Спасибо Вам большое, желаю вам счастья и любви самого главного здоровья

Лена,какая же ты ВСЁ таки Молодец !!! Смотрю начальные твои видео !!!👍👍👍👏👏👏😁🙋

Леночка,привет! Ролик познавательный,многим в помощь,я тоже кушаю ч/ложечкой. Ты как всегда на высоте!

@TROSTINO4KA

4 жыл бұрын

Спасибо Марина за теплый отзыв❤❤❤ удачи нам!!!

Лена здравствуйте! Вас слушать приятно, полезные информации даете и эффект просто замечательный!!!! Спасибочки вам!!!

@TROSTINO4KA

4 жыл бұрын

Спасибо!

Леночка, как я вас понимаю! Я старше вас, но все точь в точь. Успехов вам!

@TROSTINO4KA

4 жыл бұрын

Спасибо)

Молодец, идите к цели, спасибо , что делитесь своим опытом, очень своевременно и полезно всем!

@TROSTINO4KA

4 жыл бұрын

Думаю поможет кому то и смотивирует)

@user-qu2ji9iy1x

4 жыл бұрын

А вот с определением "богиня" думаю поспешили , это когда совершенство, безупречно и гармония и красота , а не самосвал из обжорства😇🤗😄😋😍😂

@TROSTINO4KA

4 жыл бұрын

Я так не думаю)

Леночка, Вы очень красивая, добрая, позитивная умничка😍обожаю Вас смотреть!! Спасибо большое за Ваши подсказочки, начинаю следовать Вашими подсказками🙏❤️

Елена, огромное спасибо за Вашу информацию! Отрицательно относилась к блогерам, НО Вы - чудо! Очень рада, что увидела Вас! Я открываю для себя дверь в новую жизнь!

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

Я рада,что смогла смотивировать Вас на открытие двери в новую жизнь!!!!!

Позитивная, солнечная девушка!!! Всё у Вас получится! 🥰 Напишите пожалуйста рецепт творожной запеканки!

Спасибо,Леночка - для меня это важная и нужная информация!!!

@TROSTINO4KA

4 жыл бұрын

Здоровья Вам!

@user-zr4jj4kp1t

4 жыл бұрын

Мне всё нравиться, так что не обращайте внимание на негатив , очень много злых людей!

@TROSTINO4KA

4 жыл бұрын

@@user-zr4jj4kp1t если на все и всех обращать внимание,капец нервной системе(

Первый раз вижу практическую помощь. Спасибо. Подписка

Лена, только подписалась на вас, после стрима с Ксенией)) Спасибо за информацию 🌷 вы очень приятный человек🌷🌷🌷 буду смотреть постоянно!

@user-yj1wb8yw4b

Жыл бұрын

😊

Как всегда хорошее напоминание и памятка для нас,я тоже ем чайной ложкой,спасибо!

@TROSTINO4KA

4 жыл бұрын

Значит я не одна)

Большущее спасибо вам ,Лена, что так с юмором, позитивно всё представили. Я тоже сейчас стараюсь сбалансировать питание и не ем многое из того, что Вы перечислили. Приму во внимание все ваши советы и постараюсь держаться как Вы. Спасибо Вам и удачи. Я новенькая и , конечно, подписываюсь на канал и ждуууууу

@TROSTINO4KA

4 жыл бұрын

Спасибо за отзыв!💞💞💞

Добрый вечер Леночка! Случайно зашла на ваш сайт, и я заболела Вами. Вы умница, настоящая Богиня. Я Вам очень благодарна, все что Вы рассказывали мне очень понравилось.

@TROSTINO4KA

3 жыл бұрын

Спасибо тёзка,как Ваши успехи?

Спасибо за ваши полезные рекомендации!

@TROSTINO4KA

4 жыл бұрын

Пожалуйста)

А мне женщина понравилась, от души делится позными советами, а могла бы просто огласить список, который все сразу бы забыли

@TROSTINO4KA

4 жыл бұрын

Спасибо!

Добрый вечер, Леночка😘❤️

@TROSTINO4KA

4 жыл бұрын

Добрый вечер))))

Лена умница!!!!. Так держать.

Приятно слушать . Спасибо .

@TROSTINO4KA

4 жыл бұрын

Спасибо!

Лена, я тоже люблю большие тарелки! Полностью поддерживаю идею что пищу надо раскладывать по тарелке красиво))

@TROSTINO4KA

4 жыл бұрын

Тогда мы на одной волне)

@user-nc5xs2vc7n

4 жыл бұрын

Леночки!, Вот тоже люблю большие блюда. А маленькие тарелки беру, на отпуске, когда "всё включено", помогает...

