Малышеву терпеть не могу ни как врача ни как человека!!!! Вам большой респект за Ваши труды и Ваши видео!!!!

@user-il4it5hj3m

3 жыл бұрын

А почему вы так сами выглядите?

@kasa2123

3 жыл бұрын

@@user-il4it5hj3m как, так?

@777bella

2 жыл бұрын

@@user-il4it5hj3m а ПАТАМУШТА пересмотрите все его интервью и вы узнаете,почему доктор так выглядит 😚😊

@user-xy4um1ud3h

2 жыл бұрын

Малышева агрессивная неприятная женщина, видимо с возрастом не могут сдерживать уже злость

@user-cy6xh9nx7g

2 жыл бұрын

@@user-il4it5hj3m потому что эсперементировал дофуфу.... А сколько гениев науки умерло в ходе этих экспериментов

Я уже 5 лет на ПГ 8/16, для меня это не временная диета а режим питания. Без жрачки 16 часов не жуя постоянно как хомяк вообще не голодаю, даже близко этого чувства нет, организму хватает того запаса веществ, который он получил в течение 8 часов, а именно двух приемов пищи. Я не худощавого телосложения, при росте 1,58 вешу 58 кг, сейчас мне 45 лет, этот же вес у меня был в 18 лет. До ПГ я весила 63 кг и жирела потихоньку дальше. Данный режим питания для меня ценная находка, мне комфортно так питаться!

@user-nd4po4zn1f

4 жыл бұрын

В том-то и дело, что этот режим питания подходит именно вам! И не обязательно жевать как хомяку, если питаться не через 16 часов. Я вот 4 раза в день ем, самый большой перерыв между приемами пищи часов 10-12, без завтрака не могла никогда обойтись... И норм. 164 - 54.

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

А никто не говорил за комфортность!? Я говорил о том что за любые эксперименты с организмом приходится платить. Рано или поздно. И многие заболевания которые у нас начинаются мы почему то никак не связываем с нашим питанием?!

@ivf6823

4 жыл бұрын

За двумя руками.Для меня ИП не диета,а нормальный образ жизни.Плюс,конечно,Кето диета и,нордическая ходьба.Мне 66 лет.На пенсии после 30лет жизни в районах Крайнего Севера.Была куча болезней плюс ожирение:рост 177 вес 125.За 5месяцев минус 17 кг.Прекрасное самочувствие,работоспособность,мышление.Никогда никакого чувства голода или других неприятных ощущений.Но для этого надо в это поверить и поставить цель.

@kotik4575

4 жыл бұрын

@@ivf6823 Абсолютно верно, голода вообще нет.

@user-nd4po4zn1f

4 жыл бұрын

@@trash2trash Четыре раза часто? Не

Мой муж, ему 65, уже лет 20 на ИГ, даже не зная этого. Первый приём пищи не раньше 13 часов, второй перед сном. Углеводов ест мало. Стройный до сих пор.

@user-uc5du4to8t

Жыл бұрын

Скажите пожалуйста, а последний приём пищи у вас когда?

@user-zq5dp4qh3q

Жыл бұрын

Яна добрый день. Я тоже на ИГ ем с 12до 13ч и потом до 20 макс. Я ем 2 раза но можно 3раза кушать. Подруга у меня ест в 12,16, и в 20

Я похудел в течении года на 34 кило с помощью Ковалькова. Уникальный человек. проффесионал и просто добрый человек. Спасибо Вам !!!!!

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Вам спасибо! И отдельное спасибо, за то, что подписались на мой канал и ставите лайки моим видео!

@grigoriydavidov1568

4 жыл бұрын

Ваш труд и желания дать людям возможность и знания наладить здоровье и тем самым улучшить фигуру, известны далеко за пределами России. Я живу в Израиле, и знаю, что вы очень популярны у нас. Ещё раз хочу выразить Вам благодарность !!!

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

@@grigoriydavidov1568 Спасибо!

@dreameryon318

4 жыл бұрын

Диета подразумевает не только исключение каких-либо продуктов, их кол-во, но и время потребления. "Что? Когда? Сколько?"

@user-yi7jq5fn5d

4 жыл бұрын

Молодец. Я тоже очень хочу похудеть.

Здравствуйте уважаемый доктор! Про Малышеву в точку сказано! 🤣🤣🤣👍👍👍👍👍Спасибо вам за ваш труд, за ваши лекции.

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

И вам спасибо за оценку моего труда! А про эту злобную шизанутую старуху я говорил уже лет пять до того как вскрылись ее обогащения.

@user-uc6sn6sk6p

4 жыл бұрын

Да, на дно упала. Просто дно.

@user-uc6sn6sk6p

4 жыл бұрын

Японец изучал дрожжи. Да. Да. Он был в шоке, что по его открытию худеют.

@fox_a_xyli

4 жыл бұрын

@@user-uc6sn6sk6p Дно,не дно,а дети,внуки и правнуки обеспечены и будут наших детей,нанимать на работу,и смотреть свысока...😞

@user-uc6sn6sk6p

3 жыл бұрын

@@fox_a_xyli природа отдыхает обычно на детях,, гениев,, так что вероятность, что все нажитое ,,непосильным,,трудом будет просрато- велика

Стивен Кинг посмотрел передачу Е. Малышевой и сказал: "какой ужас!" )))) респект за точное определение "шизанутой бабы")))

😂😂😂😂спасибо за настроение) И за умные речи отдельная благодарность ❤

Очень Вас УВАЖАЮ! Большое человеческое спасибо Вам за ваш труд! Как хорошо ,что вы у нас есть!

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Спасибо. Рад что вам понравилось! ))) Подписывайтесь на мой канал! Это не сложно! Просто, нажмите кнопку - «ПОДПИСАТЬСЯ» под понравившемся вам видео. И может быть, вы поставите "лайк" под этим видео? )))

@user-zq4su5ir4k

4 жыл бұрын

@@Dr.Kovalkov Здравствуйте! Конечно я уже подписана на Ваш канал ...и с удовольствием смотрю и "впитываю" всю информацию! Я Вам БЛАГОДАРНА! И таких как я , надеюсь большая половина страны! От себя обещаю "👍" на все просмотренное и прослушанное!

