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이것부터 먼저 먹으면 살 안 찐다?!
#다이어트 #식이섬유 #섬유질 #다이어터
안녕하세요 살빼남입니다. 여러분들 식사하실 때 뭐부터 드셨나요? 이제는 그냥 아무 생각 없이 아무거나 드시지 말고 항상 먼저 드시면 좋은 게 있습니다. 오늘 설명드리는 이것부터 먼저 먹게 되면 다이어트할 때 생각보다 크게 도움이 될 것입니다. 그전에 알아야 할 게 있습니다. 바로 우리의 기존 식습관입니다. 우리는 생각보다 당류 즉 설탕을 너무 많이 먹고 있습니다. 이건 여러분들 아시다시피 다이어트에는 최악이고 건강에도 좋지 않습니다. 그런데 오늘 말씀드리는 이것을 먹으면 다이어트에 도움이 되는 GLP-1이 분비가 되고 여러 작용에 의해서 결과적으로 다이어트에 도움이 됩니다. 이것이 뭔지는 영상 풀버전을 확인해 주세요! 감사합니다.
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Пікірлер: 52
방토 오이 당근 파프리카 는요?
@chocho5740
2 ай бұрын
헉 내가 물어보려했던 질문이다 ㅋㅋ저도 궁금해요!!!
저두 살빼남님 영상보면서 다이어트 지식을 늘리고 있습니다!! 특히 혈당스파이크 방지로 식사 순서 항상 지키고 있어요: 야채>단백질>탄수화물!!! 감사합니다:)
살빼남님 유튜브 보고 -6kg뺏어요 감사합니다
@user-hy9id2fz7p
2 ай бұрын
부러워요~^^
꺆 24분전!!!! 저도 지금 10키로 뺀 다이어터인데 배경음악처럼 틀어놓는 채널이에요 선생님 감사합니다^^*
구운 김 추천이요. 조미 안 한~ 여러모로 특히 좋을 거 같아요.
선생님 영상 조아용❤❤ 채소부터 먹기 메모메모,,!
유산균은 공복에 먹는게좋다고하는데 유산균이 달잖아요, 이것도 혈당스파이크영향을 줄까요?
@sal____b
2 ай бұрын
단맛이 난다면 설탕이 있는것 같습니다 요구르트말고 캡슐 형태로 드셔보세요
전 영상 중 다이어트 추천 채소 영상에 대해 질문이 있습니다 생으로 먹던 삶아서 먹던 구워 먹던 상관 없다고 하셨는데 1. 토치에 지지는 것도 괜찮을까요? 야채 냄새가 역해서 한 번 구우면 맛도 좋고 향도 좋더라고요 괜찮은가 싶어서 물어봅니다 2. 갈아 먹는 건 괜찮을까요? 삶은 후 갈아 먹는데 아무래도 이러면 gi지수가 올라갈 거 같기는 한데 야채 자체가 탄수화물도 적고 식이섬유는 많으니 갈아 먹는 건 괜찮을까 싶어서요 2-2. 닭가슴살을 갈아 먹어도 괜찮을까요? 닭가슴살은 탄수화물이 거의 없으니깐 갈아 먹어도 인슐린이 올라가지 않을 거 같기는한데 소화가 빨라지는 단점있겠지만 탄수화물이라 괜찮지 않을까 싶어서요
콩나물이 답이겠네요 저렴하고 간편하고
식전에 양배추 두 조각 먹고 혈당 측정하니 혈당 스파이크 안 온 유튜브 쇼츠 영상 있어요.
쌤~너무 스마트하심~~
@sal____b
2 ай бұрын
😊 감사합니다
삶은계란,방울토마토,차전자피가루도 괜찮나요??
@user-rf2mq9zt8c
2 ай бұрын
저도 궁금한 거였어요. 변비가 심해서 차전자피 꼭 먹거든요.
차전자피 추천합니다~
혹시 수영하다가 안하면 살찌나요? 대사저하나그런거 ...
오이는요? 선생님 우리 오이는 없어요? 오이 반개 물고 계란밥 비비는데요~~
@sal____b
2 ай бұрын
좋습니다 ㅎ
살빼남님은….썸네일의 지존🪴💕
버섯좋아하는데 에프에 구워서먹는건 당독소때문에 오히려안좋겠죠? 데치거나 삶은 버섯은 싫어서 ㅠㅠ
@lpol9265
2 ай бұрын
에어프라이기를 왜 줄여요? 에프 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@Sun_del
2 ай бұрын
@@lpol9265다들 에프라고 하는데요😅
양배추 밥 먹기전 생으로 50g먹고 시작해요!
@sal____b
2 ай бұрын
굿👍
선생님.. 양파 양상추는 어떤가요?..
식사전에 올리브오일 한숟갈먹으려고하는데 이것도 방법일까요?
샘 그러면 밥먹기전에 말고 중간에 간식을 먹게되는 경우에도 채소를 먼저 먹는게 나을까요?
@sal____b
2 ай бұрын
네 맞습니다
채소 고기 먼저, 밥은 나중에
채소를 미리 다 먹어야하나요? 밥먹으면서 계속 중간중간 채소를 먹는 방법은 안되는지요?! 양념이 안된 생채소를 한번에 다 먹기가 어려울것같아서요
@sal____b
2 ай бұрын
네 좋습니다
넘 바빠서 채소 손질할 시간 없는데 (귀찮기도하고...) 당류 거의없는 채소 즙 같은거도 괜찮을까요???
@user-yv1eh2en7c
2 ай бұрын
아뇨
@sal____b
2 ай бұрын
채소즙보다 원형으로 드시는게 좋습니다 ㅎ
@ScaryCamp
2 ай бұрын
손질 된 채소를 사삼
생양파나 생대파 를 씹으면 바로 재채기가 나오는데 왜 그런거예요 선생님?ㅠㅠ
@Herhimgu
2 ай бұрын
맵잖아요..
@user-oy6cw3eg3m
2 ай бұрын
ㅠㅠ 매워서인걸까용....
@User-ck3al7gk4a
2 ай бұрын
질문이 좀..;
당근도 좋은가용?
@sal____b
2 ай бұрын
네 좋습니다
@user-yv1eh2en7c
2 ай бұрын
@@sal____b 감사항니당~
일반식으로 식이섬유 먼저 섭취할때 김치도 가능 할까요?
@sal____b
2 ай бұрын
김치도 채소라서 괜찮습니다 ㅎ 다만 양념이나 짠것만 좀 봐주세요
나는항상구독과좋아요 많이하지만 요요가계속온다
@sal____b
2 ай бұрын
구독은 한번만 눌러주세요♡
@user-jb2wo7qu4h
2 ай бұрын
@@sal____b 구독은메일합니다
@user-rf2mq9zt8c
2 ай бұрын
@@sal____bㅋㅋㅋㅋ맞는 말씀만 하시네요
1빠