@TROSTINO4KA

4 жыл бұрын

@@user-nc5xs2vc7n приветик!Тоже как вариант👍

Как я Вас понимаю. Спасибо за рекомендации.

Вы такая позитивная!

@user-ps5bc9xb1n

2 жыл бұрын

Сколько болтовни,не подписываюсь!

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Отлично!

Леночка самое лучшее сходить к врачу ведь все мы разные и организмы разные и получить такие рекомендации индивидуально. Ты и твой врач молодцы сообща взялись за дело

@TROSTINO4KA

4 жыл бұрын

Привет Ленчик!Согласна с тобой и эти рекомендации мои,зрители просили озвучить)

От Елены. К Очень была полезная информация. Спасибо

@TROSTINO4KA

4 жыл бұрын

Я рада,пригодится!

@valentinadmitrieva3694

4 жыл бұрын

Мой врач эндокринолог только носом дергает и меня взевешивает) - мне приходится самой додумывать и искать что мне есть и чего нельзя. У меня АИТ.

Самый лучший блоггер который всё хорошо объясняет

@TROSTINO4KA

4 жыл бұрын

К сожалению все мы это знаем и сами,только не придерживаемся

Леночка выглядете супер!!!!!

Очень понравилось видео. Позитивно. Полезные советы.

@TROSTINO4KA

4 жыл бұрын

❤❤❤

нежирный творог бесвкусен ( по вкусу отходы картонажной фабрики) именно для этого производитель добавляет сахар, так что жирный творог полезней намного

@TROSTINO4KA

4 жыл бұрын

Мне нравится!

ДОБРЫЙ ДЕНЬ!!! ИСКЛЮЧИЛА ВСЁ СЛАДКОЕ, ХЛЕБ ПРАКТИЧЕСКИ НЕ ЕМ, УБРАЛА КОЛБАСЫ И СРАЗУ УПАЛ САХАР ДО 4!1 ЕМ ДО 18 И ЗАВТРАК В 10 УТРА, НЕМНОГО СКИНУЛА И СЛАВА БОГУ, ЧТО ПОКА НЕ ПОПРАВЛЯЮСЬ, !! ПОСЛУШАЛА И ИСКЛЮЧУ ВСЁ ОСТАЛЬНОЕ!!! СПАСИБО , ЧТО ДЕЛИТЕСЬ С НАМИ СВОИМ ОПЫТОМ!!! ЛЕНА, СМОТРЮ ВАС ДАВНО, ВЫ ОЧЕНЬ ПОЗИТИВНЫЙ ЧЕЛОВЕК!!! ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ И ВСЕМ БЛИЗКИМ!!

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Благодарю за комментарий,супер результат!

Леночка, вьіглядишь бомбезно, хорошеешь не по дням, а по секундам! Красотка, так держать! Умничка, мотивашка для ооооооочень многих!

@TROSTINO4KA

4 жыл бұрын

Спасибо Танюша!

@user-ei1kl6hs5g

4 жыл бұрын

@@TROSTINO4KA 💋💋💋

Ходячий позитивчик!!! Лайк.

@TROSTINO4KA

4 жыл бұрын

Спасибо)

Просто такая улица красивая . И дома шикарные !

@TROSTINO4KA

4 жыл бұрын

Это по пути на работу) Район спальный у нас)

Леночка, наверное твоё видио положило начало на моё похудение! Спасибо!

@TROSTINO4KA

4 жыл бұрын

Удачи Вам и мне!

Лена я тоже ем маленькими ложкой и вилкой🙋😜

Заинтересовалась Вашими роликами пересматриваю очень полезно

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Здравствуйте,рада буду если пригодится 🌷

Лена добрый день! Скажи пож та как готовишь творожную запеканку? Спасибо!

@TROSTINO4KA

4 жыл бұрын

Добрый день!1 яйцо ,пачка творога ,овс.хлопья или отруби 3 ст.л а остальное уже полет фантазии,сейчас еще стала добавлять клетчатку,2 ч.л

@user-et7ry5hj5h

4 жыл бұрын

@@TROSTINO4KA спасибо Лена! Удачи!

Очень много ненужной информации нало поконкретней устанеш ждать главного

Прекрасно выглядите, Леночка!к тому же вы такая позитивная, приятно смотреть.я тоже лет 10 борюсь с лишним весом.недавно "села" на кетогенную диету и интервальное голодание.сразу прошёл волчий аппетит!успехов вам , Леночка!

