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HEALTHY LUNCH IDEAS MONDAY TO FRIDAY (2022) | MARINA MORAIS

I filmed a week of lunches from home for you! I hope the video inspires lots of delicious and healthy ideas!
RECIPE
White or Brown Rice: www.marinamorais.com/post/com...
Caprese Chicken Breast: www.marinamorais.com/post/pei...
Macaroni Salad: www.marinamorais.com/post/sal...
Mexican Chicken with Lemon and Coriander: www.marinamorais.com/post/fra...
Pork Carnitas: www.marinamorais.com/post/car...
Pasta Carbonara: www.marinamorais.com/post/mac...
Pineapple Salsa: www.marinamorais.com/post/sal...
HYGIENIZATION: www.marinamorais.com/post/com...
FREE FOOD GUIDE: www.marinamorais.com/guia-de-...
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If you're here now, let me introduce myself: I'm Marina, nutritionist and gastrologist and here on the channel I share tips, ideas, recipes and tools to help you on your journey towards a healthier life! Welcome and feel free here! It's a pleasure to have you with us!
WHAT DO WE USE IN THE KITCHEN?”
Zwilling Cookware Set: amzn.to/3ew4kCY
Dishwasher: amzn.to/3vnoPtn
Polishop pan: amzn.to/3iHw092
Refrigerator: amzn.to/33VXMuh
Knife: amzn.to/2Y22B19
Mixer: amzn.to/30TAKSG
Blender: amzn.to/2PPvCZF
Camera: amzn.to/3kGUmBs
Electric pressure cooker: amzn.to/3wAMw1y

Пікірлер: 267

  • @talitalemos1421
    @talitalemos14212 жыл бұрын

    O que eu mais gosto nos seus vídeos é que dá pra perceber que a comida é saborosa, temperada, tenho horror a quem faz comida praticamente sem nada de gordura. As pessoas só sabem levar as coisas ao limite, enquanto controle da gordura deixa o prato muito mais saboroso, aqui tbm uso azeite, manteiga e tbm banha de porco caseira, sempre em quantidade suficiente.

  • @facilenatural7324

    @facilenatural7324

    Жыл бұрын

    tudo super gostoso

  • @eternal5804
    @eternal58042 жыл бұрын

    Fico com água na boca e com vontade de fazer suas receitas. Seu canal é um dos melhores achados desse KZread. A edição, música, vc explicando.. tudo muito bem feito. Parabéns 👏

  • @kahNoernberg

    @kahNoernberg

    2 жыл бұрын

    A minha unha

  • @talitafidelies

    @talitafidelies

    2 жыл бұрын

    Deliciosos! Parabéns 🎈

  • @marisneves6709

    @marisneves6709

    2 жыл бұрын

    Verdade

  • @facilenatural7324

    @facilenatural7324

    Жыл бұрын

    tudo super gostoso

  • @rejanecarvalho49

    @rejanecarvalho49

    Жыл бұрын

    Disse tudo!!!!

  • @anafavara240
    @anafavara2402 жыл бұрын

    Só uma dica que eu aprendi, e fica maravilhoso,l coloca o peito de frango temperado no iogurte ou suco de uma laranja uma hora antes de assar ou fritar fica macio

  • @eu.anaraquel
    @eu.anaraquel2 жыл бұрын

    Marina, os seus vídeos além de passarem vida, vida real mesmo, as suas conversas com o seu marido no meio traz essa vida trazem paz. Não sei explicar. Eles acalmam.

  • @facilenatural7324

    @facilenatural7324

    Жыл бұрын

    tudo super gostoso

  • @simonebatista193batista2
    @simonebatista193batista22 жыл бұрын

    Eu amo cozinhar, porque eu vejo a culinária como arte!♥️

  • @cidaferreira7564

    @cidaferreira7564

    2 жыл бұрын

    Eu tambem amo, aqui em casa é comida de verdade de domingo a domingo, moro num prédio de 20 apartamentos , muitas vezes só tem eu com minhas panelas na cosinha kkkk.,.parece que ninguém usa panela de pressão mais rsrsrs.

