உங்க வீடியோ பார்த்தால் தான் பல குழப்பம் தீர்க்க முடியுது....❤

இரவு 7க்குள் எப்படி சாப்பிடுவது, என திட்டமிட்டுக் கொண்டிருந்தேன்...., தெளிவு படுத்தியதற்கு மிக மிக நன்றி.....!

கும்பகோணம் பிராமண உணவு இன்றும் இது போலவே. காலை காபி. 12 மணிக்கு புல் மீல்ஸ். 6 மணிக்கு டிபன். இரவு பழம்..பால். நல்ல பழக்கம்.

எனது பாட்டி 70வயது ஆகிறது காலை மதிய உணவு சாப்பிடுவது இல்லை... இரவு உணவு மட்டும் வயிறு நிரம்ப சாப்பிடுவாங்க. தினமும் வயல் வேலைக்கு போவாங்க... அவங்களுக்கு எந்த நோய் ஒடம்புல இல்லை... பாக்கு வெற்றிலை பொடுவங்கள்...❤❤❤

@kalaiselvang4607

23 күн бұрын

Intermittent fasting

@hpkadhaipoma

22 күн бұрын

OMAD - one meal a day

👌அருமை சார். நமது உடல் தனக்கு என்ன வேண்டுமோ, எப்போது வேண்டுமோ, அதை தானாகவே கேட்கும். தாகம் எடுத்தால் தண்ணீர் குடி. பசித்தால் சாப்பிடு. 👆 இந்த கருத்தைப் பற்றியும் பேசியிருக்கலாம்.

@arumugamkrishnan9912

3 ай бұрын

உண்மை.நன்றி.சைவ உணவு.

We are brahmins,my family all eat 11.30& night 7 pm no three meals grandpa was died at his 93 years

@fanzzzzzzzzzzzzzzzzz

10 күн бұрын

My grandpa had breakfast at 9 max, lunch at 1 and dinner before 8 after he became 45 years old.. He lived till 93 and passed away due to hernia related complications. He had only general BP tablets after 80.

புரதம் காய்கறிகள் இரவு உணவு முறை க்கு மிகவும் நல்லது. Thank you so much Dr Sir

மிகவும் பயனுள்ள தகவல்கள் தந்தமைக்கு நன்றி எங்களது நண்பரே

இரவு உணவு முறை பற்றிய விளக்கம் அருமை Dr Sir

அருமையான பதிவு! அவ்வப்போது ஞாபகப்படுத்துவது அவசியம்! 😮

நல்ல தகவல் தந்தமைக்கு நன்றி வைத்தியரே❤

பயனுள்ள தகவல் நன்றி அய்யா.

மிகவும் பயனுள்ள தகவல். நன்றி ‌ ஐயா வணக்கம் வாழ்க வளமுடன்.

மிகவும் பயனுள்ள தகவல், டாக்டர். மிக்க நன்றி

Very nicely explained...easy to follow suggestiond. Thank you Dr.🙏

Sharing this video to my husband... He is not listening what ever I say about the consequences of late night eating habits 😢 since he gives more importance to his job

@vidhyasiva1331

6 ай бұрын

A😊😊⁹

@kanagamsengodan

6 ай бұрын

❤

@dalinikarthik

6 ай бұрын

Same blood 😐

@sumayashariff3777

6 ай бұрын

Same here my husband munching snacks whenever he wants😅

@ramubananas9708

6 ай бұрын

கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம்.அவர் விருப்பத்திற்கு விட்டு விடுங்கள்.

Night eating Syndrome super Explanation Dr Sir

Excellent doctor explain very simple short and sweet way

Sir, ungala madhiri elimaya inimaya pesuradhu romba nalla irukku. Some people of TN from USA kandadhayum pesi confuse panranga.

Super super 🎉 very useful information 🎉 thank you Doctor 💐🎉

நான் டாக்டர் அருண் உடைய கிளைன்ட் அவர் சொல்வது போல் உணவு எடுத்துக் கொண்டால் அவர் சொல்வது போல் பலன் கிடைக்கிறது அதற்கு நான் சாட்சி நான் சிறப்பாக இருக்கிறேன்

அந்த dinosour vandhuruchi நீங்க 5 கிலோமீட்டர் ஒடுங்க சூப்பர் Dr Sir

Valueble video sir thank you so much 🎉🎉

Thank you for your valuable content about dinner Doctor.please share your food chart for one week Doctor🙏.

Cristal clear explanation Dr. Tq

EXCELLENT INFORMATION ABOUT DINNER.

All informations are very useful to us. Thank you Doctor.

ரொம்ப அருமையா தெளிவா சொல்லி இருக்கீங்க சார். Breakfast பற்றிய தவறான புரிதலையும் தெளிவாக விளக்கி உள்ளீர்கள்

@dr.shadmbbsdphmasco

5 ай бұрын

Consuming breakfast is must coz insulin starts to peak at 2:00pm so if someone who spikes bf means then they will end up loading during lunch and more workload for insulin

Useful information thanks

THANK YOU DOCTOR. GOD BLESS YOU.

மிக அருமையான பதிவு டாக்டர். அற்புதமான விளக்கம். Very good service you are doing. Thank you so much.