Леночка, здравствуйте. Я только недавно встретила ваш блог. Подписалась. И стала смотреть. Мне все нравится, ничто не раздражает, как некоторых. Вы позитивна. Мне 70 лет. Я всю жизнь худею, но проходит время и я снова набираю, да ещё и больше. Я понимаю, что нужно менять питание на всю жизнь. А вот это у меня не получается. Нет силы воли. Буду за вами наблюдать и учиться. Вы очень вдохновляет. Спасибо вам

@TROSTINO4KA

4 жыл бұрын

Спасибо❤

@asyadadaeva2658

4 жыл бұрын

Я ваша подруга. Тоже нет сила воли.

👍👍👍👍 Лена молодец 😊

@TROSTINO4KA

4 жыл бұрын

Спасибо)

Здравствуйте,Леночка,мы с вами тескиСовсем недавно попала на ваш ролик так как эта тема мне тоже ИНТЕРЕСНА.Вы очень интересная женщина,как человек, я рада за вас и ценю весь проделанный труд ради других,это и подтверждает,что вы светлый ,хороший человек,поэтому я посчитала своим долгом,поймите меня правильно,с большим уважением к Вам,предупредить,что есть вещи от которых нужно не только отказаться,но и отречся,исповедуя обратное.Я сейчас все объясню,трудно не видеть человека и сказать ему так,что бы он правильно понял и почувствовал все тепло и уважение к себе.Леночка,дорогая, нет БОГА ,кроме ЕДИНОГО, СОТВОРИВШЕГО НЕБО И ЗЕМЛЮ!!!!Всё остальное идолы кто или чтобы это ни было!!!!!А тем более страшно назвать себя богиней, а еще и - ВАША БОГИНЯ!!!!!До этого я только планировала вам об этом обязательно когда нибудь сказать,когда прочитала(Худеющая богиня),поверьте ,я точно знаю ,что это не только для вас страшно,хотя вы об этом даже не подозреваете ,, но даже не допустимо!!!!!Не знаю ,решился ли кто нибудь до меня вам это сказать,но поймите меня правильно,что я не могу иначе,это мой перед вами долг!!!!!Я МОЛЮСЬ,чтобы вы только не обидились на меня!!!!!Вы замечательная,но УМОЛЯЮ ВАС ,НЕ ГОВОРИТЕ ТАК БОЛЬШЕ,БЛАГОСЛОВИТ ВАС ГОСПОДЬ В ВАШЕМ ТРУДЕ И СЛУЖЕНИИ ЛЮДЯМ,с уважением к ВАМ,Лена.

макароны есть из цельнозерновой муки раз в неделю или в месяц можно

Класс! Столько пересмотрела разных видео, но Ваш канал хочется смотреть снова и снова! Настолько обаятельная, привлекательная, энергичная женщина! Просто супер! Целый день смотрела ваши видео, подписалась, а вот теперь еду домой и уже без Вас скучаю. Я тоже на ПП два месяца (минус 14 кг.)Буду с вами всегда. Желаю успехов, удачи...

@TROSTINO4KA

4 жыл бұрын

Спасибище!!!!!

Исключила сахар, мучнное ,.каши не ем,супи не ем , после 18. 00 не ем .Тарелочки ,ложка маленькие. В основном салаты ,немножко мяса и рыба. Хоть верте ,хоть не верте за месяц Ушло 0 кг.

Милая Милашка.Бог в помощь

@TROSTINO4KA

4 жыл бұрын

Спасибо!

Леночка смотрю вас с большим удовольствием.И жду когда сама себя встряхну за шкирку и начну худеть тоже.

@TROSTINO4KA

4 жыл бұрын

Давайте вместе!Вместе же веселее🥰

@irinariffel4303

4 жыл бұрын

@@TROSTINO4KA Я только за,только не знаю с чего начать,вот утром встала,а что в рот положить чтоб начать худеть не знаю,жду вас Леночка когда приедите с отдыха и дадите пинок и наставление.

@TROSTINO4KA

4 жыл бұрын

@@irinariffel4303 в первую очередь выпить один или два стакана водички!Потом через пол часика овсяноблинчик например или запеканку

@irinariffel4303

4 жыл бұрын

@@TROSTINO4KA Воду пью,а вот с овсянкой и блинчиком не пробовала,надо начинать.

Здравствуй Лена А можно узнать точнее рецепт творожной запеканки Спасибо

@TROSTINO4KA

4 жыл бұрын

1 яйцо 200гр творога 2ст.л отрубей На 5-7 мин в микроволновку)

@prod5640

4 жыл бұрын

@@TROSTINO4KA интересная идея - в запеканку отруби! Попробую!