  • @almindasande486
    @almindasande4862 жыл бұрын

    Faz 10 sumos naturais de fruta por favor. Beijinhos de Moçambique 🇲🇿🇲🇿🇲🇿🇲🇿🇲🇿🇲🇿🇲🇿🇲🇿🇲🇿🇲🇿🇲🇿🇲🇿🇲🇿🇲🇿🇲🇿

  • @AdrianaSantos-ip3wy
    @AdrianaSantos-ip3wy Жыл бұрын

    Sua voz , a música e seu jeitinho doce me trazem paz

  • @facilenatural7324

    @facilenatural7324

    Жыл бұрын

    tudo super gostoso

  • @rosediniz7351
    @rosediniz73512 жыл бұрын

    É por isso que gosto desse canal. Comida sem frescura, simples e que cabe no nosso bolso. Qd não, dá pra fazer substituições de boa.

  • @liliane2198
    @liliane21982 жыл бұрын

    Acostumei guardar os vidros de leite de coco de 200 ml para armazenar molhos para salada! dá pra variar e ainda vc está reaproveitando.

  • @facilenatural7324

    @facilenatural7324

    Жыл бұрын

    tudo super gostoso

  • @simonenaretto107
    @simonenaretto1072 жыл бұрын

    Sou cozinheira por experiência e me inspiro nas suas combinações. Sou a rainha de limpar a geladeira no dia anterior da feira. Aqui somos 4 e tem dia que cada um come um prato diferente p total aproveitamento

  • @facilenatural7324

    @facilenatural7324

    Жыл бұрын

    tudo super gostoso

  • @annelove7167
    @annelove71672 жыл бұрын

    Oiê, eu ia fazer esse assado de legumes hoje, mas na correria não deu fiz um peixinho. Amanhã vou fazer. Bjuss

  • @clarianaandradesantos9667
    @clarianaandradesantos96672 жыл бұрын

    Hj em dia, mta gente escolhe comida ultraprocessada em nome da praticidade, mas adoro como vc ensina q é possível ser prático comendo comida de verdade também ❤️ seu canal é mto necessário!!! Grata pelo trabalho de vcs, Marina ❤️🌹

  • @facilenatural7324

    @facilenatural7324

    Жыл бұрын

    tudo super gostoso

  • @FlordDeus
    @FlordDeus2 жыл бұрын

    Sempre q vejo esses vídeos fico com vontade de cozinhar 🤗

  • @marisneves6709

    @marisneves6709

    2 жыл бұрын

    U também kk

  • @larissabarbosa4192
    @larissabarbosa41922 жыл бұрын

    Eu amo demais coentro, uso quase em tudo que dar mas não cozinho ele até a morte não kkkk sempre gosto de colocar quando finalizo a comida.

  • @alerj2010

    @alerj2010

    2 жыл бұрын

    Somos duas Larissa, até o cheiro dele me dá agua na boca

  • @diellennayana6569
    @diellennayana65692 жыл бұрын

    Amei todas , a de macarrão já irei fazer , prático e saboroso

  • @amandachavesfidelis1854
    @amandachavesfidelis18542 жыл бұрын

    Seus vídeos são relaxantes! Além das receitas serem ensinadas de forma simples e fácil. Obrigada pelo conteúdo tão delicado e gostoso de se vê ❤️

  • @facilenatural7324

    @facilenatural7324

    Жыл бұрын

    tudo super gostoso

  • @lucieneriedel709
    @lucieneriedel7092 жыл бұрын

    Privilégio e tanto ter horta em casa.

  • @leticialety281
    @leticialety281 Жыл бұрын

    Que rostinho de criança que vc tem, adorei tudo. Muito obgda.. 😘

  • @alcinasilva401
    @alcinasilva401 Жыл бұрын

    Que eu +gostei foi o macarrão carbonária ,molhos com couve-flor o problema e o creme de leite fresco +eu fiquei com água na boca

  • @ionefeliques1074
    @ionefeliques10742 жыл бұрын

    Amo o jeitinho que você ensina as coisas, Deus abençoe sempre sua vida e sua família

  • @neiapm8134

    @neiapm8134

    2 жыл бұрын

    Tbm não gosto de coentro 🤩

  • @facilenatural7324

    @facilenatural7324

    Жыл бұрын

    tudo super gostoso

  • @anajose9081
    @anajose90812 жыл бұрын

    Adorei 👏👏👏

  • @thaisfigueredo5102
    @thaisfigueredo51022 жыл бұрын

    Sua cozinha é uma arte!

