8 günü tamamladım. 2.tura başlayacağım. Yararını görmeye başladım. Umarım hedefime ulaşırım. Teşekkür ederim hocam mükemmelsiniz.

Sporu sizinle çok güzel yapıyorum Teşekkürlerh hocam 1000 yaşayın🙏💐

2. Turumu bitirdim mükemmel bir ilerleyiş azimle devam ediyorum diğer antreman videolarınozda ekleyerek yapıyorum ve sonucunu alıyorum. Yaptıkça güçleniyorum yapmaya devam ediyorum. Fazladan durabildiğim 2 saniye bile bana güç veriyo. Mükemmelsiniz 💗

süpersinizzz hep sizinle çalışıyoruummmm

Baştan beri seninleyim devamke

Var olun 👍♥️ çox sağ olun gözəl bacım

👏👏👏😍 tam ararken önüme çıkması

Harika hocam 🥰

Yaaa evde Ayşegül ü çok seviyorum çünkü beni zayiflatiyor diyip duruyorum eşim ayşegül kim diyor 🤭ben tam 6 ay oldu doğum yapalı yapısal olarak basenli bir yapım var birde sezeryanim yarın yürüyüşe başlayali 20 gün olucak 20 günde hem yürüyüş hem sizin videolarınız ile 3 kg verdim en önemlisi şu benim için uzun bir süre değil çünkü emziren anneyim sonuçta hem ciddi sıkılaşma ya başladım hem kuvvetlenmeye başladım yemek olarakta paketli ve sağlıksız gıdalar hariç birde beyaz ekmeği bırakarak suyu çokça içerek daha iyi ilerliyorum hatta ekmeğimi evde kendim yapmaya başladım tam buğday unu ile çok çok cokkk teşekkür ❤️yürüyüşten gelip bu seri ve üzerine mutlaka basen eritme hareketlerini yaparak daha bir ay önce bile 40 beden pantolonlarima sigamazken şuan beller bollasmaya başladı inanıyorum ki kısa zamanda tekrar 38 e dusucem seviliyosun ❤️

Teşekkürler hocam mükemmelsiniz ❤

Hocam bu serinin 8. gününü bitirdim bugün. Bayram haftasında başladığım için bayramda da bırakmadan yaptım. Çok düzenli beslenemesem de bugün -hem de dolunay yaklaşırken- tartıda -2 kilo vermiş gördüm. Kilo vermeyi beklemiyordum. Bayramda karşılaştıklarım da ne yaptın kendine diyip durdu. Gerçekten çok teşekkürler, harikasınız 💙✨

Serilerinizin hepsini yapiyorum aynı gün iki seri kesin üstüne de zumba sertar ortaç gıybet le zumba bir harika

Ayşegül hocam naptiniz yeminle nefesim kesildi bittim 🥹😄 neyseki ilk turum bitti şükür ikinciye başlıyorum 😊

Ayşegül hanım merhaba bundan 4 ay önce diyetisyen eşliğinde kilo verme sürecine girmiştim sonra sizin 40 dk. zumba videonuzu diyet+günde 3lt su ile beraber yaptığım ay 6 kilo verdim. 86 kilodan 80 kiloya düştüm. 3 ay zorunlu ara verdim. Bu süreçte dikkat etmiyor olmama rağmen sadece 500 Gr geri almışım. Bir ay önnce yeniden başladım. Diyet+25 gün egzersiz+40 dk zumba+3 lt su ile bir hafta da 3 gün spor yaptığım halde karın bölgem 400 Gr kollarım 100 er Gr. Kas yapmış yani hem toparlanıyor hem kilo veriyor hemde kendimi çok dinç hissediyorum. Doğum sonrası evde egzersiz yapmak isteyen herkese uygun mükemmel bir program yapmışsınız. İyiki sizin gibi işini çok iyi yapan insanlar var. Size minnettarım ama yeni zumba parti şarkıları bekliyorum. Sizinle yaptığım her egzersiz çok keyifli. İyiki varsınız 🙏🙏🙏🧡💚💜❤️💛

Hocam müthişsiniz ben normalde zayıf bir insanım pandemi sürecinde piskolojik olarak ister etkileniyoruz.Sizinle beraber bende spor yaptım ve çok iyi geldi . Sporu sadece zayıf olmak için değil sağlık için ve daha dinç olmak için yapıyorum .