Very good and genuine information for public if all follow this doctors may have less business through chronic ailments 👍

அருமையான பதிவு நன்றி சார்

தெளிவாக விளக்கம் தந்ததற்கு நன்றி சார்.

புரோட்டோசோவா, தட்டைபுழ, உருளைபுழ, வெளிஒட்டூண்ணி பற்றிய காணொளி போடவும் சார்.......

Sir unakku Kodi nandri

Sir, குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பது நல்லதா? சூடான நீரில் குளிப்பது நல்லதா? உடலிற்கு கிடைக்கும் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகளை விளக்கி கூறுங்களேன்...

@Unique66669

6 ай бұрын

S sir. Best time to bath. Best water to bath. Twice kulikaalama. Idhelam sollunga sir plz.

@subramaniampoopal4525

6 ай бұрын

SONNATHAAN LULIPPEENGALA, KAALAI MAALAI. KULIRNTHA NEERIL KULIPPATHU NALLATHU.@@Unique66669

@dr.shadmbbsdphmasco

5 ай бұрын

Both better but taking bath in cold water will stimulate the vagal stimulation so our body goes into rest state

@user-me5rr3qz2d

3 ай бұрын

No bath. Save water

Thank you sir.. confusion solved..👍👍

நல்ல விளக்கம் டார்க். மிக்க நன்றி 🙏

Thank you sir very clear Explanation

Thank you so much sir for your detailed information. Thanks a lot

Useful information doctor❤

Evening time 5pm eating food Sir, thank you sir ❤️👌

நன்றி தலைவா 🙏

சிறப்பு நன்றி ஐயா

Beat information more usefull ur video thanks for ur time ❤

Thank You Very Much for Your Valuable Video Sir 🙏, Your Thought Process is Excellently matching with Common Man's Mindset 👌

Very best health tips Sir

Hi Dr, Can you please tell benefits of Lotus seeds/makhana whether can we add to both adult & kid food

Thank you so much sir for your excellent and valuable information 👍🔥👌💯

Very nice super Very useful and interesting really suuuuuper thanks for sharing this video

அருமையான பதிவு ❤

Thank you sir for this vlog 🙏

Thank you for your information

Superb explanation doctor

Clear explanation. Thank you doctor

Circadian Rhythm yes Dr Sir

Superb very brisk messages😊😊

Thank you sir. 👏🏼👏🏼🙏🏽

Best information sir thankyou sir

Thanks you so much sir❤❤❤

Doctor epdi yosikrenga.. Happy New Year 🕛..

Super sir.. use full information

Doctor thanks for the information …I think Dr. Pal & you both do a conversation like this …..

Good explanation sir thanks

Thank you Doctor! 😊

குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களை தொல்லை பண்ணும் Pin worm or threat worm pathi video podunga sir..

@doctorarunkumar

6 ай бұрын

ஓகே

Nanrigal kodi ayya

Super good information sir

என்ன Topic பேசினாலும் மாவுச்சத்தை உள்ளே கொண்டு வந்துர்றீங்க. ஒரு நாள் இல்ல ஒரு நாள், இட்லி மாவு விக்கிறவங்க கேஸ் போடப்போறாங்க😅

@doctorarunkumar

6 ай бұрын

😁

Thank you so much sir, for this Explanation 😊

Excellent sir 🎉🎉🎉🎉🎉

Thanks

Pls explain Rhumatoid arthities and auto immnue disease

Thank you Doctor

thank you sir😊

Tq sir nice information. 🎉

ரொம்பவே நன்றி டாக்டர்👌

Good explanation ❤

நன்றி 🎉

Thank you so much Sir . Superb mo words .I should meet you and give a great fees

Thank you so much doctor.

You are great dr

Of course doctor, I've followed it and advising It to my followers too ,

Thank you Dr...

Vera level content recent times la epavume dr.pal than mind la vararu 7 kula sapidu sapidunu thankyou dr

@doctorarunkumar

6 ай бұрын

அவரும் என் நண்பர் தான். அவர் சொல்வதில் தவறில்லை. இரவு உணவை சாப்பிடும் பொழுது எப்படி சாப்பிட வேண்டும் என்பதை விளக்குவது இந்த காணொளியின் நோக்கம்

@sivaks4038

6 ай бұрын

@@doctorarunkumar hi sir thank-you for the reply you both are good in your own sphere but being an office goer it is difficult to follow these things but increasing protein and fibre content within 8pm a great relief for me

@RojasSelection

6 ай бұрын

​@@doctorarunkumarடாக்டர்க்கு நண்பர்கள் அதிகம்🎉

நன்றி

Evening Workout+ Night Min Workout Pannrathuku Before 7 kee sapitutu poodalam....Its Like PARUTHIMOOTAI GOODOUN LA YEE erunthuerukalam

@Dr Arun. Can you please give your inputs on overnight oats vs cooked oats

Thank you sir 😊

Thank you sir

Nandri sir

Thanks doctor

Sir please talk about eating instant noodles like yippee and Maggie

Superb sir

Romba thanks dr Daily night sapdrapa kutra unarchiya irunthuchu ippo ok Food mattum mathikita pothum before 8

Thank you doctor

Thank you doctor sir

Very good

Thank you doctor 🙏