  • @procopio2007
    @procopio2007 Жыл бұрын

    eita!! Faz tempo que nao assisto um video inspirador, assim como este seu video!! Parabens e Obrigada!!

  • @meggoliveira1644
    @meggoliveira16442 жыл бұрын

    Ainnn, eu amo esse quadro do canal! É o melhor pq nos inspira

  • @ednassantos
    @ednassantos Жыл бұрын

    Receitas maravilhosas . Amei todas as dicas , como vc é tranquila na cozinha. Quanto conhecimento para alguém tão jovem . Parabéns ❤

  • @LarissaAlves-rp5fm
    @LarissaAlves-rp5fm2 жыл бұрын

    Adoro seus vídeos, seu canal foi o que mais me ajudou quando decidi adotar uma alimentação mais saudável

  • @facilenatural7324

    @facilenatural7324

    Жыл бұрын

    tudo super gostoso

  • @valeriaduarte3945
    @valeriaduarte39452 жыл бұрын

    Oi. Marina, adoro ti ver, suas receitas são feitas com tanto carinho,, estou começando a trabalhar em minha casa com comidas saudades, gostaria que você desce mais dicas. Um abraço, Fica com Deus

  • @gustavosoares6168
    @gustavosoares61682 жыл бұрын

    Simplesmente maravilhosa!!!!

  • @lannalopes2218
    @lannalopes22182 жыл бұрын

    Como eu amo vídeos assim, obrigada Marinaaa !

  • @liliancaetano9692
    @liliancaetano96922 жыл бұрын

    Amo seus vídeos!

  • @berenicepereiraartuzo9471
    @berenicepereiraartuzo94712 жыл бұрын

    Meu Deus amoooo vídeo assim sempre reproduz na minha casa as ideias de refeição 😍😍😍😍 Parabéns pelo vídeo 👏👏👏👏👏

  • @helenapereira11
    @helenapereira112 жыл бұрын

    Maravilha!

  • @simonebatista193batista2
    @simonebatista193batista22 жыл бұрын

    Eu não me canso de assistir, você,Mari!😍😍

  • @izabelbalmante9885
    @izabelbalmante98852 жыл бұрын

    Que gostoso te ver cozinhar. Cozonha com leveza😍

  • @monicahelenapinheiro2002
    @monicahelenapinheiro20022 жыл бұрын

    Parece delicioso! Que maravilha!

  • @gertrudesweber6461
    @gertrudesweber64612 жыл бұрын

    Que mulher maravilhosa a melhor gourmet que já vi na minha vida

  • @anaalicedonascimentospreaf1922
    @anaalicedonascimentospreaf19222 жыл бұрын

    Muito linda!!!! Muitas dicas maravilhosas!

  • @robertafranco2854
    @robertafranco28542 жыл бұрын

    É inspirador os seus vídeos na cozinha! Acredite!!!! 😉

  • @facilenatural7324

    @facilenatural7324

    Жыл бұрын

    tudo super gostoso

  • @ionemariavieira5080
    @ionemariavieira50802 жыл бұрын

    Amei,maravilhoso.

  • @keziaventura
    @keziaventura2 жыл бұрын

    Que vontade de almoçar na sua casa 🤭

  • @simonedasilvareis3586

    @simonedasilvareis3586

    2 жыл бұрын

    hahahah pensei o mesmo

  • @mariajosemendesmacieldelem815
    @mariajosemendesmacieldelem8152 жыл бұрын

    Amo suas dicas.

  • @alessandraribeiro7156
    @alessandraribeiro71562 жыл бұрын

    Receitas práticas e deliciosas!!!

  • @lauraestermisaelpontes3423
    @lauraestermisaelpontes34232 жыл бұрын

    Vc sempre arrasa! Muito bom. Num.dá vontade nem de sair da cozinha! Amo esse canal!

  • @cristianedesouzamoreira3859
    @cristianedesouzamoreira38592 жыл бұрын

    Sempre que eu vejo esses vídeos da uma vontade de fazer todas essas comidas.

  • @nioernst
    @nioernst2 жыл бұрын

    Você é maravilhosa Marina. Desejo uma feliz Páscoa de muita paz e amor prá vc e sua Família.

