Все по полочкам, все грамотно, ничего лишнего, четко и уверенно. Это такая редкость. Спасибо вам Сергей и дай Бог здоровья!!!

Хороший спортсмен. Грамотный человек. Всегда понятно разъясняет без "профессионального жаргона". Спасибо.

@Masursky2

6 жыл бұрын

только полный бред несет

@user-yf5gl3nn2v

3 жыл бұрын

@@Masursky2 например?

жду когда уже снимите тренировки при протрузиях и грыжах для тех людей ,которые имеют определённый опыт занятий

Сергей переживает о твоей спине больше чем ты ! ))

@user-bg2hb4kl7r

4 жыл бұрын

Значит знает проблему из нутри

Спасибо огромное Вам! Вы вселили надежду! Я очень люблю заниматься спортом, а при грыже позвоночника не знала можно или нет. Теперь: можно!!!! Уррраааа!!!

Я слышу от каждого встречного, что спорт мне противопоказан. Растёт стресс, который я привыкла заедать. Оттого и вес растёт. И ещё больше нагрузка на спину, мои грыжи, в том числе. Но надежда ещё есть, поэтому я ищу выход везде, где можно, и наткнулась на это видео. И я Вам верю🙏возвращаюсь в зал с Вашими советами🥳спасибо 🔥 PS: от операции отказалась сама. Это не панацея. После операции грыжи возвращаются чаще всего, а лишние риски ни к чему.

@Zhenya_Bolshakova

Жыл бұрын

У меня кифосколиоз 3 степени в грудо-поясничном отделе позвоночника, грыжи и протрузии,но сказали,что нет необходимости в операции,но я хочу её 50/50,но боюсь,что после неё будут осложнения

По глазам выдно добрый человек!! Рассказывает чётко уважуха

6:51 на заднем плане эксперт в здоровье позвоночника

@oleg_strazh

8 жыл бұрын

потом такие жалуются, что от железа - проблемы со спиной

@1DeathBlack

6 жыл бұрын

проорал в голосину :))

@user-lu4je9cg2f

6 жыл бұрын

Artem Kleshev 😂😂😂😂

@niginaadamova9405

5 жыл бұрын

😂😂, а рядом стоит ТРЕНЕР куда она смотрит то

@katarius6301

5 жыл бұрын

Ааа,, ржака!! Блин, чуть не сташнило меня😅😅

Посмотрел умников в комментах, а что же сами не сняли видосик, по ходу мозгов хватило только наложить тут по кучке... Сергей молодец (подумаешь чуть не то сказал) зато кому надо всё понятно, а остальные пусть завидуют, лайк и удачи во всём!!!

Какой же вы чудесный человек, спасибо)

снимите пожалуйста поскорей вторую часть этого видео для людей с опытом, но с подобной проблемой.

Благодарю Сергея и канал за это видео! С моими протрузиями исключил всю горизонтальную нагрузку. Я очень надеюсь увидеть, в ближайшем будущем, побольше упражнений заменяющих горизонтальную нагрузку. И ждем второй день для новичков. Отвечайте чаще на комментарии, интересно услышать ваши доводы оппонентам,которые называют вас "неучами".

Сергей, огромное спасибо.

люблю тренировки с Югаем...умный человек,все объясняет

Базару нет то что мне Надо,болит спина но заниматься очень хочется ,Так я научился не напрягая спину тренироваться. Большой рахмет тебе

На любом из каналов когда с Югаем ролик выходит, всегда смотрю с удовольствием. Сергей Югай спасибо!

Отлично подобраный комплекс, Спасибо Вам Большое!!!

Грамотный тренер и вообще хороший канал. Спасибо за вашу работу.

У меня была грыжа ,не мог ходить,но благодоря вам бегаю, спасибо

Приятно смотреть , не чего лишего, все по делу и сути

Очень нужное видио, таких людей в зале очень много и часто они просто не хотят посвящать в свои проблемы других, а заниматься желают. Такая инф. очень нужна. спасибо.

Спасибо большое Сергей.

Сергей,грыжа Шморля-это самый благоприятный вид грыжи,при этом происходит выпячивание в замыкательную пластинку тела вышележащего позвонка,где нет ни корешков,ни спинного мозга. Поэтому грыжа Шморля в большинстве случаев просто рентген-находка.А название красивое конечно)

Просто красавчик! Респект каналу и процветания! Всегда пользуюсь вашими советами! Мне 41 занимаюс 1 год по вашим методикам и советам! Большое спасибо!!!!!

