_ما هو الميلاتونين وكيف يؤثر علينا, يرتبط الميلاتونين بعملية النوم بالإضافة إلى ارتباطه بساعة أجسامنا البيولوجية
_ ويطلق علي الميلاتونين باسم هرمون النوم, هقولك في الفيديو دور الميلاتونين في تعزيز نومك, وما هي عوامل نقصه, وما هي الأطعمة التي تحتوي على الميلاتونين . كمل الفيديو للنهايه.
الميلاتونين هو هرمون في الجسم يلعب دورا في عملية النوم. يرتبط إنتاج وإفراز هرمون الميلاتونين في الدماغ بتوقيت اليوم ، ويزداد عندما يأتي الليل ، وينخفض خلال النهار. كما يتناقص إنتاجه مع تقدم العمر.
يتوفر الميلاتونين على شكل مكمل غذائي ، غالبا على شكل أقراص أو كبسولات تؤخذ عن طريق الفم. تصنع معظم مكملات الميلاتونين في المختبرات.
وفي كثير من الحالات ، يستخدم الميلاتونين في علاج اضطرابات النوم ، مثل الأرق ، اضطراب الرحلات الجوية الطويلة.
قائمة تشغيل: أهم فيتامينات للجسم
• أهم فيتامينات الجسم
⬅️لو محتوي قناة صحة الجسم عجبك اشترك في القناة وابعت الفيديو لكل اللي تعرفه عشان هما كمان يستفيدوا.
هذا المحتوى لغرض التوعية والمعرفة ،ولا يغنى عن استشارة الطبيب المختص للتشخيص الصحيح وإعطاء العلاج الامثل
not are purposes,and informational for is content This right and consultation the substitute tO intended diagnosis
#الميلاتونين #صحة_الجسم #النوم_العميق