Я на ИГ год, похудела на 24кг." Села" на ИГ после того, как заработала артроз 3 степени обеих ног, перенесла инсульт, вес был 106, теперь 82 при росте 164. Продолжаю так жить и понемножку таю. Я ожила, будто родилась заново, живу без лекарств. Спою хорошо, давление, сазар илеальные, холестерин немножко пошаливает. Правда, КАЖДЫЙ день делаю гимнастику Евдакименко для укрепления мышц ног и гимнастику для шеи Шишонина.Питаюсь на протяжении 6 часов обычно, исключила хлеб, свинину почти не ем, сладким грешу, хожу много пешком, на пенсии, но работаю ( и не на одной работе)) ).Море увлечений, никакой депрессии, настроение всегда хорошее. ИГ обсалютно не мешает жить.Не знаю ....прислушиваться ли к Вам, доктор... Ноги не болят- это главное! А врачи советовали стать на очередь на замену коленных суставов.Стельки ортопедические ещё обязательно надо носить или хорошую обувь!!! Прошлый год еле передвигалась, сейчас каждый день 5 км на работу пешком и 5 обратно.Вот так ...

@user-zv2ur3fb4s

3 ай бұрын

Каждый человек индивидуален, если чувствуете себя хорошо, значит Вам это подходит. Я, например, и не думала про ИГ. Стройнею по системе Марии Мироневич, за 10 месяцев, скинула 17 кг. Поменялись вкусовые привычки, улучшилось здоровье, но заметила, что если ужинаю после 17 часов, у меня тяжесть в желудке. Как то само с собой перешла на ИГ 8/16. Завтрак в 8 ч., Обед в 12ч., Ужин в 16 ч. Для меня этот режим, лучший вариант.

Многих модных «диетологов» слушала , ваши комментарии ближе всех на слух, остановилась на ваших рубриках , они самые доходчивые и доступные , спасибо вам , вы настоящий диетолог, без пафоса. Наталья.

@Dr.Kovalkov

3 жыл бұрын

И не модный и без короны на голове! Простой врач!

Алексей, благодарю! Спасаете нас от ужасных ошибок.👍😊

Вы классный доктор! 🔥 Вы мне нравитесь! Всё правильно говорите) на 100% поддерживаю 🤝

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Спасибо Елена. Рад что вам понравилось! ))) Подписывайтесь на мой канал! Это не сложно! Просто, нажмите кнопку - «ПОДПИСАТЬСЯ» под понравившемся вам видео. И может быть, вы поставите "лайк" под этим видео? )))

Про Малышеву огонь))

Шестой день на ИГ 18/6, Пищевое окно с 15.00 до 21.00 укладываюсь в 1600-1800калл. и Впервые в жизни, я чувствую, что могу так жить всю жизнь, но когда я приду к целевому весу, придётся встать на систему 16/8, что бы перестать худеть. Сейчас Я полна сил, энергии, я наконец то поняла, как меня тяготили завтраки раньше, но приходилось есть, потому что все диетологи так говорят. Я полна сил и эндорфинов каждый день. Так что с эндорфинами все будет супер. Раньше ела дробно 1600-1800 кал. Но постоянно была голодная и переедала, срывалась. В итоге вес стоял и даже рос. Сейчас же таю на глазах, чувствую себя пушинкой за неделю ушло два кг. Лицо стало светлее, очищаться кожа. Талия сдувается. Это не диета. Это питание на всю жизнь.

@Dr.Kovalkov

Жыл бұрын

Я то как раз утверждал что завтраки надо есть только если есть хочется. Если не хочется не ешьте!

@SergeyBaybr

Жыл бұрын

Тут дело не в режиме питания, в калориях.

@user-fz4gh6db6k

Жыл бұрын

Уважаемый доктор! Очень люблю сладкое. Вас слушаю. Не помогает. Ничего.

@user-id7mt6lh8h

Жыл бұрын

Так дробное питание для тех кто хочет поправиться 🙂

@user-ns9jb8vf6f

Жыл бұрын

Вообще не худею на интервалке.

Развивайте ютуб , желаю миллион подписчиков 👍🏻

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Помогайте! ))) Приводите своих друзей. Размещайте ссылки на видео св своих соц сетях. Без вас я никак!

Вы делаете большое дело!!! Спасибо большое 🙏

Вот было бы интересно послушать разговор доктора Берга про иг вместе с доктором Ковальковым! К чему бы они пришли в конце концов про иг? Вывели бы идеальную формулу диеты на основе своих знаний ! И все были счастливы! Я слушаю и смотрю обоих) Спасибо вам за ваш труд и знания которыми вы делитесь с нами простыми людьми!)

@Dr.Kovalkov

Жыл бұрын

Пожалуйста. Рад что вам понравилось!

@dira6996

Жыл бұрын

Берг советует ИГ совместно с кето. Т.е. жир будет поступать , а значит гармонам будет чем питаться.

@Inna_premoodraya

Жыл бұрын

У Берга тоже получается, что ИГ - это только режим питания, а здоровое питание и похудение - это отдельно.

@viktoriakovaleva3792

Жыл бұрын

Берг это Берг,он мануальщик и интересуется питанием,сам проводит эксперименты со своим телом,а Ковальков старается помочь себе и люди к нему прислушиваются😊

@user-hh4hz8lm4j

11 ай бұрын

Аналогичные мысли про доктора Берга, кто же прав?

Вы один из самых адекватных врачей- диетологов! Как здорово что Вы есть! 👍👍👍👍👍

@Dr.Kovalkov

3 жыл бұрын

Спасибо за добрые слова! И отдельное спасибо, за то, что подписались на мой канал и ставите лайки моим видео!

