IDEIAS DE CAFÉ DA MANHÃ PARA A SEMANA TODA | Receitas Saudáveis (2021) | MARINA MORAIS
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00:00 Omelete de Queijo
01:59 Cuscuzoca com Ovo
04:57 Iogurte com Granola
06:22 Açaí na Tigela com Granola
08:00 Pão com Pasta de Abacate e Ovo Cozido
Omelete de Queijo
1/2 colher de sopa de manteiga
1 colher de sopa de queijo minas ralado
3 ovos
1 colher de sopa de cebolinha picada
1. Bata os ovos com a cebolinha e uma pitada de sal. Use um garfo para isso e bata somente até que tudo fique homogêneo.
2. Aqueça uma frigideira em fogo médio e jogue os ovos batidos. Deixe quieto até que o omelete comece a cozinhar nas pontas. Então, rapidamente, com uma espátula de silicone, empurre as bordas da omelete para o centro da frigideira (formando dobraduras). Abaixe o fogo e deixe cozinhar até o ponto que você desejar. Se quiser que o omelete fique completamente cozido, tampe a frigideira para cozinhar bem por cima com o vapor que será formado na panela.
3. Jogue o queijo de sua preferência por cima, dobre e sirva a omelete.
Açaí na Tigela
100g de polpa pura de açaí congelado
1 banana nanica bem madura congelada
2-3 colheres de sopa de água
1. No processador de alimentos, coloque a banana picada, a polpa picada e a água.
2. Bata, pulsando primeiro, para quebrar as frutas congeladas.
3. Então, bata até virar um creme!
Observação: Sirva com a nossa granola caseira e algumas fatias de banana fresca por cima. Fica sensacional!
Cuscuzoca com Ovo
1/2 xícara de flocos de milho para cuscuz
1/2 xícara de água
1 pitada de sal
2 ovos
1. Misture a água, flocos de milho e sal. Deixe repousar por 10 minutos para que a farinha fique bem hidratada. Se quiser, deixe em uma tigela tampada de um dia para o outro. A massa deve estar molhadinha, mas não "escorrendo" água na hora de preparar!
2. Unte uma frigideira com um pouco de manteiga ou óleo de coco. Coloque a massa na frigideira e aperte com mãos molhadas (para não grudar).
3. Ligue o fogo e deixe cozinhando em fogo médio até que ela comece a desprender da panela.
4. Se quiser, quebre ovos sobre o cuscuz e tampe para que eles cozinhem. Quando estiverem no ponto desejado, sirva! Se não colocar ovos, quando a cucuzoca estiver desgrudando da frigideira, você pode virá-la e dourar do outro lado.
Pão com Pasta de Abacate e Ovo
- Não tem receita! Fiz tudo no olho e experimentando! Usei abacate, limão, cebola roxa, azeite, sal e pimenta do reino na pastinha!
- Para aprender a cozinhar ovo, assista esse vídeo:
- Coloquei a cebola já picada no microondas por 30 segundos para amenizar o ardido dela.
- Finalizei com coentro!
Granola Caseira: • COMO FAZER A MELHOR GR...
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Se você chegou agora, deixa eu me apresentar: sou Marina, nutricionista e gastróloga e aqui no canal compartilho dicas, ideias, receitas e ferramentas para ajudar você na sua caminhada em direção a uma vida mais saudável! Seja bem-vindo e fique à vontade por aqui! É um prazer te ter conosco!
O QUE USAMOS NA COZINHA?»
Jogo de Panela Zwilling: amzn.to/3ew4kCY
Maquina de lavar louça: amzn.to/3vnoPtn
Panela Polishop: amzn.to/3iHw092
Geladeira: amzn.to/33VXMuh
Faca: amzn.to/2Y22B19
Batedeira: amzn.to/30TAKSG
Liquidificador: amzn.to/2PPvCZF
Câmera: amzn.to/3kGUmBs
Panela de pressão elétrica: amzn.to/3wAMw1y
Пікірлер: 467
Oi, pessoal! Vim falar sobre os ovos moles porque recebo comentários sobre eles todos os dias aqui. Eu não tenho medo de consumir ovos moles (ainda crus). Sim, existe risco de salmonela. Eu como os ovos meio crus sabendo do risco, que não é tão grande assim estatisticamente. Eu adoro gemas moles e continuarei apreciando essa iguaria culinária. Mas sempre aconselho não oferecer para crianças, idosos e gestantes porque esses indivíduos tem um sistema imunológico mais sensível. Quando estou grávida, eu mesma não consumo ovos moles porque sei que se eu pegasse salmonela nesse estágio, o impacto seria muito ruim. Se você não gosta de ovos moles, acha nojento ou tem medo da salmonela. Tudo bem! Essa é sua opção e eu nunca te julgarei por ela. É só deixar cozinhar um pouco mais. Faça os seus ovos do jeito que VOCÊ gosta. Abraços!
