1. 당질 적은것 (특히 당류 조심) 2. 지방적은것 (포화지방,트랜스 지방 금지) 3. 담백질 함량이 높은 음식 4. 식이섬유 함량이 높은 것 5. 맛있고 포만감이 높은 음식

사실 우리 다 알잖아여.. 걍 와 이거 맛있다, 또 먹고싶다 하는건 백퍼살찜ㅋㅋㅋㅋ 건강한맛, 영혼없는 맛 = 다이어트식

@user-pm7fn9xo3u

3 жыл бұрын

영혼없는 맛 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개웃겨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@Kelly-ix6nm

3 жыл бұрын

요즘 맛있는 다이어트템 마늠

@user-ow3zc6jp4i

3 жыл бұрын

월남쌈~

@user-wt8wj9bk2v

3 жыл бұрын

공감ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ

@yulev_

3 жыл бұрын

영혼없는 맛 뭔지 알것같아서 개터짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

선생님! 제가 식이 병행 다이어트 시작하면서 1년 가까이 유튜브찾으며 하나씩 기억했던 정보들을 한번에 싹 정리해주셨네요👍👍 영상 잘 보고있어요~~ 앞으로도 좋은 영상 기대하겠습니당!

틈나는대로 영상 보면서 다이어트 지식 쌓고 있어요 ~~!!! 살빼남 보면서 … 흔들림없이 40kg 감량하고 ㅠㅠ 늘 감사드립니다 💕 다이어트 컨설턴트라는 꿈도 생겨서 요즘 열공중이랍니다 ~~!

다이어트 정말 많은도움이 되었어요 이젠 너무친근하신 살빼남 👍👍👍따봉

살빼나님한테 진료처음 받았을때 처음부터 문밖으로 나갈 때까지 팩폭으로만 맞아버려서 그때부터 다이어트 결심했어요 물론 한약 도움도 있지만 식이조절과 운동도 해서 3달만에 12키로 감량하고 지금은 한약 복용안하고 있고 전에는 하루 한끼만 먹었습니다 . 지금은 한약도 끊어서 전신유산소 한시간에 근력운동에 러닝에 운동에 빠져살면서 천천히 빼고 있어요 ! 제2의 인생을 만들어주겨서 감사합니다 🥺🥺 진료 받으러 갈때마다 항상 뵙지 못해서 이렇게라도 남겨요 (유튜브로도 여전히 팩폭이시네요 동기부여 굳^__^,,,

@user-oj2ux9ly1m

5 ай бұрын

어떤 운동 어느 시간만큼씩 하시나요 ? 전신 유산소 1시간 하셨었고 근력 운동이랑 러닝 각 각 어느 시간만큼 하셨나요?

맞아요 썸네일 대마왕이십니다 ㅋ 유익한정보 감사합니다

이 분 왜이렇게 재밌어 인터넷 밈은 다 알고 계시는 듯 ㅎㅎ 더 동영상이 안 올라와서 너무너무 아쉽네요!! 뒤늦게 감사히 잘 보고있습니다

정말 감사합니다 많이 참고가 되었습니다 ^♡^

나만의 기준을 만든다 맞는 말이네용 ! 저두 유지어트 이제 10개월정도 됐는데 성장기기도 하구.. 그냥 먹고싶은거 가끔씩 좀 먹다가 관리해야겠다 싶을때 그냥 한식위주로 바꿔서 건강하게 먹으면서 조절해용 살이란게 그렇게 빨리 찌는것도 아니고 그게 쌓여가서 찌는거니까 스트레스 안받고 기분좋게 하는게 중요하다 생각해요 그냥 유지어트 몇개월 하면 알아서 어떻게 해야할지 감이 잡히더라구요

진짜 울 쌤 썸넬대왕~♥

@sal____b

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎ

미쳤ㅋㅋㅋㅋ👍그래두 달달한게먹고싶어요ㅠ

항상 감사합니다ㅠㅠㅠㅠㅠ💖💖

@sal____b

3 жыл бұрын

감사합니다~

오늘도 너무 감사합니다♥️

@sal____b

3 жыл бұрын

감사합니다~

감사합니다. 영상 잘 보고가요. 영상만 봐도 살 쑥쑥 빠졌으면 좋겠습니다^^

@sal____b

3 жыл бұрын

잘 되실것 같습니다~

아앜ㅋㅋ 썸네일ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 보고 안들어 올 수가 없닼 밥로스 살빼남.. 뭔가 맞는데????!😆😆😆