Доктор, Мне 45 лет, двое родов. Вы поверите , что лет с 17 и по сей день я ношу один и тот же размер одежды? Исключение- беременность и период кормления ребёнка грудью. Я, оказывается, сама того не зная( да и не было 30 лет назад понятия периодического голодания) ела два -три раза в день , начиная с обеда. Не могла заставить себя позавтракать, учась ещё в школе, слушала причитания мамы. В итоге мама оставила меня в покое. Никогда не было проблем с ЖКТ и других заболеваний. Сейчас в 45 отлично себя чувствую, морщинки минимальные заметны только в момент смеха, упругая кожа, отсутствие целлюлита. Замечу, что не ем сахар, муку, рис, картофель, крупы. Каждый день 45-60 г белка, огромная чашка зеленолиственных и овощей в виде салата и жиры( красная рыба, масло сливочное, сыр, яйца с желтками, растительные масла, орехи).

@user-yp7en4um5s

3 жыл бұрын

Как здорово!Завидую вашему умному организму_😘

@user-us6mg4xc7z

3 жыл бұрын

Тут даже не интервальное голодание,вы исключили большую часть углеводов,вот и весь секрет

@user-oh4yj7wj3y

3 жыл бұрын

А врождённых аномалий ЖКТ у Вас нет? Спрашиваю, так как у меня с желчным проблемы.

@user-ym3rg7hr3d

3 жыл бұрын

Когда начнется стадия климакса, все изменится, Наталия. До 48 лет, я тоже, имея 2 детей, ела все, что хотела.Не переедала, но и не отказывала ,себе, в отличие от Вас,-картошку, и сладкое. Мое соотношение рост-вес было стабильным 164см-63кг. Однако, в период предклимакса-климакса, который длился 10 лет, я набрала 20!!!кг. Когда заметила ,стала отказывать, себе, во многом. Но, ничего не помогает. Посещение эндокринолога не обнадежило. Сказал, что плохо вырабатываются гормоны. Что, худыми, в возрасте,60 лет, могут быть ,только больные женщины. А мне, с его слов и ТАК,ПОВЕЗЛО...Ни узлов, ни проблем с другими органами. Радоваться нужно, сказал эндокринолог. Вот так.

@Helen3z

3 жыл бұрын

@@user-ym3rg7hr3d полностью поддерживаю.Только благодаря 5 родам климакс пришёл раньше а с ним 18 кг резко.и теперь 5 лет борюсь

Все, точно ,сказано,до капельки,спасибо большое милый доктор!!!

Спасибо, с нетерпением жду вашу новую передачу!

Умнейший, адекватный врач!спасибо вам за ваш труд!

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Спасибо Марина. Рад что вам понравилось! ))) Подписывайтесь на мой канал! Это не сложно! Просто, нажмите кнопку - «ПОДПИСАТЬСЯ» под понравившемся вам видео. И может быть, вы поставите "лайк" под этим видео? )))

Доктор, Вы такой юморной, посмеялась и получила полезную информацию😁🤔 благодарю!

@Dr.Kovalkov

3 жыл бұрын

Благодарю!

История с Женой, очень знакома... Познавательно и Интересно. Спасибо!

Мой вес 70 кг при росте 1,65 Похудела с 103 кг до 67 кг. за год . В 2020 перенесла ковид с госпитализацией. Конечно, ковид без последствий не обошёлся. Мне скоро 70. Долгое время находилась на гормонах. Всё очень просто, следовала Вашим советам, прочитав Вашу книгу и слушая Вас на ютубе! Спасибо Вам огромное ! Конечно мне проще- я врач-нейрофизиолог , хотя и давно на пенсии ) Главное худеть без последствий! Желаю Вам здоровья и благополучия!⚘

Мне очень нравится вас слушать, грамотно и как всегда с чувством юмора 👍

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Спасибо. Рад что вам понравилось! ))) Подписывайтесь на мой канал! Это не сложно! Просто, нажмите кнопку - «ПОДПИСАТЬСЯ» под понравившемся вам видео. И может быть, вы поставите "лайк" под этим видео? )))

Как хорошо что на просторах интернета появились Вы, который людям думающим помогаете разобраться в том или ином вопросе, а иногда и протаптываете правильный путь!

@Dr.Kovalkov

Жыл бұрын

Спасибо Анастасия. Для меня очень важна ваша оценка.

@user-dz4dq4uf6v

Жыл бұрын

@@Dr.Kovalkov Я Вас обожаю!! Спасибо за то что Вы есть!! 😍

Я ем всю сознательную жизнь два раза в сутки в 13.00 и в 18.00, исключение отпуск- завтраки в отеле))) я и не знала что это интервальное голодание, для меня это образ жизни. Не хомячу между приемами пищи, от слова совсем. Я не испытываю чувства голода вообще.

Спасибо большое!!!!!!!!!!!!!,про Малышеву всё точно!!!!!!!!!, А Вы Замечательный!!!!!!!!!!!!!!!🙌🙌🙌🙌🙌🙌, Всё точно, умно, доступно говорите !!!!!!!!!!!💥💥💥💥💥💥💥💥

Очень, уважаю вас за правду. Вы называете вещи, своими именами.

Очень интересно спасибо доктор!! Я поняла что сделала много ошибок, спасибо вам за канал ❣️

@Dr.Kovalkov

Жыл бұрын

Пожалуйста Лилия. Рад что вам понравилось! Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Уверен что вам они тоже понравятся!

Спасибо,нужная информация,а то многие про ИГ только и говорят.

Спасибо! Очень полезная информация!

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Пожалуйста!

ИГ это не диета, это образ жизни. Я никогда не любила завтракать. Потом узнала о ИГ. И поняла, что надо было к себе прислушиваться, а не к людям, которые настоятельно и авторитетно рекомендовали мне есть утром. Теперь не завтракаю и чувствую себе легко и прекрасно, чего и всем желаю❤

@Dr.Kovalkov

9 ай бұрын

"Значение слова «диета». ДИЕТА, -ы, ж. Определенный режим питания. Диета (греч. δίαιτα - образ жизни, режим питания) или рацион - совокупность правил употребления пищи человеком или другим животным." Учите значение слов которые употребляете. Диета - это и есть "ОБРАЗ ЖИЗНИ!"