@TROSTINO4KA

4 жыл бұрын

Мне понравилось)

@user-jd1se5ul5q

4 жыл бұрын

ЖИЗНЬ ХУДЕЮЩЕЙ БОГИНИ микроволновку???? Кошмар

@TROSTINO4KA

4 жыл бұрын

Нормуль)

Если есть проблемы с эндокринной системой ,в частности , превышен уровень глюкозы в крови- любой эндокринолог в поликлинике сунет Вам такую распечатку. И назначит Метформин( кстати,российский категорически не рекомендую). От которого сначала очень быстро уходит вес , буквально 100 -250 грамм в день. Более того ,в инете полно такой информации. Список продуктов ,который вы перечислили не знает только совсем уж ленивый или не умеющий читать человек с лишним весом и диабетом. Другой разговор ,что Вы молодец ,потому как все это выполняете и стараетесь худеть различными способами. Уважаю! Результат налицо.

@TROSTINO4KA

3 жыл бұрын

Спасибо за комент,Вы правы,все знают,жаль ,что не все придерживаются этого списка

Спасибо большое!!!

Вы очень позитивный человек. Даже не реагируйте на негативные комеенты- это они от зависти. 17 мин жизни можно потратить на позитив. Удачи Вам!

Лена здравствуйте ! Хочу спросить свекла чем - нибудь заправлена ?

@TROSTINO4KA

4 жыл бұрын

Доброе утро!Да ,немного подс.масла и соли

@TROSTINO4KA

4 жыл бұрын

Доброе утро!Да ,немного подс.масла и соли

@user-do3eu7it6j

4 жыл бұрын

Если вам будет полезна информация, то я добавляю в свеклу немного чернослива , мелко нарезаю, получается необычный вкус.

@TROSTINO4KA

4 жыл бұрын

Спасибо!Надо попробовать!

ЗДРАВСТВУЙТЕ А КАКУЮ ВЫ ДЕЛАЕТЕ ЗАРЯДКУ ?

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

ХОДЬБА

У природы нет плохой погоды, каждая погода благодать! ☝️Вы молодец, мне поже эндокринолог дал памятку, что можно, что нельзя.

@TROSTINO4KA

4 жыл бұрын

Как результат?

@Lena-vz4pz

4 жыл бұрын

@@TROSTINO4KA пока не очень, срываюсь иногда😔

Добрый вечер Елена,скажите пожалуйста вы к какому эндокринолога ходили.

@TROSTINO4KA

3 жыл бұрын

Захарова Мария

Лена, добрый вечер!! Покажите,пожалуйста, список продуктов, который Вам дал эндокринолог, что бы можно было переписать, так как мой врач сказал « ищите в интернете». Спасибо

Здравствуйте, Лена! Попробуйте кушать не ложкой, а китайскими палочками.

@TROSTINO4KA

4 жыл бұрын

Я ем раз в неделю и китайскими тоже)

Спасибо огромное

@TROSTINO4KA

4 жыл бұрын

Всегда пожалуйста!)

Умничка! ❤❤❤

Люди не будьте троллями.Что вы заладили: долго говорит, не так говорит....Человек делится тем что считает нужным в том объеме в котором получается.Что то не нравится не смотрите никто же не заставляет вас смотреть и слушать.

@user-rf9nn9cl3p

3 жыл бұрын

Увеличьте в настройках скорость воспроизведения,и будет ускорение слов

Так это только для вас индивидуально!!

@TROSTINO4KA

4 жыл бұрын

Многие зрители пишут что это стандартная рекомендация эндокриноглога

Леночка, ещё следует заходить на кухню в медицинской маске, чтобы не подхватить жоровирус.

@TROSTINO4KA

4 жыл бұрын

Ой Леночка))))))))подняла мне настроение с утра)))))

@TROSTINO4KA

4 жыл бұрын

А при чем здесь короновирус??????????

@prod5640

4 жыл бұрын

А под маской скотч чтоб ещё был👍.

@izinn-stein2816

4 жыл бұрын

И руки связать, за спиной))

@Vik-jg3ev

3 жыл бұрын

@@izinn-stein2816 😂😄👍

Лена спасибо большое за информацию. У меня тоже такая же проблема с инсулиновой резистенцией . Столько много информации ты дала и всё просто и понятно , буду брать с тебя пример И ещё хочу сказать тебе спасибо за твою большую работу , за твои ежедневные видео .Ты самый лучший блогер, жду каждый день .

