Learning des Tages: In den Schlaf weinen, da es erleichternd ist.

@konsenz5918

2 ай бұрын

Und das Trenbolon nicht vergessen!

@brosepfitness

2 ай бұрын

perfekt zusammengefasst

Mein Gewichthebergürtel, den ich in der Diät immer enger schnallen kann, gibt mir die Sicherheit, dass ich stetig an Fett verliere, auch wenn das Gewicht vielleicht mal stagniert oder nur minimal sinkt.

@brosepfitness

2 ай бұрын

Yes, das sind die Umfänge, von denen ich gesprochen habe🤝

@Serhattgy

2 ай бұрын

Hab ich mit meinen Gürtel für die Hose Xd

@punxsutawneyphil3944

2 ай бұрын

@@Serhattgy Ich trage keine Hosen, von daher... 🤷‍♂️

@Serhattgy

2 ай бұрын

@@punxsutawneyphil3944 Xd

@bigbo6147

2 ай бұрын

Oh guter call alter being mir auch

Danke Sep für diese wichtige Info! Ohne spaß das hat mich so krass beschäftigt ich mache seit 6 Monaten aktiv Sport und achte auf meine Ernährung die ersten 3 Monate lief es mega ich habe 15 Kg abgenommen pro Monat ca 5Kg Langsam ABER gesund! Doch dann passierte leider nichts mehr auf der Waage! Allerdings sagten einige in meinem Umfeld ich habe weiterhin abgenommen ich sehe schlanker aus usw. irgendwie konnte ich das nicht glauben aber jetzt durch das Video fällt mir ein Stein vom Herzen, danke dafür! :-)

@brosepfitness

2 ай бұрын

liebend gerne! Sehr stark, mach auf jeden Fall weiter so!

Genial! Seit langem wieder ein Video auf diesem Kanal, mit dem ich was anfangen kann.

@brosepfitness

2 ай бұрын

freut mich!

danke vielmals für diese Punkte und für dieses Video mit der verbundenen Arbeit

@brosepfitness

2 ай бұрын

liebend gerne!

Danke für dieses sehr ausführliche Video, Sep 👍🏻. Vieles kommt mir bekannt vor.

Super Video Sep wie immer ☺️👍🏻

@brosepfitness

2 ай бұрын

Danke!

Es ist sehr wichtig diese ganzen Dinge zu Augen geführt zu bekommen. Spitze Video 💪

@brosepfitness

2 ай бұрын

danke!

Mega Video wirklich!

Super Video Sep. Und die Witze auch top! 😂💯

@brosepfitness

2 ай бұрын

haha danke!

Danke sep, ich habe heute richtig reingeschissen. Jetzt gehe ich erstmal eine Runde weinen. Heute am Feiertag hat es mich leider richtig erwischt. Erst draußen eis gegessen dann beim Araber anschließend bei Familie gegrillt und zum Schluss gab es noch einige baklavas. 😂

@Angry_Lion

2 ай бұрын

Mit falschen Leuten umgeben

@brosepfitness

2 ай бұрын

haha man muss auch mal leben.

@alperbilgin4901

2 ай бұрын

Hau halt bei so einem Tag nen gutes Training am Abend oder davor aus und alles gut

Hallo Sep, Gibt es eine Möglichkeit die Langzeit Versorgung des Körpers mit den essentiellen und semi essentiellen Aminosäuren zu überprüfen? Habe Verdauungsprobleme evtl. auf Grund eines Magensäuremangels. Wären dann EAA's kurzfristig das Mittel der Wahl? LG

video kam am besten moment einfach habibi

@brosepfitness

2 ай бұрын

freut mich

Eine Frage hätte ich noch, wie wirkt sich der Kraftverlust auf den Muskelaufbau aus? Wenn man vorher mehr gedrückt hat als in der Diät wachsen die Muskeln trotzdem, hauptsache man erschöpft den Muskel, auch mit weniger Gewicht ?

Gutes Video

@brosepfitness

2 ай бұрын

Danke!

