Skraćeni hamstringsi nastaju kao posljedica dugotrajnog sjedenja, nerazgibavanja i izvođenja jednoličnih pokreta. S obzirom da tijelo ima sposobnost adaptacije, ono će zaključiti da mu fleksibilnost hamstringsa ne treba, te će ih refleksno skratiti.
Kako biste procjenili fleksibilnost hamstinga evo vam jedan test:
Stanite ravno i spojite stopala. Spuštajte se polako naprijed i probajte dotaknuti prste - ako ne uspijete to znači da vam skraćeni i treba je istezati.
*** Slobodno me kontaktirajte za konzultacije ili terapije
*** Zapratite me i putem društvenih mreža:
FACEBOOK / anakutijatherapy
INSTAGRAM / anakutija
anakutija.com