ХУДЕЮ без фанатизма но РЕАЛЬНО !!! ЧАСТЬ 3 !!!
Прошло 12 дней как я худею ! Вес потихоньку снижается !В первые дни тяжеловато худеть организм борется с теми изменениями которые произошли в питании и старается задержать всё что я съела .Но это ненадолго скоро он поймёт что теперь будет так расслабится и худение пойдёт легче .За 12 дней я сбросила 3 кг 800 грамм а мой супруг 6 кг 300 грамм .Сколько я ем и что можно посмотреть в 1 и 2 видео ! Следующее видео о похудении выйдет через 10 дней !Спасибо за внимание ! Подписывайтесь на мой канал / @user-ev2lz7dq7r !!! Всем удачи и отличного настроения
Пікірлер: 67
Марина Ибрагим Спасибо вам большое за ваш труд
Марина, спасибо Вам огромное за то, что делитесь своим опытом. Вы -вдохновитель
Марина, Ибрагим, вы такие классные, спасибо вам за упражнения,за рецепты, дня не проходит, чтобы я вас не послушала, привет с Одессы.
Марина спасибо за информацию похуденя, мне очень нравится !!!
Молодцы!!! Уважаю Вашу силу воли! Удачи Вам!
@user-ev2lz7dq7r
5 жыл бұрын
Спасибо огромное !
Марина, спасибо за упражнение для рук,у меня тоже руки плохо худеют и кожа отвисает
Мариночка, спасибо за упражнения!
Добрый вечер Мариночка.Упражнение для трицепсов шикарное,я с вами попробовала мне очень понравилось,буду заранее делать лишним не будет.Спасибочки вам красатуля 🌸🌸🌸
Молодцы,поддерживаю ваше стремление и сама по вашей системе тоже начала, но у меня еще и диабет.
Вы просто талантливый человек,будьте счастливы
Марина молодец честно и смело
Начала худеть по вашим рецептам, всё шло хорошо. Но сорвалась, и теперь всё заново! Успела скинуть 2 кг. Просто работа такая у меня. Тяжело . Пойду в отпуск, начну всё сначала.
Марина вы умница,спасибо вам за упражнения, и за ваши рекомендации
Спасибо огромное за вашу помощь. Вы молодцы!!!
@user-ev2lz7dq7r
3 жыл бұрын
Спасибо!!!
Марина, вы молодцы!!! Я пока настраиваюсь и настраиваю своего мужа. Мне нравятся все ваши блюда и все видео. Спасибо Вам!!!
@user-ev2lz7dq7r
4 жыл бұрын
Спасибо большое Наталья !!! Успехов Вам с мужем !!! Придёт тот день , когда Вы поймёте , что Вам это жизненно необходимо .И тогда У Вас всё получится , всему своё время !!
Умница!!!
@user-ev2lz7dq7r
4 жыл бұрын
Спасибо большое Инна !!!!
Молодцы!!!!!
@user-ev2lz7dq7r
4 жыл бұрын
Спасибо Вам огромное !!!
Спасибо 🙏
Умничка
❤спасибо
Марина! Почитала тут отзывы!. И хочу сказать,есть же дураки! В этом мире! А вы п родолжайте!. Для нас!
@user-ev2lz7dq7r
3 жыл бұрын
Спасибо Мария огромное за поддержку !!!!
❤😊
👏👏👏👍👍👍♥️
Спасибо Марина ханум))
Марина! А, вы не могли бы вести группу?? ( худеющих) я.бы пошла к вам!
@user-ev2lz7dq7r
3 жыл бұрын
К сожалению не смогу чисто физически , я работаю помимо канала , времени катастрофически не хватает .Но на днях начнёт выходить серия видео о том как я худела со всеми нюансами , психология , питание , срывы и так далее .Спасибо огромное Мария за доверие !!!
Марина, что можно есть в раэрузочный день?
Упражнения "здоровские" на пять с плюсом.
@user-ev2lz7dq7r
4 жыл бұрын
Спасибо Ирина огромное !!!
Мариночка можно фрукты Ну хотя бы вот например съел и чашечку супа а потом можно фрукты или через некоторое время
@user-ev2lz7dq7r
2 жыл бұрын
У нас фрукты на второй завтрак обычно kzread.info/dash/bejne/aHhozLuigZSWm8o.html
молодцы!!! У мужа много терпения, примерный. Зато у вас будет стимул. А муж ест зелень только или овощи тоже ест? Ответьте пожалуйста, это хорошая еда для меня, я попробую так. А то мясо мне как то не очень каждый день. Буду включать его в рацион,но не часто .
