Bi süredir düzenli olarak hem antremanlarınızı yapıyorum hem de sağlıklı beslenip bol su içiyorum. Tartıda değişim göremeyip ne zaman bırakmaya kalksam tekrar sizi izleyip motive oluyorum. Dediğiniz gibi kilo verememiş olsam da vücudumdaki değişimi fark etmeye basladım. Çok tesekkür ederim mükemmel bi enerjiniz ve güler yüzünüz var. Umarım hayatınızda karşınıza hep güzellikler çıkar ❤️

Nefes nefese ve ter içinde kaldım bu nasıl bir tempodur hocam. Elinize, vücudunuza sağlık. Before/After yaptığımda size yollayacağım.Çok öpüyorum hocam ❤️

Enerjiniz harika ya maşallah ❤️Yeni keşfettim sizi. Bugün ilk günden başlayacağım. Keşke daha önce görseydim sizi. Tam istediğim gibi dersleriniz. Teşekkürler 🌼

Bugün keşfettim sizi 👍başladım 1.programdan

Ya siz çok tatlısınız gerçekten 😍tüm videolari evde yapıyorum ve size çok çok çok teşekkür ederim iyki sizi tanıdım sporu artık sayenizde daha çok seviyorum 😘😘lutfeennn devam edin bu videolara... emeğinize sağlık dünyada sizin gibi güzel kalpli, insanlar icin emek sarfeden insanlarin olduğunu görmek çok güzel

4 жыл бұрын

Çok çok çok teşekkür ederim ❣️🙏🙏🙏🙏

Bu gün başladım inşallah sonuna kadar gider istediğim sonucu elde ederim beğeninde sürekli aklımda olsun 😁 Bıraktıysamda sanki zaten vicdan azabı cekmiyormuşum gibi bide üstüne bu eklensin🤦😄

@dilektasiroglu5450

3 жыл бұрын

👍...

@turnambelaleda4898

3 жыл бұрын

Bende 2 gündür başladım motive edelim bir birimizi

@fatma.1333

3 жыл бұрын

Sonuç nedir bi farklılık var mı?

Sucuk gibi terledim, ama cok cok cok iyi geldi... Zor ama devam etmek istiyorum çünkü beni motive ediyorsun, teşekkür ederim hocam...

@canbezar3947

3 жыл бұрын

Devam edebildinmi Yani ne derece işe yaradı diye merak ettim

@dilektasiroglu5450

3 жыл бұрын

@@canbezar3947 Çok fayda ediyor, çünkü ben bir hafta boyunca her gün yaptımda (çünkü hava çok kötüydü), 2,7 kg vermiştim...

Hayatımda ilk defa bu kadar keyif alarak spor yapıyorum sizin enerjiniz sayesinde hocammmm seviliyorsunuz 😘😘

Nasıl harikasınız ya. Değerli vaktinizi ve bilginizi bizlerle paylaştığınız için kendi adıma çok teşekkür ederim. Yanınızdaydım sanki. Tam pes edeceğim anda disipline eden sözleriniz, komutlarınız çok iyi geldi inanın. Sadece fiziksel değil kilo konusunda zayıflama konusunda o kadar bilinçli bir yönlendirme yapıyorsunuz ki takdire şayan. Birçok şeyin farkına vardım. Podcastlerinizin de bu farkındalığa ulaşmam da çok büyük katkısı oldu. İyi ki varsınız. Sizi çok seviyorum 💓💓

Sabahiniz xeyr olsun gozel xanim. Cox sag olun onerileriniz icin.

hayatımda ilk defa bu kadar terledim, çok faydalı bir antreman olmuş.

