식욕억제하는법 알려줘요 ㅜ

살 진짜 빨리 찌는거...아이스크림과 음료수...진짜 단당류 ㅠㅠㅠ다른거에 비해 영양소도 없고 혈당 빠르게 올리고 몸에 최최최악....지금은 거의 안먹거나 제로음료수로 연명중...아이스크림은 진짜 안먹음 ㅠ디저트류 금지입니다..

최근에 다요트하다 알게된 알짜배기 채널 구독하고 갑니다~😁 유용한 정보를 센스있게 알려주시는 살빼남 파팅! 🔥

저는 제취향의 도넛을 우연히 발견하고 미친듯이 먹어서 살엄청 쪄서 지금 힘들게 빼고있어요 심리적인 문제도 있고 외로웠는데 도넛을 먹는순간 너무 행복해서 끊을 수가 없었어요ㅜㅜ싸고 빠르게 행복해지는도넛에 중독되었지요 지금은 자제하고있어요

뭐니뭐니해도 군만두 ㅠ ㅋㅋㅋ

국수 얘기에서 살짝 울컥 ㅎㅎ

아이스크림 못참아..

아 썸네일 진짴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 심지어 닮으신 것 같아요🤭

진짜 썸네일 맛집..클릭 안할수가 없었다

다이어트하려고 고구마,씨리얼, 이것저것 검색중인데 자꾸 선생님의 진짜 살 안찔까요가 계속 떠서 그냥 들어와서 동영상 정주행 하고 있습니다

밥이나 일반 식사는 많이 먹어도 2인분에서 그이상 안들어가는데

저는 키157에 몸무게59 였는데 3개월 정도 감량해서 지금은 46이 됐는데 이 생활습관? 이 제일 중요하더라구요! 빼면서 무조건 지켰던거는 운동 20분, 물2L 마시기, 식사시간 지키기, 배부를때까지 안먹기, 8시 이후 안먹기 이렇게 했는데 자연스럽게 빠졌어요~

다이어트를 살빼는게 아니라 아프지 않으려고 하는 사람입니다. 아버지 당뇨 어머니 고혈압에 신장 나빠진것 보고 현타가 왔거든요. 다이어트를 하면서 한가지 깨달은 건 꼭 그것이 아니어도 더 좋은걸 먹는겁니다. 그래서 라면을 끊었어요ㅡ 라면 좋아해서 박스로 들여놓고 그랬는데 라면 대신에 국수가 먹고 싶으면 메밀국수를 직접 요리해 먹는 식으로요ㅡ 절제가 필요하지만 대체제를 생각하는것도 좋은것같아요

썸네일 보고 들어왔다가 제 댓글소개와 도움되는 팁까지 알려주셔서 깜놀 감동했습니다^^ 먹킷리스트 작성은 안해봤어요ㅎㅎ 다이어트는 감량이 목표가 아니라 절제력 트레이닝 기간이라는 얘기 전적으로 맞는 말씀입니다~ 저도 처음 목표는 숫자였는데 100일을 넘어가며 건강한 생활습관 만들기로 바꿨어요^^ 마지막에 말씀해주신 조절.절제하는 3가지 팁! 1.뚝 끊기, 2. 대체식품 활용, 3. 신경을 다른데로 돌리기, 제가 알게 모르게 해왔던 것들이라 다행이다 싶습니다^^ 먹을 땐 즐기며 행복하게 먹고 다시 건강한 습관으로 돌아가려구요~ 감사합니다💕

빵을 별로 좋아하지 않았었는데 다이어트 시작하고 후반기 (68키로에서 53키로로 감량. 6개월동안 15키로 뺌. 목표체중 1키로 남음) 되니까 빵이 미친듯이 땡겨요 ㅠㅠㅠ

난 예전부터 단순히 이 선생님의 채널은 다이어트에 관한 정보성 채널 그 이상 그 이하도 아니라고 생각했는데 이 영상을 보고 정말 잘못됐다고 생각이 드네요.. 단순히 살을 빼고 못빼고가 아닌 정신적으로 힘들었던 부분, 어려울 수 있는 부분을 공감해주고 어떤 일화들을 인용하며 이해해줌으로써 본질적으로 내가 왜 다이어트를 하는가, 어떤 방향으로 나아가야하는가를 잡아주는거같아서 용기를 얻고 가는거 같아요. 감사합니다 선생님. 위로해주셔서 너무 감사해요.😢

심심풀이로 들으러 왔다가 마음까지 힐링하고 가네요. 음식을 좋아하는 건 축복이다♥️ 마음까지 건강한 다이어트 가르쳐주시려고 해주셔서 감사합니다

단백질을 평소 먹는 것보다 더 잘 챙겨먹으면, 단거 야식 안먹게 되더라구요.

78kg 빼고 치킨 아이스크림 과자등 가리지않고 매 끼마다 조금씩 챙겨먹고 있는데 몸무게 걱정보다 행복한 기분으로 먹어요 정말 공감이 많이 되는 영상이네요

진짜 아무리 봐도 여기 채널 썸네일 맛집임ㅋㅋㅋㅋㅋ