Happy Work - Les erreurs à ne pas faire pour rester zen au travail - Gaël Chatelain-Berry
Avez-vous déjà ressenti cette petite boule de stress au ventre qui vous empêche de vous détendre ? 😰 Je partage avec vous des astuces incontournables pour g\u00e9rer le stress et rester zen au travail !
Dans cet épisode, je vous parle de :
🛑 L'importance de faire des pauses pour prendre de la hauteur
🤝 Comment demander de l'aide et pourquoi c'est un signe de force
🔄 La puissance de la délégation pour réduire votre charge mentale
✋ L'art de dire non pour gérer votre planning de manière professionnelle
📴 Pourquoi déconnecter est essentiel pour votre bien-être
Ne laissez pas le stress prendre le dessus ! Découvrez comment transformer votre journée de travail en une expérience plus sereine et productive. 🌟
Regardez maintenant et partagez vos propres astuces contre le stress en commentaire ! 👇
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Gaël Chatelain-Berry
Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com
0 :00 Introduction
0 :18 Introduction 2
1 :00 Ne pas faire de pauses
1 :53 Ne pas déléguer ni demander de l'aide
3 :35 Ne pas savoir dire non
5 :31 Ne jamais déconnecter
6 :27 Conclusion 1
6 :57 Conclusion 2
Пікірлер: 12
Excellent podcast et parfaitement applicable dans la fonction publique. Comme quoi les mécaniques peuvent être parallèles.
@happy-work
Ай бұрын
Tout à fait ! Il s'agit d'humain... partout pareil ;-)
Bonjour, j'utilise une application qui s'appelle respiration et cohérence cardiaque. Cela me permet de poser ma respiration, et de me poser, quand je dois faire une pause mentale😊. En tout cas, merci beaucoup pour tous ces bons conseils ❤
@happy-work
Ай бұрын
Top !!!! Bon conseil !
À appliquer sans modération 😊
@happy-work
19 күн бұрын
Tellement bon d'être zen ;-)
Ah la délégation une des choses que je commence à mettre en place mais qui ne coule pas de source pour moi. Mais alors, qu'est-ce que cela fait du bien, charge mentale en baisse et du temps pour mon travail de manager. Pour le stress, depuis quelques mois, c'est marche nordique 2 fois par semaine...donc moins de stress, plus d'énergie...Le combo gagnant. Merci pour ce post qui repose des choses évidentes mais que nous oublions!
@happy-work
Ай бұрын
Tu as tout à fait raison, la délégation est un véritable soulagement une fois qu'on s'y met. Cela permet de réduire la charge mentale et de se concentrer davantage sur les tâches managériales. Bravo pour ta marche nordique, c'est une excellente manière de gérer le stress et de booster ton énergie. Continue sur cette lancée, et merci pour ton retour !
Merci Gaël. Tes vidéos font tellement de bien. Mon problème en ce moment c'est un changement de deadline de Septembre à Juin dans un meeting où je n'ai pas eu le courage de dire non. Je travaille sur la confiance en moi mais c'est difficile en réunion de répondre immédiatement à ses managers. Toujours les regrets après: j'aurais dû dire ceci, faire cela... 😟
@happy-work
Ай бұрын
C'est vrai, ce n'est pas toujours simple, mais en prendre conscience, c'est le premier pas pour apprendre à savoir dire "non" ;-)
Tellement vrai
@happy-work
Ай бұрын
Merci beaucoup Fred ;-)