@mandragoraxxx4063

8 ай бұрын

Поменять пищевые привычки. Вам подсказал сам организм, мне интернет. С какой то дури считала, что перед уходом надо позавтракать, а как же, все так делают. Говорили надо часто и дробно питаться, так правильно. Мне только хуже было, но Так Надо, Так Правильно. А, оказывается, надо к себе было прислушаться. Есть тогда, когда голоден. Меня устраивает ИГ. Организм принял его и обрадовался. Сахар и выпечку исключила. Не долго, всего пол года, но надеюсь навсегда так буду питаться.

@vvip68

7 ай бұрын

@@Dr.Kovalkov, ну, если диета, как Вы правильно заметили - "образ жизни" - та как можно (из вашего ролика) "не любить диеты", "сидеть на диете" временно, затем "слезть с диеты", что приведет к набору килограммов? Если ИГ - это образ жизни, устоявшаяся пищевая привычка - зачем с него "слезать".

Я обожаю этого врача.Он борется за моё здоровье.Он не хочет,чтобы я была дурочкой и навредила себе за свои же деньги.Слушаю Вас всегда очень внимательно.Стараюсь следовать вашим советам.Пытаюсь договориться со своим организмом,а он сопротивляется.Чтобы мы не хотели изменить-сила воли обязательно должна быть.И никаких иллюзий здесь быть не должно.Всем желаю здоровья.

@user-ll4ep2ou5t

4 жыл бұрын

Как долго вы говорите долго не конкретно долго нудно..

Уважаемый, любимый доктор, Алексей Владимирович, Ваши видео , как глоток свежего воздуха, Вы единственный доктор, который честно, понятно и доступно объяснили про это « раскрученное» интервальное питание. Я всегда сомневалась в этом, но Вы меня убедили, что гроша цена такому питанию. Благодарю и обнимаю Вас, а книги Ваши по истине бесценны! Столько информации в них, спасибо Вам огромное, для меня это очень ценно!!! Мой вес 56 кг, мне 47 лет, у меня двое деток 16 и 13 лет, я слежу за здоровьем своим и своей семьи, в приоритете - это питание. Каждое Ваше слово на вес золота, долголетия , крепкого здоровья Вам и Вашим родным, процветания Вашей клинике и мира всем!!! ❤❤❤

@Dr.Kovalkov

Жыл бұрын

Благодарю Светлана. Вот для таких как вы хочется работать, снимать и выступать.

Доктор, если бы можно было подставить Вам миллиарды лайков, я бы поставила 😍

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Я это ценю! Лайки дают только одно - ютуб понимает что видео нравится и показывает, предлагает его к просмотру чаще. Для всех пользователей. Значит его увидит больше людей. Поэтому на всех видео, которые вам нравятся ставьте лайки. Это здорово!

Люблю и уважаю 😊 спасибо Вам доктор за все!

@Dr.Kovalkov

3 жыл бұрын

Спасибо . Рад что вам понравилось! ))) Подписывайтесь на мой канал! Нас тут много и мы все адекватные люди! От идиотов спамеров и тролей мы давно избавились! Это не сложно! Просто, нажмите кнопку - «ПОДПИСАТЬСЯ» под понравившемся вам видео. И может быть, вы поставите "лайк" под этим видео? )))

@user-pl3wm7cy7s

3 жыл бұрын

@@Dr.Kovalkov почему то я думала что давно подписана на Ваш канал.. А оказывается не подписана. Однозначно лайк и подписка. Удачи Вам доктор и долгих лет жизни!

Как я с вами согласна, доктор. Я знакома с ИГ, но так и не решилась "сесть " на нее. Думаю, что просто ждала встречи с вами. Спасибо, за полный разбор, что происходит при различных диетах.

@Dr.Kovalkov

Жыл бұрын

Пожалуйста Галина. Рад что вам понравилось! Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Уверен что вам они тоже понравятся!

Здравствуйте доктор я уважаю Вас . Вы лучший вас приятно слушать без принуждения благодаря вам много узнала . Спасибо за Ваш труд !

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Спасибо. Рад что вам понравилось! ))) Подписывайтесь на мой канал! Это не сложно! Просто, нажмите кнопку - «ПОДПИСАТЬСЯ» под понравившемся вам видео.

Золотой Вы Наш Доктор!!!! Спасибо Вам за Труд!!!

@Dr.Kovalkov

Жыл бұрын

Пожалуйста. Рад что вам понравилось!

самый адекватный диетолог который я знаю и уважаю !!!👏

@Dr.Kovalkov

3 жыл бұрын

Спасибо. Я это очень ценю.

Как я вас люблю, Алексей Владимирович! Вы - чудо! Спасибо вам за ваши видео и книги!!!

@Dr.Kovalkov

3 жыл бұрын

Я обычный человек. Один из вас!

Особая Вам благодарность за информацию и еще параллельное медицинское просвещение!

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Спасибо Ольга. Рад что вам понравилось! ))) Подписывайтесь на мой канал! Это не сложно! Просто, нажмите кнопку - «ПОДПИСАТЬСЯ» под понравившемся вам видео. И может быть, вы поставите "лайк" под этим видео? )))

@user-tw5di5gl9q

4 жыл бұрын

Я уже давно на Ваш канал подписана. Сначала просто слушала, а сейчас внимательно просматриваю ранние программы, но уже с ручкой в руках. Я не медик, но меня интересует правильное питание. Поэтому очень много нового узнала о работе организма именно из Ваших передач. А в Украине есть Ваши книги?

Спасибо большое Алексей Владимирович, что разложили всё по полкам, дай ВАм Бог здоровья)))

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Пожалуйста Ирина.

Про Малышеву зачёт!

Огромное спасибо! Ваша подача материала и юмор очень нравится! Здоровья и сил Вам!

@Dr.Kovalkov

Жыл бұрын

Благодарю.

