0:17クレアチンとは 0:49筋トレにもっとも効果的なサプリメント 1:40筋力アップだけじゃない 2:44筋肥大にも効果的 3:35副作用はあるのか 5:12ローディングは必要？ 6:47休止期は必要？ 7:07摂取するタイミング 8:10クレアチンの種類 9:06どこのメーカーがいい？ 9:28まとめ

@hayatotanahashi3252

4 жыл бұрын

ひかるおかし ありがとうございます！

@SK-qf6qx

4 жыл бұрын

ありがとうございます！

@HKR-dq2ci

4 жыл бұрын

神

@yota5464

3 жыл бұрын

👍

@user-nw9lf5nk5x

3 жыл бұрын

あんたやるやん

本当に有益なチャンネル

アカデミックな観点で筋トレを教えてくれてとても好きなチャンネルです。

すごくいいタイミングでこの動画見れて最高！！！ 間違いなく👍

しょうさんの動画が一番わかりやすいしためになる ありがとうございます

ネットの情報色んな情報あってよくわからんからこの人の解説を参考にしてる ほんとにありがたい

ほんといつも簡潔に無駄のない有効な情報を動画にしてもらってありがとうございます。 shoさんの動画の広告だけは飛ばさずに見ています。

説明が丁寧でめちゃ分かり易かったです❗️👍

今まで色々な方のクレアチンの動画を見ましたが、この動画が一番分かり易く納得ができました。安心して今飲んでいるものを続けていきたいと思います。

説明がいつもわかりやすい！ さすがshoさん！

字幕付きがすごく嬉しい。 いつもありがとうございます。

ほんとにわかりやすくていつも参考にさせていただいてます。

エビデンスに基づく情報、簡潔明瞭な説明、人柄の良さが伝わる喋り方。 さらにデカイ。 完璧や

本当にいつも助かっています。これからも応援しています。

すごくわかりやすくて有り難いです

最高の解説でした

所見です❗凄く丁寧なエビデンスでの説明に食い入るように見てしまいました💪お勧めでこのチャンネルがヒットしましたので、早速登録させてもらいました❗

素晴らしい説明です。クレアチンの摂取を考えていたので助かりました。

すごくわかりやすかったです

説明が分かりやすすぎる😭 ありがとうございます😊

筋トレ前に飲んでました😅勉強になりました🎵

誰かが筋トレやってるだけの動画とかじゃなくて、こういう動画あったらすごく筋トレのモチベ上がる。 毎度ありがとうございます！

丁度今日クレアチン入手しようか考えてたとこでした。 これは買うしかなさそうですね。 貴重な情報ありがとうございました！

大変勉強になりましま。 いつもありがとうございます🙇‍♂️

@user-zv6qp8vn6w

5 жыл бұрын

僕も勉強になりましま

ショーさんには、日本を飛び越えて世界でも活躍してほしい人。 一番しっかりしてるわKZreadrとしても

めちゃくちゃ分かりやすくてなんか涙出てきた。

クレアチンの動画を色々観たけど一番わかりやすかった ありがとうございます

@bongo5500

4 жыл бұрын

清水ひこまろ ザコがクレアチン飲んでも見た目も中身も貯金も雑魚だよ

サプリメントの解説たくさんして欲しいです！

最近クレアチンを購入した自分にはごっつタイムリーな動画ありがとうございます！

もっと早くこの動画に出会いたかった！

神動画定期

かなり分かりやすい解説ありがとうございます。

わかりやすくて根拠のしっかりした説明、見やすい編集、彼はほんとに素晴らしい人間だ

ほんとわかりやすいですね！

最近クレアチン飲み始めて確かに効果を感じます。 ローディングとか休止期とか解りにくかった部分もありましたが参考になる動画でした。 ありがとうございます！

凄いありがたい動画でした。 摂取中だったので。

これからクレアチンについて調べようとした矢先にこの動画見つけてもう全て解決した。

@bongo5500

4 жыл бұрын

日比野.晴矢. 本当に全てか？ ハゲ🦲坊主👨‍🦲👩‍🦲

クレアチンについて調べようと思った矢先にこの動画上がっててもうほんとこの人に一生ついていきたいと思った

前のおススメ動画からずっとクレアチン飲んでます。重量の伸びが体感できます

クレアチンモノハイドレート以外はクレアチン+αみたいな感じなのでモノハイドレートが1番安定ですね。

すごく解りやすく参考になりました。ちょうどベンチ95で停滞していたので試して100目指します

ﾊﾟﾜｰﾘﾌﾀｰ目線での必要なｻﾌﾟﾘや、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ方法、どんな食事をとってるか？などの動画作ってほしいです！ 毎回動画楽しみにしています。 頑張ってください。