@ritaeulaliafreitas8584
2 жыл бұрын
Rita Eulalia a
@nazareraiol2679
2 жыл бұрын
Nao gosto das gemas mole fc engoada!. Mas amo o Cuscuz ,um outro dia testei o ovo cozido ao meio do cuscuz, nao ficou bonito logo, mas uma delicia ficou!
@mariamarciamachado4214
2 жыл бұрын
Marina, boa noite! Para o cuscuz não quebrar. Acrescente um pouco de tapioca no flocão que dá liga.
@michellemic6627
2 жыл бұрын
Não gosto de ovo mole, mas ela está certíssima, cada um faz do jeito que gosta. É só deixar cozinhar mais, ora!!!
A Marina não cozinha, ela faz poesia com a comida. Adoro! Pena que não como ovo nem por decreto!
@micheleventura626
3 жыл бұрын
Eu gosto de ovo, mas de manhã não vai.
@mariaodilanazato683
3 жыл бұрын
@@micheleventura626 ,nem eu 😜 ainda mais cru, desse jeito
@mimosdeprincesaensina7538
3 жыл бұрын
Amo ovo, mas nao tem quem me faça como mole desse jeito
@avaniqueiroz2785
3 жыл бұрын
Adoro Ovo, mais mole, não desce 🤮
@solangebarbosadasilva2395
3 жыл бұрын
Amo ovo cozido frito de todo jeito 😋😋 melhor da festa 😋😋😀😀
Que saudade de vídeos desse tipo ! ( 1 semana de café , almoço ou janta )
Marina é tão leve que isso passa pela tela e nos inspira! 😍
Imagino que esses vídeos devem dar muiiito trabalho, mas são maravilhosos! É o meu estilo favorito de vídeo 😘
@cerligalvao4280
3 жыл бұрын
Amei
Amo ❤ ovo!!!! Mas mole demais ,assim quase cru... Sem chance!!!!!
@ficaadica7211
3 жыл бұрын
Vdd deu muito nojo 🤢
@Guiguiagostinho
3 жыл бұрын
Odeio ovo cru
@camilaqueirozferreira316
3 жыл бұрын
@@ficaadica7211 quase vomito 🤮
@carlarodriiguez
2 жыл бұрын
Também não como ovo cru por nada.
@rutilenesilva7639
2 жыл бұрын
Pensei o mesmo. Tenho medo de salmonela :/
Eu amo as edições dos seus vídeos. A trilha sonora... tudo. Quanta paz, quanta leveza, Marina. Obrigada!
Marina, seus vídeos são melhores que o Headspace para me fazer relaxar e recarregar as energias. É isso, obrigado.✌🏻
Faço esse cuscuz como se fosse uma tapioca mas com a diferença que quebro o ovo e coloco dentro do cuscuz e misturo antes de colocar no fogo. Assim ele da liga e não esfarinha nem nas laterais. Também recheio com queijo fica ótimo ! Eu amo 😍
@mariaaparecidadesouza8662
2 жыл бұрын
Também faço assim tapioca de cuscuz
Sou paraense e fico imaginando a galera me vendo comer açaí no café da manhã. Aqui comemos como complemento do almoço.
@dioceliasoares8614
2 жыл бұрын
Hahahahha pensei a mesma coisa. Sou de Bragança, aqui açaí nem é suplemento, é nosso prato principal no período da safra. A gente come açaí no almoço pra desmaiar depois lkkkklll
Amo seus vídeos!! A cada vez que estou sem ideias ou desmotivada eu venho aqui e sempre lembro do quanto você e seu canal são incríveis. Obrigada!