сергей вы красавчик как все четко и грамотно объяснили. и тело у вас в порядке

Поделал эти упражнения месяц. С двумя грыжами. Ну и норм. Делаю дальше. Количество кг превратилось в качество. Спасибо 😉 Сергей.

Спасибо, Сергей! Всё грамотно и понятно!

Сергей, большое спасибо, очень интересная и очень важная информация.

Очень доходчиво. Спасибо, Сергей!!!

Спасибо за интересный видос Сергею и каналу. Мне было как полезно, так и интересно.

Грамотно составлена тренировка! Именно для тех у кого проблемы со спиной , но тренироваться им надо , а тем более если у них есть желание тренироваться. Благодарю!

Спасибо огромное! Всё обьясняете очень просто и понятно!

Спасибо вам огромное Сергей!👌👌👌👍👍👍

Очень грамотный человек

Спасибо за видео! обязательно воспользуюсь!

Спасибо огромное. Очень полезная техника

Отличная форма! спасибо за полезную для многих информацию.

Хотел бы поправить Сергея, грыжи Шморля это не то, что он описал, чаще всего они не так страшны, но и в них есть определенная опасность. Грыжа Шморля не выступает в просвет спиномозгового канала, это хрящевой узел замыкательных пластинок тел позвонков, т.е. каждый позвонок имеет две пластинки (верхнюю и нижнюю) к которым прилежат межпозвонковые диски, бывает так, что эти замыкательные пластинки содержат дефекты которые и называю грыжами Шморля. Грыжа выступающая в просвет спиномозгового канала это задняя (дорсальная) грыжа.

@user-dv1hm7jb6c

28 күн бұрын

Не понел и чо.

Спасибо огромное, видео очень полезные !!! все простым языком и очень наглядно....!!!!

Спасибо 🖐. Сегодня пойду в тренажёрный. Сделаю эту программу.

большое спасибо! для многих очень ценная информация.

Благодарю ! Давно искал похожую тематику. Тут всё понятно и к теме. Подписался , буду следить за видео. 👍👏

Грамотно, информативно, познавательно. Спасибо.

Как всегда на 5! Спасибо Сергей! Вообще надо больше вот такого материала. а то всё какие то ГР непонятные ;;)

Ты лучший.Спокойный и умный чел

Благодарю за полезную информацию. Увидел свои ошибки.

Благодарен за советы и учение, Сергей, спина отступила Начал бороться на ковре без фанатизма )))

Огромное спасибо!

Чётко и грамотно . Спасибо .

Спасибо огромное! Лайк и подписка! Здоровья вам!

Жду программу для людей с опытом!

1. не реабилитология, а реабилитация 2. позвонки не сдавливаются, сваливается межпозвонковые диски 3. фиброзное кольцо выпадает наружу? что? при грыже пульпозное ядро(такая штука которая находится внутри фиброзного кольца) теряет свою желеобразную форму, раскалывается/разрывается и один из фрагментов начинает давить на фиброзное кольцо, которое со временем не выдерживает и разрывается. во время разрыва происходит некий щелчек, это фрагмент ядра вывалился наружу. 4. если ядро выпадает внутрь позвоночного канала - происходит сужение спинно мозгового канала, в медицине называет стеноз. в этом случае все что ниже этого места становится овощечеловеком. 5. то что он пытается описать: фрагмент ядра давит на один из спинно мозговых корешков. в результате та часть тела которую он (корешок) инервирует теряет чувствительность и всякую способность существовать. 6. это просто грыжа, или если без разрыва кольца - протрузия. грыжа шморля(рука лицо) - вообще не и с той области. как описали ребята до меня, это выпячивание кольца/ядра в тело позвонка. и да, оно намного менее опасно чем обычная грыжа 7. у человека 31-33 пара спинно мозговых корешков. 8. остеохондроз(заболевание при котором появляются протрузии и грыжи) - это дегенеративно дистрофические изменения в позвоночнике. тобиш он возникает при нарушение трофики в межпозвонковых дисках. почему появляется? причин много, но основных две: чрезмерная нагрузка, и отсутствие нагрузки. говоря проще, в первом случае тупо из за большого веса нарушается трофики, а во втором из за длительных статических нагрузок(длительное сидение на работе, за компом, стояние и тд.) приводят к истощение и спазму глубоких мышц стабилизаторов которые находятся в непосредственной близости к сустава позвоночника. следовательно что б лечить или делать профилактику остеохондроза - надо: 1 расслабить внешние мышцы, что б добратся до глубоких, 2 заставить нормально работать глубокие мышцы для восстановления трофики(на совершенно других устройствах и другими упражнениями). иными словами точно наоборот что описывал человек 20 минут 9. проработал передние дельты, на средние и задние пучки забил Хер. 10. хз как упражнения на бицепс, трицепс и плечи влияют на данную проблему. 11. ну нехерасебе маленькая неприятность. 12. "не слушайте врачей" топ самых тупых советов кочки. ПыСы. реабилитолог с центра вертебрологии ПыСыСы. форма кочки, музыка, съемка и монтаж шикарны.