@user-ev2lz7dq7r
3 жыл бұрын
Овощи обязательно!
@svetlanastukert6988
3 жыл бұрын
@@user-ev2lz7dq7r Спасибо, Мариночка. Хорошие вы люди, крепкого вам союза с Ибрагимом и здоровья. Пусть ваш канал процветает. Это большая помощь людям поправить здоровье. Хороших выходных вам.
@user-ev2lz7dq7r
3 жыл бұрын
@@svetlanastukert6988 Спасибо!!!
Упражнение на руки надо делать крайне осторожно. Я таким образом порвала плечевую мышцу
@user-ev2lz7dq7r
4 жыл бұрын
Осторожность всегда нужна , согласна с Вами !
И. Вы. Марина. Не. Такая. Уж. Полненькая. Все. Увас. Внорме. !!!!вы. Молодцы!!!!
@user-ev2lz7dq7r
4 жыл бұрын
Спасибо Ирина большое ! Сейчас в норме , а было вот что kzread.info/dash/bejne/fmR1zNCKaKrFY6w.html .
А можно кукурузную кашу?
Добрый день!Я хочу начать с вами худеть.а как посмотреть с 1 части
@user-ev2lz7dq7r
3 жыл бұрын
Добрый день Татьяна ! Вот здесь всё , начните со второй части !kzread.info/head/PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB.
@user-sw2dh5wn6f
3 жыл бұрын
@@user-ev2lz7dq7r Огромное спасибо!!!
Хлеб как я поняла тоже нельзя кушать?
@user-ev2lz7dq7r
4 жыл бұрын
Если очень хочется , то немного можно , желательно цельнозерновой или тёмный . kzread.info/dash/bejne/omqtusiadbywgso.html . Но увлекаться не стоит .
Марина,а какой у вас рост?
@irinas911
3 жыл бұрын
163
Марина, если можно расскажите и покажите пож. результат, как вы подтянули трицепсы. Хотелось бы знать. А то все говорят, что можно подтянуть мышцы и кожу по руками, но у меня пока никакого результата нет. Спасибо.
@user-ev2lz7dq7r
4 жыл бұрын
Ольга , к сожалению я тогда так и не довела дело до ума . Сейчас опять взялась за трицепсы . Знакомый инструктор посоветовал отжиматься хотя бы от дивана или от кухонного стола раза 3 в день ,столько раз сколько возможно . Обещал результат за месяц , вот я 2 дня назад начала . Через месяц посмотрим что будет .
@user-rv2co9kd6g
4 жыл бұрын
@@user-ev2lz7dq7r Спасибо, Марина. Если будут результаты, поделитесь пожалуйста с нами. Я постоянно делаю для этого другие упражнения по совету инструкторов, но не отжимание, (просто на отжимание нет сил) ни какого результата пока нет.
Марина вы работаете
А что случилось с мужем
Марина а Ваш муж не пьет мне курит?
@user-ev2lz7dq7r
3 жыл бұрын
Курить давно бросил , а выпить любит . Ну конечно в разумных пределах как все нормальные люди .
такие видео засоряют ютуб своей бесполезностью
@user-ev2lz7dq7r
4 жыл бұрын
К счастью , Вы в этом мире НИЧЕГО не решаете !!!!! Сделайте сами , что нибудь полезное !
@svitlanaillukhina2406
4 жыл бұрын
@@user-ev2lz7dq7r и решаю и пользу приношу ...а на кого рассчитаны ваши ролики ?
@user-ev2lz7dq7r
4 жыл бұрын
@@svitlanaillukhina2406 На 130 000 моих подписчиков . Этого разве мало ?Всё в мире относительно .Вы считаете , что Вы правы , я считаю что я права , а кто то считает что и Вы и я не права . Ролики с обнажёнными девицами , ненормальной лексикой , опущенными людьми на бирающие миллионы просмотров , они не засоряют эфир ? Они чем то полезны ? Почему Вас волнует именно моё видео ?С моей помощью похудело очень много человек , которые написали об этом в комментариях , это разве не польза ? По моему это огромная польза .Судить о нужности видео по одному ролику очень сложно ! Ладно , не буду отнимать Ваше время , всего Вам доброго !
@2806hallo
4 жыл бұрын
@@user-ev2lz7dq7r Марина,не обращайте на неё внимания. А я хочу поделиться с Вами радостью- за две недели я сбросила 3 кг Готовлю несколько блюд из Ваших рецептов.Буду продолжать худеть дальше таким методом,настрой есть.Всего Вам доброго.