Hocam merhabalar İlk önce ev antrenmanı ile başladım 20 dakika boyunca devam ettim daha sonra 10 dakikada dümdüz karın ve ardından 10 dakika boyunca İç bacak eritme videonuzla sporumu bitirdim her bölge için o kadar güzel oluyor ki bu şekilde yapmak teşekkür ederim.🌺

Ayşegül hanım merhaba 9.ders olucak mı sabırsızlıkla bekliyoruz 🙏😍

Cok seviyoruz sizi.Ben simdi 3.setteyim yeniden basliycam hocam

Sizi seviyorum canım hocam, sayenizde başarılar inşallah, hedef kiloma azıcık kaldı ❤

8.gün 😻😻😻😻🥊👍🏽

Merhaba 9.ders olucak mı sabırsızlıkla bekliyoruz 🙏😍

❤❤❤❤❤😘😘😘Herşey gönlünüzce olsun çok teşekkürler sizi çok seviyoruz ne zaman pes desek siz bizi harekete geçiriyorsunuz Rabbim hep sizinle olsun❤❤❤😘

2 жыл бұрын

Amin çok teşekkür ederim ❤

@caferaydn2500

2 жыл бұрын

@merhaba 3 gündür yeni video yok başa döndüm mecburen

İlk turum bitti hadi bakalım yarın 2.ye başlıyorum ❤

İnsana spor yapmayı sevdiren kadın... iyiki varsın.

Жыл бұрын

Siz de iyi ki varsınız ♥️

Cok yoruldum🥵 süperdi iyiki varsınız 😍

Hocamız daha fazla aboneyi hak ediyor arkadaşlar, yabancı hocalardan kat be kat iyi, 1 milyonu görmeli

9 күн бұрын

Sormayın, asla hak ettigim yerde değilim bence de :(

@tugcecar

9 күн бұрын

olacak hocam inşallah🧿💕

Yaptim

Bugünde bitirdim 👋

❤️❤️❤️❤️❤️❤️👍👍👍👍👍👍👍👍 seviyorum seniiiiiii

👏👏👏👏👏❤️

❤❤

Bitttiii.Ben de bittimmm.Ağırlıktan sonra bu hareketleri yapmak yük olurmuş insana:)

13 күн бұрын

😂❤️❤️❤️

Bugün de bitti 🎉

Ayşegül hocam ,bu serinin 9.ders videosu yok mu?Teşekkürler

Hocam bu serinin en iyisiydi.Bayiliyorum size.Çok tesekkur ederim.Çok güzelsiniz.

2 жыл бұрын

Biraz zor ama Serinin son dersi olduğu için biraz zorlaşsin istedim

Herşey deneyen ben bunuda deniycem

Ayşegül Hanım, ketojenik diyetler hakkında ne düşünüyorsunuz?

9.gun neden yok Ayşegül hocam

9.ders nerede acaba ne zaman yayınlarsınız ben tek setle bile inceldim süpersiniz veya söyle sorayım 9.ders gelene kadar baştan mı başlamaşıyım

Hocam sizinle pandemide tanıştık o dönemin öğrencilerindenim sizinle Cok güzel kilolar verdim teşekkür ederim. Ancak ben yine bu kış kilo aldım iki aydır gayret ederek ve sağlıklı beslenme ile birde hergün sahah saatlerinde bir saat yürüyüş yaparak Cok şükür fazla kilolarımdan kurtulmaya başladım Fakat sizin sporlarınızla daha sıkılaşarak forma girmek istiyorum Sabah ki yürüyüşümün hemen ardından daha terim soğumadan sporlarınızdan yapmaya başladım Sizce uygunmu? Ben 8 gündür "15 günde forma gir " videolarınızı böyle yaptım

HOCAM VİDEOLARIN DEVAMI GELCEKMİ

Hocam lunge ve squat yapınca dizim ağrıyo bunlara alternatif hareketler nelerdir teşekkürler 🥰

Merhaba hocam sizi severek izliyorum 4 gün önce zumbaya başladım40 dakikalık ve yediklerime dikat ediyorum 2 defa yemek yiyorum 6 dan sora hiç birşey yemiyorum aburcubur dahi tüketmiyorum ama zayiflayamıyorum 59 kiloyum 50 ye inmek istiyorum olmuyor lütfen tavsiyeniz varsa söyleye bilirmisiniz daha napabilirim 😔

Beklediğim video yedi gun yaptım sabahları yaptığım için bugün zumba yaptım

@mehemmedrustemzade6801

Жыл бұрын

Sonuc nasil oldu

Veeee veeee bir hayat ikonu Ayşegül Demirsoy canımızlaaaaa, üç hafta devam ettirdiğim seri ve önerileriyle 104 cm den 99 a düşen basen en hızlı giden göbek, yıllarca tarlada bahçede çalışıp son dört yıldır büyükşehirin oturan boğa 😁 sirkülasyonu içinde sizinle bismillah deyip ilk kez spora başladım eritemezsin o kalçayı bacakları genetik diyenlere selam olsun 🥸 bırakmadan devammmmm sizi seviyorum hocammmmm❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🐥🍓yaaa böyle size sımsıkı sarılmak istiyorum öyle hayal ettim sevgiler hocam 💓💓💓💓

@caglakarakus7232

Жыл бұрын

Merhaba hangi videoları yaptınız

@sumeyra3944

Жыл бұрын

@@caglakarakus7232 yazın sekiz derslik olan videoları, zumba, bölgesel bacak ve karın egzersizlerini yaptım Çağla Hanım

Merhaba. Ya bu günleri nasıl yapmamız gerekiyordu ben hergune yeni antrenmanı yaptım. Yanlış mı oldu ki

Devamı gelmeyecek mi?

