Bitte zeitnah einen Mini cut guide! 😅

@sanchez2717

Ай бұрын

Gibt es schon hier auf dem Kanal 😁😁

@heartzm4478

Ай бұрын

Unbedingt

@brosepfitness

Ай бұрын

klar, wenn's euch interessiert, dann kann euch einen machen🤝

@Plzmt

Ай бұрын

Gibt dein Problem + Brosep in die KZread Suchleiste ein und ich verspreche dir es wird bereits was geben was dir hilft

@see-no-evil92

Ай бұрын

​@@brosepfitness yes

Mini Cut Guide wäre supi! 🤝

@brosepfitness

Ай бұрын

kann ich machen🤝

@drecksackblase3530

Ай бұрын

Anderer Verein wäre noch besser 🤝

Bitte sehr zeitnah den Guide! Sehr gutes Video wie immer! ❤

@brosepfitness

Ай бұрын

hab's mir aufgeschrieben🤝

ich Gratuliere Euch von ganzem Herzen zur gemeinsamen Ehe und wünschen Euch eine wundervolle Zukunft!

@brosepfitness

Ай бұрын

vielen lieben Dank❤

Ein mini cut guide ware ideal mein bester

@brosepfitness

Ай бұрын

Kann ich demnächst mal abdrehen🤝

Würde mir auch gerne den Minicut Guide wünschen.

@brosepfitness

Ай бұрын

Kann ich demnächst mal abdrehen🤝

Tolles Video wie immer 👏 ein Video wie man am besten die Kalorien nach einem Mini cut erhöht würde mich auch sehr interessieren 🤝

Macht es sinn in der diät 16:8 fasten oder kontraproduktiv wegen muskelabbau?

100% schnell ein minicut Guide! Will morgen anfangen und möchte nichts falsch machen 😅

Mich würde es sehr interessieren was du so für Mahlzeiten zu dir nimmst und ob du viel Cardio machst um Gewicht zu verlieren 🙏🏻 tolles Video, danke Sepp ! 💯

habibi ich küss doch deinen mini cut guide…freu mich schon

Wenn du dir nur 25g haferflocken vor dem training reinziehst, hast du dann genug power bei harten einheiten? ich hab das in der diät auch mal probiert und merke dann besonders gegen ende des trainings wie leergepumpt meine glykogenspeicher sind. liebe grüße

Minicut Guide bitte ganz dringend 😅

@brosepfitness

Ай бұрын

Kann ich demnächst mal abdrehen🤝

Perfekter Zeitpunkt! Mein Minicut startet nächste Woche.

@brosepfitness

Ай бұрын

Viel Erfolg!

Sehr gerne ein SEParates Video zu dem Thema😊

Welches Video war das am Anfang ?

Du hattest doch glaube ich mal ein Video gemacht das der Körper abhängig von der fettmasse die man hat nur eine gewisse Anzahl an kcal pro kg Fett aus Fett herausziehen kann. Das waren glaube ich ca 300kcal pro Tag. Wie passt das mit den Defizit von 1000kcal im minicut zusammen?

@brosepfitness

Ай бұрын

70kcal pro kg Fett oder welchen Wert meinst du genau?

@robinkerber6872

Ай бұрын

Ja genau, hab das Video gefunden und das deckt sich mit dem von diesem Video, hab da wohl was verwechselt, hatte nämlich einen ungefähren Wert von 300g abnehmen pro Woche im Kopf.

Wie oft isst du ca. am Tag während des Minicuts? Und was empfiehlst du vor dem Training zu essen und danach. ( und worauf man vor dem Training beim Essen verzichten sollte und was man danach auch eher meiden sollte)

Yep. Cut ist immer gut 😋

Mach Wasser fasten mit eaas autophagie kickt dann rein. Das Video von Body IP war sehr gut fand ich. Kannst du darüber ein Video machen ?

Wie berechnest du die Makros?

Mal ne Frage... Kann man durch Kraftsport einen Sportlerpuls bekommen? Mache kein cardio (4km E-Bike fahren alle 2 Tage zähle ich nicht dazu). Habt ihr auch einen niedrigen Puls?? Trainiere 4-5 Jahre

Mini-Cut Guide FTW ❤

wie lange sollte mal bulken bevor man einen mini cut macht?

Ich habe mal eine Frage dein Kalorienverbrauch sind 3600 und du isst 2500 heißt du verbrauchst ja mehr als du täglich zu dir nimmst habe ich das richtig verstanden

Was ist das für ein graues T-Shirt und welche Größe? LG

von welcher marke ist das t shirt? 🤔

Geile Geräte 😍

@brosepfitness

Ай бұрын

Danke!

PPL 6 mal die Woche in der Diät optimal oder eher nicth?

Mega!

