Я в свои 27 делаю 3 простых шага тренировки с которой справяться не "только лишь все": 1. встал с кровати 2.заболела поясница 3. лег назад

@kosivan1857

Жыл бұрын

В свои 17*

@user-wi5dm3pv4p

Жыл бұрын

В 24, такая же фигня

@asurakira4339

Жыл бұрын

@@kosivan1857 ...15...

@sars4320

Жыл бұрын

Своим 11

@crossstation9359

Жыл бұрын

и ты этим гордишься?

Вот почему в школе нас этому не учили?)) Пришли и сразу зачёт сдавайте, а там сами разбирайтесь как хотите

@olgynchik83

8 ай бұрын

Нас учили. Значит у вас физрук такой был

Не подписался - на месте остался, единственный человек который сказал по факту))

Это лицо после прыжка когда он повернулся как у Рикардо Милоса 😂😂😂👍

@user-rh9nr4eq9i

Жыл бұрын

согласен

@user-cf5ie8jh3g

Жыл бұрын

Ахахаахахахахахаххаха😂😂😂😂😂😂😂🤣🤣🤣

@kiberkotikkk

Жыл бұрын

Дадада

@hikari_luv

Жыл бұрын

Аэхахахахахаххаха

@akhilespeleevich

Жыл бұрын

он и есть Рикардо

Блин да ты джон картер какой-то )

@dmitrykostilev5209

Жыл бұрын

Саак Вирджиния 🤣🤣

Знать бы это в свои школьные годы

@sergei_procto_ovcem

Жыл бұрын

Что-то изменилось бы?

@MegaIchida

Жыл бұрын

@@sergei_procto_ovcem прыжки на отлично сдавал бы

@sergei_procto_ovcem

Жыл бұрын

@@MegaIchida и что?

@nnn1799

Жыл бұрын

@@sergei_procto_ovcem согласен с тобой. Типо если я сдам на отлично прыжок, это как то поменяет мою жизнь?

@hashas4718

Жыл бұрын

@@nnn1799 да

Главное - прыгать до долбанного отказа!

@astixug2408

Жыл бұрын

И в 5 утра с 5 жирными мужиками

@blackfire8863

Жыл бұрын

@@astixug2408 в ванной

@youngwinners8351

Жыл бұрын

яхыхыххыхыххыхы ЫХХЫХЫХХЫХЫХЫ

@Ruler111

Жыл бұрын

@@blackfire8863 В 5 утра, в ванной с 5 потными мужикам с большими яйцами, пить пиво до долбанного отказа!

@Animemori

Жыл бұрын

@@blackfire8863 с большими яйцами

Вот, когда Вы снимаете ролики о спорте - это респект 👍

То время, когда Спартак разговаривал еще обычным голосом)))

Бляя как он прыгнул 🤣🤣🤣🤣 ещё и с таким выражением лица 🤣🤣👍👍

Просто спартак, спасибо от души! Я раньше прыгала достаточно мало для своего возраста, а сейчас прыгаю лучше всех!❤

Спартак, спасибо большое, мой прыжок был от 220-225, а сейчас стал 245

@crossstation9359

Жыл бұрын

у меня и так 250,попробую когда-нить с советами Спартака, наверно тоже 285 прыгну)

@gg_shakejump_gg

Жыл бұрын

Ага, тоже захотелось, прыгаю тоже в среднем 250-255, наверное только 1 раз 265.

@gg_shakejump_gg

Жыл бұрын

Прикинь, 285 прыгает, техника + ноги имба.

@crossstation9359

Жыл бұрын

@@gg_shakejump_gg РИЛ?))

@trople2159

Жыл бұрын

какой рост?

Спартак, спасибо за обучалку! Попробую пересдать норматив и отпишу потом под этим видео результат😅

@kudalex909

9 ай бұрын

Как успехи?

Отличная обучалка всем советую я лично после этой обучалки ногу растинул ставлю 10/10

Почему я не увидел это видео, когда учился в школе... Единственный норматив, по которому была не 5)

Спасибо!! Сегодня на физре дольше прыгнул на 30см!!! Теперь прыгаю 240 см. Спасибо!!!