🎉 schönen Vatertag danke für die ausführliche Videos

@brosepfitness

2 ай бұрын

Liebend gerne!

Danke Bro für diese Video!🫶💪 #vorbild

@brosepfitness

2 ай бұрын

gerne!

Danke Sep

@brosepfitness

2 ай бұрын

🫶

Du bist der beste , passt perfekt momentan

@brosepfitness

2 ай бұрын

Freut mich!

kannst du auch ein video zum gegenüberliegenden problem machen, trotz überschuss keine zunahme ?

Trockener Humor on Peak Sep 😂👍👍

@brosepfitness

2 ай бұрын

😂🙌

In den Schlaf weinen >>>>>>

@brosepfitness

2 ай бұрын

kann ich nur empfehlen

Die liebe Isolde. Ich liebe den Humor.

@adrian3137

2 ай бұрын

Isolde echd wenicha bia trinke

Daum hoch 👍🏽

@brosepfitness

2 ай бұрын

Danke!

Bester Mann

Die Jokes hitten richtig gut 😆

@brosepfitness

2 ай бұрын

😂

Cooles Video und auch passend direkt am Anfang meiner Diät! Dazu eine Frage. Kann man in einer Diät trotzdem 1g Fett pro kg Körpergewicht zu sich nehmen solange man im Kaloriendefizit ist, oder lieber weniger?

@brosepfitness

2 ай бұрын

Solange du mit den Carbs nicht zu tief gehen musst, spricht nicht viel dagegen :)

@LU1SRPG

2 ай бұрын

@@brosepfitness Danke für die Antwort 👊🏼 versuche ca 300g Kohlenhydrate und ca 180g Eiweiß und 90g Fett bei ca 98kg Körpergewicht 😁

Vlt hier noch ein Punkt: Was man nicht vergessen darf -> Jeder Mensch der im Aufbau ist baut das Fett an unterschiedlichen Stellen an. Ebenso ist es in der Diät. Wenn man paar Wochen diätet schaut man evt nur auf den Bauch und merkt vlt noch nichts aber im Hintergrund hat man einiges an Fett abgebaut an den anderen Körperstellen.

@brosepfitness

2 ай бұрын

yes, gerade wenn man sein Gewicht nicht trackt & nur auf eine Körperstelle achtet, könnte man da falsche Schlüsse ziehen.

Kann man auch muskeln aufbauen in der diät, wenn man nicht stärker wird von training zu training? Oder ist eine gleichbleibende kraft nur ein indiz für muskelerhalt?

@brosepfitness

2 ай бұрын

Wenn du deine Kraft halten kannst, dann könntest du auch stärker geworden ein (die ROM ist ggfs jetzt größer etc).

Gude Sep, Wie ist das bei Nudeln? Gekocht oder ungekocht abwiegen? Lg

@Sinthoras25031994

2 ай бұрын

Ungekocht natürlich, der Rest ist doch nur wasser

Ja, die gute alte Isolde versucht immer mich zu sabotieren 😅 Mehrwert pur, Danke Sep 😊🙏

@brosepfitness

2 ай бұрын

haha liebend gerne!

Ich bin 1,82cm wiege 102kg. Mache viel Sport, sprich Ausdauer und Krafttraining. Nehme Creatin und Eiweiß zu mir. 40 Liegestütz jeden Morgen am Stück. Trinke viel Wasser so ca 2-3 Liter täglich. Habe Zucker sehr reduziert und esse viel Fisch, Hühnchen usw. Bin 53 Jahre alt, doch bin nicht zufrieden. Brust und Bauchfett verändern sich kaum. Was rätst Du mir?

Ok! Verstanden. Trenbo und Kuchen! 🙏 danke , stark!