@TROSTINO4KA

4 жыл бұрын

Спасибо за мотивацию👍💞💞

Леночка здравствуйте,очень полезная информация.

@TROSTINO4KA

4 жыл бұрын

Здравствуйте!

Лена спросить хочу Вы запеканку делаете в духовке или микроволновке

@TROSTINO4KA

4 жыл бұрын

В микроволновке)

@user-dm3gp7hf9i

4 жыл бұрын

@@TROSTINO4KA Лена мне срочно надо рецептик , пожалуйста !!!🙊

Во благо. Только так питаться надо будет всегда, и чем меньшее количества килограммов надо будет скинуть до задуманного вами идеального веса, тем меньше порции должны будут быть.

@TROSTINO4KA

4 жыл бұрын

Согласна!

Лена просто молодец

@TROSTINO4KA

4 жыл бұрын

💞💞💞

Привет. Хлеб тоже не ел в начале похудения. Результат -44кг Очень познавательное видео.

@TROSTINO4KA

4 жыл бұрын

Ты молодец Игорь!Горжусь!!

Леночка,спасибо за советы!А сколько гр.каши употреблять?Заранее благодарна!

@TROSTINO4KA

4 жыл бұрын

Четко не прописано но я ем где то 1-2ст.л

@user-if7yt1rr4u

4 жыл бұрын

@@TROSTINO4KA Ленусичка,спасибо!

@user-tw5ei8qn6j

4 жыл бұрын

Не больше 4 столовых ложки в готовом виде.

@user-if7yt1rr4u

4 жыл бұрын

@@user-tw5ei8qn6j Спасибочки!🤗😉

Ну ви молодець! Така цікава жінка.Дивлюся вас із задоволенням!!! Дай Бог вам здоров'я!!!

@TROSTINO4KA

4 жыл бұрын

Дякую!

Большое спасибо, что поделились рекомендациями врача, хоть они индивидуальны- именно для вас, но все равно поучительны, особенно тем у кого есть угроза "сахара". Ложечка маленькая это правда очень хорошо, лучше ощущаешь еду. А вот маленькие тарелочки, это кому как. Мне лично наоборот в маленькой тарелке всегда кажется, что еды мало положила, как то отложилось видимо что тарелка меньше обычной, значит и еды меньше, а на нормальной тарелке оцениваешь объективнее, но это кому как, некоторым кажется в маленькой тарелке полно значит много. Хотелось бы текст ваших рекомендация под видео((((((

@TROSTINO4KA

4 жыл бұрын

Доброе утро!Постараюсь оформить)

@user-wp7ro3xv6u

4 жыл бұрын

не индивидуально,этот список многие эндокринологи выдают всем,причем один в один

@TROSTINO4KA

4 жыл бұрын

@@user-wp7ro3xv6u я в первый раз у эндокринолога и этот список мне подошел,возможно и всем выдают один в один,но врачем был акцент на мои анализы)

Сколько диетологов,эндокринологов,худеющих,столько и мнений,сидела на низко жировой диете,но были углеводы в виде каш,поправилась,перешла на белковожировую без углеводную и все пошло нормально,жирный творог,мясо,сыр,сливочное масло,думаю слушать нужно свой организм,и ещё хорошо помогает кушать с 12 часов,два раза в день,порци хорошие,голода и зажора нет совсем .

Ленок привет! а как быть с капустой квашеной? Нельзя?

@TROSTINO4KA

4 жыл бұрын

Привет!Почему нельзя??В первой половине дня можно,надо кстати сделать)

@user-do3eu7it6j

4 жыл бұрын

Капусту квашенную не только можно, но и нужно.

@user-by9vk8mf5d

4 жыл бұрын

Можно.К стати от капусты тоже худеют. У меня знакомая худела,заработала кучу болезней: камни в желчном,нарости на кишечнике.И что самое интересное она стала плохо слышать. Может это так совпало не знаю.Но стала плохо слышать. Может такие диеты не всем можно.

@user-jd1se5ul5q

4 жыл бұрын

Надежда Теличко несёте околесицу

@user-bi2jj2ii1r

4 жыл бұрын

@@user-by9vk8mf5d а задний проход не зарос? Несете околесицу Просто это оправдание.Жаль с жиром расстаться

Леночка, ты умничка! Умничка, умничка, умничка! Я восхищаюсь тобой, твоими достижениями ! Я счастлива, что я в твоей команде худеющих! У меня, а вернее из меня, ликование ,после просмотра твоих роликов так и выплескивается ПОТОМУ ЧТО и у меня тоже начало , хоть что-то получаться. Даже когда руки опускаются от неудачи....смотрю Лену а она говорит : Не Отступать! Мы команда! Все получится!