Bugün başlıyorum Kilo:65 Boy:160 Hedef:58 Her hafta yazarım beğenin unutmayayim.💁

@ayannasirova6646

3 жыл бұрын

Zayıfladınmı

@gokcebata506

3 жыл бұрын

Şuan 63.9

@EsraDagtekinn

3 жыл бұрын

Gökçe Bata aralıksız yapabiliyor musunuz ben nefes nefese kalıyorum da

@edanur5976

3 жыл бұрын

Gökçe bata beslwnmene dikkat ediyor musun

@sevvalileri6781

3 жыл бұрын

Regl zamanı yaptın mı

Sizi dün keşfettim ve bugün itibari ile programa başlıyorum.. inanılmaz motive oldum konuşmalarınızdan umarım sonuç alabilirim.. o zaman başlayalım :) 👊🏻

Mucizesin heralde hem konuşup hem konuştuklarını düşünup hem motive edip hem nasıl bu zor hareketleri yapabiliyorsunuz vallahi bravo masallah

Harikasınız.. iyi ki sizi tanıdım. Harikaydı ilk dersimiz ♥️

Sizin bir videonuzla 50 dk spor yaptim şimdi tüm vücudum pert hocam ama ilk kez bu kadar ter attigimi biliyorum harikasiniz 😘

normalde başka videolardaki sporlara başlardım geri bırakırdım ilk dakikalardan ama sizin enerjiniz sayesinde daha da hevesli başladım bırakmaya niyetim yok :) sizi yeni keşfettim keşke daha önceden keşfetseydim

Yaa çok terledim harikaydı çok verimli geçti. 2. 5 lt su Ekmek yememe Düzgün beslenme Geç yemek yememek Bunları kafama kazıdım Seviliyorsunuz✨

Bugün keşfettim sizi :) daha once bir sene spor yaptim ve sağlığma ve bedenime çok iyi gelmişti pandemi dönemi spora gidemiyince denk geldim ve basladm sadece 3 kilo vermem gerek istedgm gibi olmak icin ilk ders acayip iyi gecti ardindan da bi zumba yaptm dinlendirdiniz adeta hocam tşk :)

Hocam daha önceden attığınız videolarla spor yapıyordum ama bu ders beni mahvetti efsane terledim bizlere bu konuda yardım ettiğiniz için de çok teşekkür ederim minnettarım inşallah zayıflayacağım..☺️🥰

Öldüm bittim ama kendimi muhteşem hissediyorum hocam siz harikasınız her yönden sevgiler❤️

Emeğinize saglık hocam teşekkürler🥰🌸👏🏻🙏🏻

Hocam Allah sizden razı olsun. O kadar merhametli, düşünceli ve saygılı insansınızki anlatamam. Bizim için belirli günler ayarlayıp bize zaman ayırmanız bile bir emek. Prim söz konusu bile olamaz. İyiki varsınız.❤

2 жыл бұрын

🙏sizler de iyi ki varsınız ❣❣❣

@simgeyaman3959

4 ай бұрын

Hocam bu şimdi kardiyo mu pilates mi​@

@simgeyaman3959

4 ай бұрын

​@nolur yazinn

Ne güzel bir videoydu bu böyle çok sevindim devamının çokça olmasına kardeşimle yaptık , çok iyi terletti ve de çok eğlendirdi.🙏♥️ Bu güzel video için teşekkür ederiz Ayşegül hanım.💐 Bu seriyi devam ettiricegiz inşallah.😇🙏

Sizi cok severek takip ediyorum cok güzel anlatiyorsunuz hareketlerin birde kolay yönünü gösteriyorsunuz o cok daha iyi oluyor😍😃

ay annecim çok yorgun ama çok mutlu :))) teşekkür ederim hocam, sensiz geçen bir hafta düşünemiyorum artık :))) muck

Varlığınıza şükürler olsun bitanesiniz çok teşekkür ederim hocam 🕊🌸

Hocam derslerini çok iyi.ayrıca zumba video eski yeni çekimlerinizden de yapıyorum çok iyi oluyor süper...çok sağ olun 😊👍👍