  • @laisnunes2191
    @laisnunes21912 жыл бұрын

    Água na boca é a palavra

  • @maristelamotta1744
    @maristelamotta17442 жыл бұрын

    Seu jeito carinhoso de cozinhar é inspirador!!!Aprendo muito con os seus vídeos!Bjs.

  • @vitoriarocha6980
    @vitoriarocha69802 жыл бұрын

    Maravilha....

  • @patriciaferreira363
    @patriciaferreira3632 жыл бұрын

    Fico até com fome vendo essas receitas maravilhosas

  • @margaridavirginia6740
    @margaridavirginia67404 ай бұрын

    Amei ❤

  • @renatavilasboas3166
    @renatavilasboas31662 жыл бұрын

    Eu amo esse canal!!!! Genteeee é maravilhoso!!!!

  • @username.62727
    @username.627272 жыл бұрын

    Amei Marina !!🤍

  • @anaritaalvesmadeira5845
    @anaritaalvesmadeira58452 жыл бұрын

    🙏🏻 💓 Obrigada 🧚‍♀️

  • @anaclaudiaraimundo749
    @anaclaudiaraimundo7492 жыл бұрын

    Adorei todas as receitas

  • @alerj2010
    @alerj20102 жыл бұрын

    Coisa mais linda , creio que até pessoas que são enjoadas para comer ficam com água na boca, comida simples , gostosa .

  • @iraildamariadeoliveira2895
    @iraildamariadeoliveira2895 Жыл бұрын

    Amei

  • @deborahcostagarcia9785
    @deborahcostagarcia97852 жыл бұрын

    Marina sempre me salvando!

  • @lidyakelleny9346
    @lidyakelleny93462 жыл бұрын

    Maravilhoso!!

  • @taniaassumpcao6200
    @taniaassumpcao62002 жыл бұрын

    AMEI 🥰

  • @elandiarodriguesdasilvarod3426
    @elandiarodriguesdasilvarod34262 жыл бұрын

    Vc é simplesmente incrível. Amo ver suas receitas, a maneira de vc fazer cada uma. Com tanto carinho ❤️

  • @elzaarantes5381
    @elzaarantes53812 жыл бұрын

    Estou amando

  • @lucylima5037
    @lucylima50372 жыл бұрын

    Adorei suas dicas obrigada 👏👏

  • @madalenaalbuquerque6920
    @madalenaalbuquerque6920 Жыл бұрын

    Parabéns pelo cardápio! Uma delícia!

  • @sandramariarenovato8177
    @sandramariarenovato81772 жыл бұрын

    Eu sempre aprendo com vc. Demais o seu jeito de fazer os pratos. Vc faz tudo ficar fácil .

  • @FernandaSilva-iu6tj
    @FernandaSilva-iu6tj2 жыл бұрын

    Amooo suas receitas e as dicas e realmente ter uma hortinha em casa é um privilégio❤❤❤

  • @veralucia-jt9hr
    @veralucia-jt9hr2 жыл бұрын

    Adorei suas receitas ! Cozinhar e uma arte e você tem arte para cozinhar ! Eu concordo o seu canal e dos melhores canal do You Tube! Como e bom assistir um programa de qualidade ! Quem bom que você chegou inovar, como simples fazer alimentação saudável! Com amor carinho ! Gratidão Namaste.

  • @mariaauxiliadoradasilva6766
    @mariaauxiliadoradasilva67662 жыл бұрын

    Amei!

  • @isabelplaisant1184
    @isabelplaisant11842 жыл бұрын

    Que ideias tao boas adorei

  • @anajose9081
    @anajose90812 жыл бұрын

    Nossa essa salada de macarrão deu água na boca 😋😋😋😋

  • @veradomingues4399
    @veradomingues439911 ай бұрын

    muito bom! amei

  • @monicalima6052
    @monicalima60522 жыл бұрын

    Marina sua maravilhosa ❤️,suas receitas são 🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤ tudooooo

  • @elildedesousasangasanga1074
    @elildedesousasangasanga10742 жыл бұрын

    Adoro comida de verdade

  • @mariaclarareis4952
    @mariaclarareis49522 жыл бұрын

    Que saudade desses vídeos!!!!! 😻😻👏🏻👏🏻

  • @helenitaaparecida8683
    @helenitaaparecida86832 жыл бұрын

    Comidas maravilhosa

  • @elizabeteribaspessoa9594
    @elizabeteribaspessoa95942 жыл бұрын

    Demais suas receitas De dar uma fomeeeee

  • @marlysilva4345
    @marlysilva4345 Жыл бұрын

    Parabéns! Você arrasa sempre! Gratidão!