休止期間いらないのか。 そろそろ休止期間入れようと思ってたけど、安心しました。

色んな既往研究レビューするよりshoさん見とけばとりあえずＯＫっていう

昔の初心者が取るべきサプリの動画でも紹介していましたね！！ より詳しくて俺得〜(^^)

筋トレyoutuberで最も知性を感じる

インスリンは身体が糖質を感知した時に分泌されると思っていたが、実際はどんなものでも胃に入れば分泌されるとか

パフォーマンスは全く考慮せず、筋肥大のみを目的とした場合、BCAAとクレアチンならどちらが良いですか？ またクレアチンが体内に吸収されるのに1、2時間かかると聞いたのでトレ中に水と混ぜて飲むのはどうでしょうか？それともやはり動画通りにトレ後の方が適切なのでしょうか？

一旦クレアチニン摂取を止めた場合、またローディングしたほうが良いのでしょうか？ 摂取した方が良い場合、ローディングを再びしたほうがいい休止期間はどのくらいの長さになりますか？

hmbについての解説もお願いしたいです。

次はEAAおねがいします！

アルギニンやシトルリンなどのNO系のサプリは実際効果があるのか教えてください！

本人が翻訳されてるのか別の方がされてるのかわからんが、英文の論文を元に 論じてくれるのは非常にありがたい！ 海外の動画には沢山いいのがあるから見ればいいって簡単に言うけど 英語の壁はでかいんだよ(T0T)

ありがとう！！

モノハイ買う時ってクレアピュアにした方がいいですか？

なるほどっすね〜

思考停止で「プロテインだけでいいに決まってんだろ！w」ってずっとやってきたけどこの動画見終わったらiHerbでクレアチン買ってたわ

なんて分かりやすいんだ！

一昨日マイプロで初めて買ったので細かい情報助かります。BCAAの解説動画も上げて頂けると嬉しいです。

@user-eu6ld8to3s

5 жыл бұрын

関税的なやつかかった？

@user-sx2qt4xy7u

5 жыл бұрын

とかしき日誌 来週届くからまだ分からないけど、大体16000円以下かつ10kg以下なら基本かからないらしいよ

@user-eu6ld8to3s

5 жыл бұрын

44 atsu そーなんですか ありがとうございます！

@user-sx2qt4xy7u

5 жыл бұрын

とかしき日誌 いえいえ！

サムネに写っているヘッドホンのが欲しいので教えて頂きたいです。

イントラでEAAとCCDと一緒にクレアチンを入れてるんですけど、そこの所どう思いますか？

マイプロテインのクレアチンモノハイドレードエリートのワンスクープはクレアチン何グラム配合ですか?どなたか教えてください

グルタミンについても知りたい❗

物凄く解りやすい説明ありがとうございます！これは永久保存しておきたい動画ですね。 ところで今月から減量に入ったのですが減量期でも摂取すべきでしょうか？

トレ後にクレアチンではなく、クレアルカリンを飲んでも効果は同じでしょうか？ よろしくお願いします。

グルタミンの解説もしてほしいです。

クレアルカリンが良いのかな思って愛用していましたが、クレアチンモノハイドレートの方が良いんですね。変えてみよっかな

クレアピュアのモノハイが安定してますよね。値段もクレアピュアじゃないやつと大して変わらんですし

あんまりサプリに頼らないでデカくなりたいからプロテインとBCAAだけにしてたけど、これだけ取り入れようかな

@user-vz9lp7ll4y

5 жыл бұрын

個人的にはbcaaよりクレアチンの方が優先順位が高いと思います

貴重なナチュラルのチャンネル。

@defeated_

4 жыл бұрын

ステキンTV📺ステキンTV📺エブリディ〜

アルファリポ酸も取ると良いですね

ちゃんとpubmed使ってるの凄い 個人だから有料で使ってるのかな？

この動画に、低評価つけたやつの神経がわかりません。本来なら金払ってでも見たいレベルのわかりやすい動画です。もちろん高評価👍

プッシュダウンのやり方がイマイチなのでわかりやすい解説と、三頭筋部位別で入りやすいフォームとか教えて欲しいです！！

クレアチンはトレーニング中は飲まんでいいんですか？

スミスのスクワットの 姿勢や足の位置など教えてください！

海外の記事でハゲやすくなるって読んだんですがどうなんですかね？

クレアチン飲んでたら、血管が大きくなった気がします。クレアチンのおかげと言えますか？

グルタミンの説明もしてほしいです。

粉末とタブレットの違いとかありますか？

とれ70分前にプロテインを飲んでトレ中にBCAAとクレアチンのんで終わったあとにプロテイン飲めば最強ってことですか？

最高

錠剤と粉どっちがいいですか？

就活の体力試験前にしっかりクレアチンを飽和させたのが合格の鍵だったな

@user-nk7mf1rj6z

3 жыл бұрын

体力試験？....