@brosepfitness

2 ай бұрын

Grüß mich dann aber bitte, wenn du dann den ersten auf dem Olympia machst

@HarigastiEisen

2 ай бұрын

@@brosepfitness mach ich ! ♥️

Frage: (Gesundheit außen vor) Es hieß doch immer, dass wenn ich mir an einem Tag beispielsweise 13000 Kalorien reinzimmer es nur eine maximale Menge an Kalorien gibt, die der Körper aufnehmen kann, da man den rest automatisch ausscheidet, weil er es nicht mehr im Körper verwerten kann? Wie hoch liegt denn dieser Wert so roundabout?

@brosepfitness

2 ай бұрын

Wird ziemlich wahrscheinlich sehr individuell sein & auch davon abhängig, was du vorher gegessen bzw. nicht gegessen hast.

Tren Bolonia gibt's erst wenn du bei der TRT Dosis 4 Kandidaten abdecken kannst.

hey sep, was ist wenn man zum ende der diät wo nur noch 3-4kg fehlen krank wird un 7-10 tage raus ist, verliert man da muskulatur wenn man auf erhalt geht?

@erenche

2 ай бұрын

Kaum, wenn du auch wirklich auf Erhalt gehst und dein eiweiß nicht vernachlässigt. Leichtes kalorienüberschuss würde ich preferieren. Sieh es einfach als deload.

@brosepfitness

2 ай бұрын

Auf Erhalt wirst du in 7-10 Tagen kaum was verlieren - bisschen Muskelglykogen etc aber das ist in 3-4 Tagen wieder da💪

@antijonz4209

2 ай бұрын

Wenn du krank bist konzentrier dich darauf gesund zu werden, scheiß doch erstmal drauf ob du dann bisschen Fett zunimmst oder Muskulatur verlierst. Das wird gering sein solange du nicht monatelang krank bist und wird hauptsächlich sowieso nur Wasser sein. Lieber schnell komplett gesund werden mit nem kleinen Rückschritt im Training, und dann mit 90-100% reinstarten können, als sich während der Krankkeit unnötig mit tracking diät etc rumärgern zu müssen, den Heilungsprozess evtl sogar zu verlängern durch Stress und Kaloriendefizit und dann wochenlang mit nem Schnupfen rumrennen.

Hast du eigentlich mal nmn getestet sep?

Wie sieht der Faktor Gesundheit aus? Schilddrüsen? Medikamente? "Schlechter" Stoffwechsel?

@brosepfitness

2 ай бұрын

Weder eine Schilddrüsenunterfunktion, noch Medikamente hebeln die Kcal-Bilanz aus. Du verbrennst dann lediglich weniger Kcal bzw lagerst vermehrt Wasser ein -> die Bilanz wird davon aber nicht betroffen. Zum Thema Stoffwechsel kannst Du dir folgendes Video anschauen: kzread.info/dash/bejne/nJd5ydusf6eyYtI.html

Sehr hilfreich, leider😂 Das Wochenende killt natürlich...

Ich bin gerade in genau dieser Situation. Ich versuche trotzdem einfach das auszublenden und weiter durchzuziehen. Für mich wäre es Motivationstechnisch angenehmer, wenn die Waage nicht stagniert. Lohnt es sich einfach mal auf Kreatin erstmals zu verzichten, auch wenns gut ist? Damit die Wasser Anlagerungen mein Gewicht nicht beeinflussen?

@brosepfitness

2 ай бұрын

Dann verschließt du deine Augen vor der Realität - wenn du aufgrund von Krea 1-2kg abnimmst, dann ist’s kein Fett sondern Magermasse🤝

@sherdox6672

2 ай бұрын

@@brosepfitness Check :) Danke für die Hilfe ;)

Ich esse seit ich mit dem abnehmen begonnen habe, nichts mehr wo ich nicht genau sagen kann wie viel Kalorien das Nahrungsmittel hat. Auswärts essen oder gekochte sachen von Oma sind leider nicht so leicht zu kontrollieren. Natürlich wird nicht seit Monaten täglich drauf geachtet und hin und wieder isst man aus Höflichkeit mit.

Zum letzten Punkt: Ändert sich die Körperkompositiom groß wenn man fünf Tage Defizit und 2 Überschuss fährt? Also Verhältnis Muskeln zu Fett?