  • @aparecidaandrade8556
    @aparecidaandrade85562 жыл бұрын

    Que Maravilha de refeições fiquei com água na boca.

  • @italanaralopesdesouza5816
    @italanaralopesdesouza581610 ай бұрын

    Primeira vez que vejo seus vídeos, adorei as receitas,vou reproduzir pelo menos uma🤭😂só pra ressaltar achei uma graça a Dr. de casal no vídeo 😂😂

  • @regeceliasousaaraujo9949
    @regeceliasousaaraujo99492 жыл бұрын

    Perfeição

  • @mariadagloriadossantosmede1932
    @mariadagloriadossantosmede1932 Жыл бұрын

    Amei!!PARABÉNS

  • @mariadelurdesnazario5663
    @mariadelurdesnazario56632 жыл бұрын

    Amo seu canal, suas receitas. Adoro vc e seu marido juntos, sempre rio com vcs.

  • @mariajoseaguiar6550
    @mariajoseaguiar6550 Жыл бұрын

    Amei o vídeo .Obrigada

  • @Wadmy
    @Wadmy2 жыл бұрын

    Sensacional! Amei as receitas! A última me deixou bastante curiosa!

  • @TeresinhaMariadosReis-ph7ky
    @TeresinhaMariadosReis-ph7ky Жыл бұрын

    Amo essas receitas

  • @renataaparerida7992
    @renataaparerida79922 жыл бұрын

    Suas receitas são maravilhosas ❤ amei o macarrão vou fazer obrigada 🥰🥰🥰

  • @jonaspierobon4804
    @jonaspierobon48042 жыл бұрын

    Ótimas dicas

  • @leticialima3779
    @leticialima37792 жыл бұрын

    de dar agua na boca mds do ceu melhor canal de receitas

  • @ImaraR
    @ImaraR2 жыл бұрын

    Suas receitas são muito boas.

  • @emafreitas1590
    @emafreitas1590 Жыл бұрын

    Os teus vídeos deixam-me feliz e calma. Obrigada! Um abraço de Portugal ^^

  • @rejanecarvalho49
    @rejanecarvalho49 Жыл бұрын

    Amoooooo

  • @glebsonfreitas5079
    @glebsonfreitas50792 жыл бұрын

    Amo seu canal muito bom

  • @marisneves6709
    @marisneves67092 жыл бұрын

    Menina vice faz arte na cozinha, eu estava procurando receitas para dieta encontrei você, e posso adaptar a receita , ameiii parabéns ,

  • @marceladeassis1910
    @marceladeassis19102 жыл бұрын

    Água na boca!

  • @angelicacouto3966
    @angelicacouto39662 жыл бұрын

    Uauuu 👏👏 as apresentações ficaram maravilhosas e acredito q o sabor tb !! Sempre fazendo as receitas da Marina , já gostava d cozinhar mas dicas pra inovar é td d bom , fora o amor e o carinho na cozinha ❤️ pode ser o áudio mas parece q vc está resfriada ! Se sim , melhoras 🙌

  • @facilenatural7324

    @facilenatural7324

    Жыл бұрын

    tudo super gostoso

  • @kellcris3714
    @kellcris3714 Жыл бұрын

    Sua voz seu jeito me trás uma calma tô seguindo as receitas pra melhora ansiedade afinal intestino è o segundo cérebro

  • @marisarego8386
    @marisarego8386 Жыл бұрын

    Uau! Dece ter ficado delicioso 😋 😋 😋

  • @anitarodriguesdesouza7031
    @anitarodriguesdesouza7031 Жыл бұрын

    Ideias maravilhosas! Adorei.

  • @coisasdecris30
    @coisasdecris302 жыл бұрын

    Me deu água na boca

  • @yaracalheirospaiuta8162
    @yaracalheirospaiuta81622 жыл бұрын

    PARABÉNS!!!👏 RECEITAS. MARAVILHOSAS!!! VOCÊ É muito PROFISSIONAL 👏👏👏🌹🌹🌹🌹

  • @fernandacaroline6590
    @fernandacaroline65902 жыл бұрын

    amei mari

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