Essa mulher é maravilhosa, e esse fundo musical. Sou nordestina, amo cuscus
Que show ! Entre quem faz e quem filma, dá uma obra de arte ! 🙏🏼🥰
Vocês são incríveis. Também adoro ovos no café da manhã. Dão bastante saciedade
Marina, faz um vídeo falando quais as marcas da suas panela. Qual marca dessa frigideira?
Cozinhar é uma arte vc parece eu quando tá na cozinha cozinha conversando mesmo sem ninguém eu faço uma receita tão feliz meus filhos sorrirem muuuuit o🍰😁😅
Gosto tanto do jeito que vc corta a cebola 😍 .. ótimas dicas de café da manhã obrigada por mais um vídeo ótimo
Já fiz o seu café da manhã , a torrada o creme de abacate e ovo, ficou delicioso E também o uogurte com banana selada na frigideira deliciosa.
Grava uma semana de café da manhã do se bebê. Preciso de dicas. Um bjao😘
Que delícia de vídeo! Café da manhã é minha refeição favorita ❤
Os vídeos da Marina sempre trazem muita paz e um quentinho no coração
amooo café da manhã! obrigada!
Fiz a cuscuzoca recheada com queijo e ficou maravilhosa, muito obrigada pela receita, já virou queridinha aqui!
Bom dia. Estou encantada com essas alternativa de se alimentar melhor. Você é maravilhosa menina!!
Aqui no Sul é frio. E no inverno e outono, pede café quente. Preciso comer saudável pra diabetes e emagrecer.
Amada! Deus te abençoe ricamente! tudo mto maravilhoso! !!!!
Adorei! Só não usaria a opção do açaí pq acho que não combina com café, e sou daquelas pessoas que tem que ter café no café da manhã 😂
@brechovestevip3761
2 жыл бұрын
Duas kkkk
Falou de cuscuz, já ganhou meu like!!!
Amei a praticidade de tudo vou fazer nos meus café da manha pq nao tenho noção de mudanças kkk ameeeeeiii Parabens👏👏👏
Amo esse estilode vídeo, muita inspirado.
As duas últimas são perfeitas!! eu amei todas!!
Que vídeo top Mah, receitas muito práticas! Faz a parte 2 pra nós ..Amo seu trabalho
Sensacional! Obrigado
Que vídeo rico!!! Obrigada!Obrigada!!
Parabéns, todas as receitas são sensacionais e deliciosas. O omelete Francês para mim é novidade. Acabei de comer. Uma delicia!!!
Amei a cuscuzoca! Primeira vez que compro flocao de milho pra fazer cuscuz, como não tenho cuscuzeira faço no micro mesmo e fica delícia. Eu e minha filha de 2 anos adoramos. Vou testar dessa forma com certeza... Obrigada.
@zuleica781
3 жыл бұрын
como vc faz no micro ? tambem nao tenho cuscuzeira
@jadeoliveira3448
2 жыл бұрын
Experimentem fazer o cuzcuz tipo uma farofinha, hidrata a massa normal, aquece um pouco de alguma manteiga ou óleo na frigideira, frita um ou mais ovos, joga a massa dentro e vai mexendo até ficar cozida. O ponto certo é quando o cuscuz fica bem crocante em baixo e a massa que está por cima cozida mas ainda macia. Também pode substituir o ovo por qualquer outra proteína.
Ganhou mais uma inscrita. Amei seu jeitinho e salvou meu cuscuz aprendi fazer assim gostei muito. O meu ficava ressecado acabava ñ comendo.DEUS ABENÇOE SUA VIDA AJUDA MUITO esses tipo de vídeos 🥰🥰🥰💋💋💋
Que coisa mais linda esse vídeo, obrigada mesmo por essas receitas abençoadas 😍😘
Fico tao feliz quando tem vídeo novo!
Nossa babana com açai! Em minha terra toma-se o açaí puro mesmo..
Que vídeo incrível e inspirador, Marina faz mais opções vegetariana/vegana por favor 😃❤️❤️
Café da manhã com ovos combinação perfeita, amei as receitas
Que beleza de alimentação Marina...obrigada.!
Adorei idéias simples e deliciosa!
Uhuuuuuu! Bora de café da manhã!!! Marina vc é show.👏🥰
Meu café da manhã é ovo,o ano inteiro 😂😂😂❤️
Amoooooo tudo que vc faz Marina 😍❤
Marina, você poderia, por favor, ensinar uma geléia de morango saudável?
