힙힌지 감은 이렇게 잡으면 됩니다

Пікірлер: 50

@어썸블리스2 ай бұрын
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@user-md2hr2ms7rАй бұрын
쉽게 설명해 주는 것도 능력이다 도움 많이 받고 있습니다 😂
@Hanjaell2 ай бұрын
최고최고! 기본력 또듣고싶네요
@hampooh2 ай бұрын
엉덩이근육하고 대퇴이두 늘어나는 느낌나면 그게 힙힌지! 어렵게 생각말기
@user-yn1no5qg2u17 күн бұрын
저 밴드로 하는 방식은 여기저기 교육이나 세미나때 많이 쓰임 효과도 좋고
@ravvitlittleАй бұрын
너무 잘 가르치시네요 대박
@borntorightАй бұрын
밴드 귀찮으면 제가 하는 방법인데 벨트를 차기 전에 엉덩이를 살짝 뒤로 빼고 시선을 뒤꿈치 쪽으로 한 다음에 그 자세 그대로 시선만 45도 앞으로 바꾸면 벨트가 배 아래에 착 감기는 자세가 나옵니다. 저는 그 자세로 데드 하니까 허리에 부담이 안 가고 무게도 많이 올라가더라구요
@a01033535886Ай бұрын
힙드라이빙에 대해 설명하신거군요
@user-jb2xz1kz5e2 ай бұрын
고관절 엉덩이 움직임을 영어로 번역하면 힙힌지. ㅎㅎ
@Daily._.classic2 ай бұрын
혼자 벽에 대고 연습하다가 남자가 지나가면 씩 웃어줘야지
@user-nn4ql3nq8v
2 ай бұрын
gay ya..
@애기물만두
25 күн бұрын
근데 그 남자가 홍석천 님 바로 개통식 하는 날 ㅅㄱ
@ARTWALK300Ай бұрын
척추를 1자로 세워야 하는거에요? 힙힌지를 걸어야 하는 개념인가요?
@user-gf2ws2os3iАй бұрын
꼭 미술 밥 선생이 이렇게 하면 쉽죠~ 하는거 같네
@user-du6ib3og4g2 ай бұрын
근데 바 대고 해보면 느낌 새롭긴함 ㅋㅋㅋㅋ
@chaewoo.2 ай бұрын
피티 한 번 안받아봤지만 지방 출장다닐때 2?3?개월 정도 다닌 크로스핏에서 데드리프트 자세는 완전 잘 익힌듯..! 코치님이 무뚝뚝한데 친절하고 까칠한데 디테일해서 진짜 잘 배웠음.. 서울와서 헬스장에서 혼자 데드리프트해도 100kg는 생각보다 쉽게갔음..(바20+원판80, 벨트,그립없이 맨바닥에서) 그러고나서 운동을 쉬고있지.. 일년넘게 회사일이 바빠서; 근데 영상보다보면 한번 배우길 잘했단 생각 많이 듬! 암튼..지금은 못보지만 준섭코치님 감사합니다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
@user-kt4vj5rx1k
Ай бұрын
데드 100은 헬스 12일차인 나도 하는데
@hekdm11
Ай бұрын
100은 응애 하면서 들어야지
@ssamzydon8269
Ай бұрын
이양반들아 몸무게에 따라 100이 고중량일수도 있는거지
@user-xe8cs2ho5p
Ай бұрын
크로스핏? ㅋㅋㅋㅋ 웃고갑니다
@diwnkko3277
Ай бұрын
여자임? 나 중3때 친구들이랑 헬스장 첨가서 바로 데드 115키로 뽑았는데? 벨트, 스트랩, 보호대 안참 그때 키 175에 몸무게 60키로 대신 자세는 엉망
@WideRoot2 ай бұрын
신발 어디껀가요? 슬리퍼형태는 처음봅니다.
@rickj93722 ай бұрын
처음에 데드할 때 집에서 저 나무막대사서 연습했지
@XDizzyday2 ай бұрын
이래서 난 힙쓰러스트하고 스쿼트나 데드함
@yeongguklee94822 ай бұрын
참 어렵넹...
@foodyo90529 күн бұрын
샤워실에서 금지
@user-gn9bl3cb2l2 ай бұрын
정답은 언제 볼수있나요!!!😅
@dongun22072 ай бұрын
형님 혹시 pt 따로 하시나요 스쿼트 할 때 바가 좌측 앞으로 치우쳐 지는 불균형이 있는데 잡고 싶어요 ㅠㅠ
@bewater5178
17 күн бұрын
정적 스트레칭 후 스쾃 요망!
@user-mh2dj8oq1u2 ай бұрын
형아 질문있는데 데드리프트,스퀏할때 상체무게중심은 앞에 두고 밀때는 발바닥 중앙,뒷꿈치로 미는거져???
@abbbb2752
2 ай бұрын
컨트롤이 가능한 무게일 땐 상관이 없는데.. 고중량 넘어가면 상체가 바로 무너짐.. 상체도 뒤로 많이 보내야함
@broadsiesta2 ай бұрын
매번 중량만 높이면 자세가 무너져서 매번 가볍게만 함 ㅠㅠ
@user-hm6ju9uf6m
2 ай бұрын
가벼운게 아니라 그게 님한테 맞는무게에요
@shutupandsquat9890
2 ай бұрын
자세가무너져도 무거운무게로 계속 연습해야지 늡니다... 80kg로 백날 연습해도 100kg를 들어보지않으면 안늘어요 1개를 하더라도 100kg를 자꾸들어봐야 늘어요
@user-hm6ju9uf6m
2 ай бұрын
부상당하면 님이 책임질래요? 가벼룬무게로도 다 늡니다 개소리 하지마세요~
@shutupandsquat9890
2 ай бұрын
웃기고있네.. 100kg로 고립을안해봤는데 50 60 백날든다고 고립이되니..
@user-hm6ju9uf6m
2 ай бұрын
저랑 생각이 좀 다르시네여 혹시 스퀏 몇치세요?
@user-sp5sy3js2j2 ай бұрын
데드를 안하면 됩니다
@must_be_love2 ай бұрын
신발 어떤 건지 알려주실 수 있나요!
@CARAPA_CE
2 ай бұрын
노토리우스 리프트에요 :)
@must_be_love
2 ай бұрын
@@CARAPA_CE 감사합니다~
@user-hu7hz7bt5t2 ай бұрын
뭐 좀 짜치긴 하더라고 ㅋㄱㅋㄱㅋㅋㅋㅋ
@NanabaWolf2 ай бұрын
형 형 엉덩이가 막대기를 자꾸 먹어. 팬티도 먹는데 큰일이야!
@My_Handle_is_Lil_dicky2 ай бұрын
자꾸 앞꿈치 뜨는데 어떡하냐 ㅡㅡ...
@JinoDi2 ай бұрын
영상시작 브금뭔가요
@treeeeeeee
Ай бұрын
The xx의 intro입니다!