ЛУЧШИЕ ПРОГРАММЫ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК🦍 ⬇️переходи по ссылке⬇️ proworkout.ru/ ⬇️ТЕЛЕГРАММ⬇️ t.me/GrigoriiMan
@bodbodov1261
Жыл бұрын
Тренировку надо начать с разогревающей разминки (махи рывки руками ногами, крутящие движения суставами) это понижает травматичность при тренировке, хват на 0:42 считается травмоопасным, большой палец должен быть противопоставлен 2,3,4,5 пальцу и обхватывать перекладину с другой стороны Тренировку следует завершать растягивающей разминкой это улучшает в последующем тонус мышц
@Grigorii94
Жыл бұрын
@@bodbodov1261 спасибо большое капитан очевидность) я ещё забыл сказать в минутном видео про правильное питание, цели в жизни, планирование тренировочного графика)
@user-ib4et7we9z Жыл бұрын
Мой турник, мой турнииик, я умру без тебя мой турник 😂
@RDX_sarin
Жыл бұрын
Мой турник, мой турник. Я умру без тебя! "Говорит турник мен при посадке о землю"
@AntMedoed
Жыл бұрын
Чисто за эту песенку лайк)))
@mergerplayer
Жыл бұрын
Я слышал не мой а на... Ну ви поняли😅
@voropaev9999
9 ай бұрын
Я не футболист, не бью по воротам, предпочитаю делать подъем с переворотом.
@user-sc8hd1qx9d
9 ай бұрын
@@voropaev9999я рад что ты от дома не далеко мой турник кококо
@user-qh1eh8mg3t Жыл бұрын
Всё дело в футболке , её нужно обязательно снять.
@britpem6654
8 ай бұрын
На камеру?
@rambltv Жыл бұрын
Класс, прям то что я просил) спасибо за оперативность) лайк!
@denruz9802 Жыл бұрын
Молодец! Много советов "мастеров" перепробовал, с твоим способом просто превосходный результат! Благодарю!
@zabiogas Жыл бұрын
Отличная мотивация и подача! Молодчина!
@vampir-02 Жыл бұрын
Все понятно и просто класс ! Красава!
@allaizmailova5339 Жыл бұрын
Из-за муз.сопровождения прям влюбилась в этот турник. Красавчик.
@shpanyuk Жыл бұрын
Епать !😳 Поколение такое спортивное 👍 мы в 90х малыми по подвалам и подъездам убивались чем попало...🥺
@Vlad-Sosnin
Жыл бұрын
С таким зумерским ником говорить о девяностых, самому не смешно?
@alexdonetskiy9654
Жыл бұрын
У нас в городе офисы Amazon Работают одни индусы..# если в кране нет воды значит выпили индусы, индусы ,индусы Кругом одни индусы.
@tuberik
Жыл бұрын
@@Vlad-Sosnin не японский же, иврит или ещё что то такое
@user-me5zo1hv4u
Жыл бұрын
@Тәхил лә Карт Хадашт Дарт Реван, что прикажите
@chel-s-dio-na-ave
Жыл бұрын
@@Vlad-Sosnin Вы вкурсе, что нацизм и антисемитизм в России запрещён законом?
@masterofmetall2199 Жыл бұрын
Ох и красиво получается выход. Круто
@urrisumskas43729 ай бұрын
Молодец!!! Отличный рассказ-показ!
@Romlean Жыл бұрын
Лучший спортивный прикид убил)))
@user-mg3pi2jn3q Жыл бұрын
Всегда, с самого начала учился подтягиваться силой, а не рывками. Только потом, когда научился, друзья показали, как подтягиваться с раскачкой, но я всё равно делаю это силой
@user-ot8qn1gk9i
Жыл бұрын
А для чего раскачка? в проф спорте это не принимается
@user-mg3pi2jn3q
Жыл бұрын
@@user-ot8qn1gk9i Сам думал над этим. Но некоторым людям это помогает хоть как-то подтянуться. Плюс, с раскачкой можно легче делать выход на один и на два
@Kanstantyn
Жыл бұрын
@@user-ot8qn1gk9i чтобы преодолеть мертвую точку. Если сравнивать с профспортом, то это когда вроде дошел до отказа, но немного подтолкнул, чтобы пройти эту точку и сделал на повторение больше
@user-ft9fo5hk4y
Жыл бұрын
@@user-ot8qn1gk9i поддерживаю,читинг называется вроде
@user-ik7ku1tr3h Жыл бұрын
Толковые видюхи штопаешь братуля,респект
@stop_lying3457 Жыл бұрын
Почему мотивационные видео с турником бывают лишь зимой? Домой скоро куплю, буду всю ночь ебашить
@soldier2162
11 ай бұрын
Как там турник?)
