ХРУСТ и БОЛЬ в плече при ПОДТЯГИВАНИЯХ / Что делать? От А до Я
Испытываете боль в плече во время подтягиваний?
В этом видео вы узнаете как с помощью упражнений и некоторых модификаций движения можно уменьшить или полностью убрать боль в плечевом суставе при выполнении подтягиваний!
Также не забудьте подписаться на мой instagram: / dr.alex.physio
Сайт клиники: zartaclinic.com/
Дисклеймер:
Это видео ознакомительно-образовательное. И если вы выявили у себя острые симптомы и упражнения вам не помогают, пожалуйста обратитесь для консультации к врачу или физическому терапевту
Пікірлер: 21
Я думал что все, конец тренировок. А оказывается я просто вырос, мышцы больше, над с умом все делать... СПАСИБО ДРУГ.
Отличная информация и подача материала!)
Очень толковое видео!
Спасибо помог
Спасибо
Не знаю почему но понравилось
👏👏👏
благодаря тебе понял, как правильно нужно включать мышцы спины в подтягиваниях, спасибо. P.S - плечи чувствует себя комфортно
Попробовал широким хватом, болит больше...
@physioblogg
Жыл бұрын
Це базові рекомендації. Якщо вони вам не допомогли, то краще звернутись до лікаря та поки зменшити навантаження на плечовий суглоб.
@user-nn1he8vx2r
Жыл бұрын
Тоже широким хватом больше болит. Пробовал и по паре месяцев покой давать, всё равно когда возвращаюсь к подтягиваниям, то болит правое плечо, ноет. В других движениях особо не беспокоит. Может из-за того, что любил полностью выпрямлять руки до конца и расслаблять плечи внизу, говорят это жёстко, надо плечи всегда в тонусе внизу держать
@iopst
Жыл бұрын
@@user-nn1he8vx2r я тоже доигрался с хватами. Широкий самый опасный. Щас у меня уже импиджмент. Жопу не могу подтереть.
@user-yh2hx7nx1s
Жыл бұрын
@@user-nn1he8vx2r надо подтягиваться , чтобы руки на перекладине были чуть шире плеч , если же подтягиваться широким , то будет неприятное ощущение или боль в плече .
у меня наоборот с широким хватом щелкает)
@twisegaming5511
Жыл бұрын
Тоже
@musashimiyamoto9246
9 ай бұрын
+
Підтримати канал: Patreon: www.patreon.com/alexphysio PayPal: painfree78@gmail.com Для запису на консультацію пишіть повідомлення на Gmail або в Instagram. Gmail: alexphysio.dm@gmail.com Instagram: instagram.com/dr.alex.physio/
Какой ты врач? Ерунду несёт.. У меня лично при широком хвате боль в плече на последних повторах видимо растяжение чего то там... А с доп весом боль вообще адская.. Беру хват уже чуть больше среднего и особо боли нет
@DKInc-sx6bh
Жыл бұрын
плюсую,чем уже хват тем безопаснее, это априори так должно быть.. че несет это "врач" хз
@jopln84
Жыл бұрын
Ну да, чем шире хват, тем на плечо идёт больше нагрузка
@Whiskered-Striped
8 ай бұрын
У каждого свои проблемы, у кого-то широким больно, у кого-то узким. Вот у меня узким хватом - плечам больнее. Думаю ширину хвата нужно подбирать каждому индивидуально.