İyiki varsınız çooook teşekkür ediyorum ❤

Hocammmm şimdi yaptım süperrrr terledim harikasiniz👏👏👏❤❤

Hocam süpersiniz ya🤩 Bugün başladım antrenmanlarınıza. Videomu çektim, öncesi sonrası yapacağım Allah'ın izniyle. Sağlıklı beslenmeye çalışacağım. Ama sağlıklı beslenme konusunda biraz daha açıklayıcı bir videoya ihtiyacım var, böyle bir video yaparsanız çok memnun kalırız🤗

Evt nerden başlayacağıma bilmiyirum ama.hayirlisi olsun 1 dersten basladim ilk bas çok korktum ama.yapamam.diye allahin izniyle yaptim simdi şükür namazı kılacağım artik aglamiyacagim size şunu söylemek isterim.rabbim.size hiç bir zaman darda bırakmasın alalhim.iyki varsınız

HOCAM SİZİNLE SPOR YAPARKEN ÇOK EĞLENİYORUM BENİ MOTİVE EDİYORSUNUZ TEŞEKKÜRLER🥰

Hadi hsyırlısı bskalım ideal kiloda olmayı seçiyorum. Öyle de oldu çok şükürler olsun... Şimdiden teşekkürler! Yüreğinşze, emeğinşze sağlık ❤️👏

Sizi yeni keşfettim ve harika bir zaman geçirdim. Çok terledim ama yine de çok iyiydi. 👍 Şimdi 2.dersinize geçeceğim 🌸

9 yaşında kızımla birlikte yaptık çok teşekkürler iyiki varsınız

Beni motive ediyosunuz mukemmelsiniz 🥰🥰

Harikasın hocam bugün basladik bakalım..❤

Allah razı olsun hocam sizi cook seviyorumm

Emeginize saglik, cok tesekkur ederim hocam:) Carsamba gorusmek uzere, harikasiniz

4 жыл бұрын

🙏❣️çok teşekkür ederim

@kismetaksu5357

11 ай бұрын

@hocam bu seriye baslamak istiyorum gun asiri yapicam ama bu yapip birakmak yeterlimi uzerine yurus dans vs yapmak dahami iyi

Sizi çok seviyorum 💕💕💕

Ben bugün başladım hocam 1 ay sonrasını merakla bekliyorum samimiyetinizi cok seviyorum hep böyle kalın ☺🥰

Teşekkürler hocam 😍

Bugün başladım çok terledim ve çok iyi 👍 bu programi takip etcem inşallah

Aysegul hocam merhabaa❣ Bugun bayramin 1.gunu ve kendi vucuduma artik iyilik yapicam her zaman uzun suredir kendimi bu kadar net ve istekli gormemistim.Her gun 2.5 lt suyumu icip duzgun beslenip 4 gun degisim videolarinizi, 3 gunde 45 dklik yuruyus yapicam.Ama bunu tek amac kilo vermek icin degil kendi bedenime saygi duymam gerektigini kavradigim icin yapacagim. Bana bunu farkettirdiginiz icin size cok tesekkurler.Umarim bir gun yaniniza gelip size bi cicek verebilirim.Bayraminizi kutluyorum.Saglikli, mutlu,huzurlu gunleriniz olsun.Kendinize cok cok iyi bakin.Sizi seviyorum⚘😊🌷🌷

Hocam çok teşekkür ederim harika bir çalışmaydı

Bugün başlıyorum... Boy: 1,60 Yaş: 13 Kilo: 75kg Hedef: 55kg (Birkaç ay önce diyet ve spor yapmıştım 7 kilo vermiştim ama hepsini geri aldım çünkü eski hayatıma geri dönmüştüm yani bu hatayı yapmayın arkadaşlar, ablalarım ve abilerim😊)

Hocam harika bi antremandi aldım yanıma kız kardeşlerimi beraber yaptık daha doğrusu onlar pek dayanamadı ama ben sizin sayenizde güçlendiğimi hissediyorum ve görüyorum çok çok sağolun ALLAH razı olsun ❤🤩❤