@sal____b

3 жыл бұрын

ㅎㅎㅎ

썸네일 갈수록 넘 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 재밌어져욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

역시 언제봐도 유익해요 ㅠㅠ

@sal____b

3 жыл бұрын

감사합니다~

선생님은 지킬수있는 현실적이면서 효과도 지속젘인 방법을 알려주시는거같아요

요즘 썸네일이 느무 매력적이심ㅎㅎ

미쳤당....여기 정보 진짜 유익함

말하는 감자도 아니고 살빼는 브로콜리라니...맘에들어..ㅎ♥

이거 보고 85키로에서 81키로 4키로 빠졌어요 이제 편의점 갈 때도 성분표 보면서 체크하니까 살 빠지는 게 더 탄력 받았어요 정말 감사합니다!

썸네일보고 빵터졌네요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 살빼남 쌤~ 귀여워요😋

@sal____b

3 жыл бұрын

감사합니다~

말씀 을 참 잘하시네. 목소리도 편안한 톤에 아나운서 같아요.

어혈 부종 등 혈액순환 사혈이 다이어트에 주는 영향력(?)에 대해서도 다뤄 주심 좋겠어요⸝⸝ʚ̴̶̷̆ ̯ʚ̴̶̷̆⸝⸝

@sal____b

3 жыл бұрын

네 꼭 다뤄보겠습니다~

선생님 궁금한게 있어요. 슬라이스치즈, 플레인요거트, 그릭요거트는 포화지방이 많은 가요? 제가 몸무게가 잘 빠지다가 정체된지 한달정도인데.. 요거트는 일주일에 한 두번정도 먹고 슬라이스치즈는 간식으로 거의 매일 3장은 먹은거 같은데.. 그래서 안빠지는걸까요?(슬라이스 치즈는 일주일먹고 안먹고있습니다만....)

선생님 살람해요 다음에는 다이어트 식품 특집해주세요 그나마 맛도있고 먹을만한 것으로요 ㅋㅋ

체중조절점이라는 게 있어 다시 체중이 돌아가려고 하잖아요. 감량하고 얼마나 유지해야 본인체중이 되나요? 현재 살을 12kg감량하고 4개월 유지중인데 궁금해서요.

선생님 궁금한게요 좋은 지방은 먹어도 된다고 하시는 분들이 많잖아요. 탄수 덜 먹고 좋은 지방 섭취 vs 탄수 충분히 그냥 탄수를 줄이고 저지방 그릭요거트, 아몬드, 올리브오일, 들기름 이런걸 먹어주는게 다이어트에 도움이 되는지 아니면 차라리 좋은 지방을 먹지 않고 탄수를 충분히 섭취할지가 고민되네요 예를들어 밥 반공기, 고구마 100g을 먹다 보면 배가 안차니까 저지방 그릭요거트나 아몬드를 후식으로 먹게되더라고요. 근데 차라리 요거트 아몬드 들기름 이런걸 안먹고 밥 한공기, 고구마 100g 이상을 먹는게 맞는건지.. 탄수를 줄이다 보니까 배가 안차서 좋은 지방으로 대체하려고하는데 이게 저탄고지는 아니지만ㅋㅋㅋ 어떻게 해야할까요 ㅠ

살빼남님! 완벽한 저탄고지식단이 아닐 시에는 지방함량이 높은 키토빵은 섭취하지 않는 것이 좋겠지요?

여기 썸네일 맛집이넼ㅋㅋㅋㅋ

썸네일...진짜 빵터집니다 ㅋㅋㅋ

헉 수용성 식이섬유가 무슨종류인지는 잘 모르겠는데, 그러면 다른음식의 소화흡수를 느리게 만들어주니까 같은 삼겹살을 먹어도, 쌈 싸서 드신분이 고기만 먹은사람보다 살이 덜 찌는건가요??

여태까지 식단하다가..내일돼지국밥먹으러가는데....밥빼고 고기만먹으면 그나마 나을까요?ㅠ

재밌는 분이구나…..