@user-mm5hj3vr3y

Жыл бұрын

Сколько тебе лет?

@Magnus_Blagochestiviy

Жыл бұрын

@@user-mm5hj3vr3y 15

@user-hr6re6gu6qq

Жыл бұрын

Мне 13, я прыгаю где-то 240-250 без особой техники, как получается так и прыгаю

Наконец-то истинный голос Спартака 👋

большое спасибо за эти советы. продолжай так же

познавательно,я подписываюсь

Большое спасибо! Допрыгнул из своего залупинаска в ванну с потными мужиками 👍

Я сам 250см пригаю попробую с твоим советом

В свои 17 я 298 прыгал на физре, движение не проробатывал, как упражнение не делал. Основные моменты - сильный толчок, мах руками и правильная группировка в полёте, это всё вместе гарантированно даёт 230-240+см (5 в 11 классе), а что б 290+ прыгать нужен правильный угол, идеал - 45 градусов. Я уверен, что если позанимаюсь этим движение м, то прыгну около 320

Ура. Наконец-то старый добрый контент с харизмой и без токсичности. Так держать

По раньше бы попало в рекомендации.... У нас был БСБ (контрольный) там задание прыгать было

Я аж по чуствовал полёт

Попробуй так же только перед прышком выставляешь 1 ногу вперед и во время прыжка 2 нону к 1, получится еще дальше

Спосибо теперь я дальше всех прыгаю)

Где было это видео 3 года назад...

Охуеть. Я в свои 17 лет прыгаю 286, при этом вес 65 кг. А тут дядька, которому пятый десяток пошел, да и к тому же такой тяжёлый прыгает 285. Я в ахуе, господа Надо технику подтягивать😆

@user-cb3bt9cm1n

Жыл бұрын

Я 2.63 прыгал в последний раз

@user-dm9un3fr5p

10 ай бұрын

Интересно, реакция всех на физ-ре у тебя. Как они там охренивают. От моих 2,72, уже нихило так удивлялись. А от 2,86 (м)...

@one_TIPOK

9 ай бұрын

Мне 16, вес 80, прыгаю 285

@one_TIPOK

9 ай бұрын

​@@user-dm9un3fr5pна своём опыте скажу было всё от "ахуеть" до "ебаный заяц"

@one_TIPOK

9 ай бұрын

​@@user-dm9un3fr5pу меня 285

Спасибо огромное благодаря вашим советам у меня теперь очень тяжелый ушиб носа и растяжение руки

Я знаю ещё 1 пункт. Получается четвертый. Нужно наесться горохового супа, фасоли и закусить соленым огурчиком и пробовать не улететь в стратосферу после прыжка.

Бляя это просто мем 🤣🤣🤣

Я сам из Симферополя и очень хотел бы тренироваться у тебя. Ты тренируешь в зале или даёшь онлайн курсы?

@Sjbody

Жыл бұрын

Онлайн конечно - sjbody.ru/sale

Главное правило при прыжках и тренировках, обязательно делай разминку, а то есть литальный исход событий!

Ты лучший сне помогают твои обучалки и пока я не увидел это видео мой рекорд был 2,50м

Четко👍надо попробовать может выйдет больше 270см

@oiasenh468

Жыл бұрын

2 метра вышло или ище не тестил?

@_LUFFYZ_

Жыл бұрын

@@oiasenh468 сегодня протестирую

Почему на физре нам это не объясняют. Не как быстро бегать не прыгать. Ничему не обучают. Хотя я щас попробовал прыгнуть как ты научил и я блять прыгнул норматив. Который не мог прыгнуть, спасибо тебе.

@frezee-4977

Жыл бұрын

Афигеть меня лайкнул Спартак

@konstantinzagulin1244

Жыл бұрын

👍

Надо сказать спасибо дяде Спартаку за то что я встала с дивана и попробовала это

Спасибо теперь смогу натренировать прыжок и прыгать дальше всех

Моё восхищение, вы лучший

Хороший монтажёр и на этом хватит)

С таким ростом и весом это прям огонь!