Mini Cut Video bitte machen Sep Abi

mies bock auf einen mini cut

Bitte mini cut guide 🙏💯

Guide pls ❤

Wie groß bist du sepp?

Gerne minicut guide

@brosepfitness

Ай бұрын

Hab’s mir notiert🤝

Zughilfen von EVO, wie nice ey :)

Machst du alle Übungen mit Gürtel? Wenn ja, warum?

Isst du an Trainingstagen auch nur 2500 Kalorien?

Ich hätte bitte auch gern einen Mini Cut Guide

Bitte um einen Mini-Cut-Guide! 🙏🏻

Mini cut guide ganz wichtig

Sep: "Ich werde diese Maschine nie maximieren." Sep in 6-7 Jahren: "Full Stack" 💪🏼😂

4:00 Kein Mini-Cut bei einem Körperfettanteil von 12% laut den ganzen Fitnessstudiowaagen oder laut DEXA-Scan?

@brosepfitness

Ай бұрын

12% KFA würde heißen, dass du schon recht gut in Form bist

junge was geile maschinen so was wär geil bei uns im gym :D schade das ich fürs evoland zu weit weg wohn

Bitte beeil dich mit dem Mini Cut Guide, ich hab nur noch 1,5 Monate bis zum Urlaub! :-)

gern mini cut video

Ich bin mir so unsicher, ob ich nen kleinen Cut machen soll. Trainiere noch nicht wieder so lange und hab Schiss gleich alle Muskeln wieder wegzuwerfen vor allem, weil meine Speicher immer so schnell leer werden und mich die Verkleinerung der Muskeln verwirrt.

Hallo ich hatte eine Frage ? Nach einer sehr strengen Diät begann ich, Haare zu verlieren. Hast du Vielleicht eine Idee zur Vorbeugung?

@Heiler09

Ай бұрын

haarausfall klingt nach nährstoffmangel, oder die hormone spielen verrückt. da würde ich mal ein blutbild machen lassen, weil normal ist das nicht.

Wie heißt der Song ab 08:06?😮

Hey Sep, willst du vlt mal erklären warum du einen Gürtel beim Push-Training trägst :D

Servus Sep! Bringt ihr auch einen Rice Pudding auf den Markt und wenn ja wie lange dauerst noch ungefähr bis zum Release? Will endlich alles bei Evo kaufen haha

@brosepfitness

Ай бұрын

Wir sind dran & sobald ich Näheres dazu weiß, gebe ich euch direkt ein Update🫶

Ein Sep-arates Video. :D

Das Rezept etwa als Pre-Workout? Stopft das nicht zu dolle? 🤔

Gerne den Mini cut guide 😅... und wie du deine aktuelle Form nicht zeigst haha :(

@brosepfitness

Ай бұрын

Will euch den Schock ersparen😂

arbeiitest du nicht mir RIR? weil du grad im MiniCut es nicht so aussieht als ob du RIR 1 oder 2 hast sondern bis zum maximun gehst also 0. Würde gerne den Hintergrund wissen...

@Angry_Lion

Ай бұрын

Also 'absolut am limit' klingt gut nach rir 0

Bitte einen Guide 😁☺️

King Sep! Daily Motivation - antworte

@brosepfitness

Ай бұрын

🫶

Ist es ein Cut Video oder ein Werbe Video

Passend zum Sommer Start gutes Thema! 💪

Ich hatte auch einmal einen Mini-Kat, aber der wurde beim TÜV beanstandet.

Danke dass du Evo vegan aufm Markt gebracht hast, das beste vegan Eiweißpulver ever, dank dir kann ich noch mehr Prozess machen ❤

Das Video eine einzige Werbesendung

Wäre mal ein Video über ne Ketogene Ernährung denkbar? Da gehen die Meinungen ja extrem auseinander

Kann man nach dem Mini cut weiter diäten ? Oder schlecht wegen muskelabbau

@Der_Coon

Ай бұрын

Kannst danach ruhig weiter diäten. Dann aber natürlich mit kleinerem Kaloriendefizit.

@brosepfitness

Ай бұрын

Klar, kannst du easy machen🤝

Hätte auch gern den Guide

@brosepfitness

Ай бұрын

Kann ich demnächst mal abdrehen🤝

Ja bitte will es sehen

schön mal wieder was von leni zu sehen

Haha wollte grade nochmal nach dem Rabattcode schauen weil ich euer veganes Proteinpulver testen wollte. Na dann warte ich mal bis morgen 10 Uhr. :D

Sep ist das nicht etwas wenig Fett? Wegen Hormonhaushalt und so?

@endbaj3779

Ай бұрын

Über 5-6 Wochen sollte das überhaupt kein Problem sein

Ist es denn möglich nach einer 2 monatigen moderaten diät eine Woche richtig aufzuladen und dann einen 4-5 wochen starken minicut zu machen?