@stop_lying3457
11 ай бұрын
@@soldier2162 )))
@stalker.6590
9 ай бұрын
Что с турником то?🤨
@litomm126 Жыл бұрын
Мой турник мой турник аж слёзы побежали от настольгии. Вот прям сейчас пойду пересматривать рЕп школу от эльдара Джарахова
@mc.lift.384 Жыл бұрын
Не думал я, что кто-то будет использовать треки из Реп-Школы в своих видео)
@plumbum4291 Жыл бұрын
Ахахаха песня в конце огонь, представил как пацан зимой облизывает турник, примерзает к нему и начинается припев "мой турник мой турник" 😹😹😹
@utarny68 Жыл бұрын
Браток, на фотке ты в лучшей своей форме💪💪💪
@user-yx7ry3bo4s9 ай бұрын
Спасибо, как раз начал ходить туда
@3orak827 Жыл бұрын
Те самые девушки в пред конце 🤣😂
@houseofmath26 Жыл бұрын
Просто запомните: «качаться» и турник- это совсем разное, вообще не в одном предложении.
@FineFuture Жыл бұрын
у каждого свои рецепты! не все просто, как кажется сначала😉
@MaksimBartosh Жыл бұрын
38 лет. Подтягиваюсь 14 раз, осенью 18 было. Вешу 100 кг. Инвалид 2 группы по поводу рака. А по молодости при 72 кг подтягивался 27 раз.
@may_be. Жыл бұрын
Спасибо!!
@Thunderbird76ers Жыл бұрын
Песня - вышак!)) Лучше только "гонщик нелегальный")))
@user-vi3uk4vr1b8 ай бұрын
ШАТАЮ ТУРНИКИ ПОД ПЕСНЮ МОЙ ТУРНИК😊
@svetozar16 Жыл бұрын
Я считаю лучше качественно прорабатывать во всю амплитуду, начиная с австралийских подтягиваний(можно вафельную ткань купить 3-4 метра и через турник перекидывать, на ней делать). Довести в идеале до 3 по 25. Затем можно перейти на подтягивания на обычном турнике закинув ноги в петлю из той же ткани, привязанную к турнику или чуть дальше, если есть возможность. Ии уже далее обычные подтягивания. Прорабатывать три недели по 70% от максимума, одну неделю золотого подхода, так скажем
@user-gj8rs6mp4k Жыл бұрын
Спасибо большое друг
@user-qf1xh4hd9h Жыл бұрын
Шикарный выход.
@obezyana_zabivnaya Жыл бұрын
НАдеваем, а не Одеваем
@shutk4ch22 Жыл бұрын
Отжимания тоже помогают
@user-kg7qg6rc5t10 ай бұрын
Как лучше тренироваться каждый день или через
@GhOsTIkkkk Жыл бұрын
Сними обучалку на выход силы, я выход силы на одну, капитанский и офицерский только умею)
@Grigorii94
Жыл бұрын
Договорились)
@GhOsTIkkkk
Жыл бұрын
@@Grigorii94 спасибо теба
@polina_ga Жыл бұрын
Ржачная музыка.
@simart0649 ай бұрын
Общая физо с полной выкладкой на два часа по три раза в неделю. Через полгода на любом турнике/снаряде станешь виртуозом.
@psevdo_ork9 ай бұрын
Спустя год, я заметил что он резинкой ударил себя на турнике... Это имба
@minewayoflife3544 Жыл бұрын
Я который научился подтягиваться чисто случайно.
@user-wo4oj1rg2f
Жыл бұрын
Повезло ,ты худой ! Не то что я!