다이어트 5개월째 하루 1시간씩 나눠서 2시간 운동하고 아침은 계란감자먹고 점심은 먹고픈거 먹어요 밥으로 이거저거 다행히 야채 해초를 좋아해서 매일먹고요 간혈적단식으로 늘 18시간유지 현재 80킬로에서 53킬로 되었어요 다이어트 평생유지라고 생각하고 삽니다 홧팅 다들

@user-oj2ux9ly1m

5 ай бұрын

혹시 해초류는 어디서 어떤 걸 사서 어떻게 해 먹나요? 은근 돈이 많이 드는 거 같아서

늘 좋은 정보주셔서 감사해요. 언제한번 콜라겐 젤리에 대해서도 말씀해 주시면 감사하겠습니다. 콜라겐을 먹어야 된다던데 시중에 파는 젤리는 너무 달달하더라구요. 콜라겐 어떤 것을 먹어야 좋을까요?

ㄹㅇ 썸넬 맛집..ㅋㅋ

들기름이나 올리브오일 아몬드 좋은 지방은 일반 다이어터 들은 얼마나 먹어야할까요? 그냥 아무리 좋은 지방이여도 조금먹어야겠쬬?

@Kelly-ix6nm

3 жыл бұрын

저지방다이어트중이시라면 적정량이용 하시는게 좋으실거예요ㅎㅎ 들기름 하루 1~2스푼 올리브오일 2~3스푼 코코넛오일2~3스푼 아몬드는 20g 안넘어가는것이 좋은걸로 알아요^^~

썸네일 보고 빵터졌네요ㅎㅎ 오늘도명쾌한 얘기 감사합니다요^^ 저는 요새 저녁대신 단백질쉐이크를 먹는데요 .. 이런식에 단백질 섭취도 괜찮은가요? 먹고잇으면서도 살짝걱정이되서요ㅜ

@sal____b

3 жыл бұрын

쉐이크보다는 닭가슴살이 좋겠지요~ 큰 문제는 없을것 같습니다

선생님! 정말 궁금한 게 있습니다!! 탄수화물은 식이섬유소와 당질로 나뉜다고 하셨는데 영양성분표를 볼 때 탄수화물 70g 당 40g 이면 나머지 30g은 식이섬유소인가요? 아니면 수분이나 다른 게 포함 되어서 식이섬유소의 양은 알 수 없는 건가요??

떡볶이의 대체품이 뭘까요?! ㅠㅠ

저도 단걸 너무 좋아해서 키토제닉 하니까 힘들더라구요 차라리 고구마 과일 요거트 대체당 먹을 수 있는 일반 다이어트가 낫더라구요 야채 많이 먹구요 그래서 당류가 좀 많이 나오긴 하더라구요 과일때매 ㅠ 그래도 대체당 써서 설탕은 최대한 안먹으려 해요....본인이 유지할수 있는 식단을 하는게 중요한거같아요 키토하니까 폭식 터지더라구요

푸룬해주세요 푸룬ㅜㅠ 다이어트하면 화장실 못가는거 그냥 자연스레 방치 vs 푸룬 일정량 먹고 가는거 괜찮다

@user-dj3jb8of7e

3 жыл бұрын

영상 다 봤는데 화장실가면 좋지만 약같은거 먹으면서 굳이 가진 않아도된다하셔서ㅜㅠ근데 푸룬은 말린과일이자나용 궁금한거 1. 매일 먹고 매일가는게 좋나 2. 먹을필요가 없다면 몇일까지 화장실 못가는게 정상인가 3. 너무 못가면 가끔 먹고 가는게 좋나!

@sds0837

3 жыл бұрын

푸룬잼에 무가당 요거트 먹었는데 다이어트에 방해가 되진 않더군용

@user-dj3jb8of7e

3 жыл бұрын

그리고 많이 먹은날 푸룬먹고 쏟아내면 효과있는지두요!!!!!!!

@trantinolove

3 жыл бұрын

변비 심한데 풀을 소처럼 먹었더니 화장실 매일가네요 ㅎㅎ

@gom_house

3 жыл бұрын

아침에 사과 반개+요거트. 효과좋아요

궁금 한게 있어요!! 푸룬주스는 변비에 좋다고 해서 공복에 마실려고 하는데 당질이 굉장히 높더라구요 ㅠㅠ그런데도 불구하고 마셔도될까요?