@Jons-es6nd

Ай бұрын

Die Frage ist was erhoffst du dir davon?

gerne ein separates Video dazu :)

Geiles Studio, geile Maschinen zum ersten mal wünsche ich mir kein Berliner zu sein 😂

Minicut guide 👍🏿

@brosepfitness

Ай бұрын

🤝

Kommen die Videos jetzt immer am Montag und Donnerstag?

@brosepfitness

Ай бұрын

In der Regel Sonntag & Mi / Do🤝

Gutes Video! Auf wie viel würdest du denn die Frequenz pro Muskelgruppe in einem MiniCut erhöhen?

Bitte eine Mini cut Guide und bitte mal mit Guild wie ich genau auf meine Kalorien komme, die mir jeder Kalorienrechner was anders ausspuckt

Hab zum erstenmal euer Veganes Protein bestellt: Geiles Produkt 👌👌👌

Bitte eine Anleitung, muss auch Fett abwerfen ^^

Mini Cut Guide, finde ich gut! Danke

Ab welchen KFA sollte eine Frau in den Minicut gehen? Bin im Aufbau und hab am Anfang leider eher fett zugelegt als alles andere. Ich will aber nicht schon nach 4 Monaten Aufbau wieder in eine Diät starten 😅

@brainbug803

Ай бұрын

MAch einfach 3-4 Wochen einen Cut und wenn du merkst, deine Leistung lässt doch etwas nach, dann 1-2 Tage refeed und weiter. Da wird schon nicht viel passieren in der Zeit, soweit man weiter hart trainiert und Protein hoch hält

🎉 echt stark viele Erfolg ,

@brosepfitness

Ай бұрын

Danke!

ich würde gerne ein SEPerates Video dazu sehen !

11:56 😂 so Mach Ich das auch immer zb +10g Fett mehr dann - 22g crabs

Ich bin gespannt wie der Mini cut wird Bist der beste danke Bro für das Video #vorbild

Kann mir wer erklären, wieso (gerade im Minicut) die Carbs noch SO hoch sind? Finde alles über 200g viel zu viel und Fette sind gerade in der Diät doch essenziell. Wieso also nicht 230g Eiweiß, 80g Fett, 160g Carbs?

@brosepfitness

Ай бұрын

Geht auch, nur sind Carbs für die Performance nicht verkehrt & der Rest erledigt eh die kcal-Bilanz🤝

@leonid9777

Ай бұрын

@@brosepfitness Verstehe, das ergibt Sinn! Danke Sep! ❤

Minicut guide !!!

@brosepfitness

Ай бұрын

🤝

Den minicut guide bitte noch sinnvoll vor den Ferien!

Rechnest du nicht mehr mit den 70Kcal/Kg Körperfett für die Höhe des Defizits? :)

@brosepfitness

Ай бұрын

Das ist nur das „maximal“ mögliche Defizit (ohne Training) in der Theorie - wenn ich danach gehen würde, dann wäre mir das Defizit zu hoch :)

Nice, bin gerade auch im Minicut. Viel Erfolg dir

Liebe diese „vlogs“, die auch Mehrwehr liefern 😊🫶🏻 Ps: „wenn ich zweimal öfter die Wohnung putze…“ Leni lacht sich hinter der Kamera einen ab, der Saugroboter kriegt einen Lachanfall und der Wischmop kippt im Schrank um 🤣🤣🤣 nicht böse gemeint 😁

Jaa bidde minicut

Bitte unbedingt den Mini cut guide !! ❤

Also Eure Maschinchen im EVOLAND sind wirklich der Hammer. Wenn man da nicht das Beste aus sich rausholt dann weiß ich auch nicht 😊 Ja, war früher einer meiner Fehler. Zu oft, zu lang und eigentlich unnötig im Defizit. Und schwupps war die mühsam aufgebaute Muskelmasse wieder weg...😒

@brosepfitness

Ай бұрын

Macht echt mega Spaß da zu trainieren💪 Den Fehler begehen leider viele😅 aber jetzt weißt du es ja besser🙌

Bitte schnellstmöglich einen mini cute guide bitte bitte bitte

Ja Sep mach bitte eine Mini cut guide, möchte ca 10 kg verlieren ohne Muskel Masse

@carlospiga22

Ай бұрын

Zu verlieren

@brosepfitness

Ай бұрын

Ist tatsächlich schon online🤝

ich mache mit

Schön wäre da auch der grobe Bezug zu Alter , Geschlecht und aktuellem KFA

👌🏻

@brosepfitness

Ай бұрын

🤝

Nach dem Titel dachte ich, es wäre eine Art Mini cut guide 😅 aber dann doch 80 Prozent product placement und 20 Prozent Inhalt😅