@000xameleon000 Жыл бұрын
Увидев первые две вставки, я понял, турник не моë.🤣
@dmitryzholkevsky4373 Жыл бұрын
На мой взгляд еще важны анатомические особенности. Не каждый сможет, даже если подтягиваться будет без проблем
@user-kr7uk5dx7t Жыл бұрын
Ты классный 👍👍👍👍😘
@MrBakaev Жыл бұрын
Спасибо, хорошие советы
@user-ev6nt8qb5n11 ай бұрын
Турник, отжимания и приседания. Вот чем я планирую заниматься в ближайшее время.
@user-kl8yy8nf9l9 ай бұрын
👍👍👍. Самое красивое тело у того, кто качается своим весом.
@aimdobby Жыл бұрын
Ебать я в слезах с твоей подачи юмор на высоте😂🤣🤣🤣
@Kaktysik-_-228 Жыл бұрын
Молодец знает что говорит!
@user-gj5oc8kw2e Жыл бұрын
Здорово! Спасибо, что без мата, покажу детям!
@artemmatveev6168 Жыл бұрын
Мой турник- ко ко ко
@dmitryzholkevsky4373 Жыл бұрын
На мой взгляд еще важны анатомические особенности. Не каждый сможет, даже если подтягиваться будет на раз-два
@Antonio_Pizduchi3440 Жыл бұрын
Музыка топ 😂👍
@DJLobach Жыл бұрын
Спасибо. интерес👍
@Vasiliyda Жыл бұрын
Красота
@Hell_off_a_pimple Жыл бұрын
как я заметил , главный прикид спортсменов это - Джинсы )
@a.s.9603 Жыл бұрын
Умоляю вас киньте название песни в конце!!!! Услышал только два слова, но уже успел влюбится в нее🤪
@xx_kpekep_xx1832
Жыл бұрын
Пните когда скинут
@justdudeq
Жыл бұрын
Трек Эдуард Эдуаши - Мой турник. Это прошлая жизнь Джарахова
@mcsquizzy5683 Жыл бұрын
Хорошая форма для турникмена. Видно что в натурашку
@yakuza7056 Жыл бұрын
Про резиночки расскажи.
@NoName-dy9ci9 ай бұрын
Блин, я примерно так учился подтягиваться. Чтобы нормальные подтягивания мог сделать 5 раз.
@hikizaru11 ай бұрын
Красавец
@ddj8302 Жыл бұрын
Я по другому немного делал, сначала удержание угла в 90 несколько подходов с перерывом не менее 3х минут, после запрыгиваешь на турник чтоб был подбородок выше и руки согнуты и делаешь "негативные подтягивания" (как я их называл), т.е с верхнего положения как можно медленнее опускаюсь вниз и так несколько раз, а после уже пытается делать подтягивания обычные но без раскачки, если не получается значит снова повторять что написано выше, естественно обычные подтягивания нужно пытаться делать в начале новой тренировки чтоб проверить способен ты это сделать сейчас или ещё нет. Я делал так и вполне развил мышцы и делал до 20 модтягиваний спокойно, потом уж от скуки просто болтатся туда обратно начал вес добавлять. Но к сожалению на дипломе и поступлении в универ я щас набрал массу и стал побольше во всех смыслах(и рост и ширина и вес), так что сейчас все сначала начинаю) Готовимся к лету)
@AlexMakerz Жыл бұрын
с брусьями так же? у меня есть похожая система.вроле не хуже,но в обратном порядке немного
@russkii_voin Жыл бұрын
Еееееее это же наши турникиииииии)) на гагарке)))
@dara-xb9fe Жыл бұрын
2 видео из другого места, это Томск 4 школа, да?
@user-oy3zw5no6k Жыл бұрын
Держи резину двумя ногами и не будет "Был пацан и нет пацана"
@user-mf6zk2hj8m
Жыл бұрын
Вообще резину надо пальцем держать. Тем самым! Но и в этом случаи есть один нюанс
@user-eb8es8ub2s Жыл бұрын
Вот молодец первое задание это конечно здорово но только курс тренировок надо было назвать „как порвать бицепс“
@denchik_top.10 ай бұрын
Сгибать и разгибать руки после 10-15 секунд сразу или после это раздельно?