Я поставила лайк. Я подписалась на канал доктора Ковалькова. Я включила колокольчик. Потому что мне очень даже понравилось это видео. Спасибо, доктор! Раньше я смотрела несколько видео с удовольствием, но отложила на потом. А сегодня получилось включиться. Сегодня, кстати, Четверг, 11.06.2020 г.

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Спасибо!!!

да.Лично я у вас много спрашивала про интервальное голодание. И не преступала к нему ...ждала этого видео. Оч благодарю

Сколько юмора и позитива, Алексей Владимирович!!! Здоровья и долгих лет жизни Вам!!!!

@Dr.Kovalkov

Жыл бұрын

Благодарю.

Алексей, вы такой умный , приятный мужчина. Интересно Вас слушать, открываю для себя много нового. Спасибо Вам❤!

@Dr.Kovalkov

6 ай бұрын

Пожалуйста. Рад что вам понравилось! Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Тут сотни интересных, а главное актуальных видео, где найдется ответ на любой вопрос! Уверен что вам они тоже понравятся!

Всегда относилась к диетологам настороженно, особенно к медийным. Но тут как-то всё толково. Лайк🍷

@Dr.Kovalkov

3 жыл бұрын

Спасибо . Рад что вам понравилось! ))) Подписывайтесь на мой канал! Нас тут много и мы все адекватные люди! От идиотов спамеров и тролей мы давно избавились! Это не сложно! Просто, нажмите кнопку - «ПОДПИСАТЬСЯ» под понравившемся вам видео. И может быть, вы поставите "лайк" под этим видео? ))) Для меня очень важна ваша поддержка!

Золотые слова доктор👍🏻‼️

Я уже полтора месяца в кетозе( ем жирное мясо и немного овощей) и на ПГ 16/8 голода нет самочувствие отличное и вес снизился на 6 кг для меня это единственное что помогает снизить вес и улучшить самочувствие...прошли головные боли давление и отдышка

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Мочевую кислоту и креатин проверяли? УЗИ почек делали? Пора уже! )))

@milayorkk4275

4 жыл бұрын

@@Dr.Kovalkov доктор, мочевой кислоты можно избежать употребляя яблочный уксус и много зеленолиственных. Кстати, интересно было бы послушать Ваше мнение о яблочном уксусе!

@user-bb9mo2lu6h

4 жыл бұрын

@@Dr.Kovalkov к стати,я тоже около года на ИГ и на кето,у меня исчезла косточка на большом пальце

@user-mw6rc7vj9z

4 жыл бұрын

Всего 1.5 месяца..... я уже 4 месяца . Сстояние отличное, но... это не показатель, т к.за столь короткий период не возможно дать полноценную диагностику методу...

@milayorkk4275

4 жыл бұрын

@@user-bb9mo2lu6h ого👍

Вы такой милый, поставлю колокольчик и лайк просто за это! ;)

@Dr.Kovalkov

3 жыл бұрын

Спасибо!

Умнейший человек, профессионал своего дела. Браво доктор!!! Спасибо, Вам, большое за Вашу работу!!! Вы очень помогаете людям!!!🙏🙏🙏👏👏👏👏👏❤❤❤❤❤

@Dr.Kovalkov

3 жыл бұрын

Спасибо Ирина. Рад что вам понравилось! ))) Подписывайтесь на мой канал! Нас тут много и мы все адекватные люди! От идиотов спамеров и тролей мы давно избавились! Это не сложно! Просто, нажмите кнопку - «ПОДПИСАТЬСЯ» под понравившемся вам видео. И может быть, вы поставите "лайк" под этим видео? )))

Это единственный человек который говорит: перед тем как начать худеть идите и проверьте организм, сдайте анализы а не сидите только на диетах . Браво

@Dr.Kovalkov

Жыл бұрын

Спасибо Вероника

Мой любимый доктор! Сколько лет я Вас читаю уже не помню 🌺❤️💪

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Спасибо!

Хотите верьте,хотите нет,но я никогда не использовала никакие диеты,просто стараюсь питаться правильно,благодаря вам,Алексей Владимирович

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Спасибо Кристина! И отдельное спасибо, за то, что являетесь спонсором моего канала, и входите в состав «Школы обучения диетологии»!

@user-rv9bs7od2o

4 жыл бұрын

@@Dr.Kovalkov это я вас должна благодарить, что вы наш учитель и учите нас, как правильно питаться, не навредив себе)

@user-vl5du3bj9w

4 жыл бұрын

вот у меня правильный прием пищи 5 раз в день,3 основных 2 перекуса, за неделю складки со спины уменьшились, похудела плавно на 5 кг за 3 месяца, не мучая себя диетами

@nadinvolkova9160

3 жыл бұрын

@alex79232 то же самое. Как я вас понимаю.я дико ожирела с таким режимом.сейчас неделя уже без шоколада.чтобы не сорваться - смотрю эти видео

@faytfuls

2 жыл бұрын

@@nadinvolkova9160 Шоколад 90% не нааредит,один кубик.

Спасибо за видосик👍👍👍

Вы лучший врач которого я знаю! Человечный, честный. Открыто выражаете свое мнение. Я сама медик, провизор, и хотела бы чтобы врачи, доктора брали с вас пример.

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Мне кажется - все врачи должны заявить об этом на своих страницах в соц. сетях или хотя бы разместить ссылку на мое видео. Это наш долг перед людьми. И это совсем не сложно. Просто скопировать адрес в адресной строке этого видео и вставить на свою страницу в любую соц. сеть. Чем больше людей об этом узнает, тем меньше будут смотреть эту глупость, и тем меньше будет рейтинг программы. Надо обязательно довести это до конца. Потому что по ней будут судить обо всей нашей профессии! О нас с вами! Она позорит высокое звание врача!

Спасибо доктор!!! Очень много на вашем канале интересной информации. С вашей методикой начала худеть. Вопрос у меня такой:как питаться при аутоимунном тиреоидите, гипотиреозе на фоне приёма эутирокса. Спасибо вам за ваш труд!

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Обычно. Если гормональный фон выравнен - то обычно!