@nikolastreluk8735

5 жыл бұрын

Здравствуйте. Я так понимаю, вы занимайтесь как раз лечением межпозвонковых грыж. Мне все же интересно. Межпозвонковые грыжи действительно могут уменьшатся или все же это сказки тех кто занимается разводом лохов? Лично, я предполагаю, что грыжи действительно усыхают, но только в первые месяцы травмы и незначительно.

@DgopozZzi666

5 жыл бұрын

Брависсимо! Мышцы.РФ, берите этого гражданина себе на работу.

@user-fn8yy3nf7s

3 жыл бұрын

Подскажите, метод Бубновского подпадает под понятие "другие упражнения "? Если нет, то как лучше бороться с болями при грыжах (у меня протрузия и грыжа по соседству в пояснице), если есть доступ в спортзал? Инвентарь не сказать, что прям разнообразный.

Когда смотрю с ним видео, то постоянно хочу пить...кто-нибудь из канала давайте Сергею попить воды перед съёмкой....

Спасибо за познавательное видео, очень интересовал данный вопрос ибо у самого проблемы со спиной.

Ты крут чувак! Респект и уважуха) жду вторую часть,

Действительно хорошее видео ,буду очень рад видеть тренировки для придвинутых спортсменов с проблемной спиной ,для каждой группы мышц ,спасибо большое за видео 👌🏿

@mondlotus7049

Жыл бұрын

Придвинутых😂

Kak vsegda 👍👍👍, ocen obrazavatelno

Молодец все объяснил доходчиво

очени умныи ...bravo!

спасибо за видео

!! СНИМИТЕ ПОЖАЛУЙСТА ВИДЕО ДЛЯ ОПЫТНЫХ ЛЮБИТЕЛЕЙ С ПРОБЛЕМАМИ ПОЗВОНОЧНИКА !!

@bayroshzb1725

2 жыл бұрын

Опытный любитель это жесть)))

Спасибо большое, а то уже 2 месяца тренировки ног и спины сопровождались болью в поясничном отделе, но никто не мог грамматно подсказать, что с этим делать. А ту всё ясно и доходчиво. Удачи тебе!

@ignatspb2226

9 жыл бұрын

Вообще лучше ко врачу.. Не запускай по себе знаю(

@DimonNikopol

9 жыл бұрын

Василий Неведомский спасался профилактором Евминова. Привезли с приступом радикулита к специалисту - ушел своим ходом( обезбаливание типа блокады не рассматривал впринципе). Плюс в том, что на "доске" тянешь/жмешь сам своим весом - следовательно чувствуешь по состоянию где дожать, а где поберечься. Сама идея - укрепление межпозвоночных мышц(извините за возможную неточность - не специалист)

Спасибо 😘

Впервые вижу просушенного Югая. Отличная форма - так держать!)

Замечательная видео-инструкция! как я поняла, для профилактики, чтобы не было проблем с позвоночником, спина должна быть в статике и стабильна, и работают мышцы только деланных любых других упражнений. Спасибо

Спасибо!

Спасибо. У меня тоже проблема со спиной. Полезная информация.

Серый молодец хорошо объясняет)

Спасибо огромное за вашу тренировку,около 10лет мучаюсь с грыжей была на 2х тренировках с тренером но они только надрывали мою спину и без блокад не обходилась,с вашим видео я сама решила и была уже 2раза ...спасибо огромное за ваш труд ...я чувствую себя шикарно...

@vladislavsafronov245

2 жыл бұрын

Так а как же говорят , что грыжа сама рассасывается? Враньё? И как вы грыжу заработали?