@piterruklet88818 ай бұрын
Не забывай , о еде , тоесть все витами и т.д.
@DI0_pupsik9 ай бұрын
Также кисти в начале: пака
@user-ll8oi1ov5d Жыл бұрын
Окей посмотрю плейлист Михаила Круга
@anton259 Жыл бұрын
Лол, ваще на позитиве
@Shinohara_Rin Жыл бұрын
Какой красивый парень 😍
@rasimbot
9 ай бұрын
Дала бы ему?
@jongun_ Жыл бұрын
Я один почувствовал эту бол через экран
@editmadara Жыл бұрын
А можно вопрос я не могу выйти за рамки 7 6 потягивания как зделать больше
@lelelelevv10 ай бұрын
Капец, я и до тебя иногда эту песню пел на турнике. Легенды знают
@kalvados_kalvadosov8 ай бұрын
Найдите видео, где тренер по гимнастике учит подтягиваться. ☝️
@user-YraMartMax Жыл бұрын
У тебя хороший город
@user-qc9mg4rf7u Жыл бұрын
Респект 👍
@user-YraMartMax Жыл бұрын
Что за город?
@ingvarr2008 Жыл бұрын
Подошёл побазарить к турнику.Турник остался каменно-немым и неприклонным.
@penek2288 Жыл бұрын
Был пацан и нет пацана)))
@user-bj9po1oe4y Жыл бұрын
Хочу научится выход на две подскажите пж как делается
@The_Lavrion Жыл бұрын
Про резину жиза, да же если у меня ее нет
@tea_tasteful_of_time Жыл бұрын
Я теперь знаю чем заняться, когда потеплеет...
@pepsicoca4979 Жыл бұрын
А нельзя просто с полусилового начать? Да бы легче было и сил побольше?
@Mintik_keks Жыл бұрын
Хотела уже спрашивать " а где маты?" но посмотрела в описание☻
@----zs5fi Жыл бұрын
Мог подтянуться спокойно раз 13-17. Провалялся 2 недели в больнице. Щас еле еле 7 раз получается. Мотивации вообще никакой нет заниматься этим снова.
@user-pc9zo1on6h Жыл бұрын
Лайк и комент только "за лучший спортивный прикид"!!!
@alershkavinogradov17029 ай бұрын
😊Сейчас трубы на детской площадке ! дедат диаметром 3 см и больше! Тогда как даже для взрослых надо от 25 мл до 28 . 29 это уже для кчков😂
@Chihuahua09011 ай бұрын
Можно вопрос, я в 13 лет подтягиваюсь 6-7 раз максимум, а месяц назад не умел, а научился тем что отжимался 10-12 раз на широй хват 4 подхода и отжимание от стены и от стула по 4 подхода, и каким-то раком научился подтягиваться 3 раза, а потом потихоньку до 7 раз подтянул, это вообще возможно или мне просто повезло?
@talantlessnanafan Жыл бұрын
То самое чувство когда ты живёшь в приватном секторе,и поэтому у тебя даже площадки около дома нет (я сейчас не об спорте,а в основном)...
@livemirraia Жыл бұрын
Я хочу научиться подтягиваться, чтобы исправить осанку. Но все нормальные турники очень высокие. Не могу допрыгнуть, чтобы схаватиться. Хорошо, что теперь узнала про это упражнение на низком турнике.
