“10” simple tips for getting a sound sleep | Dr. Arunkumar
தூக்கமின்மை பிரச்சினைக்கு காரணம் என்ன?
தூக்க மாத்திரை போடுவது அனைவருக்கும் அவசியமா?
மாத்திரை மருந்து இல்லாமல் நிம்மதியான தூக்கம் பெற 10 எளிய வழிகள் !
- அறிவியல் மற்றும் ஆதார பூர்வமாக அலசுவோம்.
Dr. Arunkumar, M.D.(Pediatrics), PGPN (Boston),
Consultant Pediatrician / Diet Consultant,
Erode.
Contact / Follow us at
Phone / Whatsapp: +91-9047749997
(For Diet & Pediatric - Hospital & Teleconsultation appointments)
KZread: / @doctorarunkumar
Facebook: / iamdoctorarun
Instagram: / doctor.arunkumar
Email: ask.doctorarunkumar@gmail.com
Twitter: / arunrocs
Website: www.doctorarunkumar.com
To buy Doctor’s books: doctorarunkumar.com/books/
------------------------------------------
#drarunkumar #sleeping #tips #insomnia
Chapters
00:00 - introduction
02:39 - Mechanisms of sleep
04:47 - reasons for poor sleep
11:37 - 10 simple tips for sound sleep
To know more about Doctor Arunkumar's qualification, training, experience, research background, awards and areas of interest kindly click the link below.
மருத்துவர் அருண்குமார் அவர்களின் கல்வித் தகுதி, மருத்துவப் பயிற்சி, அனுபவம், ஆராய்ச்சி பின்புலம், வாங்கிய விருதுகள், மற்றும் அவர் நிபுணத்துவம் பெற்ற துறைகளை பற்றி தெரிந்து கொள்ள கீழே உள்ள லிங்கை அழுத்தவும்.
doctorarunkumar.com/about/
------------------------------------------
குழந்தை நல ஆலோசனை / Pediatric / Children Consultation:
Baby hospital,
171, Nethaji road, Marappaalam,
(Near Panneerselvam park)
Erode - 638001.
Ph: 04242252008, 04242256065, 9842708880, 9047749997
Map location: maps.app.goo.gl/cVhVrX6xbt3qy...
உணவு பரிந்துரை ஆலோசனை / Diet consultation:
(Both in-hospital and tele/video consultation options for diet advice available - strictly on appointment basis only)
Baby hospital,
171, Nethaji road, Marappaalam,
(Near Panneerselvam park)
Erode - 638001.
Map location: maps.app.goo.gl/WWczXHjok9VBX...
Call +919047749997 for appointments.
மருத்துவர் கீழ்கண்ட வாழ்வியல் முறை சார்ந்த நோய்களுக்கு உணவு மூலம் சரி செய்வதற்கான ஆலோசனை வழங்குகிறார் - உடல் எடை குறைப்பு, சர்க்கரை நோய், உயர் ரத்த அழுத்தம், கொலஸ்டிரால் கோளாறுகள், தைராய்டு, பிசிஓடி, குழந்தையின்மை கோளாறு, கல்லீரலில் கொழுப்பு, உடல் பருமனுடன் சேர்ந்த மூட்டுவலி, குறட்டை பிரச்சனை, வயிற்றுப்புண், ஆட்டோ இம்யூன் வியாதிகள், உடல் எடை அதிகரிப்பு.
Doctor provides diet consultation for managing lifestyle related problems - weight loss, diabetes, cholesterol issues, hypertension (high BP), thyroid problem, PCOD, infertility issues, fatty liver, obesity related arthritis, snoring(OSAP), GERD/ulcer, autoimmune diseases, weight gain.
தொலைபேசி மூலம் மருத்துவ ஆலோசனை பெற / For telephonic medical consultation:
Please contact +919047749997 for details.
(தொலைபேசி மூலம் சில குறிப்பிட்ட மருத்துவ பிரச்சினைகளுக்கு மட்டுமே ஆலோசனை வழங்க இயலும்.)
(Only some specific problems can be treated through telephonic consultation.)