@sal____b

3 жыл бұрын

푸룬주스도 달달하니 당질이 꽤 많죠~ 뭐든지 먹어도 됩니다~ 양의 문제가 있습니다

@diniho6128

3 жыл бұрын

@@sal____b 그럼 하루 한잔 공복에 괜찮을까요?? 공복을 16시간 정도 유지 하고있어서....마셔도 될지 궁금했어요 ㅎㅎ

@forestbongbong

3 жыл бұрын

차전자피 드시면 되지 않을까요?

포화지방이 조절해서 섭취하여 오히려 더 건강하다고 알고 있습니다. 포화지방의 섭취량에 대해서도 다뤄주시면 좋겠습니다.

이제 살빼남 영상만 봐도 체중이 유지되는 느낌

선생님 혹시 나중에 이번엔 뭘 찍을까 고민되신다면 미주라 한번만 찍어주세요 ㅎㅎ 도넛 짱맛..

@sal____b

3 жыл бұрын

미주라 꼭 다뤄보겠습니다 ㅎ

@user-dj3jb8of7e

3 жыл бұрын

미주라 당 높아서 탈락ㅠ

@user-lm7wp8fz9m

3 жыл бұрын

미주라는 다이어트보단 건강한 간식 느낌 아닌가요ㅋㅋ

@user-dd4pg6do2j

3 жыл бұрын

@@sal____b 슨상님~ 미주라 찍으실때 유아들이 먹어도 되는지도 좀 알려주시믄 감사혀요😊😊

@user-mf2se3dz4i

3 жыл бұрын

아니 그 도넛에서 약간 알코올 맛 나지 않아요 ...? 소주 맛 ㅈㄴ 살짝 나서 인상 쓰면서 먹어요

헿.... 1번 부터 뼈 때리시네용.. 헿.. 그래두 액상과당 안 먹는 건 잘 지킬 자신 있습니다!!! >_

@sal____b

3 жыл бұрын

저도 가끔 먹긴 합니다 ㅎ 가급적 안먹는게 좋죠

영양 성분표 보기 시작하면 사먹을 수 있는게 진짜 없어요 ..... 그리고 장볼때 시간 짱 많이 걸려용 ㅜㅜ

@sal____b

3 жыл бұрын

영양성분표 안보고 고르는 음식이 가장 좋겠지요. 채소, 과일, 정육, 생선 코너 도시고 그걸로 건강하게 요리해서 드시는게 가장 좋습니다

@user-yp1bk4hh4m

3 жыл бұрын

와 시간 짱 많이 걸리는거 공감해요 ㅠㅠ

@jj-yun7881

3 жыл бұрын

@@sal____b 요 답글에 무릎을 탁치고 갑니다.. 최고!

햇반에 발아현미밥이라고 있는데 영양성분표에 식이섬유가 써져있지 않아서요ㅠ 혹시 그 당질이 다 탄수화물인가요??🥺🥺

@sal____b

3 жыл бұрын

탄수화물에 당질이 포함됩니다

다른건 다 모르겠고 단건 단걸 불러요ㅋ 그리고 배도 금방꺼짐 당류는 진짜 다이어트의 최대 적입니다ㅋㅋ보통에서 마름되고 쭉유지하다 얼마전에 입터져서 한 일주일 내내 나쁜탄수에 나쁜당질에 파티를 열었더니ㅋㅋ3키로가 훅ㅋㅋ다행히도ㅜㅜ급찐급빠로 다시 마음 가다듬고 2키로 빼놨는데 정말 뼈져리게 느꼈습니다.단건 단걸 부르고 배도 금방 꺼지고 이상하게 계속 먹게되요 그래서 빵(통밀이나 비건제외)이나 쿠키 등등 간식류 먹음 금방 배꺼지는거 같아용. 뼈져리게 느낀후ㅋㅋ다이어트용 간식 알아보는중입니다. 참고로~감량기땐 다이어트용이어도 간식은 최대한 자제해주시는게 좋아용. 하지만 저처럼 갑자기 입터질거 같다 하시는 분들은 미리 준비해두세용ㅜㅜ!!!멘탈 지키자구용!!!저도 멘탈 끝까지 내려갔다 요즘 다시 찾는중입니당ㅎㅎ

@user-gr3ebdkwo

5 ай бұрын

혹시 볼 때 어떤 거 간식으로 찾아서 먹으셨나요😮

@Kelly-ix6nm

5 ай бұрын

@@user-gr3ebdkwo 대체음식이 의외로 많아요 키토빵이나 키토과자같은 한번 찾아보셔요 저도 오래되서ㅠㅠ자세히 제품명은 생각이 안나네요

살빼남님 그 포만감은 사람마다 다르지만.. 다이어트 하다가 식욕이 포만감을 이기면 포만감이 안느껴지는거 같아요..ㅠㅠ 이럴땐 어쩌죠?