@david05_05
11 ай бұрын
По столбу просто залезь
@user-oz9iy9id5q10 ай бұрын
Поставил лайк за лучший спортивный прикид😂
@user-qt9xd2ob8u Жыл бұрын
Да я же знаю, где эта площадка, я там был! Вот так совпадение
@Chel-fx4zq9 ай бұрын
Мооойй турнииииккк
@Desert__rat Жыл бұрын
Можно трек? ☺️
@alexrudnev5233 Жыл бұрын
в джинсах на турнике )
@defoggg Жыл бұрын
И ещё совет от меня.похудейте ,это сильно облегчит подтягивания)))
@alexey91519 ай бұрын
У меня из тренажеров только труба для отопления
@Pavel_Kiridenko Жыл бұрын
Круто 👍👍💪💪
@temadoron4ik799 ай бұрын
блин, а я как раз могу из среднего положения до верха подтянуться, а с низу почти нисколько не получается (
@bragasamagon8101 Жыл бұрын
Я, который сразу начал делать подтягивания опускаясь до конца 🗿
Пікірлер: 500
ЛУЧШИЕ ПРОГРАММЫ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК🦍 ⬇️переходи по ссылке⬇️ proworkout.ru/ ⬇️ТЕЛЕГРАММ⬇️ t.me/GrigoriiMan
@bodbodov1261
Жыл бұрын
Тренировку надо начать с разогревающей разминки (махи рывки руками ногами, крутящие движения суставами) это понижает травматичность при тренировке, хват на 0:42 считается травмоопасным, большой палец должен быть противопоставлен 2,3,4,5 пальцу и обхватывать перекладину с другой стороны Тренировку следует завершать растягивающей разминкой это улучшает в последующем тонус мышц
@Grigorii94
Жыл бұрын
@@bodbodov1261 спасибо большое капитан очевидность) я ещё забыл сказать в минутном видео про правильное питание, цели в жизни, планирование тренировочного графика)
Мой турник, мой турнииик, я умру без тебя мой турник 😂
@RDX_sarin
Жыл бұрын
Мой турник, мой турник. Я умру без тебя! "Говорит турник мен при посадке о землю"
@AntMedoed
Жыл бұрын
Чисто за эту песенку лайк)))
@mergerplayer
Жыл бұрын
Я слышал не мой а на... Ну ви поняли😅
@voropaev9999
9 ай бұрын
Я не футболист, не бью по воротам, предпочитаю делать подъем с переворотом.
@user-sc8hd1qx9d
9 ай бұрын
@@voropaev9999я рад что ты от дома не далеко мой турник кококо
Всё дело в футболке , её нужно обязательно снять.
@britpem6654
8 ай бұрын
На камеру?
Класс, прям то что я просил) спасибо за оперативность) лайк!
Молодец! Много советов "мастеров" перепробовал, с твоим способом просто превосходный результат! Благодарю!
Отличная мотивация и подача! Молодчина!
Все понятно и просто класс ! Красава!
Из-за муз.сопровождения прям влюбилась в этот турник. Красавчик.
Епать !😳 Поколение такое спортивное 👍 мы в 90х малыми по подвалам и подъездам убивались чем попало...🥺
@Vlad-Sosnin
Жыл бұрын
С таким зумерским ником говорить о девяностых, самому не смешно?
@alexdonetskiy9654
Жыл бұрын
У нас в городе офисы Amazon Работают одни индусы..# если в кране нет воды значит выпили индусы, индусы ,индусы Кругом одни индусы.
@tuberik
Жыл бұрын
@@Vlad-Sosnin не японский же, иврит или ещё что то такое
@user-me5zo1hv4u
Жыл бұрын
@Тәхил лә Карт Хадашт Дарт Реван, что прикажите
@chel-s-dio-na-ave
Жыл бұрын
@@Vlad-Sosnin Вы вкурсе, что нацизм и антисемитизм в России запрещён законом?
Ох и красиво получается выход. Круто
Молодец!!! Отличный рассказ-показ!
Лучший спортивный прикид убил)))
Всегда, с самого начала учился подтягиваться силой, а не рывками. Только потом, когда научился, друзья показали, как подтягиваться с раскачкой, но я всё равно делаю это силой
@user-ot8qn1gk9i
Жыл бұрын
А для чего раскачка? в проф спорте это не принимается
@user-mg3pi2jn3q
Жыл бұрын
@@user-ot8qn1gk9i Сам думал над этим. Но некоторым людям это помогает хоть как-то подтянуться. Плюс, с раскачкой можно легче делать выход на один и на два
@Kanstantyn
Жыл бұрын
@@user-ot8qn1gk9i чтобы преодолеть мертвую точку. Если сравнивать с профспортом, то это когда вроде дошел до отказа, но немного подтолкнул, чтобы пройти эту точку и сделал на повторение больше
@user-ft9fo5hk4y
Жыл бұрын
@@user-ot8qn1gk9i поддерживаю,читинг называется вроде
Толковые видюхи штопаешь братуля,респект
Почему мотивационные видео с турником бывают лишь зимой? Домой скоро куплю, буду всю ночь ебашить
@soldier2162
11 ай бұрын
Как там турник?)