@TROSTINO4KA

4 жыл бұрын

Приветик!!Я тоже мотивируюсь от вас!!Спасибо!

Меньше говори ,говори по сути

Леночка,ты права!!! Это элементарно, просто исключить все вредности и вкусняшки,и будет всем счастье!!! В начале обязательно нужно придерживаться , а дальше после хороших результатов можно по чуть чуть и не часто.😊😊😊😊😊

@user-rc7rh8gl2q

4 жыл бұрын

Наталья, не совсем всё элементарно! Больше года исключила многие, не вредные (много лет не ем). Ушло 15 кг. А сейчас потихоньку идёт+! Ем всё то же, маленькими порциями. Добавила утром домашний хлеб, только цельнозерновая мука и кефир, сразу +! Всё индивидуально!

@user-kw4ns3te8l

4 жыл бұрын

@@user-rc7rh8gl2q Согласна,всё индивидуально , я за год скинула 25 кг ,при этом в начале месяцев 5 придерживалась ограничений, а потом ввела немного хлеба,немного сол рыбки,даже майонез и вес уходит по немногу , . в месяц от 1 кг до 2 х Но остаётся табу на сахар и кондитерку.

@user-rc7rh8gl2q

4 жыл бұрын

@@user-kw4ns3te8l. Дааа, мне так не удалось. Но мне и не надо, я на пенсии, не хочется на шарпея быть похожей!15 кг. и шея слегка "подвисла". Вес прибыл вместе с климаксом, я никогда не переедала! Сахар и кондитерку не ем очень давно. Может, потому, что не ем белок, в виде курицы!? От неё у меня отёк на веках. Рыбу не хочу вообще! Хотя знаю, что надо бы включить. А Вы молодец, результат замечательный! Вот пока 86 кг., рост 170. Хорошо, что фигура обтекаемая, не так "страшно" выглядит!

@user-kw4ns3te8l

4 жыл бұрын

@@user-rc7rh8gl2q Я тоже на пенсии мне 63, вроде на шарпея не похожа,а всё потому что вес понемногу снижается.Рыбу просто обожаю я с дальнего востока и без рыбы у нас не обходиться ни один рацион. Курица,яйца это тоже обязательно и важно для худеющего тела. Большое количество зелени овощей,морская капуста,орехи , семена подсолнуха,кунжута,все такое необходимое для организма.Пью воду с яблочным уксусом перед едой Нахожусь на интервальном голодании с подсчётом калорий. 1200-1300 двух разовый приём пищи в 10.00 и в 14.00 без перекусов ,сон не менее 7 часов.Меня такой образ жизни очень устраивает.

@user-rc7rh8gl2q

4 жыл бұрын

@@user-kw4ns3te8l. Наталья, спасибо за диалог! Очень приятно было пообщаться. Вы просто образец для подражания. Всё здорово! У меня очень скудный рацион (по здоровью), сложно добирать нужные вещества и витамины из продуктов. Тем более, пока найдешь натуральные, не один забег по рынкам и фермерам пройдешь! В магазины очень редко ходим, только за бытовыми принадлежностями. Мне тоже бы хотелось 25 скинуть, но никак пока. Надеюсь на дачу, ходить больше стану на воздухе! Кстати, работая на даче, ни грамма не уходит! Вот такой нонсенс! Здоровья и Долголетия! Если захотите ещё поговорить, напишите, если есть в одноклассниках! Я - с удовольствием! Про шарпея, это только обо мне!

пподписалась..вы очееь обаятельная и зажигательная..буду худеть с вами.супер

@TROSTINO4KA

4 жыл бұрын

Спасибо Ольга!

Очень большое вступление -- много слов. Не рассказали свое меню на день, не показали свою тарелочку . Где примерное меню с перекусами? Какие и когда перекусы? Сколько чашек жидкости Вы выпиваете?

Леночка приветствую))) Я овсянку стала есть почти каждый день, кишечник очень рад!!!!))) Да и общий тонус отличный!!!

@TROSTINO4KA

4 жыл бұрын

Приветик!!!Ты знаешь и мне она ооооочень нравится но пока только в запеканке!

@user-ty3qw6us3f

4 жыл бұрын

Татьяна Коперник почему вы не записываете видео, куда вы пропали.