Note:
Telephonic consultation guidelines are followed as per central government norms.
www.mohfw.gov.in/pdf/Telemedi...
Пікірлер: 298
Dr. Sir,. Excellent Information. Thank you .
அருமையான தகவல் sir
Classification of reasons is excellent. Thank you doctor.
Excellent Dr.Thank you .
எனக்கு தங்களின் வீடியோக்கள் மிகவும் பிடிக்கும். கழுத்து வலி ( cervical lordosis)பற்றின கருத்துக்களும் , என்ன செய்ய வேண்டும் என்ற விழுப்புனர்வும் பற்றி கூறவும். மிக்க நன்றி!
நன்றி தேவையான நல்லதொரு ஆலோசனை.
Thanks Doctor. It's really useful.
Thanks for your advice Dr.
Thanks doctor. It's very useful role for proper sleep.
Editing super and msg also super thank you Doctor🙏👌
Thank u so much dr.
நன்றி சார் உங்கள் கருத்துக்கள் பயனுள்ளதாக இருந்தது
Excellent explanation thank you Doctor
Thank u sooooo much❤❤
Thanks Dr 😊
Excellent presentations 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌻🌻🌺🌺🌺🌻🌻🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌻.Hats off
Thank you Dr.
Thank you.
அருமையான விளக்கம்
Thank you so much Sir.Very nice presentation .
Thanks 🙏 mihavum Arumaiyaha Vilakkamaha Chonneergal.
Thank you DR good advice.
இவ்வளவு பெரிய விளக்கம் தந்தமைக்கு மிக்க நன்றி🙏
மிக அருமையான பதிவு டாக்டர்.
Excellent video Dr. 👏👏👏👏👏👏
மிக அருமையான பதிவு
Very good explanation
Thanks Dr.🎉
Thank you so much sir
Thank you Doctor to very useful information.
மிகவும் அருமையான பதிவு டாக்டர் அவர்களே
Thank you sir
God bless you dear Dr.
Super tips sir thank you so much
Thanks sir🙏🙏🙏👍👍👍
Supper newsthanksDoctor
Thank you
Thank you doctor
Useful video, thank you for the information
🙏🙏🙏 நன்றி அய்யா
Thanks Docto
Usefull thank you 🙏🙏🙏🙏
Super tnk u sirr
Excellent
நன்றி டாக்டர்..இனிய தீபாவளி நல்வாழ்த்துக்கள் டாக்டர்.
Excellent explanation about sleeping Sir.. So many people afraid about sleeping hours ..but you explained very casually.. It's really very helpful to work loaded person.. Thank you very much. வாழ்க வளமுடன்..🙏🏼
Thank you sir 🙏
super sir thanks
Super sir excellent kandipa neenga sonathai Nan follow panren sir yenna speech wow very nice thank you so much sir
Thanks doctor
Thanks Dr Happy Diwali
Yr all videos is more useful to me. Pls keep on it.
Super Explain sir
Wonderful GOD BLESS YOU FAMILY JESUS LOVES YOU FAMILY ❤❤❤
Thank you sir. Happy diwali.
Very useful for me sir thank you. Happy diwali sir.
Thanks doctor. Important lines may please be shown with sub-title as those who are unable to hear properly can get benefit.
Thank u Dr. U r doing a great job...💐 Let the almighty shower all his blessings upon u.. 💥 Prayers..... 🙏🏻
@DineshKumar-ty9lv
Жыл бұрын
lol lol))loll) ml lolllll
@rajendrannarayanaswamypach2469
Жыл бұрын
நன்றி
Thanks dr
Thanks sir
Dr...அழகா சொல்லிட்டீங்க...நான் ஒரே ஒரு முக்கிய விஷயம் சொல்றேன்.....தூக்கம் வர...( book padinga.)..புத்தகம் படியுங்கள்..புத்தகம் எடுத்து படிக்க ஆரம்பித்த உடனேயே ,அழகான தூக்கம் வரும் பாருங்கள்..சுகமான தூக்கம்..( மற்றவர் வந்து லைட் நிறுத்தி விடுவார்கள் )..😁
@balajimagesh6729
2 ай бұрын
Amma what type of books willl make good sleep?