@user-zt5be5to1w

2 жыл бұрын

@@user-nk7mf1rj6z 内定者集めて殺し合いさせる本内定試験の事でしょ、社会人になるとこれが当たり前だから今のうちに身体鍛えておきな

@user-bh4ew3oi1i

2 жыл бұрын

@@user-nk7mf1rj6z マジレスすると消防警察自衛隊辺りかな

@woops-lu7ii

Жыл бұрын

はえー。クレアチンって就活にも効くんや

クレアクターは本当に実感出来る

他の筋トレKZreadrと違うのはエビデンスをきちんと提示した上で解説してくれるところ。会いに行きたい。

@loveU-fy6ty

5 жыл бұрын

村長ペロリン村 ほんとうにそれですね。解説が非常に明瞭でいて、実践も伴い説得力があります。 最近口だけfitnessが横行してますからね。

@user-zq5jd4yc9p

5 жыл бұрын

satana aka 口だけフィットネスってことばめっちゃ好きw

@woomuu4043

5 жыл бұрын

フィットネスの意味は健康的な、、、、だから、ステロイド使ったらもうフィットネスじゃないしね。

@MT-zs6vg

5 жыл бұрын

woo muu ステ使ったらボディビルディングだね

@user-wf7hb6on2h

5 жыл бұрын

りじゅ…

トレーニングしない日でもクレアチンを摂取した方が良いですか？

@reoranchannel6330

4 жыл бұрын

生駒健太 僕もそれ気になりました😂

ここ数ヶ月週4日以上ほぼ同じ内容でベンチプレスして125から135まできたところでクレアチンを切らしたのですが調子は悪くないのですがすぐに停滞し5キロほど重量落ちたところでクレアチンの効果を顕著に実感しました。効果を実感していない方は、トレの内容が変化がなく継続していればクレアチンの効果が比較できると思います。

@user-xb3iu2gh5q

Жыл бұрын

@@Hxnxemkx_fn4pkひゃぬ！

効果は絶対ではなく、人によって効果が違うと思います。 色々な種類のクレアチンを飲み方も合わせて試しましたが、自分には全く効かず、今は全く飲んでいませんが順調にバルクアップしています。 効果は人それぞれですね。

@user-pv4lg9bq9x

2 жыл бұрын

ほんと筋トレは人それぞれだから面白いですね。

bcaaも頼んます

EFXという会社のクレアチン を飲んでいるですけど どうですか？

自分はローディングを終えて毎日5グラム摂取していたんですが、インフルエンザで5日ほどクレアチンを飲めなくてまた飲み始めたいんですがローディングから始めるべきですか。それとも飲めなかった分だけ増して飲むべきですか。回答お願いします。

6:47 マイプロテインの「クレアチン モノハイドレート パウダー」の利用目安に「3gを水に加え、シェイクして飲んでください。一日一回、できれば運動の前後に飲んでください。8週間の使用後、『1週間空け』、同様のサイクルを繰り返してください。」とあります。ここに1週間空けとあります。これが休止期のことなんでしょうか？

5gってどのくらいなのかわからんので、いつも目分量。一度量りで正確に量ってみたい。

クレアチンモノハイドレードなんとなく飲んでたけどいいんだな。効果実感ないけど、これからもなんとなく飲み続けるわ。

タンパク質の摂取が腎臓に負担をかける説について解説動画を上げて下さい。

クレアチンって軽いドーピングみたいな効果出るよな。あからさまに重量上がるし

クレアピュアの表示って最近どれも消えてるんですが何故ですか？

15年以上クレアチン摂取してますが、健康診断の時のクレアチニンの値に注意マークつくだけで、全く病院知らずです。昔は若干軟便気味になる感じでしたが、最近のクレアチンはそんな事は全く無くなりました。参考まで

どんなサプリ、プロテイン飲んでます？