@brosepfitness

2 ай бұрын

Wenn Du hart & smart trainierst, deine Defizit-Tage nicht zu groß ausfallen (dementsprechend auch deine Cheatdays) & du ingesamt auf Erhaltung / leicht im Defizit bist, dann könntest Du je nach Niveau Muskeln aufbauen & gleichzeitig Fett verlieren.

Algo !

HDR Zitat ❤

Regeneriert sich eigl loose skin nach der diät wieder? Komme von ca 30er kfs

@hzzia1183

2 ай бұрын

wo schätzt du denn deinen KFA aktuell? Kann gut sein, dass du einfach noch was an Fett verlieren kannst und sich das Problem von selbst löst 🤌

@ew-zd1th

2 ай бұрын

@@hzzia1183 ca 15/ 16

@brosepfitness

2 ай бұрын

leider nur bis zu einem gewissen Grad, aber das braucht seine Zeit.

Was ist mit Insulinresistenz ?

@brosepfitness

2 ай бұрын

Hebel die Kalorienbilanz auch nicht aus🤝

💯💯

Den Tipp, wo du sagst man soll gebratenes Fleisch tracken, verstehe ich nicht. Man sollte doch immer roh Masse tracken da diese ja voller Wasser ist und meistens eher schwerer ist

lol einfach Patrick Reißer im Video der Typ der die Energie aus dem Boden zieht wie ein Staubsauger

@brosepfitness

2 ай бұрын

er war letztens im EVO Land, siehe kzread.info/dash/bejne/p22gscWAm9HfnNY.html

🥇

Fotos machen hat mir geholfen❤

@brosepfitness

2 ай бұрын

Freut mich!

Bin 1,90cm groß wog im März nach der Bulk Phase 104 (KFA 19% ca.)Kg und mache jetzt seit dem eine Diät mit etwa 2000-2500kcal und 200 Gramm Eiweiß pro Tag. Habe schon 10 KG abgenommen muss aber sagen dass ich doch etwas enttäuscht bin wie undefiniert ich noch bin. KFA liegt immer noch bei ca 14% und ich frage mich wie viel Kilos noch runter müssen um wirklich definiert zu werden sprich auf ca. 10% KFA zu kommen. Mache einen 4 Split und jeden zweiten Tag Cardio. Mein Problem ist also eher dass ich einfach langsam das Fett verliere oder sind die Stats normal?

@brosepfitness

2 ай бұрын

Wahrscheinlich warst du vorher nicht auf 19% sondern eher auf 22-23%. 10kg in der Zeit sind doch super, mach einfach weiter so.

@samuelfrank2133

2 ай бұрын

@@brosepfitness Das kann gut sein 👍🏼

Stimmt es eigentlich dass man durch Creatine mehr auf Klo muss ? Warum ist das so ?

@brosepfitness

2 ай бұрын

nein, warum auch? :D

@ximperativehdx987

2 ай бұрын

@@brosepfitness es wurde mal gesagt dass man dadurch öfter Wasser lassen muss. Also wenn man mit Creatine anfängt

mache seit september diät. habe 20 kg abgenommen aber jetzt häng ich einfach durch. immernoch bisschen schwabbel trotz 4mal die woche krafttraining und 6x pro woche 70 minuten cardio auf nüchternen magen. kcal sind bei ca. 2200kcal 2x mahlzeiten pro tag 1.78 83kg. was kann ich tun?

@brosepfitness

2 ай бұрын

Nimmst du wöchentliche Durchschnittswerte?

@mikemarkus7517

2 ай бұрын

2200 kcal? Bei so viel Cardio- und Krafttraining? Ich würde jetzt erst einmal nach über einem halben Jahr Diät, die du machst, auf Erhaltung gehen (mindestens 3000 kcal) für ein paar Wochen und das Cardio reduzieren auf höchstens 1- bis 2-mal pro Woche, Krafttraining weiter fokussieren. Dann den Wochendurchschnitt errechnen und dann anpassen.