@carefree_cat

3 жыл бұрын

곤약젤리..추천..워떠셔유

진심 썸네일맛집..

살빼남님! 만약 예를 들어 탄수화물이 40g인데 당질은 5g이라고 적혀있고 식이섬유는 안 적혀 있으면, 나머지 35g은 뭔가요...???

@floraq1012

3 жыл бұрын

보통 당질은 안적혀있어요 당류가 적혀있죠 40g 탄수 중 식이섬유가 없다면 5g 당류 35g 당질 이라고 보심 됩니다

4:57 변기 오자막 있어요 ㅎㅎ 변기가 생기기 쉬운데요

이분이 원장님이십니다...

@sal____b

3 жыл бұрын

유튜버입니다 (지금은)

다이어트 하는중인데 배고플때 요거트에 냉동과일 넣어서 먹는데 그 과일에도 과”당” 이 있어서 당류에 속하니까 안좋다는데 과일도 다이어트 중엔 먹으면 안되나요 ㅠ

@flowjeans

3 жыл бұрын

냉동과일 과하지않게 먹으면 좋아요! 저도 다이어트 중인데 과일 어느정도 먹어도 살은 안찌드라고요 먹는 과일은 사과 냉동망고 냉동 블루베리 이렇게 먹는데 막 200g 이렇게 먹지않는 이상 살은 잘 안찌드라고요 대신 하루에 2시간씩은 운동해야 좋드라고요

아이고..당류랑 당질이랑 다른걸 이제사 알았네요 ㅋㅋ 고맙습니다

프락토올리고당은 어떨까요 살빼남님??!

@sal____b

3 жыл бұрын

설탕보다 좋다고는 하지만.... 흠... 글쎼요...

@forestbongbong

3 жыл бұрын

알룰로스가 더 낫지않나요?

@user-kp5pc9ec7s

3 жыл бұрын

@@forestbongbong 그런 거같긴 한데 프락토올리고당 들어있는 제품이 걱정이네요..

살빼남님 누구 닮은거 같은데 했더니 뭔가 쿤디판다 닮으셨어요...

식이섬유 불용성 수용성에 뭐가 잇는지알려주세욤

@sal____b

3 жыл бұрын

채소 과일 드시면 됩니다

썸네일 점점 고퀄입니다?

@sal____b

3 жыл бұрын

ㅎㅎ 피디님들이 고생하십니다

맛있는건 다 살찌네요..ㅎㅎ

편집자님 따로 계세요?ㅋㅋㅋㅋㅋ 개읏기다 ㅜㅜ

@sal____b

3 жыл бұрын

네 살빼남팀입니다~

다 알지만 알기만 했다고 한다...

변비땜에 미에로 화이바먹는데요 당류가 15g이예요 저는 잘 몰라서요 많은거예요?

@sal____b

3 жыл бұрын

당류는 설탕이라 보시면 됩니다

다이어트시에 뷔페가면 어떻게 먹으면 좋을지도 알려주세요.

@sal____b

3 жыл бұрын

네 꼭 다뤄볼 주제입니다~

@Kelly-ix6nm

3 жыл бұрын

샐러드먼저드시고 단백질종류드시고 탄수화물종류 마지막에 드셔주심 좋아요 디저트는 아쉽지만ㅜㅜ되도록 안먹는게 좋구용

@ddk2628

3 жыл бұрын

다 아시면서~~~~

아놬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ썸네일맛집ㅋㅋㅋㅋㅋ

@sal____b

3 жыл бұрын

ㅎㅎㅎ

당질25% 지방 25% 단백질 33%이상 먹어주라고 하셨는데 그럼 나머지는 뭘로 채우나요 식이섬윤가요?

@sal____b

3 жыл бұрын

당질, 지방은 25% 정도를 안넘는게 좋고 단백질은 33%이상 드시는게 좋습니다. 나머지는 적절히 해주시면 될것 같습니다. 식이섬유도 원래는 탄수화물에 포함되긴 하는데 나머지를 식이섬유로 채우셔도 되고 단백질로 채우셔도 됩니다. 당질, 지방이 25% 넘는날도 간혹 있을수 있겠지요.