Огромное спасибо за ответ)как всегда все понятно кратко интересно и с юмором)очень люблю ваши видео)Алексей было бы круто совместный эфир с Еленой Островской)именно об антиэйдж для женщин)благодарю)

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Спасибо. Я учту!

В 2020 - была на ИГ совмещала с кето питанием. Итог - ушел вес - 15 кг, оттеки. Восстановился сон. Была бодрость , куча энергии. Анализы как у девочки.

@user-hr2go8hx2h

Жыл бұрын

Сколько были на ИГ? А сейчас что изменилось? Вес вернулся?

@nadiyakharchuk3388

Жыл бұрын

@@user-hr2go8hx2h ...ЮТУБ ДОКТОР БЕРН 👍🤝🙏

Адекватнейший диетолог. Все ясно и логично.

Спасибо большое.....за обьяснение

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Спасибо. Рад что вам понравилось! ))) Подписывайтесь на мой канал! Это не сложно! Просто, нажмите кнопку - «ПОДПИСАТЬСЯ» под понравившемся вам видео. И может быть, вы поставите "лайк" под этим видео? )))

Очень интересный ролик. Полезная информация!

Не ем до 16 часов. Похудела на 16 кг. Самочувствие нормальное. Летом в саду целый день работала, сил море. В обморок ни разу не падала. Возраст 62 года. Размер одежды поменялся с 58 по 50. До этого ничего не помогало. Только толстела и толстела. Заработала инсулинорезистентность и гепатоз. Врач сказал худеть или будет диабет и цирроз .

@user-ps4su8dk3s

2 жыл бұрын

А у меня боль в желчном появилась из-за таких длительных перерывов без еды, мне не подошло.

@Prepod8

2 жыл бұрын

@@user-ps4su8dk3s надо с утра выпивать кофе со сливками для опорожнения желчного пузыря. Принимать аллохол , гепатрин и подобное. У меня тоже поначалу желчный пузырь болел. Теперь не болит.

Прекрасные объяснения, спасибо. С удовольствием вас слушаю. И книги великолепны

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Спасибо вам Татьяна! И отдельное спасибо, за то, что подписались на мой канал и ставите лайки моим видео!

Ничего не хочу плохого сказать в адрес доктора, это его мнение. И кстати в одном из видео сам сказал, все мы разные, и не каждому подойдёт та или иная диета. Я с 16 лет и до 40 по утрам не ела вообще. Только чай или кофе. Первый приём пищи в обед в виде перекуса, а вечером конечно плотно ела. Конечно, рацион питания был очень далек от полезного. Но, после выкидыша в 40 лет я решила правильно питаться, как мама все время твердила , то есть три раза и кушать, завтрак плотно , полноценный обед, и ужин. И конечно перекусы. Хотите узнать что со мной произошло от двух лет такой диеты? Вес увеличился и конкретно. Вещи на два размера больше. Если я пропустила перекус , меня трясло и бывало падала. Мама сказала это диабет, потому как ей известно что это такое. Она диабетик 1 типа. Я испугалась. Мне 43 и диабетик! ? Нет! Не хочу! Я хочу жить! С декабря изучала интервальное голодание и Кето диету. Постепенно переходила на двух разовое питание без перекусов. Далее убрала из рациона сахара, все пшеничное, все лёгкие углеводы. Сейчас один два раза в день кушаю, и порции намного меньше, вес снизился. А главное, я не хочу есть, меня не трясёт и я не падаю в обморок если не поем. Нет зверского аппетита и есть чувство сытости от правильного питания крестоцветных, рыба морская, салаты и Кето хлеб. Четвёртая неделя без молочных продуктов и без мясных и самочувствие ещё лучше. Вот мне интервальное голодание помогло остановить огромное количество сахара в крови, ведь с каждым приемом пищи у нас повышается сахар и следом инсулин. И причина моей слабости и то что меня трясло и была в обморочном состоянии, это инсулинорезинстентность. Поскольку у меня есть предрасположенность к диабету, все же болела бабушка и ее сестры, мама болеет то есть риск и себе заработать. Моя цель на первом месте не похудение, а восстановить здоровье, а если будет все правильно работать, то и вес лишний уйдёт. Лишних кг у меня примерно 10 -15.

@Dr.Kovalkov

3 жыл бұрын

Аленка. Диабет если он уже есть - просто диетой или питанием не вылечишь. Нужны препараты. Но я очень рад что вы нашли для себя идеальный режим питания. Удачи вам!

@janavorobel8757

2 жыл бұрын

У меня похожий режим. Завтрак у меня не переваривается а вечером все равно есть хочется, не важно, завтракала или нет. И так вот и живу. Обед, перекус и ужин. Веа около 55 постоянно

Спасибо, доктор. Благо, посмотрела вашу передачу. Хотела попробовать ИГ. Вы меня предохранили от большой ошибки

@Dr.Kovalkov

3 ай бұрын

Пожалуйста.

Spasibo, doktor 🙏 Interesno bilo uznat vashe mnenije pro intervalnoje golodanije 👍 Mne ocen chotchetsia uznat istinu, tak kak mnenija doktorov raschodiatsia. Ocen chochetsia vesti zdorovij obraz zizni po nastojashcemu 😊

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Я просто хотел рассказать о нежелательных последствиях. Они есть у любой диеты, но о них принято умалчивать. Особенно со стороны сторонников диет.

Мне очень важно ваше мнение о иг!! За чудо чудесное огромное спасибо!!

Доктор,вы супер! Вы мой доктор! 👍👍👍👍👍❤

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Спасибо. Рад что вам понравилось! ))) Подписывайтесь на мой канал! Это не сложно! Просто, нажмите кнопку - «ПОДПИСАТЬСЯ» под понравившемся вам видео. И может быть, вы поставите "лайк" под этим видео? )))

Интереснейшая информация .Благодарю Вас .

Спасибо за информацию, очень познавательно

@Dr.Kovalkov

3 жыл бұрын

Вам спасибо! И отдельное спасибо, за то, что подписались на мой канал и ставите лайки моим видео!