@user-oz9qi2te3w

4 жыл бұрын

После панкреатита года ела овсянку ,не увидела никакого эффекта,вот уже полгода не ем овсянку в каше,пеку овсяный блин,и уже забыла как болит поджелудочная.Так что польза овсянки сильно преувеличена.

@prod5640

4 жыл бұрын

@@user-oz9qi2te3w с преувеличением пользы овсянки согласна! 9 лет ее потребляла после операции ЖП. Поправилась сильно. С ноября перестала есть все каши(1-2раза за месяц, а то и вообще не ем) и хлеб. Результат можете посмотреть в инстаграмме alena_prod

@prod5640

4 жыл бұрын

.

Леночка!про ложечку тоже пробывала.помогает меньше есть.😁Вы молодец.восхищаюсь 🥳,я работаю с дет саду.няней..😥.ну никак не могу начать,временами просто себя не навижу за это..за то время пока за вами наблюдаю могла бы уже кг 15_20 скинуть..ох а я все наблюдаю.вы классная спасибо 🤗

леночка.варошку можно! и даже нужно,но отваренную ычера.есть сегодня, крахмал превратится в резистентный,который не повысит сахар и инсулин,.а послужит едой для микробиота \

Лена , можно вопрос не по теме , в каком городе вы живёте ?

@TROSTINO4KA

4 жыл бұрын

Добрый день!Кременчуг!

@user-qy5if5ok4s

4 жыл бұрын

ЖИЗНЬ ХУДЕЮЩЕЙ БОГИНИ , В данный момент тоже пытаюсь похудеть. Случайно нашла Ваши ролики))) Вы - позитивчик))) теперь знаю, что будет сегодня на ужин: запеканка. Кстати, я живу тоже в Полтавской области, а в Кременчуге у меня родственники живут)))

Нашла вас совершенно случайно и . . . Не жалею.

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Как успехи Ваши?

Лена, скажите пожалуйста, а сколько вы сбросили за полгода?

@TROSTINO4KA

4 жыл бұрын

29 кг

@user-mr5nd5ws1h

4 жыл бұрын

@@TROSTINO4KA спасибо за ответ. Это хороший результат. Подписалась, буду следовать Вашим рекомендациям. Очень нужно похудеть.

Лена, напишите какие анализы вы сдавали и эндокринолог лучше платный?

@Verona1960

4 жыл бұрын

Добрый день . И меня интересуют анализы.😊😚👍

Постный борщик с грибами, рыбку запекаю с замороженным миксом овощей , творог обезжиренный, много фруктов,капусту тушу бобавляю большое зелёное яблоко(тру на тёрке) и чернослив, лук, морковка, лавровый листик, перчик. Кушаю капусту на следующий день. Вкусненько. Мясо отварное. Кушать нужно каждые 2-3 часа, нооооо маленькими порциями. Хлеб ржаной 100 гр в день. Много воды пью. До еды стакан обязательно. Ходить побольше, хорошо перед сном.

@TROSTINO4KA

4 жыл бұрын

Спасибо за советы!

Мне очень понравилось ваше видео, тоже надо похудеть. Для операции суставов.

А мне эндокринолог без полного обследования сразу назначила сахароснижающие таблетки. Когда я сеазала, что хочу через диету, в гневе сунула мне бумажку с диетой. Так что вам очень повезло.

Молодец!!!

Кофе с молоком пью, это никах не смогу отказаться.Лена у меня вес стоит 114 дней пять , обидно до слёз !!!💖💖💖💖💖

@user-wc6be1re9m

4 жыл бұрын

Извините, что вмешиваюсь, но молоко нужно заменить на жирные домашние сливки или нат.сливочное масло. Будет вкусней и полезней, жир жиром растворяется.

@user-xn6zi1re6h

4 жыл бұрын

Наталья,может Вы убрали много из своего рациона,если вес стоит при том же питании,что у Вас было,не нервничайте-он снова будет уходить!Удачи!

@user-uo1pr2fo3r

4 жыл бұрын

@@user-xn6zi1re6h Тоже заметила , надо иногда давать организму успокоится, побаловать чем-то, но не сорваться.... Стройнеем с удовольствием!

@user-rj9fj3ir4p

4 жыл бұрын

Наталья,если не можете отказаться от кофе с молоком,то пейте кофе с овсяным молоком.Я тоже люблю кофе с молоком.Но когда начинаю худеть,то покупаю только овсяное.

