Može li čučanj smanjiti rizik od ozljeda mišića zadnje lože?
🚫Čučanj je loša vježba za razvoj jakosti mišića zadnje lože, stoga tu skupinu trebamo jačati izolacijski kroz ekstenziju kuka kada je koljeno opruženo te kroz vježbe fleksije koljena.
✅Međutim, duboki čučanj je odličan za razvoj jakosti gluteusa i adduktor magnusa koji su sinergisti u ekstenziji kuka.
#čučanj #gluteus #zadnjaloža