@jasiek6428

2 ай бұрын

Ist bei mir das gleiche. Bin jetzt auf 77kg bei 180cm. 16 Wochen Diät bei 2600kcal (Anfangswert 83kg) und bisschen Schwabbel ist immernoch am Bauch. Gehe jetzt erstmal wieder in den Aufbau mit einer Zielzunahme von 250-300g pro Woche und versuche es dann im 32-42 Wochen (je nachdem wieviel Fett ich ansetze) nochmal die letzten Speckpolster los zu werden 😅

@hzzia1183

2 ай бұрын

​@@jasiek6428wieso willst du wieder zunehmen, wenn der Bauch nicht mal definiert ist?

@jasiek6428

2 ай бұрын

@@hzzia1183 Sixpack war und ist nie mein Ziel gewesen. Ein flacher Bauch reicht mir vollkommen aus. Merke aber inzwischen das gerade meine Schultern und mein Glut viel vom höheren Kfa profitiert haben weil die bei weitem noch nicht auf dem Level sind wo ich die haben will. Mir gefällt einfach aktuell mein Verhältnis von Nacken Armen und Schultern nicht deshalb versuche ich jetzt erstmal wieder sauber aufzubauen. Außerdem habe ich nach 16 Wochen Diät gemerkt das meine Trainingsleistung fast überall stagniert. Wenn mein Ziel Sixpack wäre hätte ich natürlich die kcal nochmal um 200-300 reduziert und weiter durchgezogen 👍

Stimmt es das man durch mehr wasser trinken, signifikant mehr kcal Verbraucht?

@brosepfitness

2 ай бұрын

nein, nicht großartig :)

Muss man bei Kreatin nicht unglaublich viel trinken?

@brosepfitness

2 ай бұрын

du lagerst die 1-2kg ein & dann ändert sich nichts an deiner Magermasse -> musst also dann auch nicht signifikant mehr trinken.

ist 4 und 5 nicht das gleiche?

@brosepfitness

2 ай бұрын

Punkt 4 war auf einen Tag bezogen & Punkt 5 auf eine größere Zeitspanne

Wenn man im Minicut mal so 4 restdays hat bis die Muskelgruppe wieder trainiert wird, baue ich doch trotzdem auf und verliere nix oder?

@brosepfitness

2 ай бұрын

im Minicut Muskeln aufzubauen, ist schon recht schwer.

Danke für die Tipps, ich hab heute nach meinem Probetraining sofort trenbolon bestellt.

@ATN195

2 ай бұрын

Hab’s auch gleich in den Einkaufswagen danke für den Tipp Sep Abi !

@brosepfitness

2 ай бұрын

Am besten vor dem Probetraining

@-skizzy-

2 ай бұрын

@@brosepfitness stimmt... das war wohl mein klassischer Anfängerfehler 😂

Machst du auch ernährungspläne?

@brosepfitness

2 ай бұрын

Leider seit Jahren nicht mehr, dafür fehlt mir leider die Zeit.

@adiiii1134

2 ай бұрын

Sehr schade aber verstehe ich! Vielen Dank für die Antwort

6:11 der war geil 😂😂😂😂😂 habe Diabetes Typ 2 und muss unter 2000 kcal Max essen um 500 Gramm in der Woche abzunehmen 😢 5 Tage kraft Training und 4-5 mal Cardiotraining bei 100 kg und ein Kfa 13-15%

Trenbolon hätte ich,an deiner Stelle, jetzt nicht erwähnt. Du hast zwar direkt gesagt, dass es nicht zu empfehlen ist, aber manche hören nur "Trenbolon empfehlen" und blenden den Rest aus 😂

@brosepfitness

2 ай бұрын

Viel „sarkastischer“ konnte ich das nicht sagen😂

@see-no-evil92

2 ай бұрын

@@brosepfitness 😄

@marcus.s.