Спасибо Елена , жду наверно пинка под зад Чего уж ждать вес и так из трех цифр И я думаю Всё таки одной тяжело худеть , поддержки нет Ну ничего , у меня получиться , буду смотреть ваш канал , мотивировать с я

@user-ct5rw7ed5r

4 жыл бұрын

А Вы вступите в сообщество Марии Миронович! Там уже больше 3000 тыс человек! Зайдите на канал Марии Мироневич,она за 2 года похудела на 52 кг,питается при этом сытно как и вся ее семья.Муж тоже похудел на 50 кг,худели с веса 120 кг!

@user-mc9ki7uj5s

4 жыл бұрын

@@user-ct5rw7ed5r Я тоже смотрю ролики Марии Мироневич!За два месяца скинула 8 кг.всего,вес так трудно уходит.У меня нет поддержки,худею одна,нет азарта,чувства соперничества что ли...Тоже пинка хорошего надо!

@user-ct5rw7ed5r

4 жыл бұрын

@@user-mc9ki7uj5s ООО! Так это здорово! Зря Вы на себя обижаетесь!У меня 5 кг с 3 декабря,а надо кг30 хотя бы скинуть,а вот не получается! В выходные полная расхлябанность,мужу готовишь,внукам, удержаться тяжело от соблазнов,потому получаются весы! Это большой труд следить за своим питанием и правильно питаться!

@user-ct5rw7ed5r

4 жыл бұрын

@@lena.5751 как быстро скинешь,так же быстро наберёшь!Это истина и ,не мной придумана ! Главное- воспитать культуру питания! Вот ,что самое главное!Это у меня и не получается!

Между прочим в Южной Корее люди едят из маленьких, даже малюсеньких тарелочек. Тут как правило все стройные, есть конечно исключение, особенно молодежь, так как много фастфуда и их местного тоже. Стол всегда битком, всего много, но в маленьких тарелочках, буквально по две - три ложки. Кстати едят все палочками🤣 Я сама привыкла кушать так, не переедаю) Всем хорошего дня ❤️

Привет! Я новый подписчик) Очень интересно снимаешь! Я за прошлый год сбросила 35 кг...иду с веса 165 кг) Ещё очень много впереди. Сейчас зависла в районе 130 и тоже мыслю о блоге своём))) Но пока не решилась...хотела добавиться в вибере...даже прогу скачала и на телефон и на комп...Но выскакивает что Администратор не дал доступа((

@TROSTINO4KA

4 жыл бұрын

К сожалению так бывает,я не понимаю почему(((

Здравствуйте. Интересно, что они имеют против манной каши?

@TROSTINO4KA

4 жыл бұрын

Добрый вечер!Честно?Незнаю.

@user-wl2rt2lh2w

4 жыл бұрын

Манка делается из пшеницы. Как и белый хлеб.

@user-ko9js5kr6h

4 жыл бұрын

@@user-wl2rt2lh2w думаете, что из-за высокой калорийности?

@user-wl2rt2lh2w

4 жыл бұрын

@@user-ko9js5kr6h полезности в ней мало, а калорийность высокая. Но гад с маслом вкусно!!!

Богіня дякую . З вами так цікаво . такий приємний голос . Ви супер ..

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

Дякую 😘😘💐

Что за люди?! не нравится, не смотрите. Человек с таким настроением рассказывает. И тут много комментов в негативе.... Я вот тоже снимаю "тарелочки" -понравилось как Вы называете показ меню. Только у меня 3х разовое питание без муки , и сахара вообще

@TROSTINO4KA

4 жыл бұрын

Очень много было комментариев с просьбой рассказать какие именно анализы нужно сдать и какие рекомендации дал эндокринолог.Именно с этой целью был сделан этот ролик.

Спасибі Лена за совети.

@TROSTINO4KA

4 жыл бұрын

Я просто поделилась рекомендацией эндокринолога)

Лена, оказывается я с тобой с самого начала, ты молодец Но не понимаю ячневая крупа ,перловка - это для прибавления веса. 👍👏🥰⚘

@TROSTINO4KA

4 жыл бұрын

В моем случае да,надо не часто употреблять в отличии от гречки

@user-nw4qh7hz3p

4 жыл бұрын

@@TROSTINO4KA Лена ай лаф ю ты молодец

Лена, хорошо, что вам помогают советы врача, но у всех всё по разному. Некоторые врачи не советуют есть творог с малым содержанием жира . Лучше вообще его исключить. Я вообще очень редко ем хлеб, крупы не ем( кроме булгур) из сладостей только мармелад. А вес на месте.

@TROSTINO4KA

4 жыл бұрын

Согласна с вами,мы все разные и что помогло мне,не обязательно поможет кому то другому.Я поделилась тем,как у меня получилось лично!

Не люблю когда много болтают не досмотрела