Я, ем с 12:00 до 20:00, 16/8 не пойму почему это считают диетой, если это прекрасный режим .за 8 часов ем 3 раза, не поздно и не рано, сбалансированное в достатке жиров, белков, и углеводов, по калориям нет недостатка. Никакой разбалансировки нет и не будет, если правильно питаться. Народ, не ешьте всякий мусор, и врачи не нужны будут. Ковальков все о крайностях расказывает! С утра прекрасно тренируюсь, на голодный желудок. никаких эфектов не бойтесь если вы составите правильно питание.( Если нет конечно болезней, тогда к врачам, а не эти часовые роликили ниочем слушать)

@Dr.Kovalkov

3 жыл бұрын

Я тоже так ем. Так пол страны едят и в этом нет ничего особенного! Я рассказывал о схеме где едят всего шесть часов в сутки.

@zarik6079

3 жыл бұрын

@@alajarosa 😁 у меня мама так всю свою жизнь питается, ест практически один раз в день, вечером, после работы, любит всю рыбу, овощи, фрукты, итальянские пасты, мучное и фастфуд - редчайший случай, в 60 выглядит на 50 и стройная всю жизнь.

@user-rh1uc4li6m

3 жыл бұрын

Да вы абсолютно правы это не диета вполне нормальный режим питания

@nurbniznur5385

3 жыл бұрын

@@zarik6079 а утром и днем кроме воды ничего не кушает ваша мама?

@zarik6079

3 жыл бұрын

@@nurbniznur5385 Утром кофе, днем на работе может что нибудь перекусить , но не всегда. Главный прием пищи - вечером. Я щас сама стала частенько есть один раз в день, ток днем, но сбалансированно, овощи, много зелени, белок, жиры - орехи или оливковым маслом салаты заправлять, рыбы много, худею на 1-2 кг в неделю (мне десятку сбросить надо) и есть очень долго не хочется. Раньше фастфуд, булки, сладкого много - щас вообще тянуть перестало. Так вкусно и без напряга я еще никогда не худела)

Спасибо.Все верно сказано!!!!

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Спасибо Алена. Рад что вам понравилось! ))) Подписывайтесь на мой канал! Это не сложно! Просто, нажмите кнопку - «ПОДПИСАТЬСЯ» под понравившемся вам видео. И может быть, вы поставите "лайк" под этим видео? )))

Спасибо дорогой Алексей не пожалел что стал вашим подписчиком. 🤝

@Dr.Kovalkov

3 жыл бұрын

Спасибо!

На ИГ 16/8 оптимально сидеть, не сложно. По крайней мере лишний вес не прилипает) Вот мой распорядок: В 7:00 чашка кофе без молока и стакан воды (иногда выжимаю туда лимон). В 12:30 первый прием пищи, это как правило белковая пища (мясо или рыба), овощной салат, зелень или квашенная капуста, иногда могу добавить ложку гречки. До обеда пью воду и кофе иногда чай. Следующий прием пищи в 16:30, также белковый с клетчаткой. Объем порции небольшой (80 гр. мяса или рыбы маленькая чашка салата). Третий прием пищи в 20:30 это также белок и клетчатка, это может быть необязательно мясо, а например омлет или яичница, на десерт я ем творог вперемешку с ягодами (у нас есть мороженная смородина и облепиха) иногда горький шоколад. Я не могу сказать, что это скучный рацион. Этот рацион ближе к Кето-диете, углеводов совсем немного (70-50 грамм), тем не менее он свое дело делает.

Вы настоящий специалист. На счет Малышева с Вами полностью согласен

Слушаю, когда я готовлю невероятно замечательный обед.

Здоровья Вам и супруге😊🙋‍♀️

@Dr.Kovalkov

3 жыл бұрын

Спасибо!

Читаю ,какие молодцы, что держите себя в форме. Для меня ИГ подходит ,но сдвига в весе 0. Уже 8 месяцев.

100% правильно,когда на диете,то худеешь,но когда прекращаешь,то и вес возвращается.Я на ИГ почти 2 года,ничего сложного,питаюсь 3 раза с 10 до 18.Моя мама всю жизнь стройная,в одном весе и просто потому,что всегда рано ужинает.Спасибо Вам за полезную информацию.

@user-uc6sn6sk6p

3 жыл бұрын

Я худела так. Желудок испортила. И у тому же у меня Жильбер, столько не есть с 18-7 очень долго. Спорно.

@user-uc6sn6sk6p

3 жыл бұрын

Я думаю, что Ваша мама стройная, потому что конфеты не ест и пр.

@saltanatermecova4143

2 жыл бұрын

Я год на иг была.желчный перестал работать и сморщился .теперь лечится надо

@natalies5772

2 жыл бұрын

...и за два года ни разу не было праздников, походов в ресторан или в гости? Обычно это случается после 18 :).

@faytfuls

2 жыл бұрын

@@user-uc6sn6sk6p Долго? Я 20 часов не ем,и нормально.

Алексей Владимирович, спасибо огромное за интересную и полезную передачу,как всегда все понятно и по делу

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Спасибо. Рад что вам понравилось! ))) Подписывайтесь на мой канал! Это не сложно! Просто, нажмите кнопку - «ПОДПИСАТЬСЯ» под понравившемся вам видео. И может быть, вы поставите "лайк" под этим видео? )))

Спасибо за раскрытие данной темы. Вы наш проводник в мире мифов и недостоверной информации в области диетологии. Скажите, пожалуйста, а куда отправлять вопросы на для возможных тем? У вас есть передача о так называемых рецептах ПП, особенно десертов. На что обращать внимание в них, если хочешь сделать ПП частью своей жизни навсегда?

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Что такое ПП?

@nastyazhukova9827

4 жыл бұрын

@@Dr.Kovalkov Прошу прощения, ПП- правильное питание.

@nastyazhukova9827

4 жыл бұрын

Имеется ввиду, исключение или резкое уменьшение в рационе продуктов питания содержащие рафинированные сахара и белую пшеничную муку.

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

@@nastyazhukova9827 Да.

Спасибо за передачу, подписалась.