Sene 2023 🙃 8. günüm veeeeeeeeeeee 3 kilo verdimmmm. Teşekkürlerr😍

@ronyaamed2557

4 ай бұрын

Sadece spor yaparak mı kilo verdiniz

hocam 9. ders ne zaman geliyor

Başa mı dönüyoruz 15 günü tamamlayana kadar

Merhaba Kısa sürede zayıflamak için zumba mi etkili yoksa bu video mu?

Merhaba lar hocam ben emziyorum da nasıl basen eritme

Hocam bu sefer çok zor oldu

Merhabalar 9. Ders ne zaman

videoların devamı yok mu?

Hocam 9. Dersi nerde kaldı

bu seriyi sadece 15 gün mü yapabiliriz bir ay iki ay falan yapsak olur mu

9 .ders yokmu acaba

Tek kelime ile harikasiniz hocam Ben aralikli oruc tutuyorum yani aksam 19:00sonra birsey yemiyorum Sade su bitki canim veya kahve iciyorum Sabah Sade türk kahvesi ardina sizin antremanlariniz göbek antremani arada su 12 de ufak tefek birseyler yiyorum Ama bana okadar iyi geldiki hem aralikli oruc hemde sizinle spor yapmak kendimi cok rahat hissediyorum AC karnina, spor yapmak Süper birsey Ben 5 sene öncesine kadar 56 dan yukari cikiyordum daha sonra AZ calisan guatir Bana misafirlige geldi gitmek bilemiyorum Baska hastaliklar 15 Kilo aldirmisti fakat sizin sayenizde kilolarim yavas ta olsa gidiyor migde sisligim yok Ben tekrardan kendimle baristim ❤❤

2 жыл бұрын

Çok mutlu oldum ❤harikasınız bu yolda devam edin ve lütfen kendinize hep iyi bakın

@semrakarakas2006

2 жыл бұрын

@ ❤

@halilyay

Жыл бұрын

​@❤❤❤❤❤

Yapıp memnun kalan sonuç alan var mı acaba

Arkadaşlar 1. Videoda demiş ya 8 antremanlık seri diye nasıl dinliyorsunuz anlamadım 🤷🏼‍♀️

@baharkalkan7967

Жыл бұрын

Biz bile orayı kaçırmışız yeni yapmamıza rağmen😂

8•günden sonrası neden yok

Bugun 9. Dersi yapacaktım ama 8den sonrasini bulamiyorum neden acaba ?

9. Video neden yok ki

Bu serinin devamı varmı? 8 günden sonrası yok😮

@iremmiko061

Жыл бұрын

son video diyor. başa dönerek 15 güne tamamlayabilirsiniz.

9.gün yok mu başa mı döncez

Жыл бұрын

Başa dönecegiz 👊🔥

@zeydov5866

9 ай бұрын

Ya 9 cu yokmuşki😢

9. Gün yokmu

Hocam ben neden mekikte yarım kalkabiliyorum bütün kalkamıyorum kilodan olabilir mi acaba ya da hiç spor yapmadığım için midir?

Жыл бұрын

Kaslar güçlü olmadığı için olabilir, yarım yapın sorun değil hiç ♥️

Abla senin en çok zayıflamak için hangi videoları izleyebilirim

@eyupaktas4759

2 жыл бұрын

İzleyerek zayıflamak birazcık zor

Son hareketi yapabilen var mii ya aşırı garip geldii😰😱

9 ай бұрын

Bolca var :) yorumları okuyun görürsünüz

@sweety9419

9 ай бұрын

@ Tebrik ederim yapanları hocam okudum ama görmemişim demek ki😀❤

9 ай бұрын

@@sweety9419 olsun biraz düzenli yapınca alisirsiniz❤️

15 diyor ama 8 den sonrası yok başa mı dönecez şimdi üzüldüm yaaa

Жыл бұрын

Her gün ayrı antrenman olsa muhtemelen biri sakatlanırdı, aralarına 1 gün koyun ve 2 hafta boyunca uygulayin

@baharkalkan7967

Жыл бұрын

😂😂😂hocam yaaaa öyle yaptık ki hiç ara vermeden

@baharkalkan7967

Жыл бұрын

Sabah olsun da diğer antrenmana yapalım diye sabırsızlıkla sabah olsun diye bekliyorumdum o kadar alışmışım ki hocam🎉

@baharkalkan7967

Жыл бұрын

Emeğinize sağlık hocam❤