@stop_lying3457
11 ай бұрын
@@soldier2162 )))
@stalker.6590
9 ай бұрын
Что с турником то?🤨
Мой турник мой турник аж слёзы побежали от настольгии. Вот прям сейчас пойду пересматривать рЕп школу от эльдара Джарахова
Не думал я, что кто-то будет использовать треки из Реп-Школы в своих видео)
Ахахаха песня в конце огонь, представил как пацан зимой облизывает турник, примерзает к нему и начинается припев "мой турник мой турник" 😹😹😹
Браток, на фотке ты в лучшей своей форме💪💪💪
Спасибо, как раз начал ходить туда
Те самые девушки в пред конце 🤣😂
Просто запомните: «качаться» и турник- это совсем разное, вообще не в одном предложении.
у каждого свои рецепты! не все просто, как кажется сначала😉
38 лет. Подтягиваюсь 14 раз, осенью 18 было. Вешу 100 кг. Инвалид 2 группы по поводу рака. А по молодости при 72 кг подтягивался 27 раз.
Спасибо!!
Песня - вышак!)) Лучше только "гонщик нелегальный")))
ШАТАЮ ТУРНИКИ ПОД ПЕСНЮ МОЙ ТУРНИК😊
Я считаю лучше качественно прорабатывать во всю амплитуду, начиная с австралийских подтягиваний(можно вафельную ткань купить 3-4 метра и через турник перекидывать, на ней делать). Довести в идеале до 3 по 25. Затем можно перейти на подтягивания на обычном турнике закинув ноги в петлю из той же ткани, привязанную к турнику или чуть дальше, если есть возможность. Ии уже далее обычные подтягивания. Прорабатывать три недели по 70% от максимума, одну неделю золотого подхода, так скажем
Спасибо большое друг
Шикарный выход.
НАдеваем, а не Одеваем
Отжимания тоже помогают
Как лучше тренироваться каждый день или через
Сними обучалку на выход силы, я выход силы на одну, капитанский и офицерский только умею)
@Grigorii94
Жыл бұрын
Договорились)
@GhOsTIkkkk
Жыл бұрын
@@Grigorii94 спасибо теба
Ржачная музыка.
Общая физо с полной выкладкой на два часа по три раза в неделю. Через полгода на любом турнике/снаряде станешь виртуозом.
Спустя год, я заметил что он резинкой ударил себя на турнике... Это имба
Я который научился подтягиваться чисто случайно.
@user-wo4oj1rg2f
Жыл бұрын
Повезло ,ты худой ! Не то что я!
Увидев первые две вставки, я понял, турник не моë.🤣
На мой взгляд еще важны анатомические особенности. Не каждый сможет, даже если подтягиваться будет без проблем
Ты классный 👍👍👍👍😘
Спасибо, хорошие советы
Турник, отжимания и приседания. Вот чем я планирую заниматься в ближайшее время.
👍👍👍. Самое красивое тело у того, кто качается своим весом.
Ебать я в слезах с твоей подачи юмор на высоте😂🤣🤣🤣
Молодец знает что говорит!
Здорово! Спасибо, что без мата, покажу детям!
Мой турник- ко ко ко
На мой взгляд еще важны анатомические особенности. Не каждый сможет, даже если подтягиваться будет на раз-два
Музыка топ 😂👍
Спасибо. интерес👍
Красота
как я заметил , главный прикид спортсменов это - Джинсы )
Умоляю вас киньте название песни в конце!!!! Услышал только два слова, но уже успел влюбится в нее🤪
@xx_kpekep_xx1832
Жыл бұрын
Пните когда скинут
@justdudeq
Жыл бұрын
Трек Эдуард Эдуаши - Мой турник. Это прошлая жизнь Джарахова
Хорошая форма для турникмена. Видно что в натурашку
Про резиночки расскажи.
Блин, я примерно так учился подтягиваться. Чтобы нормальные подтягивания мог сделать 5 раз.