2 ай бұрын

Solche Leute sind eh verloren! Darüber sollte man auch echt keine Gedanken machen.

Glückwunsch zu Viertelmillionen!!!!!

@brosepfitness

2 ай бұрын

Danke!!

👌👍

waaaaaaait. trackt man das chicken NACH dem kochen?

@MonikaSw

2 ай бұрын

Nein, er meint du träckst 300g Hähnchen . Nimmst aber dann 20g Öl und brätst das Hähnchen dann an . Getracked 330kcal 70g Protein, Realität 450kcal 70g Protein

@vladmaier2295

2 ай бұрын

@@MonikaSw okay danke dir, ich dachte schon 😯😂

@brosepfitness

2 ай бұрын

Es kommt drauf an -> Es gibt Werte für rohes & Werte für gebratenes Chicken. (Letztere Werte sind natürlich genauer) -> Wenn du also gebratenes Chicken wiegst, dann musst du auch Werte für gebratenes Chicken wählen etc.

Schade BroSep. Eigentlich gutes und informatives Video. Es sollte aber eher heißen "Trotz Kaloriendefizit kein GEWICHTverlust?! (Top 5 Gründe)". Wär echt cool gewesen, wenn man hier auf den tatsächlichen Fettverlust eingegangen wäre mit den Punkten Stoffwechsel, Hormone etc. was auch am Anfang erwähnt wurde. Ich habe mir das Video angeschaut weil ich tatsächlich gerade an einem Punkte bin, in dem ich stärker werde etc. aber gerade ab Bauch das Fett einfach nicht weg will und ich mich langsam echt Frage, ob es am Stoffwechsel liegt. Habe nämlich vor einem Jahr einmal ziemlich ordentlich Trainiert und bis ziemlich ins Defizit gegangen und dann womöglich stagniert, weil das Defizit auch zu hoch war. Ein Video zu genau diesem Titel in Bezug auf Hormone, Stoffwechsel, zu hohes Defizit etc. wäre tatsächlich mega und wie man den Stoffwechsel etc. nochmal konkret ankurbeln kann. Und wie man die Ergebnisse ggfs. mit einer Körperfett Zange festhält bzw. dokumentiert.

@kaganbay

2 ай бұрын

Ich habe genau das gleiche Problem. Ich achte auf meine Ernährung, bin im Defizit, trainiere wie blöd aber bekomme das Fett am Bauch nicht weg. Das ist richtig frustrierend.

@brosepfitness

2 ай бұрын

Schau dir mal das Video hier an: kzread.info/dash/bejne/nJd5ydusf6eyYtI.html

@brosepfitness

2 ай бұрын

Wenn Du langfristig nicht abnehmen kannst, dann bist du nicht im Defizit. Genau so wie jeder Mensch leider "verhungern" kann, kannst du auch auf 5% KFA kommen. Und das wäre ja nicht mal nötig, um "gut" auszusehen -> 9-10% sollten dafür absolut ausreichen. Du begehst also per Definition einen Fehler, der im Video erwähnt wurde.

Einfach n Fett-Caliper für 2€ holen anstatt nur auf die Waage zu vertrauen? Für den Ottonormalmensch reicht so ne 3 Falten Messungen um zu sehen, ob das fett hoch oder runter geht. Männer können die auch noch alleine machen, Frauen brauchen evtl. etwas Hilfe

@brosepfitness

2 ай бұрын

Die Messung ist leider auch nicht zu 100% genau + du misst ja nur 3 Stellen -> was ist, wenn du an einer ganz anderen Stelle Fett verlierst? Selbst bei 7 Falten könnte das Problem auftreten.

@crazyahmed7103

2 ай бұрын

@@brosepfitness ja, genau ist die nich. Also die zahl die da raus kommt ist vermutlich schon daneben. Aber ich finde es eine einfache Möglichkeit zu sehen, ob man doch Fett verloren hat. Auch wenn die Waage mal nicht weniger anzeigt. Ich messe jedenfalls einfach beides.

