Kaliteli bilgiler ile bizi buluşturduğun için teşekkür ederim. ❤❤ İyi ki varsın. ❤❤❤

3 ай бұрын

Ben de cok teşekkür ederim bu güzel yorumunuz için ❤️

Spora yeni baslayan , kilo vermek isteyenlerin genel sorularına ne de guzel cevaplar vermissiniz.. Iyi ki varsiniz .. Iyi ki size rastlamisim sosyal medyada 🙏🥰💐

3 ай бұрын

Çok teşekkür ederim siz de iyi ki varsınız ❤️

Ayrıca çok teşekkür ederim bizi bilgilendir diginiz için bu video da

Gösterdiğin yoldayız 💪❣️❣️😍😍

3 ай бұрын

🥰❤️❤️

@kismetaksu5357

Ай бұрын

@hocam hafta 3gun degisim zamani vudeolarinizi yapiyorum gun asiri ara iki ginde pilates yapsam olurmu cokmu olur

Sizi yeni keşfettim ve çok hosuma gitti konusmanız tavsiyeleriniz vs ❤ ben bişey sormak istiyorum bide mesela bacakları eritmek için sadece tek bi videonuzu yapsak olur mu yoksa farklı günlerde farklı videolar da yapalım mı aslında şey çok iyi olabilir yeni başlayanlar için örnek olacak beslenme ve hareket programı hakkında konuşsanız hangi gün ne yapalım kaç video yapalım gibiii

Aysegul hocam cok tatlisiniz tesekkur ederim bilgileriniz icin ben sizin 8 derslik videolarinizi yapiyorum kardiyo ile birlikte hatta duzenli hergun yapiyorum ki sporu hayat tarzi olarak aliskanlik haline getireyim diye derken bu video cikti onume 😮😊

3 ай бұрын

❤️❤️❤️❤️

3 ай бұрын

Ben teşekkür ederim bu güzel yorum için ❤️

Hocam bize aydınlatırız için çok teşekkür ederiz çok güzel ve narinsin teşekkür eder

3 ай бұрын

❤️rica ederim ❤️🥰🥰🥰

Canım hocam senin videolarına ben iki sene önce 8 günlük programınla başlamıştım. 2 ay onu yaptım sonra canlı videolara geçtim. Yeni başlayanlara o şekilde yapmalarını tavsiye ederim. Bir de spordan önce süt ve süt ürünleri yemiyorum. Bu sayede hiç kas ağrısı yaşamadım. Gerçekten siz olmasaydınız spor benim yaşam tarzım olmazdı. Şimdi hasta olduğumda geçsin de spor yapayım diyorum hep. Bu benim gibi spordan daha önce nefret eden biri için çok büyük bir şey. Çok önemlisin bizim için 💙✨💐🌸

yarın sabah tartılıp başlıyorum ne yapmam gerekiyorsa yapacağım artık vücudum için, sağlığım için. şeker var bende buna uygun şekilde araştırıp uygulayacağım umarım yine öncekiler gibi bırakmam. eğer yorumuma beğeni gelirse bana hatırlatmış olursunuz ve güncel durumdan haber ederim, ayşegül hocam çok şekersiniz bu arada

Hocam videolariniz çok faydali ,sizden ricam pilates bandiyla karin egzersizi videosu ve ayakta ziplamadan(apartmanda yasadigimiz icin kimseyi rahatsiz etmemek adina ) yag yakim videosu gelir mi

Merhabalar hocam, Ramazana özel egzersiz videoları çeker misiniz.bide özellikle basen ve kalça küçültme egzersiz video lari çeker misiniz

Merhaba hocam. Fazla bı spor geçmişim yok yürüyüş yerine ip atlayabilir miyim ? Sizi severek izliyorum teşekkür ederim ❤

hocam, haftada en az 2 en fazla 4 dediginiz sedece agirlik antrm ve fitness mi? zumba ve kardio da dahil hepsi mi?

❤️

❤❤❤

Hayırlı ramazanlar KZread tekrardan uzun videolarınızdan koymayı düşünüyormusunuz ?? Reels leri görüyorum ama onlar antreman tadını vermiyor Instagramada video koymayı düşünürseniz de memnun olurum Açıkçası ben uzun zaman siZinle antreman yaptım evinizin mutfagını özledimm motivasyon sohbetleri dayan dayan cümleleri özlemlerim içinde

💞💞Yoluma yoldaş Canıma Candaş olanım 💞💞 Allahıma Yaratıcıma Tanrıma sonsuz şükür ki öyle bir eğitmenim öyle bir can yoldaşım😍 var ki Ben daha ne bu yoldan dönerim ne de yolumu değiştiririm💞💪🏻💞💞😘💞

3 ай бұрын

❤️❤️❤️❤️

Hocam ben şu an kilo vermeye çalışıyorum bu süreç içerisinde egzersiz planımı nasıl yapmalıyım sizin evde değişim videolarınızı yapıyorum ne tavsiye edersiniz hocam nasil ilerleyeyim cevap verirseniz çok sevinirim şimdiden teşekkürler ❤