4 жыл бұрын

Çok teşekkür ederim ❣️ hepinizi öpüyorum

Hocam çook sağolun sizi çok seviyorum severekte izliyorum emeğinize sağlık hocam . iyiki varsınız siz olmasanız ne yapardım kim bilir çok teşekkürler😘

iyiki varsınız hocam sizi çok seviyorum

Hocam çok iyi geldi bomba gibi başladık hazirana çok Teşekkürler 😍😍😍

4 жыл бұрын

❣️❣️❣️👊

Bugün keşfettim insallah yarından itibaren basliycam çok iyi 👍

Harikaydı,teşekkürler

hocam size yetişemiyorum çok hızlısınız hiç durmuyorsunuz :;))

Gerçekten harikasınız sizinle çok güzel spor yapıyoruz ben fotoğrafımı çektim diyetisyenede gidiyorum aynı zamanda 1 ay sonra sizinle severek paylaşıcam sizi seviyorum 🥰

Bugün yeni başladım ve sizinle iyi şeyler yapacağıma inaniyorum♥️♥️♥️♥️🙏

Çok sağ olun hocam.Güzel bir antremandı.🤩😅🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀Müge ve Ayşe🥰 Uzun bir aradan sonra tekrar başladık.

Hocam gerçekten harika veeeeee inanılmaz terlettiniz beni

Harika!😍

4 жыл бұрын

🙏❣️❣️

İlk kez yaptım efsane idi hocam sizi yeni taniyorum ve çok iyi geldi herkes çok iyi bende terledim bayaa ama çok iyiydi

ben bunun olduğunu bilmiyodum diğer videolarınızda fark ettim ÇOKKK GÜZEL

Bu gün bastan başlayıp süreci yazmaya sağlıklı kilo verip sıkılasmaya kaldığım yerden devam edeceğim herkese bol eksiler

Bu spordan sonra hastanelik olurum heralde😂 takip etmeye yeni başladım gerçekten çok sevdim sizi Teşekkür ederiz bilgileriniz için de

Kendim salona gidip spor hocası eşliğinde antrenman yapıyorum. Korona sebebiyle yeniden salonlar kapanırsa diye youtube araştırıyorum. Oyle bir durumda Bir hoca eşliğinde evde yapabilmek için. Kesinlikle mükemmel bir hoca güvenebilirsiniz çok beğendim ben spor yapan biri olarak 😊

Kanalı yeni keşfettim.Bugün başladım.yağ yakıcı masaj jeli kullanıyorum spor da çok daha etkili oluyo.yanlız sık spor yapan biri değilim.çok yoruldugum için aralarda dinleniyorum.emeğin için teşekkürler.

sizi çok seviyorum çok faydalı geliyorr

4 жыл бұрын

Çok teşekkür ederim ❣️

Hatta antrenmanlarınızdan sonra zumbalarınızdan en az 4 tane yapıyorum sizi çok seviyorum ❤❤❤

Hocam sizi yerim tam aradığım

Bende bugün başlıyorum çok güzel anlatıyorsunuz inşallah bende basaricam

Allah razi olsun

Aysegul hocam süpersiniz spor sonrası ne kadar zaman sonra yemek yenilmeli ben aksam yemegi yada sabah kahvaltısı öncesi yapiyirum egzsrsizlerii

Hocam vallaha iyi terledim.. orucluydum bugün ama bugünden itibaren bende katılıyorum 1 aylık düzene 🤗 fotorflar cekildi 😁

Sagolun hocam.....

Bugün başladımm 1 ay sonra tekrar buradayım nasipse 🥰 Hızımı alamayıp zumba da yaptım. Bi takım terler döküldü...

@melekkorkmaz7328

3 жыл бұрын

Sonuç ben bugün baslicam

Sevgili Aysegül hanim merhaba..sizi begeniyle takip ediyorum..vakit buldukca videolarinizla fitnes yapiyorum..cocuklarimla birlikde😊.bu corono günlerinde bizimle birlikde oldugunuz icin sonsuz tesekkürler..emeginize saglik..bir soru sormak isterim size..bu hizli kilo verme antremani cigerlere ve kalbe bir zarari varmidir..cesaret edemedim cok agir geldi bana..günlük 1 saat zumba yapiyorum videolarinizla birlikde..bu arada selma ben😊Almanyadan sevgiler..