@Dr.Kovalkov

3 жыл бұрын

Спасибо.

Огромное Вам спасибо!!!

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Пожалуйста!!

сколько бы не хейтили интервальное голодание, но оно работает. И я сама уважаю этот метод. Когда я училась в школе, незаметно для себя я много лет жила с интервальным голоданием (не ела с 21:00 до 15:00) и вес держался стабильным, и никаких прыщей и прочих проблем. Хоть и ела после учебы всякую дрянь, типа пельменей или бутербродов. Не могла я есть завтрак, ну хоть убей, по утрам чувствовала легкую тошноту. Едиснтвенное заболевание, которое у меня появилось за эти годы - гастрит. Но это из-за чипсов и тд... Если бы я ела здоровую еду, то и гастрита не было бы

@Dr.Kovalkov

3 жыл бұрын

Да ведь я не против. Кто я такой что бы вам что то запрещать!?

@user-ok5ni2ie1z

3 ай бұрын

Думаю если бы вы просто питались правильно и вмеру... результат был бы таким же.

Обожаю ваши передачи , огромное вам спасибо.,

@Dr.Kovalkov

Жыл бұрын

Пожалуйста Татьяна.

Вы просто умничка!

@Dr.Kovalkov

3 жыл бұрын

Благодарю.

Ещё по поводу типа вероятной нехватки разных полезных веществ на ИГ. Ничего подобного нет и в помине, так как с 11 ч утра и до 19 ч вечера получается 3 нормальные приёма пищи того же состава и количества, что и при обычном 3-х разовое питании. У меня, сколько себя помню, аппетит появляется спустя 4 часа умеренной еды. И здесь как раз всё идеально: 11ч, 15ч, 19ч.

@Lenchik2411

2 жыл бұрын

Согласна с вами, я тоже так питаюсь, первый прием в 12, 16 и 20, это нормально.

И еше позвольте выразить благодарность за честное высказывание о Малышевой.

Огромное спасибо ,за полезную информацию !💯

@Dr.Kovalkov

Жыл бұрын

Пожалуйста Наталья. Рад что вам понравилось! Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Тут сотни интересных, а главное актуальных видео, где найдется ответ на любой вопрос! Уверен что вам они тоже понравятся!

Вам просто низкий поклон . И огромная благодарность за все что вы делаете для нас !! Вы мне просто поставили мозги на место !

@Dr.Kovalkov

Жыл бұрын

Пожалуйста. Рад что вам понравилось! Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Уверен что вам они тоже понравятся!

Уважаемый доктор. Не пойму какая разница между ИГ 18/6 или 16/8 и т.д.? Если питаться правильно. На мой взгляд главное снабдить наш организм всем необходимым. Скажу на своем примере: Принимаю пищу два раза в день, в 8 утра и в 14:00ч. Притом никого треша в виде рафинированных углеводов, т.е. никаких хлебобулочных, кондитерских изделий, ни сахара, ни соков и газировок и никого фастфуда. Готовим сами, отвариваем или запекаем в духовке, без соусов, кетчупов, майонезов и прочих добавок. Едим мясо, рыбу, птицу, крупы, овощи, зелень. Между приемами пищи не перекусываю, только вода или черный кофе. В гостях конечно ем то, что на столе. Веду активный образ жизни, с утра пробежки или быстрая ходьба, физические упражнения на все группы мышц 3 раза в неделю (без фанатизма, для укрепления мышц). Не испытываю никого дискомфорта ни в психологическом плане, ни в физиологическом. И так уже 10 месяцев. Постройнел на 20 кг.

@Dr.Kovalkov

3 жыл бұрын

Ну и кто же вам мешает дальше ...?

@magzamsh9224

3 жыл бұрын

@@Dr.Kovalkov Никто и ничто не мешает, наоборот благодаря вашему каналу и не только вашему, поддерживаю себя в форме.

@user-gn4sz3tb2s

Жыл бұрын

пьёте и кофе и чай без сахара вообще?

Отлично выглядите!

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

А кто то говорит что ужасно! ))))

Здравствуйте доктор . Для меня Вы доктор диетолог номер 1! Очень все ясно и понятно 👍

@Dr.Kovalkov

4 жыл бұрын

Спасибо! Рад что вам понравилось! ))) Подписывайтесь на мой канал! Нас тут много и мы все адекватные люди! От идиотов спамеров и тролей мы давно избавились! Это не сложно! Просто, нажмите кнопку - «ПОДПИСАТЬСЯ» под понравившемся вам видео. И может быть, вы поставите "лайк" под этим видео? )))

Спасибо, Алексей Владимирович! Я пробовала и интервальное голодание, и чистое кето (без десертов и заменителей)… да, вес уходит и вроде как видела немало плюсов, есть совсем не хотелось, но состав тела и форма тела мне не нравились вовсе, хотя занималась в зале, занималась большим теннисом на любительском уровне, растяжка… Как только изменила питание, стала питаться дробно, хоть и не особо мне привлекательно жевать что-то весь день (3 основных приема пищи и 2 перекуса), состав тела сразу изменился и мне свое отражение нравится сейчас куда больше, чем на кето, основные приемы-это не тазики пищи, это небольшая тарелка, а перекус может быть что угодно-например морковка, а может и 200 мл какао или горсть орехов. Если очень захотелось вкусняшку калорийную и с высоким ГИ, то тоже могу съесть, но уже организм отвык от этого и мусорной еды хочется всё меньше. Основной рацион-рыба, мясо, яйцо, овощи, ягоды, зелень, орехи, семена (кунжут, лен), иногда творог, зеленый чай и пару раз в неделю дольку горького шоколада. Овощи по сезону стараюсь есть, зимой больше капуста, а также квашеная и морковь с кедровым маслом как любимое лакомство (куда лучше чем стеклянные помидоры зимой).. Наверное, всё индивидуально. Но питание имеет важную роль, как я вижу, наш организм как сложная машина и важно каким топливом ты её заправляешь. Всем гармонии с собой и со своим телом!

@Dr.Kovalkov

5 ай бұрын

Благодарю.