теория хромает, но и ролик не от медиков. По упражнениям - все в точку. Конечно, все индивидуально, но общая тенденция верно показана. А так- в спортзал, аккуратно и с тренером, а там по ощущениям уже все понятно станет. Сергею большие слова благодарности за такое видео. Было бы здорово видео в отношении каждого упражнения - как работают суставы и позвоночник. нюансы.

Ждём треню для опытных спортсменов!!

Молодец Серёжа

много плюсов за следуюшее видео +++++++++++++ :)

Спасибо 🙏🙏🙏❤️❤️❤️

Красавчик👍👍👍

Вступление, ребят кто впервый раз в зал и не знает что там и как делать, а еще если проблемы с позвоночником. Программа в этом видео заходит на ура! Слушайте внимательно и повторяйте! Сергей здравствуйте. Имею достаточно неприятные искривление в позвоночнике в обе оси. Периодически раньше занимался спортом. Все как то держалось в тонусе. Последнее время все чувствую совсем слабым в спине. И те чувства на сколько физически себя чувствуешь беспомощным от этой слабости иногда не описать . Вчера удалось добраться до зала, решится. Смириться с усталостью. Придя а зал понятное дело... Ну а что делать то. Уже понимал за час до тренировоки буду искать программу . Потратил 3 часа на выполнение 20м вашего видео. Но мне сегодня с утра на мгооого легче. Благодарю Вас!!!

Очень жду упражнения для продвинутых с проблемами спины. У самого грыжи шморля и протрузии грудного отдела. Что можно делать, что нужно делать и что нельзя

ну хоть одно нормальное видео на тему тренировки при грыже поясничного отдела. все просто и понятно. а то блин наснимают, что не ясно как делать и на чем. собираюсь идти в зал со своей спиной, так как во время упражнений и после наблюдаются заметные улучшения и боли почти отсутствуют. в домашних условиях. конечно. мышечный каркас не сильно укрепишь. возьму видео с собой в зал. спасибо!

Спасибо.

Форма-супер..

Спасибо

Спасибо огромное!!!!

@user-dv1hm7jb6c

28 күн бұрын

За что,мне интересно мнения.

Правильный подход , вопросы убираются. Без операций

Спасибо за выпуск! Всё, в принципе, знал. Но убедился, что правильно действую. :) У меня - как раз, грыжа Шморля. P.S. Всегда с удовольствием просматриваю видео от Югая и Линдовера! Большой Ваш поклонник! ;)

@evgen29003

2 жыл бұрын

Здравствуйте. Просмотрел видео решил занятся так как проблеммы . Скажите как у вас дела тренировки помогают?

Давайте новое видео для продвинутого уровня!)

Блин, все билдеры сушатся уже на сезон, приятно ж смотреть теперь! Серега молодцом!

@user-dv1hm7jb6c

28 күн бұрын

А чо молодцом,где фишка.

А за упражнение с бицепцом респект, прижаться к стене кажется удобным для спины.

нот бэд форма у югая, прям молодец

Очень шикарно рассказывает) спасибо

@user-dv1hm7jb6c

28 күн бұрын

Можеть доходчиво.

Спасибо большое за информацию 😉 Недавно я узнала,что у меня как раз грыжа позвоночника с выпавшим диском.

Тяга за голову как раз то что надо для поясничной грыжи!!!!

Сергей,лет на 10 будто прибавил...мож просто загар

Красава подпишусь

Да, Сергей. ждем ваше видео на эту тему для продвинутых!! У меня возникли проблемы с позвоночником, особенно с поясницей. Уже тренеруюсь в утягивающем корсете, сначала прошло, а теперь опять болит постоянно. Послезавтра сделаю МРТ. Как вы относитесь к фитнес-корсетам? И еще вопрос-пресс качать при таких проблемах в корсете или без??

Удобно когда у тебя в зале точно такие же железяки)

А что у Сергея нет своего канала? Надо это исправлять!!!

А как тренироваться при шейном остеохондрозе и сколиозе? где можно найти план тренировок?

Спасибо! Вовремя увидела ваше видео, как раз сорвала спину((. Не знала с чего начать восстановление. Теперь возвращаюсь в тренировочный процесс. Сняли тренировку для опытных спортсменов с проблемой со спиной?

В целом всё хорошо и правильно делаете, но, Сергей, почитайте про грыжу Шморля.

Здравствуйте,у меня остеохондроз 1 стадии.Подскажите пожалуйста комплекс упражнений для домашних условий.Заранее спасибо.