Can hocasın sen caannn 😘😘

Bugün başladım sizinle spor yapmaya. Her ne kadar vücudum titrese de kendimi iyi hissediyorum :) yarın devam

KZread reklamlarını daha önce hiç bu kadar sevmemistim

Жыл бұрын

🤣buna güldüm

Merhaba, bende 5 sene önce kızım 4 yaşındayken diyetisyen ve spor eşliğinde 30 kilo verdim 1 sene 1 ay boyunca. Ardından hamile kaldığımı öğrendim ve hamileyken kilo aldım doğumdan sonra da veremedim kilolarımı. Oğlum şimdi 3 yaşına girdi bende bu ay tekrar düzenli beslenmeye ve sizinle spora başladım. Haftanın 5 günü akşamları spor yapıyorum. Düzenli ve sağlıklı beslenme de kilo vermeye yarıyor.

Hocam eskiden sizinle spor yapıyodum 3 ayda 10 kilo verdim 8 .sınıfa geçtim sınava hazırlandığım için spor yapamadım şimdide tekrardan 1.dersten başlıyorum hocam sizi çooook seviyorum❤

Sizin sayenizde zayıflıycam çok saolun😊😊😊

Enerjiniz süper sürekli sizinle spor yapıyorum bklm nasip artk ne olur 👍

Merhabalar. Spora yeni başlayanlar için uygun mudur bu egzersizler. Kaç yaa araligindakiler bu hareketleri yapabilir tesekkurler

Hocam bazı hareketle de zorlansamda yapabildim kadar yaptı emeginize saglik

Merhaba hocam ben kanalınıza yeni abone oldum ve youtubede dans ederek zayıflama videoları açtım ve sonra sizi tanıdım bu sözlerle gerçekten beni çok motive ettiniz çok teşekkür ederim hocam böyle videolar daha çok gelmisini istiyorum 😊😊😘

Tüm dersleri tamamlayıp başa döndüm siz cuma dersleri tamamladınız ben pzt aynı plana yeniden başladım 64 kilodan 57.5 kiloya düştüm amacım kilo vermek değil güçlenmekti alışkanlık haline geldi şükür spor sayenizde

Süper 👍👍

Çok teşekkür ederim baya terletti 💪

Ablacım ne bu enerji daha 18. Dakikada yere çakıldım resmen 🥲

hocam yaa çok tatlısınız

Çok tatlı anlatıyorsun senle başlıyorum hocam

Hocaaaam ben bu seriyi nasıl görmedim çok değerli bir seri yılmadım aradım buldum çok çok teşekkürler hayatımıza vücudumuza şekle sokan kadın iyiki yollarımız kesişmiş bitanesiniz hocam ❤💝❤😘

@feyzaerseymen2017

Жыл бұрын

000000000üüüüüüüüü

@feyzaerseymen2017

Жыл бұрын

000000000üüüüüüüüü

Sporu saat kaçta yaparsak daha etkili olur birde aç karnına yapmak doğrumu

Videolarınız çok güzel her gün yapsak olur mu birde hiç spor yapmayan birisi için uygun mudur?

Azərbaycandan izliyorum sizin sayenizdə çok zayıfladım. Sizi çok seviyorum🥰

2 жыл бұрын

❣çok çok sevgiler

Hocam yeni yaptım ama bittimmm 😌😌😌

Adaşımsın bu arada sevdim seni dediklerine katılıyorum

Yarın inşallah başlıyorum iki gündür aktif airobic yapıyorum ama o çok basit bazen zorlaniyorum ama diğer hareketler kadar değil bir yeme düzenimi oturtmaya çalışıyorum 🌹

hocam, iki antremanı da yanı zaman da yapsak bir sıkıntı olur mu? Şu an bu videoda ki antremanı yaptım ama hala yapmak istiyorum ??