Красавец
Я по другому немного делал, сначала удержание угла в 90 несколько подходов с перерывом не менее 3х минут, после запрыгиваешь на турник чтоб был подбородок выше и руки согнуты и делаешь "негативные подтягивания" (как я их называл), т.е с верхнего положения как можно медленнее опускаюсь вниз и так несколько раз, а после уже пытается делать подтягивания обычные но без раскачки, если не получается значит снова повторять что написано выше, естественно обычные подтягивания нужно пытаться делать в начале новой тренировки чтоб проверить способен ты это сделать сейчас или ещё нет. Я делал так и вполне развил мышцы и делал до 20 модтягиваний спокойно, потом уж от скуки просто болтатся туда обратно начал вес добавлять. Но к сожалению на дипломе и поступлении в универ я щас набрал массу и стал побольше во всех смыслах(и рост и ширина и вес), так что сейчас все сначала начинаю) Готовимся к лету)
с брусьями так же? у меня есть похожая система.вроле не хуже,но в обратном порядке немного
Еееееее это же наши турникиииииии)) на гагарке)))
2 видео из другого места, это Томск 4 школа, да?
Держи резину двумя ногами и не будет "Был пацан и нет пацана"
@user-mf6zk2hj8m
Жыл бұрын
Вообще резину надо пальцем держать. Тем самым! Но и в этом случаи есть один нюанс
Вот молодец первое задание это конечно здорово но только курс тренировок надо было назвать „как порвать бицепс“
Сгибать и разгибать руки после 10-15 секунд сразу или после это раздельно?
Не забывай , о еде , тоесть все витами и т.д.
Также кисти в начале: пака
Окей посмотрю плейлист Михаила Круга
Лол, ваще на позитиве
Какой красивый парень 😍
@rasimbot
9 ай бұрын
Дала бы ему?
Я один почувствовал эту бол через экран
А можно вопрос я не могу выйти за рамки 7 6 потягивания как зделать больше
Капец, я и до тебя иногда эту песню пел на турнике. Легенды знают
Найдите видео, где тренер по гимнастике учит подтягиваться. ☝️
У тебя хороший город
Респект 👍
Что за город?
Подошёл побазарить к турнику.Турник остался каменно-немым и неприклонным.
Был пацан и нет пацана)))
Хочу научится выход на две подскажите пж как делается
Про резину жиза, да же если у меня ее нет
Я теперь знаю чем заняться, когда потеплеет...
А нельзя просто с полусилового начать? Да бы легче было и сил побольше?
Хотела уже спрашивать " а где маты?" но посмотрела в описание☻
Мог подтянуться спокойно раз 13-17. Провалялся 2 недели в больнице. Щас еле еле 7 раз получается. Мотивации вообще никакой нет заниматься этим снова.
Лайк и комент только "за лучший спортивный прикид"!!!
😊Сейчас трубы на детской площадке ! дедат диаметром 3 см и больше! Тогда как даже для взрослых надо от 25 мл до 28 . 29 это уже для кчков😂
Можно вопрос, я в 13 лет подтягиваюсь 6-7 раз максимум, а месяц назад не умел, а научился тем что отжимался 10-12 раз на широй хват 4 подхода и отжимание от стены и от стула по 4 подхода, и каким-то раком научился подтягиваться 3 раза, а потом потихоньку до 7 раз подтянул, это вообще возможно или мне просто повезло?
То самое чувство когда ты живёшь в приватном секторе,и поэтому у тебя даже площадки около дома нет (я сейчас не об спорте,а в основном)...
Я хочу научиться подтягиваться, чтобы исправить осанку. Но все нормальные турники очень высокие. Не могу допрыгнуть, чтобы схаватиться. Хорошо, что теперь узнала про это упражнение на низком турнике.
@david05_05
11 ай бұрын
По столбу просто залезь
Поставил лайк за лучший спортивный прикид😂
Да я же знаю, где эта площадка, я там был! Вот так совпадение
Мооойй турнииииккк
Можно трек? ☺️
в джинсах на турнике )
И ещё совет от меня.похудейте ,это сильно облегчит подтягивания)))
У меня из тренажеров только труба для отопления
Круто 👍👍💪💪
блин, а я как раз могу из среднего положения до верха подтянуться, а с низу почти нисколько не получается (
Я, который сразу начал делать подтягивания опускаясь до конца 🗿