysł, żeby zarabiać na tym na YT, popieram i akceptuję reklamy, bo w czasie pandemii takie filmiki to jedyny ratunek dla nie jednego Polaka. Chociaż tych dolegliwości nie mam, to uwielbiam Pana słuchać, zawsze się czegoś dowiem. Dziękuję i pozdrawiam serdecznie

Kochany Pan Marek, moje Cudo. Jak zwykle nie tylko fachowa pomoc ale entuzjam i energia, która od razu stawia mnie do pionu i akcji ....Bardzo wdzięczna 72 letnia Wrocławianka. Wesolych Świąt i szczęśliwego Nowego Roku 2021 ❣️🏋️

@TeresaZelga

11 ай бұрын

Wspanisls Wiedza

Lapka w ciemno wraz z podziekowaniami. Pozdrawiam i zaczynam cwiczenia.

Super! Zaczynam od zaraz, wielkie dzieki:) Przy okazji: Panie Marku, czarne na czarnym jest czarne ;) Proponowałabym w przyszłości kolorowe leginsy, żeby lepiej było widać prawidłowe ułożenie nóg. Pozdrawiam serdecznie:)

@teresamochocka5390

2 жыл бұрын

Cudowny pan Marek wspanialy przekaz

Co ja bym bez Pana zrobiła? Dziękuję bardzo za tak wiele przydatnych nagrań, za poświęcony czas i serce, które Pan wkłada w swoją pracę 🤍 Zdrowia i dobroci życzę z serca ❤️ Pozdrawiam cieplutko.

Dziękuję za rady i ćwiczenia które wykonuję regularnie i po 18 miesiącach czuje się świetnie mam76lat a przedtem nigdy nie ćwiczyłem przesyłam pozdrowienia z Paryża codziennie Pana ogladam

Genialne ćwiczenia! Od lat szukam ćwiczeń na moje biodra. Na ogół kończyło się frustracją z powodu niewykonalności (joga). Te wyglądają na proste, ale od razu poczułam, że działają we właściwym miejscu, odezwały się właściwie mięśnie. No i element zabawowy gwarantuje, że z przyjemnością będę je robić. Wielkie dzięki!

Naprawde fantastyczne programy cwiczen na kregoslup i pas ledzwiowo-krzyzowy oraz ich progresja, moje biodra i moj chod poprawil sie bardzo i bol prawego posladka zniknal a wraz z nimi sztynosc calej prawej nogi. Dziekuje bardzo i serdecznie pozdrawiam pana Marka oraz jego fanow 👍💪🙌👏

Wspolny przodek? No nie ,kiedyś człowiek nie miał krzeseł i tapczanów, awiec robił wszystko w przysiadzie i o kuckach. Za ćwiczenia jeszcze raz dziękuję, zaczynam 👍

Pan Marek jest kozakiem!

Dziękuję za wiedzę, za wszytko 👍

Przeogromna wiedza, wartościowy materiał:)!

Brawo ,Brawo , mądrze, profesjonalnie, kulturalnie i z oddaniem Ludzkości !!!!! ,jak na mnie uszyte ,pamiętasz naszą rozmowe telefoniczna z Wietnamu . DZIEKUJE BARDZO .RESPEKT MISTRZU .😊

Dziękuję za szacunek dla ciała i ducha starszych ludzi.👍

Dziękuję za ten film. Ćwiczenia zrobiłam i będę je kontynuować. Polecam wszystkim ten kanał. Pozdrawiam:). Anna

Kocham Pana za ten film, wspaniałe ćwiczenia! Bardzo pomocne, świetnie sie po nich czuje! Dziękuję🙏👌❤️

Dziękuje miłego dnia.

Wielki szacunek, wiedzą, przekaz na wysokim poziomie. Ćwiczenia super

@miriambochenek9083

Жыл бұрын

Pan nie spal na wykladach...po prostu pasja do wykonywanego zawodu

O mój Boże ! Po tych ćwiczeniach to ja 60+ jeszcze będę na drążku tańczyć! 😂

@NiktWaznyNW

3 жыл бұрын

Oby nie

@alicjaniepewna9180

3 жыл бұрын

@@NiktWaznyNW Zazdrościsz🤣🤔

@NiktWaznyNW

3 жыл бұрын

@@alicjaniepewna9180 Musialbym to zobaczyc - wtedy powiem, czy zazdroszcze

@a.g.a.t.a6326

3 жыл бұрын

tak trzymać Pani Alicjo!

@mariansokolowski1706

2 жыл бұрын

. CHYBA NA RURZE❓❓❓😎😂🌹

Dzięki skontrolowalem się senior

Panie Marku, dziękuję!!! Bardzo przydatny materiał. Pozdrawiam 😃

@Kaolin973

3 жыл бұрын

A jak ćwiczyć w przypadku hipermobilności stawów ?

Bardzo fajnie Pan prowadzi te filmiki. Dziekuje bardzo za wszystkie cenne informacje. Zabieram sie do cwiczen. Pozdrowienia

Panie Marku bardzo dziękuję,jest coraz lepiej 😊

Super wiedza, dziekuje !

Dziękuję! Jesteś naszym Skarbem Narodowym 😁❤️❤️❤️

Jest Pan wspaniały. Program naprawczy bezcenny. Świetnie Pan tłumaczy co należy robić, czego nie robić, pokazuje ćwiczenia. Dziękuję! Korzystam z Pana porad❤

Bardzo dziękuję za świetne ćwiczenia i dokładne wytłumaczenie co i jak.

Proście swoje ciało o progres 😁👍👍👍

Dzięki i witam w nowym roku 2022 będę kontynuował i pilnie podglądał senior

Doskonałe polaczenie teorii z praktyką

Panie Marku dziękuję za dotrzymanie obietnicy, robi Pan kawał dobrej roboty!

Pozdrawiam serdecznie dziękuję za wspaniałe rady pozdrawiam serdecznie życzę dużo zdrówka

Witam serdecznie i dziękuję bardzo ♥️😊😘😍

🙂W zdrowym ciele zdrowy duch❣Wielkie dzięki za wszystkie filmiki,dużo najlepszego zdrowia dla Pana😍

@lilianadziewulak8900

3 жыл бұрын

99999l0

Bardzo dziekuje zate cwiczenia Niech Dobry Bóg wspomaga w zyciu i pracy codziennej dla dobra drugiego człowieka Pozdrawiam serdecznie Szczęśc Boże Marianna z Zamościa

Czy są gdzieś ćwiczenia dla osób z problemami stawów kolanowych?

Wchodzę narazie tylko po to żeby zostawić lajka. Czy uda mi się obejrzeć to inna sprawa, ale na pewno warto wspierać taką działalność pro bono :)

Absolutnie uwielbiam wszystkie Pana filmy. Ten dla mnie akurat bardzo pomocny na teraz. Dziękuję po stokroć.