@soniamoreira4214
3 жыл бұрын
Eu faço com açúcar de côco e chia. Fica delicioso e saudável. Lógico que não se pode exagerar
@chrisayume2649
3 жыл бұрын
@@soniamoreira4214 Obrigada
@nairsalgueiro4556
3 жыл бұрын
@@soniamoreira4214 vou experimentar BRIGADUUU
Marina, adoro quando tem novidades no canal 🥰
Amo os seus vídeos é uma terapia pra mim!
Ótimas dicas 👏👏😋 viciei na cebola roxa , uso a branca tb mas gostei bastante !! Marina faz da comida uma arte e é assim q tem q ser , brgdo por inspirar ❤️❤️ saúde tb é td e s radicalismos da mais certo 🙌
Humm delícias de café da manhã! Adorei!
Amei, o cuscuz eu gosto a moda antiga, na hora de comer acrescento um pouco de chia e como com ovo, AMO,
Tudo maravilhoso!!!!!! Obrigada!
Muito bom opisoe de café da manhã saudável e top adorei
Adorei as receitas principalmente a de flocos de milho
Esse vídeo passa uma paz !
Adorei suas dicas de café da manhã 😍😍😍 obrigada por compartilhar conosco, Deus a abençoe sempre 🙏🙏🙏🙏🙏
Gostei de tudo, mas esse uscuz na frigideira foi demais. Amo cuscuz com queijo.
Suas dicas são ótimas parabéns vou fazer tbm.
Esperando aquele vidio de introdução alimentar.. Minha pequena faz 6 meses dia 21😍
Será possível que só eu acho que café da manhã é almoço? Como tanta coisa que fico pensando se tenho estômago maior que o de todo mundo. Obrigada pelas receitas. Vou fazer a do cuscuz e a do guacamole. A dica de ovos cozidos por cima, deverá ajudar o meu cérebro a achar que estou comendo muito, assim talvez ele me deixe em paz até a hora do almoço.
Que espetáculo, tudo isso ficou em um Estilo Hollywood 💥 📸 amei demais! Deus abençoe sempre.
Amei tudo obrigada
Você é muito fofa , e sabe comer bem fiquei encantada com você mais uma filha linda para minha alegria.
Misturar o cuscuz com os ovos tbm fica muito bom,gostei das dicas
Gosto do abacate em pedacinhos, acho mais gostoso que a pastinha, é uma delicia essa receita. Gosto também de acrescentar tomate bem picadinho . Bejos Marina😘😋
Nem assisti e já curti,sei que vou gostar do seu vídeo, um beijo!
Amei todas.deus água na boca
Me deixou com água na boca 😋
Gosto muito de cuscuz de frigideira.e ovos fazem parte da minha alimentação, não fico sem.
Marina, eu moro em PE, ameia as suas receitas e gosto de tds esses ingredientes que vc usou.
Que pftt.... Vc me transmitiu uma vibe muito boa
Gostei café da manhã saudavel sem frescura
Amei suas dicas obg tudo de bom
👏👏👏👏👏amei e muito , muito obrigada
Amo cuscuz com tapioca ❤
Adoro ovos pela manhã tbm !!
Amei 😍 obrigada
Vou fazer todas elas amei
Boa tarde Marina Adorei as suas receitas. Parabéns para você. Vc é maravilhosa 💗💗💗
Amei vou fazer. Amo alimentos saudáveis
Ótimas dicas de café da manhã, prefiro o ovo bem passado.
Sou totalmente Fitnnes há 5 anos , quero dicas todas pro estilo de vida .
Muito bom
Estou muito feliz em encontrar este canal!
Gostei muito obg
Simplesmente PLENA
Q lindo e apetitoso ficou esse pão com abacate😍😋😋😋
Amo, amo Marina !!
Maravilhosa ❤️
Amei.
AMEI
Como ovos todos os dias no café da manhã. Amei suas receitas!!!
Amei Marina!!!,👏❤️🙌
Que maravilha de receitas. 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Amo seu estilo de vídeo ❤️
Maravilha 😍😍😍😍 esse canal é uma benção na minha vida
👏🏼👏🏼🙌🏼🌸😃 Faz um café da manhã Low carb Marina.
Gostei demais das dicas. Já faço teu cardápio de terça. Vou tentar variar com os outros. Bjusss