191 см прыгаю по совету Спартака, раньше было 177. Спасибо!

Спасибо, прыгал 5 метров, теперь 10, работает!

Мужик ты красавчик!

Ходят слухи,что Спартак из Симферополя может допрыгнуть до Севастополя.

меня видео за минуту научило большему чем физрук за 4 года

Спартак, молодчага!👋😀👍

Летающий Спартак!

Безмерное уважением Вам! 🙂 Счастливый человек.

Смотрю каждое твое выдео ты молодец и даёшь хорошие советы

Спасибо!Сейчас я с ростом 116 и мне 10 лет я прыгаю 150см

Хорош. Очень классная техника прыжка в длину.

Мне кажется вас должны записать в книгу Гиннеса за такой большой прыжок

@painckees

9 ай бұрын

Есть много людей кто дальше прыгает намного

Блиииин, эту бы обучалку когда я в школе учился... У меня плохие прыжки в длинну были, хоть я и спортивного телосложения был(

Спасибо Спартак за такой совет

Мне на следующей неделе Дальний прыжок сдавать Спасибо за видео Надеюсь поможет

Внатуре Рикардо!🤣🤣🤣

Спасибо большое вам что вы обеснили спасибо

СУПЕРКРАСАВЧИК👍👍👍

Большое спасибо!

Афигеть далеко прыгнул. Красовец

Красава, спасибо

Ты просто супер!!!

«Подтягивай колени к себе» в то же время он:*белка летяга*

@lshin2170

Жыл бұрын

Ха-ха-ха-ха😄. Пересмотрел понял о чëм ты. Полностью выпрямленные ноги.

Красава, натуре работает

Интересный факт: Около в 40 лет начинажт седеть волосы. Тем времени Спартак: а я не когда не буду седеть

Спартак спасибо после ваших советов я стал прыгать с 90см до 180 см

Спасибо за такой урок пригодится на физре спс 👍🏻

Спасіба, за совет ти красава🔥💪

Спасибо Спартак это правда помогло

Спасибо брооооо Лучший

Вот это полезно. Возьму на заметку

Это круто. Я максимум в школе 235 прыгал. Ростом был как Вы тогда 175 Где-то

Спасибо🙏💕🙏💕🙏💕

Спс, Спартак Ты топ

Паследний прижок был похож прыжка халка.🗿

Спасибо тебе. Я пошёл в пятый класс и сегодня мы сдавали прыжки в длину. Всего было три попытки. Первую попытку я прыгнул на 170 см. А остальные две попытки я прыгнул на 175 см. Я сдал на пять.

Красава)

Спасибо ,выпрыгнул в окно с 8го этажа

Ой да, то что мне нужно, спасибо Спартак.

Я думаю самые хорошие нагрузки это 1.Встать с кровати 2.Пойти в кухню,поесть 3.Пойти к кровати и лечь спать

Спасибо)

это реально работоееееет!

Прям как Алиса в Гостье из будущего! ❤❤❤

Я так размахнулся, что прыгаю теперь остановиться не могу

круто спасибо Спартак

ПОЛУЧИЛОСЬ!!! НА 10 СМ БОЛЬШЕ ЧЕМ РАНЬШЕ!!! СПАРТАК ЛУЧШИЙЙЙЙ

😮 Как я удивилась прям слова подбираю

за 9 месяцев спартак так изменился😮😮 P.S. в лучшую сторону

Я ничем не занимаюсь, но видимо твои видео уже очень сильно мотивируют и я прыгнул на 2м и 20см ахахаха

Прыгаю 3 метра и думаю после этих советов буду прыгать дальше

Ващееееее, прыгнул как ястреб , крутооо

Теперь технику прыжков с разбега

Так бы и нам на физре объясняли было бы круто

я стал прыгать на 15 сантиметров дальше (с 220 см до 235), однозначно лайк)

Топ совет спасибо

Так, подписка уже оформлена

Спартак, у тебя на этом видео такой голос) Сейчас на много мужественее!

Так резко махнул, что улетел в космос. Пишу с марса, тут довольно неплохо😎