@ccomaloveij

3 жыл бұрын

이런 숫자개념이 챙겨먹기 젤 어려운듯해요ㅜㅜ

@Park-dn4uz

3 жыл бұрын

yuri yuri 맞아요. 보통의 앱들은 탄단지 3가지 비율을 100%로 나눠서 말해주니 탄수 지방을 각 25%씩 먹음 나머진 단백질로 채워줘야돼요 ㅠㅠ50% 단백질은 무리죠..

@user-ik4dh7us5g

3 жыл бұрын

@@Park-dn4uz 탄수 안에 당질이 포함되는 거니 탄수 25%는 넘어도 되지 않을까요? 당질이 25%만 안 넘으면 되는 거니까요

그냥 당자 들어가는 걸 가능한 한 안먹어야겠군요ㅠ

@sal____b

3 жыл бұрын

당질은 적은게 좋죠~

구독과 좋아요를 누르면 요요가 안 올지도......온다는 말인가 안 온다는 말인가

솔직히 내용 모르겠고 썸네일이랑 댓글 보러옴 ㅎㅎ

그냥 방탄커피 한캔 마시니 지방성분 때문에 소화가 하루종일 안되서 저절로 다른거 못먹게 됨ㅋㅋㅋㅋㅋ 배가 너무 부름

지방은 불포화지방이 많은 올리브유 아보카도유 참기름 들기름 사용하면 될까요?

음식고를때 제일먼저 단백질 함유량과 당질이 얼마나 적게 들어가나를 봅니다 그리고 식이섬유 함유량 봅니다

@sal____b

3 жыл бұрын

이것도 좋은 방법입니다

수용성,불용성 식이섬유 어떤걸 먹어야하는지 모르겠어요 ㅠ

@sal____b

3 жыл бұрын

식이섬유는 다 드시면 됩니다~

@user-yd1fk8yq2q

3 жыл бұрын

@@sal____b 감사합니다!

쓰앵님... 비지찌개 다이어트에 도움 될까요?? 비지찌갸가 너무 먹고싶은데 다이어트중이라 먹어도 되는지 궁금해요 ㅜㅜ

@sal____b

3 жыл бұрын

저도 먹습니다. 안되는건 없구요~ 뭐든지 양의 문제입니다 액상과당처럼 굳이 먹을 필요 없는 것들 뺴구요~

보니까 얼음으로 된 아이스크림 피치는 10칼로리 던데요?

궁금한게 있습니다 !! 다이어트시 몸에서 수분이 왜 빠져나가나요! 다이어트를 위해 수분 섭취를 더 많이 해도 수분이 더 빠져나가나요!?!

탄 - 지 - 단 - 식 - 포 이 순서로 생각하라~

@sal____b

3 жыл бұрын

정리 감사합니다

밥로스 ??? 🤣🤣🤣🤣

영상 너무 좋아요! 저희 채널에도 한번 놀러오세요-◡̈

@sal____b

3 жыл бұрын

감사합니다~ 영상이 예쁘네요

쉬운데 어려움......ㅠㅠ

@sal____b

3 жыл бұрын

알고보면 별거 아닙니다 ㅎ

떡튀순 조지면서 이 영상을 보고 있는 내 인생이 레전드🥲

밥아저씨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@sal____b

3 жыл бұрын

제가 참 좋아하는 프로 였는데 말이죠

당류 25% 당질 액상과당 지방 25% 포화지방 트랜스지방

휴.... 다 알면서 들어왔지만 결국ㅠㅠㅠㅠ

뭐지 도람뿌목소리들은거같은데..

썸넬 미친 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 갈수록 고민되실듯 ㅋㅋ

@sal____b

3 жыл бұрын

피디님의 주름이 늘어가고 있습니다

1:18 당질을 전체 음식에서 25%이하요?? 대부분 다이어트 할때 탄단지 비율을 4:4:2나 5:3:2로 하는게 일반적인데.. 뭔가 혼동하신것 아닌가요??

다크초콜릿먹어도되나여

@user-cb5oc6cb9k

2 жыл бұрын

네

썸네일ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짴ㅋㅋㅋㅋㅋ

당질x 당류x 액상과당x 지방(불포화△,포화x,트랜스x) 단백질o 식이섬유o 포만감o