Ich mag Isolde 😊

@brosepfitness

2 ай бұрын

wer nicht?

Hab in 3 Monaten 5,2kg Muskeln aufgebaut und 5 Kg mehr Wasser im Körper (nehme kreatin) sowie 10 kg viszerales fett verloren. Gleiches Gewicht aber trotzdem abgenommen😅

@brosepfitness

2 ай бұрын

sehr stark, mach weiter so💪

🎉

@brosepfitness

2 ай бұрын

🤝

Ich verfechte den Cheatday nur once a month 💪

@brosepfitness

2 ай бұрын

dann ist ein potentieller Schaden natürlich geringer

Gandalf hätte den cheatday auch nicht approved, er wurde ja nicht umsonst weiß 😂

Nur zur Info: Ein "stack" besteht immer aus mehreren Komponenten. "Stack" ins Deutsche übersetzt wäre "Stapel" oder "Haufen". Etwas "dazu stacken" bedeutet also man fügt einer bereits bestehenden Komponente, eine weitere hinzu. Tren alleine zu ballern wäre also noch kein stack. Ansonsten thumbs up :)

@brosepfitness

2 ай бұрын

Zum Kreatin "dazu stacken" :)

Ändere den titel des videos von Fettverlust zu gewichtsverlust....

Braucht ein Sumo nicht!

Ach Sep, mit Tren baut man gar nicht so krass auf wie du denkst. :D

@brosepfitness

2 ай бұрын

ne gar nicht :D

Alles Isoldes Schuld!! 😤

@brosepfitness

2 ай бұрын

leider ja

5:33. Man trackt immer rohe Lebensmittel. Man kann keine 300 gramm gekochtes chicken haben aber das als rohes tracken.

@Quantumskills

2 ай бұрын

zb. haben 400 gramm rohes hähnchen genau die gleichen nährwerte wie 300 gramm gebratenes da es Wasser verliert und Wasser hat keine Kalorien. Aber man kann dann nicht 300 Gramm hähnchen eintragen weil die Nährwerte immer für den Ungekochten/ungebratenen Zustand gelten

@brosepfitness

2 ай бұрын

Es geht um unterschiedliche Werte mein Lieber. Nimmst du Werte für rohes Chicken, wiegst aber gebratenes Chicken, bekommst du nicht die korrekten Werte raus. Gleiches gilt für den gegenteiligen Fall. - Und selbstverständlich existieren Werte für gebratenes Chicken in allen möglichen Tracking-Apps.

Brot ist schuld.

@brosepfitness

2 ай бұрын

Brot hat nicht mal so viele kcal

Ist der Titel nicht falsch/irreführend? Sollte doch gemäß dem Inhalt eher heißen "Trotz Kaloriendefizit KEIN Gewichtsverlust"

@brosepfitness

2 ай бұрын

Es ist eine Frage, die ich super häufig bekomme & die sich dementsprechend wahrscheinlich viele stellen🤝 so holt man diese Leute ab & gibt ihnen dann die Gründe.

@andrefritzsche-rr4ic

2 ай бұрын

@@brosepfitnessdanke, mit der Antwort bin ich dann raus. Ich bin solche Denke bei Titeln so leid

Immer wird über abnehmen gesprochen. Warum redet keiner über zunehmen. Einfach essen geht nicht immer. Man hat leider nicht immer Appetit Ein Superfood muss her : D

@MonikaSw

2 ай бұрын

Ist doch easy, eine Packung pringles hat knapp 1.000kcal 😃 Eiweiß pancakes mit Nutella etc. Was erwartest du , was er dir sagt , außer mehr essen ?

@t.rebentisch2777

2 ай бұрын

Überraschung: Man kann aucg ohne Appetit essen, es macht nur keinen Spaß. Genau wie nichts essen, obwohl man hunger hat keinen Spaß macht.

@brosepfitness

2 ай бұрын

die Lösung: Einfach machen. Optional kannst du auch vermehrt Lebensmittel integrieren, die du lecker findest.

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