Hocam her gün zumba yapıp 4 günde yağ yakımı videonuzu yapabilir miyiz yoksa yağ yakımı videosunu yaptigimiz gün zumba yapmayalım mı

Ya gerçekten bi süre sonra kilo vermem pat diye duruyor ne kadar çabalasamda gram kilo veremiyorum insanın morali bozuluyor 70 lerde takılıp kalıyorum o eşiği aşamıyorum bir türlü😅

@user-gh9mr8jk7h

3 ай бұрын

Bende bir kere 70 kere indim aynı şekilde devam ettiğim halde 20 gün boyunca gram veremedim tabi birakmadim 21 ci gün baktım 69 Lara indim sonrası geldi zaten

@user-vf6je2zc7s

Ай бұрын

ben de 2 aydir diyetteyim kan normal spor yuruyus var gram gitmiyor hergun agliyorum evde huzur birakmadim😢

Hocam 2haftadir sizin degisim zamani antremanlarini yapiyorum hafta 3 gun aralarda leslie yada zumba yaoiyorum yememe dikkat etmedim ama vucudumda degidimi fark ediyorum

Hocam merhaba ben haftada 3 gun duzenli olarak 1 gun ust vucut bir gun bacak bir gunde kalca olacak sekilde 30 dk agirlik antrenmani sonrasinda da 20 dk eliptik yapiyorum ama bacaklarimda sarkmalar var ust vucut calismayip uc gunde bacak mi calismaliyim ayrica kardiyo yerine sadece agirlik antrenmani mi yapmaliyim ? simdiden tesekkur ederim

Yolunuz açık olsun size güvenerek takipteyiz 43 yaşındayım ve kilo vermek için haftanın kaç günü kardiyo egzersizi yapsam yeterli gelir ve bunu Ramazan süresince bırakmak istemediğim için şimdi öğrenmek isterim Tecrübenizden yararlanmak isterim ❤😊

@FundaSimsat

3 ай бұрын

Yorumunuzda yazılı olanlar, video da anlatılmış.

@ozlemaksoy8071

3 ай бұрын

@@FundaSimsat oruçla bütünleştiğinde bi farklılık oluşur mu diye ayrıca sormak istedim

hocam kilo vermek icin 3 gun ok. ancak sizin 16dk lık videolar yeterli mi bunu 1 saate mi tamamlamaliyiz

Ramazan Özel antrenman atar mısınız kısa

❤🎉

3 ай бұрын

❤️❤️❤️

Günde 1 sefer spor yapmak yeterli mi yoksa akşamüstü yine bir egzersiz yapabilirmiyiz

İP ATLAMAK ile ilgili bir video lütfeenn

Ayşegül hocam spora yeni başlayanlar ağırlık mı çalışması lazım yoksa pilates zımba tarzı mı

2 ай бұрын

Hafif Ağırlık ve zumba güzel olur

Hocam Karbonhidratlarla ilgili videoda gelsiiin ❤❤

3 ай бұрын

Cekelim❤️

Kilo sorunum yok 70 yasindayim haftada 3 gün yüzüyorum 1-1,5 saat kadar yeterli olurmu kalça protezim var tavsiye edeceginiz başka bir hareket var mı başarılar diliyorum 😊

3 ай бұрын

Maşallah demek düşer bana size❤️❤️❤️

Merhaba bir şey sormak istiyorum, iftardan önce yaklaşık 30-45 dakika aralıksız koşu yapabilir mi?

3 ай бұрын

Kan sekeriniz düşmüyor ve zorlanmiyorsaniz harika olur

@incigoger3330

3 ай бұрын

Çok teşekkürlerrr❤

Abla ben 23 yaşındayım normalde kilolu değildim , içtiğim ilaçlardan çok kilo aldım şimsi vermek istiyorum ama okuldan ötürüa abah 8 aksam 5 geldiğimde cok yoruluyorum ve zaren cok aktif bi hayatım yoktu nasıl bi program izlemeliyim

Emeğinize sağlık. Hocam 45-65 arası kas korumak için nasıl hareket yapabilirim

3 ай бұрын

Ne olur fitness ve direnç egzersizleri yapin❤️

Hocam ramazan'da nasıl spor yapmalıyız ve ne zmn yapmalıyız ❤

3 ай бұрын

Buna video cekip yayinlicam hizlica❤️

@Hlal-fl1os

3 ай бұрын

@ yaaaa nasılda bizi düşünür canım bnm hayırlı ramazanlar tesekkür ederim ilgine 👸😍😍😍😍

Program paylaşabilir misin?

Her gün ip atlasak peki?

Bu videoyu spora kayıt olduğumdan bir gün sonra atman 😂 ❤

3 ай бұрын

Kalbiniz temizmis❤️

Emziren anneler peki 2 aylık bebeğim var ikizimin de Nisan ayında nişanı var çok istiyorum vermeyi

3 ай бұрын

Yapabilirsiniz, aşırı ağır yapmayın sadece

Bende l bedenim fakat dogumdan karnım kaldı bende haftanın hwr gunu yapıyorum yanlısmıs.

Peki her gün yürüyüş yerine zumba yapabilir miyiz

3 ай бұрын

Evet ❤️

❤