@sundharjieswaran3790
20 күн бұрын
😂😂😂😂😂😂
Great information Dr.👍👍 You have presented it so nicely with illustrations. Vadivelu comedy superb!!!!😁
Wish you happy diwali sir for your family also
Good of u to narrate n explain the various reasons for sleeplessness. Thank u n God bless.
இந்த வீடியோவை இரவு 12:15 க்கு பார்த்து கொண்டு உள்ளேன் 😪
@vijayamanimani747
3 ай бұрын
Me time 12.30
@msd1315
3 ай бұрын
2:59
@magihoney2
21 күн бұрын
ஹா haa.. 20 June 2024 at 12.05am😅
Very super
Super sir
வணக்கம் டாக்டர்,அருமையான பதிவு,உங்கள் அணைத்து பதிவுகளும் மிக மிக உபயோகமான அருமையான பதிவுகள்,நன்றி,வசக்கம், வாழ்த்துகள்!
@selviramaswamynaiduselvi6150
Жыл бұрын
*வணக்கம்*
Super advice doctor.
Explicitly explained about sleeping Excellent Thanks ANR
Thank you doctor 🙏 u r doing great job
@m.balasubramanianmuniasamy3796
Жыл бұрын
Very thanks Doctor sir for your speech which is needed subject today hurrying life to everybody. Very useful sir.
இனிய தீபத்திருநாள் வாழ்த்துகள் சார்.
Super sir🎉
Thank you so much Dr
@mallikarjunanm5488
Жыл бұрын
Y ji by by no
Thank you sir.
@paulrajarunachalam2164
Жыл бұрын
அருமையான பதிவு நன்றி டாக்டர் 🙏
good
Sir can you please explain the benefits of green coffee?
SUPER SIR
Ty sir
Nice message..
@shanmugamkrishnan9014
Жыл бұрын
Urin.adikadi.or.vanthavudan.kazippatarkul.adakamudiyamal.vudaiyelnaigeradu.eadarku.tiervu.kuravuem
Great info Doctor. Thank you. Please talk about coffee and tea drinking is good or bad. How many cups per day is ok...please...
Happy Deepawali. SIR
Thanks Dr.
Sir , please talk about tonsils problem for children soon . My daughter is suffering from it. I cannot bear her pain. Please, Please, Please.
CIRCADIAN RHYTHM plays a vital role for proper sleep.
டாக்டர் தீபாவளி நல்வாழ்த்துக்கள்
Sir...yenga hospital vunga name la oru doctor irukaar..Naa keta yendha obligation No sonnadhilla. avunga mrs..kooda doctor dha..but..ladies ku koncham ladies partha jealous irukum pole...but...sir mattum No sonnadhilla..nice person sir..Naa rendu peyar ku operation ku ketadhum seinzaar..and mid night avungalku kastam vandhadhum vandhu service seinzanga...sir yengalku boss a irundhaar...andha time yenaku yendha kastam illa...mathavungala pathi comment seya istam illa...
Compulsory தினமும் 8000 steps or 1 hour continuous walking between 5am and 8am or 5pm to 6.30pm. Avoid tea/coffee after lunch...
Thanks for your nice tips Doctor 🙂👍
Happy deephavali
Thank you sir🎉
Dr please talk about sun raise to sunset eating method
Sir pls alavuku athigama thookkam varrathu pathi oru video podunga sir. Eppome oru sleepy feeling irunthutte irukku. Night thukkam mulichu padikkanum nenachalum book la vachurukkum pothe thunkeeruren. Athu pathi sollunka doc
Shampoo pathi sollunga doctor... Parabens ndraanga sulfate ndraanga....
please post a video on eclipse and it's myths, doctor
Thank u Dr
Sir please post a video for alopecia areata immediately. Pls pls pls.....
Urine ல ketones பற்றி ஒரு வீடியோ போடுங்க டாக்டர். நன்றி.
👌🙏
Enaku shift maari maari porathunala tnan sir problem ma iruku athuvum night shift paathu paathu kannu pain na iruku and daily thala Valikuthu ippa morning thookam varthu kanu vizhika mudila 😔